Senaste kommentarerna i forumet

@Vitvargen .Grattis till 2 månader i frihet.Vilka fantastiska vinster du fått uppleva!😃👍💪🍁

@Lonely Man .Smart recovery har en arbetsbok som grundar sig på forskning & kbt.Har du arbetat i den?

@Hellen57
Smart Recovery och Lifering kändes konslat då det det är online grupper. Inte min grej riktigt. AA var bra men men gillade inte den religiösa undertonen och Länkarna kände jag aldrig mig hemma i. Går inte på några möten numera.

Hej,

Kanske ett sätt kan vara att tipsa din sambo om att scrolla lite här. Jag har en mycket öppen dialog med min sambo angående mitt missbruk och får supermycket stöttning. Hon har ju mått minst lika dåligt som mig i det här så vi reser oss tillsammans. Finns nog inget färdigt ABC program alla är unika. Bara viljan finns att förändra sig så går det. Ni kommer märka stor skillnad rätt snabbt. Tycker det är jättestarkt av dig att försöka hjälpa honom. Hejjar på er kämpa på! Men han måste vilja själv!

@Vitvargen grattis till två månader och vilka vinster du fått! Kloka insikter, tack för att du delar med dig! ❤️

@Andrahalvlek ja så försöker jag göra nu, möta ångesten och ta hand om den, istället för att undvika och fly. Bra liknelse med att ta hand om ett barn, det bor ju ett barn inom oss med som också behöver kärlek, värme och omhändertagande ❤️ Kram

@basilikaa
Jag tror att du har helt rätt.. men kommer han med vinet (som gärna motiveras av middag, grillning etc etc)…
Så har han valt.

Du kan inte hålla honom nykter♥️

@S.E.M Grattis till två månader!🥳. Mitt HRV kan gå upp och ned och ibland förstår jag inte varför. Brukar gå på hur jag själv upplever det, tex träna om jag känner att det går bra även om klockan säger annat. Tänker att klocka heller inte alltid är exakt. Men det tar sin tid för kroppen och knoppen att komma i balans och man ska ge det den tid den behöver, det finns ingen brådska med det. Och även att inte känna stress över det. En dag i taget och framåt!

Att börja träna kommer att stärka dig både fysiskt och psykiskt. Det är från träning som jag både återhämtar mig och hämtar kraft från. Bästa må bra pillret😁

Bra jobbat!❤️

Kort statusrapport: inte bara 8 veckor idag utan 2 hela månader faktiskt.

De positiva sakerna hänger i, nu på senare veckorna märker jag att diverse ledsmärtor som begränsat rörligheten är på väg bort helt och hållet. Om det beror på att jag successivt fasade ut smärtstillande (NSAID-typ) för ca en månad sedan eller om det är nollintaget av A som kan tackas för detta vet jag inte, kanske att det hängt ihop. Hur som helst, kroppen har reparerat sig mycket bra, känner mig typ 10 år yngre och mycket lättsammare till mods överlag.

Till och med mina iskalla fötter och nedsatta känslighet där har blivit mycket bättre, har aldrig sökt läkarhjälp för detta men antar det berott på nerver som kommit i kläm i ryggen - allt hänger ihop. Mindre smärta -> bättre rörlighet -> ännu mindre smärta, bättre känslighet i nervändar osv. Finns många liknande positiva loopar som satts igång, tex detta med mina intressen av att pilla med småprylar, reparera och dona - har fixat optisk utrustning för att kunna operera på nästan mikronivå i elektronik, skitkul och tränar finmotoriken ordentligt!

Har väl funderat på om jag kan ta några glas vin ibland bara för att det är gott till god mat. Kommit fram till att ja, det kan jag säkert göra utan att trilla dit i samma dåliga vanor. Men: sanningen att säga drack jag mycket sällan vin tidigare bara för att det är gott utan det var för att bli litet smålullig och zona ut från vardagsbekymren. Jag känner inget behov av det längre så jag är inte intresserad av bara "några glas vin ibland", avstår mer än gärna.

Ha det gott alla och inte minst till er som kämpar mot sug: ni har riktigt fina belöningar som väntar framöver!

@Himmelellerhelvette Låter härligt att du hittat nya vägar att gå vidare på! Det är så viktigt att lyssna på kroppens signaler när det inte känns bra och förändringar behövs. Den signalerar på olika sätt och med obehagskänslor och det gäller att lägga örat till och lyssna. Där finns ofta svar på vilka steg som ska tas och att ställa sig själv olika frågor hjälper till att ta dem❤️

@Bubbelmorsan Vi är i exakt samma läge, förutom att jag har en veckas försprång. Aldrig haft abstinens trots 1-2 vinare per kväll senaste åren. Första 3-4 dagarna var tunga och trötta, men sen har det känts bra, några tillfällen med sug. Har efter 2 veckor ett bättre tålamod, piggare kropp, finare hy och noll besök på Systemet (ca 2000kr sparade).

@TeTanten Jag hade värsta suget igår. Gick bra. Hundmys, brasa och äppelmust hjälpte igen.
Låter skönt. Passa på att njuta av naturen! Tänk va skönt att vakna pigg på söndag istället för med bakisångest och självhat!

@spoix90. Bra tänkt. Du sparar ju lite stålar på att inte dricka också🙃

@eling Exakt så är det. Alkohol kan tvinga undan ångesten kortare stunder, men den kommer tillbaka etter värre. Ångesten mår bättre av att hanteras som ett litet barn. Bli lyssnad på, tröstad. Sen kan man ge några kloka råd. ”Testa det här…”

Generellt ska man försöka utsätta sig, om ångesten är förknippad med vissa situationer tex. Gå dit, stå kvar, uppleva hur ångesten stegras - och sen klingar av. Utsättningsterapi. Och är det tankar som ger ångest är det bra att tänka massor, skriva ner, hitta strukturer. Avsätta viss tid för att verkligen grotta ner i tankarna. Prata om tankarna och känslorna, med en kompis, sambon eller oss på forumet. Ut med trollen i ljuset så spricker de.

Kram 🐘

@Flarran jag vill också gratulera dig till två års nykterhet! Det är ju fantastiskt! Bra jobbat! Fortsätt med det 🥰

@Flarran För mycket och för mycket skämmer allt. Det gäller att hitta balansen. Med allt. Även skrivande och skärmanvändande. Jag tänker som med alla missbruk. Den dagen mobilen får mig att avstå från att göra annat, som jobba, umgås, titta på tv, sticka tex, så behöver jag sätta restriktioner. Då är det ett missbruk.

Trevlighelgkram 🐘

@S.E.M Grattis till två nyktra månader! 🥳🥳🥳

Trevlighelgkram 🐘

Tack! Sov gott men vaknade tidigt vilket gav tid för en stunds konplentation. Hade ett telefonsamtal med vårdcentralens psykolog imorse för jag skulle framöver vilja kolla på deras utbud av kurser osv. Vi har gjort en bra plan som jag tror på. Berättade även om min plan att byta arbete. Vilket innebär en stor lättnad för mig. Är sjukskriven nu för utbrändhet. Ska försöka vara det sålänge jag känner jag behöver. Har pratat med ny arbetsgivare som förstår min situation och att det är lite vecka för vecka men när jag är redo är jag välkommen. Skulle sjukskrivningen gå ut så skiter jag i att förnya den då kan jag bekosta någon vecka själv! Nu går jag och min hälsa först! Ha en bra fredag alla!

Ni är så fina så jag får en tår i ögat 😢🥰❤️
Nu mår jag bättre, ångesten är inte lika ihållande utan kommer då och då. Snart är det helg plus några dagar extra ledigt. Igår var min man borta och jag gick till förrådet för att kolla om han gömt alkoholen där. Jag hade nämligen sagt till honom att han inte behövde slänga den då det kändes så onödigt utan bara ta bort och gömma den. Den var inte där vilket var tur för jag vet inte vad jag hade gjort om den varit där, jag hoppas jag låtit den varit. Men det är lite samma grej som jag gjort förut, "lurat" mig själv att jag ska bara handla ifall vi får gäster, eller utifall att jag bara måste ha.
Jag är i alla fall stolt över att jag inte druckit denna vecka som varit prövande. Nu ska jag fortsätta på det spåret. Alkohol hjälper ju inte mot ångest, bara en kort stund och man lär sig inte hantera ångest på det sättet.
Ha en bra dag alla, kram

Hejja hejja! Du slappnar av! Även årstiden kan ha sin påverkan.

@S.E.M Härligt och inspirerande att läsa! Själv har jag nyss passerat den första månaden.

@Lonely Vad var det du inte gillade med dem?

Idag fyller jag 2 månader! 🥳
Det ska firas med en middag ute ikväll tillsammans med sambon 🥰 Senaste veckan har jag varit tröttare än vanligt, mitt HRV enligt klockan går bara neråt och har hamnat på obalanserad och den tycker jag är väldigt stressad. Jag förstår faktiskt inte varför, men hoppas att det bara är att kroppen reparerar sig. Har skaffat mig ett gymkort i veckan så jag är motiverad till att börja träna och få upp lite styrka och kondition. Inget sug efter alkohol, men tar nån alkoholfri öl emellanåt för att lyxa till det och jag kan verkligen inte förstå varför jag inte drack det förr istället för öl med alkohol! Det smakar ju samma, bara att man kan köra bil efteråt och slippa minnesluckor eller bakiströtthet 😅
Nu siktar jag vidare till den 24/11 då jag firar 3 månader, har slutat fokusera på dagar och veckor. Helgerna passerar utan sug efter alkohol, det är mer självklart att inte dricka nu. Men OJ vad helgerna känns längre nu än förr! Man får gjort så mycket och ibland känns det som man varit borta en vecka när man kommer tillbaka på måndagen. Det är en riktigt skön känsla!
Hej på er så länge, vi ses här om en månad igen 🥰

Kände mig färdig med skrivandet och tänkte på det här med digital detox. Ja, att bli måttlig och ransonera på skärmanvändande och att inte knappa så förfärligt ofta på ett tangentbord som man ju gjort var och varannan dag så himla länge. Tänkte att nu sjutton ska det här nya tredje året man som alkoholfri av ohejdad vana nyss påbörjat som en enveten nykterkvist skulle få en lite annan fason.

Fokusera på musiken och sluta att tänka så himla mycket på hur man känner sig och mår. Ja, inte känna efter så himla mycket och gnälla och gny som en skadskjuten gnu. För alla har vi ju våra små utmaningar, så idag denna fredag ska ni få slippa höra trista prylar som ju inte lyfter någon enda människa som kanske har det bra mycket jobbigare än en själv.

Det här med digital detox har väl inte gått som det var tänkt. För när jag sist skrev om mitt 2-års kalas som alkoholfri. Den dagen bestämde jag mig för att nu får det vara slutskrivet på ett bra tag. Tänkte gå ut en sväng på promenad. Men då fick jag se att min väggklocka i hallen hade stannat på 10:35 och sekundvisaren rörde på sig som om den satt fastklistrad i sirap. Inte mycket energi i detta batteri tänktes det. Tiden stod still, i alla fall tidvisningen.

Så klättrade upp på en stol och plockade ned klockan och sate i ett nytt batteri. När klockan var på väggen igen och gick som den skulle med sitt, tick, tick, tick. Då tänkte jag att nu går ju tiden som den ska igen och sannolikt i ett helt år till. Då började jag tänka på det här med tidens gång igen och hur upplevelsen av den kan variera en del beroende på situation och hur man mår. Tänkte på dagens brottningsmatch inom den teoretiska fysiken där kvantmekaniken och relativitetsteorin väl inte är helt överens på alla punkter om hur man kan se på tidsaspekten.

Det här med digital detox var snart glömt och inom kort hade man efter lite tid ytligt plöjt igenom det senaste om hur olika forskare väl försöker att bygga en bro mellan dessa båda teorier på något vettigt sätt. Kvantmekaniken med sin osäkerhetsfaktor samt hypotetiska partiklar kallade för Takyoner som alltid skulle färdas snabbare än ljusets hastighet. Teoretiskt sett skulle man visst kunna vara tillbaka innan man begav sig av. Samt relativitetsteorin som förklarade att tiden är relativ och att om man kunde färdas med ljusets hastighet så skulle tiden för en stå still.

Tiden har bevisligen stått still, i alla fall tidsvisningen på min klocka i hallen. Men nu är tiden igång igen och magen påkallar uppmärksamhet med ett stilla knorrande. Det är väl tid för en kopp varm choklad kan jag tänka. Något som ju är ljusår bättre än alkohol enligt min mage och plånbok. Förresten, tackar för 2-års-grattis @Carisie, @Andrahalvlek, @fooliehutten, @Blenda, @vår2022, @JHL. Sådant inspirerar till fortsatt nykter vandring. Så alkoholdjävulen och bolaget kan känna sig blåsta på konfekten även denna dag.

Ha en fin dag!

@Himmelellerhelvette Wow 🤩 Grattis! Mindre personalansvar? Det jag gillar med att ha växlat ner på jobbet är att jag slipper en massa jävla möten, e-post i mängder, och jag slipper hantera jobbiga människor. Några få ligger på mitt bord, men jag orkar hantera några få. Det är mest jobbigt i början, innan man hittat rätt strategier. Efter en tid vet jag precis hur jag ska göra, learning by doing.

Var beredd på att det känns jobbigt de första månaderna. Framför allt kärringar i flock är svinjobbigt. Det finns alltid minst en informell ledare, en skitsnackare, konsensus in absurdum ska helst råda osv. Gubbar i flock har generellt en grabbig jargong, vill hävda sig på andras bekostnad, pranka, helst fönedra. Därför föredrar jag mixade arbetsplatser, då slipas ytterligheterna ner automatiskt.

Kram 🐘