Senaste kommentarerna i forumet

@åträtthåll så rätt & så sant , 1 dag i taget . Måndag idag och en riktigt gråkall höstdag, brrrr men en bra måndag ändå, man har inte ångest för att man drack A i helgen 🙏🍁🧡🤎🍂

@Cashsmash TACK Fina! För mej är det bara noll tolerans som gäller, då är det enklare att ha något som ”hindrar” /hjälper mej att låta bli alkoholen!
Jag sprang två halvmara i somras! Bara för aktiviteten INTE resultat!
Siktar på Klassikern nästa år. Så nu är det fokus på Vasaloppet 🙄😅🙏
Har inte så mycket förtåelse för mina alkohol problem, men när jag tränar är det ok att vara nykter! Rätt sorgligt!
Jag har fasat ut ”vänner”/ bekanta som inte stöttar mej!

Känner du att du kan dricka lagom?
Det har funkat ibland för mej, men oftast inte. Då är det bättre att inte ta första glaset!!!

Går även på psykolog samtal för att bygga upp min självkänsla! Självrespekt och gränssättning har blivit viktigt och stark för mej!
Här hjälpen träningen mej jätte mycket!
Det händer något kemiskt i hjärnan när man tränar! Sååååå bra för mej!

Hoppas du också hittar en strategi o väg framåt som funkar o passar för dej!! 💪🌟😍
Du är sååååå bra o stark som är här inne på forumet !!! Vi hörs snart igen!

Ta hand om dej !!! 🌟😍

Börjat lyssna på Annie Grace ljudbok och just nu har jag passande nog startat med 30-day challenge som en knuff i rätt riktning. Detta får bli stället där jag skriver mina anteckningar och dagbok.

På första dagen (jag är dock dag 3) skulle man skriva ned anledningar till att man vill dricka och sen anledningar till att man väljer att anta denna förändring. Här kommer min lista:

Varför dricka?
- Döva stress
- Belöning (även om jag inte gjort något speciellt)
- Sätta guldkant på vardagen (alldeles för ofta..)
- Ha roligare på fest
- Uttråkad (precis som med mat så blir alkohol en del av att få bort tristess)
- Skönt att bli lullig (inte just att bli full men det slutar ju ändå så)
- En tro om att kunna fantisera och dagdrömma mer (slutar bara med att jag blir bakåtsträvande och sen glömmer vad jag tänkt på)

Varför mindre?
- Må bättre
- Kunna kontrollera och välja själv
- Gå ner i vikt
- Få bättre hy
- Komma igång med träningen igen
- Inte vara styrd av alkohol
- Inte bli bakis igen
- Inte behöva skämmas för att jag dricker för snabbt, för ofta, för mycket
- Vara en bra vän, syster, dotter, sambo
- Kunna fokusera bättre på jobbet och få mer energi
- Få bort ångest och hjärnspöken

Sen skulle man även reflektera över om just smaken av alkohol är det som gör att man dricker det. På den frågan är svaret nej. Jag älskar en kall öl eller ett glas rött, men hade det inte varit alkohol i så hade jag inte alls druckit det på samma sätt eller ens i närheten av lika ofta. Speciellt inte rödvin. Öl tycker jag även om som alkoholfri så det är bra 😊

@livima åh vad jag håller med dig, det känns så härligt och underbart att få chansen att upptäcka sig själv på nytt. Alla dessa insikter vi får på vägen och att komma över trösklarna och stänga dörrar bakom oss, vilken resa vi gör!

Tack för att du delar med dig och grattis till 60 dagars milstolpen 🥳🥳 du gör det så bra och det är roligt att ”resa” tillsammans med dig 🤗

@Flarran Hej 👋🏼 Så positiv du låter idag 🥰 jag såg vad @andra halvlek skrivit om drömmen du hade. Jag har läst om fenomenet i en bok men kan inte minnas vad det heter. En vän till mig arbetar med beroendevård av narkomaner och han berättade att klienterna ofta har drömmar om ett glas sprit som leder till att de halsar en flaska och sedan finner sig i ett rum med all narkotika de kan önska och bara dyker rakt in i det. En klient hade drömt om en stor hög kokain och att han liksom inte visste hur han skulle få i sig allt på en gång (för det skulle han i drömmen) så han körde ner ansiktet i högen för att liksom inhalera allt med varje tänkbar öppning i ansiktet 😂 Vart vill jag komma med det här knarkiga inlägget då? Jo dels att det finns en medicisk term för det här men också komma med kuriosan att de som upplever det här är höga när de vaknar. Alltså med hjärnans kemi. De har kickat igång det systemet. Värt att notera är att de inte får sug eftersom det är "naturlig kick" på serotonin & annat. De brukar också få insikt i beroendehjärnan - att ett glas är för mycket och hundra glas inte räcker.

Bara en tanke på väg mot bunkern. Ha en fin dag.
🩵

Precis så resonerar en missbrukare. Att dricka 11 stycken (!) av något över huvud taget under en kort period är inte "bara"- det är ett allvarligt problem. Hur hanterar du hans drickande? Att du själv avstår har givetvis ingen effekt, för det är inte du som har problem - även om du förstås tar ansvar. Har du pratat med honom, hans chef, andra familjemedlemmar, hans läkare, in läkare, präst, barnens skola osv?
Alkoholmissbruk får aldrig vara en familjehemlighet, det löser nämligen inga problem att gömma undan det. Det enda som hjälper är att prata med andra. Och prata gärna med någon om hur du kan skydda era barn också, det är inte bra för dem att växa upp i ett hem där det konsumeras så där mycket. Har du funderat på att sätta ner foten och säga var dina gränser går? Att acceptera hans beteende verkar inte vara ett alternativ.

@Se klart Så bra att du kunde gå och lägga dig med en bok. Jag behöver också komma ner i varv men det är så mycket nu och jag kan liksom inte lyckas släppa det mellan varven. När jag inte är på jobbet tänker jag på jobbet så jag jobbar hela min vakna tid. Det som sker just nu är så viktigt för mig att jag måste ta mig igenom det men det stör mig att jag inte kan släppa det mellan varven…

Ibland kanske det inte är så farligt att vara lite enstöring? Jag kan trivas med att vara själv och kan undra ibland om det är något jag kommit på i tanken att jag borde vara mer social bara för att det borde vara så men tänk om jag faktiskt trivs med att vara lite ensam och inte träffa folk så ofta och att det kan få vara okej. Kram❤️

@paniken
Tack för tipset!
De kommer jag å göra
Enn dag i taget!

Det blir bättre och bättre för varje dag och då släpper A greppet om hjärnan mer o mer . Läs här inne massor av tips , kloka ord och stöttning när det är kämpigt .

När man har varit nykter och alkoholfri ett helt år som jag otroligt nog om några veckor faktiskt har varit och satsar på att fortsätta att vara. Då får man ändå inte glömma bort vikten av att fortsätta att fortlöpande ta till sig kloka ord. Vet väl att jag ofta kanske är lite av en rätt knepig skribent och ibland lite väl skrivglad medlem här så att säga. Detta då jag använt, och använder detta eminenta forum så hjälpsamt som möjligt för mig som dystymiker med flera komplexa diagnoser för att kunna vara nykter.

Vilket då ibland verkligen behövs för att inte tanklöst bara rusa iväg och trilla ned i alkoholträsket igen helt i onödan. Just idag efter att ha lyssnat på lite trevlig instrumental musik så var jag faktiskt i ovanligt bra psykisk balans och kunde lyssna fokuserat på poddar och vara med i tanken. Trist nog så är det som så att jag ofta tappar fokus när folk snackar en längre stund. Då hör jag utan att väl kunna ta till mig saker så himla bra. Tröttnar snabbt för det mesta alltså.

Men just idag hade jag lätt att lyssna och verkligen hänga med i ett par engelska poddar och ett par ovanligt bra poddavsnitt med först Craig Beck och sedan Leon Sylvester och förstå vad dom sa för nåt alltså. Något som jag då är tacksam för. Därför var det bra att du @Andrahalvlek tittade in här idag och än en gång tipsade om ett par experter på området när det gäller att på riktigt kunna förstå varför man aldrig ska ta det där första skadliga glaset med nervgiftet alkohol liksom.

Ha det gott kompis!

God morgon ☀️
Uppe och dricker kaffe utan att grina. Kommer nog att grina lite imorgon - det är nu jag ställer om mig till ett liv med tidiga mornar, dagliga promenader, träning och lediga helger. Det blir ett tungt arbete med betoning på tungt - arbetskläder som plussar på runt 7 kg så det är ett måste att bygga upp lite styrka inifrån 💪🏼.

Hoppas ni får en fin nykter dag 🩵

Menar så klart att så länge jag hellre vill dricka för att döva än för att fira så finns det att jobba med. 😊

Livet är fullt upp just nu och jag vet inte om jag gillar det, vet inte vad som är stress och press och njutbart. Åter igen har jag tagit på mig rollen som att min mamma inte klarar sig utan mig. Försöker bena ut detta. Det finns åtaganden jag kan göra som jag gjort, kan jag göra mer? Vad orkar jag mer. Om jag inte gör det, vad händer då? Är det mitt problem? Hon har satt sig i den sitsen hon sitter, hon har inte haft förmågan att göra annorlunda men oavsett det får man ligga som man bäddat och ta det därifrån. Hon har valmöjligheter hon inte klarar av att ta tag i, det kan jag inte göra åt henne, har försökt en gång tidigare och då körde jag både hennes och mitt mående i botten. Jag kan inte lösa mycket mer eller jag orkar inte. Lägger så mycket energi på detta.

Sedan på jobbet är det så mycket jag behöver lära mig, hjärnan packas full sedan går det inte få in mer men jag har ett mål, ett syfte och gör detta för att nå mitt framtida mål. Detta jobbet är en milstolpe jag behöver ta mig igenom. Jag tycker egentligen det är kul men eftersom det är så mycket att ta in och press på att jag ska göra det fort försvinner det roliga i det och det blir mer som ett måste. Men jag försöker tänka att det är en kort period och fokusera på målet.
Sedan vågenberoendet, vägde mig igår och idag har ätit mycket mer än vanligt, inte konstigt att den står på plus. Försöker tänka att det är helt normalt och ingen fara. Behöver bara dra ner på kvällsätandet så löser det sig fort.

Heja dig! Det är så skönt när det rullar på! Jag känner igen den där tanken om att döva som du skrev om tidigare. Nu när jag är medveten om att det var döva jag drack för borde det ju vara mer riskfritt att dricka 🤣 men nu säger jag till mig själv att jag ska vara lite nyfiken på vad det är jag vill döva istället och kollar om det finns något annat jag kan unna mig för att hjälpa med ångesten kortsiktigt. Och så konstigt man tänker. Man borde väl vilja dricka för att fira nåt? Jag tänker att tills jag hellre vill dricka för att döva än att fira finns det mkt att jobba med.
Ha en fin måndag!

Tack för allt ert stöd. ❤️ Eftersom AA inte fungerade så bra för mig i längden är gemenskapen på AH ovärderlig.
Ett av de grundläggande problemen (förutom att jag verkar vara svårt alkoholberoende i sig) är nog att jag undermedvetet fortfarande tror att alkohol ska hjälpa när livet blir övermäktigt.
Jag har fått så mycket falsk och farlig ”hjälp” av skiten under många år tidigare. För att prestera, för att orka bära andra och för att lindra ångest. Och den kidnappade hjärnan vägrar tydligen acceptera att alkohol numera enbart medför vidriga konsekvenser, förutom att kanske hjälpa yttepyttelite just i stunden.
Sedan måste jag även acceptera hur mitt liv ser ut just nu. Jag har länge försökt sträva tillbaka till hur stark, duglig, harmonisk och snygg (😉) jag var för drygt tolv år sedan, innan livet börjat ge mig de rejäla smällarna som avlöste varandra utan andningspauser däremellan. Det var där någonstans mitt missbruk startade.
Sedan dess har mitt trasiga liv varit som pusselbitar, som jag aldrig fått ihop. Men det beror på att jag har strävat efter att pussla ihop en drömbild, så som livet var förut. Istället för att försöka få ihop ett motiv som liknar den sanna verkligheten, just här och nu. Det ska jag göra hädanefter. Med kintsugi som förebild - lyfta skönheten i själens ärr.
Tro, hopp & kärlek till er alla

55:e nyktra dagen är påbörjad och jag har lovat mig själv ännu en nykter dag genom att Aldrig glömma, aldrig ta första glaset. En strategi som för mig fungerar och i veckan kommer jag passera två nyktra månader. Känner mig trygg i detta vilket känns skönt!

Dag 60 idag! Jag fortsätter att läsa här och lyssna på poddar om nykterhet. Det är så skönt att höra alla berättelser och att det finns så mycket likheter trots att vi har olika resor och förutsättningar. Först nu börjar jag förstå på riktigt att alkohol har egenskaper som i längden/i stora mängder oundvikligen bryter ner oss och tar över. Innan har jag bara tyckt att jag var så dålig som inte kunde hantera ett normalt drickande. Jag drack för mycket när jag inte visste bättre och alkoholen tog mig. Nu vet jag bättre och jag har ingen önskan att dricka. Nu verkar det som att jag under tillräckligt lång tid har klarat av mina värsta triggersstunder och jag får inget sug längre framåt middagstid. Väldigt skönt. Fördelarna som jag upptäckt i att vara nykter är så många och jag är glad över mitt "nya" jag! Lite bitter över att jag inte gått ner i vikt trots alla alkoholkalorier jag sparat 🤣 men det får jag väl ta tag i så småning om. Jag hörde en sägning häromdagen som jag tyckte kändes sann för mig. Ungefär så här: alkoholberoende är den enda sjukdomen som när den botas gör människan bättre. Vid botande av andra sjukdomar når man den status man hade innan sjukdomen i bästa fall men när man ska bli frisk från alkohol och har arbetat med så många delar av sig själv som man behöver för att bli frisk får man större självinsikt osv vilket utvecklar oss och gör oss bättre." Det känns sant, hoppfullt och som en lyx att jag får göra detta.
Ha en fin måndag! ♥️

@åträtthåll Att klara måttligt är svårare än att avstå helt. Har tidigare också provat måttligt och även om det ibland gick bra så ville jag ju egentligen dricka mer…. Och det blir lite som att sitta på knogarna för att kunna dricka 2-3 glas och också stoppa där. Klokt beslut och klok insikt, det är inte värt att dricka 👍🥰

@Onkel F - Ja, nu gör vi som @Andrahalvlek föreslår. Vi tar varandras händer och stapplar från och med nu framåt åt rätt håll.
Märkligt sammanträffande, jag har också bestämt mig för pension av samma orsak. Jag ORKAR inte längre.
Jag kommer inte ha svårt att fylla tiden; jag har både djur, volontärarbete (inom kultursfären) och många hobbys. Men det kommer att bli extremt tufft ekonomiskt för min del. Bara att tugga i sig. Det får helt enkelt lösas.
Tro, hopp och kärlek till oss!

Måndag- idag ska jag inte dricka. Jag har under flera år jobbat med min psykiska ohälsa och tycker väl att jag har kommit en bra bit på väg men har haft alkohol som en snuttefilt som det nu är dax att ta itu med. Har druckit för att glömma, för att slappna av, för att jag tycker att det är skönt. Jag sliter med mina tankar om hur skönt det är att vakna utan bakfylla och att skapa plats för mina intressen istället, och att inte få den där sköna känslan av att få fly bort från allt. Jag vill inte dricka senaste tiden har jag dessutom varit otrevlig och spydig mot den som betyder så otroligt mycket för mig. Det är nytt och inte acceptabelt. Idag är det dag 3 igen och nu ska det räknas. Jag vill, kan och ska....

@åträtthåll det är det verkligen ✨🍂 we are in this together! Heja dig och heja oss! Hoppas du har en riktigt bra måndag - trots krasslig 😔❤️

Dag 3

Jobbig helg och gårdag! Sjuk, sliten och omotiverad. Inte kunnat ta mig någonstans eftersom jag är sjuk så igår eftermiddag/kväll kröp jag på väggarna. Som tur var så var jag inte ett dugg sugen på alkohol, däremot så började jag direkt ifrågasätta mitt val.. men jag ignorerade de tankarna.

Jag börjar ju haja mer och mer att jag behöver utbilda mitt undermedvetna om alkoholens effekter på kropp och hjärna, för att lättare kunna ta mig igenom detta. Jag vill ha bra ammunition mot hjärnspöken och dalande motivation även de dagar då jag kommer ifrågasätta mitt val.

Det är extremt segt att vara sjuk denna gång för det känns verkligen som en förlängd bakfylla från i fredags. Blä!! Längtar tills jag känner mig frisk, och på kuppen kommer jag ha varit ett par dagar nykter. Det vet jag för jag kommer inte dricka ett första glas!

Ha en fin måndag 😊

@Flarran När du får sådana drömmar är det ditt undermedvetna som testar dig. ”Menar han verkligen allvar?” Våra medvetna tankar är en bråkdel av vad som sker i vårt undermedvetna. Och det är där ryggmärgsreflexer och vanor bor. Ett tips: Kolla in Craig Beck och SoberLeon på youtube. De är kloka människor som förklarar varför det är puckat att dricka. Ditt undermedvetna behöver mer fakta.

Ha en bra måndag kompis!

Kram 🐘

@Onkel F Det låter som om förutsättningarna för ett nyktert leverne är större om du slipper jobbet och skitskallarna. Men du måste redan nu fundera över hur du ska sysselsätta dig. Ett tips är Volontärbyrån, där man söker just volontärer i olika sammanhang.

Kram 🐘

PS2. Och sen ett av mina livsmotton: När hjärnan är trött behöver kroppen jobba!