Senaste kommentarerna i forumet

@Qwer1 .Låter verkligen som en dålig spiral.Och det är så alkohol jobbar.Den kidnappar hjärnan & skriker efter mer.Precis som nikotin.Det här kommer ju inte att ändra sig av sig själv utan kräver att du vill sluta.Fundera över fördelar & nackdelar.Fråga dig själv hur du vill må?Fundera över ditt varför & din målsättning.Men framför allt när du har bestämt dig att sluta så gäller det att ta fajten mot sug.Gå in här på AH under stöd & läs i alkoholprogrammet.Välkommen hit till oss som kämpar med vår problematiska relation till A.

@Lady175 @Stinalotta .Tack så mycket!😊👍🥰

@Meider
Tack för ditt svar! VC vågar jag inte gå till då risken finns att de tar Peth och att jag då blir av med körkortet. Jag kör aldrig onykter, det har aldrig hänt och kommer inte att hända…

@Flarran .Vilken rolig och talande jämförelse med att rensa ut lite skräp ur hjärnan & i en dator.Den va bra.Ja verktyget HALT är sannerligen en oslagbar metod men den som är knepigast ärkänsloregleringen & där får man klura lite x-a tycker jag med Acceptans & våga rota lite i sig själv om varför man känner så gärna i skrift samt hålla i & hålla ut.Du jobbar på bra som nykterkvist tycker jag.

@JHL .Heja dig!Grattis till 150 nyktra dagar.Vilken bedrift!Vad skönt att du inte kände dig sugen att dricka på festen.Och intressant att observera hur andra dricker.Det som brukar slå mig som nykter hur många det är som väljer att dricka a-fritt nu för tiden eller så har jag inte lagt märke till det tidigare😜😇Och man får ta en vilodag ibland för träning.Brukar ge en pepp att ta i lite x-a vid nästa tillfälle.Må så gott!

Hej på er,
I går var det sommaravslutning på jobbet vilket var trevligt. Som jag tidigare nämnt så så har firman jag jobbar på mergat med en annan och det var intressant att se olika alkoholkulturer mötas. Hårddrickarna på ”min” firma tog ca ett glas bubbel och 2-3 glas vin eller öl vilket inte är så mycket sett över 4-5 timmar. På den andra sidan så körde en del betydligt hårdare och en del var på snusen redan vid samlingen. Själv så var det nyktert och jag hade inte heller lust eller sug att dricka.
Det blev sent i går och tidigt i morse så det blir en tidig kväll. Vidare så jublar latmasken i mig över regnet så det blir ingen löpning idag. Jag låtsas inte heller om roddmaskinen när jag kliver över den.

Jag såg även att jag har passerat 150 dagar, missade den högtidsdagen men förhoppningsvis kommer det flera. Förutom mycket bättre mående så är det helt otroligt vad pengar jag sparat på att inte låta spriten flöda.

Ha det bra. En dag i taget.

@Andrahalvlek Att predika har som tur är aldrig varit min grej, det är mest här inne som jag diskuterar alkohol, iof får min man höra en hel del om mina tankar samt några vänner som är intresserade och frågar😁. Jag minns mest att jag blev så upplyft av den oerhörda lättnaden och friheten från alkoholångesten i början. En slags eufori. Att slippa planera och tänka på när, var och hur jag skulle få i mig vin. Den upplyftande känslan bär jag med mig fortfarande, en tacksamhet för att vara där jag är idag. Att vara nykter har också inneburit att jag utvecklats i min självkännedom och i att kunna identifiera mina triggers, förstå dem och hantera dem. Jag är också tacksam för att jag inte behöver vara i sammanhang där det dricks friskt och inträffar det så går jag också ifrån i tid. Jag är också tacksam för att det inte är fylla i min närmaste familj när vi ses, det skulle komma mig för nära, väcka obehag och beröra mig.

Det är också roligare att gå på fest som nykter, utan suddiga filter och med en helt annan närvaro. För att inte tala om att vakna nykter och fräsch och ångestfri!

Ha en fin fredag! Kram❤️

Full och i det närmaste helt packad är inte bra att va' alltså. Då blir det knepigt och krångligt och ingenting, ja inte ens de enklaste saker fungerar och blir gjort på ett någorlunda vettigt sätt alltså. Har upptäckt att det även gäller för datorer. Ja, nu har ju varken min gamla dator här på bordet eller min hjärna börjat att simma i alkohol kan jag ju tillägga.

Men precis som jag har gjort en tid här på min sida Promillebikt, och försökt att rensa lite i filsystem i lagringsenheten hjärnan man begåvats med från födseln så att säga. Så behövs det även för en dator ibland lite rensning av filer för att det ska gå att göra beräkningar av olika slag utan märkliga effekter eller knepiga låsningar.

Hårddiskens filsystem är nästa full, ja inte så att den raglar och hickar och har sig kanske. Men nån musik det klarar den då inte av att hantera i skrivande stund. Det var inte många kilobytes kvar på den gamla hårddisken i fråga. Har som trött dystymiker ju inte mera ork och energi än vanligt, men ska försöka att ändå göra en liten teknisk insats i alla fall. Ja, försöka att rensa bort lite äldre filer som ligger och skräpar och rör till det hela.

Sedan så ska det nog kunna bli fler ljuva toner och låtar producerade igen med hjälp av datorn som konstnärligt arbetsredskap. Det är då tur att man gick och blev en nykterkvist och i stunden är helt opackad på alkoholfronten. För annars hade man då inte alls liksom klarat av att sitta lugnt i båten och logiskt tänka till lite enligt väl HALT-metoden. Som faktiskt även funkar bra rent allmänt även när det gäller känsloreglering i stort och tacklandet av vardagens små utmaningar så att säga.

För hade jag inte varit i någorlunda balans som i skrivande stund, och kanske dessutom varit mer eller mindre förgiftad av det nedbrytande nervgiftet alkohol så hade jag då inte alls kunnat tänka en enda vettig logisk tanke. Då hade nog datorn efter lite uppkäftigt krångel så som idag nog åkt ut genom fönstret med en skräll, eller åtminstone hamnat på soptippen med en duns. Själv hade man väl tagit sig en tur in i alkoholdimman, genom att slå sig själv i skallen med en flaska från bolaget som en kinkig unge kan jag tänka och tro liksom.

Men nu blir det i stället en avkopplande sittning på balkongen tillsammans med en kopp kaffe och kanske en god glassbåt för lite återhämtning av krafter. Ser just att solen nu har börjat skina lite blekt utanför mitt köksfönster, så vem vet, kanske blir det en bra dag av den här till sist också. Förresten @Molnet, det var trevligt att du tittade in här en sväng, sådant uppskattas alltid. Nej, nu får det allt vara bra med tok på skrivfronten på ett tag. Då det känns som hög tid för den där kaffekoppen som står på svalning och väntar på köksbänken alltså.

Ha det gott kompis!

@Lady175 jag har det bra. Sitter på jobbet & ser fram emot helgen. Hur har du det?

@Molnet instämmer med @Lady175. Mycket bra!

Jag har startat ett starkt beroende av bärs. 10 bärs per dag ligger jag på.
Det är intr hälsosamt och ej snällt mot plånboken.

Alkohol är som snus tänker jag. Behöver få i mig en dos alkohol. Som med nikotin.

Jag ligger i soffan grubblar över om jag ska gå köpa några öl. Men innerstaden vill jag ej.

Jag orkar inte gå ut, se tv, städa eller sitta vid datorn jag vill bara ha min bärs... Och må bra för stunden. För att orka göra saker imorgon på morgonen.

Vakna utan baksmälla är underskattat😅 fri att göra vad jag vill av dagen. Ångesten med tryck över bröstet finns där. Varför har jag ångest när jag har de så bra kan man undra. Gå ut och röra på sig hjälper. Läst tillbaka i min tråd. Tänker inte glömma va innerligt trött jag va på alkohol för 2 veckor sen. Så blir de igen om jag får för mig att dricka bara ngr glas, jag faller dit. Jag vill inte dricka. Men de kan komma snabba impulser att bara ta en öl till matlagningen tex eller nu har jag mycket att göra jag lättar upp det hela med lite alkohol. De bästa är ju att inte ha något hemma. Men jag försöker stanna upp och tänka till vad som händer om jag tar en öl. Nu får de bli hundpromenad och gräsklippning🌸

@Molnet tack för bra inlägg!

@Rehacer Hej! Hur har du det?

@Molnet tack! Och kram💚💙

@Jagbörjarpåmåndag .Härligt.Grattis till 1 vecka i nykterhet.Det har du gjort bra.Den är den svåraste att komma förbi.Angående svettpölen.Du får tänka:Utrensning & rening pågår.Och det är ju bra.Kom ihåg att sysselsätta dig med trevliga vilsamma aktiviteter.Lite rörelse,frisk luft,natur & parker ökar på välbefinnandet samt att använda verktyget Halt.

Dag sju på min resa har börjat. Får se vart det slutar idag. Är på bättre humör idag. Sovit ok men vaknat i en svettpöl inatt.

Hunnit med att slänga in ett lass med ved nu på morgonen. Funderar på att åka och köpa lite blommor till trädgården. Jag har ju redan sparat 700kr denna vecka som annars skulle gått till alkohol.

Det ska bli bättre väder här idag med. Så kanske grillning ikväll.

Hoppas alla får en fin dag.

@vår2022 Och den första nyktra fasen kan också liknas lite vid att komma in i en sekt. Man får så många svar på sina frågor - man blir nästan lite nykär över att ha snubblat på Sanningen. Om man är lagd åt det extroverta hållet börjar man kanske predika om sanningen också - för alla som vill höra, och de som inte alls vill höra. Den första nyktra fasen är amazing, men den klingar också av tack och lov.

Jag lyssnade på rådet att inte ”predika” i tid och otid. Om någon frågade så svarade jag, annars höll jag tyst. ”Nej tack” funkar utmärkt i många lägen. Jag stör mig inte jättemycket på att folk blir onyktra, jag studerar dem mest fascinerat. Som ett socialt experiment. Helt medveten om att jag alltid var värst back the days. Och jag är numer kvällstrött, så jag avviker vid 23-tiden allra senast. Och är det en tråkig fest kan jag avvika ännu tidigare, eller avstå helt.

En rolig fest är en rolig fest, med eller utan alkohol i glaset. Rolig för mig är många skratt, mycket prat om högt och lågt, god mat, kanske roliga lekar, en bra blandning av gäster, att folk bjuder på sig själva osv.

Kram 🐘

@Ensamtant .Hej & välkommen hit.Du har fått jättebra råd från @ Carisie.Jag vill lägga till en sak.Fundera ut ditt varför till att sluta dricka.Vad är ditt mål?Hur vill du må?Fundera & skriv några rader varje dag tills du känner att du hittat ditt varför.Jag brukar tänka hela händelsekedjan när jag får tankar på A/sug & för mig är det den här:sug➡️1-2glas vin➡️jag mår bra➡️flera glas vin,jag tappar räkningen & tänker bara en till😱➡️fylla➡️osämja med partner,drama,minneslucka➡️vaknar 3 med➡️ångest,skuld.skam➡️bakfylla:huvudvärk,illamående,trötthet & hjärtklappning➡️Inget vettigt blir gjort.Inget roligt heller.Detta hjälper mig som verktyg när jag får tankar om:Bara 1glas😇zDagens löfte är gjord:Idag ska jag vara nykter.Om jag är nykter mår jag så bra det går & livet fungerar.Om jag dricker blir jag full & sjuk & ingenting fungerar.Välkommen!Skriv & läs här ofta!

@Carisie Har funderat vidare på vad som kan trigga och vad som kan hända inom en när man kommer ur ”alkoholsekten” och den rådande kulturen kring det. Om du vill kan du läsa mitt inlägg om det i min tråd. Kram❤️

@Detblirbättre .Skönt att det vänder nu.Både med infektionen & att dagarna från den senaste fyllan ökar.🎶☀️kram

@Flarran .Ha det gott & njut av ditt musikskapande.Verkar göra dig gott!

Läste något intressant om att när man slutat dricka alkohol kan det kännas som att man kommer ur en slags sekt. Man kan lätt få en känsla av främlingskap eller distans och som att man bevittna en annan slags kultur och annat sätt att leva, där de sociala normerna och förväntningarna är annorlunda. Den kultur man tidigare själv ingick i och inte reflekterade över. Ett normalt tillstånd. När man blir nykter får man en förändrad uppfattning och skarpare insikt i hur alkohol påverkar oss i tal, beteende och interaktion. Att se andra berusade kan väcka känslor av oro, irritation och avsky. Känslorna kan förstärkas av att man själv har tidigare erfarenheter av alkoholproblem eller att man är mån om sig egna nykterhet. Som nykter har man ett annat fokus och värdesätter klarhet och närvaro mer än de som dricker. Man ifrågasätter alkoholens roll i sociala situationer och ser på alkoholens effekter med andra ögon. Att alkohol är det sociala kittet som gör att vi vill umgås. Gamla familjemönster eller andra relationsmönster sitter inte bara i alkoholen, det kan också förstärkas när människor är alkoholpåverkade.

Så det är en del i processen att anpassa sig till en ny livsstil, utan alkohol och även att kunna vara i den andra ”kulturen” där det dricks. Det kan vara en jobbig process så klart att starta en ny livsstil. Men att vara nykter och nyfiken på sin omgivning och på sig själv kan också leda till nya insikter och perspektiv, ny självkännedom och ett nytt och mycket rikare liv. Att må bra psykiskt och fysiskt är det viktigaste för att må bra och det är inget som alkohol kan hjälpa till med, tvärtom det urholkar och tär ner dig allt mer.

Så spola kröken! Låt processen ta den tid det tar och lita på den. Var nyfiken så kommer ditt liv att berikas av alla nya nyktra insikter. Jag är så tacksam för min insikt och mitt nyktra och rika liv! Kram på er!❤️

@Stinalotta .Ja påminna sig själv ofta & vid tankar på A & sug är det hjälpsamt att tänka hela händelseförloppet.Sug➡️1-2glas vin➡️man mår bra/lättnad.➡️många glas,man tappar räkningen➡️fylla➡️inget vettigt blir gjort/tråkigheter i relationer➡️dålig sömn.vaknar 3➡️kemisk ångest➡️bakfylla:huvudvärk,illamående,hjärtklappning➡️Inget vettigt blir gjort.Inget roligt heller.Detta händelseförloppet hjälper mig att avstå.För det är såhär jag kommer känna imorgon.Vill jag det?Nej.

@Jan.3. Tack för titten! Jag önskar dig en skön sommar med massor av goda stunder!🌞🌻❤️