Senaste kommentarerna i forumet

@Himmelellerhelvette Förstår att du är i en jobbig situation. Både med en kollega som min, duperande och narcissistisk och med en beroende och krävande mamma. Båda triggar säkert saker inom dig och kanske är det svårt att veta vem som triggar vad. För mig var det så att min kollega triggade saker inom mig som låg i min ryggsäck. Med kollegan så är min strategi att komma så långt bort från denne som möjligt. Jag har också ”paketerat” henne i en kub i min fantasi för att göra henne så obetydlig som möjligt och för att skydda mig själv. Ger inte något av mig själv, bara artighetsfraser.

På ett sätt kanske det är liknande som du skulle kunna göra med din mamma. Paketera henne i en kub för att skydda dig själv. Sätta gränser genom att bara hjälpa vissa dagar och tider. Säga att det är de tider som gäller, vara hård och tydlig med det. Ha en lapp framför dig där det står nej, när hon ringer på andra tider än bestämt. Koppla in annan hjälp från sociala myndigheter. Kanske finns det något anhörigstöd som du kan ta hjälp av i kommunen gällande din mammas missbruk? Där du kan får råd och stöd i hur du kan hantera detta.

Försök att sätta dig och dina behov främst och se till att du får möjlighet till vila. Du behöver det för att få styrka och kunna koppla bort din kollega och din mamma i sina kuber, så att de inte suger musten ur dig.

Idag är bara din dag. Ge dem inte utrymme i dina tankar. Använd dagen som du önskar göra. Kanske en promenad, en löpning, en god bok. Sköt om dig!❤️

Tv-tips!
Fråga doktorn avsnitt 9, säsong 32. Diskussion om alkohol, både ut brukar- och anhörigperspektiv. Finns på SVT play.

@Blenda tack för ditt svar🙂

Hej! Ett Perth-värde på 0,08 pekar på måttlig konsumtion, och är i normala fall inget som sjukvården anser vara konstigt. Ett värde över 0,3 anses peka på klar överkonsumtion (och nu börjar man alltmer prata om gränsen 0,2). Men om man tidigare till exempel mist körkortet och vill få det tillbaka, eller av någon annan anledning behöver påvisa total avhållsamhet måste proverna ligga under 0,05.

Det blir inte ofta jag kommer in på forumet just nu. Det är väldigt mycket som händer runt mig och vägen är guppig just nu. Jag vinglar vid groparna men lyckas hålla balansen. Jag har fått en kollega på halsen som påminner mycket om @vår2022s. Detta har eskalerat sakta under en tid men nu har vattnet runnit över. Sedan har jag ju min mamma på halsen med, jag tränar på att säga nej men det är svårt, hon ber mig om hjälp hela tiden och har absolut ingen förståelse alls för att jag inte har tid. Två saker som färgar mitt liv enormt mycket. Utan dom två mår jag prima! Jag vet bara inte vad jag ska göra.

Jag hoppas det går bra för er mina forumsvänner❤️

Hej Daniel..
Det låter som allt för mycket. Dessvärre så ökar toleransnivån ju längre du dricker och kroppen vill ha mer för att fungera. Det bästa är att sluta helt under en tid eller att skära ned till bara helgen exempelvis.
Ta hand om dig

@Milady Ja, det gör vi! En dag i taget. Det är skönt att vara tillbaka här igen. Önskar en fin nykter söndag.

Det är söndag, och vi är på minisemester, min partner och jag. Bor på hotell och åker längdskidor. Jag är i ganska dålig form efter den senaste tidens dåliga mående, men tar det varligt med mig själv. Idag är andra dagen, och jag skall åka lite längre. Med alkoholen går det bättre. Jag har inte bestämt mig för några vita månader ännu. Det kommer kanske. Däremot är konsumtionen avsevärt minskad och det finns dagar utan alkohol. Idag kommer att bli en sådan. Det bestämmer jag nu. Det är en framgångsfaktor jag identifierat tidigare, att fatta ett beslut själv och inte bara "go with the flow". Det slutar ALLTID med att jag dricker alkohol. Det vet jag om mig själv. Nåväl. Det är fint att vara tillbaka i forumet. Här kan jag manifestera goda val för mig själv.

@Natalia God morgon! Jag tittar också in över morgonkaffet. Det är fantastiskt vad skönt det är att lägga sig tidigt och vakna utsövd av sig själv. Jag vill också säga att jag tyckte din text var klok och tänkvärd, precis som Milady. Vi kommer ju hit med olika behov och använder oss av forumet på olika sätt. Jag använder definitivt forumet för att hålla mig själv engagerad och trovärdig. När jag inte är här tenderar jag att göra dåliga val. Det motiverar mig att var här, och känna mig mindre ensam om mina problem. Detta sagt så är det ju faktiskt så att du startade denna tråd, så jag vill att du skall trivas i den ❤️

Jag kikar in den här morgonen med @Milady 🙂 men mest för att det fortfarande är en rutin. Ska försöka ändra den morgonrutinen frammåt. Och det är väl så att det som är hjälpsamt för andra inte nödvändigtvis behöver vara hjälpsamt för mig eller för dig. Nåt som är hjälpsamt för mig och hela mitt mående över lag är åandra sidan att sitta med morgonkaffet i ro och fundera på den nya dagen och vad jag ska göra av den. De tankarna inkluderar aldrig alkohol.

Nu har jag flera långpass i rad på jobbet framför mig innan en dags ledighet och sen nåt till långpass innan ett par dagar ledigt. Det är en lite tyngre period i schemat. Helt ok men det lite tråkiga är att det inte lämnar nån som helst tid över till annat än att fokusera på att komma hem och sova så jag har tillräcklig energi till nästa pass.

Önskar en skön söndag ❤

@Snödroppen
Tack för att du bryr dig om! 💕
Det är mycket som är kämpigt nu, samtidigt som vissa dagar är helt okej här hemma. Kärleksfulla.
Men i slutändan dricks ändå för mycket alkohol av mannen. Oroväckande. Lika. Sorgligt.
Tar till mig av rådet/råden ovan...

Blir jätteglad att du fortfarande har ditt mål att börja springa när vårsolen lockar igång dig!
Det är så skönt att röra kroppen i den tackt o fart man själv vill, få upp lite flås, svettas o komma ut i frisk luft o natur.
Har du unnat dig någon fin löpartröja eller dylikt då? Det hjälper till 😉
Heja heja! ☀️

@Samsung50
Tack för fina tankar o råd! Javisst har jag funderat på samtalsstöd. Tror det skulle vara bra o nyttigt o hjälpa mig sortera i alla funderingar. Gick på KBT för många år sen. Gav en del verktyg då, men nu vill jag hitta en bra psykolog. Har även funderat på parterapi med min man.
Vilket det än blir är det en stor puckel att ta sig över att bara göra det.
Är mycket annat som också tar ork just nu, på jobbet bla, jag orkar inte driva på överallt hela tiden.
Skrämmande bra bild du målade upp åt mig... Samma liv om 5 eller 10 år?!
Nej tack!

Min sega förkylning ger vika dag för dag- men jag har verkligen behövt sova mkt i veckan när jag börjat på kontoret. Förutom det har jag grejat runt och räknat på olika pensions-alternativ, min nya hobby 👵🏼
Har ju svårt att gå ner i tid, men lutar allt mer åt en tidigare pensionering och mer tid till allt som jag gillar att göra men inte hinner med för att mitt jobb kräver mycket - beslut och många människor- och är ofta väldigt trött när jag kommer hem. Men vi får se! Det känns iaf inte alls lika främmande som för ett par år sen- att växla ner, inser också att ett billigare boende skulle lösa en hel del, så jag har kikat runt även på sånt.
Jag vill ju inte sluta jobba för gott men önskar en lite mindre krävande miljö/roll? Det är säkert åldern, men jag har under mina nyktra år fått ytterligare två barnbarn och ett till kommer i sommar. De betyder mer för mig än vad jag kunde tro, är liksom centrala människor i mitt liv.
Bearbetande av rätt så stora livsval pågår.
Fint att kika in här och läsa ikapp hos er alla 🙏🥰

Jag försöker vara stark, men känner mig ändå svag.
Tog @Pärlor :s förslag och slog slag i saken och förändrade ett rum i huset, det var en skön känsla och ett sätt att ta viss kontroll och känna att jag faktiskt äger huset.
Har kapat kontakten med skrivande och att träffas, dock har vi fortfarande varandra på sociala medier, kanske är dags att kapa det med men det tar emot samtidigt som jag får en psykiskt och fysiskt reaktion när jag ser något han lagt upp.
Band finns fortfarande kvar då han har massa saker kvar på gården och han gör inget för att göra något åt det och det är något jobbigt.
Jag känner att jag begränsar mig själv, är inte sugen på något socialt direkt och det irriterar mig.
Jag vill att det här ska ta slut nu, men jag vet inte hur jag ska göra för att det ska göra det.

Tänkte just, att nog känns det bra att inte vara dimmig i skallen av alkohol. Den här dagen var först lite seg, och dess första timmar visste man inte riktigt vad man ville och tänkte. Men timmar tickar alltid på som de gör, och att man inte har fallit för frestelsen att åka iväg och införskaffa nåt onyttigt att dricka känner man sig allt lite stolt och tacksam för. Starka drycker ska man aldrig ha hemma i fall man är svag för sånt. Nu är det väl dags att sikta på att komma i säng i vettig tid så man kanske orkar att ta en promenad i omgivningarna i dagsljus i morgon. Kör alkoholfritt vidare alltså.
Ha en fin kväll!

Hej @flarran
Tack för att du kikar in hos mig! Ja men frön och sånt tycker jag förgyller den här tiden, och sätter man de utomhus, eller på en balkong behöver de inte mycket passning förrän det är dags att sätta plantorna i krukor. Jag började odla när jag slutade dricka, har lärt mig bit för bit- misslyckats massor och lyckats minst lika ofta. Jag odlar mest blommor! Grönsakerna mognar ofta i ”fel” takt och jag är inte så bra på att syra och lägga in… googla på vintersådd - eller bara peta ner några frön i en kruka och ställ i fönstret.
Ser att du börjat koka kaffe 😊 Det är min drog, älskar första koppen på morgonen!
Jag har friskat på mig, man kan säga att jag har sovit mig pigg. Skönt att bara låta kroppen få bestämma! Nu ska jag läsa runt lite på forumet och kolla hur alla har det! Kram kompis (ar) 🌷🥬🌱

@Livelytree Vad roligt att höra! Grattis till 5 veckor!🥳. Håller med, alkohol är en drog bland andra och kan lätt skapa ett beroende. Vad fint att höra att du också mår bra med bättre skärpa och lugn. Det är en sådan befrielse att komma ur alkoholens klor och lugnet som det för med sig. Man får vila, återhämtning, nya krafter och livsglädje.

Ha det så gott!💕

@vår2022 god kväll!
Jag har nu varit nykter i nästan fem veckor, vilket är det längsta på ca två år. Jag har nu bestämt att gå in i 12-stegsrörelsen igen och jag ska testa aa nu. Tidigare var det na som gällde.
Märker att jag trots allt byggt upp en grund genom alla år inom NA. Mycket kommer tillbaka och aa och na är rätt lika. Grunden är densamma. Och för mig är alkohol en drog bland andra egentligen. Känns riktigt bra och jag mår oftast bra. Märker att jag sakta får tillbaka skärpan och blir allt lugnare i mig själv.

@Natalia
Vilken bra text, du har satt ord på det jag känt och upplevt dvs att texterna kan trigga mig att vilja dricka. Ska fundera mer på det här.

Heja dej! Stor igenkänning på mycket du skriver. Och ååå så skönt att vakna fräsch och ej bakfull. Och utan ångest och hjärtklappning. Vi kämpar vidare🌼

Det kommer att lösa sig! Var glad att bli av med honom, och lycka till med ditt och dotterns egna boende .
Jag har fått en hel del pepp av dig tidigare men har farit fram och tillbaka här på forumet med anledning av perioder med okontrollerat ”kontrollerat drickande ” Då jag är i startgroparna ( dag. 4 ) kopierade jag något jätteklokt som du skrev efter fyra månader … så här skrev du:
” Jäklar, sov till 11 idag! Jag ÄR nog väldigt trött helt enkelt! Bara att ta hand om, inte ignorera men inte heller överanalysera.
4 mån!! Så skönt. Jag har faktiskt lagt märke till en längtan efter vin de senaste dagarna. Men ni kan vara lugna som läser, jag kommer INTE agera på det. Jag vet ju att alkohol inte fungerar för mig. Jag är en beroendepersonlighet i läkning och detta är bara min kropp o knopp som signalerar att jag behöver....vila? Uppskattning på jobbet? Bekräftelse?
Vill inte vara rädd för känslan av längtan efter vin. Man får känna den. Den står för något!”

Tänk så långt du har kommit !
Kram

@Majaella Härligt att du fått kraft och siktar på alkoholfritt och att du mår så bra. Jag tänker att tiden i nykterhetsprocessen är något som man behöver gå igenom och inte kan forcera. Tankar och känslor behöver få sin tid för att ramla på plats. Man behöver tiden för att få kontakt med sig själv innerst inne. Tid att reflektera, känna, omvärdera och hitta nya vägar att vandra på. Tid för att landa och stå stabilt. Det är en tid som kan vara frustrerande och jobbig men också ge hopp och framtidstro. Så att ge processen och sig själv tid är viktigt. Sen kan processen också vara riktigt spännande om man nyfiket vill ta emot den och undersöka vad som sker när man möter sig själv.

Ha en fin lördag!💕

@Varafrisk tack för att du tittade in och tog dig tid att skriva. Jag tror absolut att det kan vara så, att man väljer att dricka och sen går vidare lkoholfri, även om återfallet var litet och odramatiskt.
Trevlig helg 🙂

@Ny dag Undrar också hur du mår och hur det går?❤️

@Polerad Bra att du tar nya tag och inte ger upp!. Var det i samband med att du fått positivt svar på provet du lämnade, som du gav efter för att dricka vin? Tänker att du nu fått ytterligare erfarenhet som du kan lägga på minnet, att som du skriver, inte kan lita på dig själv och kommer att trilla dit. |

Kämpa på nu och kom in i goda vanor igen!💪💕