Senaste kommentarerna i forumet

@Rödmyran Hej 👋🏼 Välkommen. Om du tittar på proverna i 1177 så ser du referensvärdet. Om jag minns rätt är GT en alkoholmarkör med måttlig sensitivitet och specificitet vilken kan påverkas av många andra faktorer än alkoholkonsumtion tex vissa antidepressiva läkemedel. Jag antar att de vill ta PEth för att bekräfta alkoholkonsumtionen. Mitt förslag är absolut inte en enda droppe före provtagningen eftersom det är en markör för långvarig alkoholkonsumtion.

@Rödmyran Välkommen hit ! GT visar om man haft ett långt och högt intag av alkohol men ett högt GT kan också orsakas av övervikt, läkemedel eller leversjukdom. GT är ett leverenzym som visar hur leverns hälsostatus är , kvinna 40 har referensvärde 0,15-1,2. Lycka till på din väg framåt , här inne kan du hitta otroligt mycket kunskap , stöd och pepp. Ta hand om dig 🍁

@Kirskål Grattis till 70 nyktra dagar! 🥳🥳🥳 Blev full i skratt av att din beroendehjärna kråmar sig, kan nästan se det framför mig. Alkoholdjävulen är listig som sjutton och lockar med både lock och pock, högt och lågt i alla möjliga situationer. Men du genomskådade hen!

Du jobbar på bra med att identifiera orsakerna till att du behöver varva ner med alkohol också, där ska du rota mycket mer. Hitta orsakerna, och hitta andra lösningar. Alkohol får inte problemen att försvinna, man skjuter det bara framför sig.

Ibland när det är tjorvigt är jag hjälpt av att tänka på alla jobbproblem som skitjobbiga små ettriga apor. Alla vill kasta sina apor i knät på en. Då gäller det att snabbt tänka: ”Öh, är det här min apa? Nä, bannemej är det inte det - här har du din apa tillbaka!” Alla har nog med sitt. Att kräva att ens gränser respekteras är så grundläggande, men tyvärr funkar det sällan så på dysfunktionella arbetsplatser. Den som skriker högst får mest liksom.

Men i nykterheten slipper vi så mycket skam och skuld helt naturligt att vi mer rakryggat kan kräva vårt utrymme, kasta tillbaka aporna till sina ägare och på djupet inse att jag kan bara göra mitt bästa efter förutsättningarna.

Ingen tackar oss för att vi slår knut på oss själva och går sönder. Med utmattning i bagaget är det extra viktigt att tydliggöra sina gränser, för risken för återfall i sjukdom är stor. Själv har jag varit sjukskriven fyra gånger i utmattningsdepression. Kommit tillbaka lite klokare varje gång.

Kram 🐘

@åträtthåll Heja dig! Vi har alla börjat där, försökt att dricka måttligt. Till slut har vi insett att det inte går att dricka måttligt när man väl passerat en viss gräns. Att inte dricka alls är tusen gånger lättare än att dricka måttligt. Att slippa tänka på hur, när, hur mycket osv ger så mycket energi för annat. Jag är glad att jag var beroende - för att få uppleva storheten i att genuint känna att jag slipper dricka 😍

Kram 🐘

Hej! Helt ny här. Jag har druckit typ varje dag i flera års tid. Cirka 1 flaska vin varje kväll.
Jag sökte vård för muskelvärk för nån vecka sen och de tog leverprover på mig. Det visade bland annat ett GT på 1.6. Jag fick ett brev hem om att mina leverprover var förhöjda samt att jag har ett högt GT och att det brukar vara pga alkoholintag. Det stod också att jag ska ringa och boka en ny tid med dom om cirka 3 veckor för ny provtagning samt ett peth test.
Detta blev en ögonöppnare för mig och jag har sen dess endast druckit ett glas på kvällen. Nu till veckan så har jag bestämt mig för att även skippa alkohol helt fram till helgen.
Nu undrar jag. Hur högt är egentligen 1.6? Det säger mig liksom inte så mycket eftersom jag inte är insatt.
Måste man ta ett peth test? Är det liksom ett krav om dom ber en återkomma om 3 veckor?
Tacksam för svar
Kvinna 40år

@Onkel F
Tack
Stycke kram til dej med.
De bara kämpa på.
Från morgon till kväll.

@paniken bra jobbat och kul att höra ☺️
Jag förstår precis din känsla och kan nästan få svindel av tanken på att avsluta helt. Men vi tar en dag i taget utan alkohol och försöker att alltid återkoppla till varför vi tagit detta beslut.

Men kom ihåg att varje resa är individuell! Trots att jag kanske börjar hålla med om omöjligheten att för en beroendeperson vara måttlig, så finns det ju vissa som klarat det. Men ta en dag i taget och bestäm inget i förväg, varken ett återfall eller total nykterhet. Så tänker jag iallafall göra och det hjälper för att det inte ska kännas övermäktigt ☺️

Kram

Igår drack min man 11 st 33 cl folköl under tiden han lagade mat, under middagen och efter. Jag kommenterade antalet burkar efter middagen och han svarar ”3,5:or är folköl”. Han var ”bladig” under middagen, glad i hatten, fånig. Somnade som en stock i soffan kl 21. Jag vill inte umgås prata med honom när han är så. Det är inte den personen jag älskar. Är orolig för nästa helg då jag ska på en grej med mitt äldsta barn och min yngsta ska ha en kompis hemma med bara pappa. Tror att han drack mycket förra helgen då han var på båthelg med en kompis. Helgen innan det var han borta på 50-års fest. Blev nog mycket alkohol då med. Blir ju orolig. 3,5:or är också alkohol, speciellt den mängden är riskbruk. Dricker aldrig vin hemma tillsammans. Det är en anpassning jag har gjort på grund av att han aldrig kan lämna ngt kvar i flaskan. Behövde bara skriva av mig.

@B.Å @molnet
Yes! Vidrigt med bakfylla så nu startar jag om och jag är glad att det är välkommet att vara ärlig med sina snedsteg😅 det gör mig ännu mer motiverad att klara det!

Som du sa BÅ, vi gör det tillsammans! Du är en stor förebild här inne för mig, det ska du veta☺️

Har blivit sjuk samtidigt som jag fortfarande är lite sliten från fredagen. Så just idag kanske inte är den mest peppade dagen men jag känner mig motiverad framåt och det är det viktiga!

@åträtthåll Hej , tack för din omtanke🤗Ja, känner inga tendenser att bryta innan jag nått mitt mål men det är efter det som det blir svårt. Är ju inte redo att helt bryta med A men vill förändra och minska 🙏blir rädd när man läser att många anser att detta är en omöjlighet……Hoppas du har en bra söndag och att mår bra🙏💕

Dag 11
Skall snart ned till second hand butiken där jag har mitt volontärupodrag.
Känns bra att ha något att göra på helgen.
Hade en viss tomhetskänsla igår men vet att den kommer att minska med tiden.
Kunde bara inte fortsätta så. Har inte kunnat acceptera mitt beroende men måste det.🥰

@åträtthåll tack så mycket 😍

Mår bättre idag och håller tummarna för att det inte är en influensa utan bara kroppen som behövde vila 🥱

@Kirskål åh så härligt att du är poitiv och stark. Ge han en snyting, den där djävulen som försöker locka med vin, fy så läskigt det vore att bli bakis igen 😭

Jag har också väldigt svår huvudvärk emellanåt – tror det är för jag sover så gott nu när jag är nykter. Typ som en orörlig stock så nacken blir stel. Men det är inget i jämförelse med hur mina morgnar såg ut när jag drack. Så tänker jag och accepterar min stela nacke 🙃

Önskar dig en fin söndag och stort grattis till 70 dagar i frihet 🥳🥳🥳.

@åträtthåll Ja nu kör vi och siktar på en hållbar nykterhet.Jag har åxå målet:vara alkoholfri.Men jag har delat upp målet i delmål som:1 vecka-2veckor-1månad-2-mån& 3 mån.Jag ger mig själv små belöningar för varje delmoment L.Har hört att det tar 3 mån för hjärnan att läka det första & sen kan man njuta av att skörda fler positiva hälsovinster.Därefter ska jag sätta nya delmål.Nästa vecka når jag målet 1 månad & firar det med ett dygn på spa.Har insett att har man väl fått problem med alkoholen så blir det oerhört svårt att lära sig att dricka måttligt .Nu har jag gett upp den kampen och siktar på att vara fri från alkohol.Man får ta till alla knep& strategier som finns!

@åträtthåll välkommen till a-fri sidan ❤️

Tråkigt att du fick genomlida en jobbig natt men ibland snubblar vi och det gör ont. Försök se det positiva med det, nu vet du och dit vill du inte igen 😫 Idag vaknade du till en dag i nykterhet och allt vi behöver göra är att låta bli, inget glas för oss idag! En dag i taget och om och om igen.

Önskar dig en fin söndag. Heja dig, vi gör det tillsammans 🤗

Solen lyser, långfrukost och nykter! Sååå bra kombination! :) Och jag kommer skriva in 70:de Nollan ikväll i min alkoholkalender! Väldigt stolt och mallig över det "hästjobb" jag faktiskt gjort - jag har klarat av att inte dricka alkohol under så här många dagar i rad - har inte hänt på väldigt många år.

Trots det som är viktigast - att inte ha tagit det första glaset och att jag är nykter - så har beroendehjärnan knackat på sista veckan ... som hon kråmat sig! Pratat fint och vackert och sett allt det vackra runtomkring som jag också som nynykter sett och viskat fint i mitt öra att jag ju varit väldigt duktig och sagt att nu är jag ju värd ett stort glas kallt rosé i kvällssolen!? Kan inte säga jag direkt haft sug men en längtan ... så i vissa stunder har jag lyssnat till den romantiserade bilden som mitt hjärnspöke målar upp - men mitt pannben har vunnit hittills.
Jag har ju under dessa dagar kommit fram till några saker som triggar igång mitt drickande; upprördhet och för många bollar i luften. Kan inte säga jag helt vet hur jag ska hantera detta men bara insikten och medvetenheten gör något med mig så jag har lyckats dessa dagar - jobbar vidare på vilka andra verktyg än vinglaset jag kan använda när dessa känslor poppar upp.

Har haft en molande huvudvärk senaste veckorna och kan inte riktigt förstå varför, är det förkylning av något slag, ligger jag konstigt under natten med kudden, behöver jag kolla ögonen - nya terminalglasögon eller kanske vanliga glasögon ...!? Men det tar på krafterna med denna ständiga värk som emellanåt eskalerar och blir bländande så faktiskt värktabletter behövs. Det är väldigt turbulent på min arbetsplats för tillfället med mycket som händer - detta i kombination med min tidigare utmattning och att inte ha vin-snuttefilten kanske märks på detta sätt ...? Mycket på hemmafronten också men "kärt-besvär" som man säger - valpisen! Som växer så det knakar - en ljuvlig liten en - ett riktigt lyckopiller!

Jag har inte tiden tycker jag att besvara och vara här inne så mycket som jag skulle vilja och kanske behöva - men jag läser mycket av de nya kommentarerna och emellanåt är det så stor igenkänning - kämpa på alla AH-vänner - jag gör det här själv, det är mitt arbete och jag som skördar dagar - men inte utan er, vi gör det här tillsammans! Hade inte gått utan stöttning och support härifrån!

Idag har vi planerat "familjedag" - mina vuxna barn är/kommer hem och vi ska riva tapeter och måla innertak - spännande! Och ha en dag tillsammans där tiden tillsammans, snacket, närvaron, kramarna och att hänga tillsammans är prio och fokus - så får vi se hur mycket tapet vi lyckas få ner ... :)

Ha en härlig nykter dag mina fina AH-kompisar - idag ska vi inte ta det där första glaset!

@Lonely Man Nej, det är nog så! Som så många andra så är det ärftligt även hos mig så det är ju bara att inse att nu får de va nog. Ska bara ta mig igenom de första 90 dagarna först 😉

Hej tyvärr går det inte att lära sig dricka normalt om man har detta problem.
Själv har jag försökt så många gånger men fungerar inte.
Ha de gott🥰

@B.Å Fantastiskt bra jobbat 🫶🥳 hoppas du kryar på dig snabbt!

75 dagar är en imponerande siffra☺️

I fredags hade jag ett återfall efter 11 dagar som var totalt onödigt vilket resulterade i en riktigt dålig natt och bakfylla. Mitt mål att kunna dricka måttligt är en bra bit bort har jag nu fått kvitto på, därför flyttar jag nu min tråd från ”förändra sitt drickande” till ”vara alkoholfri”.

I min tidigare tråd har jag ett nytt inlägg om bakfylla och hur det känns, det inlägget ska jag läsa nästa gång motivationen dalar.

Några kloka ord och meningar jag tar med mig framåt mot mitt delmål som är 3 månaders nykterhet;

@kennie
🍂 motivationssvackor är som förtäckt abstinens

@Ny dag
🍂 Man ångrar aldrig en nykter dag

@andrahalvlek
🍂 Aldrig glömma, aldrig ta första glaset

Tack till er alla som stöttat, förra gången kom jag 11 dagar. Nu är jag 2 dagar in och nu hoppas jag på revansch och siktar på minst 90 dagar med fokus en dag i taget.

Kram och tack till er alla som kämpar själva och samtidigt stöttar, nu ska jag fortsätta läsa och skriva här varje dag. Även när det inte känns viktigt så måste jag fortsätta skriva. 🍁🧡

@Blenda Hej & välkommen hit.De senaste åren har jag varvat längre perioder av nykterhet med perioder(kortare) med för mycket alkohol.Även trott att jag ska kunna klara av att dricka lite ibland typ 3glas men men det slutar på samma sätt.Begäret väcks och jag vill ha mer.Dagen efter mår jag så uselt att jag fortsätter ett par dagar till.Allt annat blir åsidosatt.Senaste gången jag bröt den onyktra perioden mådde jag sååå sjukt dåligt både fysiskt & psykiskt.Jag kände att jag orkar aldrig uppleva detta igen.Innan har jag trott att det räcker med att ta bort A & låtsas som inget.Vara duktig & göra allt perfekt.Den här gången förstod jag att jag måste göra ett åtgärdsprogram för mig själv.Lära mig allt/mer om beroende.Lägga till några nya strategier & redskap i taget.Fokusera på här & nu.Inte älta & oroa mig i onödan.Vara snäll mot mig själv och tycka att Good enough är tillräckligt.Jag arbetar här i alkoholprogrammet & även i en annan app & även i smart recovery(bok)Men det viktigaste först:Att inte ta det första glaset.Nu följs vi åt & kämpar på mot en ljusare framtid!

@Flarran Svinbra jobbat! Ha en bra söndag kompis ❤️

Kram 🐘

Nu är man då glad att man inte hade alkohol i huset igår. Det var en svår kväll och jobbig natt en lång stund. Men som nykter gick det trots allt lättare att tänka klart och bemästra en sketet jobbig deppkänsla som hos mig kan infinna sig rätt som det är. Mental styrketräning är väl vad jag hade att pyssla med. Då var det bra att vara nykter och klar i knoppen och kunna använda samtliga verktyg i både den andliga samt psykologiska verktygslådan så att säga. Körde lite diverse musik för att både fokusera tanken, samt att sedan förhöja nivån av positiv känsla och tänkande. Har nu ätit mina tre goda limpsmörgåsar och druckit min mjökkchoklad, och de känns att kunna bli en riktigt bra dag. Men då det är vilodag, så tar jag nu och tar fasta på detta, och alltså går och vilar mig lite.

Ha en fin dag!

Jag hade ett återfall i fredags som slutade i att jag mådde fruktansvärt dålig på natten samt hela dagen igår. Därför flyttar jag nu min tråd till ”vara alkoholfri” och sätter siktet på 3 månaders nykterhet med målet att ta en dag i taget 🍁🧡

Godmorgon världen
Kattgos och kaffe startade denna dag.
Igår var en efterlängtad lördag med tid att förfoga över själv. Några timmar med svampplock, återvinningsbesök, och trädgård. Det är verkligen ett behov, det lugnar mig och gör att jag sover gott.
Men nu är det upp och hoppa, sysslor väntar, tidig hemgång till stan pga kalas.
Ha en fin söndag forumvänner!