Senaste kommentarerna i forumet

@livima Grattis till 10 nyktra veckor och många kloka insikter! 🥳🥳🥳 Och du kommer att få uppleva ännu mer aha-upplevelser efterhand. Det är som vi brukar säga: Det räcker inte att läsa om skillnaderna, man måste UPPLEVA det själv. Och ha tillit för processen, inget går att forcera fram. En god natts sömn är dunderhonung för mig - och de flesta nätter som nykter är goda.

Kram 🐘

Dag 3

Längtar tillbaka till känslan jag hade efter 7-10 dagar nykter, när jag kände mig klar och fräsch. Jag blev så medveten om hur mycket tid och energi jag hade över på en dag.
Några dagar till så är jag förhoppningsvis där 💪

Idag blir det samtalsterapi. Min första tanke - ”Nervöst. vad ska vi ens prata om?” 😂

Hej o tack för alla svar och tips. Hittade dem först nu och blir glad över att inte känna mig så ensam i detta. Hällde ut allt vin igår och idag ska jag i te dricka något. Ska nog ta en promenad som någon nämnde när det blir som värst.

Film menade jag🥳

@vill få ett nytt livTittar också mycket på fin om du gillar det. Gjorde jag aldrig när jag drack. Är ett bra sätt att varva ned på.

@vill få ett nytt liv
Hej och välkommen hit.
Här är du inte ensam.
Själv har jag varit här flera gånger.
Livet är bättre som nykter.
Efter någon vecka blir det bättre.
Jag använder mig av Im sober appen som räknar antal dagar. Är också med i Lifering en digital grupp en kväll i veckan.
Ett alternativ till AA inget prat om Gud eller högre makt vilket jag har svårt för.
Titta gärna också på Youtube klipp om alkoholism. Unna dig saker. Köp något trevligt till dig eller hemmet.
Ta hand om dig🥳🥰

@vår2022

Tack för åter ett svar. Jag önskar dig lycka till i det vidare livet 🙂
Dina svar är värdefulla 💛

@vill få ett nytt liv Börja med att prova alkoholprogrammet här. Det skapar en ram och du får små delmål.
Något som också hjälper många är långa promenader eller annan träning. Då får du annat att tänka på!
Kämpa på, du är värd ett annat liv!❤️

@B.Å jag hoppas du snart kommer dit!
När jag fyllde tre månader var jag inte så glad som jag trodde. Jag tolkade det som att jag fortfarande var beroende. Jag visste att det var dags att ta farväl för gott och där fanns en sorg eller ja, i alla fall ngt deppigt över det.
Men jag bestämde mig för nästa mål iaf, tror det var sex månader. Vid sex månader har jag inget minne av något deppigt alls. Jag hade helt enkelt blivit hon som intedricker. Numera tänker jag inte på det överhuvudtaget ( förutom när jag skriver här).
Och jag vill absolut inte dricka, känns ungefär lika dumt som att röka. Inget lockande alls.
❤️.

@BruceTheClimber Men..., Bruce, så är det ju; så måste det vara. Om man inte dricker mer än att man slipper DTs och seizures om man tvärslutar, så drabbas man åtminstone av lågalkovarianten vid cold turkey: ångest och nedstämdhet, eller t.o.m. depression. Så är det. Det är ju därför det är så svårt.

Somliga rapporterar endast in radvisa förbättringar, inklusive bättre sömn - kolla bara YT - bra för dem...

@livima Jag visste inte heller så mycket om hur alkoholen påverkar både hjärnan och kroppen. Konstigt att jag aldrig tog reda på det. Iaf har jag fått lära mycket som gjort att jag förstått mig själv mycket bättre. Och även vad som var jag och vad som var ett resultat av beroendet.
Och det känns så himla bra!
Och du verkar också vara på rätt väg!
Grattis till dina 10 veckor. ❤️👍👍

Jag skulle nog våga anta att de allra flesta på ett alkoholforum som Alkoholhjälpen skulle känna sig djupt lyckliga med ett alkomarkörvärde, om stabilt över tid, på 0,08-0,10. Då jag klockade in på 0,075 drack jag ... kanske tre cider 4,6% i veckan.

@Rödmyran Men kära Rödmyran, du ska se att detta är nog inte mer märkvärdigt än att din läkare vill diskutera ditt alkointag. Hur svarade du då hen frågade, om hen nu frågade? Man ser strålande exempel på Nätet där patienter har fått följa sina levervärden - kopplat till intagen alkohol - med eller utan komplettering av PEth - och där nog inte minst ditt GT, som hen kanske tyckte var lite högre än förväntat. Just GT brukar vika då man drar ner på kröken, det vet jag av egen erfarenhet. Är det inte bra att du får hjälp, för jag utgår från att du har en schysst läkare?

@Molnet @B.Å det vände! Så klart 😊 allt vänder och det är bra.

Nu har jag varit utan alkohol i 10 veckor. Så avstämning:
Jäklar vad jag har lärt mig om hur alkohol fungerar, vad det gör med kropp och psyke. Jag har insett varför jag velat dricka men fattar också att det om än ger lite tillfällig lindring så blir konsekvenserna stora. Mkt större än att jag kanske var bakfull dagen efter vilket jag trodde var den enda konsekvensen. Att det hade så stor påverkan på mitt mående överlag hade jag inte fattat. Trodde bara att jag var en deppig person som var typ stressad och trött hela tiden. Utan alkohol är jag inte det. Jag sover på nätterna, vaknar aldrig längre vid 3 och har ångest vilket jag gjorde jämt förut. Jag är rappare i huvudet. Hatar inte mig själv hela tiden. Får mer saker gjorda och känner mig allmänt gladare och mer intresserad av saker. Hittat massa goda alkofria drycker och saknar sällan vin. Kan sakna att dricka för att slippa tänka men saknar inte att må som jag gjorde.

@Andrahalvlek ja! Den ska jag googla.

Och så ska jag skriva av mig när jag blivit lite mer stabil (i huvudet alltså).

Jag vet att jag inte kommer testa mina gränser för jag har så klar målbild och är helt övertygad om att jag behöver bara gå igenom några faser innan jag blir helt stabil. Att bli nykter tar tid och det är jag nästan glad för. Hade inte velat bli frisk över en natt och missa denna galna åktur, så mycket jag lär mig varje dag.

Lyssnade på nån alkoholläkare igår som fick mig att nästan att koka över. Han pratade om ”riskbruk” som att det vore en jobbig vårta bara. Och ”missbruk” får man visst inte säga längre - åh så provocerad jag blir. Det är blodigt allvar det här 🤯

PS. Googla på ”Six Vital Things You Need to Know About Moderation”. Gratis nedladdning av e-bok. På engelska.

@livima så känner jag med, det finns inget positivt för min del.

Dessutom tycker jag vin smakar surt och måttlig fylla är en svintråkig fylla och helt onödig.

Ska bli så skönt att komma ur fas 2 (jag vill inte dricka) och gå över till fas 3 (jag slipper dricka).

@B.Å Alkoholdjävulen är en slug jäkel, angreppen kan komma från olika håll. Min husgud Annie Grace har skrivit en e-skrift som heter just ”can I moderate”. Den kan jag rekommendera. Du får googla.

Hon skriver bland annat att det då verkligen ska kvitta. Tänk dig att du är inställd på att på lördag ska du få dricka. Du är bortbjuden på fest, och då är det minsann okej att dricka vin. Sen blir festen inställd - och då kan du rycka på axlarna åt att det inte blev något drickande.

Ytterst få klarar det, och jag tror att har man väl passerat en gräns där man tänker på ”hur, när, hur mycket” så går det inte att backa. Möjligen om man idkar stenhård disciplin.

Jag upplevde det också relativt lätt att sluta dricka. För att jag verkligen hade bestämt mig. Och för att jag pluggade nyktra fakta stenhårt. Och fokuserade på fördelarna med nykterheten.

Jag är sen flera år tillbaka inte ett dugg orolig för återfall eftersom jag är mycket noga med att inte ta första glaset. Det första glaset bestämmer jag, sen bestämmer alkoholen.

Att slippa tänka på hur, när, hur mycket flera timmar varje vecka är nästan den största fördelen. Det frigör mycket tid och tankekraft till annat. Att vara mer chill är också nice, jag jagar inte upp mig över småsaker.

Det som tar allra längst tid är just att identifiera sig som en person som inte dricker alkohol. Som står för det, både inåt och utåt. Och skiter i vad andra tycker om det.

Kram 🐘

Välkommen! Att du är här och skriver är toppen! Under den första tiden lyssnade jag på podd om beroende princip dygnet runt. Jag köpte lyxigt alkoholfria saker att dricka och försökte göra något annat vid den tid som jag vanligen började dricka och suget satte in. Läs här och skriv av dig! Det hjälper massor tycker jag. Välkommen som sagt! Jag hejar på dig! 🤗

Tack fina du för att du delar! Jag känner igen tankarna om att kanske kunna dricka måttligt. Men det konstiga är att jag inte kan komma på någon bra anledning till att dricka. Jag vet liksom inte vad det skulle ge mig mer än ångest och må fysiskt dåligt efter möjligen en kort stunds glädjepåslag. Ibland när tänker jag att det vore skönt att slippa mig själv en stund men det känns ju inte som en positiv anledning till att dricka. Så tills jag känner att det finns en vettig anledning får det vara.

@vår2022 Hej 🧚🏻‍♀️ skrider älvor? Eller alltså ja du gör ju uppenbarligen det i alla fall ☺️ Välkommen är du ändå så alltid ❤️

Du är snäll du och ta mig tusan ganska spot on hur mina kollegor skulle beskriva mig. Efter tre dagar på jobbet så släpper jag lös och är mer mig själv också = lagom sjuk humor och en rapp kommentar eller två 😳☺️😂

Kör lite kvällsavstämning ✅ här också. Svärisarna har varit här och ätit middag samt 2 av 4 barn men alla som inte är pensionerade ska jobba imorgon så nu är alla utkörda och jag får hoppa i säng. Barnen, maken och svärmor delade på en flaska vin medan jag & svärfar delade på en flaska bubbel(vatten). Allt i sin ordning och jätteskönt. Härlig stämning!

Imorgon ska jag upp igen och skala tuppen av pinnen i kyla & mörker. Jag önskar er en god natt 🌙
🩵

@B.Å Dagarna tickar på! 86 st nu, wow!🥳. Jag tycker att det är jättebra att du reflekterar som du gör kring allt. Jag hade också mycket tankar om jag verkligen var alkoholberoende efter ett tags nykterhet. Det gick liksom inte ihop med mina tankar om mig själv som en förnuftig, klarsynt och målmedveten kvinna. Jag tillhörde inte de som riskerade att förstöra sitt liv pga alkohol. Ytan såg bra ut med mitt liv och inte kunde väl jag ha alkoholproblem och beroende! Då läste jag på mer om alkoholberoende och jag blev då rätt övertygad om att jag var alkoholberoende. Sen dimper det ned inlägg på forumet om de som provat sitt alkoholberoende och hur de fått börja på dag 1 igen. Då insåg jag att det kunde faktiskt ha varit jag och det övertygade mig om att jag är alkoholberoende och jag var lättad över att det inte var jag som gjorde ett test.

Men jag har denna gång varit så motiverad till att sluta och av att skörda alla positiva effekter jag får som nykter. Jag tycker är jag är rätt cool också för att jag kör stenhårt på att vara nykter😎. Idag, efter så lång tid som nykter, så är det inget jag direkt reflekterar över längre. Jag mer konstaterar att jag har ett latent alkoholberoende som skulle sparka igång alkoholdjävulen att rocka loss om jag skulle dricka alkohol. Jag har accepterat det fullt ut. Men jag sörjer det inte. Jag kan minnas tillbaka på stunder som var fina med alkohol men också på det övervägande stunderna som bestod av ångest, oro och skam. Idag kan jag mer i olika situationer tänka fy fan vad skönt att jag inte dricker alkohol! Det känns som en sådan lättnad och ger mig en uppfylld känsla av glädje och stolthet över mig själv😁.

Ha det så gott!❤️

Tack snälla @B.Å ❤️

Ja visst är han lurig! Jag fick en snabb susning av honom häromdagen när jag bara kände att ALLT går emot mig! Så är det naturligtvis inte men när energinivån är tillräckligt låg och jag stött på en motgång som jag anser är den i mängden som får bägaren att rinna över, då passade han på! Jag kollade på en vinflaska men tänkte ”skulle jag vara så jävla dum att jag sveper dig kan jag lika gärna ta livet av mig för då förstör jag exakt allt!”
Låter hemskt men det är så illa jag anser alkohol vara för mig, ett återfall för mig tror jag hade lett till att jag aldrig någonsin tagit upp kampen igen för jag hade gått totalt in i beroendet, det tror jag stenhårt på därför skulle jag aldrig våga och jag blir aldrig nyfiken på ett glas annat än alkoholfritt för om jag ska dricka då är det för att jag inte ser någon annan utväg, lika destruktivt som att ta livet av mig. För alkohol för mig är ett långsamt självgod.

Andra gånger jag känt att han lockar på mig har jag lyssnat på poddar och ljudböcker såsom alkispodden eller ljudboken ”This naked mind”.

Bra att du är uppmärksam på hur han försöker nässla sig in. Kram❤️

@aeromagnus Jaså, du har varit på Speedway i Torun! Jag hade en resa planerad dit, men covid kom emellan. Härlig stad :)

@LasseochLenin Kul att du uppskattade att jag svarade😁.

Du ställer frågan ”Hur vet jag om jag är beroende av alkoholen om jag inte provar och ser vad som händer om jag dricker de få gånger där tillfället ges?”. Jag tänker att du ändå någonstans inom dig själv bäst vet om du du kan hantera alkohol. Jag visste att jag var dålig på att hantera alkohol och att jag drack på tok för mycket, men det var värt för mig att ta de efterföljande tråkiga konsekvenserna med bakfylla, ångest, skam mm och jag ville inte sluta dricka. Jag trodde att mitt liv skulle bli så tråkigt och grått. Jag var så fast i alkoholromantiken och blev såklart till slut också alkoholberoende.

På 1177 står det så här: Du kan vara beroende av alkohol om tre eller fler av följande påståenden stämmer in på dig:

Du känner ett starkt begär efter alkohol.
Du har svårt att sluta dricka när du har börjat.
Du har misslyckats med att minska drickandet.
Du ger drickandet en central roll, ofta på bekostnad av annat som du tycker är viktigt.
Du tål större mängder alkohol och måste dricka mer alkohol än tidigare för att få samma effekt som förut.
Du mår dåligt när du inte dricker alkohol och får då så kallade abstinensbesvär. Abstinensbesvär kan vara att du skakar, mår illa eller har problem med sömnen.

Det kanske kan ge dig lite ledtrådar om du har ett alkoholberoende. Ha det gott!❤️