Senaste kommentarerna i forumet

@Grävling Lycka till själv! Jag har gett mig f-n på att inte dricka en droppe under januari. Om det funkar, vilket det SKA göra, kommer jag försöka med februari också. Som du säger, bara tanken på att aldrig mer dricka får mig att vilja korka upp en flaska direkt. Jag tror på vad alla nyktra alkoholister skriver, det blir lättare och lättare ju längre man varit nykter. Kanske jag någon gång i framtiden kan sätta upp slutmålet att aldrig mer dricka, men att göra det just nu hade omedelbart inneburit ett totalt personligt nederlag. Vem gillar nederlag?!?

Hej @navistar och välkommen till Alkoholhjälpen! Du har startat en egen tråd efter att ha läst här under en tid. För många har det varit ett väldigt viktigt steg mot förändring att börja öppna upp och skriva! När jag läser det du skriver blir jag nyfiken på hur situationen såg ut igår när du drack för mycket. På vilket sätt ställer det till det för dig? Och hur skulle du vilja ha det istället?

Tack snälla alla för era fina ord och stöttning! Jag har lyckats vara nykter och stått emot frestelsen av alkohol under vissa dagar av julen och kunnat umgås med vänner. Nu när semestern är slut är det helgerna som är utmaningen men jag känner mig mer motiverad än på väldigt länge att hålla mig nykter i helgen och sen försöker jag ta det därifrån steg för steg. Jag har funderat på att söka stöd genom AA om jag inte lyckas denna gång. Tyvärr vågar jag inte söka hjälp via vårdcentral där det kommer journalföras, vilket jag har en känsla av kan straffa sig i framtiden : (

Tack för att ni tagit er tid att dela med er av eran situation, det hjälper att höra att man inte är ensam med sina problem <3

@Polerad Hej. Roligt med fler som ligger i samma fas. Även jag började nyår. Det där med att inte sätta ett slutmål tror jag faktiskt även för mig är absolut nödvändigt. Bara tanken på att jag aldrig mer skulle få dricka får mig att vilja korka upp. Då är det betydligt lättare att tänka att just idag ska jag inte dricka, vilket jag uttalat tydligt för mig själv sista 8 dagarna. Jag tänker nog att resan blir ett mål i sig själv. Kan jag hålla mig nykter dit är det mycket bra. Kan jag sen lägga undan bärsen när jag kommer hem igen är det ännu bättre. Blir väl där agnarna sållas från vetet tänker jag. Tyvärr brukar man väl vara just agnarna i det läget 😂.
Lycka till med din nykterhet iaf, hoppas det går som du vill.

@Grävling Jag känner igen mycket av det du skriver i mig själv, speciellt om ångesten när man tänker tillbaks på barnens uppväxt. Jag har fyra barn, alla är vuxna nu, och min yngste son visar tydliga tecken på att ha en beroendepersonlighet. Bara jag tänker tanken knyter det sig i magen på att jag i min enfald och okunskap kan ha fostrat honom in i ett beroende.

Jag har precis påbörjat min nykterhet, 8 nyktra dagar i skrivande stund. Personligen ser jag det som ett experiment där jag ska se hur mycket jag klarar. Om det första delmålet går bra, ska jag testa nästa delmål. Mentalt är jag väldigt noga med att inte ha ett slutmål (ett liv utan alkohol) eftersom det känns helt oöverstigligt, jag har bara sikte på nästa månadsskifte. Klarar jag januari, ska jag testa februari. Eftersom jag är en envis typ som alltid levererar har det gått bra hittills, även om det inte är en dans på rosor. Naturligtvis har jag inte en aning om hur du fungerar, men med all välvilja kanske du kan se charterresan som ett experiment? Kan du klara resan utan alkohol?

@prinsessa @Natalia @Solana God förmiddag från semestern där vi är på väg in mot lite sightseeing i storstaden. Vad duktiga ni är allihopa !!! Jag verkar ha gått in i totalt semesterläge men det är bara några dagar till. Önskar er en bra måndag, både på arbete och på ledighet ❤️

@Denlillamänniskan Tack för dina vänliga ord! Utan att veta kan jag tänka mig att det är många människor som glidit in i missbruket utan att egentligen varit medvetna om det. Det är lömskt med bristande självinsikt och smygande beroende. Även om det är uppenbart för omgivningen med det eskalerande missbruket märker man inte själv att man passerar trösklar som varit helt otänkbara bara för några år sedan. Heja oss alla som försöker göra något åt det!

@Se klart Stort grattis till fyra år🙏❤️

Stort grattis bästa @Torn ❤️ Du öppnade ögonen på mig med en käftsmäll🙏 Så kändes det alla fall innan jag förstod hur rätt du hade. Det var därför det kändes som en käftsmäll för du sa sanningen jag försökte linda in i bomull. Sanningen att jag var beroende och inte alls kommer kunna dricka måttligt igen. Tack för att du är du! Idag firar jag 17månader 🙏

Underbart det låter med fisket, hela familjen och korvgrillning! Stor kram!

Det är märkligt vad lite kroppen begär för att fungera skapligt ibland. Har faktiskt sovit tre timmar extra på ett par limpsmörgåsar med skinka och ett glas mjölk alltså. Bortsett från en lätt huvudvärk som nog beror på för dåligt vätskeintag i form av vanligt vatten, så mår man ju rätt så drägligt idag. Klockan är i skrivande stund drygt tolv, lunchtid är det, man sitter och väntar på att fiskgratängen från mikron ska svalna. Dricker ett glas alkoholfri cider och äter lite sallad ur en burk under tiden.

Slog just i den sista mjölkskvätten i ett glas. Så blir väl tvungen att gå utanför dörren fast man är trött och inte orkar att springa ihop med nåt folk i trappen. Dagsljus är det ännu, och sånt ska ju vara bra för kroppen och psyket att få ta del av om man vill höja nivån av må-bra-hormoner lite. Borde väl ta en promenad som så många har tjatat om den senaste tiden, fast nog känner man sig rätt så orkeslös. Har dock inget alkoholsug, mer ett rejält sug efter att köra igång att börja äta på min goda fiskgratäng som jag redan tagit mig en gaffel av...

Tänk, för lite drygt två månader sedan hade man troligen suttit och druckit öl vid den här tiden och funderat på en tur till bolaget. Men sånt håller man ju inte på med nu. Såna dumheter kostar bara en massa pengar och får en att må illa, fast man i dimman tror sig må bra en stund. Nog kan man vara nedstämd om dagarna, men när man suttit och rå-supit då har man då verkligen känt vad ångest och mörk depression är för något. Dit vill man då inte igen om man kan slippa den grejen.

Tar mig nu sista slurken ur mjölkglaset, märker att huvudvärken börjar att släppa lite grann. Så det var tydligen dags att fylla på lite bränsle i form av riktig mat, och inte bara en massa blaskig pilsner och snacks som förr. Får väl tacka min skapare för att jag är nykter även idag. Men nog är det svårt att lära om helt från en mångårig självdestruktiv livsstil. Får väl se om man tar sig utan för dörren. Kände just för en klementin och får väl slå mig lös på en sån då. Tänk, där försvann sista resterna av huvudvärken också, vem sjutton behöver alkohol alltså.

Kämpa på!

@erivan Ja att påminna sig själv är en bra strategi, det är så löjligt lätt att ta till flykten (alkoholen) när det känns jobbigt eller när man tror man behöver höja någon känsla eller tror sig behöva det för att få ork och energi.

Jag klarade sällan mer än tre veckor när jag hade bestämt mig för en månad förr så jag var rädd att falla dit denna gången när jag närmade mig den tiden. Jag tror rädslan är bra på så sätt att den håller oss i ajour. Jag är fortfarande rädd för jag vet att många faller tillbaka efter flera år av nykterhet. Jag håller mig uppdaterad och påminner mig själv om mitt underliggande beroende, att jag aldrig får tillåta mig att tycka det är lätt eller slappna av förmycket för tankarna kommer ibland om att det kanske inte var så farligt ändå. Då får jag ta mig en ordentlig funderare och tänka på tillfällen som bevisar att jag var beroende, som när jag vart så bakis att jag behövde gå till affären, köpa folköl och dra i mig 2 stycken snabbt i skogen så ingen ser mig innan jag vandrar vidare hem. Så gör inte en som inte är beroende! Ångesten gjorde att jag var tvungen när jag inte lyckades krypa ur min kropp.

Så himla roligt att ni börjat få lite kontakt igen🙏 ❤️, livet öppnar sig i en ny dimension när man blir nykter och gör sitt nykterhetsarbete med sig själv. Det är verkligen som att få en ny chans i livet. Kram

Första dagen på vecka två, vecka ett avklarat.
Lite märkligt när alkoholen har varit med så länge, bara att kämpa på.

Apropå goda råd:
Profeten Hesekiel (gamla testamentet) får en uppenbarelse; Gud matar honom med skriftrullar som Hesekiel med välbehag tuggar i sig "och de smakade som mjölk och honung". Tänk nu om Gud därför försökt proppa in sådär fem skriftrullar till i Hesekiels käft?
Resultatet: Hesekiel hade känt sig skrämd och äcklad och aldrig mer velat ta del av Guds förkunnelse.
Sensmoralen: Du kan inte ge mer än någon kan ta emot!

@Polerad Vad bra du skriver om hur din alkoholkonsumtion liksom rullat iväg alldeles själv, som en bil där man glömt lägga i handbromsen. Verkar vara så det går till många gånger tills man står där och inser att man inte mår bra av det och vill ta tillbaka sitt liv. Jag hejar på dig och på Rutaou som verkar vara i liknande ålder och situation som jag är.

@Se klart tack 🙏🏽

Ja visst är det så! Ta en dag i taget, inte fatta massa beslut om vad jag ska göra om en månad ett halvår osv. Men hjärnan rusar ju gärna iväg 😂

@rutaou Hej! Jag tror att du har rätt i att vi har liknande historia. Jag är 58 år och har druckit hela mitt vuxna liv. Precis som du har jag alltid skött mitt jobb och aldrig någonsin kört bil med alkohol i kroppen. Personligen höll jag mig till ett eller två glas vin på några vardagar, och "festade till" på helgerna. M.a.o. en konsumtion som var inom riskzonen, men som var relativt konstant. Jag ansåg att jag hade full kontroll över mitt drickande, men det var fel. För några år sedan började jag öka min konsumtion mer och mer. Jag har inte en aning om varför, det bara blev så. Det var inga dramatiska händelser i mitt liv eller annat som puttade mig över kanten, det enda jag kan tänka mig är att det var vanlig enkel tristess som gjorde att jag drack mer. När jag skriver detta kommer jag att tänka på att min ökade konsumtion sammanföll med att mitt yngsta barn flyttade hemifrån, vilket stärker hypotesen att det handlade om tristess. I mitt fall tror jag att @vår2022 har rätt i att jag måste ersätta alkoholen med en meningsfull aktivitet som kan fylla ut tomrummet efter alkoholen. Jag hoppas att du har kraft och energi att minska eller sluta. Tänk på mig som ett dåligt exempel, det är så lätt att det blir för mycket av det goda.

@vår2022 Tack för dina bra tips och pepp! Idag är det 8 dagar, och glädjande nog var det lite lättare igår. Jag kände efter hur det kändes och inser att det är "belöningen" efter en dags hårt arbete, samt vinet till maten som är akilleshälen för min del. När väl kvällsmaten var avklarad gick det lättare. Jag vet att jag har en gammal Sodastream någonstans, sedan ungarna var små. Jag ska ta och leta reda på den efter jobbet idag och testa att belöna mig själv med lite hemmagjort bubbel! Tyvärr har jag inte kommit så långt än att jag är förmögen att visualisera positiva känslor, just nu handlar det mer om att förtränga de negativa känslorna, men jag ska definitivt skriva en +/- lista för att motivera mig själv! Jag förstår också att jag måste ersätta tomrummet efter alkoholen med något annat, jag känner mig nästan handlingsförlamad på kvällarna. Innan drack jag vin och slötittade på TV. Nu slötittar jag på TV utan att dricka vin, och det känns bara totalt meningslöst - jag bara väntar på att jag ska tillräckligt trött för att gå och lägga mig. Det känns som att det är som upplagt för ett återfall, det är tur att jag inte har någon alkohol hemma!

@Himmelellerhelvette Hej! Ja det blir nog bra att bo själv så småningom, när jag hittat lägenhet och allt annat som ska fixas. Ja nu går det bra med nykterheten , inga problem i helgen heller. Men jag får inte slappna av nu, brukar ju gå bra ungefär 3 veckor sen har det spruckit. Jag får hela tiden jobba med mig själv o påminna mig hur skönt det är utan alkohol, hur bra jag mår. Barnen har jag börjat få kontakt med lite smått. Har pratat i telefon några gånger och dom är beredda att ge mig en ny chans. Men jag inser ju att jag har mycket att bevisa och vi får ta steg för steg. Får inte förstöra det nu. Ha det gott kram❤️

Hej @ISE och @Cinamon och alla andra i tråden! Jag lånar din tråd en liten stund för att informera om att jag redigerade bort en länk. Även om det inte stod några priser på webbplatsen, bedömde jag att det bedrivs försäljning via länken.

Du har det tufft just nu, @ISE, men du ger inte upp och lär dig från varje erfarenhet. Det är fint att läsa att din motivation är stark och att det finns sådant som hjälper dig att komma upp på banan igen även när du snubblar!

Haha, dietandet! Inte diktandet 🤣

Kommer hem från min morgonpromenad där jag ägnade mig åt en favoritgrej; Vandra medan solen går upp och njuta av skönheten i naturen.
Kom att tänka på dem som måste ha med sig powerbars, vattenflaska och speciella kläder för att gå några kilometer. Såna trygghetsnarkomaner, tänker jag. Tänker på att såna som jag, måste ha varit en enorm tillgång på savannen i början av mänsklighetens historia. Gå igång på fysisk ansträngning och hunger. Fan, vad bra egenskap!
Snart inser jag att jag ju är en likadan trygghetsnarkoman...... Tycka att det är läskigt att vara utan alkohol en längre period. Vad är skillnaden?

Godmorgon
”Svart på vitt” är lite själva grejen med att vara nykter länge. Man suddar inte in verkligheten i dimma och hittepå- men tvärtom vad många tror- så blir livet bättre, roligare och mer genuint.
Gör precis som du gör- en dag i taget- och släpp tankarna på evigheten eller ”aldrig mer”. Det brådskar inte! Kram 🤗

Godmorgon godmorgon!
Dricker gott kaffe idag, känns bra! Två lediga dagar till innan jag börjar jobba. Ska unna mig att vara enhetsfri.

Vi skapar en bra måndag!

@erivan Så skönt att höra att det går bra för dig! Och faktiskt väldigt skönt att höra att ni ska bryta upp också för det har du varit inne på länge. Det är jättesvårt för dig att gå vidare i ditt nyktra liv tillsammans med en partner som inte är påväg mot det målet i livet❤️ Dröm nu om framtiden, stabiliteten du bygger upp i dig själv och när du sedan känner dig tillräckligt stark kan du börja söka kontakt med dina barn, visa dom att du förändrats. Nu drömmer jag åt dig, förlåt. Men det kan bli så fint även om du måste vara inställd på att det blir svårt. Har man brutit ett förtroende många gånger hjälper det föga att lova med ord du behöver visa. Visa att du jobbar på dig själv till att bli en bättre pappa och människa. Insikter på vägen genom nykterheten kan göra förbannat ont men det är som att riva upp ett sår som läkt fel för att det sedan ska få läka rätt och jag känner att jag blivit starkare för varje process jag gått igenom under mina 17 månader. Men jag tänker att man aldrig blir färdig med sig själv och sin resa, den är spännande och utvecklande. Världen öppnar sig mer och mer och jag kommer på fler och fler saker som intresserar mig. Nya intressen att djupdyka i. Kram❤️

Ny vecka och nya tankar. Har lite smått som nykter börjat att lite djupare tänka tankar på hur känslor fungerar, för att logiskt sett förstå varför man fungerar på det sätt som man väl faktiskt gör. Har kommit på att jag nog aldrig riktigt har tänkt strukturerat och metodiskt på ett sätt som gör att mycket väl fungerar lite bättre kanske.

Sitter här vid datorn och funderar över den psykiskt jobbiga gårdagen. Hur det kunde bli så alltså, och detta då sett med någorlunda utvilat sinne och logiskt tänkande. Man var ju nykter sedan långt över två månader bakåt i tiden precis som idag. Hade ju ätit bra, druckit mitt vatten med vitaminer och allt. Men ändå så mådde man psykiskt något helt bedrövligt. Det var total panikångest utan att man förstod varför. Kroppen skrek efter tankevila och ro, och alkohol var allt man kunde tänka på.

Nu när jag har sovit i fyra timmar i sträck och efter uppvaknandet samt ett kort toabesök som man då brukar göra, analyserat saker och ting. Då förstår jag att man just nu i skrivande stund efter att ha ätit lite ost egentligen skulle ha följt kroppens signaler, släckt lampan, och vilat lite till direkt för att med stor sannolikhet, då säkert sovit gott till morgonens dagsljus.

Men då hade inte denna text blivit skriven till påminnelse om vikten av att lyssna på sin kropps signaler och genom detta, då kunna sortera vilken känsla man väljer att följa i stunden. Vad vill jag då säga med den här knepiga texten kan man verkligen undra.

Det är nog att man ska lyssna på kroppens signaler noga, om man vill kunna optimera sin kropps funktion för att man ska må så bra som möjligt psykiskt. För nu har jag praktiserat konsten att sätta mig över lekfull spontan känsla att roa mig med musikskapande mitt i natten.

Kör nu med ett logiskt tänkande som inte alls gick att göra på samma sätt då jag tidigare för det mesta var rätt berusad och halvt nedsövd av alkohol. Känner mig nu trött, vilket väl är för att jag behöver några timmar sömn till tror jag. Men först får det bli en smörgås och lite mjölk. Nog är det bra mycket enklare att tänka vettiga tankar om ens hjärna slipper ifrån skadlig alkohol...

Ha en fin dag!