Senaste kommentarerna i forumet

Och nej jag drack inget mer än. Den där lättölen. Det var faktiskt inte så där jätte gott 🤣 ämdå vill jag ha en berusning längtar tills det blir allt mer sällan av detta sug längre fram!

God morgon folket 🩵 Natt nr tre med skitsömn! Har provat typ allt - min Znarkbok som jag alltid brukar somna till och jag har svårigheter. Yoga nidra- hjälpte noll. Tog Melatonin - icke heller detta hjälpte 😩. Troligen är det brist på träning den här veckan som "stör" för annars kan jag inte hitta någon uppenbar anledning till att inte sova gott. Möjligen att lägenheten behöver städas och att jag jobbar 12h-pass på fredag och ska fira svärmor på lördag. Jag upplever att mina jourveckor alltid bildar en liten kö av aktiviteter som måste skjutas upp lite 🤦🏼‍♀️. Sonen ska hinna firas innan han ska ut & resa och den enda dagen alla kunde (utom jag) är fredag men vi bestämde att de går ut och äter och jag möter upp på en drink sen 😂🥳.

Ska se om jag kan få en tid att tråda ansiktet i eftermiddag efter jobbet - är luddig som en persika med tofsar av ludd på kinderna 🍑😂

Tack för sällskapet kära vänner - nu är jag strax framme vid jobbet 🚌 💨 Ha en fin dag 🩵

@Andrahalvlek tack för pepp! Ja, det är väldigt skönt att vakna nykter när man är på solsemester. Det är så skönt att vakna pigg och utvilad med armarna ovanför huvudet. Jag kan rekommendera den upplevelsen. Hoppas du får möjlighet att göra en solresa längre fram i tiden. Ångest och intag har alltid hängt ihop för mig. Ibland har jag dock klart mig från ångest när jag druckit men det är inte värt att chansa. Jag mår absolut bäst när jag avstår alkoholen helt. En dag i taget 😀
/Mrx

Igår tog jag en pizza och lättöl innan jag stack till brosan. Sen blev det fotboll.
Dag 8! Rullar på. Men öl snurrar i huvudet på mig än

Nuläge: Släppa taget och våga vara i det som är. Tröttheten och ovanan att känna allt. Önskan om att livet ska vara lätt och roligt hela tiden är en knepig föreställning då livet har många fler nyanser. Drar mig undan och umgås med mig själv. Tar hjälp av meditation 💚
Tar hjälp av andra som gått före.
Att sluta med alkohol och andra vanor så som scrollande på mobilen, snus, shopping och godis.
Vad finns kvar? En rå sanning- livet.
En dag i taget och intuitionen säger att det kommer något annat sedan..

@Vinägermamman
Och gud vad jag funderade över hur du kunde känna igen mig och katterna när jag inte har något minne av att ha skrivit mer än något enstaka inlägg. Sen efter att ha läst en massa trådar så ser jag användaren Natalia och poletten trillar ner. 😂

Så har tisdagen varit och det är dags att gå och lägga sig. Men här så är det ju ingen ordning på torpet då jag äter och sover efter känsla och humör. Har pysslat en massa med att göra lite musik och bildredigering i min hobby-studio denna dag.

Man får ju passa på att göra sånt man gillar när orken finns ibland. Bara lite knasigt att man somnade till på eftermiddagen efter ett litet mellanmål. Vem kunde väl tro man skulle somna som en klubbad säl och vakna till precis i tid för att gå och lägga sig. Men, så kan det ju vara. Tänkte inte skriva nåt idag, men så kände jag för att skriva en krumelur som synes.

Har då inte kört ned i diket och blivit flaskbarn igen drickandes bolagets nervgift kan jag rapportera om nån undrar. Får se om man lyckas somna om efter en stund. Kunde ju vara bra att ha lite energi i morgon så man förhoppningsvis kommer utanför dörren. Kör hur som helst alkoholfritt vidare.

Ha det gott mina vänner!

Vet inte hur det här med A började egentligen.Börja väl med tonårsfester,semestrar i ungdomen där A hade en betydande roll.Jag kände mig självsäkrare,man blev kul, vågade mer blev mer socialt kompetent osv.I det vuxna livet drack jag på fest med släkt & vänner.Fredag & lördag hemma.Ibland mer ibland mindre.Sedan kom det andra anledningar att dricka.Sorg,värk,ångest,sömnsvårigheter ,oro & tristess.Drack för att orka göra saker& drack för att slippa göra andra saker.Få en paus & slippa prestera.Och visst fungerade det till en början under en ganska lång tid fm tills det en dag inte fungerade att göra så.Då började jag sätta upp regler.Vit vecka,vit månad,bara dricka på helger & fest.Bara dricka 3-4 glas per tillfälle.Det fungerade även det under lång tid i vart fall i perioder.Tills inte det heller fungerade.Drack för mycket varje gång,fick blackouter.Betedde mig illa mot min partner.vakna kl.3 på natten med avgrundslik ångest,skuld & skam.Funderade håller jag på att bli galen?Har jag någon diagnos?Är jag bipolär osv??🥶Lärde mig att när jag är nykter mår jag bättre & livet fungerar.Men när jag dricker & när jag ska resa mig efter fyllan så mår jag så dåligt & allt blir kaos.Inget vettigt blir gjort & inget roligt heller.Kan det va så att A är boven i dramat till 90%?Drar den slutsatsen & tänker inte chansa.Fortsätter min nyktra resa i tillfrisknande en dag i taget.Under tiden lär jag mig mer om hur beroende fungerar.Lägger till vanor,verktyg & strategier lite i taget som hjälp för att livet ska fungera.Ska åxå satsa på att lägga till roliga aktiviteter.Fylla mitt liv med livssafari.Det ska va kul & gott att leva.Därmed önskar jag alla en skön natts vila.

@Himmelellerhelvette Jag tror att du precis som med nykterheten behöver nöta, nöta, nöta ätstörningsfakta. Läsa om den vård som ges, läsa om positiva förebilder, forskning etc. Få ditt undermedvetna att förstå att det är inte ett alternativ att kräkas. Du tänker inte göra det mer. Du har kräkts klart.

Märta Stenevi släppte nyligen en bok om hur dåligt hon mådde i spåren av turbulensen inom MP då hon avgick. Hon blev deprimerad, suicidal och hennes gamla ätstörning väcktes till liv. Finns inte som ljudbok dock, så jag har inte lyssnat på den.

Att prata om det är superviktigt. Synliggöra problemet, få fler att prata öppet om det. Bryta stigmat.

Kram 🐘

@vår2022 @vinägermamman
Ja vilken dag 😂 Bara att skratta åt eländet - idag var en mycket bättre dag med mindre kaos & mera glädje. Jag har fått mycket uträttat och det i ett hyfsat trevligt tempo. Jag har så många kloka kollegor med bra idéer 🎈

Det blir Kvällsavstämning nu ✅
I eftermiddags när jag promenerade hem med min nya fina Sodastreamer i 20 grader och sol så var det snudd på att jag satte mig på lokalpubens uteservering. Solen fullkomligen dränker utemöblerna och det är lite svag musik från några dolda högtalare. Jag hade dock NOLL sug eller intention att dricka något alkohåligt 🕳️ - för jag är inte en sån som dricker 😌😂 Men caféet på andra sidan torget ligger i skugga vid den tiden 😩. Så där står jag med min stora kartong i famnen utanför puben och undrar vad jag ska dricka istället 🤔 inte sugen på öl. Läsk tycker jag inte om. Då drabbar mig lika delar snålhet dom komik. Jag älskar ju bubbelvatten och står där med min Sodastreamer... ähhhhhhh, jag går hem! Vet ni?! Det gick precis lika bra att sätta sig på trappsteget ner till balkongen från vardagsrummet med ett stort glas nybubblat vatten 🥳🥳🥳🥳🥳 Sol & lä och svag musik i mina dolda högtalare. Det går bra nu ☺️

Hoppas alla har en fin kväll
🩵

Hej @Ny dag! Läser att det är jobbigt för dig nu, jag önskar jag kunde komma på nått som hjälpte dig. Just nu sitter jag själv mycket i ångestbubblan, samma tankar far runt, runt! Oron kring mamma och oron kring att jag gått upp i vikt. Jag fattar bara inte hur jag ska kunna låta bli att vara så viktfixerad? Hur kom du över det? Hur lång tid tog det? Vissa dagar kan jag låta bli att kritisera min kropp men fan vilken kamp detta är. Så vansinnigt trött jag är på att låta så mycket tid gå åt till detta? Det är mer tankar kring detta nu just för att jag gått upp ett par kilo, tror jag, hur kan jag bara inte släppa det? Och är det inte det så är det oron kring mamma som tar över, som om jag bara behöver oroa mig för något så hoppar oron mellan det ena och det andra. Jag försöker lägga fokus på allt som är bra i mitt liv men dessa två grejer är det som tar upp allt just nu! Ångest sprutar ur mig. Kanske är detta en fas just nu, kanske är vi i samma fas? Jag är inne på dag 44. Någonstans här tyckte jag det var jobbigt när jag slutade med alkoholen också. Jag behöver påminna mig om att jämföra med den resan! Då tänkte jag på alkohol typ hela tiden så kanske inte konstigt att jag tänker på det som har med ätstörningen att göra hela tiden? Det tog väldigt lång tid innan tankarna kring alkohol glesnade så tålamod! Tålamod och tålamod och tillit till processen! Vi ska klara det här! Kram❤️

@Vinägermamman Välkommen till afri-delen av forumet. Bra och rätt beslut för att äntligen få slippa skitlivet som alkohol leder till🥰

@JHL när jag varit 3 mån nykter var jag på Kanarieöarna. Det var kanske det tyngsta bakslaget jag haft efter de första dagarna i början av nykterheten. . Runt 3. 5 mån började jag känna att det kommer att funka utan A , men suget har kommit ibland, men inte så intensivt so. De 3 första mån. . Nu har jag varit nykter drygt 6 mån, suget kan komma ff komma men det går inte att jämföra med hur det var för 3 mån sen, ännu mindre hur det var för 6 mån sen. Det är så jävla positivt att när månaderna går blir det enklare och enklare, bra att ha med sig tänker jag. En dag I taget nu och fokusera på att det blir sååå mycket enklare med tiden. För mig samma, en dag I taget...👊

Så blev det eftermiddag och den värsta ångesten har börjat lägga sig, boostad av två timmars promenad, massage och att väskorna är tömda och kläderna från helgen tvättade.

Ska verkligen försöka jobba på det här den här gången. Just nu vill jag aldrig mer dricka, men jag vet ju att det går över. Så jag har börjat lyssna på "tänk klart" och har laddat hem en hög med poddavsnitt. Finns också en guidad meditation på storytel som jag testat och som jag ska försöka göra till en daglig vana. Helt enkelt försöka självprogramera mig så mycket som möjligt innan suget kommer tillbaka.

@Kebne1 Jag känner verkligen igen mig. Inte för att jag inte har fått konsekvenser, för det har jag verkligen fått då och då, men de gånger det gått överstyr så har jag varit i min kompiskrets där det är fullt normalt (trots att vi verkligen inte är några ungdomar..

Men jag tror verkligen inte att många fattar hur illa det faktiskt är i mitt huvud. Hur ofta jag vill dricka, planerar när jag kan dricka nästa gång, irriterar mig på att folk inte kan dricka snabbare.. J**la sak att hålla på att lägga energi på egentligen. 🙄

@Andrahalvlek ja, så är det. Ett jäkla skit är vad det är detta med alkoholen.

Ny bikini ,strålande sol o värme. Ägnat mig åt relativt sunt sollapande på läigplats. Ett dopp blev det oxå.
Livet är allt fint ibland.
Bestämt mig för att vara lite mer social. Tänk liksom att öva på att orka vara social när en är närmre sextio än femtio.
Idag blir det kvällspromenad med en granne och imorgon blir det fm promenad med kollega.
Kanske är det för att jag träffar så mycket folk på jobbet , men nä....Jag gillar/ behöver ensamheten för att må väl.
Jag behöver oxå vara nykter för att må väl o det gör jag nu så jag fortsätter vidare framåt för man ska ju ta hand om sig.

Må så gott alla 🥰

@Vinägermamman 🙏❤️ Det är du med! Hur går det för dig? Tänker att jag nu lever med allt jag försökt förtränga med alkoholen. Stor 🥰

Nu så är ordningen återställd 🤩 Tack admin! Mycket konstig bugg.

Jag kan tyvärr inte vara helnykter.. det funkar tyvärr inte..jag kan hålla mig i 2-3 månader inga problem.. befinner mig nu på resa. Det fungerar att inte vara spik då.
Jag planerar att köra ett race när jag kommer hem att vara spik sober..

Var inne och ”pratade” lite med ChatGPT. Frågade även om kaffe! Jodå, nedan är svaret jag fick. Jag lät bli kaffe samma dag som jag lät bli A och veckan ut. Var det därför oron försvann?? Idag har jag hittills fått i mig 3 koppar. Har hjärtklappning och oro. Blir nog en längre paus med kaffe oxå.

Hur kaffe kan orsaka oro:
1. Stimulerar nervsystemet
• Koffein är ett centralstimulerande medel. Det ökar vakenhet och energi, men höjer också stresshormoner som adrenalin och kortisol.
• Det kan göra hjärtat att slå snabbare, öka andningen och ge en känsla av inre “stress” – vilket lätt feltolkas som ångest.
2. Förvärrar befintlig ångest
• Om du redan har en tendens till oro eller lider av ångestsyndrom, kan koffein förstärka symtomen.
3. Påverkar sömnen
• Koffein kan störa sömnkvaliteten, även om du dricker det tidigt på dagen.
• Dålig sömn ökar i sin tur risken för oro och nedstämdhet.
4. Fysiska symtom som liknar ångest
• Hjärtklappning, skakningar, svettningar, rastlöshet – alla dessa är vanliga effekter av koffein och liknar ångestsymtom.

@Rehacer Haha, ChatGPT! Att jag inte tänkt på det! Den använder jag ju till allt möjligt annat. Klart jag ska testa det! Tack för tipset!🥰

@Kebne1 Välkommen tillbaka! När man slipper tänka hur, när, hur mycket osv så frigör man en massa tid för att tänka och göra trevligare saker.

Kram 🐘

@Vinägermamman
Det låter som ett klokt beslut! Det här forumet är som du vet jättebra, man får skriva av sig, ventilera, få råd och pepp som gör det lite lättare. Jag kan oxå tipsa om att ladda ner ChatGPT. Jag har nästan dagligen diskussioner med den om alkohol, beroende mm mm Jag får så mycket råd och pepp så det är helt ofattbart! ☺️ Be den vara snäll och peppande, så får du höra det du behöver för stunden. Det har hjälpt mig otroligt mkt när det varit tungt eller jag har känt sug.
Heja dig❣️

Nu är jag här igen. Jag dricker måttligt men det är ett evigt förhandlande om hur mycket, när och ett evigt smusslande.
Nu har jag gått med i AA. Helt fantastisk är det i den gemenskapen. Jag är agnostiker men man behöver verkligen inte vara troende. Bara man kan applicera det gudomliga på nått. För mig är det min tro på att min mamma som är död sen länge försöker styra mig rätt i livet.
Mitt stora problem är att mitt vinsippande aldrig ställt till det för mig. Jag har aldrig gjort bort mig, aldrig gjort mig eller någon annan illa, aldrig spytt, aldrig haft blackouts, alltid kunnat sluta efter ett par glas. Jag bara gillar att sippa vin.
Det är det som är min akilleshäl. Om det inte gör någon nått illa då borde jag väl kunna fortsätta sippa? Men oron över min hälsa, att vakna med hjärtklappning, att ständigt fundera på detta med alkohol och hur utmattad jag är av mitt tvångsdrickande borde ju få mig att fatta.
Är det fler som är där och skvalpar? Hur tänker ni?