Senaste kommentarerna i forumet

Grattis allra bästaste och finaste@Surkärring 🥳❤️ Dagarna bara flyter på💪🏻

Vilka konstiga reaktioner😳Jag tänker att vi som inte dricker är en vinst för oss själva, familj, vänner, arbetet osv. Då tänker jag på att vi får tillbaka vårt liv, familj, vänner, arbete kan lita på oss. Men! om det vill sig riktigt väl då kanske vi även kan påverka ngn annan på ett omedvetet vis att dricka mindre. Min man dricker nu för tiden nästan ingenting och han uttrycker heller ingen saknad över det.

Kram😍💫

@Cinamon
Känner igen mig i det du beskriver.
Har så svårt för att inse att jag inte kan dricka.
Hade en längre nykterhet 2022 efter det känns det som en omöjlighet. Faller varje gång en kort tids nykterhet.Nu kan jag inte ge upp.

@Denlillamänniskan Bra liknelse! Tänker osökt på min åttamånaders storpudelvalp. Han kan bete sig illa hela tiden om jag tillåter honom. Istället för att tillrättavisa honom försöker jag förekomma - så att han gör rätt saker. I det ingår kompostgaller och stängda dörrar, glasögon på oåterkomligt ställe etc. Du behöver en sådan plan för din inre apa!

Kram 🐘

@Grävling Ha, ha! Det där med korkade fulla människor och ens egen insiktsfulla fullkomlighet kan jag tydligt relatera till! Tyvärr också oplanerat firande som inkluderar alkohol. Jag har ännu inte hamnat i situationen där jag är inbjuden till firande som inkluderar alkohol, men personligen har jag en idé om hur jag jag ska hantera det när det väl dyker upp (vilket det kommer att göra). Eftersom jag ännu inte är mogen att offentligt erkänna mina problem med missbruket kommer jag helt enkelt hitta på en ursäkt för att inte gå på firandet. Därmed utsätter jag mig inte för en stor risk för återfall. Vad det gäller det närmre umgänget är jag ganska säker på att de allra flesta har sett och förstått mitt missbruk, och i de fallen kommer jag säga som det är - att jag inte vill utsätta mig för en miljö där det finns alkohol. Det är lite som att rycka av ett plåster, det gör ont för stunden, men blir så mycket bättre i längden.

Trist med ryggsäcken! Jag bestämde mig redan innan jul att den 1/1 var startskottet och i mellandagarna rensade jag ut all alkohol som fanns i huset. Inom parentes sagt var jag på fyllan när jag gjorde det, annars hade jag nog gömt undan några flaskor för säkerhets skull. Jag hoppas att jag fick bort allt, jag vill verkligen inte stå inför samma situation som du. Verkligen starkt gjort av dig att inte korka upp!

Vad det gäller ”de vita knogarnas nykterhet” är det just det jag gör nu. Jag tror, hoppas på och räknar med att det kommer att gå över ju längre jag håller upp. Just nu är mitt mål att klara av januari, sedan ger jag mig på februari. Mars tänker jag inte på. Nu är vi inne på dag 9, och vi har klarat av det så här långt båda två. Imorgon är det dag 10!

Man kan inte bara sitta inne och isolera sig i evighet för då drunknar man ju till sist i sina egna depressiva nedstämda tankar. Detta självdestruktiva sätt var väl även en del i att man hamnade i alkoholmissbruk som man gjorde, och det höll ju kroppsligt sett på att ta livet av en. Så nog är det rätt som ni säger att man måste låta kroppen få lite motion. Hörde ju även någon podd där en predikant liksom snackade en massa om vikten av att vara i rörelse om man inte bara i anden liksom ska stagnera eller vad denne talare snackade om i minst tio minuter.

Har nu gjort som du @Denlillamänniskan skrev nyss och faktiskt öppnat fönstret och andats in frisk luft en bra stund och skådat upp mot himlen. Såg till och med en glimt av solljus. Fick då en inre impuls om att det kunde vara en bra ide' att gå en lugn promenad ned till stan för att kanske köpa nya kolsyrepatroner till min bubbel-vatten-maskin. Är nog faktiskt lite som @Lora talade om igår rätt målstyrd fast jag nog inte har tänkt så värst mycket på det tidigare så att säga.

Just nu har jag fast jag är rätt så trött en längtan efter att vara lite duktig och ta mig iväg till fots för att besöka staden. Har inte det minsta alkoholsug heller så det borde förhoppningsvis vara en riskfri aktivitet. Blir man för trött i benen när man kommit till stan kan man ju faktiskt ta taxi hem kom jag att tänka på. Dricker nu i skrivande stund kallt kolsyrat vatten och känner mig ganska nöjd och glad. Stort tack förresten till dig @Andrahalvlek för lite hejarop, då en sådan liten knuff med positiv energi behövs ibland för att man ska orka kämpa vidare som nykter.

Ha det gott mina vänner!

Fördelen med att se att lusten att dricka som att det är den inre lilla apan som tjatar och hoppar runt, är att man ju själv är apskötaren. Man kan ta kloka beslut som gör både apan och en själv nöjd.
Om jag skulle se det hela som att jag förlorat mot en elak clown, en alkoholdjävul eller blivit outsmartad av en psykopat, så är det lätt att slå på sig själv för sin dumhet eller att ställa sig i offerroll.
Genom att se sig själv som den vuxna som tar beslut, men samtidigt gör apan nöjd och lugn är bättre.
Till exempel så fick apan bestämma härom dagen när vi var i butiken; Det blev inte bara mjölk som jag bestämt att köpa, utan en hel kasse med naturgodis, snacks, två sorters god glass och en låda konfekt. Apan fick välja och det var extrapris på många av varorna och jag hade råd. Bra deal!! Tur att apan gärna hänger med på promenader också.

@Polerad Stark igenkänning. Massor av jobbiga känslor som strömmar upp i en stark ström. Gammalt skit som kommer upp. Frustration, irritation och tankar på gamla oförätter.
Men det är livet man känner. Det som man har bedövat bort genom alkoholen. Jobbigt men sjukt nyttig att lära sig hantera detta och ta det som en man och inte undvika det jobbiga.
Jag brukar tänka på när man vaknar med tokångest i vargtimmen efter en fulla. Det är trots allt mkt värre än den naturliga ångest man känner som nykter.
Lycka till i dag med sin nykterhet.

@vår2022 HALT var ett bra tips! Om man kan komma på varför man har ett sug är det lättare att trycka ner suget. Jag tror att i mitt fall är det ofta gammal vana och nu känner jag tristess när jag inte kan dricka. Något som egentligen är värre är att vinet var ett sätt att varva ner. Nu har jag svårt att komma ner i varv efter en intensiv dag.

Som du säger, jag måste hitta ett annat och nyttigare intresse än att dricka vin. Det är också jobbigt med alla negativa känslor som bubblar upp under abstinensen. Helt ärligt, det kan vara ganska intensiv ångest. Eftersom min ångest i allmänhet är diffus lönar det sig inte för mig att grotta ner sig i den. Det är en allmän olustkänsla som kan bli avgrundsdjup om jag försöker analysera den. Det är ungefär som att ha diffusa målbilder, då går det aldrig att uppnå sina mål. Jag försöker hålla ångesten på stången genom att tänka bort den som meningslös och utan konturer. Det som är positivt är att ångesten är betydligt mer hanterbar nu än när jag vaknade kl. 4 på morgonen efter en rejäl fylla.

Jag hittade min Sodastream! Patronen var naturligtvis tom, men frugan köpte en ny på vägen hem från sitt jobb. När jag skulle premiärbubbla igår visade det sig att packningen var helt slut, så idag ska jag försöka skaffa en ny packning. I värsta fall får jag köpa en ny Sodastream. Jag blev positivt förvånad över hur jag hanterade detta lilla missöde. Den omedelbara reaktionen över missräkningen var att ”allt och alla” försöker stoppa min nykterhet, men bara ett ögonblick senare skrattade jag inom mig själv för min överdrivna reaktion! Det gäller att ta vara på ljusglimtarna!

@SmillaL Jag vet inte. Känner mig så rådvill och precis som du så skjuter jag upp det hela tiden men känner att detta funkar inte. För att få ner sin konsumtion så måste man nog ha en längre tids upphåll. Tänkte kontakta vårdcentralen men det skjuter jag oxå upp. Känns så pinsamt på något sätt.

@SmillaL hur har det gått för dig?

@Polerad Jo säkert blir det lättare med tiden. Men för min del iaf, nu på dygn 9 känns det som att man är omgiven av möjligheter och påminnelser om dricka det. Idag skulle jag plocka ur en ryggsäck för att packa gymkläder…….. vad hittar man där om inte en halvflaska rom och två långbollar starköl från nån bastukvällför nån vecka sedan. Och så har jag fått en inbjudan till dubbelt födelsedagsfirande av några bekanta som såklart ska hållas på en bar/nattklubb med drinkar osv så fort man stiger in. Iofs är jag inte jättesugen på att gå dit för jag har alltid avskytt att umgås med onyktra människor när jag varit nykter själv, vilket jag iofs sällan har varit. Fulla människor blir ju helt slut i huvudet och skittråkiga när dom rabblar samma sak om och om igen. Till skillnad från en själv då som såklart alltid kommit med insiktsfulla och intressanta inspel i fyllan😂
Men det är banne mig inte lätt navigera livet plötsligt, och då är man bara på dag 9, det är ju bedrövligt. Jag vill verkligen inte hamna i ”de vita knogarnas nykterhet” och stålsätta mig hela tiden utan jag vill komma dit där jag faktiskt inte VILL dricka. Hur nu det ska gå till.

@Polerad Jo säkert blir det lättare med tiden. Men för min del iaf, nu på dygn 9 känns det som att man är omgiven av möjligheter och påminnelser om dricka det. Idag skulle jag plocka ur en ryggsäck för att packa gymkläder…….. vad hittar man där om inte en halvflaska rom och två långbollar starköl från nån bastukvällför nån vecka sedan. Och så har jag fått en inbjudan till dubbelt födelsedagsfirande av några bekanta som såklart ska hållas på en bar/nattklubb med drinkar osv så fort man stiger in. Iofs är jag inte jättesugen på att gå dit för jag har alltid avskytt att umgås med onyktra människor när jag varit nykter själv, vilket jag iofs sällan har varit. Fulla människor blir ju helt slut i huvudet och skittråkiga när dom rabblar samma sak om och om igen. Till skillnad från en själv då som såklart alltid kommit med insiktsfulla och intressanta inspel i fyllan😂
Men det är banne mig inte lätt navigera livet plötsligt, och då är man bara på dag 9, det är ju bedrövligt. Jag vill verkligen inte hamna i ”de vita knogarnas nykterhet” och stålsätta mig hela tiden utan jag vill komma dit där jag faktiskt inte VILL dricka. Hur nu det ska gå till.

@Andrahalvlek Väldigt fint, din text berör 🤗

@Flarran Tillhör ju skaran som älskar morgonpromenader. Men jag tänker att du alltid kan kompromissa mellan rask och hurtig promenad kontra kurande i bostaden. Gå en långsam och kort promenad. Eller gå bara ut och ställ dig utanför dörrn och andas lite frisk luft. Eller varför inte göra det ännu enklare? Öppna fönstret, luta dig ut lite lätt och skåda upp mot himlen. Ha nu en fin dag!

@Inombords Grattis till 50 nyktra dagar! 🥳🥳🥳

Kram 🐘

@Flarran Heja dig!

Kram 🐘

@Lora Du har rätt, det pratas ofta om uppbrott men inte lika mycket om hur man läker relationen. Generellt, inte bara när den ena partnern har missbruksproblem. I höstas var det tio år sedan jag separerade från barnens pappa, helt utan att mitt drickande var en del i det (som jag vet). Vi bestämde oss direkt för att ha en fortsatt bra relation, för barnens skull.

Så vi började lära känna varandra på nytt, med nya förtecken. De första åtta åren åt vi middag ihop när barnen bytte hem, varje vecka. Vi skapade rutiner för olika typer av skriftlig kommunikation som rörde barnen, blandade in varandra i varje beslut rörande barnen osv. Vi firar alla högtider ihop, barnens födelsedagar etc. Jag brukar säga att han idag är som den bror jag aldrig haft (jag är ensamsyskon). När jag beskriver vår relation säger folk att det är den lyckligaste separation de har hört talas om.

Och jag minns också att vi precis innan allt praktiskt med separationen tog vid, att jag skulle flytta etc, så mindes vi gemensamt vår första fina tid ihop 24 år tidigare. Vi pratade gamla minnen, spelade den musik som förknippades med vår relation, vi sörjde ihop att det slutat som det gjorde. Sen var vi båda hundra procent överens om att vi skulle separera. Vi hade utvecklats åt olika håll, det blev för mycket skav och irritation mellan oss. Fortfarande har vi saker som vi inte kan diskutera, men då säger jag bara lugnt: ”Den dörren öppnar vi inte, nu pratar vi om något annat”. Vilket han respekterar, han vet också att vi tycker väldigt olika om vissa saker.

Kram 🐘

@Andrahalvlek Jaså, det var från dig jag fick tipset om Grapefruktjuice och bubbelvatten. Håller med; det smakar väldigt bra.

@Surkärring stort grattis till dig❤️starkt jobbat. Längtar till jag kan skriva desamma!!

@Rustning Vilken dröm!! Kan känna mig in i hur du upplevde det hela. Ha nu en fin dag :)

God morgon! Hade i skrivande stund när klockan just passerat 08:40, ätit min morgonfrukost. Det blev som jag beslutade igår. Det vill säga, alltså om att dricka varm mjölkchoklad och äta smörgåsar med gott pålägg på. Måste säga att det nog är en riktigt god rutin att försöka att hålla fast vid. Behövde tydligen mer vitaminer eller nåt sånt, då jag även kände för att gå lös på en burk med inlagd sallad. Men har mycket kvar av den till lunchtiden om jag då vill käka lite mer sallad alltså.

Men sömnen var väl inte mycket att hurra för om man ska vara ärlig. Vet inte när jag somnade exakt i natt. Det kan ha varit när midnatt just passerats. Vaknade och såg att klockan på väggen visade 04:15. Hade kunnat gå upp och skapat lite musik, men nu ska ju hjärnan tuktas så att säga. För när jag nu är helt nykter, så ska inte känslor och tanklöshet få styra mig, utan nu är det jag som ska styra själv över mitt tänkande var faktiskt känslan i stunden.

När så klockan var 04:50 då släckte jag lampan för att försöka sova lite till. Det blev inte någon vidare avkopplande sömn som jag fick, det var mest som om jag befann mig medvetet tänkandes i någon lättare dvala på något sätt. När klockan var 07:55 då kändes det som att det logiskt sett var dags att gå upp fast man ju inte var nåt vidare utvilad. Nu har datorns lila klocka i det högra hörnet längst ned på skärmen sagt att 09:10 har passerats.

Har nu dragit upp persiennerna för fönstret och tagit mig en nypa morgonluft. Minus tre grader sade termometern att det var. Någonstans inom mig kunde jag nästan höra mina vänner här på forumet sjunga i kör en hyllningssång till företeelsen - rask promenad i dagsljus. Men då sade omgående slöhetskänslan inom mig till på skarpen. - Nu får det väl faktiskt vara nog i alla fall! Först sova efter klockan. Sen äta enligt tidsschema. Ska du nu ut på språngmarsch också din blådåre!

Tänkte då efter en liten stund... Det är kanske rätt, sa jag till mig själv. Man ska väl så här i början av nykterhet och allt inte ta i för mycket på en gång så att man tröttnar på alltihop. Så tar nu istället en paus och dricker ett glas med kosttillskott med vitaminer så man kanske ändå tar sig utanför dörren i dagsljus lite senare...

Ha en fin dag!

Alkoholfri öl har jag smakat men det är inte min grej. Te är bra tycker jag, alltså te som man köper i lösvikt i en te-butik.
Hade en rätt konstig dröm strax innan jag vaknade. Var på någon slags konferens med jobbet tror jag. En resa. Vet inte. Men jag hade en låda öl stående som blev överkörd av ett fordon. Jag skulle bjuda någon på öl men mina flaskor var sönder. Jag pratade med någon och hade dåligt samvete för att jag inte hade arbetat tillräckligt. Hade ingen koll på schemat. En enorm ölflaska hade böjt sig något. Det gick att ta bort den översta delen av ölflaskan vilken jag gjorde. Ölen var frusen och seg som honung där i. Jag frågade min högsta chef om han skulle dricka denna öl. ”Nej” svarade han. ”Du kan få i dig glasbitar”. Besviken insåg jag att det inte skulle bli någon öl. Jag tänkte att jag skulle stanna där vi var kanske åka till mina anhöriga och dricka. Sen såg jag fram mot tågresan hem då jag kanske kunde passa på att dricka.

Sen vaknade jag.

@Inombords Supergrattis🥳 Så stort 💪🏻Heja heja dig! Kram🥰

God Morgon! Väldigt vacker soluppgång idag med.
Tänkte på hur man kan hantera alkoholberoendet och suget. Jag gjorde först så att jag kände mig skamsen och värdelös över mitt drickande de gånger det spårade ur. Sen förlade jag hela paketet utanför mig själv under benämningen Alkoholdjävulen. Alkohol, ångest och sug fick efter ett tag arbetsnamnet Psykopaten. En något mer hanterbar figur. Craig på Youtube kallar det The Evil Clown (who wants you dead). Rätt läskiga typer allihopa.
Har nu insett att det där inte är ett fruktbart sätt att hantera alkoholproblem och sig själv.
Har många gånger djupt analyserat vad jag menar med att prata om mig själv. Vem är själv?? En gång för några år sedan var JAG så trött på MIG SJÄLV, att jag ville ta mig av daga. Jag tänkte JAG orkar inte längre ta hand om MIG SJÄLV. Och då väcktes frågan; vem fasen är själv, som jag är så trött på??
Efter ganska mycket introspektion har jag kommit till en annan tanke;
Den där alkoholdjävulen är nog min egen inre lilla förtvivlade apa. Apflickan som gillar att röja runt, ligga och studsa runt i naturen. Så när apan vill komma loss och bli synlig och verklig, så är ju alkoholen ett fantastiskt universalmedel!! I små doser blir effekten en glad och underhållande lite apa. I större doser blir apan fullkomligt oreglerig och galen.
Jag har bestämt mig för att bli kompis med apan.
Tänker på det Adde skrev till mig; En ensam alkoholist är en farlig alkoholist. Kanske likadant med ensamma apor??

Detta med relation till sin partner och missbruk. Det talas väldigt lite om det. Uppbrotten är flera. Statistiken talar emot hör man men tror inte jag sett några siffror.

De finns ju de där partnern är helt stöttande. De tar sig igenom allt tillsammans. Sedan finns ju andra där själva förändringsfasen blir extremt krävande. Då när allt ställs på sin spets. Speciellt när och om tredje part blir involverad. Tredje part är nog få som vill ha någon som kliver in och rör om såtillvida man inte bett om det. Personer utifrån som vill ha en say gällande ens förhållande och beteende. Svärmor, svärfar, syskon, partnerns vänner, en granne, gemensam vän, kollega chef etc. När någon av dessa kliver in och tycker till utan att man bett om det. Då kan det enkelt skapas läger.

Just skammen blir så påtaglig när det skynket dras ner. Vissa får tid att ställa om i sin ensamhet med enbart make / hustru till stöd andra får förklara dig eller kanske bara får blickar. I allt detta ska man bli nykter och försöka ha en god relation.

In sickness & in health, to love and to cherish, till death do us part.

Den är svår. Man hatar sig själv, man känner blickar utifrån och relationen vänder enkelt till att se det egna perspektivet. Man har nog med egna känslor. Här kommer man även från olika håll. Skam för den beroende som nu ska möta världen naken, utan lugnande, från en dag till en annan med spotlights riktade mot sig. Å andra sidan börjar ens partner förstå vad den fått utstå och ilska väcks. Varför i helvete ska jag behöva utstå detta ditt pucko? Släng den jäkla flaskan och fokusera på mig!

Om nu soc eller tredje part kommer in i denna soppan så är det såklart superviktigt att de har fingertoppskänsla. God förmåga till konflikthantering och empati.

En relation med en medberoende är inte sund. En medberoende som städar undan spår, håller uppe fasaden eller inte ens ser problemet, kommunikation har strandat, man lever olika liv, bittra kommentarer far i luften från båda. Man pratar inte om en gemensam plan, man pratar inte öppet, man ser sig själv och är inte intresserad av sin partners perspektiv. Man har bildat sin egen uppfattning om vad ens partner tycker & tänker. Man fulgissar om allt ens partner tänker. Så vad gör man nu?

Jag skulle säga att man måste lära känna varandra på nytt. Parallellt i denna soppa säga låt oss ta oss tillbaka till känslan när vi träffades. Återskapa den genom att bete oss som vi gjorde då. Sedan göra just det. Öppna upp för varandra. Lyssna på varandra utan att direkt komma med sin egen syn. Lära sig ge och ta igen. Hitta ett vi istället för jag och du.

Denna process är oerhört läkande. Den måste löpa parallellt från dag ett i min värld när man korkar igen. Plötsligt ska man ju bli vi från all leva helt parallella liv. Det ställer stora krav på båda. Även en medberoende har osunda symptom (gömma undan, dålig kommunikation, har inte lärt sig egna behov, kan inte sätta gränser). Osunda mönster. De måste bort för att båda ska kunna växa. Man pratar sällan om det. Vi tror på något sätt att de bara ska fixa sig.

Det är ett hårt jobb. Det skulle vara hårt att ta sig igenom liknande svårigheter för vilket par som helst. Lyckad man har man fått massa verktyg för framtiden. Man får en relation som andra bara kan drömma om på grund av all samlad livserfarenhet. Den är värld att jobba för men då måste båda se sin del och vilja.