Senaste kommentarerna i forumet

@Majaella Exakt så har det varit för mej också med vinet; godast egentligen på tom mage när man är hungrig.
Power walks och jympa är också jättebra ju! Vi peppar varann här, så härligt med dessa nya nyktra vänner❤️

@Ny dag ,hej hej hur går det ? 🤗🤗💕
Det låter som du liksom jag har hoppat på och av tåget några gånger . Vi hade ju lite kontakt men jag hette Majaela då. Glömde tyvärr bort
lösenordet så jag startade om som Majaella.
Jag är i första veckan på mitt nya liv och är sååå benhårt inställd på att inte ta första glaset . Än så länge är jag helt bestämd men jag vet att 👺 kommer när vardagen och vardagsbekymren kommer tillbaka. Hoppas vi kan hjälpa o stötta varandra så att det här blir sista ”nystarten efter kaos”
Stor Kram 🥰

Idag skulle det egentligen vara dag 69, men förrförra fredagen tappade jag det totalt. Jag har inga ursäkter, det två första glasen var ett fullt medvetet val. Nåja, det första glaset i varje fall... Morgonen efter körde jag till bolaget och köpte en låda vin. Nu sitter jag här och undrar varför jag ens försöker hålla upp. Skit!

Det känns som ödets ironi att läsa vad jag skrev för en månad sedan i inlägget här ovanför till @Grävling. Jag skrev exakt vad jag personligen var rädd för, d.v.s. att jag inte kunde lita på mig själv och att jag garanterat skulle trilla dit igen. Det är vad som hände.

Den krassa verkligheten är att det redan är försent att börja om från början idag, men imorgon är det söndag och bolaget håller stängt. Jag vet redan nu att idag kommer jag att dricka upp den alkohol som jag har hemma.

Jag hade så väldigt gärna vilja kunna dricka måttligt, men det är helt uppenbart att jag inte klarar av det.

Imorgon är det en ny dag. Imorgon är det dag ett!

Funderar över en sak som jag ofta känner när jag kikar in här i kaffestugan. Har nog nämnt det förrut och det är också en av de anledningarna till att jag oftast inte vill skriva ord och tankar som är centrerade till vin (för min del). Kan nämligen ofta känna att när jag kikar in över morgonkaffet i all ro och läser nåt om alkohol eller själv skriver nåt om att avstå enheter, så väcker det ändå tankar om alkohol hos mig. Om jag kikar in och skriver nåt om att jag ska avstå vin eller annat som centreras till alkohol, bidrar det ofta till att trigga min vilja till vin lite. Om jag kikar in på morgonen och skriver att jag ska avstå ikväll så är vin egentligen det sista jag tänker på då jag kliver upp och dricker morgonkaffe. Där sitter jag tryggt i ro och med en glädje inför dagen. Men orden och tankarna om att avstå kan bli till ett " eller? Kan jag verkligen lova det idag? Hmmm... Vore det kanske inte trevligt med vin ikväll ändå? Jag kan vara duktig imorgon igen".
Ni kanske inte upplever samma sak när ni kikar in men ni förstår säkert vad jag menar.

Därför skriver jag hellre om andra saker. Och det kan säkert upplevas att inte passa in på ett forum för alkohol. Jag skriver om naturvistelse, katterna, träning, långa arbetspass eller vad som. Det är bland allt det här sidotramset jag mår bra och de berikar mina dagar positivt.

Eftersom jag ständigt reflekterar över vad som funkar för mig och inte så känner jag att jag behöver prova att begränsa mina incheckningar i kaffestugan. Och det är även så att jag har andra personliga kanalen att bolla mina mer ingående tankar med i realtid när jag behöver. Men det känns lite tråkigt. För det har ändå blivit en daglig rutin att kika in här. Ett litet extra sammanhang i vardagen men jag ska prova att inte kika in fullt så ofta och se vad det gör med mina tankar och beslut ❤

@CMG
Tack för inlägg i min tråd! Det låter som vi ”tänkt om” och vill göra en livsstilsförändring ungefär samtidigt jag är nära din ålder och jag har också kännt att det får vara nog. Jag är imponerad av din löpning, Själv kör jag med jag gympa o powerwalks. Du kommer säkert prestera ännu bättre om du slutar slita på kroppen med alkohol. Men det kanske kommer en positiv bieffekt av att sluta för dig genom att det också kommer minska din ångest o depression problematik.
Bra jobbat med att kämpa mot suget . Än så länge har jag fått en snabb reflektion idag av sig när jag var jättehungrig, brukar ta bort hunger med vitt vin, men åt en sallad istället .
Kram 🍀💕

Vad är normalt? Jag lämnade ett Peth som va 0,08?

As är normalt? Jag lämnade prov som va 0,08. Är det för högt?

Igår var en jobbig dag! Öl i tankarna hela tiden. Idag knappt några tankar om öl. Hur kommer det sig?

@Varafrisk bra att du har en lista med dig till läkaren på tisdag. Har du med på den att du blir arg och arg på din man? Som jag ser det bör du vara halt sjukskriven eller max 25 % jobb så du hinner med det du ska för att bli frisk. I att hinna ingår att du behöver vila mellan alla besök. Du kommer inte orka med det du vill förrän du har vilat/återhämtat dig till att bli frisk. Det tar tid. Men det tar längre tid om du pressar dig till jobb (eller någon annan som det är i ditt fall). Så himla bra återkoppling du fått från Sattva! Det är svårt att acceptera att man inte orkar. Tror aldrig jag har kommit till det läget i min utmattning. Kan bara konstatera att jag nu 4 år senare äntligen jobbar heltid men med en hel del kvar fortfarande. Jag pratar tvärtom till exempel. Häromdagen pratade vi om energiförsörjning och då sa jag konsekvent vindkraft när jag menade kärnkraft - och tvärtom. När jag häromveckan pratade med min chef och skulle säga "onsdag" kom ett "röd" i stället. Och, jag hör inte när jag säger fel förrän någon påpekar det! Fattar inte varför det blir så men att hjärnan inte är helt återställd ännu är ju helt självklart.. Är fortsatt trött och har svårt med fokus men kan inte göra mer än det jag gör nu tänker jag (träning och kalla bad och allt det där). Jag var ju sjuk under Covid och då hade jag i princip alla möten över telefon eller digitalt. Gick utmärkt att göra övningar på det sättet också. Så jag tänker att fundera ett varv till på det Sattva säger, om du kan försöka ha fler möten så. Resan i sig tar mycket på krafterna när man är i ditt läge Varafrisk. Du behöver all tid du kan få till att vila!
Kram!

Hej!
Jag har lämnat ett prov som låg 0,08 och då hade jag varit helt nykter i 4 veckor. Min kompis fick samma provsvar och dom säger att det är förhöjt. Jag har inte pratat med min läkare än men är det verkligen dåligt?

@Sattva ❤️Jag tror att jag har mycket svårt att acceptera att jag mår som jag gör. Min hjärna tänker på aktiviteter som jag vanligtvis tycker om att göra men eftersom jag inte orkar blir jag ledsen. Fast här hemma är jag väldigt arg tills jag kapitulerar och gråter. Vill inte vara så arg och otrevlig mot min man…men han finns kvar🙏🏻

När vi åt lunch satt vi och pratade om hur min/vår träning sett ut genom åren. Min man har alltid sprungit förr deltog han i olika tävlingar. Numera springer han m en förening i staden där vi bor samt går på spinning och gym.

Jag har aldrig varit ngn sporttjej men före jag flyttade t stan så var det mest promenader och cykelturer. När jag flyttade ihop med min man tränade jag på Korpen började även springa. Sprang en del tävlingar men de korta distanserna. Fick problem m benhinnorna och slutade springa. För 30 år sedan kom Friskis t stan. Hade ingen egen lokal utan passen var i en gymnastiksal numera har man en egen lokal. Gick på pass regelbundet tills jag började på högskolan. Två barn på 3 och 7 år. Pendlingsväg på fyra timmar tur och retur. Slutade träna och slutade sjunga i kör. Familjen först och därefter studier. Så mycket stillasittande! Där ngn gång kom de första extra kilona och de blev fler. Gick dock ner 10 kg åt gången vid två perioder för att därefter gå upp dem igen när min man blev sjuk i cancer.
Tränat i korta perioder men perioderna har blivit kortare för att inte finnas alls knappt några promenader heller. Men jag har träningskort på F & S…har bett själv om fysisk aktivitet på recept vilket jag har. Kort på badhuset. Och ja… jag tycker om att träna men nu är det så svårt att få till det…sa till min man att jag kanske bara ska gå ut en runda på tio minuter för att få t ngn form av rörelse.

Tänker att min terapeut jobbar med fysiska möten vilket jag också vill även om det tar kraft m resor. Vi gör även en del övningar. Men tack för förslaget och att du bryr dig om mig 🙏🏻❤️

Grymt @Sture86 🙂
Det är just det här med att bibehålla god energi som är en central del för mig och således viktigt att det inte dricks för ofta.

@högkänslig
Bra att du inte är där.
Sen måste du försöka att inte fastna i o hålla reda på vart han är. Oviktigt. Ditt nya liv utan missbruk är det enda viktiga.

Första helgen utan varandra.
Jag sitter hos mina föräldrar med ångest. Han går på fest-brunch, själv…
Precis som han gjorde i höstas när jag fick nog. Fest och distrahera sig.

Jag tycker det visar ganska väl vad man egentligen vill och prioriterar. I höstas sa han att det bara var för att försöka tänka på annat. Bullshit. Fest o alkohol o andra människor som dricker. Det är vad han väljer när han får välja fritt…

@Majaella härligt att du mår bra! Det är precis likadant för mej, inte blivit för full eller gjort bort mej socialt men druckit i smyg hemma. Har riktigt kunnat längta till jag fick stänga dörren och öppna mitt vin. Men nu måste det vara slut. Är inne på femte nyktra dagen. Vi kämpar vidare, men absolut kan man känna lite sorg över alla år med a-helvetet. Sköt om dej🌺

Hej! @Påvägmothälsa, måste säga att du faktiskt inspirerade lite grann idag. Kom på att jag hade glömt bort min nygamla rutin att dricka varm mjölkchoklad och äta limpmackor. Nu är det gjort och det känns rätt okej igen och bolaget får inte se mig som kund denna dag heller. När man blir sugen på onyttigheter är det nog ofta näringsbrist. Det var väl delvis därför som man så ofta köpte söta viner och likörer kan jag tro och tänka liksom.
Ha en fin dag kompis!

Dag 4 vaknar och har sovit bättre än på mycket länge. 🔝
Känslor börjar komma ikapp, gråter lite ibland. Pysslar och tänker på framtiden , tänker även på hur mycket fokus jag har lagt på alkohol de senaste åren eller faktiskt de 10–12 senaste åren. Det poppar upp minnen till alla bilder alla resor och hur jag minns bäst vad jag drack och absolut när det blev för mycket .
Klarat i princip alla sociala tillställningar men dolt eller försökt förstärka alla känslor hemma. Nu vill jag lära känna mig själv, utan min medicin, tröstnapp och bästa kompis som blivit min värsta fiende .
Mår oförskämt bra men skulle gärna hoppa över de närmsta 6 månaderna så att jag skulle kunna känna en tilltro och glädje att fortsätta mitt alkoholfria liv. Jag skriver här som en dagbok genom mina berg och dalar . 🍀

Hej! Nej det är för mycket både ur ett hälsoperspektiv och jämfört med hur de flesta dricker. Du har antagligen mycket att vinna på att skära ner. Hälsan återhämtar sig relativt snabbt. Fråga gärna om du undrar något mer. Här finns användare som kan många bra tips och vi rådgivare som kan en del fakta.

/magnus
Alkoholhjälpen

@Flarran Jag blir nyfiken på musiken, skall ta och leta upp den. Dricker varm choklad efter första turen på längdskidor på LÄNGE.

@Varafrisk
Ps. Kan du ha terapeutsamtalet online? Eller på telefon? För att spara din energi. Många med utmattning kränger sig själva ut o in utan att ens reflektera över vad det kostar i mående/ ork. Det är del i problematiken.

Hejsan där i Kaffestugan! Kände just att det denna grådaskiga lördag var dags för en skvätt vanligt hederligt kokkaffe och lite svängig Rock N Roll med Hurriganes och låten Get On, alltså deras helt eminenta liveversion från 1977 på Youtube. Vem sjutton behöver väl alkohol...
Ha det gott!

@Varafrisk
Hej igen! Såg det när jag hade postat, att det blev väldigt mycket insatser om man jobbar 50%. Men på jobb 25% harjag många pat med det upplägget. Sedan upptäcker många att de mår väldigt bra av den fysiska träningen o stödet att ta sig an vardagen stärker framåt. Att komma till oss blir en viktig pusselbit i rehaben o något som prioriteras av pat.
Jag vet ju inte i ditt fall, men gymträning iaf 1 gång i veckan ovanpå det du redan har skulle säkert föra dig framåt. Det händer väldigt positiva saker då man liksom tar grepp om sitt mående. Genom att acceptera, som du säger, men också genom att ta emot hjälp. Och låta effekterna ha sin gång, små små steg framåt o återta sin vardag.
Du kommer komma på fötter igen! 😊🤗

@Sattva Tack🙏🏻❤️Förstod nästan att du arbetade på en rehabmottagning. Jag tänker på alla de insatser som ni erbjuder är patienten sjukskriven 100% då för det var ganska mycket. Eller det är kanske så att man har en insats åt gången? Jag var på rehabmottagningen igår och hade ett bra samtal m sjukgymnasten. Tänkte först avboka för jag kände att jag orkar inte med fler tider men gick ändå. Vi bokade inte in ngt nu mem hon ska ringa igen om några veckor. Anledningen var att jag är för trött, orkar inte med massa tider fast ni kanske bokar in ändå på er mottagning? Denna vecka som kommer har jag eftervård, massage och terapeutsamtal (det tar tre timmar två timmar på restid).

Det är svårt att komma med förslag men jag ska ta mig en funderare. Min chef har sagt att ingen får prata patienter m mig. Min kuratorskollega gör en del av mitt arbete och en annan kurator som tillhör en annan mottagning gör en annan del fast vi pratar aldrig m varandra. Jag kan prata m chefen om hur jag känner/tänker men skulle jag säga ngt som inte är t fördel för vår mottagning då går hon i försvar. Hur som helst jag ska fundera…

Kram🤗

Lördag och gråväder. Var är solen någonstans idag... Så känns det i skrivande stund efter att man har tittat ut genom köksfönstret som nykter och alkoholfri även idag den 9 mars. Hade det funnits alkohol i huset så hade det skitit sig totalt med nykterheten. Har inte sovit nåt vidare, så är för trött för att gå utanför dörren. Det är väl kanske lika bra det för annars hade man väl gått raka vägen till bolaget och inhandlat öl, vin och förmodligen även starkare prylar. Kunde nyss här vid köksbordet när jag blundade, för min inre syn som i en tecknad film, nästan se hur alkoholdjävulen stod och flinade i ett hörn och sade: Vad var det jag sa... Snart är den där korkade tönten tillbaka in i alkoholdimman igen. Men lite trist väder och tråkiga tankar blir man väl inte berusad av, om man nu inte låter tanklösa känslor styra sade då logiken inom en. Hur som helst, nu är det allt dags för en kopp vanligt kaffe tror jag...
Ha en bra dag och kämpa på gott folk!

Det är så underbart att vakna en pigg och fräsch en lördagsmorgon!