Senaste kommentarerna i forumet

@Ny dag Andningsövningar hjälper mig när jag behöver koppla bort allt ett tag och det lugnar hela systemet. Jag gör nu övningen 3 gånger per dag, 5 min/gång och fler gånger om dagen vid behov. Man gör en inlärning i hjärnan för en bättre rytmisk andning om man gör det konsekvent, precis som med annan inlärning av goda vanor.

Kram❤️

@Andrahalvlek Låter som många bollar på dig på en gång och som landat på din planhalva. Bollarna måste över nätet men svårt att få över alla på en gång. Varje boll behöver sitt slag och sin speciella skruv för att hamna i rätt riktning. Du behöver även få tid för att fundera ut varje bolls riktning och bana. Det tar energi och sockermonstret vill gärna hjälpa till, du vill inte och även det tar kraft att värja sig mot.

Du är bra på att systematisera och stå på dig i rätt saker. Med behövande mammor kan det vara mer utmanande på ett annat sätt, men även där får man försöka hitta en lagom nivå för vad man mäktar med och hitta sitt egna välbehövda utrymme. Försöker själv hitta en bra nivå till detta gällande min svärmor, en större insats ibland och mindre där emellan och fundera på vad samhället kan hjälpa med framöver om behovet skulle uppstå.

Bra jobbat och dansa och pausa😁. Kram❤️

@vår2022 🙏 precis så tänker jag och det är skrämmande vilken negativ inverkan alkoholen har när man väl bestämt sig för att sluta. Just nu går tankarna huller om buller men jag försöker fokusera på min värderade riktning och vart jag vill att tillväxten ska ske. Det är svårt och det gäller att hålla i när jag nu upplever livet lite skört. ❤️❤️❤️

@Ny dag Man blir påverkad i självkänslan när man går emot/kör över sig själv och gör en handling som man inte mår bra av. Det största sveket man kan göra mot sig själv. På ett sätt är det bra att vi har denna funktion inom oss som reagerar när vi gör ”våld” på oss själva och det kostar. Det är vårt rättesnöre som vi bör följa för att må bra och förhoppningsvis lyssna på och lyda och göra rätt framöver.

Egentligen så mår vi ju dåligt såväl kortsiktigt som långsiktigt när man dricker, för man kör ju över sig själv så fort man höjt första glaset och vet att man gör fel, men ändå dricker glaset. Kanske är det bra att varningslampan börjar blinka så fort alkohol kommer i tankarna och att det inte finns något kortsiktigt bra mående av alkohol. Att hjärntvätta sig med att alkohol aldrig mer kan ge dig ett välmående om ens kortsiktigt, för du kör över dig själv i det ögonblicket och sviker dig själv och att känslorna efter en sådan handling är fördröjda, men kommer alltid att komma och vara plågsamt. Mitt tåg för när alkohol kunde ge mig något positivt har gått och kört av spåret och jag är så tacksam för att jag valde att göra min resa i en annan färdriktning och hoppade på ett annat tåg där jag mår bra, helt utan alkohol.

Ditt tåg fick ett stopp och fick byta spår, men nu är du på god väg igen mot bättre mående och en erfarenhet rikare. Ha en fin dag! Kram❤️

@Mrx Heja dig! Ett gympass kommer göra dig så mycket starkare och håller med om AW, jag vill inte se mina kollegor fyllna till. Jag är också rädd om min fritid och vill umgås med dem jag själv väljer🥰

Har tagit sovmorgon idag då jag sov dåligt inatt. Kopplar det till den oro i kroppen som återfallet orsakat. Upplever och tror att eftersom jag verkligen vill vara nykter så kostar återfallen så mycket mer. Det blir svåra konsekvenser för psyket och jobbigare efterdyningar vilket gör det lättare att återfalla igen eftersom det är så jäkla jobbigt med ett svajigt psyke. Men jag ska hålla ut, vet hur bra jag mår utan alkohol, jag mår så mycket bättre på alla plan även när jag mår som sämst. Idag verkar det som mina nerver ligger på utsidan av kroppen. Det är en otrevlig känsla 🥴 men som jag så väl känner igen då jag vet att den har med alkohol och hjärnan att göra. Aldrig glömma, aldrig ta första glaset.

@JHL Tack för att du ville bollplanka lite med mig ❤️

@LAO Håller med. Alla jobbsaker borde vara nyktra. För att inte exkludera en stor grupp människor som inte mår bra av att dricka alkohol. Att som arbetsgivare möjliggöra fortsatt missbruk är big nono i min värld. Nu. Så därför bojkottar jag sådant. Och tar gärna diskussionen om någon frågar.

Kram 🐘

@Mrx Klokt beslut. Det blir liksom tydligare när man tar bort alkoholen ur ekvationen att den typen av alla-pratar-i-munnen-på-varandra-event faktiskt inte är så kul. Jag gillar att umgås med släkt och vänner lite mer på tu man hand, på promenad, lunch eller brunch. (Pga att jag är kvällstrött). Max fyra personer. I mitt tidigare liv tackade jag ja till allt sånt jobb-hittepå. För att ställa upp. För att de andra inte skulle tycka att jag var tråkig. Men mitt liv är för värdefullt för att göra saker som ANDRA vill.

Kram 🐘

@Molnet Grattis till 8 månader!🥳. Vilket fint jobb du gör och det är fint att få följa din process, tankar och reflektioner. Det är bra att hitta sitt egna sätt att se på sig själv och som känns bra, vi är alltför komplexa för att sättas in i olika fack, så fuck it!😂.

Ha en fin dag!❤️

Jag har nu bott själv sen 25/8 -24 och vill peppa er andra att lämna! Det är så skönt att slippa vara ”fast” i ett hem med en alkoholist och när man får distans till allt inser man att man inte kan stanna. Jag har gjort många oros anmälningar till soc vuxenenhet och de vill hjälpa, man ska inte vara rädd för att kontakta dem. till alla er därute som lever i kaos just nu: lämna. Kram ❤️

Märker att min självkänsla fått sig en törn efter återfallet, känner mig mer sårbar och lite deprimerad. Tack och lov vet jag att detta till 100 % har med alkoholen att göra och att det är efterdyningar i hjärnan som spökar trots att alkoholen lämnat kroppen. Jäklar vilket starkt gift alkoholen är och särskilt för oss som strävat efter nykterhet. Känner mig låg, rädd 😳 och vilsen. Men jag ska inte dricka, idag ska jag somna nykter. Det enda som kan göra att jag kommer må bättre långsiktigt är genom att undvika alkohol. Kortsiktigt kanske jag skulle må bättre av alkohol, i en timme eller två men om jag spelar hela filmen så påverkar alkoholen mig negativt också efter åtta dagar = där jag är nu.

@JHL och @Molnet för era Diana och kloka svar. Jag tror att allt ni Alger är så rätt och löftet nu på morgonen. Jag tror att skillnaden den här gånger är att jag faktiskt inte att jag är alkoholist inte äger kontrollen längre. Det skrämmer mig enormt men skapar förhoppningsvis en motivation som kan hålla i sig. Alkoholen har kommit att förstöra eller försvåra allt som är viktigt i livet. Möjligheten att kunna ha ett stabilt och bra mående. Upprätthålla goda relationer. Påverkat jobbet. Försämrat min träning. Allt som i vanliga fall får mig att må bra riskerar jag och försvårar med det här. IIDAG SÅ SKA JAG INTE DRICKA. Ska sluta att kapa din tråd nu @DHL

@Mrx snyggt! AW är ett jäkla gissel. Om man vill umgås utanför arbetstid kan jag tycka att arbetsgivaren föreslår alkoholfria aktiviteter och vill några på jobbet dricka ihop kan dom arrangera det själva.

Det är AW idag. Jag hoppar över den av olika anledningar. Min arbetsgivare förväntar sig att vi anställda ska betala allting själv när det är AW. Jag har ingen lust att betala för att umgås med människor som jag i normala fall får betalt för att träffa på arbetstid. De senaste åren har arbetsgivaren arrangerat AW en gång i månaden. Alltid ska vi ses på någon sportbar i stan. Ingenting ingår allt ska betalas ut egen fika. Jag har varit med nån gång. Det slutar alltid på samma sätt med mycket alkohol. Jag är en social person men har väldigt svårt att umgås med pratkvarnar som älskar att höra sin egna röst. Jag väljer bort detta spektakel och kör ett gympass istället. En dag i taget 😀
/Mrx

Bra @prinsessa. Inget blir ju bättre av att addera vin på känslorna ♥️
Min gårkväll blev tyvärr inte helt alkoholfri. Mindre än annars men ändå så onödigt! Ska sikta på små mål och låta dagen och morgondagen bli fri från sånt. Ett steg i taget här.

Godmorgon!
Mindre näsdroppar o svedan i mun och hals har klingat av. Gymmet får vänta men en ordentlig morgonrunda får det bli.
Jag behöver liksom " kommaigång" direkt på morgonen för att få styr på batteriet i kroppen. Gör jag ngt fysiskt efter frukost så funkar koncentrationen och igångsättningen bättre under dagen.
En lista för dagen ska skrivas och idag vill jag inte fastna i ingenting som jag gjorde igår.
Mindre förkyld och ingen baksmälla. Förkylningen kan jag inte rå för och det baksmällefria har jag gjort själv😊
Tänk om jag både varit förkyld och bakis....gud så hemskt!
Undrar om jag inte ska börja ta tag i ett vårstäd...Ett sådant där grundligt inifrån och utstäd ni vet. Kökslådor, bakom spisen och hela konkarongen ni vet.
Så får det bli!
Förra året hade jag nog köpt mig en flaska " städvin" , skrubbat Köksluckor samtidigt som jag blivit lite smålullig och tyckt att det var en bra idé.... Tänk vad många dåliga idéer Tant Sug fått mig att hoppa på.
Tur att vi inte är vänner längre den där tanten och jag!
Må så riktigt gott idag🥰

@Metmasken
Hoppas det går bra för dig. Själv sökte jag inte sjukvård efter en tokfylla för några år sen nu, låg alkohol förgiftad hemma ensam fruktansvärt kunde inte ligga, sitta, stå eller gå. Kräktes ner hela badrummet. Efter det fick jag oxå nog och har klarat det. Visst har jag haft sug, men kan inte hantera drickandet. Då bättre hålla sig från det och slippa bakfyllor! Inte velat/vågat söka hjälp då bor i en liten stad. Förutom att fick ta prover för nykterhet och antabus. Kan numera njuta av en kall öl, alkoholfri. Omöjligt tidigare, blir lite lullig av en 3,5 räcker så!

Ja @jhl mycket spel för nån HR-processgrupp som ska ha att göra… jag är iofs stor vän av hr, som chef kan de vara ett stöd i bollning av idéer och utmaningar. Men lite knasigt är det med dessa formulär och ”check in”- samtal, när organisationerna är så slimmade att vi faktiskt behöver jobba- inte ha förpreppade formulär, samtalet gör vi bra på egen hand.
Mitt inre pussel är min hobby just nu, det ska få ta mycket tid och tankar. Drar ner på bullbakandet till småbarnen i helgen och går på tänk-promenad och rafsar i rabatterna har jag tänkt för att komma framåt. Mina tankar och min inre utveckling känns just nu som en bångstyrig förskoleklass som ska med i samma skrinda, och färden går över väglösa klippor. En prövning för vagndragaren. Fint att du kikade in hos mig 🥰

@Gubbe56, igenkänning på den, livet runtom en snurrar på och det enda man skulle vilja göra är att trycka på paus så man hinner landa. Kämpa på 🌞

@Amanda L Ja, det som händer i världen är väldigt oroande och det påverkade mig än mer när jag var i min svacka. När man är deppig så blir man mer sårbar och är det även svajigt i familjen tar man lätt in allt med hull och hår och påverkas. Då försöker jag börja sortera det som påverkar mig världen, familjen eller vad det kan vara. Det som händer i världen är svårt att påverka direkt, men det man kan göra är att själv försöka påverka det man kan på olika sätt tex bemöta folk med respekt, hjälpa till där man kan och liksom genom godhet visa och vara en god medmänniska. Vi är ändå många som tillsammans blir starka och jag vill tro att det som sker i världen kan svänga om några år och bli lite bättre. Sett till historien så är det det som sker, det går upp och ned och pendeln kan slå tillbaka. Folk gör motstånd, det är i alla fall mitt hopp. Sedan tar jag paus emellanåt genom att inte läsa och sluka in allt hemskt som sker.

Så att sortera, ta paus och vila från saker är bra. Nu vet jag inte riktig vad som sker i din familj, men det man kan göra är att ibland bara finnas där och lyssna. Inte blanda ihop egna känslor med andras, försöka separera dem. Jag kan lätt gå in för mycket och blanda in mina känslor med barnens när jag är i obalans, men de har ju egna erfarenheter och känslor. Och att ta hjälp o, det finns behov. Att fokusera på att hitta sin egna balans är det bästa man kan göra, som du gör med långpromenad. För mig har dagliga andningsövningar varit hjälpsamt och fått mig i balans, liksom promenader eller löpning i skogen, styrketräning och att skriva av mig och sätta ord på tankar och känslor och samtala med maken och nära vän om dem. Då kan jag bättre reflektera och få syn på det ur fler perspektiv. Har även varit på ett psykologsamtal och ska fortsätta efter sommaren. Så att samtala är skönt och det lättar på trycket.

Sköt om dig! Kram❤️

@Andrahalvlek du har superkoll på läget!!! Tyvärr så är det ingen immunitet mot vissa typer av kollegor.
Ha en trevlig kväll

Hejsan,
Trött dag idag, började med antisugpiller igår och bland biverkningar fanns sömnsvårigheter. Lite väl tidigt in på medicineringen kanske men vakentiden i natt var både reell och påtaglig. Förhoppningsvis var det en engångsföreteelse då jag blir så trött i hjärnan om jag sover dåligt. Tyvärr verkar jag inte vara lika lättpåverkad av annan biverkan dom var minskad aptit med tillhörande viktminskning. Både lunch och middag maxades.

Nu är det dags att börja stänga dag 62 och så sakteliga krypa till kojs. Morgondagen har ett intressant möte så det blir spännande.

Ha det bra. En dag i taget.

@JHL Jo, det är ett välkänt problem. Därför har vi omorganiserat lite, inte bara för det men vi hoppades på att det problemet skulle lösas också.

Rent hierkiskt och organisatoriskt ska han överlämna till mig, och sen tar jag skutan i hamn ihop med andra kollegor. Men han har svårt att släppa kontrollen, lämnar sena besked, ångrar sig och lämnat nytt besked. River upp sådant som redan är gjort osv. Vilket inte är okej, för då hinner inte jag göra mitt jobb, och de andra kollegorna får tidsnöd som fan. Vilket väcker mycket irritation. Alla irriteras, alla pratar om det. Men få vågar prata med honom.

Sen jag började i min nya roll i slutet av januari har det gått över förväntan. Jag har med tydliga direktiv och mandat styrt upp skutan. Men i fredags blev det ett rejält bakslag, som jag var tvungen att hantera. Vi har lärt känna varandra såpass bra att jag tror att allt landar rätt i honom till slut. Att reagera med bortförklaringar är så klassiskt. Och mänskligt.

Jag vidtalade min egen närmaste chef idag, sa åt honom att backa mig, att ta upp diskussionen med xx igen. Med tiden tror jag att xx släpper kontrollen, när han märker att jag verkligen förvaltar det han lämnar över till mig väl. Det har som sagt gått bra i två månader med endast ett rejält bakslag.

Personligen tror jag att han reagerar på stress med att få tunnelseende och springa på 17 bollar samtidigt. Han skapar liksom drama runt sig. Karismatisk, dedikerad, men inte speciellt välorganiserad. Just därför behöver jag ta över skutan i sista ledet. Helt. Kan inte ha honom gloende över axeln på mig.

Jag har rätt god erfarenhet av att just chefa historiskt, så det är inte så att mina chefer slänger mig framför bussen. Och efter vårt samtal igår känner jag mig nöjd med att säga ifrån istället för att knyta näven i fickan som många kollegor gör.

Kram 🐘

Ikväll har jag varit på mitt första Al-Anon möte. En timmes körväg enkel resa, men det var det helt klart värt.

Väldigt skönt att möta andra i liknande situation, sitta ner och få ta del av deras upplevelser.

Jag blev väldigt påmind om allvarlighetsgraden av de båda sjukdomarna, alkoholism och medberoende. Jag känner mig väldigt redo att sätta igång med mitt eget jobb, inte för att ”påverka” någon annan, utan för att sluta försöka påverka andra människor.

Och kanske till sist kunna ta bättre ansvar för mig själv♥️