Senaste kommentarerna i forumet

@Amanda_ Jättebra insikter ju som du nu är medveten om.Trötthet/stress/oro➡️Sug. Så då får du fråga dig själv.Vad behöver jag just nu?Behöver jag en paus?stillsam/ aktiv vila?en promenad?Något att äta?Se en film eller hitta på någon trevlig aktivitet.Det tar tid.Mycket längre tid än man tror att lära om.Håll i håll ut.👍

Kvällsavstämning ✅
Efter en liten AW på kvarterskrogen med maken = lagom mysmiddag för två bestämdes att det blir en liten roadtrip upp i Hälsingland imorgon 🚙 💨 Lite hastigt och lustigt samt spontant vilket man ju kan vara när man inte dricker. Ingen risk att sitta & bestämma saker på fyllan man inte vill eller mäktar med dagen efter. Superkul. Så metspö & svampkorg med i skuffen och ut på tur. Hoppas alla har en fin fredagskväll 🩵

Ny dag, trött & stressad - sug efter vin.
2dagar kvar till mitt satta mål vid början av nykterheten = 3månader.

Blir så tydligt att det är just när jag inte är på topp som jag vill ha alkohol.
Känner mig nedstämd över insikten att jag vänt mig till alkohol vid dessa tillfällen. Att jag fortsatt får den impulsen och suget när trötthet, stress eller oro infinner sig.

@vår2022 @JHL Tack för hejarop 🤩

Kram 🐘

@Andrahalvlek bravo att du kom iväg och besegrade latmasken. Ha en fin kväll.

@Stinalotta jo det är bra, tagit en öl men det var inte gott vill inte ha mer...

@Andrahalvlek Bra där! Gäller att inte släppa taget och att ta fram den härliga känslan som man vet kommer efteråt. Jag tvingade också mig själv att springa runt sjön på stugan som jag bestämt mig för att göra tidigare. Fy fan så skön känsla efteråt när man gjort det! Här har jag också lyxen att kunna ta ett dopp i sjön efteråt. Vi är på rätt ställe med guldväder, sol och klarblå himmel🌞.

Ha det gott!❤️

@Lady175 igår drack jag, men det hade jag ju i min plan. Nu ska jag inte dricka nåt mera denna vecka & det känns bra. Hur är det med dig idag?

I tisdags blev det pga varuhusutflykten ingen löpning. Och socker åt jag. Repris i onsdags. Igår torsdag blev jag bjuden på bulle som jag förstås åt, den var rätt torr och trist. Mer socker än så blev det dock inte igår.

Orkade inte göra benstyrkeövningarna i onsdags och i går kväll. (Det tar 5 minuter!) Idag regnade det. Orka springa i regnet!? Sen slutade det regna och jag hade inget mer att skylla på.

Nu efteråt är det ljuvligt skönt. Förstås. Jag vet ju det. Det är den här känslan jag ska sukta efter när latmasken bråkar med mig. Det är så förbannat lätt att ramla ur goda vanor.

Nåja, back on track igen. Springa igen på söndag. Och tisdag och fredag. Att mina ben känns helt okej nu efter rundan är ren magi. Har inte ont alls. Finaste gåvan jag kan ge mig själv, näst efter god sömn.

Kram 🐘

@Carisie .Ja precis.Nä på jobbet har man ju sin yrkesroll som innebär full fart & prestera.Inte undra på det lätt blir off när man kommer hem.Balans på ledig tid var ordet😊🤣

Tack snälla

@coockie hejar på dig

Känns som det kan bli fler dagar.

@Flarran Hej 👋🏼 Dina skrivåterfall är bara trevliga! Jag läser med glädje! Hoppas du får en trevlig helg.
🩵

@Molnet Ja on/off är både bra och dåligt men jag känner för egen del att utmaningen ligger i att hitta balansen. Jag har börjat fråga mig själv varför det är nödvändigt att göra "nu". Likväl som att fråga mig vad det får för konsekvenser om jag skjuter upp det till senare. Det är ju väldigt sällan nån dör för att jag inte dammsuger. Varför jag inbillar mig att det är nödvändigt vet jag inte. Vad jag däremot vet är att jag kommit en bit på väg i min personliga utveckling genom att jobba med så "enkla" frågor. Jag tycker yoga Nidra är toppen och jag lyssnar på "för sömn" varje kväll och somnar som en bebis.

🩵

Det är ju inte samma sak som på jobbet liksom 😂

@zalkin Skönt att ligga steget före och vara beredd på att stötta upp vid behov 🙏🏼
Då kan du lägga veckan till handlingarna och fokusera på nästa steg. Jag önskar dig en fantastisk helg 🩵

@JHL Håller med dig till 100% . leading by example räcker gott och väl det första träningsåret.
Det handlar om min lillebror som jag haft en förtrolig och nära relation med genom livet. Har i mångt och mycket varit en förbild för honom, tyvärr kanske också när det gäller att dricka alkohol. Men var sak. Har sin tid. Ngn annan får ta de första stegen nu och om han själv kommer på att göra en förändring ska jag göra allt för att stötta. Nu i bilen på väg söderut, vecka 28 gick vägen👊

Vågar inte sluta helt men trappar ner nu.i 3 dagar och hoppas det hjälper.

@Sommar85 @Carisie .Här är en till med on/ off-knapp.Allt eller inget.Svart eller vitt.Vadå lagom & gråtoner?Att det ska va så svårt.🤣🤣😇😎.Gäller att hitta strategier för allt tydligen.🎶🥶🦋👒

@Ny dag .Alla nya insikter om sig själv är goda insikter.Ta med dem & få hjälp utifrån det av den privata terapin.Bra jobbat!🪁

@Carisie .Tack för tips om yoga Nidra.

@Sommar85 .Låter härligt.Behåll den goa känslan.Håll i.Håll ut.En dag i taget!🌻🎈

Det krävs en hel del tillgjort positivt tänkande, samt en stor portion självbedrägeri för att kunna säga att man mår bra, när man både kroppsligt och psykiskt sett mår uselt. Detta faktum är ibland något som inte går att helt bortse ifrån. Tänker i stunden på gamla farmor som hade en märklig förmåga att stå ut med det mesta, som både nästan döv och blind och allmänt darrig på sin ålders höst.

Minns att hon i ett flertal år i väntan på ett äldreboende var boendes tillsammans endast med en gammal grinig hankatt alltså. Men man ska väl som trött dystymiker inte sitta och tänka alltför negativt och realistiskt en solig dag som denna. För allting blir ju bättre med tiden som väl de lite mer positiva tänkarna brukar säga. Kanske är det som så också, vem vet.

Hur som helst är då varje nykter dag en sparad slant som bolaget inte kan räkna in i sin dagskassa. Har nu efter några dagar som alla vänner här på min sida Promillebikt nog noterat, fått ett akut återfall i mitt skrivmissbruk. Men nåt inköp av alkohol för att man inte mår som en glad liten sångfågel det ska då inte den gamle lurige alkoholdjävulen hoppas på.

Tror nog trotts mina ömmande knän och rätt möra rygg efter en vända på cykel till stan efter blodtrycksmedicin här om dan. Faktiskt att det det är dags att njuta lite extra av den nyktra tillvaron och fröjdas med en promenad till sophuset med en påse igen. För man kan ju inte bara sitta inomhus och skräpa hela dan liksom.

Ha det gott!

@Sommar85 Har du provat yoga Nidra? Det är inget annat än en skön ställning och en röstledd guidning. Jag har hittat en röst jag "står ut med" 😂. Det funkar inte att attack-tvingas till avslappning. Den finns med olika fokus som energi, powenap och klimakteriet tex

https://www.storytel.com/se/series/stillhet-140921?utm_source=internal&…

Jag tycker det du kar superbra! Första gången jag provade så somnade både jag och maken som två klubbade oxar mitt på vardagsrumsgolvet. Jag brukar tänka att jag bara ska följa alla instruktioner under den givna tiden.

Jag kör sista lunchen i solen för veckan med barnoperationsgänget. Snart helg!
Hoppas du kan njuta i en solstol ☀️
🩵

@Sommar85 Jag känner såååå igen mig. Älskar vara nykter och har varit det i långa perioder de senaste fyra åren. Efter nykter period har liksom spänningen i hela kroppen byggts upp och jag får kortslutning och behöver zooma ut. Återfallet varar 1 till hittills max 5 dagar (1 gång) beroende på hur jobb/familj/livet runtomkring ser ut. Jag kan nog planera in möjligheten långt i förväg. Jag har ännu inga tips mer än att det är ju ngt som skaver inom mig och därför har jag nu bestämt mig för att söka privat vårt då jag tycker den allmänna är alltför fyrkantig. Jag får också hjälp av en beroendeklinil men de är så fokuserade på just beroendet inte varför jag trillade in i det. Haft ätstörningar (bulimi) i dryga 25-30 år innan jag plötsligt inte hade det längre men kort därefter började nog upprinnelsen till alkoholberoendet. Det var liksom lättare att dölja ett aberoende än bulimi. Tja, det var bara mina tankar…. Och nu har jag väl kommit fram till att jag har ett periodiskt beroende för att liksom pausa från mig själv…. 🥰🥰🥰