Senaste kommentarerna i forumet

@CMG Visst är det! ☺️❤️
Nu ska vi visa oss själva och världen att vi kan! 💪🏼
Kram

@vår2022 Jag hänger med!! ❤️
Du beskriver det så fantastiskt fint !
Det låter verkligen värt att satsa på nykterheten.
En sak som du gärna får utveckla är
”äga min egna berättelse om mig själv om vem jag är, inte den som jag tillskrivits av andra”
Hur menar du där ? Låter spännande .
Jag är också oerhört avundsjuk på er som har lyckats och kommer verkligen göra allt för att bli fri från detta gift .
Jag kan, jag vill, jag ska. ( jag hoppas)
Tack för klokskap !
Kram

Söndag och ännu en helg har passerat med mkt gott morgonkaffe och hyfsad god sömn! Idag blev det även träning på morgonen 💪🏻👊🏻 känner mig utvilad och redo för arbetsveckan som kommer! Tankar på A har fart igenom mitt huvud till och från under helgen men inget som jag inte kan tänka bort vilket har varit skönt? Har en man som dricker väldigt måttligt så det hjälper nog till mkt.. Nu ska jag slappa och kika lite på någon serie innan det blir att laga till någon middag 🙏🏼🥰

@Flarran Många kloka ord! Det är bara du som kan göra skillnad för dig själv. Fake it until you make it är faktiskt en görbar strategi. I vårt forna lutherianska samhälle var det många som snudd på utplånade sig själva. Dålig självkänsla som sjutton.

Ibland tänker jag att jag med min dysfunktionella uppväxt borde ha en urkass självkänsla. Det har jag inte, tvärtom är jag väldigt självsnäll och självpepp. Har inget behov av att skryta eller slå mig för bröstet, jag är genuint glad för andras framgångar och är inte ett dugg avundsjuk tex, vilket brukar tyda på dålig självkänsla. Resultatet är för mig viktigare än vem som får cred. Lagarbete är viktigt för mig, när man bollplankar med andra blir goda idéer ännu godare.

Jag har gott självförtroende också, det finns inte mycket som jag inte tror mig klara av om jag sätter manken till. (OBS: Bör helst inte inkludera matte, men ändå är jag god man till min dotter och med det uppdraget är jag omväxlande förvirrad och oerhört tacksam för att jag reder ut det.) Jag kliver gärna fram och tar för mig, jag tillhör dem som alltid pratar på möten och vill ha lite action när alla andra hållet knäpptyst. Typisk ledartyp. Ibland obekväm för auktoriteter.

Och mina döttrar är precis likadana! De har otroligt god självkänsla och gott självförtroende, trots att de verkligen har helt olika förutsättningar i livet. De tar för sig, de är sociala som sjutton och otroligt populära, de är typiska ledartyper. (Deras pappa däremot är introvert, bitter och skyller alla tillkortakommanden på andra. Tack och lov att de inte brås på honom!)

Är det då uppfostran eller gener som danar personer med god självkänsla och gott självförtroende? Efter att ha sett Anders Hansens tv-serie om personligheter tänker jag att det nog fan är gener ändå. Jag lyckades, trots min miserabla uppväxt, bibehålla min positiva livssyn. Mina döttrar kan tacka både mina gener och en trygg uppväxt för likaledes. Fascinerande.

Men när jag är deprimerad så är allt nattsvart, då är jag inte mig själv alls. Vågar inget, har ingen drivkraft alls, tror att alla snackar skit om mig, att inget jag gör duger osv. Hmm. Trots goda gener? Synnerligen påverkade av hjärnans kemisubstanser i så fall. Och den sårbarheten vet jag att jag har ärvt av min pappa, som var deprimerad större delen av sitt vuxna liv. Jag har också ärvt hans missbruksgen. Hade han god självkänsla? Gott självförtroende? Det vete fan, minns honom bara som en deprimerad och misslyckad suput. Tyvärr. Sorgligt.

Kram 🐘

@Varafrisk
Vi har också onlinebesök, och jag känner som du i grunden. Ett fysiskt besök ger mer av det där som inte går att ta på, mrn som spelar in. MEN, jag har faktiskt kanake 1/3 av mina patienter online. Inte för att jag måste (vilket jag rent statistiskt iof måste), utan för att det blir bättre för pat så. I många fall har det blivit så oplanerat. Pat har avbokat pga sjukdom, men blivit erbjudna online istället. Sedan har det fortsatt så. Många som jobbar hel- eller deltid har online. Eller de som är för dåliga att ta sig till mottagningen. Har man väl etablerat en fysisk kontakt funkar det bra tycker jag, även om det som sagt är mitt andrahandsval rent personligt.
Som jag brukar föreslå mina patienter som ska prova något nytt; PROVA! Bara x antal gånger! För att kunna utvärdera om inte annat.
Men Vara frisk, du gör såklart som du vill. Vill bara dit väl!

@vår2022 Nja, det positiva svaret på blodprovet bidrog naturligtvis. Jag hade ju bevisat för mig själv att jag kunde avstå, men det som jag tror fick mig att trilla dit var två faktorer.

1. Jag ville dricka måttligt i sociala sammanhang.
2. När jag väl klivit över tröskeln var jag genast tillbaks i den grå vardagen och ville tvätta bort allt det gråa. Tyvärr innebär det i mitt fall att dricka alkohol.

Slutsatsen är att jag måste avstå alkohol permanent, jag klarar inte av att dricka måttligt. Detta visste jag redan, men nu har jag ytterligare en gång bevisat för mig själv att jag inte kan ha en sund relation till alkohol. Jag hade lovat mig själv att aldrig dricka ensam eller köpa billigt lådvin igen. De två löftena bröt jag direkt.

Just nu vill jag bara krypa ner under en sten och försvinna, men jag vet att jag kan. Jag vill må bra! Det känns bara så oöverstigligt jobbigt att börja om. Om jag ska försöka se det positivt borde det vara lättare den här gången, jag vet vad har att förvänta mig framöver.

@Cashsmash

Jag läste ditt inlägg och tänkte först ”har jag skrivit det där” men det var en annan signatur. Jag har tyvärr inga råd att ge då jag är i samma sits. Ångesten jag har idag är brutal. Vill mest säga att du inte är ensam ❤️.

@Denlillamänniskan

Tack för ditt och de andras svar. Idag bad min man att fundera över min konsumtion. Han säger att han har ångest o oro över mitt drickande. Jag kanske dricker mer än jag inser. Eller inte kanske jag gör det.

Jag tackar ja till alla tillställningninhar jag blir bjuden på. Innan jag går på dessa har jag ångest över att bli för onykter. Då förstår jag ju hur urbota dumt det låter något jag bör kunna styra själv. Det är ju ingen annan som håller i mig alkohol. Men jag skyller lätt på det att mitt glas blir påfyllt av andra hela tiden. Sen den här känslan att det inte är riktigt socialt accepterat att avstå alkohol på fest. Eller ännu värre någon kan ju tror att jag är alkoholist..

Har man läst tidigare inlägg förstår man att när jag skriver om resor handlar det om resorna t terapeuten

@Charlie70 Tack för att du tittar in och för dina råd❤️ Har fått jättefin återkoppling av Sattva🙏🏻

När det gäller min sjukskrivning så är jag lite orolig för hur det kommer bli. Nu ska jag träffa min gamla läkare som sjukskrev mig när jag gick på behandlingen. När jag bad om att få bli sjukskriven 50% blev jag inte det. Var tvungen att jobba heltid men efter några veckor blev det halvtid ändå. Har en kollega som kom tillbaka i måndags som har sin läkarkontakt gm företagshälsovården hon får en helt annan hjälp. Från dag ett har jag känt att man jobbat för att jag ska komma tillbaka t jobbet inte att återhämtning är det viktigaste.

Även om det tar energi m resor så ger det även energi. Det är som att komma t en värld som bara vill göra mig gott. När jag kör stänger jag av radion pratar högt om vad jag vill prata om under samtalet. Rensar hjärnan. Bilresan tar ca 45 min enkelresa. För mig är det fysiska mötet så viktigt. Efter samtalet stannar jag ofta kvar i den andra staden och äter lunch. På hemvägen lyssnar jag på radio el musik. Jag arbetar ju som kurator och vi alla inom min verksamhet är ålagda att ha en viss procent av besöken digitalt. Visst är det bra att möjligheten finns men i ett fysiskt möte kan jag läsa av så mycket som inte sägs med ord som är bra information i den fortsatta relationen.

Läser i @Se klarts om pension. Jag borde verkligen ta itu med det för den närmar sig. Fast jag drar på det eftersom pensionen kommer inte bli hög. Har inte haft ngt jobb där jag jobbat massor förrän jag blev socionom. Har jobbat mestadels deltid, studerat, varit föräldraledig och arbetslös….man blir inte rik på det🙈 Det här är faktiskt ngt stressande. Min man arbetar fortfarande, fyller 69 år i augusti.

Kram🌺

Söndag och har inte sovit en blund känns det som. Tillbaka i vardagen. Mycket att göra och har haft fullt upp i veckan som gått. Börjar tänka alltmer på alkohol och det gäller att hålla i. Är så trött på att leva med denna sjukdom men fortfarande fast besluten att vara hon som inte dricker. Kram till alla kämpar!

Positivt tänkande som nykter en tidig morgon som denna. Du kan ju allt sade min far upplyftande ibland och min mor brukade ibland tala försynt om feltänk, som väl var riktat till mig fast jag väl inte fattade så mycket av tänkvärda ord när man ofta inte var riktigt med i tanken liksom.

Det är ju rätt så svårt att vara riktigt på topp i medvetandenivå som mer eller mindre ständigt berusad av alkohol. Som alkoholfri är det rätt mycket som man har hört och lärt som börjar att så sakta sjunka in i ens tankesätt som får saker och ting att framstå i ett lite annat ljus.

Den inre känslan kan driva en åt olika håll och det är lätt att gå vilse i alkoholdimman kan jag nu helt nyktert då säga. Den där rösten inom en som försöker att förmörka ens sinne har man ingen nytta av sa just en positiv känsla till mig nu när jag fått mig lite frisk morgonluft och lite ljummet men uppfriskande kaffe. En alkoholfri dryck som inte alls var helt dum ihop med lite uppiggande Rock 'N' Roll som snurrade på i spelaren som fyllde hörlurarna med bra och svängiga toner.

Tänk att man även som korkad missbrukare av alkohol tydligen hade inre insikter som man inte riktigt väl kunde förstå när man en gång skrev ned dem. Förmodligen i ett anfall av väl självbevarelsedrift. För när jag i morse drog ut en liten låda i min gamla byrå så hittade jag en liten lapp med några spretiga och nog hastigt nedtecknade visdomsord som mitt inre väl tyckte jag borde tänka på.

Man skulle väl kunna säga att dessa nedanstående positiva budord riktat till mig själv nu börjat att te sig rätt så självklara. Man ska nog vara en aning medveten om att man nog inte är fullt så värdelös som man rätt ofta har tänkt liksom. Mycket sitter nog i hur man tänker är nu känslan alltså. Här nedan följer en utskrift av dessa mina listade ord för lite stärkande av självkänsla - Tio Positiva Budord:

1. Du ska älska dig själv i tanke, känsla och med hela ditt förstånd.
2. Du ska leva så att du alltid kan känna stolthet och självrespekt.
3. Du ska inte förminska och utplåna dig för att helt passa andra.
4. Du ska förstå att du är värd det bästa och förlåta egna felsteg.
5. Du ska ha respekt för din känsla och vara sann mot dig själv.
6. Du ska tro på dig själv och förstå att du alltid är värdefull.
7. Du ska inte längta efter andra tider utan fokusera på nuet.
8. Du ska söka vishet men alltid följa vad som känns rätt.
9. Du ska var dag ta dig tid för egen vila och eftertanke.
10. Du ska alltid vara medveten om att du är fantastisk.

Så här kan man väl inte tänka, för det är väl ändå att ta i...
Men kanske måste man först måste älska sig själv innan man kan uppskatta positiva företeelser som finns fast man ofta kanske inte tänker på det. Har man sen en andlig känsla och övertygelse om att det finns en högre andlig makt som vill en väl. Kanske krävs det då för att kunna känna en mer livskraftigt bärande andlig kärlek en hel del att tänka på när det kommer till livsfilosofi.

Tror nog att man hur som helst åtminstone måste uppskatta sig själv så pass att man inte bara helt tanklöst sitter och förgiftar sin kropp med alkohol. Samt då som berusad kanske tänker nedbrytande mörka tankar som inte ger ens sinne ro eller det minsta ljus och framtidshopp. Nog finns det finns det allt många sätt att se på tillvaron...

Ha det gott!

@Natalia Kloka ord som vanligt. Mycket tänkvärt.

Blir en skön söndag här hemma, kolla serier. Vi skapar en bra söndag tycker jag!

@Majaella Glömde skriva att detta forum också varit och är en stor hjälp för mig. De som lyckats bli nyktra i det vidare livet var en stor inspiration. De visade att det var möjligt och jag trodde på dem. Jag ville också dit! Sedan allt stöd och bollande med andra här och att få skriva ned sina tankar och känslor här. Det lättar på trycket. Då ser man det man själv skrivit mer utifrån också, vilket breddar perspektivet. Så skriv här, det är hjälpsamt❤️

Idag är det söndag, lite grått, lite trött, men nykter och alkoholfri det är man även idag och det är man väl ändå lite tacksam för. Borde väl höra på nån gudstjänst kanske, men är inte på nåt halleluja-humör liksom. Lyssnar nog hellre på svängig rockmusik. Men visst finns det bra musik av annan sort också. Konsten att ha en bred musiksmak har man då ärvt av gamle far som väl också gillade svängiga toner. Tänk, gamla morsan hon lyssnade mest på lyriken, och inte så värst mycket på själva musiken. Tala är silver och tiga är guld, heter det väl, och kanske skulle man hålla käft och göra sig till för att passa andra som man gjort så ofta förr om åren. Men orkar inte längre hålla på och spela nån teater.
Ha en fin dag!

@Majaella Jag är väldigt tacksam över att det har gått så bra och relativt lätt för mig att avstå drickande. Jag tror att det kan vara min inställning till processen som gjort mig starkt och motiverad. Såg det lite som en utmaning att fixa det och som en spännande process. Jag var avundsjuk på de som kunde vara nyktra, som såg fräscha ut och som inte vaknade med ångest och bakfylla varje morgon. För många år sedan gjorde jag ett uppehåll på några månader och jag mindes hur härligt jag mådde då. Att min självkänsla var högre och mindre ångest. Att jag presterade bättre på jobbet. Hur allt blev skit igen efter ett tags drickande. Jag ville uppleva hur var att vara nykter igen och må bra för gott. Den bilden motiverade mig.

Sen att jag tycker att det är en spännande process, att nyfiket undersöka mig själv, lära känna mig själv ordentligt. Läsa och ta in kunskap om hur alkohol påverkar hjärnan, mig och varför. Det har jag inte velat ta till mig tidigare, för hade ju en dörr öppen. Ett slags undvikande beteende.

Så det är på ett sätt en ny värld som öppnades för mig. En värld med möjligheter att lära känna mig själv, äga min egna berättelse om mig själv om vem jag är, inte den som jag tillskrivits av andra. En möjlighet att lyssna på på mig själv och mina behov och följa dem. En möjlighet till att känna medkänsla med mig själv, försoning och förlåtelse. En möjlighet att känna efter vad jag tycker om och inte. En möjlighet att hitta min inre kompass, hitta mina värderingar och på vilken väg jag vill fortsätta att vandra på i livet utan substanser som alkohol som destruerar mitt liv.

Ja, du hör min inställning till nykterhetsprocessen och vilka oerhörda möjligheter det ger mig till ett nytt skönt liv och det har blivit verklighet sedan jag slutade dricka. Och det är en riktigt spännande resa på så många olika livsplan. Häng med!😁❤️

@Magnus Men snälla du :O Det är ju samma sak där = Ser 2-3 inlägg på en sida och sen scrolla.
Noll överblick.

@Majaella
Hej Majaella! Jag är inte så aktiv längre, men skriver på helgerna. Vad bra att du är tillbaka! Livet utan alkohol är så mycket enklare. Inte för att livet inte händer, men för att det finns en inbyggd känslomässig distans till det som händer. Man har sin stadiga grund, och jag upplever att den blir stabilare för varje år.
Vad kul att mina tankar efter 4 mån kan plockas fram och hjälpa någon i nuet! Nej, känslor är inte farliga. De är ganska intressanta😊. Och inte bestående. De förändras. Vissa dagar får man bara säga till sig själv "idag är en dag då jag inte ska fästa så mycket betydelse vid mina tankar". Andra dagar vet man att tankarna har bäring.
Jag tror på dig Majaella!🤗

@Himmelellerhelvette Usch och fy, ibland prövar livet en på flera fronter samtidigt. Och är andra inblandade blir det extra svårt. Vi kan inte förändra andra människor, vi kan bara förändra hur vi förhåller oss till dem. Vi kan välja om vi låter dem suga energi ur oss eller inte. Verkligen ingen lätt uppgift, men du kommer fram till ditt bästa sätt om du bara låter dig själv stöta och blöta dessa issues. Vi är gärna ditt bollplank ❤️ Att sluta skriva, och sluta sätta ord på vad man tänker och känner, är i alla fall ingen lösning.

Kram 🐘

@Se klart Och jag tänker att det är helt rätt, och sunt, att tänka på att växla ner när man närmar sig pensionsåldern.

Jag har 11 år till dess, men jag funderar redan på hur jag vill göra. Jag vill fortsätta jobba med det jag gör, som ger mig energi och glädje, men jag kan när som helst stänga av datorn och gå - om tex min yngsta dotter behöver mig. Då tar någon annan över. Den friheten värderar jag högt. Då kan jag jobba järnet när jag jobbar, och verkligen inte tänka på jobbet alls när jag är ledig. Helhetsansvaret är inte min apa längre.

I mitt jobb finns nog möjlighet att jobba deltid efter 65 år, och det tänker jag nog göra. Kanske som timlönare, då kan jag tacka ja eller nej utifrån mina andra åtaganden. Att växla ner lite långsamt är nog klokt, låta livets andra åtaganden ta plats mer och mer efterhand. Att sluta helt från en dag till en annan blir nog ruskigt tomt. Även i plånboken.

Kram 🐘

@Se klart
Vad skönt att du är på bättringsvägen, förkylningar kan verkligen vara sega!

Läser om dina tankar om att växla ner, o tycker det låter väldigt sunt. Du har så mycket annat i livet som också vill o behöver ta plats. Det är härligt!
Ps. Jag kommer till din stad runt 20 april med yogan, stannar en vecka. Ses gärna!
🌸❣️

Mello över och favorittippade M&M vann. Till min yngsta dotters stora glädje ❤️ Och jag är glad för hennes skull ❤️ Och M&M var värdiga vinnare, de vann stort över tvåan Medina. Själva röstningsproceduren var inte ens spännande. Och nu är det ett helt år till nästa gång. Skönt.

Idag blir det bada hunden, bädda rent och tvätta, klippa klor och trimma tassar, skriva ut ett protokoll, städa min hemmakontor-arbetsplats, dammsuga, diska och laga ännu fler matlådor. Och förstås några hundpromenader. Skriver jag ner det jag ska göra på to-du-listor så blir det gjort. Och jag hinner vila mellan varven också 🥰

Kram 🐘

Inatt har jag sovit 10 timmar utan insomningstabletter, det är helt galet länge eftersom jag i princip latat mig i soffan hela lördagen.
Fantastiskt trevlig bieffekt 😀 😴💤
Jag har ingen ångest och mår riktigt bra lite huvudvärk ( som jag aldrig brukar ha)
Hoppas det går bra för er andra här ! 🍀

@vår2022 Tack vännen !💕 Du har varit en stor hjälp vid tidigare försök. Jag har dock aldrig varit såhär bestämd och ”färdig” tidigare känner jag. Jag har alltid lämnat en bakdörr öppen.
Jag är fortfarande full av beundran för dig att du aldrig fick något bakslag. Behövde du inte mera hjälp än bara din starka vilja och att skriva här?
Undrar om jag kan klara det också… Om jag börjar tvivla ska jag gå till ett AA möte direkt. Kanske ändå för jag är nyfiken på alla stegen.
Hela huset är fullt av goda viner i vinhyllan och fullt barskåp, men jag har inte en tanke på att vilja röra något. ( Än så länge )
Jag rörde dock sällan något därifrån ändå, jag hade mina egna gömmor. 🙈
Kram

@Blenda Jag blev av med mitt körkort 2016 för grovt rattfylleri och dom kräver inget alkoholprov av mig. Men dom vill ha ett yttrande angående min adhd, det är läkaren som vill att jag lämnar 2 prover innan han ska skriva intyget om min adhd, jag medicinerar inte längre, det gjorde att jag drack ganska mycket.