Senaste kommentarerna i forumet

Ja, du är så klok Santorini. Tror att jag behöver hantera semesterresan som många gör när de slutar dricka, alltså ta en dag i taget. Har inte riktigt behövt det än så länge eftersom jag inte haft för vana att dricka dagligen - men under semesterresor är dagligt drickande djupt rotat så då kan det nog vara en klok strategi.

Du beskriver en oro över din konsumtion och har funderingar på om den kan skada din kropp. Det är vissa tillfällen då du dricker och kan märka att du dricker mer än de flesta, utan att påverkas nämnvärt av det och de är speciellt dessa tillfällen du oroar dig över. Va bra att du skriver om din oro och dina funderingar här på forumet. Du har också läst på nätet och artiklar, du verkar vara en utforskande person. Om du vill kan du också läsa under vår faktaflik här på alkoholhjälpen.

Om alkoholen skadat kroppen eller hjärnan kan vara svårt att veta, alkoholen är vattenlösning och går in i alla celler. Därför kan alkoholen påverka alla kroppens organ och det är väldigt individuellt hur. Tryggast svar kan en läkare ge som undersöker dig, klokt att du tänkt gå till en vårdcentral. Kort kan man säga att det aldrig är riskfritt att dricka alkohol, ju mer man dricker desto mer ökar risken för skador. Den konsumtion du beskriver är som du själv hittat för generella gränser för män och kvinnor är också den vi utgår från, dvs hålla sig under 5 enheter per tillfälle för män och under 4 för kvinnor och att all berusning är riskfyllt.

Hoppas det här på något sätt blir hjälpsamt för dig, fortsätt gärna läsa och skriva här på forumet!
Vänligen

Utlandsresor är det enda tillfälle för mej då jag saknar vinet. Då jag är lite bitter för att jag inte kan dricka. Resor är så förknippade med alkohol. Då känner jag mej lite udda med mitt bubbelvatten, när jag ser andra par dela en flaska vin. Men jag inser också att jag får ut så mycket mer av resorna nu än innan då jag drack för mycket och ofta var berusad redan tidigt på kvällen. Och den senaste resan i mars tänkte jag inte mycket på att jag inte drack. Jag hittade trevliga alternativa drycker.
Jag tycker ni ska bestämma er för att avstå från att dricka fast det är bittert. Det är så väldigt svårt att börja om med nykterheten igen efter en senesterr

Ja så känner jag också...

Tror du börjar känna ungefär som jag Valeria, att dricka måttligt är liksom meningslöst.
Vi har kanske olika tolerans för hur mycket vi behöver för att känna oss nöjda, men principen är densamma. Jag dricker för att bli full, får jag inte det är det faktiskt lättare att vara nykter.
Spännnade med festen på onsdag. Hoppas det blir roligt utan A i glaset!

Har också en utlandsresa framför mig och ibland känns det helt självklart att jag ska hålla mig nykter - inga problem. Men andra stunder känns det helt omöjligt att tänka sig resan utan alkohol. Såg alldles nyss en lockande bild från Italien, en mysig restaurang med bord i skuggan under ett träd där glada människor satt och åt och såg ut att njuta och trivas. Naturligtvis med vinglas framför sig.
Jag är säker på att jag kan avstå från att dricka om jag bestämmer mig för det. Problemet är att jag inte är säker på att jag vill bestämma mig för det...

Va kul med din dans Veronica. Hoppas du fortsätter...vem vet vad/vem som väntar där ute!!! Jag blir glad, innerligt, för din skull.

Ja melankoli... jag vet inte riktigt vad som är vad. Jag är ju mitt i klimakteriet och det kanske spelar roll men jag tro att min nykterhet spelar roll den med. Nu tvingas jag att känna efter och inte bara döva alla känslor med alkohol dag ut och dag in. Jag måste se vem jag är och möta mina känslor vilket är sååå bra. Jag upptäcker mer och mer om mig själv, jobbigt och nyttigt.

Jag fortsätter min nyktra resa. Den bästa resa jag har gjort.
Skickar många kramar till alla fina som kämpar mot alkoholen. Vill avsluta med att säga att nykterheten är bäst trots allt.

Tack
Idag är de lite sämre, ha nån typ ångest känsla...ska flytta till den stad jag nu gör behandling i och hittar inte lgh...försöker få tag på hyresvärden som hade en ledig men nu svarar han inte fast vi hade sagt att jag skulle ringa idag å ge ett beslut...Har även nån känsla om att jag gör fel men vet inte vad =(

Min behandling går ut sista juni så är ett stort behov av ett boende...nån som vet om hur man gör då man står bostadslös? Kan kommun göra något? SKa kontakta dom i morgon å se annars bli de gatan men nåt borde dom kunna göra tyck jag :/

Och ffa, bestämma mig för upp tidigt yoga varje morgon.

ett tag till i alla fall, sedan får jag se hur jag gör. Faktum är att A inte känns lika viktigt längre när jag inte tillåter mig att bli full. Det är möjligt att jag lägger ner det helt ett tag. Tog min vanliga antabus på morgonen eftersom jag inte vill dricka något på onsdagens familje - och släkttillställning. Ska bli spännande att se hur det känns!

Har du tänkt att vara helt utan A på resan? I så fall rekommenderar jag antabus, som hjälper mig väldigt mycket. Annars kanske du kan bestämma i förväg hur mycket du får dricka per dag och hålla dig till det?

Grattis!!

Boken heter "Recovery 2.0 move beyond addiction and uppgrade your life" av Tommy Rosen. Han är yogalärare och fd missbrukare och kopplar samman tolvstegsprogrammet med yoga. Har inte kommit så långt, men blev så glad när jag hittade den.

Hade jag inte haft min yoga hade saker varit mycket värre. Yogan gör nåt m kroppen som inte bara kan förklaras med må- bra- hormoner. Iaf upplever jag det så. Jag använder fysisk yoga flera dagar i veckan, med lite meditation och mindfulness. Så jag tampas en hel del med leva som jag lär- tankar. Eftersom det i yogafilosofin handlar mycket om kroppens och sinnets renhet. På alla plan...

Jepp, Helena. Jag bygger på med Palouse programmet, efter att ha börjat med en kort IRL kurs. Vad jag förstår så är 8-veckors MBSR kursen långt standardiserad, så grundinnehållet borde vara rätt så lika var du än gör den. Vissa mindre skillnader kan det finnas, t.ex. i sidomaterial. Och så är Yogan som Palouse har litet annorlunda än den som ingick i det andra programmet.

...men jag kämpar på. Oroar mig för den utlandsresa vi snart ska på och hur det ska gå.

Jag ska umgås med ett flugspö då tror jag. Det är min plan i varje fall. Inte träffa en människa och inte se ett firande så långt ögat kan nå. Det blir bäst för mig iaf och det blir en nykter lösning.

Det finns betydligt bättre livspartners än A och vi är många som har fått ta beslutet om att dumpa och bryta upp.
Det gör alltid ont i början när man ska bryta en relation - men i det här fallet är det en relation värd att bryta upp ifrån.

Kämpa MW och lycka till!

Det är precis det du beskriver som gör att jag är lite rädd för a-fritt också. Även om det inte är skadligt i den bemärkelsen, så väcker det liksom "gamla rutiner och beteenden" till liv. Jag kände själv nu i helgen att jag såg verkligen fram emot en flaska a-fritt vitt vin, men det gör ju att jag bara har bytt suget från ett område till ett annat. Mindre skadligt, absolut, men jag funderar på om jag inte måste sätta lite nolltolerans även mot alkoholfritt vin bara för att få bort kopplingen till vin helt och hållet. På allvar, jag funderar på att köpa en tetra Jokk istället till nästa helg. Å dricka ur en mugg. Bort med "vin"-beteendet helt för en period iaf.

Tackar för ditt svar, men enligt många artiklar jag läst så ligger jag över riskzonen för sprit man dricker i veckan under bara några timmar tid, även om det är väldigt sällan. Enligt en källa drickar jag enligt mina beräkningar över 14 eller up till 20 glas per kväll under dessa tillfällen, och 14 glas för män då räknas som skadlig konsumtion per vecka. Detta får mig och undra om jag ligger i en riskzon för att lida skada.

Källa: http://www.alna.se/fragor-fakta/missbruk-och-beroende/hur-mycket-kan-ma…

Ja även jag är imponerad men också livrädd över den balansgång du har. Det känns som om du verkligen kommer att lyckas, samtidigt som det är liksom lite som att se den där clownen på enhjulig cykel vingla lite uppe på linan 15 meter ovanför en spikmatta :P ... det är väl kanske också det du känner själv. Hade du köpt sexpacket i fredags, vilket du bevisligen var nära att göra, så hade det inneburit ett fall för cirkusartisten rätt ner på spikmattan. Jag tror och hoppas att om du får ett sådant fall, om det mot förmodan skulle inträffa, att du då också svarar upp för löftet att sluta dricka helt.

Det kan ju rentav vara ett hjälpmedel när du står där och funderar på att gå ut och köpa det där sexpacket. Att om du gör det så är det sista gången du ser röken av A för en bra tid framöver....

Ska jag översätta det till mig själv så resonerar jag inte klokt någonstans efter en flaska vin dock. Jag skulle behöva alkolås på både kylskåp, plånbok, bil och sociala medier då....

Hoppas det går bra för dig! Av din inledning att döma så har du flera anledningar än bara dig själv till att sluta dricka eller åtminstone få kontrollen över alkoholen helt. Håller tummarna för dig!

Din input stämmer väl ungefär ihop med vad jag trodde och har i mina tankar med.

På ett sätt hade det varit roligt att träffa folk härifrån, krama om varandra och bara prata över en fika på något enskilt ställe. En filt och en picknickkorg. Misstänker dock att vi alla är utspridda rätt så duktigt geografiskt osv, så det är också en fråga om det är realistiskt. Lite synd är det att man inte kan skicka PM på forumet bland annat, då hade det varit lättare att kanske träffa någon i ens egen omgivning/region spontant. Då hade man ändå kunnat vara anonym, men bara ha setts på en neutral plats sådär.

Jag kände kanske som dig initialt där att jag blev rastlös, att det kändes lite tråkigt med "allt", men för min del har det lagt sig. Kan vara så att det bara är en fas som hör till när man släpper en rätt så stor tankeverksamhet som hjärnan ändå har ägnat sig åt en längre period. Vad ska jag dricka, hur ska jag dricka, när ska jag handla, hur berusad vill jag bli? osv.... eller dagen efter "vad gav det där mig, varför slutade jag inte dricka, varför... "osv.

Sedan är det också som så att hjärnan signalsubstanser påverkas. Du har tagit bort den kanske största produkten för att skapa serotonin. När det sjunker, så hamnar du i praktiken i en minidepression. Det är därför en majoritet av de som slutar dricka, mår lite psykiskt dåligt strax efteråt. Det är också därför som SSRI-medicin kan hjälpa initialt för att få upp serotoninnivåerna igen. Jag försöker undvika att kliva på SSRI, men försöker istället hitta saker som får mig att må bra och må gott. Då vet jag att serotoninproduktionen ökar och jag vet att av den så kommer också energi, glädje, kreativitet och allt som följer med den signalsubstansen i kölvattnet.

Jag lyckades nog höja mina nivårer i slutet av förra veckan, men det tog någon vecka för mig att börja få fart på produktionen. För SSRI tar det 10-14 dagar att börja ge verkan och jag tänker mig att motsvarande gäller om man utan medicin försöker stabilisera serotoninproduktionen och minska serotoninåterupptaget. Det tar kort och gott lite tid att ställa om och må bra utan alkohol, helt klart individuellt och också beroende på hur ens sociala miljö ser ut. Som jag skrivit mycket om så är jag frustrerad då jag är utan körkort, eftersom det begränsar möjligheterna för mig att göra "må bra"-saker, men får göra så gott det går :)