Senaste kommentarerna i forumet

@Smillans Bästa Smillans! Jag vet inre vad som döljs i din garderob, men jag har pp känn att det handlar om målbilder och krav som du ställt på dig själv ( och kanske öven andra har ställt upp?). Sånt som du inte lyckats uppfylla (eftersom de varit för högt ställda?) och så har du tagit hjälp av alkoholen.
Du har slutat dricka och det är så fantastiskt bra gjort, det ger dig möjlighet att lösa andra problem.
Jag har också känt mig misslyckad, men det handlar också om vad man fick med sig i påsen själv. Igår berättade en väninna för första gången om hur hennes mamma slog henne och bröderna med livrem ända tills agan förbjöds. Många har haft det svårare än vad som syns utåt. Få har varit perfekta och lyckliga (som jag inbillat mig).
Vet inte om dessa tankar hjälper dig, men tror att många, många jobbar med sig själva, med acceptans, att förstå sig själva och sina känslor.
En gång klarade vi det inte, vi kunde aldrig göra det på grund av att vi bara dövade oss själva i alkohol.
Jag har insett att att sluta dricka är bara första steget. Men även om det är svårt i stunden så är det i alla fall en väg framåt. För varje gång vi tar oss igenom en svårighet blir vi bättre på det och ger oss en möjlighet att få en bättre tillvaro.
Skickar ett gäng kramar ♥️♥️♥️

@Höst2024 tack! Hur mår du idag?

@Sattva vad fint skrivet.Att göra saker som ger en trygghet för sig själv.Trygghetsskapande aktiviteter.Jättebra förslag åxå på vad det kan vara.Se en feel-goodfilm.värme.yinyoga.Det ska jag göra idag & kanske be om att få en kram.

Godmorgon 🎄 Dag 63 för mig idag. Idag blir det en utmaning eftersom min bästa vän och respektive kommer hit på middag ikväll. Den här vännen och jag har festat och druckit massvis ihop genom åren. Jag har berättat i början på min resa om min senaste blackout och att jag skulle vara nykter ett tag. Vännen tyckte att jag skulle dricka öl istället men jag sa då att det funkar inte för mig. Sen bestämde jag mig för att skippa måttfullhetstänket och satsa på ett liv utan alkohol. När jag närmade mig 60 dagar såg jag fram emot att berätta det för vännen men bävade samtidigt för det. Var rädd för att få höra Nej vad tråkigt eller få olika tips på att kontrollera drickande. Inför middagen idag så berättade jag bara att förresten, jag dricker inget längre. Vad bra svarade hon , jag sa; alltså jag dricker inget mer någonsin. Tyst i luren följt av Nämen grattis va bra! Du har lika roligt utan liksom!
Fanns ingen anledning att oroa sig alltså😅 men ikväll kommer de hit och jag har köpt en god flaska alkoholfritt cider på bolaget till mig, läsk till barnen, och resten av gänget får rödvin om de vill ha. Blir intressant och se om jag får sug. Jag kan ibland känna att jag får sug efter alkohol rent fysiskt, att det vattnas i munnen men mina tankar är inte sugna på alkohol. Det fysiska suget blir iaf mindre o mindre ju fler nyktra dagar jag har med mig.

@Smillans Tack själv.Jo vi har en tuff tid framför oss nu och vi ska klara det.Kram på dig.

@vår2022 Oj.Du beskriver hela situationen precis.Och nog har jag fått höra att jag både övertänker & är överkänslig & därmed får man som ett kvitto på att det är nåt fel på en själv.Har åxå känt mig mästrad & känt mig nedtryckt men värst är det nog ändå att när man öppnar upp och förklarar vad man känner och varför man blivit sårad och då bli mött med tystnad.Denna gången/det senaste återfallet har jag inte stängt in dem utan tittat på dem med lupp & förstått att jag måste hitta andra verktyg än alkohol för att klara av att hantera känslor på ett annat sätt.Varken överanalysera eller sätta locket på.Och komma ihåg och förstå att känslorna försöker säga mig något.Tack för ditt engagemang och att du delar med dig av dina kloka kunskaper & erfarenheter.Nu skäms jag inte lika mycket över mitt tokiga inre.Kram

@LAO Grattis till dina 28 dagar🤩 Så härligt att du får njuta av dina nyktra dagar nu och må bra. Inget slår väl att se ett barn sådär nöjd över något man gjort! Känner precis som du när man läser om andras resor härinne. Tur forumet finns! Ha en härlig dag med familjen❤️

@vår2022 klok som en bok. Jag har nog mera tänkt att jag är på paus än på resa. Jag ska prova resetanken en stund. Tror att jag tänkt saker som ”allas resor är olika” men ändå tänkt att min resa är en paus. Kanske för att en paus verkligen behövdes.
Ha en fin dag💕

@Molnet Kanske ditt övertänkande beror på att det finns så mycket där inom dig som liksom kokar över. Allt blir stort och en stor röra, man vet till slut inte vad som är vad och övertänkandet sätter igång. Ofta kan det vara andra som säger åt oss att vi övertänker och då tror vi att vi gör det. Ett sätt att hålla dig ansvarig för det som sker, du övertänker. Eller att andra säger att man är överkänslig, ett sätt för andra att trycka ned en. Vi känner det vi känner och det är vår sanning och som vi har rätt till att känna. Det är dessa känslor som vi behöver bearbeta för att komma vidare. Förstå dem och hur det påverkar oss. De försvinner inte av sig själva, vi kan trycka undan dem och försöka ignorera dem, men de finns kvar där under ytan och kan genom alkohol explodera. Genom att trycka undan dem mår vi också dåligt med ångest, oro och negativa tankar om oss själva. Ångest är ett tecken på att något inte står rätt till och att vi inte har verktyg för att hantera dessa känslor. Det är dessa verktyg vi behöver för att komma vidare med våra känslor och hur vi ska hantera dem, få självkännedom. Kram❤️

Tack för ditt stöd! Betyder så mycket ❤️❤️❤️ önskar dig en fin lördag.

Tack för ditt stöd! Betyder så mycket ❤️❤️❤️ önskar dig en fin lördag.

@Molnet vill bara tacka för ditt stöd igår❤️ hoppas du får en fin och lugn dag. Vi har en tuff tid båda just nu som vi ska ta oss igenom. Vi kämpar på❣️

Igen ❤️
Tack för väldigt bra och reflekterande kommentarer. Jag har sovit ganska krasst inatt, oroligt. Vaknade med lätt huvudvärk. Men det känns ändå något bättre idag. Jag KAN inte bära allt själv. Idag ska jag fokusera och sätta av en tid för grubbel och oro (ska sätta en klocka) sen får det vara bra. Det går inte att jag får dåligt samvete om jag inte tänker och försöker lösa situationen, eller att jag får dåligt samvete för jag kanske skrattar och mår bra. Jag drar mig själv ner i fördärvet. Jag måste tänka på att det ena behöver inte förta det andra.
Just nu och här är det en absurd tanke att jag ska dricka alkohol igen. Vad håller jag på med? 17 månader i frihet och jag dillar om att ta återfall?!
Jag blir så trött på mig själv. Nya tag idag. Medveten närvaro får vara dagens ledord.
Hoppas knoppen accepterar det.
Hoppas ni får en fin lördag.

@LAO God morgon! Vilka härliga känslor denna morgon för dig också😁. Fint att du börja känna nykterhetens sköna effekter och också längta mer efter dem. Du är omtänksam om dig själv när du vill ge dig chansen att få känna på 3 månaders nykterhet. Tankar och känslor hinner då få en chans att ge mer nyanser.

Tror att det är lite annat när man påbörjat en nykterhetsprocess, en ny resa som man färdas på. Man vill framåt. Om man börjar resa bakåt, till det som man ville resa bort ifrån, så blir det sig aldrig likt igen. Man kan i fantasin romantisera hur det var, men när man kommer tillbaka igen så visar sig verkligheten och den är inte så fin som i fantasin, för det var ju det man ville resa bort ifrån, men ”glömt”. Nä, det är bättre att inte titta bakåt och istället planera framåt och färdas mot bättre och skönare platser där man mår bättre.

Ha en god lunch med din son❤️ och grattis till 28 dagar! Det är stort!🥳

@Andrahalvlek Jag brukar också oftast skippa potatis, ris, pasta osv.
Ett annat tips är vitkål. Jättegod både rå och tillagad. En favorit är ugnsbakad. Har en kollega som brukar strimla o steka vitkålen som tillbehör itället för ris, pasta, potatis etc.
🌸🌸🌸

@Varafrisk Det måste vara bland det svåraste i livet, att bevittna ens barns sjukdom utan att kunna hjälpa som man hade önskat.
Allt du kan göra är att ta hand om ditt eget mående. Göra saker som ger dig trygghet. Värme, omfamning, se på en feelgoodfilm, yinyoga....jag vet inte vad som är dina trygghetsskapande saker? Tillåta sig att känna utan att döva, men skapa sig själv trygghet. Det kan hjälpa att lugna nervsystemet.
Kram❤️

@LAO Tack för din reflektion.Ja det är hemskt att uppleva så.Får börja tala om för mig själv att ljug/ sveket inte beror på mig utan hos personen som gjort så.Har så svårt för det bara.Det sitter djupt i mig sen barndomen.Måste hitta nya redskap att hantera mig själv med för dricka A löser ingenting mer än just en paus i stunden & med självförakt som följd.Idag ska vi vara snälla mot oss själva.

Lördag. Inte hänt så mycket sedan jag skrev sist, på annandagen. Har jobbat en dag o nu ledig igen. Åker till maken på måndag o stannar några dagar. Det blir säkert trevligt, som det brukar vara när vi ses. Trevligt men samtidigt tomt på något sätt. Vi bär båda på mycket från separationen, som vi inte pratar om. Har försökt, men det blir bara projektioner från hans sida, jag vill ha ett vuxet samtal.
När jag tänker på att detta kanske blir sista gången vi ses känns det hjärtskärande. Jag vacklar egentligen inte i mitt beslut om skilsmässa, men samtidigt känns det jättesvårt. Men ännu svårare att fortsätta förhålllandet.
Jag tittar in igen 1/1, då jag firar 4 år som nykter!
🌟🌟🌟

@heltslut76
Hej kära vän ❤️ Jag är mycket äldre än dig, men när jag var i din ålder så levde jag i samma situation som du gör nu. Jag stannade kvar i 7 år i hopp om att allt skulle bli bättre, men det blev värre och värre. Jag krossades totalt. Mitt egenvärde och självförtroende var på botten, som förstagångsmamma är man känslig och behöver trygghet. Detta som du nu går igenom är en form av psykisk kvinnomisshandel, sådant sätter djupa spår, och även din lille son känner av din förtvivlan. Jag skulle vilja ge dig rådet att lämna denne oansvarige killen omedelbart. Jag önskar så att jag hade gjort det med en gång när min son föddes för många år sedan. Jag förlorade flera år pågrund av att jag blev kvar. I backspegeln ser jag hur bra allt kunde ha blivit om jag hade tagit mitt barn med mig och ordnat med en trevlig bostad åt oss två. Jag önskar att du ska ha kraft och hjälp av någon att ta dig ur detta tillsammans med din son. Jag kommer att följa dig här, och jag finns som bollplank och stöttepelare om du vill.
Önskar dig och din son det allra bästa inför framtiden ❤️

@vår2022 Mycket kloka & insiktsfulla tankar & reflektioner.Kan ju ligga något i det du skriver om att man håller a-djävulen vid liv genom att ” hitta ” på anledningarna till att få använda det igen.En liten paus.Man måste egenvårdsprodukter sig själv och mitt fall bör jag sluta att övertänka allt möjligt.

@Molnet Tack för att du delar med dig. Jag tycker också att det är intressant att studera och fundera kring återfall för att lära om sig själv och även för att kunna förhindra nästa ev återfall. Jag tycker absolut man ska gå vidare, ta nya tag, upp på hästen igen😁ett ganska bra uttryck ändå. Att hoppa upp på hästen igen som man fallit av ifrån och våga möta sin rädsla för att falla igen för att komma vidare. Men jag menar att djupstudera det.

Vi vet att tankar på ett återfall oftast redan börjat sin process med små planer en tid innan återfallet. Tankarna är ju ambivalenta och motstridiga och skapar en inre konflikt som tar mycket energi. Men tankarna om en önskan om att bara få försvinna ett tag, tar över och vinner. Då behöver man bygga upp anledningar för detta återfall, man är stressad, mår dåligt, man suger, man orkar inte, man behöver få en paus från allt, man behöver få fira…bara ta ett kort återfall och sedan börja om igen. Allt blir värt det, även ångesten som man vet att man kommer att få som ett brev på posten. För vi är ju så vana med denna ångest som vi kamperat ihop med så många gånger, som en (o)vän. En rätt normal känsla.

Det kan också bli ett mönster, att ta ett återfall med jämna mellanrum, när man känner att det är dags för att få släcka ner allt en stund. Det som sker då är också att alkoholdjävulen hålls vid liv i sin respirator och han kan endast andas själv så fort han får alkohol. Risken för att han tänder snett och helt ogenomtänkt, säger både det ena och det andra, känslorna svämmar över från det inre i en enda stor röra, är stor. Svårt att hejda kaskaderna som kommer. Det blir inte bra alls. Eller så gömmer man sig tillsammans med alkoholdjävulen och har ett inre, men knappast så givande samtal, då han efter en stund riktar en massa jävla kritik mot dig, om hur värdelös man är!

Jag tror att för att förhindra återfall och så att det inte blir ett mönster behöver vi djupstudera och genomskåda oss själva. Avslöja oss själva inför oss själva. Våga utmana oss själva genom att våga prata om hur vi mår innerst inne och med dem som det finns skav med. Att vi får bättre kännedom om oss själva och lär oss lyssna på signaler från oss själv om vad som pågår i mitt liv. Ta upp dem på ytan så att man kan hantera dem utan alkohol. Lära känna igen och studera sina triggers som ropar på alkohol och lindring. Varför blir man triggad av vissa saker? Vad eller vem ligger bakom det? Har jag koll på det? Vad behöver jag göra för att komma vidare?

Om man ser på detta med intresse och nyfikenhet så kan man nog lära sig en hel del om sig själv. Det är min egna erfarenhet och kanske kan det vara till hjälp eller nytta för någon annan också😁. Kram❤️

@Ny dag ta ett åk åt mig med! Jag hasar ut på promenad istället. Snart och starkt att köra, bra plan⛷️⛷️⛷️

Godmorgon dag 28
Vaknar stolt, pigg, nöjd och härlig! Idag ska alla utom jag och stora sonen till backen. Vi ska istället äta lunch på mysigaste stället på fjället. 28 dagar är ju nästan en månad och nu börjar jag fatta vad nykterheten kommer bygga för nya vägar i min hjärna, och för första gången längtar jag efter dom på riktigt.
Igår frågade bonusdottern om jag hade en vit månad, och jag sa att det blir nog mer. Hon såg så nöjd ut! Är också glad att jag bestämt mig för att inte dricka den 4de januari.
Det är väldigt bra för mig att läsa om er som ramlat tillbaka till alkoholen och hur dåligt ni mår, men också att förstå att ni inte njuter sådär som jag fantiserar om när ni tar det första glaset.
Idag blir en bra dag, och det önskar jag er som läser detta också!

@Molnet att inte tro sig duga är hemskt! Det bra med att du fått fatt i känslan och satt ord på den är väl att du lättare känner igen den när den kommer nästa gång. Du måste ju inte straffa dig med att dricka❤️. Att bli ljugen och lurad är ju inget du bestämt dig för att bli och inte heller kunde du göra något åt. Kanske lämnar detta sveket ett hål som kan fyllas med något bra? Idag tar vi en nykter dag, gör något snällt mot oss själva och pratar med någon som älskar oss❤️

Sovit som en stock 🪵, börjar känna mig utvilad på riktigt. Härlig känsla att liksom skutta ur sängen och sätta på kaffe. Tack 🙏 för det nykterheten! Snart dags för nya strapatser i skidbacken. Älskar det! Ikväll ska vi träffa vänner på ”after-ski” och sedan restaurang. Faller sig naturligt för mig att köra så maken kan ta en drink eller två👍! Känner mig stabil i min nykterhet just nu men ska vara på min vakt för så här har jag känt förut och adjävulen är listig, jävlig och överrumplande. Aldrig glömma, aldrig ta första glaset! 🌱