Senaste kommentarerna i forumet

En stor skillnad denna gång jag klippt med mitt vin är att jag inte flyr känslorna. Förra gången trixade jag med vinterbad, löpning och allt möjligt när det blev jobbigt. Inget fel i det men denna gång är jag i mina jobbiga känslor när de kommer. Jag verkligen sitter i känslan och analyserar den. Känner att det hjälper mig. Sen springer jag också och vinterbadar för att det gör mig gott.
Kämpa på alla fina🙏🏼❤️

@Dimma Snyggt jobbat! Precis det upplevde jag också, att kunna följa med i serier. Minns att jag ”myste” med mitt vin, somnade ofta eller var tvungen att blunda med ena ögat för att jag såg dubbelt och hoppades att ingen skulle se det😂. Ibland drog jag en filt upp högt mot ögat så det inte skulle synas. Nu är det så skönt att kunna hänga med i allt och se klart utan att behöva blunda eller somna ifrån, kunna prata om det på jobbet eller hemma.

Ha en bra dag!🌺

@Flarran Programmet om vår personlighet, tar upp bla om man har mycket neurotisism, att man upplever saker så mycket farligare än det i själv verket är. En kvarleva från människans begynnelse då vi verkligen var tvungna att vara på tårna kring alla verkliga faror. En bra egenskap. Har man mycket av det idag, ställer det till det i livet. Man ska även acceptera att man är den man är, men man kan underlätta för sig i livet genom att kunna se detta och hitta ”stödben” och att det inte är hugget i sten att ”det är som det är”. Tänker precis som @Andrahalvlek att din livssituation har förändrats radikalt när du nu är nykter. Du berättar att din ångest ser ut på ett annat sätt som nykter. Antidepressiva mediciner har du provat på när du var alkoholiserad och hjärnan funkade på annat sätt. Den förändras också med ålder liksom personligheten kan göra. I programmet konstaterades det genom forskningen att vi blir lyckligare som äldre, lugnare och det vänder uppåt vid 50 års åldern. Bra va! Så att testa på med antidepp idag kan vara helt annorlunda. Det kan i alla fall värt att testa för att kunna få må bättre och det är inte så farligt som man kanske kan tro😁.

Idag har jag varit alkoholfri 9 dagar, det har inte varit lätt, en hårsmån ifrån : Äh det är bättre att börja imorgon.. Men igår kväll såg jag sista avsnittet av en serie, med full koncentration , det var så länge sedan att jag glömt hur det var, det blev en väldigt positiv aha upplevelse, så här kan det också vara. Normalt har jag ett vinglas på gång, tittar lite här och där, osv. Vilken positiv upplevelse

@Tussan73 God morgon! Kaffet smakar extra gott på morgonen som nykter, man känner liksom aromerna bättre. Fokusera bara på det positiva om hur skönt att det ska bli att vara nykter helgen. Den sköna sängen och kaffet. Då kan du köra över de negativa tankarna och oron. Planera in tex fysisk aktivitet, långpromenad eller annan träning på helgen. Jag brukar springa eller gå långpromenader med mina hundar. Det ger måbra hormoner och stärker det fräscha med att vara nykter. Alkoholkalendern är bra för att få koll på sitt intag. Självhjälpsprogrammet är också bra för att göra en plan, få fundera högt och skriva ned sina tankar och känslor om alkohol. Få hjälp med att hitta strategier. Vet inte om det kommit igång igen, vet att det legat nere ett tag för fix. Om det ligger nere börja med en egen plan. Då har mana något att hålla sig till.

Ha en fin dag!🌺

@Flarran Alkoholen och antidepp påverkar samma delar i hjärnan. Tidigare när du provade antidepp så drack du samtidigt. Mycket. Du behöver inte alls reagera likadant nu, med stor sannolikhet reagerar du inte alls likadant nu.

När jag började med Duloxetine sommaren 2022 var livet toksvart. Suicidal. Jag tog tabletterna i två veckor, märkte inga biverkningar. (Fått svåra problem med värre ångest under insättning med paraoxetin och venlafaxin tidigare.) Jag var desperat, var tvungen att prova antidepp om jag ens ville fortsätta leva.

Tog en tablett varje morgon. Efter två veckor märkte jag skillnad. Då rätade jag på ryggen, lyfte blicken och tittade ut genom fönstret. ”Hmm, vad ska man hitta på idag tros?” Medicinen gjorde att jag kunde förmå mig att göra saker som jag vet att jag mår bra av. Jag får tex energi av umgänge, så jag bokade varje vecka upp en träff med en vän eller anhörig.

Jag orkade också komma igång med promenader, äta bättre (inte en massa sötsaker och hämtmat) och jag orkade vara lite tuff med mig själv och få till bättre sovrutiner (inte sova dagtid, lägga mig samma tid och gå upp samma tid varje dag.)

Jag vet vilken skillnad antidepp gjort för mig. För mig är det som ett gips på ett brutet ben. Med gipset på benet vågar jag röra på mig, ta mig ut. Jag mår bra nu, det trodde jag inte för två år sedan då allt verkligen var toksvart.

Jag lider så oerhört mycket med dig för jag vet verkligen hur det känns. Jag har haft depressioner i olika grad från och till sen tonåren. Min stora fasa just nu är att jag ska få ännu fler depressiva skov framöver. Jag försöker acceptera att om det sker så sker det, och jag har några fler verktyg i min verktygslåda efter senaste sjukskrivningen. Och jag vet också att balansen mellan utgifter och intäkter måste gå ihop varje dag.

Nu vet du i alla fall varför jag tjatar om antidepp. Av omtanke. För att jag vet hur dåligt man kan må, och vilken skillnad antidepp då kan göra.

Kram 🐘

@Flarran God morgon! Hoppas du får en lite bättre dag idag. Kan rekommendera att titta på Anders Hansens program på SVT play. Det handlar om vår personlighet, våra olika personligheter, hur den formas, hur den förändras och om den går att förändra. Det har gått två delar hittills. Jag tyckte det var intressant och lärorikt.

Ha en fin dag!🌺

Nu är det en ny dag och nu ser vi framåt. Har sovit några timmar och det känns lite bättre. Det var allmänt tungt igår och inte mycket var var kul alltså. Det var tur att det inte fanns alkohol hemma. Men nu är det som sagt en ny dag och jag har just dragit upp persiennerna här i köket och tänkte att nu får det allt vara dags för lite frukost. Något som alltid brukar funka är en kopp med varm choklad, så det får bli sånt och några goda tekakor. Två grader varmt på termometern och näst sista dagen på denna skottmånad är det också. Tänk att man fortfarande är nykter, undrens tid är då inte förbi...
Ha en fin dag!

Hej.
Vi har alla varit där.
Det går att förändra.
Berätta gärna lite mer.
Ta hand om dig

@prinsessa Det låter bra :-)

Godmorgon vaknat och tagit min första kopp kaffe och på väg till jobbet! Både längtar och inte längtar efter helg🙄 ska börja med alkoholkalendern som finns här på forumet tänkte jag! Sen såg jag att det fanns ngn självhjälpsprogram är det någon härinne som gjort den? Hoppas ni alla får en fin dag🌺🌺

@Solana Så härligt att höra! Jag ska precis hälla upp mitt första kaffe, mums vad gott det ska bli! Känner mig fräsch, och ångrar mig inte :-)

Nu skapar vi en bra onsdag! Jag kör en enhetsfri!

@Qwer1 heja heja! Ja nu kör vi 😀 om jag klarat att springa ett maraton ska jag nog klara detta! Vi får se det som ett lopp som ska genomföras. Träna regelbundet genom sunda tankar och träna pannnbenet så kommer vi ta oss i mål 😀

God morgon!
Önskar alla en fin onsdag, med gott kaffe, mysiga katter och lugn i kropp och knopp :-)

”För varje misslyckande är du närmare” jag ska se till att få 0,0 i peth.

Nu ska jag fixa detta efter 3,5 år i detta forum. Gått från tre till sex folköl varje dag under denna tid. Det lör ökas till 9-12 folköl varje dag om jag inte hör något åt saken. Nu är det slut med biran. Dag två och inte känt sug. Taggad på att läsa A.G och se om jag kan lära mig mer om alkoholberoende. Hejja!! 💪

Jag igen:). Det går att få fram viss info om källan från ChatGPT. Bara att ställa frågan:

How many glases of wine is safe to drink?

ChatGPT
The definition of what constitutes a "safe" amount of wine can vary based on individual factors such as age, weight, health status, and tolerance to alcohol. Generally, moderate alcohol consumption is considered safe for most adults, which is defined as up to one drink per day for women and up to two drinks per day for men. A standard glass of wine typically contains about 5 ounces. It's important to drink responsibly and be aware of how alcohol affects you personally. If you have any concerns, it's always a good idea to consult with a healthcare professional.

User
Where did you find that data?

ChatGPT
The information I provided is based on guidelines from reputable health organizations such as the Centers for Disease Control and Prevention (CDC) and the American Heart Association (AHA). These organizations often provide recommendations regarding alcohol consumption and its potential health effects. Additionally, dietary guidelines from various countries may also offer similar recommendations.

User
Can you provide a link to AHA?

ChatGPT
I can't browse the internet or provide real-time links, but you can easily find information about alcohol consumption guidelines from the American Heart Association by visiting their official website at www.heart.org and searching for topics related to alcohol and heart health. They typically provide resources and recommendations based on scientific research and expert consensus.

Nu kollade jag noggrannare på definitionen. "Riskbruk av alkohol definieras som att dricka något av följande: 10 standardglas eller mer per vecka, eller 4 standardglas eller mer per dryckestillfälle en gång i månaden eller oftare. Gränserna är samma för både män och kvinnor."

Är det inte ganska klokt? När man är uppe på en flaska så är det väl lättare att penseldragen börjar suddas ut. Det rullar på i högre siffror i fast takt. 2 glas är jag med på att man kan dricka utan att tänka så mycket på rus. Efter det börjar det bli svårt att förklara varför man ska dricka mer. 10 glas är ju egentligen inte lite. Inte i min värld där jag kan förstå 2 glas i rad. Det blir ju isf 4-5 ggr/vecka. Där blir det ologiskt igen. Om man behöver 2 glas 4- 5 dgr i veckan borde man fundera på vad som gör att jag lockas av ruset.

Vi pratar rekommendation för hälsans skull. Att det ska hållas på en ok nivå långsiktigt.
I min värld är 9 glas isf för mycket. Känns mer som samhället inte är redo att prata allvar. 2 glas 2 ggr/vecka hade jag inte tyckt något om. Däremot hade jag reagerat om någon drack detta 4-5 ggr/vecka. Sedan får alla göra som de vill, absolut.

@Amanda L Tack❤️och ja…vi går vidare tillsammans🥰

Grymt. Då är vi på sammadag. Dag två! Dock drack jag öl varje dag. Men nu är det slut med A för alltid. Jag har beställt Annice Grace, ska nöta den i helgen.
Den finns på bägge svenska och engelska.

Heja dig! Detta fixar du. Drick mkt vätska utan alkohol (självklart)!

Jag kommer följa din resa. Och läsa dina inlägg, nu flyger raketen!!

@vår2022 tusen tack för att du delar med dig! 🙏

Barnen är prio nu. De behöver dig och att du mår bra - det viktigaste är att de och du får stöd och ett hem fritt från oro och missbruk omgående.
Kontakta kommun, prata med skolan osv direkt.

Du måste söka stöd för dig själv! Du är den som barnen lär förlita sig på. Beroende mottagning eller via vårdcentralen. Skickar lite styrka

@vår2022 Tack för stöd

@vår2022 tack för fin återkoppling 💚 kloka ord ska försöka vända mina tankar till positiva saker! Jag älskar att vakna på morgonen och gå dricka kaffe i sängen och efter dina ord längtar jag till lördag morgon nu 🙏🏼 ni är så otroligt kloka och duktiga allihopa härinne vilket härligt gäng att få hänga med💚

Han är inskriven på påsk och beroendemottagningen men får ingen riktigt hjälp där heller. Antabus gick han på med lever tog stryk så det fick han sluta med. Han vill blir ren men fortsätter att dricka.