Senaste kommentarerna i forumet

@Vill Bara Sluta jag är med dig! Igår råkde jag ut för en hemsk sak , inte på fyllan jag var nykter men det resulterade i att jag bröt ihop o startade dagen med öl, fem sätt det vet jag men är så ledsen nu o kränkt! Vi kämpar ihop

Hejsan! @Andrahalvlek, det var trevligt att du tittade in här. Tänkte på det du brukar skriva om ibland när det gäller träning, och sånt som att dansa och pausa. Nu har jag paus och är väl egentligen inte nöjd med att det krävs vila av muskler nu då jag egentligen vill ut igen. För det som är roligt och naturligt liksom för en att göra. Det känns ju inte som något jobb alls faktiskt. För att cykla och simma, det är då min grej alltså.

Det är jobbigt när man av olika omständigheter så som träningsvärk inte kan jobba med, eller göra det som man tycker om att pyssla med. Det tänkte jag nyss på när jag vaknade till efter att faktiskt ha sovit två timmar extra för en stund sedan. Vilopausen den behövdes då verkligen eftersom jag är rätt så mör i kroppen efter gårdagens frivilliga träningspass.

Nog är det lite märkligt. Tidigare år så hade jag nu säkert suttit och deppat och druckit portvin eftersom jag inte kunnat göra det jag vill. Saknar i stunden mest möjligheten att dansa iväg direkt på min cykel för att få simma igen trots träningsvärk. Den där ”soluslingen” har ju skinit fint idag också. Vackert väder det är då något som stressar på mig helt utan tvekan. Men att sitta och törsta efter naturliga prylar som en cykeltur och lite simning i det fria betyder väl att man är på rätt väg kanske.

Du har helt rätt i att må-bra-hormoner frigörs av träningsaktiviteter som man gillar. För igår direkt efter simningen så var mitt må-bra-batteri då rätt så laddat. Det kändes som att jag skulle kunnat ha cykla flera mil direkt utan några problem. Men logiken bromsade då mig så pass att det bara blev en veckohandling i stället, vilket jag väl nu får vara tacksam för.

Det här med lagom och balans är då nåt som jag får försöka att bli bättre på. Men idag så borde jag väl kunna sitta på balkongen och äta nån tomat eller lite vattenmelon som har inhandlats, och detta med någorlunda gott samvete då jag var ut igår i alla fall. Fast egentligen så vill jag ju iväg ut och simma omgående, men det verkar inte knäna och ryggen direkt hålla med om är nåt att tänka på här i stunden.

Ha en fin kväll kompis!

Åh så bra att jag kunde hjälpa dig få snurr på dina tankar och att du är tacksam över att jag skriver mina funderingar till dig @Ny dag ❤️

Jag är själv en person som vill att folk ska vara ärliga med hur dom tänker och inte linda in det för mycket. Det var tack vare en så ärlig kommentar från @torn för snart tre år sedan som jag fattade att jag var beroende, han skrev det vänligt men bestämt utifrån vad han hade läst att jag skrivit under någon månads tid och jag blev först så arg! ”Hur kan han skriva så! Han känner inte mig!” Sedan landade det djupt nere i mig och det var som om jag vaknade på riktigt och kände bara en sån enorm tacksamhet gentemot honom, och gör än idag! Man är lite för försiktig i livet med att våga ställa de där obekväma frågorna för man vill inte skapa obehaglig stämning och vill inte såra men jag tror det många gånger skadar mer än det hjälper.

Alla gånger jag fått återfall i bulimin har jag tänkt att jag slutar så småningom, det har jag alltid kunnat och jag har haft långa uppehåll, ibland flera år! När jag tagit återfall har det antingen bara råkat hända för jag mått illa och behövt kräkas och med det triggat igång djävulen eller så har jag planerat att börja för jag tröttnat på några extra kilon som jag bara inte kan bli av med! Kanske kan det vara något som får bägaren att rinna över bakom det jag tror triggar? Kanske kan det vara att jag känner mig oälskad och betydelselös som jag kan göra ibland och de känslorna ihop med att jag under en längre tid stört mig på några extra kilon triggar igång? Jag tränar så otroligt mycket just nu på att inte bära andras bördor! Att andra får ta ansvar för sina handlingar så tar jag ansvar för mina! Jag har nog alltid burit andras ångest för deras handlingar och försöker göra så dom mår bättre men nu känner jag bara att jag inte vill längre! Allt vi gör får konsekvenser därför vill jag försöka göra det jag kan för att jag inte ska lida av konsekvenser, sedan får andra, mamma till exempel! Ta ansvar för sina! Jag har aldrig valt hennes val åt henne, jag har aldrig gjort något som hon fått lida konsekvenser för därför ska jag aldrig mer ha ångest för att hon gjort så dåliga val i sitt liv, jag hjälper henne med det hon behöver men jag jobbar stenhårt på att inte må dåligt för att hon mår dåligt, hon lider för att hon gjort sina val i livet och det kan jag inte förändra och inget förändras av att jag mår dåligt tillsammans med henne eller för henne.

Jag tror helt säkert att du kommer bli färdig med dina återfall, kanske är du färdig denna gången, varje gång snurrar du lite mer och djupare in på ditt varför och när du nått ditt innersta så kommer det vara klart, att du tar hjälp av en ACT terapeut är toppen! Det känns verkligen som om det kommer hjälpa dig att få upp de hårdaste knutarna❤️Kram

@Lady175 @coockie tack så mycket snälla ni🙏🌸 dagen har gått bra men jag antar att det kommer att handla om flera dagar upp till en vecka innan den akuta fasen är över. Känner äckel och stor besvikelse på mig själv och just nu kan jag bara tänka på att ta mig igenom timme för timme och aldrig mer dricka alkohol!

Tänker på dig har druckit mkt mindre än dig men har abstinens .

@Vill Bara Sluta kram l hejar på dej

@Adde_ Intressant att du nämner Finland, Adde. Jo, de verkar tro sig ha tiondelen av Sveriges kostnader för alkohol, de 10 miljarder (såklart omvandlat och jämförbart till SEK) årligen mot våra 100 miljarder. Jag har åtminstone inte kunnat finna andra uppgifter på Nätet. Finns det någon som tror på det, då Finland har betydligt högre konsumtion etanol per capita och år än vi? Jag tror att de inte vet ett skit vad de håller på med, utan låter höger och liberalerna och halvbruna jobba på. Dessutom är FIN i en svår sits med stora besparingskrav - speciellt inom vården. Inte säkert man får sin kritiska operation i tid. Så mycket för "världens lyckligaste land".

I detta läge har de öppnat för att tillåta försäljning av jästa drycker upp till 8%, och detta är bara första steget i liberaliseringen. Tror ni folk med beroende tackar nej till att kunna ta 8% öl i vänstra handen och samtidigt ett paket ägg i den högra - jag talar av erfarenhet. Tror ni att alkokonsumtionen kommer att sjunka framöver? Vem behöver svårdrucken whisky och vodka från statliga Alko när det finns mer lättillgängliga 8% Karhu?

Vi ska var himla stolta över vårt Systembolaget - där de/vi åtminstone förstår problemet - undrar vad som kommer att hända framöver i SVE. Jodå, det finns saker som faktiskt är bättre här hemma.

@Sattva Ditt inlägg känns så positivt, så tryggt…lite som att hitta hem❤️ Jag har alltid upplevt dig trygg men det känns som du kunde bli mer rofylld när du kunde släppa taget om dina tankar om vänskap m din fd man.

Jag har glömt att svara på vad du skrev om gällande att trivas i mitt egna sällskap. Jag har länge funderat på om …känner jag så här för att det är så jag är som person eller är det för att jag har lärt mig att vara anpassningsbar🤔Och, undviker jag vissa saker för att jag är osäker men gör jag även vissa saker för att jag är rädd att bli ensam?? Jag tänker att det är självkänslan som spelar mig ett spratt. Ska fortsätta att öva👌🏼

Kram🥰

@Flarran Heja dig! Jättebra att du kommer ut och rör på dig, det behöver din kropp och själ. Att komma ut på förmiddagen och få solljus i ögonen är extra bra för nattsömnen också, melatonin frigörs då. Och varje meter på cykel eller i vattnet (eller i löpspåret som för min del) är en investering för framtiden. Du behöver må-bra-hormoner i ditt liv och de frigörs av fysisk aktivitet.

Men du kan göra lite lagom och oftare, det skulle gynna dig mer. Nu gör du sällan och svinmycket. Försök istället hitta en balans mellan ”intäkter” och ”utgifter”, vila och aktivitet, dagligen.

Kram 🐘

@Sattva Lite så försöker jag tänka - min målsättning är att faktiskt bara göra det. Väl på plats går det lite av bara farten. Jag berömmer mig själv konstant när jag orkar liiite längre utan att stanna. Försöker vara så självsnäll som jag bara kan vara. Jag bryr mig inte ett dugg om vad andra tänker, jag tänker att de nog tänker ”vad bra att hon som är lite tjock faktiskt ändå springer”. Att snälltolka omgivningen är en bra strategi, tror jag.

Kram 🐘

Lördag och nu så njuter man av något så ovanligt som träningsvärk lite här och där. För fick ju sent på eftermiddagen eller kvällen ångest och stresskänsla efter att ha tröttnat på att sitta inomhus när solen sken så fint. Hade ju lite allmän träningsvärk efter en cykeltur dagen innan. Men blev till sist så pass förbannad på att den värken skulle hindra mig från en simtur i en vik några kilometer bort.

Så tog helt enkelt och sket i att jag var mör i kroppen som en bankad biff. Tog mig alltså iväg och simmade väl en hundra meter kanske. Tyckte vattnet var lagom varmt och luften var rätt så ljum fast det var lite blåsigt. En trevlig utflykt kändes det som. Men naturligtvis kunde jag inte stanna vid den punkten och nöja mig med bara simningen.

För när jag ändå var ute och rörde på mig. Så fick jag plötsligt för mig att veckohandla i en matbutik i närheten. Hade ju länge tänkt på en konservburk med inlagd sallad som jag varit rejält sugen på ett tag. Sagt och gjort när jag väl hade betalt och packat kassarna så var de stinna och vägde blytungt alltså.

Det blev alltså en massa tunga konserver och diverse annat inhandlat. Trodde aldrig jag skulle ta mig upp för den sista långa backen när jag släpade mig fram med matkassarna och min cykel. Tänk hur det kan bli alltså. Trots att det nu är lördag och att väl alkoholdjävulen liksom viskat om bolaget. Ja, om att det där finns beprövad medicin och bedövningsmedel i form av starkvaror. Men nu som envis nykterkvist av den snålare sorten så går jag då inte på såna där locktoner, utan lider glatt vidare. Detta i vetskapen om att bolaget inte får berika sig med en bunt hundringar av mig i alla fall.

Nu satte magkänslan igång och signalera knorrande om att det väl är dags för lunch. Så får väl slå mig lös på en färdigrätt eller pizza som inhandlats alltså. Sallad det har man då nu så det räcker och blir över så att säga. Då man ju handlade ett rejält antal sådana burkar. Det var förresten trevligt att du @Carisie tittade in här igår. Det är alltid uppiggande när nån bryr sig och skriver ett ord. Har väl lust att gå utanför dörren även idag, men tror att det får bli en sittning på balkongen i stället, så att musklerna väl får möjlighet att återhämta sig en aning efter gårdagens bravader.

Ha en fin helg kompis!

@Vill Bara Sluta, det behöver inte sluta med att körkortet ryker. Jag har kvar mitt körkort efter varit inlagd på sjukhus av abstinens och sedan inskriven hos beroendevården.
Ditt liv är viktigare än körkortet och du kan få tillbaka körkortet.
Lyssna på @Carisie och ta hjälp, att dom storkonsument sluta tvärt kan vara livsfarligt och du kan behöva övervakas.

@thompa90 Bra beslut🤗 den appen har jag också, väldigt bra. Ta en dag i taget. Nu första dagarna kanske en timme i taget.

@Sattva Det inlägg är oerhört livsbejakande 😍 Att trivas med vardagen är så himla viktigt. I vårt samhälle är vi så oerhört fokuserade på semester, när det är vardagen som fyller det mesta av livet. Det låter roligt med spinning, blev nästan lite sugen. Jag gillar att cykla och konditionen behöver pigga på sig rejält. Att bara gymma lockar mig föga.

Kram 🐘

@Carisie jag vågar inte åka till en beroendemottagning med anledning av att dom säkert skulle ta mitt körkort ifrån mig😥😥 jag får försöka klara av detta hemma på något vis. Just nu går det bra i alla fall och det är ca 20 timmar sedan sista alkoholen.

@Se klart Fortsätt att surra runt och njut!!🌸🌸🌸🌸

@Varafrisk Vad fint att turen till Norrköping och Linköping blev bra, trots tröttheten! Vilkrn rolig ide, att besöka nya städer. Liksom bara se hur de är, utan förväntan.

Ja usch lille kissen. Hoppas den kommer tillbaka. Är den chipad?
🌸🌸🌸

@Andrahalvlek Härligt att du håller i löpningen! Du kan ju när det kniper använda dig av "good enough"/självsnäll. Att motiga dagar tex halvera. Eller börja med ett delmål av sträckan. Så gör vi i yogan. "Bara ställ dig på mattan. Andas. Gör solhälsningarna. Gör några stående positioner. Det räcker. Men kom till mattan, fullfölj ditt åtagande". Det hjälper så ofta!
🌸🌸🌸

@Himmelellerhelvette Jag tror absolut jag kan vara åt HSP hållet. Har köpt en bok "Handbok för högkänsliga". Där föreslås många av de strategier jag redan använder. 🌸🌸🌸

Så är det lördag igen och jag uppdaterar. Tack för era svar @Himmelellerhelvette och @Varafrisk!
Vet du vad @Himmelellerhelvette, jag tror du skulle må så himla bra av att bolla dina tankar o associationer med en terapeut! Hittar man någon som det klickar rätt med så lyfts alla tankebanor ytterligare några snäpp! Det är ju det de är utbildade för och använder flera timmar varje dag. Du har så många bra och väl genomtänkta tankar-jag tror verkligen att nästa steg är att bolla dem med ett proffs! Min upplevelse är att det öppnar dörrar som "lekmän" inte har nycklar till. Bara min reflektion!

Har jobbat en vecka nu sedan jag hade semester. Känns hur bra som helst faktiskt. Jag känner mig glad och stark! Har till o med lust att ta tag i konditionsträning, som jag dragit på länge. Visst, pulsen går allt upp både i yogan och på gymmet, men det är ju nån halvminut här o där. Mer än så behövs. Arbetsgivaren har avtal med en gymkedja, så jag tänkte köpa ett medlemsskap till rimligt pris o börja på spinning. Höll på med det jättemycket förr o vet hur effektivt det är.
Som sagt, mår bra. Känner mig fri från exmaken. Att släppa taget helt och sluta hoppas på en vänskap var det jag behövde göra.
🌸🌸🌸

@zalkin ❤️

@vår2022 ❤️

Hej 👋🏼 Förlåt för "sent" svar. Med de mängder du uppger att du druckit så är det förenat med livsfara att bara sluta. Snälla - ta hjälp av en beroendeakut för att få hjälp med avtändningen, abstinens och ev komplikationer. Var rädd om dig 🩵

@thompa90 Hej & god morgon ☀️
Jag hörde ett citat i en podd
"När jag kunde sluta så ville jag inte och när jag ville sluta så kunde jag inte".

Jag har sett ditt namn här tidigare men jag tänker att det är inte förrän man verkligen ser problemet som man är redo att lägga ner jobb på förändring? Försök ha ett kortsiktigt mål istället för att säga "jag ska aldrig mer dricka igen" för det har du (troligen) sagt X antal gånger tidigare på bakfyllan. Börja med tre månader. Gör självhjälpsprogrammet. Hitta strategier och alternativ till alkohol. Du fixar det 🩵

Jag är en familjefar på 35 år som har utvecklat alkoholproblem, jag har alltid varit den som druckit mycket enda sen ungdomen men på senare år har det spårat. Jag har insett att jag kan dricka när ingen ser och dricka mer än andra tror jag gör.

Jag använder alkoholen som en flykt från verkligheten och jag tror det relaterar till dålig självbild och stress men är inte säker, här finns ett jobb att göra.

Nu vaknar jag upp efter ännu en meningslös fylla fredag kväll där jag egentligen inte hade någon anledning att dricka men hällde i mig en flaska vin och 3-4 old-ox.

Jag har förstått sen en tid tillbaka att jag måste ändras och nu är tiden att göra det. Har lyssnat på hundratals poddar sen jag gick med det här forumet för ca 1 år sen.

Idag är det lätt, bakfull som man är så lockar nykterheten men jag vet att kommande dagar kommer bli svårt, förmodligen redan ikväll.

Jag har laddat ner appen ”I am sober” för att räkna dagar och få motivation.

Planen är att första tiden bara köra pannben och härda genom de värsta cravingen och på sikt jobba med mig själv och min självbild.

Jag behöver inte alkohol men just nu är jag beroende av den.

Jag måste fan göra det här innan det är för sent