Senaste kommentarerna i forumet

@Geggan Låter som en drömtillvaro. 🩷 Tycker ju att jag njuter mycket mer av allting bara här hemma, men vet ju att den känslan mångdubblas under härliga resor. Ha en fortsatt underbar semester!

Kram kram

@Andrahalvlek Så härligt läsning. Finns det något som kan stoppa dig när du väl bestämt dig... 🩷

Kram kram

@Sattva Önskar dig lycka till! 🩷

@Mrx Åh, vad kul att du har kommit till insikt, eller framför allt att du/ni har kommit till skott. Jag och min man kör ju helvitt båda två och vi har verkligen fått ett helt nytt liv tillsammans. Vi gör mycket mera roliga och annorlunda saker nu, då vi aldrig behöver ha alkoholfokus.

Önskar er all lycka till. Kom ihåg att det blir mer och mer det normala ju längre tiden går. Försök också att hitta en annan guldkant så att det blir någon skillnad på vardag och helg. Om ni vill ha det så, förstås.

Kram kram 🩷

@Se klart Så himla ojuste, verkligen. Bara du vet hur du ska bemöta detta på bästa sätt. Hoppas att det ordnar sig.

Kram kram 🩷

@Himmelellerhelvette Åh, vad du kämpar, trots allt jobbigt runt dig. 🩷 Tycker att du hittar nya och intressanta infallsvinklar hela tiden.

Kram kram 🩷

Grattis till två års nykterhet, Varafrisk! 🩷

Tänk att vi kom fram till slut, både du och jag. Läste igenom hela min drygt sju år långa tråd och mindes. Hua, det där vill jag aldrig uppleva igen. 😱

Hoppas att det ordnar sig så bra det kan just nu för dottern och i förlängningen då även för er.

Kram kram 🩷

@zalkin
@eling
@vår2022

Stort tack till er alla tre!!!
Jag var ordentligt nere och omotiverad: men jag följde era råd då ni ju också varit i min situation:-)
Satte extremt omotiverad på mitt halvtimmes online program och kände mig toppen efteråt, så gick iväg och simmade på lunchen. Även där bestämde jag mig för att bara simma en halvtimme; men blev en timme för att det kändes så skönt att vara igång igen.

Sista dagen på januari och därmed är dry January över. Jag fortsätter, nästa mål är 3 månader eller 100 dagar.

Även träningen har gått över förväntan: 30 dagar av 31 har jag kört minst 30 minuter. Är helt nöjd trots att det inte blev varje dag som jag egentligen velat. Allt kan man inte påverka.

Stort tack till er alla som varit med och motiverat och blivit motiverade!

Fortsatt framåt 🥳🥳🥳

@eling

Så motiverande att höra!! Jag följde ditt råd och tränade fast jag inte hade nån lust: och se där, motivationen kom tillbaka ❤️😊😘

@Himmelellerhelvette Jag brukar tänka att man måste vara sann mot sig själv. Att det är då man är äkta och autentisk. Är man i en relation som man inte mår bra i eller som man trivs i så är man inte sann mot sig själv om man är kvar och det tär på en. Man är inte heller sann mot den det berör, man sviker sig själv och den andre om man är kvar. Jag skulle inte vilja ha en relation med någon som inte vill vara i den. Det handlar om att ha en relation som är på bådas villkor för att det ska bli bra. Stannar man fast man inte vill och mår bra blir det ett slags medberoende beteende, man kör över sig själv. Jag tänker också på att man kan ha ett samtal med den det berör och berätta hur man känner. Att det inte känns bra, inte funkar…att den som sitter fast måste själv ta tag i sitt liv, för ingen annan kan göra det åt en. Jobbigt, men då mår man bättre med sig själv när man är sann och ärlig och man håller inte på med ett undvikande beteende. Det kan även ge personen en spark att ta nya tag, ta eget ansvar när man sätter en gräns för sina egna behov och vad man mäktar med. Man kan också låta relationen rinna ut i sanden, beror väl lite på hur viktig den relationen är för dig.

Ha det gott!❤️

Hejsan! @kayayak, Jag har läst ditt inlägg om din relation med din mamma och fick en känsla av att jag borde skriva en rad till dig. Du gör kanske redan så. Men annars så tror jag att det vore bra för ditt eget framtida välmående om inte annat, att tala med henne en stund i telefon. Kanske redan idag alltså, och om du inte har allt för lång resväg kanske ni under lättsamma former kan fika på ett cafe' eller nåt.

Ni kan kanske komma överens om att träffas en kort stund rent allmänt framöver och tala om mest sånt som väder och vind över en kopp kaffe eller så, när hon kanske är i någorlunda skaplig balans. Det kan ske stora saker i ett enkelt lite möte. Det är inte meningen att du kanske ska gå omkring med oro för din förälder som du verkar att göra.

Man kan inte bära någon annans knepiga vardag på sin axlar. Men man kan åtminstone via telefon säga nåt allmänt uppmuntrande ord ibland nån gång när man så orkar. Det kan nog vara ett rätt så bra sätt att slippa känna framtida skuldkänslor i onödan. Man behöver ju inte investera så mycket energi om det verkar vara svårt. Kanske mest bara säga hej nån gång och höra av sig liksom.

Ha det gott!

@Andrahalvlek , vi hittar våra sätt till lugn på olika vis. Just nu känner jag att jag inte ska lägga till något mer utan vara i det jag är.
Jag kanske börjar att meditera, kanske yoga eller så går jag bara en tur i skogen utan att benämna det som något.

Kram

@eca81 Lycka till med allt, kompis!

@Maud Det är svårt att lära sig meditera. Rastlösheten griper tag i en, man får inte till det. Men allt man övar på blir man bättre på. Mitt tips är att börja med tio minuter. Bara göra det, skita i hur det går. Bara observera tankarna som moln som kommer glidande. ”Där kom en jobbtanke, där försvann den iväg…” när tio min känns plättlätt, utöka till femton osv upp till en halvtimme. Tex som en skarv mellan jobb och fritid, direkt när du kommer innanför dörren.

Jag kan också tipsa om Närvaropodden, där sägs många kloka ord.

Kram 🐘

@danisa Hej! Jag tänker att det är bra att ändra sitt förhållningssätt till alkoholberoendet. Alltså att lära sig att hantera sitt liv utan alkohol. Att inte fastna i tankar om att bli fri sitt alkoholmissbruk. Det kommer alltid att finnas ett latent alkoholberoende, men så länge man inte dricker så blossar det inte upp. Vad jag menar är att man behöver lära sig att leva med sin sårbarhet för alkoholberoende, precis som man behöver lära sig att leva med andra sjukdomar som diabetes, glutenintolerans, nötallergiker mm. Man måste undvika det som gör en sjuk. När man accepterat sin sårbarhet/sjukdom börjar man ställa om sitt liv. Hittar nya vägar att leva ett bra liv. Gör en plan och belönar sig på vägen med saker/upplevelser som man mår bra av.

Fri blir man när man gör en förändring som man mår bra av. Man blir fri det som förstör och plågar. Man tar bort alkohol eller annat som förstör och ersätter det med sådant man mår bra av. Har man relationer som plågar behöver man hitta sätt att hantera det på, göra en förändring och göra sig fri. Vägen in i sig själv, är vägen ut till en förändring.

Kanske behöver du hitta tillbaka till din sköna och goda bana igen. Fokusera på att göra saker du mår bra av. Vila i dig själv en stund. Inte försöka tänka så mycket och bara vara en stund. Hämta krafter inom dig och ta nya tag. Kram❤️

@danisa Tror tyvärr aldrig man blir fri. Har du utvecklat ett beroende så , då är man just beroende. Men sen kan man leva ett gott liv sålänge man inte dricker eller nyttjar det man torskat dit på.
Du skulle ju aldrig be" nykter" spelmissbrukare lägga i potten på v65?
För mig är det enklast att totalt kapitulera.
Jag har drukit mig till ett beroende, alltså är jag alkoholist. Men jag kan vara en nykter alkoholist o det är både fint och stark!

@Andrahalvlek Tack för tips!
Har försökt meditera men det blir liksom en prestation för mig och jag får inte till det.
Jag undviker/ begränsar appar på luren.
Jag har alltid gillat att just gå, bara vandra utan ljud i öronen. Rörelsen ger mig stillhet och tystare ADHDhjärna.
Jag bor i en vacker stad vid havet med ordentligt med grönområden. I naturen trivs jag.
Ja, du @andrahalvlek ,det känns som om jag landat in på en bra plats och jag är så tacksam!

@Cinamon Ha ha! Ja, forumet är som en organiserad fackförening😂. Tillsammans blir vi starkare och kräver bättre arbetsmiljö/livsmiljö. Men i denna fråga är det svårt att säga upp sig, det innebär att man ger upp och fortsätter att dricka. Ger upp om sig själv och stoppar huvudet i sanden. Då är det svårt att hitta styrkan eller verktygen. Ett sätt är att ta hjälp av vården och tex gå till en beroendemottagning för att få bättre stöd. Och även att vi orkar mer och är starkare än vi tror, vi måste våga anta utmaningen, ta fram envisheten och jävlar anamma och bara göra.

Det kan vara tufft de första 4 dagarna, första veckan, men sedan har den värsta abstinensen lagt sig och ångesten som alkoholen framkallar, dämpats rejält. Ha alkoholfria alternativ hemma, min bästa kompis är min Sodastream och bubbelvatten. Vara aktiv med promenader eller annan motion. Ett tips är kolla på YouTube tex Craig Beck, läsa böcker tex Annie Grace ”Tänka klart”, jag som var så rolig att dricka med, lyssna på beroende podden mm. Få lite inspiration. Anmäla dig till självhjälps programmet här på forumet. Ta kontakt med Alkoholhjälpen, du kan vara anonym och få stöd och tips.

Man måste bara sätta igång för att komma i rullning, inte sitta kvar med huvudet i sanden och tro att det inte går. För det går!💪

@LAO God morgon.
Vet inte riktigt hur jag ska göra. Just nu är jag nog i en brottningsmatch med mig själv. Trots det, är väldigt mycket bra. Jag äter bra, tränar bra och lever i en bra relation. Jag har "rensat" bort mycket som skapat stress. Jobbar "lagom" och när jag själv vill. Har avslutat ett par tärande relationer. Har nog äntligen lärt mig att se till mina egna behov. Inte lätt när man fostrats till "duktig flicka" och alltid sett till att alla andra fått sitt först. Jag lyssnar även en del på poddar för att lära mig mer och reflektera.
Den närmaste tiden ska vi i alla fall inte ha alkohol hemma. När suget kommer ska jag stanna upp och leva efter rådet: Se hela filmen. Ge det lite tid och reflektera över priset som kommer med alkoholen. Att hitta andra vägar och rutiner att slappna av är viktigt. Det går åt mycket te här...
Även idag väntas solsken. Hoppas att du också får njuta av fint väder!

Jag funderar. När kan man betrakta sig som fri från sitt alkoholmissbruk. I och med att jag misslyckats några gånger känns det som det blir svårare att lita på sig själv.
Det blir som en negativ spiral.
Kanske behöver jag göra någon slags plan. Jag har gått tillbaka till självhjälpsprogeammet här och jobbar igenom den på nytt men en tydlig plan med fasta tider när jag skriver här och/eller jobbar med programmet. Sen kanske små belöningar efter ett visst antal dagar. Vad säger ni andra? Hur gör ni för att hantera tvivlet på er själva och att ni någonsin ska bli fri detta elände?

@Maud Tack! Hon verkar inte gilla jobbhelger. Fredagsmiddagar, tända ljus och filt i soffan är tydligen populärare. Jag ska nog boka in lite morgonyoga och en långpromenad, det verkar hon inte heller gilla.

@Regnbågsrummet 🤣🤣🤣Tack! Jag tror att hon håller på att packa nu, jag ska se till att hon glömmer paraplyet!

@Maud Vad glad jag blir när jag läser ditt inlägg ❤️ Du har verkligen landat på en bra plats. En nykter plats. Och du kommer få uppleva fler och fler fördelar med nykterheten. Jag har också tidigare druckit på en massa anledningar, varav mental trötthet är en. För mig har ett varmt kvällsbad varit hjälpsamt. Jag kan längta efter badet på samma sätt som jag tidigare längtade efter vinet. Jag kan aldrig mer bo utan ett badkar har jag kommit på. Meditation/mindfulness är hjälpsamt också, jag kan tipsa om appen Insight Timer.

Kram 🐘

@LasseochLenin Hej. Lustigt att man kan uppfatta det olika. Jag har aldrig känt mig "anklagad för att ha problem. Däremot kan jag se att andra blir rädda för att ha en nykter person kring deras egen konsumtion. Frågan varför man väljer nyktert kan ju också grunga sig i omtanke för att det kan ligga andra medicinska åkommor bakom. Bara en tanke.

@LasseochLenin intressant tråd du har här inne. Jag har skrivit här inne i mer än 7 års tid. Jag känner igen mig mycket i hur du resonerar kring alkohol. Jag har strävat efter att kunna dricka måttligt med alkohol tidigare. Det har funkat rätt bra ett tag sedan har konsumtionen ökat till icke önskvärd nivå. Jag vet att jag mår väldigt bra när jag inte dricker alkohol överhuvudtaget. Jag och gumman var på Gran Canaria i början av året. Där under semestern drack jag alkohol. Jag kände flera gånger att va fasen dricker jag alkohol för under semestern. Det blev inte en bättre semester bara för att jag drack öl och vin. Tvärtom blev min sömn och mage sämre av giftet. Väl här hemma igen har jag bestämt mig för att sikta mot helvitt. Mitt första delmål är 6 veckor. Vi får se hur det går.
En dag i taget 😀!
/Mrx