Senaste kommentarerna i forumet

@Blidenjagvillvara77 Visst är det underbart att vakna utan fylleångest eller bakis!!! Jag var också på middag igår! Körde hem. Känner igen mej såååå väl! Ger mej INGENTING att höra tjafs o skitsnack, osammanhängande historier i HÖGT tonläge…!!! 🙄 Vissa dagar/kvällar är det lätt att välja bort alkoholen 👍💪🤩

@pillanprillan, se mitt senaste inlägg, berätta gärna hur det går för dig!

@Sattva @vår2022 @Himmelellerhelvette @Se klart Varmt tack för era uppmuntrande hälsningar🙏🏻Det värmer❤️

Veckan som gått har inte varit riktigt bra pga min mage. För två år sedan när jag hade börjat behandlingen så var jag på vårdcentralen. Träffade en läkare, som har slutat på vc nu, som är mag- och tarmspecialist. När jag berättade om mina symptom så sa han att det tyder på IBS, och han nämnde metoden FODMAP. Två år innan dess remitterade han mig så att jag fick göra en gastroskopi som inte visade något problem. Jag tror att dessa besvär beror på mitt missbruk. I veckan har jag haft väldigt ont i magen och sprungit på toaletten väldigt många gånger om dagen. I onsdags när jag var hemma ( min sjukskrivningsdag) så var jag jättetrött och orkade inte göra vad jag hade tänkt. Är det någon av er här på forumet som har IBS? Jag vet att jag behöver se över hur olika livsmedel påverkar min mage. Jag behöver nog egentligen komma ut och gå även om jag mår som jag gör. Funderar på att skriva till min nuvarande läkare på 1177 för att höra hur hon bedömer det hela. Om jag behöver göra en ny gastroskopi även om jag tycker att det är jobbigt. Får nog börja där även om jag känner att jag vill inte gå t vc utan bara låta livet rulla på. Behöver återuppta min rutin på morgonen med meditation och Sinnesrobönen samt lägga in lite med andningsövningar under dagen. Så jag har inte direkt varit ute i solen mer än til affären. Solen kan stressa mig att jag borde gå ut men det är gott att den skiner oavsett.

Mycket att göra på jobbet. Måste lära mig att jag hinner inte med allt. Eftersom jag är sjukskriven 25% måste jag hålla mina arbetstider. Tydligen är FK aktiva i att kolla upp hur man sköter detta. Får knappt ha tio minuter mer. Det är så svårt att sluta prick…jag har ju inget sådant jobb.

Ska ta ett bad. Städa i en garderob och kanske blir det en liten promenad.

Ha en fin söndag☀️Kramar 🥰

Nyktert i helgen. Gick bra fast vännerna drack när vi spelade.

Idag känner jag mig trött.
Hade varit gott med öl. Men jag vet att jag klarar mig utan. Bara att jag vill dämpa min ensamhet därav jag (druckit) varje dag

@Molnet Det finns verkligen tusentals guldkanter som inte ger dåliga efterdyningar. För det är också en fascinerande aspekt på alkoholromantiken. Att den sk guldkanten ger huvudvärk, ångest, illamående etc Ett vardagligt skitexenpel: jag ÄLSKAR äpplen! 🍎 🍏 i alla färger och former men fick i början på 2000-talet operera bort gallan = får skitont med kramp i kvarvarande djupa gallgången med smärta som strålar bak emot ryggen och det tar såååååå lång tid innan läkemedel hjälper - så jag äter inte äpplen för det är inte värt smärtan. Men alkohol - det slank minsann ner till både höger & vänster trots "biverkningar". Men alltså inte äpplen på ca 20 år 🤦🏼‍♀️ som förvisso inte är beroendeframkallande MEN jag blev sugen på ett stort saftigt Royal Gala-äpple av att bara skriva det här?! Måste hitta AÄ-grupp tror jag 😂🩵

@Varafrisk Tack för fina ord ❤️ Ja, jag äter nog oftast socker när mitt mentala batteri är tömt, eller är på väg att tömmas. Jag behöver pausa mer.

Kram 🐘

Bästa @Ny dag ❤️ Läste om ditt återfall. Jag förstår att det kändes tungt men det känns som om du är uppe på banan igen. Att de sju månaderna ändå har gett dig en mycket starkare grund/botten därför kunde du snabbt ställa dig på benen. Jag tänker hur du räknar är något som du får känna vad som känns rätt. På behandlingen var det några som tog återfall och fick börja räkna från dag ett igen. Jag tänker att det handlade om att man skulle verkligen gå till djupet med varför det blev ett återfall, allvaret i det. De brukade säga att man inte bara tog ett återfall utan att man planerade det. Så som jag känner dig genom forumet så har du ju en gjort en fantastisk resa under de här sju månaderna det hörs i ditt resonemang. Så ta med dig att du fixar det här och fundera på vad som gjorde att du tog ett återfall och hur du kan hantera sådana känslor/tillfällen fortsättningsvis. Och som någon skrev ingen kan ta ifrån dig dina sju månader, kom ihåg det och gå vidare därifrån vilket du redan har börjat med🙏🏻Heja heja dig💪🏻

Kramar 🥰🌷☀️

Hej!! Mina tre månader var över och jag bestämde mig för att ta ett glas bubbel med mina två närmaste vänner en kväll. Jag tog två glas och var sååå nöjd! Kände mig lite bubblig och härlig och eftersom jag inte känt så på länge var det inte svårt att sluta - mitt mål efter 90 dagar var ju att dricka måttligt, dvs inte bli full..!

Igår hade vi middag ;en dryg vecka efter det där första glaset och jag tog två glas vin varvat med vatten och jag kände igen - härlig känsla men nej jag vill INTE ha mer än såhär.

Så oerhört skönt att kunna hinna känna efter- jag hade t.o.m. lite ont i huvudet imorse vilket jag inte haft tidigare då kroppen varit så van vid mycket dricka.

Men att veta att jag nu är ”nollställd” och att kroppen känner att nu har du tagit ett glas och det är bra så var en sån jäkla befrielse! Fattar att jag kommer behöva vara oerhört uppmärksam och noga resten av livet förmodligen men nu kan jag också hålla en tid mellan tillfällena och inte döva kroppen så att jag inte känner det där härliga bubbliga - lagom känslan. För jag vill aldrig mer bli så full att jag får minnesluckor och ångest. Aldrig.

@Tombor Men vad bra! Jättebra med tre nyktra helger i rad! Heja heja dig👏🏻

Kramar 🤗

@Sattva Förstår att du vill komma vidare, till nästa steg. Håller tummarna för att visningen blir imorgon👍🏻 Det låter annars som ditt liv flyter på så sakteliga. Men det vore ju ändå skönt att få husförsäljning avklarad och att veta var du ska flytta. Fast det tar ju ändå sin tid.

Allt gott till dig🥰Kram🌷

@Andrahalvlek Ibland får man faktiskt lov att gnälla, du brukar inte göra det. Känner igen mig i många av dina situationer, att finnas till för andra.
När du beskriver dina vardagar så känns det inte som du är understimulerad. Att jag nämner det beror på att när jag nämnde för min terapeut att jag överäter emellanåt och äter sött så frågade hon om jag har tråkigt. Så är det nog för mig att jag är understimulerad beroende på olika saker. Men, när du tar till sockret är mer när du är stressad, har för mycket på gång? Fast du är ju ändå klok som en bok👌🏼

Önskar dig en fin söndag ☀️Kramar 🥰

@Corallen25 jag känner att du har mycket större erfarenhet av det här än mig.

Men min erfarenhet är att någon som dricker successivt blir en annan person med just de personlighetsdragen du beskriver: lättirriterad, paranoid (som i tror att andra vill kontrollera den, fast det kanske egentligen blir tvärtom i verkligheten), svängigt humör osv.

När min man blev nykter beskrev han att det berodde på en ständig inre stress som påverkade allt han gjorde (och stressen i sig berodde på att försöka planera när han kunde dricka, hur han skulle göra så ingen skulle märka, tycka att det var förjävligt att han behövde smyga för han hade en så kontrollerande fru, dvs en fru som inte gillade att han drack varje dag, osv).

Jag tänker också att alkohol är ett gift som i sig påverkar hjärnan.

För mig hjälpte det att läsa boken Beroendepersonligheten som jag tyckte beskrev förloppet och förändringen rätt väl.

Ta hand om dig!

@eling bra där att du tar nya tag- eller snarare fortsätter framåt.
För mig har det hjälpt oerhört mycket att tänka EN dag, en stund, ibland en minut i taget. Att verkligen jobba med hjärnans flykt beteende eller vilja att bara rusa rakt ut och istället lugna, nästan hypnotisera sig själv till dessa enda stunder, dagar.
Det är övermäktigt att tänka på all evig framtid. Hjärnan klarar inte det:
Så att verkligen ta detta arbete i små små steg har varit hela formeln för mig.
Att som @vår2022 skriver fokusera på tillväxt och att riktiga tankarna, är också väldigt bra. Jag fokuserade oerhört mycket på allt ”smått” som var nykterhetens fördelar. Vakna pigg, det goda kaffet, solen. Inga småsaker direkt, men det gjorde också att min hjärna började liksom gå i dessa spår.
Fortfarande- år 6, gör min hjärna ett litet skutt av glädje- varje morgon när min man kommer med kaffekoppen och jag får vakna långsamt till en ny dag.

Till sist: sug går över.
Det går över i stunden- medelst olika knep av kanske andning, aktivitet, dricka något, vila.
Men efter en tid så går det över - för alltid, glöm inte det! Jag har inte känt något sug efter alkohol på flera år. Mitt liv utspelar sig nyktert, tillfällen då jag konfronteras med drickande har minskat kraftigt och jag ser absolut INGEN nackdel med att inte dricka. (Negationsfest…)
Alkohol finns inte på radarn, kroppen vänjer sig av, glömmer och så småningom är man bara helt främmande för denna konstiga materia.
Jag hejar på dig!

Tombor, Jag har varit medlem i över 7 års tid här inne. Jag har precis som du gjort en förändring av min alkoholkonsumtion. Forumet har varit mitt stora stöd i min förändringsresa. Det känns skönt att veta att man inte är ensam om att kämpa med samma problem. Hoppas det går bra för dig under år 2025. En dag i taget :)
/Mrx

@eling Tänker på det där du skrev citat:” ” Jag kan inte tänka att jag får dricka i framtiden, det blir för jobbigt.” .Ja tänker man så blir det övermäktigt.Sätt små mål en dag i taget:Idag ska jag inte dricka.Sen tar du ett nytt beslut :Denna helg ska jag inte dricka.Efter det tar du ett beslut om att jag ska inte dricka denna vecka/ månad/3 mån osv.Kom ihåg att belöna dig med något efter varje avklarat mål.När man nått sitt delmål och belönat sig & klappat sig själv på axeln & påminna sig själv om alla positiva fördelar som den nyktra tiden gett så tar man ett nytt valfritt delmål.Jag tycker att det är lättare att förhålla sig till nykterheten på detta vis.På vägen hoppas jag på att få uppleva att jag INTE VILL dricka A .Då blir det nog lättare med mindre sug osv.Ett litet tanke tips bara.

@vår2022 Alltid intressant att läsa vad du skriver. Skönt att du mår bättre. Jag känner att jag skulle behöva börja med andningsövningar. Gjorde det regelbundet på morgonen under ganska lång tid då jag även bad ”Sinnesrobönen” och gjorde mina käkövningar. Min terapeut använder sig av EMDR-metoden. Det är spännande.
Ska bli intressant att höra vad du tycker om den.

Önskar dig en fin söndag☀️Kram🥰

@Carisie åxå en bra omskrivning av guldkanten som egentligen är en sorgkant/skitrand & som du skriver så kan man ju skaffa sina egna vanor & sätt att sätta guldkant på tillvaron.Idag sätter jag en guldkant på denna söndag genom att lufsa rund på en naturstig i solen & avsluta på ett café med kaffe & smörgås med lite tur hittar vi lä i solen där man sätta fram ansiktet & njuta en stund.

@Carisie kloka ord och ett klokt tankesätt.Nästan som ett mantra!

@LAO Haha...vem vet?! Maken kanske lämnar mig på förskolan i ren förvirring 😂

Fänkålsgratäng är EN rätt som tex lasagne. Jag brukar svetta mandolinad lök & fänkål i en panna med salt & chiliflakes. Bryna färs av valfritt slag med salt, vitlök, svartpeppar och cayennepeppar i en annan. Lägga den brynta färsen i en form. Röra ner ägg och gräddmjölk i fänkålsblandningen (avstängd platta) och sen toppa färsen med och sprinkla över lite ost och grädda i 175 grader 20 (-30) min. Jag går på känn 😂
🩵

@JHL Det finns en gammal tråd med omskrivningar för guldkanten. @vår2022 du vad ju också med på den. Jag kallar den för sorgkanten och tycker det är ungefär lika sexig som sorgkantade naglar. Skitranden kallar jag den också och refererar då till skitranden som blir då man legat i ett badkar eller randen i diskhon då man haft en extra inbränd form liggande i blöt. The guldkant is not 😂

@Friluftstok Åh, vad kul att höra ifrån dig!! Ja, vi var ju ett skönt gäng här förut och det är alltid kul när man får en återkoppling! Härligt att höra att du har det bra!
Jag jobbar på, känns bra att äntligen få igång rätt tänk igen. Jag har varit helt fast i detta en längre tid nu. Jag har haft mina nyktra perioder, men nu var det länge sen. Så det känns verkligen bra att vara igång igen.
Min man är här i helgen och vi har haft många samtal om stora saker vilket gör att det känns lättare. Vi har rett upp en del dikeskörningar och planerat framåt.
Idag är det strålande sol från klarblå himmel och grillning vid en sjö tillsammans med barnen står på schemat. En bra dag❣️
Idag ✅

@eling Tack!Önskar dig en skön söndag!

@vår2022 Tack!Ha en fin dag du med.Ska ta ditt råd på orden & göra andningsövningar i 5 min 3 ggr/ dag jag med.Den första avklarad.

Söndag och sol 🌞, underbart.
Pigg och fräsch. Hade middag igår och drack 1 glas vin. Kändes på riktigt att det räckte. Tidigare hade det blivit 2 glas när jag lagade maten och ytterligare 4 (minst) under kvällen..
Ett nytt alkoholbetende börjar mogna fram. Enligt min omgivning är jag precis lika rolig och trevlig nykter 😀 känns ju bra att höra.
Nej, mina 6 veckors avhållsamhet har fått mig att tänka till

Nu har det gått och blivit söndag igen och vilodag till Herrens ära får det vara hela dan, eller åtminstone till i kväll nån gång, då man nyss kom på att det är tvättdag igen. Har pysslat med att fila lite på en del låtar som blivit liggandes ett tag och gjort lite utkast till kommande musikverk som väl ska vädras och förgylla min senaste mer experimentella musiksida på SoundCloud så småningom.

Har ju upptäckt ett kul verktyg, eller väl rättare sagt inspirationsmotor i form av AI-generatorer. Skrev in en lyriktext i natt och hade tänkt mig att programvaran ifråga automatiskt skulle forma till något riktigt rockigt med hjälp av min egen text och valda parametrar. Men se det ville den maskinen inte alls gå med på. Det blev helt enkelt en tillbakalutad countryballad i stället.

Man lär sig snart hur sådana där datorrelaterade prylar är konstruerade. De tar nyckelord och knyter samman dessa till välkända fenomen. Skriver man ordet tåg och använder ett rim med ordet låg, exempelvis i kombination med loose och blues, så har man vipps kanske en låt som ger känslan av ljudet från ett klicketi-klacketi lokomotiv i country-land med tågvissla och allt.

Sedan om man skriver in hur man kanske tänker sig och vill att en passande bild till låten ska se ut, ja då får man kanske en bild på ett tåg rullandes längs ett spår mot fjärran som man kan redigera så att det med egen input eventuellt blir något vettigt av det hela. Kul leksak och lite terapi för en trött och orkeslös dystymiker som inte orkar att springa runt i skog och mark är det då hur som helst. Tänker på gamla mormor som sade att man inte har roligare än vad man gör sig, och nog är det så.

Nu sade magkänslan till om lite påfyllning av bränsle, och minns förr om åren då man denna tid på morgonen ofta bara korkade upp en flaska med alkohol i form av öl eller vin till frukost. Sådana galenskaper blir det då inte idag heller. Nej det får allt bli till att följa den relativt ny-nyktra rutinen med att fixa till en kopp mjölkchoklad och tre goda limpmackor för det brukar då min mage gilla helskarpt alltså. Tror att jag söndagen till ära ska koka på en kanna med kaffe också. Vilket ju kan vara trevligt att ha som kyrkkaffe efter nån gudstjänst på nätet.

Ha en fin söndag mina vänner!