Senaste kommentarerna i forumet

@Amanda L tack för kloka ord och pepp! Visst är det så att alkoholen bara går måendet värre. Och sen blir det värre och värre. Som en ond cirkel! Grattis till dig som blivit nykter! Ser fram emot den dagen när jag också känner den där friheten och lugnet som alla pratar om 😊

@vår2022
Det ger hopp att se att det går att förändra sina vanor och må så mycket bättre!❤️ Jag jobbar vidare. Kunskap och insikt hjälper i rätt riktning!

@Solana Känner så igen mig i det du skriver. Ska vi göra så att vi idag tillsammans tar en enhetsfridag? Det tycker jag vi unnar oss.
Natalia: Hänger du på en enhetsfridag?

Kan någon förklara varför det blir två likadana inlägg? 🫣

Dag två. Inget sug, inga konstigheter. Jag vet att fredag och lördag samt ledigheterna kommer bli de stora utmaningarna. Det är konstigt hur man ena sekunden är så bestämd och övertygad för att i nästa förhandla och tänka ”så illa är det ju inte”. Jag är ju fullt medveten om att det är alkoholdjävulen, hädanefter kallad djävulen, som pockar på. Inser att tankens kraft inte ska underskattas eller att ge sig själv möjlighet att stanna upp och reflektera över tankar som dyker upp. Bra som dåliga. Ett problem jag har är att jag lätt hoppar på saker i ivern att hitta ”lösningar” och verktyg. Det ska börjas mediteras, yoga, virkas, läsas och poddas. Helst samtidigt! Jag måste lära mig att göra en sak i taget. Fokusera på att vara här och nu och landa i det nya, dvs ett liv utan alkohol. Men jag är redan i juli och sommarens semesterresa och grubblar över hur jag ska känna då för att jag inte kan/ska/får dricka rosévin som alla andra! Ja ni hör ju! Min målsättning och största önskan är att komma till den punkten där jag inte vill ha alkohol, och för jag känner glädje och lättnad till att inte behöva dricka. Problemet med mitt tålamod som påminner om en treårings, är att jag helst hade velat känna så igår. Det där med att göra jobbet känns jobbigt, men jag vet att det är nödvändigt och jag måste börja i mig själv. Hoppas ni övriga har en toppendag! 😊

@DenlillamänniskanHej 👋 nej så kände jag inte jag är tacksam för all återkoppling och feedback jag kan få härinne! Jag har reflekterat tidigare på mina alkoholvanor och läst en del böcker som skål ta mig fan, och jag som var så rolig att dricka vin med! Lyssnar just nu på ”Dags att nyktra till ”med Karin Svensson intressant men vet inte än vad jag tycker om den? Känns så enkelt men det kanske det är när man bestämt sig!! Ska försöka vara snäll mot mig själv och mina tankar ❤️

@Blidenjagvillvara77 @Zonja14
Här en gammal omåttlighetsdrickare som numera är nykter sedan ett år. Alkoholen var för mig också mycket bedövning, avstressande etc. Trodde jag. sanningen är att just alkohol är det som skapar oro, stress, ångest etc etc. Ju mer beroende du blir, ju sämre mår du, ju mer rastlös blir du.
Sedan jag slutade har jag bara blivit lugnare, mindre stressad, mer fokuserad på mitt liv istället för alkoholen. Läs gärna mitt inlägg här på Vara alkoholfri, Amanda fyller ett år!
Genom att sluta dricka kommer ni att må bättre. Det kan kännas otroligt och svårt, men det funkar. Och det tar inte så lång tid innan ni mår bättre. Det värsta suget försvinner oftast rätt snabbt. Sedan kan ni börja det verkliga livet. Både spännande och absolut roligare ! :)

@Dimma När du beskriver alkoholen som en guldkant, så är det nog din kidnappade hjärna som håller fast vid drogen. Då "måste" den ju beskrivas som något fint och härligt. Men är det verkligen så?
Så här beskriver du ditt liv just nu:
"....jag är så trött på alkoholens roll i mitt liv, jag upplever som att allt kretsar runt när jag ska få dricka igen. Jag dricker helt ensam, inte så att jag blir redlös men upplever att jag är konstant bakfull, mer eller mindre. Ett sent möte på jobbet gör mig nervös, ska jag hinna dricka några glas när jag kommer hem eller blir det för sent ? "
Fortsätt kämpa för att bli fri från denna drog. Jag tror ditt liv kan bli så mycket bättre. Tips: Läs gärna Annie Grace bok Tänka klart, den ger många bra insikter om hur hjärnan funkar.
När man förstår det, blir allt mer begripligt.
Även "Skål tamejfan" tyckte jag var både rolig och mkt igenkänning.
Hans slutsats behöver man inte dela, alla gör på olika sätt. Ska inte spoila vad :)

@Utmaning2022 @Dimma @Tessan Tuss , Tack fina ni för värmande pepp! Och kul om jag peppat er. Det har verkligen inte varit en enda lång kamp, nej, det trodde jag i början. Det går oftast bra. Och sakta löser man det ena lilla problemet efter det andra. Det gäller bara att flytta fokus från alkoholen och till det verkliga livet. Det där med att kunna ha roligt utan alkohol har ofta gått bra, men att verkligen känna ett pirr av förväntan inför roliga dagar har dykt upp på allra sista tiden... Så utvecklingen går hela tiden vidare... :)

Frågade ChatGPT en massa frågor om högt blodtryck och fick väldigt bra svar så frågade även detta. Bra svar, eller hur?

Best way to stop drinking?
ChatGPT
Stopping drinking can be a challenging but rewarding journey. Here are some steps you can take to help you stop drinking:

Set Clear Goals: Determine why you want to stop drinking and set clear, achievable goals for yourself. Whether it's improving your health, relationships, or overall well-being, having a clear reason can help motivate you to stay sober.

Seek Support: Reach out to friends, family members, or a support group like Alcoholics Anonymous (AA) for encouragement and accountability. You don't have to go through this process alone, and having a supportive network can make a significant difference.

Avoid Triggers: Identify situations, places, or people that trigger your urge to drink, and try to avoid them, especially in the early stages of sobriety. This may involve making changes to your routine or social circle to minimize temptation.

Find Healthy Coping Mechanisms: Develop healthy ways to cope with stress, anxiety, or other emotions that may have led you to drink in the past. This could include exercise, mindfulness practices, hobbies, or therapy.

Replace Drinking Habits: Replace drinking habits with healthier alternatives. For example, if you used to drink in the evenings, find other activities to occupy your time, such as reading, cooking, or pursuing a hobby.

Manage Cravings: Cravings for alcohol can be intense, especially early on in sobriety. Have a plan in place for dealing with cravings when they arise, such as calling a friend, practicing relaxation techniques, or distracting yourself with an enjoyable activity.

Address Underlying Issues: Consider seeking professional help to address any underlying issues that may be contributing to your drinking, such as trauma, depression, or anxiety. Therapy or counseling can provide valuable support and tools for managing these issues without resorting to alcohol.

Take it One Day at a Time: Focus on staying sober one day at a time, rather than getting overwhelmed by the idea of never drinking again. Celebrate each day of sobriety as a victory and remember that every day without alcohol is a step towards a healthier, happier life.

Celebrate Milestones: Recognize and celebrate your milestones along the way, whether it's one week, one month, or one year of sobriety. Reward yourself for your achievements and acknowledge the progress you've made.

Be Patient and Kind to Yourself: Recovery is a process, and there may be setbacks along the way. Be patient with yourself and treat yourself with compassion as you navigate the challenges of sobriety.

Remember that seeking professional help, such as therapy, counseling, or medical treatment, can be instrumental in supporting you on your journey to sobriety. If you're struggling to stop drinking on your own, don't hesitate to reach out for professional assistance.

@Varafrisk Ja, det gör vi. Vi ettåringar har ju nyss lärt oss gå.
Men att du lyckats trots alla tuffa utmaningar omkring dig ger verkligen hopp till oss andra. :)
Nu går vi vidare tillsammans. :)

@Andrahalvlek Ja, visst är det en lång lista! :) Ändå har jag en känsla av att jag glömt nåt...
Tack för alla dina raka inlägg som ofta satt saker på sin spets. Funkade på mig! :)

@vår2022 Tack vår2022. Ja, det är ju precis så. Men det är svårt att se och förstå när giftet förvränger världen. Du gav hopp, minns jag. :)

@Amanda L Ååååh så fint inlägg!! GRATTIS!! Otroligt bra kämpat !!!! 💪🥰
TACK att de delar! Det ger hopp och inspiration! 🙏🥰

@Dimma Du är så stark ! Fortsätt kämpa! Inte lätt, jag vet. Vi hjälps åt!!! 💪❤️

@Dimma Mycket bra att tänka; "Jag kan dricka imorgon, inte nu". Grattis till 8 nyktra dagar!

@Flarran Så är det. Livet har inga guldkanter förrän vi själva förser oss med dem. Vi måste själva fylla våra nyktra liv med roligheter! Att tro att allt löser sig när vi blir nyktra och sedan konstatera att livet suger, så vi kan lika gärna dricka ändå, är det som brukar kallas att vara nykter på vita knogar. Vi underhåller misären för att kunna skylla på att det är lika bra att dricka.

Kram 🐘

@Cashsmash Tack!!! Nykter helg!! Såååå skönt och bra start på veckan!
Ta hand om dej! 💪❤️

@vår2022 Tack att du stöttar oss alla ”nya”!!! 🙏🙏❤️ Kloka ord o erfarenhet från en som verkligen vet!!! 🙏

Hallå där i kaffestugan!
Inne på min tredje kopp idag. Dricker oftast hela dagsransonen av kaffe på morgonen, förmiddagen. Inte varit här på ett tag, kanske för att jag hela tiden trillar dit, och har dåligt samvete. Jag har skrivit upp mitt intag i några veckor nu, och jag ser mönstret. Veckan börjar ganska bra, med inget eller mycket lågt dagsintag (max1-2 enheter), men sen tycker jag mot slutet av veckan att jag "varit duktig" och så belönar jag mig med fler enheter. Jag ser också att jag aldrig överstiger 5 enheter / dag vid något tillfälle, att jag har en inbyggd "broms". Dricker aldrig sprit eller öl, bara vin.
Får ont i magen av att tänka på hur många enheter som jag intagit under mitt liv. Varför är det så himla svårt?
Önskar er alla en härlig dag!

8 dagar utan alkohol, och jag klarade gårdagskvällen fast jag var en tråd ifrån att öppna en flaska, lyckades bemästra tankar som : Jag kan börja imorgon , jag har inte druckit på 8 dagar.. men jag klarade det !!! Är så glad för det idag :)

@vår2022 Tack för stöd

@vår2022 Tack för stöd

Nyktert ska jag nu utan alkohol för första gången sedan jag var tolv år ensam vandra ut i världen och försöka hitta min väg i livet. Förälskelsen till det nya har lagt sig, logiken har kommit in i bilden och vardagen har anlänt. Drog upp mina persienner här i köket denna februaridag och möttes av en grå och helt vanlig tisdag och det kändes nästan som en baksmälla. Men det var bara den helt nyktra insikten om att det var en helt vanlig dag som alkoholfri som slog emot mig i all sin grådisiga prakt.

Blir det inte mer än så här tänkte jag när jag gäspade lite smått för mig själv i köket och undrade varför jag var så trött fast jag hade sovit i hela fem timmar. Har i så många år mest levt och traskat runt i en alkoholdimma och nu har den skingrats och verkligheten har knackat på dörren till mitt naturligt depressiva sinne och sagt att nu får du klara dig själv utan någon tankevila, utan några flummiga fantasier, utan någon paus ifrån dig själv. Var är den livsglädje och frihet som skulle komma som nykter och var är den lovsång till livet som skulle uppfylla mig med energi

Nu vet jag vem jag är och hur jag formats till den jag är. Brukade göra barnsligt glada låtar i dur, nu går sångerna i moll och tonerna låter rent och klart men inte är de upplyftande. Är det så här det känns att vara jag, och trivs jag med min nya situation är något jag nu funderar över då jag börjat känna att orden jag skriver har sagt sitt och att det är svårt att längre finna någon inspiration. Kanske skulle jag om jag hade ork och energi ta och springa allt vad jag orkade runt huset några varv för att försöka att springa ifrån mig själv. Men det är ju lika fåfängt som att försöka att dricka sig lycklig.

Grå är min dag, trista och nedstämda är mina tankar. Hade det varit för fem månader sedan så hade jag öppnat en flaska portvin och dränkt mina tunga tankar och flutit in i dimman och snart hade den här dagen varit början på nästa i alkoholdimma. Men nu sitter jag helt kallt realistiskt nykter lugnt i båten och konstaterar kallt att detta är livet, varken mer eller mindre. När det nu blåser motvind och avgaserna från gatan fyller mina lungor och det goda livet endast syns vara en dröm man kanske endast drömt och fantiserat om. Då förstår man varför man en gång började dricka alkohol.

Har provat psykiatrins alla så kallade lyckopiller som bara gav mig diverse biverkningar, som muntorrhet, hjärtklappning och svettningar och en kemiskt framkallad ångest. Har så innerligt tröttnat på lugnande piller som bara gör mig än mer trött och psykiskt orkeslös. Det finns ingen som tycks ha några svar på någonting. Bara en massa hurtfriska floskler man förväntas att omfamna. Tittar på min termos där jag vet att det finns lite kallt kaffe kvar sen igår. Borde kanske värma på en kopp i mikron för att få ett uns extra energi. Men vad ska jag med mer energi till då jag bara då får mer ork till att njuta av tristessen.

Man kan tänka mycket en vardag som denna så som alkoholfri helnykterist. Kraft till att sakta gå till in i sovrummet för att vila och kanske få sova lite till, det finns i alla fall. Har sett på nyheterna och uppdaterat mig om världsläget och ser att det är en ny dag så lik de som passerat genom åren. Samma meningslösa strider som alltid. Inget nytt under solen, var nu den finns nånstans idag. Borde kanske äta upp den där gamla bananen med mörkt skal innan den ruttnar, men är inte speciellt sugen eller ens hungrig liksom. Men nykter det är jag och inte kostar det ett öre heller att vara alkoholfri. Kroppen fungerar i stort som den ska och det är ju bra i alla fall.

Ha en underbar dag!

Hallå i stugan!

Det blev oönskat enheter för mig med igår @prinsessa. Fick sömn inatt ändå så jag känner mig rätt utvilad. Brukar annars vakna mitt i natten och inte kunna somna om när jag druckit vin, oberoende av mängd.

Det är en ny fin dag. Ingen sol men det är ändå ljust och lite mildare. Ska göra det bästa av den 🥰