Senaste kommentarerna i forumet

@Drickerförmycket håller tummarna att du får tag i beroendeenheten och får stöd därifrån, heja dig ☺️

Många läkare och det som skrivs om negativa effekter tycker jag är mycket fokuserat på kroppen och inte psyket. Lite konstigt för den primära effekten är ju just psyket man vill påverka när vi dricker. Behövs mer forskning på hur alkoholbruk påverkar folk i gemen. Eller har du hittat sådan forskning. Vidare behövs forskning som påvisar effekter då det är mycket fördomar, sunt förnuft, rationaliseringar som far runt. Tex att ett glas rödvin skulle vara bra för hjärtat

Det tar tid att ställa om från onaturliga vanor som att förgifta kroppen med alkohol som är det gift som har förstört så mycket på alla sätt. Klockan har passerat 10:30 och jag sitter nykter här i köket och kan konstatera att man ska lyssna på kroppen och inte försöka att gå emot den vettiga känslan som kan säga att man måste vila och sova även om det råkar vara på en lite ovanlig tid.

Jag skrev ju tidigt idag före klockan 02:00 om att det var lite störning i mitt tänkande där jag kände mig både ivrig att göra något roligt samtidigt som jag kände mig så förskräckligt trött. Men för en gångs skull tack vare att jag var nykter som jag har varit rätt länge, vilket jag tänker fortsätta vara. Så tänkte jag vettigt och gick och vilade mig, och somnade nästan omgående efter sänggående och har nu sovit bättre än på många år.

Tror att det blev minst 6 timmar med extra sömn tack vare att jag var klok och lade mig och inte höll mig uppe och häckade vid någon datorskärm och fördrev tid i stället för att få mig lite nyttig sömn. Nu ska jag försöka att nöta in en rutin på sovandet, 23:00 ska det vara dags att släcka lampan och säga god natt om kvällen. För det är vad kroppen nog försökt få mig att förstå i många år när jag bara hällde i mig alkohol i form av öl, vin och annan skit för att hålla igång tvärt emot all logik.

Nu har klockan passerat 11:00 och persiennerna har dragits upp och nu står nästa rutin på mitt schema vilket är frukost i form av en kopp med varm mjölkchoklad och ett par goda limpsmörgåsar med mjukost på. Är egentligen inte hungrig än men vill förekomma ett onödig sug efter alkohol som jag vet kan komma om jag inte har ätit ordentligt. Sedan ska jag gå emot min lite tokiga ide' om att det är tråkigt att promenera. Kroppen behöver lite motion i form av lite rörelse då det ju behövs för att man inte ska rosta ihop känns det som.

Det är lite grått ute och egentligen så har jag ingen lust att göra någonting. Men nu går jag på ren logik och sätter mig över min invanda slöhet och motvilja till att röra på mig i onödan. Hade det varit för fem månader sedan då hade en resa till systembolaget med garanti varit mitt resmål. Nu får det i stället bli en promenad på ett par kilometer för att handla lite nyttigheter i form av mjölk och någon färdigrätt samt någon god alkoholfri dryck. För nu sjutton ska jag börja nöta in lite nya rutiner för annars så skiter sig det säkert med nykterheten.

Minns att min gamla kloka och snälla farmor när det gällde nervös känsla sade att man får sätta sig över sånt som man inte har nytta av. Det går inte att sitta och känna efter och tycka synd om sig själv har jag sakta börjat att inse. Det att man kan känna lite oro och en liten nedstämdhet kan faktiskt vara en signal som säger att man måste göra en förändring i sitt sätt att leva tror jag nu. Humöret är trots god sömn inte direkt på topp.

Men det finns ingen ursäkt att slöa till och supa sig berusad för det alltså. Tänk, är det jag som sitter och skriver dessa ord i detta nu. Det är det uppenbarligen. Det ligger ju mycket logik i orden som nedtecknats. Har i skrivande stund ingen lust att gå utanför dörren, men ska ändå för en gångs skull göra tvärt emot min inre slöa känsla eller röst, och lägga onyttiga lata tankar åt sidan och ta mig en promenad senast när klockan blivit 12.00. Så det så!

Har aldrig gillat rutiner, men då jag klarat av att få till en nykter dygnsrutin att inte dricka en massa alkohol i onödan så är det väl nu dags för nästa steg som är att få till en rutin med lite daglig motion säger mig en logisk känsla som just nu tycks ha övertaget mot den inre slöhetskänslan. Var var jag någonstans nu... Frukost står alltså på schemat, så nu åker kastrullen alltså fram och det får allt bli lite varm choklad och smörgåsar till att börja med. Sedan är det dags för en promenad.

Ha det gott!

Då går jag snart in i tredje helgen som alkoholfri. Idag är det 19:e dagen utan alkohol. Helgerna är som jag sagt tidigare den största utmaningen. Att dricka för att det är helg är en vana som suttit i många år, så jag tänker att det tar tid att bryta och ersätta med andra, sundare vanor. Jag har ännu inte hittat ett ”substitut” för vinet, alltså något att göra för att koppla av och njuta av att göra ingenting. Jag är en aktiv och ganska driftig person, även om mitt driv med tiden blivit sämre pga alkoholen… jag tränar regelbundet på gym, promenerar dagligen och äter sunt till 80% av tiden. Utöver detta arbetar jag heltid och har barn som är aktiva inom idrotten. Jag har aldrig missat en match, inte kunnat köra till en träning eller försovit mig på deras födelsedag. Jag gör mycket för mina barn och ger dem gärna lite guldkant emellanåt. Det kan vara frukost på sängen en fredag, nybakat scones på lördagen eller någon liten överraskning. Inte varje vecka men då och då. Jag har ett städat hem, barnen är hela och rena, de har kompisar som mer än gärna hänger hos oss… ja listan kan göras lång på vad jag gör, och även gjort så jag drack alkohol, som är ”bra”. Konsekvenserna av mitt drickande har främst drabbat mig själv vilket ju är mer än tillräckligt.
Många ger ju råden att man ska skriva era sig, hitta något man tycker om, börja träna etc som ett sätt att hålla suget borta och må bättre, men jag gör ju redan allt detta och känner att jag inte kan/hinner göra så mkt mer… så jag hamnar ofta i tankar om vad jag ska ”belöna” mig själv med efter allt jag gör som nämns ovan? Förut var det vin, men nu då? Ljudbok eller pod rullar alltid i öronen så det kan jag heller inte lägga till. De sista dagarna har varit jobbiga, känt/känner mig låg och tom. Tycker lite synd om mig själv emellanåt och djävulen har pockat på och börjat dra fram den långa förhandlingslistan…jag har dock ett starkt förnuft som kontrar med att jag varken kan, eller vill dricka måttligt/lagom. Jag vet ju det! Och jag kommer inte dricka denna helg heller. Ville bara lätta på trycket lite bland dem som förstår. Det är inte alltid lätt, även om det är rätt! Önskar er alla en trevlig helg! Kram!

Alltid böst att inte har alkohol hemma. Kommer alltid utgöra en frestelse för dig som på det ena eller andra sättet tar energi, fokus från dig. Och om det inte är så varför ha det hemma och samla damm. Om du vill dricka måttligt så kommer du dricka måttligare om du inte har ett vin- öl- sprit hemma. Är väl bättre? Jag funderar på att slänga alkoholattributen som martiniglas - och fina vinglas … då det är också någon slags påminnelse om alkoholen …

"Alkohol och psykisk ohälsa hänger ihop
Alkohol är en riskfaktor för psykisk ohälsa. Samtidigt kan minskad alkoholkonsumtion förbättra hälsan hos personer med psykisk ohälsa."
Ovanstående är taget från en "vetenskaplig" undersökning.
Det kan inte hjälpas men när folk får forskningspengar för att presentera självklarheter blir jag sur :(

@Magnus Om man gör den sidan mer "luftig" du skickade nu så är den klart bättre än att se 2 inlägg åt gången. Och det här med @ före namnet.....det funkar inte på dator med win. Har aldrig gjort. Iofs så spelar det ingen roll för mig...

Jepp sjukt. Börjar inse att vissa väldigt destruktiva beteende är att mitt alkoholbruk påverkat mitt konsekvenstänkande! Det är ju en av effekterna man vill uppnå. Påverka hjärnan. Frågan för mig är hur det påverkat mig inte bara i fyllan men vardagarna. Det ursäktar inte men delvis förklaring att jag beter mig som en idiot mot mig själv och i mina relationer. Tex otrohet. Utan festfyllan så jag undvikit några uppbrott pga otrohet. Dvs plötsligt så har andra möjligheter manifesterats …och har spelmissbrukat då och då fast jag vet att spelsystemet är skapt för att du ska förlora stort och vinna lite ibland.

@Andrahalvlek Ja, det låter som en person som körde över, oerhört självcentrerad och oempatisk. På det sättet var det bra att din mamma inte gav sig, att hon stod på sig och satte sin gräns. Självbevarelsedrift som säkert kostat mycket. Har också en i min släkt som liknar din moster, som kunde vara riktigt elak och som nu har gått bort i förtid. Ibland tänker jag att det är karma, att den negativa, svarta ”själen” påverkade kroppen och den svåra sjukdomen.

Jag tror att det kan finnas en stor tröst och försoning på något sätt hos dig och dina kusiner❤️

@vår2022 Du har helt rätt. Att medvetet köra över någons vilja är hänsynslöst. Besserwisser-fasoner. Och incidenten var bara ett exempel på alla gånger min moster tyckte att hon minsann hade rätt. Och min mamma var van att backa, trots att hon var storasyster, men den här gången ville hon verkligen inte. Min mamma var själv då rätt svag psykiskt. Hade väldigt svårt att förlika sig med åldrandet, och kroppens förfall, och hade nyligen flyttat till en ny stad och helt nya sammanhang.

Jag minns själv telefonsamtal från Gunilla, evighetslånga och det hördes att hon hade druckit, då hon mässade för mig hur jag skulle göra och tänka om min yngsta dotter, som föddes svårt sjuk och funktionsnedsatt. Trots att min moster hade noll egen funkiserfarenhet, och verkligen inte var utbildad kristerapeut. Hon var revisor.

Jag minns hur jag satt som på nålar, sjukt irriterad, men jag svarade och hummade på rätt ställen. Stod ut. Att ha dessa tråkiga minnen av min moster gör inte saken bättre. Men allt är som det är. Och jag tänker att även mina kusiner måste ha en mycket kluven inställning till sin mamma. Även på det området kan jag förstå, på ett sätt som kanske inte en utomstående kan göra. Bara vetskapen att någon annan förstår kan upplevas tröstande. Kanske.

Kram 🐘

@Majaella Hej! Du frågar hur vi som varit nyktra lite längre ser på att ha alkohol hemma. För min del finns det ingen anledning att ha alkohol hemma för det är inget som ingår i mitt liv längre. Jag får lite avsmak när jag ser en flaska vin, jag ser alkoholdjävulens flin i den😂. Om jag går på fest eller så där det finns flaskor så bekommer det inte mig längre. Visserligen kan jag haja till lite för det symboliserar ett förgånget liv med ångest och skit, men känner alltid tacksamhet över att den tiden är förbi och det stärker mig. Jag känner mig då stolt och att jag har ett fräscht liv.

Jag tog bort all alkohol när jag blev nykter, ville inte att det skulle finnas i mitt hem. Jag vet att det skulle störa mig att veta var det fanns och ta onödig energi i mina tankar och känslor. För mig var det viktigt att det var rent på alkohol hemma, det ville jag städa ut ur mitt liv.

Ha en fin fredag!❤️

@Andrahalvlek Ja, förmodligen kan det finnas något underliggande i denna syskonrelation som kanske bara de vet om. Din mamma säger bestämt att hon inte vill ha blommor, systern kör över det och beställer blommor ändå och tvingas sedan backa och betala ändå. De säger upp kontakten, ingen ger sig och håller stenhårt på sin sak. Kan ändå tycka att man inte ska gå emot någons vilja, när man vet det. Kan känna igen det med en svärmor som kan köpa saker för att hon tycker man behöver det, fast man tydligt sagt att man inte gör det och kan bli sårad för det. Det blir lite offerkofta i det. Även om man kan tycka att skicka blommor är en fin handling sett utifrån, så kan det ligga mer i det som skapar ilska eller annat som blossar upp.

Det är verkligen viktigt att man lyssnar på varandra och respekterar varandras viljor. Även om man inte kan förstå det. Vi är olika och tänker olika, det som är rätt för mig kanske inte alls är rätt för någon annan. Om man tycker att man har rätt oavsett vad, blir det svårt att reda ut då man inte kan inta ett annat perspektiv.

Fint att ni ändå ska resa dit, tror att de är jätteviktigt och att kommande generationer bryter mönstret. Kram❤️

Det var egentligen inte alls svårt att sluta dricka. Det var förvånansvärt lätt. Det jag tycker är knepigt är att det kom upp ett så starkt begär att dricka, efter relativt lång tids nykterhet. Sen kanske ni motsäger "Nej det var på vita knogar". Men det var det inte.

Jag har sedan länge insett att det där med att dricka lagom inte intresserar mig. Det är lätt att avstå måttligt drickande, eftersom det känns helt meningslöst. Sen kommer jag ihåg att jag kört med strategier när jag känt lust att dricka mig full när det dragit ihop sig till sociala grejer och begäret har lurkat runt i det undermedvetna. Man "fördricker"!! Alltså; dricka sig lite lagom berusad dagen innan eventet, eftersom jag då har stillat begäret. Sen är det lätt att dricka lite städat, eftersom begäret lugnat ned sig då.

Jag har ju aldrig druckit dagligen och inte haft problem med att hålla upp då och då. Antingen på grund av jobb eller för att jag tyckt det var skönare att vara nykter. Sen "flyger fan" i mig, och då vill jag dricka ensam. Orkar inte heller dricka med andra överkonsumenter eftersom jag inte trivs med det. De närmare vänner jag har, dricker knappt någonting alls.

För många år sedan läste jag rekommendationer hur man bör dricka för att hålla sig "lagom". Max 9 glas/vecka och max 3 glas per gång. Tycket alltid att det var knäppt. Skulle ju innebära 3 dryckesdagar/ vecka. Många dagar om ni frågar mig. Men att bara dricka 3 glas per gång verkade ju också för mesigt. Jag är nog en sån där person som håller mig städad och sen släpper fördämningarna och jag vill bara bli full.

Vad har de här reflektionerna för mening? Jo, för att jag inser att jag druckit lite mer utspritt för att slippa drängfyllorna och rotblötorna. Och det gör mig modstulen inför framtiden. Jag är nog en sån person som gillar att vara nykter samtidigt som jag är en sån som vill dränga ner mig mellan varven. En periodare.

Det är nog därför jag tyckt att en del råd jag fått här känns så fel. Jag har värjt mig mot dem då de inte passar mig och jag inte känner igen mig. Förlåt Himmelellerhelvete, Vår2022 och andra som jag uppenbarligen trampat på tårna. Det "skav" ni känt handlar nog om att jag avviker från den gängse normen hur en alkoholmissbrukare fungerar.

Jag har ingen aning om hur det kommer att gå för mig. Men jag känner mig ledsen över att jag kanske nu åter befinner mig i en "lugn" period som plötsligt kommer att avlösas av vettlöst drickande nästa gång jag blir radiostyrd.

Andra helgen i antågande !
”Missbrukade” godis igår. Orkade inte analysera tankarna utan bara skyfflade in.
Är inte särskilt orolig för vikten ”ännu” , men det var helt klart nåt tomrum som jag försökte fylla .
Sovit gott ytterligare en natt. Det här med sömnen är verkligen något som är på den positiva sidan.
Jag är fortfarande mkt bestämd men har fått tankar och lite sug som jag får bearbeta genom att titta på min lista över negativa konsekvenser av mitt alkoholbruk.
Sen har jag upptäckt att det ligger mycket sorg i suget . Det bränner liksom i bröstet av sorg när jag ger mig tid att känna inåt .
Jag har fyra tillfällen där jag kommer bli testad närmaste månaden . En resa och tre fester/ tillställningar. Jag känner mig dock inte orolig över tillställningarna, har aldrig haft något problem socialt . Däremot resa och flyga blir en utmaning .
Jag har mest ägnat mig åt hemma drickande, med gömda flaskor.
Jag har mycket alkohol i vinhyllor o barskåp men det har än så länge inte frestat mig.
Jag vet att ni säger att tillgängligheten skall man undvika . Men hur ser ni på det som varit nyktra lite längre . Bekymrar det er ?
Jag tänker att jag ser till att ordna det om jag vill ha. Men jag vill inte ha .
🍀

@Man Som jag ser det är alkohol ansvarigt för att blockera känslor. Då man inte lär sig hantera sina känslor pga att man går runt och är bedövad så tar man heller inte ansvar för sina känslor. I det surret kan det vara svårt att se samband klart. När man slutar blir det lättare att lösa upp knutar och se "helheten". Börja bena ut vad som tillhör mig och andra samt att sätta gränser man mår bra av då man inte längre är lite väck.

Har lite svårt att säga att allt är alkoholens fel. Ser det mer som den ansvarar för blockering och lite gränslöst beteende. Det är ju den effekten alkohol har. Man bedövas, blir gränslösare och tar kanske inte eget ansvar för egna handlingar på grund av bedövning av hjärnan.

Låter rätt sjukt det jag skriver inser jag... Hur kan man välja att dricka när det blir effekten?

@Himmelellerhelvette Ja, det är otroligt sorgligt. Men allt blir som det blir och går som det går. Vi behöver inte traska i våra mammors fotspår mer.

Det känns ändå bra att både jag och min kusin tyckte att konflikten var våra mammors issue. Vi har båda två försökt prata förnuft med våra mammor, utan framgång. Vi ville inte gå förbi dem. Det känns bra att vi båda hade samma inställning, så att inte hon i alla år har tänkt ”min kusin borde höra av sig”.

Vi har bidat vår tid, tills det var för sent. Nu kan vi ha direktkontakt. Vi kommer knappast att springa ner dörrarna hos varandra, men ett mess, ett samtal och en träff då och då blir precis lagom.

Relationer kan man inte få för många av ❤️

Kram 🐘

Godmorgon på er!

@Påvägmothälsa vi får jobba frammåt ❤
Jag har fortfarande inte kommit in i ordentliga rutiner efter jag började det här arbetet. De här långa passen krånglar till rutinerna även om jag gillar mitt jobb. Det behöver jag jobba frammåt med.

Nu får vi lov att skapa en ny dag 💕

Jag går snart sönder, min son 26 år, blev pappa för 10 månader sen fortsätter med sitt alkoholmissbruk. Hans flickvän har nu kommit till en gräns, hon kommer flytta. Jag förstår henne, satt i samma sits med sonens pappa. Men, min älskade unge, att han hamnade i detta missbruk. Han jobbar ofta på annan ort, passar på att vara borta några dagar extra för att supa. Det har ju gått så långt att hans hjärna helt är kidnappad av alkoholen, det är hans bästa vän. Han hade en ganska trasig uppväxt med sin pappa, som han flyttade till när han var 16, det var då det eskalerade. Dessa problem med alkoholen fick jag vetskap om när han var i 22 års åldern. Det var ingen i hans vuxenskara som någonsin nämnde att sonen drack för mycket, har fått höra mycket efteråt. Om jag hade kunnat hindra honom att flytta, kanske hade han inte blivit alkoholist. Jag är jätteorolig att han ska göra något dumt nu när hans flickvän och barn flyttar ifrån honom. Att det ska komma ett samtal från polisen... Jag håller verkligen på att gå sönder.

Kom på en sak. Och det är nästan ironiskt. Upprinnelsen till den konflikt som gjorde min mamma och hennes syster ovänner för sju år sedan var att min moster ville skicka blomsterbud till min mamma då hon fyllde 70 år.

Det ville inte min mamma, hon vill helst bara glömma att hon ens fyller år. Hon vill inte uppvaktas, som mest vill hon ha ett grattis. Min moster stod på sig, förstås. Hon ringde en blomsteraffär här i stan som skulle komma till min mamma och fixa blommor på balkongen. Den 1 mars. Vi hade snö då.

Min mamma stod på sig: Inga blommor! Så min moster fick avboka leveransen, men ändå betala. Dyrt. Då blev hon så arg på min mamma att hon skrek ”jag är fan fed upp på dig”. Efter det har de inte pratat.

När min mamma får veta att min moster är så dålig som hon är så tänker hon allra först: ”Jag måste skicka blomsterbud.” Vilket hon gjorde igår. Och det är fan ironiskt, även om min mamma sannolikt inte ens tänker på sambandet.

Och ni som läser detta - ring era anhöriga som ni har bråkat med. Säg ”förlåt för allt jag gjort och inte gjort”. Se till att ni blir sams igen, innan det är för sent.

Kram 🐘

@Påvägmothälsa Vad härligt att det känns som att det är under kontroll och att du sköter om dig!

Godmorgon alla och nu skapar vi en bra fredag!

Även om de flesta eleverna är bra så suger de som inte är så bra ut musten ur en.

@Natalia Godmorgon Natalia! Så bra att du kan lyft blicken och se framåt även om det känns lite tungt på morgonen 😊 Jag njuter av att det är ljust vid köksbordet, det är fredag och kaffet smakar gott. Det har hållit igång efter ledigheten, igår höll jag i undervisning och idag skall jag föreläsa själv. Lite hektiskt men det känns som att det är under kontroll. Sköter om mig mycket bättre än jag gjort och tränade med ett yogapass online igår. Blir sakta i bättre form. Önskar er en fin sista vardag innan helgen 😊

@Vinäger Tillfreds är ett utmärkt ord!

Jag känner igen det dåliga samvetet eller vad jag ska kalla det med att inte hänga här lika mycket och att jag vill svara i så många trådar och hänga med i mångas nykterresor.
Men nu försöker jag känna att jag är okej, jag hoppar in när jag kan utan stress. Ibland läser jag endast ett inlägg och ibland flera. Det är så mycket med alla nya intressen i livet nu när jag inte dricker längre som tar min tid och det är rätt tänker jag. Det är så det ska vara för just mig. Jag engagerar mig i en gemenskap just nu med människor jag hjälper att finna styrka och det lyfter mig och dom oerhört mycket. Det tar tid men det ger mig energi istället för att ta för jag märker att jag gör skillnad i dessa människors liv och de gör skillnad i mitt liv. Jag växer i mig själv genom att få möjligheten att hjälpa dom och det är en helt fantastisk känsla❤️

Ha inte känslan av att det finns ett vist sätt man borde agera på forumet, vi är alla olika och det är meningen, finns inga rätt eller fel bara att göra det som behövs för just en själv för att behålla nykterheten och utvecklas framåt🙏

Funderar på det här med ”samberoende”. Inser att jag har en depression som jag har självmedicinerat med med alkohol eller orsak av … men även att jag har andra beteenden som är negativa. Som spelberoende, söker kickar därifrån, tidigare otrogen i relationer utan samvete ….Prokastinerar vissa saker så det går åt helvete, tar risker Hur ser det ut för dig?

@Andrahalvlek Så fruktansvärt!
Men det kanske går att tänka just så ”att det finns inget ont som inte har något gott med sig” Att få till fler relationer och gemenskaper i livet är underbart och nu är det er tid för att bryta trenden i dysfunktionella relationer i släkten🙏😘