@BEATNGU Hur mycket sämre man sover hade jag inte förstått förrän jag lyssnade på sömnforskaren Matthew Walker när han var med i Sam Harris podcast i avsnittet The Kingdom of Sleep. Jag vill minnas att det är över 3 timmar långt. Det man säger om alkohol är att det hjälper en ju att inte vara vaken, men framförallt beroende på mängden alkohol blir det ju medvetslöshet som man uppnår och inte sömn. Även en liten mängd alkohol, som man själv inte känner har påverkat sömnen och man känner att man vaknar utvilad, har påverkat mätbara faktorer som är synonyma med bland annat hjärt och kärl-sjukdomar och demens. Matthew själv säger att man kan planera in att ta ett par glas då och då, men man ska också vara medveten om att den återhämtande sömnen uteblir.

Sen har jag all respekt för att man kan bli desperat när man har sömnproblem och ingenting hjälper.

@vår2022 Gött med kvällsdopp! 😀 Jag stack också ner och tog ett dopp i går kväll. Grabben hade varit ute och fiskat och förmedlade att ekolodet visade på 24,4 grader i vattnet. Det är en ganska snabbt flytande å som vi badade i. Det är bara att glida med i strömmen, man behöver inte ens simma.😅

@Argbiggan Bor lite längre söderut än dig och vattnet är bra över 20+, när det var som varsammast var det lika varmt som utomlands. Vi har stuga norröver och där brukar det vara typ 16+, när det är varmt, men det är verkligen uppfriskande! Ta med sambon på ett kvällsdopp, man blir som en ny människa😁.

Simma lugnt!💕💦

@Bina86 gör åt energi några timmar innan kvällen. Ät inte precis innan läggdags. Visst är det lättare att somna efter ett par glas, men du sover alltid sämre med alkoholen i kroppen. Finns bra insomningstabletter. Både naturliga och på recept.

@Bina86 du blir inte inlagd. Jag har varit det flera gånger. Men då blir du det först när du får svår abstinens och det finns risk för kramper osv. Folköl är givetvis bättre än vin. Men egentligen bara ett långsammare sätt till att må ännu sämre. Jag kan tipsa om öppenvården. Då kan du gå dit en gång i veckan och prata med någon som är proffs och på dina vilkor. Det låter som att du har en stor möjlighet att må bättre. Glöm inte att köpa b vitaminer tillskott. Dom gör underverk för matlusten mm.

@vår2022 din fredagskväll lät perfekt. Kvällsbad är en av de skönaste saker som finns. Här är sjön dock bara 14 grader varm än så länge, om man inte räknar ytan som ligger på hela 17 😂.
Innan jag och sambon började förstöra våra liv med alkohol på det sättet vi gjorde var vi alltid iväg och badade på kvällarna. Vi har många fina badställen häromkring.
Tror jag ska ta med han på en badtur ikväll trots regn och endast 16 grader ute. Men då känns ju sjön varmare än den är😁.

Ha en fin dag du med 🌸💕

@Tofu på besök Det låter magiskt! Så nice att sova ute och kanske lite smooth jazz i bluetoothen😎

@Varafrisk Bra där! När jag läser ditt inlägg ser jag en ny kraft som uppenbarar sig. En ny styrka att välja dig själv och livet. Kanske kan giftet få ett nytt namn hos dig, kort och gott alkoholdjävulen! Det är skönt att ha denne att mota bort och avreagera sin ilska/besvikelse på, för han orsakar en hel del förödelse och skapar tunga känslor som är förblindade i alkoholen.

Ha en fin lördag!❤️

@vår2022 Den badturen låter magisk!

Själv somnar jag allt senare för att det ska bli svalt inne. Jag har nu köpt ett myggnät. Man får ju inte köra marknadsföring här men det är som en box man kliver in i och stänger. Just denna variant har bäst i test och är besprutat med något (låter sunt 🤕). Jag kommer köra på det och sova ute. Funderar på att bygga in en liten hake för att kunna hänga upp en bluetooth högtalare i rätt vinkel i gungsängen. Sedan är det min nya borg. 🤗

@Inombords Bifogar en länk om återfallsprevention och om hur hjärnan fungerar om du är intresserad att se filmen.

Den har gett mig massor av kunskap och förståelse om hur alkohol påverkar hjärnan och vad som händer där. Har sett den massor av gånger och skrivit ned mycket från filmen i en anteckningsbok.

https://www.youtube.com/watch?v=OqUg9ehXiYw

Ha det gott!💕

@Inombords Ha ha! Ja, det har varit fluffiga beslut värre när man drack. En hjärna som en marshmallow som man grillat under en eld. Tålamod kommer med nykterheten, man bli mer chill, helt klart! Har aldrig haft så mycket tålamod som nu och tänket ”shit happens”🤓. Miljöombyte är bra och att ta bort alkohol ännu bättre och inte utsätta sig för risker. Har jag godis hemma, så vet jag det väldigt väl, då är det svårt att ta bort tankarna från det, så därför finns det inget. Skulle inte vågat ha vin hemma första tiden, det har vi inte nu heller för maken dricker inte heller vin längre. Det var mitt krav, att vi ska inte ha vin hemma eller köpa för annars kanske jag inte fixar att bli nykter. Han hakade på och mår så mycket bättre han med. Vi drack tillsammans hemma. Han kör på sina 3,5 öl och det är ok. Tror säkert att din sambo blev stolt över dig, det blev i all fall jag😁.

Glöm inte att ta vilopauser emellanåt❤️

@Sisyfos Tack! Jag har följt dig och dina resor och är så imponerad! Jag suger i mig alla tips jag hittar här på forumet och bygger en mental försvarslinje (som ska försvara mig mot mig själv…). Det finns ju så många som gått före och jag försöker lära mig allt som kan hjälpa mig. Tack för att du skriver till mig! 🌸

@vår2022 Fluffiga beslut! Ha! Det är väl det det har varit senaste året. Tack för förklaringen! Längtar efter en frisk hjärna men avskyr långsamma saker. Jag vill gärna bli frisk nu nu nu. Hoppas tålamod är nåt som kommer med nykterheten 😂. Idag ska jag sätta mig och jobba hos mamma (bortrest) för att få lite miljöombyte. Jag har bett min sambo följa med dit och ta bort vinboxen hon har där. Känns inte som att jag kommer dricka något men vill inte utsätta mig för risker nu. Kommer säkert få använda mig av såna de första 6 månaderna tills hjärnan styr medvetet igen. Jag tror han blev lite stolt över mig när jag frågade. Känns bra. Skönt att sömnen är lite bättre och att du får en fin lördag! 🌸

Då har värmeböljan passerat och normalare temperaturer kommit. Idag blåser det en hel del men det är skönt och myggen håller sig borta. Det har faktiskt inte varit så mycket mygg på kvällarna ändå här. Tänk vad skönt det är att inte dricka alkohol och bli full och sedan bakis så här på sommaren! Igår när vi ätit middag på uteplatsen pratade vi om att åka och ta ett dopp i sjön en bit ifrån oss. Vi har gjort det många kvällar då det varit så hett. Sagt och gjort, en granne som gillar att bada följde med och vi stuvade om till badkläder och jag körde dit. Underbar temperatur i vattnet och vi simmade omkring en långa stund. Så uppfriskande. Sedan åkte vi hem och spelade en krockettmatch och det blir ju en hel del skratt och gråt i det😂. Lite läsning i sängen och god natt. Vilken härlig kväll! Det skulle aldrig inträffat när jag drack, varken för att jag skulle orkat och för att jag inte skulle kunnat köra som påverkad. Som nykter tar jag vara på livet på ett helt annat sätt och använder tiden som full till roliga saker istället. Sov riktigt bra och som ni vet, guldkanten att vakna nykter och dricka sitt kaffe som smakar sååååå gott!

Få se vilket infall som ev kommer idag, men allt är möjligt! Ska i alla fall sätta pinnar till vaxbönorna så det har något att klättra på. Pionerna är helt utslagna och är så vackra, får passa på att njuta av dem för snart är blomningen över. Ha en riktigt fin lördag och allt är möjligt som nykter!🌺❤️🌞

Vill bara tillägga...att idag ska jag välja mig själv först...jag ska välja glädje...jag kan faktiskt påverka det själv...Kram:)

Godmorgon @Soffi ! Blir så glad när du tittar in hos mig. Jag vet ju att du har problem med yrsel men jag visste inte att det kunde vara opererbart. Å vad gott att den lyckades! Det måste vara ett rent helvete med yrsel...alltså...hur lyckas man genomföra en dag med yrsel?!?! Så bra att du är nykter!

Ha det riktigt fint:)

Så jäkla bra att du kommit till insikt. Jag behövde bli av med jobbet, familjen och nästan stryka med sista gången jag drack för att inse att det var döden eller barnen. Först då gick inte alkoholen i första hand längre. Men visst har det varit en jobbig resa. Jag har tagit all hjälp jag kan få. Nu är det snart 2 år sedan jag drack något. Jag undviker allt som påminner om alkohol idag. Inga alkoholfria öl mm. Precis varit hos en kompis som vill sluta dricka och är påväg åt samma håll som jag var när det gick ut för. Han är tacksam för alla tips jag kan ge honom. Han har druckit under tiden, men det bekommer mig inte längre. Känner avsmak när jag känner lukten. Det är olika svårt för alla, men du har tagit det största steget. Inikt och erkänna för dig själv. Du har alla förutsättningar att klar detta innan du hamnar på botten. Detta fixar du.

@Inombords @Soffi Kram för att ni tittade in!

Godmorgon till Er alla!

Sitter på altan och skriver på datorn. Det går snabbar än på mobilen. Det är mulet ute men luften är bättre och lättare att andas. Vill bara kort berätta varför jag var ledsen/besviken igår men även väldigt arg. Min man och jag är inte superbra på att planera men om jag ska bli nykter så planeringen så viktigt. Min man har under de senaste veckorna hjälpt vår dotter med saker i lägenheten, saker som jag/vi anser att det borde vara hyresvärden som gör dessa saker. Hyresvärden är våra kompisar vilket är både till för- och nackdel. Jag hade druckit alkohol både onsdag och torsdag. Kände att vi hade haft dålig planering då framför allt kring mat och det blev sent med maten. Min man skulle hälsa på sin kompis som ligger på sjukhus i går em. Jag bad min man hälsa på kompisen på fm istället för att vi skulle kunna åka iväg några timmar och bada/åka på utflykt. Jag ville vara borta från stan under några timmar för att inte bli frestad att gå till systemet. Stor risk för bubbel - fredag och semestern börjar. Men, det blev inget med detta...inget planerat...och när jag kom hem låg min man och min dotter i trädgården och solade. Ja...jag behöver inte berätta mer...jag var superirriterad men framför allt väldigt ledsen. Ville att det skulle vara barn han och jag. Vår dotter är absolut inte besvärlig utan ett mycket trevligt sällskap men ibland vill man vara själv. Fast eftersom hon är så ensam vill hon ju ofta vara med oss. Men igår valde hon att vara hemma hos sig pga att stämningen inte var så bra hos oss.

Var ledsen och arg på min man som inte riktigt verkade förstå hur betydelsefullt det hade varit att åka iväg, och vår dotter hade absolut kunnat åka med oss. Blev så ångerfull när vår dotter åkte hem till sig. Pratade med kuratorn om det igår. Att jag förstår inte min egna betydelse för min barn och därmed förstår jag inte fullt ut hur jag faktiskt påverkar dem med att jag dricker. I teorin förstår jag men inte i praktiken. Så igår kväll tänkte jag...du har kontakt med din dotter nu men hon kan likaväl säga att hon inte vill träffa mig för att jag dricker.

Igår när jag var hos kurator sa jag att jag vill att min man följer med nästa vecka. Jag vill att hon pratar med honom om medberoende. Om min roll och hans roll. Om mitt ansvar och hans ansvar. Då menar jag det ansvaret som gäller för mig och det ansvaret som gäller för han inte att han ska ta ansvar för mig och mitt drickande. Min man dricker långt ifrån alla de gånger som jag dricker vilket beror mycket på att jag inte har köpt så mycket. Men medberoendet handlar ju inte endast om att dricka utan att man är med i det där livet som en beroende lever. Vi pratade även om att jag behöver komma över den där pucken/krönet dvs ungefär dag fyra , dag fem dels för att det gör något med individen (jag) och då kan man komma med igång med behandlingen. Och detta behöver även min man få lära sig/förstå.

Så...jag har ju haft några nyktra dagar i följd...då något lite inom mig har börjat öppnas...en liten liten känsla av frihet och mindre stress...men eftersom jag dricker igen så stängs dörren till för känslan får inte möjlighet till att vidareutvecklas. Jag ska låta denna känsla få vidareutvecklas...jag ska ge den utrymme...vilket innebär att jag inte ska dricka. Jag har fem veckor semester framför mig. Det är mitt val om dessa veckor ska bli som tidigare semestrar drickandes alkohol eller om det ska bli nyktert. Vi har inget inplanerat mer än några dagar i slutet på nästa vecka och ett bröllop i augusti. Jag brukar vilja planera in mer saker men det stressar mig också därför tänker jag att jag behöver öva mig på att umgås med mig själv, att trivas i mitt egna sällskap utan glaset/burken/flaska....att hålla inne mina tentakler. Det kommer inte bli enkelt men för om jag ska hitta tillbaka till mig själv behöver jag göra detta. Mina planer är promenader, motion, meditation (endast några minuter), läsa...pussla....och inte dricka.

Allt vad som är problematiskt för mig idag...jo men iaf 98% har sitt ursprung i alkoholen...magont, övervikt, högt blodtryck, fettlever, spända käkar, axlar...ja hela jäkla kroppen...nedstämdheten som kommer då och då....jag brukar ju inte kalla alkoholen för alkoholdjävul men nog måste jag säga att det är ett jäkla gift..och jag har ett val att ta bort giftet från min kropp nu!! Och jag ska göra det!!

Ha en fin lördag! Och kramar till er som inte behöver kämpa och massa styrka och kramar till oss som kämpar!!

@Se klart Jag tänkte faktiskt detsamma om dig igår när jag gick och la mig. Tänkte att jag känner en stolthet över dig. Kan man säga så? Sättet du hanterade den där mannen. Sättet hur du hanterade jobbet. Ett närvarande sätt fattat på äkthet. Närvarande äkthet. I balans. Hur många kommer dit i sitt liv?

@vår2022 Tack snälla 🙏. Jag tror du har helt rätt. Det finns många som rullar runt i det spannet. På det sättet är man tacksam att det tog stopp så man var tvungen att tänka om. Det blir bara bättre & bättre 🤗

@Inombords Vad bra att du kunde konsekventänka när ölen kom i dina tankar. Att du kunde se hur det är som ett dominospel och alla brickor till slut ligger platt på marken, besegrade av kraften som sätts igång vid starten. Att du även kan tänka att det just bara är tankar, inget annat. Starka tankar på alkohol kan leda till känslor av sug, men det är just bara tankar som lurar känslorna. Så att konsekvenstänka när tankar kommer och sedan välja den säkraste handlingen som du gjorde är så effektivt! Bra gjort! I början när man slutar dricka, dominerar känslohjärnan som kört över konsekvenshjärnan totalt. När man varit nykter en längre tid, man pratar om 3-6 månader, så kommer konsekvenshjärnan att till slut ta tillbaka sin plats i ordningen och dominera över känslohjärnan som triggar igång sug. Det är så en frisk hjärna funkar. Tankar avhandlas i pannloben/konsekvenshjärnan som gör riskbedömningar, ska jag göra det eller inte? Vad är förnuftigast att göra? Beslut tas där och sedan går impulser vidare till känslohjärnan. Det blir så mycket lättare att ta fluffiga beslut och att avstå från alkohol, då man vet vilka konsekvenser det får.

Ha en fin lördag!❤️🌞

@Kebne1 Ja den känslan av meningslöshet har jag kännt av mycket sen jag slutade. Man har ju byggt upp ett stort belöningssystem som man inte ska fylla med alkohol längre. Min mage rasade alltid efter att jag druckit i flera dagar. B vitamin är väldigt viktigt. Det förlorar du massor av när du dricker. Då kommer aptiten tillbaka igen. Jag kör även multivitamin varje morgon och gärna magnesium. En viktig sak för mig var att äta på normala tider. Är man mätt så fanns inte lusten att dricka alls lika mycket för min del. Idag har jag en liten ersättninging mot suget. Jag har alltid en påse med hårda salta fruktgrodor som jag köper på lidl. Då blir det inga mängder med godis, men det dämpar bra när suget efter det hjärnan egentligen vill ha. Inte bra med socker. Men om jag jämför med mänden socker jag fick i mig när jag tömde två 3 liters ros'e vin på en dag så väljer jag gärna sånt istället. Dom tråkiga dagarna kommer att finnas. Gäller att hitta något som fyller det där tomrummet där alkoholen fanns. Funkar olika för alla.

@Inombords Hej! Har haft två bra nätter, båden enligt min aktivitetsklocka samt enligt egen bedömning. Varit uppe på toa en gång men sedan sovit vidare. Det blir runt 7 timmars sömn och det verkar vara det jag behöver. Insomningen kan ta lite tid men helt plötsligt har jag somnat. Det är ju lite svalare nu på nätterna också. Även om jag sovit dåligt så brukar jag träna, tror det ändå påverkar min sömn.

Hoppas du får en skön och vilsam helg, det verkar vara tufft med din deadline.❤️

@MadeUpMind Hej! Jag tycker att det låter som att du är precis något steg före mig i processen. Jag har kommit så långt att jag identifierat högrisktillfällena (högtider, jobbmiddagar/AW, vissa vänner/släktingar). Just påfyllarna är farliga! När jag var ute med jobbet sist, struntade jag i att röra/dricka ett glas som hällts upp, och gav det sen till en annan i sällskapet, som glatt tog emot det. 😊 Men jag tänkte att ett knep kan vara att t ex välja vitt vin när övriga dricker rött. Det tråkiga med det är att jag inte vill skylta med att jag ska hålla igen, och då blir det ju väldigt tydligt att man inte beställer in mer. Dricka långsamt. Mycket vatten. Jag vet att jag bara inte kan "släppa loss", och det känner jag är trist... för det är nog ändå det som jag haft alkoholen till. Det där smått lulliga läget. Men tyvärr balanserar man ju på en skör tråd där.

För mig gäller annars 3 x max 3 glas i veckan. Hemma blir det sällan fler än 2.

En grej som jag gjort är att jag belönat mig själv med ett smycke när jag varit extra duktig, som t ex efter midsommar. 🙂

Hur länge har du varit måttlig? Kommer semestern att vara en utmaning för dig?

Bra jobbat inombords! Så jäkla bra att tänka hela vägen från en öl tills när det inte är roligt längre. För det är ju så det är. Så var stolt över dig själv!
Kämpa vidare nu och hoppas du får ordning även på mardrömsproblematiken. Det låter jobbigt!

@Tofu på besök Ja, vilken enorm skillnad det måste vara från att ha ”skottat på” till att sätta ord på känslor. Måste vara en helt ny värld som öppnar sig och berikar ditt liv. Tror att många mår psykiskt dåligt just för att de inte kan sätta ord på sina känslor när man stöter på patrull i sitt liv. Att känslorna ligger inkapslade och man har inte tränat på att ta upp dem ur kapseln, man vet liksom inte hur man gör. Då blir det svårt att komma åt sitt innersta och fixa till det som inte känns bra. Det är då alkohol kan komma in i bilden, då man vill lätta på det som trycker, men vi vet ju hur det kan gå. Så grattis till dig för att du kommit i kontakt med dig själv och dina känslor och behov🥰

@Natalia Vad bra att du hållit dig nykter och vad modigt av dig att ansluta till AA online. Att våga prova för att se hur det är, man vet ju inte riktigt innan man testat. Värt att prova alla olika vägar man kan hitta. Ja, det är verkligen varmt och fuktigt nu och balkongsovning är nice, om det inte regnar på en så klart😁.

Hoppas du kan stå emot även idag, du är stark, du kan!💪💕

Jag är grymt imponerad av dig och pratar nu inte bara om din utesäng 😊
Riktigt bra ord och riktigt fint sätt att fylla dem med betydelse. Kram 🌸🥰

@Onkel F

Jag har sovit på balkongen förr och älskar att sova ute i friska luften. Började dessvärre regna hos mig. Blir nog bäst att jag håller mig inne inatt 💦

@Natalia skrev: "Nästan så jag överväger att sova på balkongen inatt " Bortsett från alla problem vi har med alkohol, prova om du inte gjort det tidigare. När det är riktigt varmt brukar jag göra det. Helt naken på en tältsäng. Det är helt underbart att vakna av att solen går upp och att känna en mjuk morgonbris liksom smeka kroppen. Allt medans fåglarna sjunger sin morgondrill. Helt underbart! Man vaknar jäkligt tidigt, och jag brukar gå och lägga mig i sängen för att sova klart, Förlåt lite O T, men jag vill förmedla erfarenheter som får mig att må bra.

@Urspårad Herre, man kan bli lite tokig på detta. Att boxa in folk i ett fack och säga sitt. Man kan bli förundrad över vilken kompetensnivå som finns där ute...

Du har rätt i min värld. AF är en kontrollinstans. Inte är det ett institut som är så vassa på att fixa jobb precis... Inte heller att jobba upp folks självkänsla. Den är ju ofta rejält tilltufsad utan att de måste in och veva med armarna och boxa in folk i sina lådor.

Jag skulle säga kasta alla flaskor imorgon. Gör det med en duns! Sedan sätter du dig ner och tar dina känslor på allvar. Det är inget fel med dina känslor. Mitt tips är snarare att du ska lära dig hur du kan göra för slippa hamna i så låsta lägen gällande dina känslor.

Du vet ju redan att du har social fobi. Då kanske inte sitta i en ring är så där attans självklart hjälpmedel i den fas du befinner dig nu. Skriv ett brev till AF och klaga. Begär ny handläggare och säg att du känner dig kränkt. Att detta nu leder dig tillbaka i missbruk. Att strategin är fel. Stå på dig!

Gå inte till 12-steg om det får dig att dricka. Testa andra alternativ så som detta forum istället. Sätt dig ner och googla och ring denna supportlinje för att få stöd och hjälp vidare. Du har rätt. Du är inte maktlös och det finns massor av sätt att ta sig vidare. Lägg energin där. Inte på saker där du vet att du jobbar mot dig själv som med 12-stegsprogrammet.

Med det sagt så tror jag på att öva. Du behöver nog öva bort social fobi. Däremot kanske inte just 12-steg är melodin för det. Snarare att du gör det på ett sätt som du kan hantera. Lite åt gången. Det kan du göra på egen hand genom att sätta upp en plan. Vart du vill och sedan sätta delmål. Se sedan till att envist hålla dig till planen. Att förneka starka känslor tror jag inte på. Snarare hitta bättre tillvägagångssätt som gör att magkänslan känns rätt på vägen. Annars får man hitta andra alternativ 🤗.

Gällande AF stödet är ju inte det så där attans högt precis. Finns det andra vägar du kan ta istället för att fixa inkomst?

Under sker inte men,.........det känns så om jag läser lite tillbaka i tråden. Har min son hemma hos mig just nu och en kväll skulle han gå ut med sin käpp med fyra ben, fyrpunktsstöd. Han var arg, väldigt arg och skulle absolut gå ut själv, vilket han aldrig gjort tidigare. Var orolig för honom för han går väldigt illa så jag försökte genskjuta honom men han var försvunnen. Gick och körde runt på alla småvägar i skogen men han var borta och det började mörkna, Tvingades rings sos alarm och polisen skickade hundpatruller och även helikopter, men min son dök upp från skogen efter tre timmar och klockan var då tolv på natten. Hur han lyckats hålla sig på benen är ett under och skulle han ramla så är det mycket tveksamt om han skulle kunna resa sig. Förstår nu att han klarar mycket mer än vad jag tror men så är det väl med mammor.

@vår2022 jag går också upp och kissar 2-3 ggr per natt. Måste ha pytteblåsa. Ja det är sjukt kvalmigt här inne, smälter liksom fast i lakanen. Det låter ju som en smart strategi att gradvis bygga upp kroppen, jag får ta efter den! Hoppas hunden mår bättre snart och att du får sova gott! 🌸💕

@lina__ känner igen mig väldigt mycket. Har samma livssituation fast tre barn. Dricker också bara på helgen, kanske 2 glas på onsdagar någon gång i månaden. Men det blir för mycket. Om jag inte stoppar mig blir det lätt en flaska vin per kväll totalt. Min man är också glad i att dricka både bubbel och vin. Har upptäckt att vi har en ”strategi” där vi först delar på en flaska bubbel när vi lagar mat och sen dricker vi en flaska vin ihop resten av kvällen. Allt känns så normalt för oss, men sanningen är att det blir 1 hel flaska för mig totalt. Mår otroligt dåligt av det. Jag har testat att vara helt alkoholfri, det gick bra efter 2 veckor. När jag sen börjar tillsätta alkohol igen så börjar planerandet direkt. Snart är det fredag…då ska jag ta ett glas bubbel etc. Det är det som gör det svårt för mig att dricka lite märker jag, när jag gör det dricker jag förvisso inom rimliga gränser men fixeringen kommer och livet börjar åter kretsa kring alkohol. Det är som att mitt liv är en sträcka mellan mån-fre, dagarna däremellan är bara en transport för att äntligen få dricka bubbel på fredagen. Jag tror du måste testa och se hur det blir för dig. Jag lutar själv mer och mer åt att ta bort det helt. Även om jag inte tror det kommer funka under semestern.

@Hejsan40 jag har varit nykter i 17 dagar så inte kommit så långt än. Jag tänkte på alkohol första och andra veckan men nu när jag går in i tredje helgen så tänker jag på ett annat sätt. Typ jaha alla dricker alkohol nu men inte jag, jag slipper. Känner mig lite speciell och stolt och så skönt att vakna nykter imorgon också. Jag vet däremot att jag kommer bli frestad så småningom och att jag då måste försöka hitta strategier. Ett glas kommer leda till fler och sen till katastrof. Jag orkar inte vara så så trött bakfull och skamsen hela tiden som jag varit senaste tiden. Nu får jag välbehövlig vila. Vet inte om jag skriver så inspirerande nu men för mig tror jag den värsta besattheten klingar av snabbt nu. Jag håller tummarna för dig!🌸

@hejhej38 jag relaterar så mycket. Har också lätt för att hamna i en ätstörning och även överträning. Ska missbruka allt verkar det som. Men i grunden tror jag det handlar om kontroll och såklart ångestdämpning. Vad skönt att du ändå kan hålla det på en nivå som funkar för dig. Jag tror inte jag kommer klara att dricka på enheter utan att bli besatt. Det är denna besatthet jag blir så dränerad av. Nu dricker jag ju inte alls sen någon vecka (midsommardagen blev droppen denna gång) och då är jag besatt av att jag inte dricker. Att det ska vara en sån stor grej! Sist jag höll upp med vin så la sig besattheten efter 2 veckor. Men så bara jag tar 1-2 glas vin börjar fixeringen om. Klarar oftast det, dricker inte så jättestora mängder, men det spelar ju ingen roll när man tänker på alkohol flera dagar i veckan.

Tack snälla fina ni ❤

Och givetvis är jobbet bara mitt att göra. Men ikväll dricker jag iaf inte. Provade just att ansluta ett AA-möte online som en chattkompis på nykterhetsappen Cairy tipsade om start kl 23. Lämnade dock mötet ganska snabbt men det var glädjande att se att man kan välja att medverka utan att vara synlig i bild.
Ska ge det en chans att lyssna en ny dag igen så får vi se om det kan vara något för mig. Det är en väldigt fin och skön sommarkväll och just nu trivs jag bäst med att bara avnjuta den i lugn och ro på balkongen med kaffekoppen och lite chattskrivande, i
det goda sällskapet av kissarna som sitter här bredvid. Det är galet varmt inne! Nästan så jag överväger att sova på balkongen inatt 🙂

Kram

@Inombords ja det var lustigt med namnen haha. Vad glad jag blir av att läsa hur du upplever känslan inför semestern i år. Det peppar mig mycket! Det är just det där med planerandet jag HATAR, att jag hela dagen undermedvetet går och längtar efter att ta mitt första glas vin. Eller ”kommer på”’att vi ska äta lunch på nåt ställe och inte på stranden så jag kan passa på att ta ett glas. Har inte förens nu erkänt för mig själv att det är så här. Självbedrägeri är min sport. Och ändå inte eftersom jag får sån ångest och har det i huvudet konstant. Ja du förstår. Är det något man upptäcker på de här forumen så är det att man inte är särskilt unik vilket jag verkar ha trott😂. Vill verkligen slippa den där stressen i år, att vara så fixerad vid alkohol och låta det bli centrum. Av dom 40 år jag har levt vad har jag att förlora på att testa en sommar utan. Känns nu som att enheter mest kommer stressa ännu mer. Jag kommer fixera mig vid dom där enheterna och inte kunna njuta av nåt. Hur länge har du hållit upp?

Hej Josefin87

Jag känner så väl igen mig i ditt inlägg. Sitter i liknande situation själv. Inser att viljan att helt sluta dricka inte finns eller inte är tillräckligt stark hos honom. Trots att han fått samtalshjälp under våren.

Är less på oron. Är less på att ha ett äktenskap utan tillit där det ljugs och smusslas. Är less på att vara den negativa som påminner om löften både innan och efter de bryts. Och de bryts, gång på gång.

Våra barn är äldre, 9 och 11, men det är ändå ett stort steg att riva upp hela livet. Flytta till lägenhet. Ha barnen varannan vecka. Oron för hur de har det när jag inte är där. Men det här livet tär för mycket på mig. Och jag orkar inte tro på förbättring en gång till.

Så genom att skriva här så gör jag det lite mer verkligt för mig själv att det är dags nu. Vi har det bra när han är nykter och därför tar det emot. Men man kan ju inte ägna hela livet åt att vänta på något som aldrig kommer.

Nu tog jag din tråd, det var inte meningen. Jag har inga bra råd till dig tyvärr. Annat än att det nyktra, ’riktiga’ livet och kärleken till varandra också påverkas till slut om man inte får till en förändring. För oss i alla fall så har det blivit en obalans i förhållandet som inte är bra alls. Så på ett eller annat sätt så måste en förändring komma.

Hoppas det går bra för dig och er.

@Bina86 hej! Jag har kroniska sömnproblem, självmedicinerar med alkohol mot det. Har upptäckt att det har precis motsatt effekt, även om jag somnar snabbare har jag typ inte sovit alls när jag vaknar på morgonen. Så jag brukar trösta mig med att även om jag somnar mycket senare utan vin så får jag iaf sova den tid jag sover. Även om jag bara sovit 3 timmar så mår jag bättre dagen efter när jag inte druckit. Hoppas du får sova inatt och slipper somna onykter, du är inte ensam :)

Hur fasiken lyckas man somna utan några glas vin? Jag kan ligga 2-3 h och vrida och vända på mig.

Grymt får testa det! @vår2022

@hejhej38 åh jag börjar nästa gråta! Äntligen nån som förstår! Jag vaknar som ett vrak och känner mig verkligen som den personen jag var i drömmen (ung manlig soldat som blivit skjuten eller kvinna som blivit våldtagen) det tar en stund att lugna ned sig och starta sitt ”andra liv”. Ofta är jag redan utmattad för jag har ju slagits för mitt liv hela natten”. Känns som att leva dubbelliv när det är så verkligt.

@Se klart Den där känner jag igen. Nu bara man river av det och sedan kan man njuta. Önskar dig en fantastisk semester 🤗

@Inombords hehe nej just det har jag inte varit med om men låter liknande av skumma saker jag drömt hehe
Kanske fler har såna här hemska drömmar men vågar inte berätta? Ibland känns det så verkligt att jag börjar undra vafan jag gjort i tidigare liv typ ?! Jag upplever att mina drömmar blir fler när jag äter SSRI...
Men det jag inte fattar är hur drömmar kan va så verklighetstrogna med grejer man aldrig gjort. Jag har sedan jag var liten varit livrädd för krig. Det blir som att uppleva krig på riktigt när jag drömmer det. Min läkare undrade verkligen varför jag var så rädd för höga dunsar, smällar, hesa Fredrik osv då jag ju aldrig upplevt krig men nu när jag tänker på det, jag har drömt mycket verkliga drömmar om det så kanske också har fått PTSD av det? Skönt med någon som förstår hur hemskt det kan vara att drömma!!!

Stort grattis till 40 dagar!!!

Är väldigt ledsen/besviken just nu. …på min man…och på mig själv…..och att jag sårar mina barn framför allt min dotter🥲 Skriver mer imorgon🥰

@Natalia Är inget toppenbra stöd just nu😔men du är med mig. Oavsett om du druckit dagen före så skriv här på forumet i alla fall. Det är många som försvinner när det inte går bra…så det är toppen att du skriver. Hörs imorgon 🥰🥰

@Qwer1 Ja, du har massor av bra uppslag! Se till att ha aktiviteter att göra och fokus på det. Dricka alkoholfritt. Jag brukar blanda fun light med bubbelvatten från min sodastream, massor av is och kanske lite jordgubbar i. Det är gott och läskande😁

Fredag.
Är faktiskt bara dag 3 sen återfallet. Känns som vanligt som en evighet.
Abstinens helt ok. Extra lätt till stress. Malande oro. Pulshöjningar/blodtryck. Lätt till svettningar. Inget allvarligt. Dag 4 och 5 blir under helgen. Minns att jag brukar må helt ok dag 5. Har mycket vila på schemat för helgen.

Skönt känns det. Aldrig mer vill jag säga men vet att det som funkar är ”idag ska jag inte dricka”.

@Natalia Ja, kolla upp vilka möjligheter till stödperson det finns. Sedan är det ju till syvende och sist en själv som måste göra jobbet, som måste kunna säga nej till alkoholen. Det ansvaret måste man ta själv, annars blir det nog lätt att man kan skylla på att man inte fick tag på sin stödperson och då kunde man inte motstå. Det viktigaste måste väl vara att du kan stå emot med näbbar och klor när impulserna kommer, stå ut de kritiska dagarna och komma igenom dem. Det kommer att lätta efter det med abstinens.

Exakt. Ringer bekanta men efter det blir jag sugen på bärs. Får försöka se någon film kanske sticka och köpa någon bok imorgon@vår2022

@hejhej38 ojdå råkade tagga mig själv

@Inombords visst är vi mysiga sovsällskap, synd om min stackars sambo som jag väcker med allsköns skumt snack. Haha jag drömmer i svartvitt ibland och ibland på olika språk (de jag kan bra och de jag inte kan så bra alls.) ibland vaknar jag och liksom skakar, inte av skräck men som att kroppen liksom hoppar i gång. Har det hänt dig?

@vår2022
Ja, jag borde kolla vilka möjligheter som finns. Är inte helt bekväm med AA möten men har undrat lite över om nån sorts sponsor eller liknande skulle kunna finnas att tillgå på annat sätt. En fristående sponsor eller annan typ av stödmänniska. Känner ändå att det skulle behöva vara någon utanför min allra närmsta krets. Vänner har ju sitt liv och har inte alltid möjlighet att vara så tillgängliga som jag skulle behöva. Men jag vänder mig ofta till mina vänner för att distrahera mig när det känns jobbigt. Är också välsignad med att ha mina två underbara föräldrar och de ställer upp för mig i vått och torrt. De känner till min beroendeproblematik men det känns inte som rätt stöd för mig. Har oroat dem så mycket redan med de här förbaskade tabletterna. Vill bara att de ska få ro och inte behöva känna mer oro för mig nu ❤

Just nu dag 1 känns det ju lätt att tänka att jag ska hålla mig till planering. Och jag måste verkligen kapa det dagliga drickandet nu på en gång. Men sen vet jag med mig att dag 2,3,4,5 kommer kroppen varva upp i spändhet av utsättningssymtom och förr eller senare kommer de där impulserna som jag får så svårt att stå emot. Men den här frekvensen kan bara inte få fortsätta.

🙏

@Qwer1 Att springa är bra. En ölkompis är en bedräglig kompis, det blir bara en ond spiral. Kan du ringa någon och prata en stund, laga en god middag, se en film, läsa en bok?

@hejhej38 missförstå mig rätt nu men gud vad skönt att vara två om detta! Folk blir ju helt förskräckta om man råkar berätta en dröm och sen tror dom att man är galen. Det konstiga är att jag fått PTSD av drömmarna men vet inte varifrån dom kommer… ja du har rätt jag ska pusha på. Vi ska inte behöva må såhär! Ingen sömntablett som hjälpt mot drömmar har jag hittad än så länge.

@Nuärjagless ja det låter ju jättebra! Det kan bara bli bättre!

Jag var ute och sprang tidigare idag. Jag är inte öl sugen (idag) men jag måste ha öl känns det som för att ha något och göra… 😭@vår2022

Den här deadlinen tar knäcken på mig… jag är så stressad så det kryper i kroppen. Panikkänslor och självhat.

@Qwer1 Vad skulle du kunna göra för att inte gå och köpa/dricka öl?

@Natalia Man kan ju få en sponsor via AA vad jag läst att flera skriver om. En person som man kan ringa när det finns behov och suget trycker på. Sedan kanske ta en kontakt med rådgivarna här på forumet, få lite tips från dem om vad du skulle kunna göra. Kanske bolla din plan med dem och vart du skulle kunna vända dig för mer stöd?

@Kullamannen precis så är det. Per automatik. Det tar ett tag att ställa om. Bra jobbat med din fredade fredag 🤗

Mycket går per automatik! Fredag, fint väder = dricka alkohol!
Men inte denna fredag! Denna fredag ”fredad” från alkohol 🙃
I morgon ett nytt beslut!

@Inombords jag har också i perioder haft otroligt verkliga drömmar och kan minnas flera drömmar detaljerat från en natt. Har drömt mycket om krig, att jag styckmördar någon och att jag blir mördad, skjuten eller våldtagen osv osv, hemskt. Tror mina mardrömmar beror på min PTSD dock. Förstår att det måste ha blivit väldigt traumatiskt när du var så liten och fick såna realistiska drömmar, är ju svårt för ett barn att skilja drömmar från verklighet.
Jag har något konstigt som har hänt ett par gånger, att jag vaknat och rabblat en lång byrokratisk mening som jag inte förstår, ord som jag senare kollat upp i ordbok och som finns men har aldrig hört. Sån otrolig mystik över drömmandet, det borde forskas mer om det, vad det betyder osv. Men hjälper dina sömntabletter ordentligt? Jag tycker verkligen du ska bli remitterad till psykiatrin, du ska i alla fall be om en ordentlig utredning för eventuell bipolaritet, kanske behöver du medicin, stämningsstabiliserande. Ligg på, är viktigt att du får rätt hjälp, det är du värd.

@AkillesU
Tusen tack för inspel och tips!
Så skönt att få bekräftat att jag inte gör fel eller tänker fel.

Ska snart ha en veckas semster hos min Mamma och ser inte fram emot att träffa min syster (hon bor hos Mamma så jag kommer inte undan). Min syster har nu börjat med att skära sig i armen, så nu är det fullt fokus på det (åker till sjukhuset nästa varje dag eftesom hon skurit sig).

Jag försöker läsa på så mycket jag kan och har satt mål för vad jag kan acceptera med mera. Känner att jag måste för att inte gå under.

Förstår din utmaning och hoppas att du och din Mamma får en fin relation och tack :-)!

@Smörblomma du kommer hitta din balans och den väg som är rätt för dig. Och som du säger, att inte ta första glaset av fel orsak är en bra början 🤗

@vår2022 🤗 För en person som tidigare inte satt ord på känslor utan "skottat på" blir detta en stor skillnad i livskvalitet.

@vår2022

Jag skulle behöva mer personligt stöd. Någon att kunna prata med och kanske träffa just när det blir svårt att välja att inte gå till en uteservering. Någon som inte är en vanlig vän.

Har tagit upp det på mottagningen men den typ av stöd finns inte att tillgå just där. Där sker mer träff en gång i veckan på bestämt tid och jag finner inget stöd i det alls. Skulle verkligen behöva ett flexibelt stöd när just jag själv behöver och som inte är bundet till en viss tid. Sedan är jag så avigt inställd till biverkningarna av de här stödjande läkemedlen som finns. Så pass avig att jag vägrar.

Har jobbat fram en klok och bra planering genom KBT-arbete och mycket eftertanke men efterlever inte planeringen. Iaf inte som det sett ut i Juni. Och vissa delar i planeringen behöver uppdateras löpande utifrån både årstider och andra förändringar som sker. Har nog aldrig druckit så pass ofta som jag gjort i denna Juni. Jag orkar verkligen inte dricka vin så här ofta. Det har gått överstyr i frekvensen just nu.

Jag ger inte upp men behöver verkligen fundera på hur jag ska göra för att hålla mig till planeringen och vad jag behöver förändra för att den ska bli mer hållbar.

Men jag ska inte ge upp. Ser att jag pratar mycket om hur just Juni sett ut men idag är det 1 Juli och Juli kan inte få fortsätta i samma spår.
Men jag skulle absolut behöva ett personlig stöd som har jour!

@Kebne1 för min del tror jag det berodde på skam. Ville inte visa hur stora problem jag hade. Det och att jag inte ville tappa kontrollen inför andra. Sen har jag alltid tyckt att berusat folk är bland det oskönaste som finns.
Själv var jag en perfekt människa berusad i min soffa 🙄🙈😂 (läs med massa ironi!)

@Smörblomma, det kan verkligen inte vara bättre än så. Den finaste samvaron ❤️

Hej Josefin87, välkommen hit!

Ditt inlägg berör verkligen, och sätter fingret på något som så många brottas med - ambivalensen inför hur en ska hantera ens partners drickande. Att slitas mellan hopp och förtvivlan, att vilja lämna men samtidigt inte vilja. Verkligen komplext, precis som du skriver. Klokt av dig att skriva här, att få tankarna på pränt, det kan vara en viktig pusselbit i processen att komma fram till nästa steg. Finns det något annat du tror kan bli hjälpsamt för dig i den processen?

Oavsett får du gärna skriva mer och berätta hur du tänker och hur det går för dig. Ibland behöver en skriva några gånger innan ens tråd tar fart.

Varma hälsningar,
Kristoffer
Alkoholhjälpen

@Inombords

Hej, tackar för att du svarade och för de stöttande orden. Ja, jag har tänkt ta kontakt med en terapeut för att få hjälp med detta. Det känns som det är första steget till ett nytt, hälsosamt liv.

@Tofu på besök Vilka bra ledord! Och vilket fin innebörd och innehåll de har. Glädje, tacksamhet och stillhet. Det ger ro, harmoni och glädje till livet när man tar till sig och integrerar dem inom sig. Häftigt!😁💕

@Natalia Kan det vara så att du behöver mer stöd i att inte dricka för att klara av och orka med? Det verkar vara så tufft för dig att stå emot. Kanske kontakta beroendemottagningen där du går och få till en ännu bättre plan, mer stöd? Risk finns att du dras in i ett alkoholberoende istället.

Kämpa på och ge inte upp!💪💕

Liten summering på hur det går med mina ledord:

Glädje ~ detta ledord har hjälpt mig tänka till så jag inte bara rullar på utan att tänka till. Vill jag det här? Leder det här till det liv jag vill ha? Kommer detta generera något positivt i förlängningen? Bara dessa frågor har gjort att jag ändrat massor såväl privat som i företaget. Jag lägger mycket mer tid på det jag tycker är kul. Det som i förlängningen genererar glädje.

Tacksamhet ~ detta var lite stolpigt i början. Vad är tacksamhet? Kände mig rätt stel inför detta ord... Nu kan jag känna det för stort som smått. Tacksamheten över att ligga i min egentillverkade säng i en trygg miljö utomhus igår, tacksamheten över att ha en familj som finns där när man vaknar, att jag varje dag känner en inre stabilitet osv.

Stillhet ~ En utmaning för mig. Stillhet för mig är inte nödvändigtvis att sitta still. Snarare en förmåga att leva i nuet med rätt känsla. Den får mig att stanna upp vid unika tillfällen. Som igår när jag var ute och gick. Det luktade fantastiskt från diverse blommor. Att bara stanna upp och ta sig tid att lukta är härligt. Att inte bara gå förbi. Att vara där och då och ta sig den tiden. Att känna.

Jag ser till att vara utvilad mycket mer. Är jag trött sover jag en timma till. Så att jag är utvilad. Jag måste ju inte i mitt jobb passa så många tider så den lyxen att göra saker när jag är redo tar jag mig. Ser även till att känna efter var jag är känslomässigt och försöker hitta sätt att snabbt återfå balans om känslorna får iväg. Magkänslan får mycket större plats gällande beslut. Den måste vara bra. Det skapar ett inte lugn.

Så härligt Sattva att vara en av de ” upplysta” även fast många tror att dom är det. Jag tyckte inte att friskvård och alkohol passade ihop när jag drack heller. Det ena förstör ju våra kroppar, även i mindre mängder. Jag var med och sprang tjejmilen för flera år sedan. Många inklusive mig själv, drack vin på hotellet. Helt förkastligt när man skulle deltaga i sportsammanhang. Ett Jättegrattis till dig, som nu mår bra och kan med hela din kropp och själ fullt ut njuta av livet, utan gifter som grumlar hjärnan. 🤗🤗💫

@Vinägermamman Håller med. Rutiner är A och O för mig också. När mina rutiner rubbas, om något annat kommer emellan och jag inte hinner med något som tex träning, koppla av någon timme efter middag och när disken är fixad eller något annat så blir jag smått stressad. Försöker ta igen tiden och pressa in allt ändå. Men det går ju inte. Då måste jag tänka om och skippa något. Min träning är också A och O så den får inte falla bort, men kan skjutas på i värsta fall någon dag. Släpper jag för mycket på detta är risken att träningen till slut faller bort och jag mår sämre. Vilan efter middagen är också viktig, då jag samlar mig, reflekterar över dagen och återhämtar mig. Så jag försöker att prioritera det jag vet jag mår bra av och som är nödvändigt för mig, som träning och vila efter maten. Dessa kan inte tas bort, då riskerar jag att falla. Då kommer de dystra tankarna, stress och oro och även risken att ta till vin för att bedöva. Det ger en tillfällig lättnad men blir mångdubbelt värre då alkoholen aktiverar kroppens alarm- och stressystem. Det som jag felprogrammerat min hjärnan till, det den automatiskt signalerar om vid stress och oro, hit med vin! Nu har jag dock varit nykter så pass länge så det går inte på automatik längre. Så en längre nykterhet är ett skydd mot denna risk och man kan hantera stress, press och oro på ett helt annat sätt än att ta till vin. Man ser igenom alkoholdjävulen och låter sig inte luras så lätt längre. Man har blivit listigare än alkoholdjävulen.

En sak jag tänkte på, kan du inte leja bort årsredovisningen för bolaget då den blir en så stor utmaning för dig på många sätt och vis? Prioritera bort detta moment som skapar sådan stress och tar så mycket?

Skönt att du nu är klar i alla fall och planerar en sådan härlig semester. Idag är en ny dag och med massor av nya möjligheter❤️

Det är möjligt men jag litar inte på dom för vi blev lovade boende efter 3- 4 månader men så blev det ju inte. Dom håller på med personkretsar inte människor och det ska vara ställt utom allt tvivel att han kan bli bättre för att beviljas boende. Ingen kan säga något om framtiden så det funkar ju inte, men en lägenhet med assistenter skulle nog fungera. Jag behöver skaffa lägenhet och min son har skuldsanering vilket inte är ett plus hos hyresvärden. Men tack för att du bryr dig och jag ska försöka ha lite koll på lägenheter.

Det är en lite bitter insikt när man fattar att alkoholen inte alls funkar som medicin som ridigare. Jag tänker att det är det du har insett nu, du också när du tog vin för att skärpa hjärnan och bara blev trött. Jag har ju använt alkohol nästan uteslutande som medicin. Som bränsle när orken tröt, för att stänga ute och fokusera, som sömnmedel. När man tittar på det med nyktra ögon fattar man ju att det är svårt att bli både pigg och trött med samma medicin.
Alkoholens psykiska effekter är de du räknar upp: jobbiga och dystra tankar, offerkofta - och jag lägger till svårt att styra tankar.
Nu har du haft en jättejobbig period. Det är svårt att hantera en lätt utmattad hjärna och att lägga i överväxeln som inte riktigt finns där. Man halkar lätt tillbaka i gamla hjulspår, så nu är det upp på banan igen. Det finns liksom ingen anledning nu att fortsätta med drickandet. Se till att vila dig och din hjärna på semestern. Tänker att vandring och paddling är den meditation man kan behöva. Så lycka till nu! Du grejade bokslutet.

Min abstinens var värst första veckan. Mycket ångest och olustkänslor. Men det klingade av snabbt efter det. Sen kom melankolin, tristess och en ledsamhet över mig. Sen gick det i vågor tills det också klingade av. Kämpa på!

Stark igenkänning på det där med att inte vilja dricka när andra blir fulla. Jag är den som varit nykter på fester, eller den som slutat dricka när folk börjar spåra ur. Konstigt. Men dricka hemma ensam eller med min man; det gick bra.

Precis som Torn och Vår skriver så har du ett gyllene tillfälle nu. Man är ”ren” och kan börja på nytt och bli den man vill vara, både nykter och kanske också ta fram några egenskaper som man beundrar hos andra och vill ha. Ny klädstil? Varm, rolig och smart låter bra! Lycka till!

Inledningsvis: bra jobbat att be om hjälp och att ta en behandling på behandlingshem och jobba seriöst med den. Usch vad besvärligt nu dock att du inte gillar 12-steg! Lösningen på problemet är dock inte att dricka, men det vet du redan. Hoppas du var i skick för intervjun i alla fall. Du måste inte fortsätta att dricka. Jag är rätt säker på att alkoholen starkt bidrar till så många negativa känslor och mående, så sluta så fort som möjligt.
Det är någon till härinne som inte heller mådde riktigt bra i sin 12-stegsbehandling (Blenda?). Jag vet inte riktigt hur hen löste det, men det går kanske att ändra tankesättet kring det som sägs på de där mötena. Jag förstår dig, men du kanske kan se det som en träning för din sociala fobi istället?
Jag hoppas du fortsätter på den nyktra banan. Som Soffi skriver så finns det så många fördelar med att inte dricka!

@Se klart Tack! Nej, jag låter inte vinets närvaro påverka mig. Jag är snarare lite förvånad över en del, som jag trodde tog bättre hand om sig. Vi är 16 deltagare o jag känner ca hälften sedan tidigare yogasammanhang. ALLA dricker vin! Jag är den enda, utom läraren, som dricker vatten. Inga stora mängder o alla är uppe o yogar varje morgon, men detta är ju yogisar. Eller?!
En stor del i den yogiska vägen är ju att uppleva världen som den är. Men jag inser att det kanske är så att denna yogiska väg även har blivit ett viktigt instrument för mig i min nyktra väg. Detta är min livslånga behandling. Och därför så viktig❤

@gros19 Bara en undran han har inte möjlighet få personliga assistenter beviljade så han kan bo i egen lägenhet med hjälp av dem?

@Vinägermamman Aktiv semester låter som en bra idé. Rutiner är viktiga, i alla fall för mig.

@Rehacer stort grattis, vad härligt det låter med en ny utmaning och att kunna bli kollegan du beskriver.

@Argbiggan Fint! Bra samvaro med barnen och nykter samtidigt, kan inte bli bättre!

@Caroline1992 Hej! Vad bra att du hittade hit och starkt att du börjar ifrågasätta din relation till alkohol. Jag är ingen läkare och kan inte ge några medicinska råd men utifrån mina egna erfarenheter kan jag säga att ju förr du justerar det här desto bättre. Att svepa så stora mängder alkohol på kort tid som du beskriver är definitivt skadligt, oavsett. Du undrar om det är normalt och vet nog redan själv svaret. Det är du själv som måste ta ett beslut om vem du vill vara: hon som hetsdricker, raggar och vännerna ska oroa sig över att eventuellt ta till akuten eller hon som är närvarande, skrattar och vaknar upp pigg nästa dag?
Bra att du är här. Jag rekommenderar 10 veckors programmet här på alkoholhjälpen.
🦋

@Kebne1 🙏🏻 tack för pepp’. ☀️

Ja minnesluckor har man haft. Du dricker ganska mycket och fort när du väl dricker låter det som. Värt att ta på allvar. När jag drack som mest för ca 2 år sedan började jag känna av ninnesluckorna på ett annat sätt.
Kunde tro att det var måndag, fast det var
fredag. Hade ingen tidsuppfattning alls. Då kunde jag lätt dricka 2 st bag in box på en dag. Ibland en 35a sprit på morgonen för att återställa mig. Efter mitt senaste besök på sjukhuset och när en rutinerad läkare kom in till mig och var upprörd ringde en klocka. Hade du druckit lite till så hade du kanske inte vaknat igen. Jag låg på en bra bit över 3 promille. Han nästan skällde ut mig och sa att -ta inte livet av dig på detta sätt. Du är 40 år och har två barn. Efter det tog jag kontakt med öppenvården. Det var det bästa jag gjort. Och jag har provat allt. Minnesluckor på flera dagar betydde att det var illa. Ta hjälp för detta innan du får skador på hjärnan som kanske inte går att återställa igen. Jag har snart klarat 2 år och när jag tittar i spegeln, så ser jag inte ut som 60 längre, utan 41 som jag faktiskt är. Vi är inte gjorda för alkohol. Jag fick minnesluckor ganska tidigt efter krogkvällar när jag var yngre. Då trodde jag det var normalt. Blev varnad för det flera gånger senare. Minnesluckor är dessutom bortslängda pengar och ångest dagen efter. När exet ringde och frågade om barnen kunde komma i morgon förstod jsg att det var illa. Jag trodde det var måndag, men det var fredag. Ta hjälp! Öppenvården funkade bra för mig. Ganska fritt och du bestämmer vad du vill prata om. Vi hade friskvård varje fredag . Promenad, bada bubbelpol, gå på gymmet. Finns även medicin som Naltrexone tex. Den tar bort en del av suget. Den gör även att det inte var gott att dricka mer än en öl på en kväll tex. Jag provade allt jag fick till mig. Idag bryr jag mig inte ens om att det dricks på uteserveringar mm. Bara avsmak. Min ångest som jag brottats med i många år är nästan borta nu med alkoholen. Detta fixar du. !!!