Senaste kommentarerna i forumet

@vill få ett nytt liv grattis till en ny dag i nykterhet, det går framåt nu…det gör det alltid så länge vi håller ut och tar kloka beslut ❤️

Min sömn var också lite si och så i början, det var som att kroppen och framför allt hjärnan inte var helt med i matchen. Kunde vakna alldeles för tidigt i början och hade ofta svår huvudvärk på morgnarna…vilket inte var kul men ändå så mycket bättre än att vakna bakis 😩. Så bra att du tog en promenad på morgonen 🌟 och att du har klara minnen av hur fantastiskt det är att leva ett liv utan alkohol, det tror jag är värdefullt att ha med sig och tänka på under resan du gör nu.

Tycker du ska fortsätta skriva precis som du gör, när vi delar med oss hjälper vi oss själva och även andra som är med oss på resan. Vi gör det tillsammans - en dag i taget.

Ha en jättefin lördag ❤️

@Andrahalvlek tack❤️ ja det får ta den tid det tar att hitta rätt i det nya, jag har inte bråttom och jag ska försöka ha kul under tiden. Du är ju långt före mig och jag blir glad att se dig, det ger ju också en form av trygghet.
Stor kram!

@vill få ett nytt liv Bra jobbat! 💪 Snart är den tuffaste första tiden över och du kommer att må allt bättre ju mer hjärnan får återhämta sig och komma i balans igen. Det är bra att du har bilden av hur bra du mådde som helt nykter i 5 år och att sträva till att komma dit igen. Då vet du hur bra det kan kännas och du kommer att komma dit igen! En dag i taget!

Jag använde också detta forum som en dagbok länge och det är så bra att kunna skriva ned och sätta ord på sina tankar och känslor här. Det är som självterapi och det både lättar och hjälper till att komma framåt i nykterhetsprocessen. Kämpa på nu, det blir bättre!

Ha en fin lördag, perfekt för en lång stärkande höstpromenad🍂❤️

Godmorgon!
Så skönt med helg. Varit en hektisk jobbvecka. Inget uppbokat denna helgen, men har mycket jag vill o behöver göra härhemma. Skönt kunna ta det i min egen takt o varva yogaplugg med andra "sysslor".

Har haft lite mer stabilitet i sinnet denna veckan. Tacksam för det!
Också väldigt glad o tacksam över en liten lapp min dotter hade skrivit till mig. Hon skrev bla "Du är den starkaste kvinnan jag vet". Det kändes väldigt fint, och jag tolkar det som hennes sätt att ge den där bekräftelsen jag behövt. Hon har förstått att separationen inte var ett lätt beslut.

Tack alla för era inlägg, det värmer!
@vår2022 Tack, det är hoppfulla ord det där, att separationen känns tuff för att det betydde mycket för mig, det jag förlorat. Det är verkligen så. Det finns mycket sorg.

@Varafrisk Tack Vara frisk! Ja det vänder. Jag har förresten blivit tipsad om en bok av Björn Rudman "Det är inte ditt fel att du är trött". Han är psykolog, men använder mycket av de metoderna jag som arbetsterapeut använder i min behandling. Har ställt mig i lånekö på biblioteket för den!

@Se klart Tack att du delar! Jag o maken har inte skiljt oss, men vi har separerat. För att det blev ohållbart mellan honom o dottern här hemma. Han valde då att flytta tillbaka till sina hemtrakter 40 mil bort, vilket gör att särboskapet blir svårare. För mig är detta supertufft o jag kan nog på ett sätt likställa det med en skilsmässa på flera plan.
Ja, vecka 48 kommer jag till din stad! Vore så kul att ses!

@Himmelellerhelvette Yoga kan vara så mycket, behöver inte vara en hel sekvens/pass/klass. Så mycket händer bara av att rulla ut sin matta och samla sig, andas, börja röra på kroppen. Det är som om hela ens väsen mjuknar och vaknar samtidigt.

@aeromagnus Tack för att du tittar in o skriver! Tror du egentligen kan ha skrivit i fel tråd (jag är helnykter sedan snart 4 år), men det gör inget!

Ha en fin lördag alla!🍁🍂🏵

@Carisie Ja, det var lite väl tidigt uppvaknande, men det är gött att få dra sig en stund😁. Vaknade 7 och har nu läst Dn och andra nyheter i sängen, med mina dogs och maken. Dags för revelj och sparka igång denna lördag! Vi ska ta en löpning i skogen, plocka in det sista ute i trädgården sedan se en kvalmatch i fotboll som måste vinnas för att ta sig upp i div 3. Bonussonen är med. Middag och avslappning i soffan.

Ha en fin lördag!❤️

Dag tre. Sov ännu sämre inatt och vaknade kl 06:50. Kände mig lite ledsen och sjuk, men är bättre nu efter en timmes lugn promenad. 🙏
Fick flashbacks när jag promenerade över hur bra jag mådde den period i livet då jag höll mig helt nykter i 5 år. Längtar tillbaks dit och vet att jag kan nå dit bara jag håller mig HELT nykter.
Skriver i detta forum som en slags dagbok, hoppas ni inte misstycker.

Hej. Det var längesen jag skrev här. Min sambo har problem att dricka måttligt. Han kan dricka 5 gånger och det går bra, sen den sjätte går det åt helvete. Kan inte sätta stopp när han väl börjar. Han går inte ofta på fest, men när han väl gör är jag alltid orolig för i vilket skick han bli i. Jag kan inte slappna av för jag måste ha koll. Jag tycker inte om honom full. (Han blir inte aggressiv, men hans risktagande försvinner). Jag älskar honom som nykter, vilket är marioriteteten av tiden. Senast inatt kom han hembärandes av sin vän, han fick dra upp honom från diken. Jag känner mig sårad och förbannad, fast han inte gjort mig illa under festen han varit på. Idag kommer han inte kunna ta ansvar för sin 9 åriga son, utan det faller på mig. (Sonen har aldrig varit med när han varit full) Det skulle vara skönt att lämna, men jag vet att på måndag när han är sitt vanliga jag igen, då vill jag vara kvar eftersom jag älskar hans nyktra jag. Hjälp.

@Flarran förstår deppen att bli väckt av grannen mitt i natten. Det är inte kul att vara vaken den tiden när det enda man vill är att sova.

Så bra att du fokuserar och verkligen försöker vända tankarna. Beundrar dig för det! Heja dig 😊

Dag 5

Jag tror att jag äntligen börjar känna av lite positiva effekter igen efter 4 dagar utan a. Inte massor men en del. Flera gånger igårkväll tänkte jag ”Fyfan vad skönt att jag inte är full eller ens lite påverkad just nu” . Somnade skönt på soffan till en film, det gav en helt annan skön känsla än om jag somnat och varit full, det hade bara varit ångest och blä.

Så skönt att vakna 7.30 av mig själv helt utvilad också, även om huvudvärken är tillbaka men den visste jag om 😊

Idag blir det inget drickande. Ska njuta av en härlig höstdag!

Godmorgon i kaffestugan!

Hade en mycket trevlig fredag, var på middag där det serverades vin i mängder. Innan jag skulle dit tyckte värden att jag skulle åka kommunalt så jag kunde dricka vin, men smart som jag är så tog jag bilen. Det ångrar jag inte idag! Idag har jag inga direkta planer, kan vara skönt det med.
Vad händer hos er denna helg?

Nu skapar vi en bra lördag!

@vår2022 God morgon 🧚🏻‍♀️
Alltså det är ju så skönt! Vaknade dock 5.45 av mig själv 😂. Ja jag undrar ibland hur jag orkade ha det som jag hade det - det känns som att all nykter tid (under en period) bara gick åt att bygga på fasaden så att jag i lugn & ro kunde dyka ner bakom den med en box vid ledig tid. Jag tänker tillbaka på hur jag knappt nykter gått till jobbet. Det var en konstig tid i mitt liv och jag vill inte dit igen 💪🏼.

Nu ska jag nog mysa ner mig under täcket en stund till. Ha en fin helg.
🩵

@Lora ja jag tänkte precis så också. Hur han desperat sökte efter hjälp, stöd, bekräftelse från alla håll men blev nonchalerad. Någon tog foton på honom när han låg på golvet i hotellvestibulen. Folk hängde med honom och "festade" men drog när han blev för påverkad. Flickvännen åkte hem och lämnade honom ensam kvar. Hans avtal sades upp. ALLA lämnade men INGEN såg till att han kom iväg till psykakut. INGEN följde med honom in, höll hans hand och visade att "jag finns här för dig".
Det gick verkligen rakt in i hjärtat. Den totala ensamheten.
Jag psykvården av i dag är inte mycket att förlita sig på och när det gäller missbruksvården känns det som att vi ligger väldigt långt bak i det här landet...

Tillbaka i Depp-City... Det är natt. Man är trött. Man är väckt. Tidig morgon en lördag och en skrålande granne vid namn Caruso eller nåt sånt, tycks ha landat efter nån fest. Det hörs på den party-ylande spruckna falsettsången till nån slagdänga från nitton-hundra-frusit-fast.

Ja, just det... Positivt tänkande och glada tankar var det ju man skulle fokusera på alltså....

Så var det väl som nån stollig expert i nån loppis-bok skrivit om ska göras för att höja nivån av den viktiga spralliga positiva energin i hjärnan.

Försöker väl som trött dystymiker därför höja må-bra-hormonerna i sinnet genom att i mina slitna hörlurar följa Pippis kompis Tommys sång och evigt slitna mantra om att han är lycklig... Som ett kostnadsfritt självhypnosens väg på tuben till ett bättre mående ännu en gång alltså.

Man kan vara långt borta och nere nånstans i Glåmträsk, men nykter och alkoholfri det är man då i alla fall. Vilket man väl ändå får vara tacksam för...

Ha det gott!

Helgerna är fortfarande svåra men jag försöker..!

Ramlar in i allt med Liam - One Direction. Hela historien är på något sätt så förutsägbar. Hur han drar runt, söker uppmärksamhet, hur tom blick han har och sedan upploppet med sönderslaget hotellrum och sedan fallet från 3: våningen. Hur han innan signalerar på så många sätt att han inte är lycklig, har få vänner som han kan anförtro sig åt och sedan drar legal process igång initierad av ex flickvännen. Han blir även uppsagd från skivbolaget.

Det blir väldigt tomt. När allt bara rullar och ingen fångar upp. När själva processen piskar upp skamkänslan.

Det blir så himla uppenbart att man på tok för lite lärt sig hur man fångar upp dessa individer. Hur folk backar och gömmer sig. Hur alla blundar. Okunskapen. Hur når man en individ som helt har börjat stänga av och beter sig irrationellt?

Många verkar tro på att bygga skam är vägen framåt. Bygga fler lager mellan oss och dem. Oförmågan att släppa sin egen frustration i en övergångsperiod för att istället försöka genuint utan skuld och skambelägande inrikta sig på att på riktigt fånga den som inte mår bra. Hålla handen och öppna vägar / verktygslådan kring hur man lär dig hantera och förstå egna känslor. Detta så att man ska kunna leva sann mot sig själv.

Vi har verkligen inte kommit långt i dessa processer. Vi har verkligen inte lärt oss mycket. Psykvården är ett lika stort skämt nu som när jag för 20 år sedan fick förklarat för mig hur dåligt det funger. Så himla sorgligt.

@Kennie @Molnet

Tack för stödet! Ikväll var det konferens med jobbet på ett spa hotell och alkoholen flödade runt. Jag klarade mig dock och körde bara alkoholfritt och lägger mig efter middagen. Känns skönt som ni säger att se fram emot att inte må pyton imorgon! Att komma ihåg sitt ”varför” hjälpte definitivt ikväll 😄

Kvällsavstämning ✅
Helgen igång - veckan över.
Jag VS John Blund 0-1
Jag VS etyl 1-0

Nu sover vi hörrni?!
🩵

Hej. Det låter jättejobbigt, det som du är med om. Absolut kan sömnen påverkas när man slutar dricka. Även om det är övergående, kan det vara bra att vara förberedd med hjälp att sova. Vad som absolut inte funkar är sluta plötsligt, börja igen, sluta igen osv. Då går hela systemet överstyr. Planera ditt stopp, sök hjälp, särskilt för att komma över den första tiden. Det är jobbigt, men den enda vägen är att hålla ut och vara stenhård i beslutet. I gruppen Vara alkoholfri finns flera som är i liknande situation som du. Sök hjälp! Det finns beroendemottagningar. Önskar dig lycka till!

Nu har det blivit kväll i stugan! Har tagit det rätt så lugnt idag. Inget deppigt tänk och ältande eller nåt jobbigt alkoholsug eller sånt, fast det är fredag. Tagit det så pass lugnt att jag alldeles nyss fick lust att gå utanför dörren bara för att röra på mig. Men det får nog vänta tills i morgon då det är lördag och man kanske tar sig iväg till nån loppis i dagsljus för att kanske köpa nån bok eller så. Har inte haft så värst mycket ork idag, men ut en sväng på balkongen blev det i alla fall. Så jag fick mig hur som helst en nypa luft och kollade även in ett par småfåglar som hade fest på några frön på grannens balkong tror jag att det verkade som. Har då varit allmänt positiv idag liksom, och roligare kan det nog bli då jag funderat på att kanske se på nån kul gammal video om en stund. För tänker här väl på hur gamla mormor sade, att man inte har roligare än vad man gör sig alltså. Det var kul att du @Molnet tittade in här och skrev lite trevligt tidigare idag, sånt uppskattas kompis.

Ha en fin kväll!

@B.Å Uuuhh det känner jag så väl igen mig i. Bilder på en själv när man är full och odräglig och tycker att man kommit på världens bästa och mest kreativa idéer nånsin. Finns få saker som ger mig såna rysningar som att se mig själv på bild när jag är full, så jag känner med dig verkligen 😅

Fortsätt kämpa, om man ska tro på alla som är före (vilket vi ju ska) så är det ju många som känner att dom slipper. Rätt vad det är så är du där och jag strax bakom😊

Hoppas du får en riktigt mysig hösthelg 🍁🧡🍁🧡🍁🧡

@Molnet Tack molnet😊

@Molnet Ja, jag tycker samma. Intressant är verkligen rätt ordval!

Det är ju det - förknippat med lyx och mys. Jag brukar också alltid vara väldigt trött på fredagar efter veckan och då är ju egentligen det absolut dummaste att dricka.

Idag AW på jobbet. Jag tog två alkoholfria öl och åkte sen hem. Så skönt 💪 nu blir det myskväll med sambon och sen vakna upp pigg, glad och icke-bakis. ❤️

Dag 88

Gick igenom min telefon, det finns ett album där som kallas "Självporträtt" och herre min skapare vad jag har varit duktig på att dokumentera mina race och nattliga bravader.

Tycker nästan lite synd om den kvinnan som finns i min telefon, jag kunde få så sjuka idéer när jag drack och mycket skulle dokumenteras. Antingen på telefonen då eller i mina 853 skrivblock där jag skrev upp mina uppenbarelser och annat klibbigt.

Har gått igenom bilderna nu som sagt och jösses vad jag såg ut, plufsig och trött. Vaken mitt i natten (klockslag finns i telefonen) fast jag skulle upp tidigt och kanske hade ett superviktigt möte. Jag får rysningar av mig själv, hur kunde jag utsätta mig för allt detta, usch på mig.

Denna helg ska jag vara snäll mot mig själv, ska ta det lugnt och riktigt njuta av en mysig hösthelg. Tända ljus och lägga ansiktsmask, baka något gott och kanske umgås med en liten tjej som gillar att sova över och äta glass. På söndag är jag bortbjuden och det kommer bli kul, känner ingen sorg över att vara den som inte dricker på dessa bjudningar, men det ska gudarna veta att jag längtar efter känslan av att vara den som "SLIPPER" dricka. En dag i taget...jag är nästan där.

Att få vara nykter är det finaste jag vet. Så jävla tacksam varje dag, även när det blåser. Jag är så glad att den plufsiga vinkärrningen inte längre finns. Hon får dock leva kvar som ett minne i telefonen, aldrig glömma. Aldrig ta det första glaset.

Önskar er alla en härlig helg. Fylld av kloka beslut och nyktra morgnar. Tack ni som läser, stöttar och delar med er - ni betyder så mycket för mig.

@Cashsmash Lät ju väldigt mysigt!! Älskar barnfilmer eller åtminstone gamla disneyklassiker 😋

@Fenix1981 Hej!Hur har det gått för dig?