Senaste kommentarerna i forumet

Godkväll!

Idag har jag förstås inte ångrat att jag inte drack vin igår. Känner mig nöjd med den här sköna söndagen. Fått lite vettigt gjort, en hel den snällt gjort, målat naglarnar, ätit middag ute med vännen och gjort massa handbromsvändningar i snön. Det är alltid skoj. Ikväll dricks inget vin och det är skönt att bolaget håller stängt på söndagar!

Önskar en skön kväll ❤

Hej! Här kommer en förklaring som kanske stämmer för dig? Förmodligen har din kropp och hjärna blivit känsligare för alkohol. Den har avslappnande effekter i början men hjärnan kontrar snabbt med att slå på stress (Källa; Alcohol Explained av William Porter). Så när alkoholen går ur kroppen dröjer sig stressen fortfarande kvar; hjärtklappning, ångest, toalett.
Hur du ska göra med vinet vill jag inte råda om. Du känner dig själv bäst.

Det beror nog på vilken typ av vän.. En god vän vill en väl och försvinner inte. Var nykter för din egen skull och hitta nya vänner.

@pinglan_not Helgen har varit lugn, jag har varit ensam hela helgen, det har gett tid för eftertanke. Jag och min särbo har tyvärr inte den bästa relationen just nu, vi får se vart det slutar, det gör mig lite deppig.
Varför är du trött på dig själv, är du helt enkelt uttråkad?

@Stora Loppan Ja, mysigt med hundar och de tar upp rätt mycket tid i vårt liv. Man måste ut i alla typer av väder och det är skönt. Också skönt avbräck på lunchen när jag jobbar hemifrån, ofta blir det en löptur med dem. Träning har ersatt mitt drickande till stor del. Det är därifrån jag får massor av måbra hormoner😁.

Tidigare har jag mest försökt dra ned, hållit upp en gång några månader men inte helt, drack lite i smyg. Då har jag mest räknat ned tills jag får dricka igen och fokuserat på det. Stått ut veckan för att sluka i mig vinet på fre em till sön em. Sedan jobbiga dagar mån-to med abstinens. Sen började jag dricka varje dag, orkade inte stå emot. Men denna gång var jag så motiverad och beslutsam till att sluta dricka helt för jag orkade inte med allt det negativa och destruktiva som jag levde i. Kände mig så sliten. Hade ingen livsglädje kvar, visste inte ens hur det kändes att vara helt nykter längre, men längtade dit. Att få bli fräsch och utan abstinens. Jag är 55+ och jag tänkte även på min framtida pension. Skulle jag pimpla vin varje dag, vara en fylletant som rastar hundarna och som gömmer sig i hemmet för att få dricka ifred? Den bilden har faktiskt hjälpt mig med min motivation. Jag visualiserade en frisk, fräsch panchis som är aktiv, där kroppen och kroppen mår bra, som rastar sina hundar😁. Som tränar och finns närvarande för sina barn, man och familj, det gällde från början förstås. Hur som helst så har jag inte gjort några snedsteg eller fått några bakslag på vägen denna gång. Jag har läst på så otroligt mycket om hur alkohol och beroende påverkar kroppen, sådant jag ignorerade förr, för att dricka var så mycket viktigare. Det vill jag inte utsätta mig för. Jag mår så otroligt bra nu och vill till inget pris tillbaka. Har fått tillbaka ett liv, en ny livsstil och livsglädje. Det är inte svårt alls att skippa alkohol. Jag har skapat nya banor i min hjärna, normalt belöningssystem och där jag inte längre triggas eller får sug. Så härligt!

Fint, nu startar vecka 2 för dig imorgon! Det är så härligt att vakna nykter😁

@Janne.2 att sluta tvärt kan ge livshotande abstinens, men det beror på hur mycket och hur länge du har druckit. Mitt bästa tips är att ta hjälp av vården för att trappa ner. Jag håller tummarna, det är ett första steg att skriva här, så jg önskar dig all framgång med att klara det 👍

Väntar på någon som varit mej..

Dag 6: Första delmålet nått, en vit kortvecka.
Lugn och lat dag med långpromenad, tv-tittande och handarbete. Magen har lugnat ner sig. Imorgon startar vecka 2. Det går rätt bra, men oj vad jag saknar "buzzet" efter glas rött eller två.

Härligt med hundar!
Jo, vi tog en lång promenad på förmiddagen. Pratade mycket om framtiden. Vi gillar ju att träna, allt från gym till friluftsliv, så vi diskuterade möjligheten att byta alkohol mot träning. Jag är absolut en beroendepersonlighet, och ja, jag var nog träningsberoende en gång i tiden. Tänker att man får anpassa efter åldern "snart pensionär".
Jag vill ju egentligen inte ta bort all alkohol ur mitt liv, bara kunna hantera det bättre. Frågan är ju om det är möjligt. Först och främst är det i alla fall en vit period som gäller, sen kommer jag nog att testa. Hur gick det för dig? Fick du några bakslag på vägen? Tänker att jag vid tillfälle ska läsa din tråd.
Allt gott till dig! Imorgon släpper kylan och det blir lite härligare att vistas utomhus!

@Janne.2 Hej! Vet inte hur mycket du druckit varje dag men har förstått att det kan vara farligt att sluta alltför tvärt om man druckit stora mängder dagligen. Men nån som vet bättre kanske kan svara!

Jag har druckit det mesta helt utan kontroll och botten vid många tillfällen men annars mycket folköl senaste åren.

Dock har jag inte druckit dagligen någon längre period så kan inte svara på det tyvärr.

Mitt problem har som sagt inte varit dagligt drickande även om jag ibland druckit på vardagar utan att jag när jag väl börjar och har tillgång så kan jag ofta inte sluta förens jag är plakat.

Hoppas att det löser sig för dig!

Att läsa här har hjälpt mig mycket under mina nu 29 dagar.

Hej! @Se klart, @vår2022.
Blev glad av att ni tittade in och skrev några ord det värmde lite. Sitter just nu och Rock n Roll – mediterar så att säga och kör en favorit-låt på repeat i hörlurarna på hög volym för att störa ut alla tunga tankar för att stå ut med hur låg och nedstämd jag är. Kan säga att jag verkligen får kämpa och använda alla tekniker som jag har lärt mig funkar någorlunda när det känns som allra mest jobbigt och bedrövligt. Skulle nån nu komma in här i köket och säga att det bara är att rycka upp sig så skulle jag nästan önska att den fick lära sig under en månad åtminstone och riktigt få känna hur det känns att vara mer eller mindre nedstämd dagligen och dessutom då även ha begåvats med en blandad psykiatrisk problembild med dystymi i grunden som därför gör att det inte går att effektivt medicinera på ett fungerande sätt. Men man ska väl inte önska någon människa ont sa väl farsan nån gång, för den som önskar så ont över andra är allt en elak jävel... Gör nu faktiskt allt vad jag kan för att inte bara ge upp och köpa sprit för känner ju faktiskt till såna som har hemkört. Fokuserar alltså stenhårt på fortsatt nykterhet, vill inte ner i skiten igen.
Ha det gott vänner!

@Polerad Välkommen hit och vilket bra beslut du tagit. Bra jobbat med 7 dagar!🥳. Jag lade om mina vanor, ersatte min drickvanor med något annat. I ditt fall skulle du behöva göra något annat på den sena eftermiddagen när du brukar ta ditt första glas. Ta en promenad, träna eller något annat. Ersätta vinet med något läskande alkoholfritt. Jag drack funlight med bubbelvatten från min sodastream och is i. Suget går alltid över. Fysisk aktivitet ger måbra hormoner. Sedan flyttade jag fokus på mina tankar. Visualiserade positiva bilder om hur bra jag skulle må och hur pigg jag skulle bli som nykter, hur skönt det var att vakna nykter varje morgon. Det gav sköna känslor. Om man fokuserar på hur jobbig, tråkigt det är att inte kunna dricka det där eftermiddagsvinet, så påverkar det känslorna och skapar mer sug. Tankens makt är stor. När hjärnan får återhämta sig från all alkohol så blir det mer balans och lugn. Det tar sin tid, så ge det tid och kämpa på! Skapa nya vanor, ersätt de dåliga och fokuserar på positiva saker med nykterheten. Skriv en plus- och minuslista, då kanske du tydligare ser fördelarna😁

@Flarran Du jobbar på så otroligt bra och ska vara superstolt över dig själv. Det är en resa som går upp och ned precis som livet ofta gör. Tänk på hur fint skurade golv du har och att det är du som fixat det! Kanske bara försöka vara i det du är i, inte anstränga dig att tänka positivt, bara låta det vara som det är just nu. Det blir säkert en bättre dag imorgon💕

Åh @flarran, det är kämpigt att bli nykter- och dessutom förändra livet med nya vanor. Men det går. Precis som du gör så får man ta ett litet steg i taget, och räkna med lite bakslag i form av att det ibland känns som ett hopplöst projekt att inte få belöna sig med alkohol- eller förhöja livskänslan. Men du är verkligen på god väg, tar stora kliv och gör framsteg. Hålla i och hålla ut- det vänder alltid, och ibland när man minst anar det.
Kram till dig 🙂

Hej alla,

Efter väldigt många år med på tok för hög alkoholkonsumtion har jag bestämt mig för att göra något åt det. De sista åren har varit extrema, det är bara enstaka dagar per månad som jag varit nykter. En normal dag började med ett glas vin så fort dagens arbete var avslutat, följt av ett kontrollerat drickande under kvällen. När frun gått och lagt sig för natten la jag in överväxeln och drack tills jag mådde dåligt eller stupade av trötthet. Dagen efter satte jag mig framför datorn (jag är egenföretagare som till stor del arbetar hemifrån) och ”jobbade” bort bakfyllan. När arbetsdagen var slut började allt om på ny kula. Jag har en förkärlek för rödvin, och satte i mig minst en flaska om dagen, ofta 2 flaskor.

Min fru vet naturligtvis om mitt missbruk och har hela tiden försökt förmå mig att minska mitt drickande. Dumt nog har jag hela tiden bara skakat av mig hennes välvilja och goda råd, och motiverat det med att jag har mitt drickande under kontroll och att jag behöver alkoholen för att kunna fungera ordentligt. Vändpunkten kom i december när jag lämnat ett blodprov i samband med en rutinkontroll. Utan min vetskap hade läkaren lagt in ett PEth-test, och resultatet var naturligtvis minst sagt nedslående. Inte ens resultatet av blodprovet fick mig att ta steget mot nykterhet, men av nyfikenhet läste jag på om PEth. Jag förstod snart att läkarna är tvungna att anmäla misstänkt alkoholmissbruk till Transportstyrelsen och efter två dåliga prov inom ett år blir man av med körkortet. Som ett brev på posten kom strax innan jul en kallelse till ett nytt blodprov som ska tas i slutet av januari. Inom parentes sagt har läkaren fortfarande inte sagt ett ord om att mina PEth-värden kan leda till indraget körkort vilket jag skarpt ogillar, men det är en helt annan diskussion. Det positiva i det hela är att jag bestämt mig för att ta tag i mitt missbruk, inte bara för att lämna ett rent blodprov nästa gång.

Idag är det dag 7 som nykter.

Dagarna går rätt så bra och jag känner redan vissa positiva effekter av nykterheten, bl.a. sover jag bättre. Problemet är att abstinensen är ständigt närvarande, framför allt sena eftermiddagar när jag brukar ta mitt första glas vin för dagen. Just nu håller jag abstinensen på stången med ren vilja och envishet, men jag inser att det inte kommer att hålla i längden. Mitt liv känns tomt och grått utan alkoholen.

Min fråga till er som kommit längre på resan mot nykterhet är; hur hanterar ni abstinensen, både den kortsiktiga akuta fasen och den långsiktiga malande fasen?

Hejsan @Andrahalvlek!
Det kändes bra att se att någon bryr sig om att man kämpar på för att försöka vara nykter. För vissa dagar är då extra mörka och motiga. Har inget alkoholsug i en egentlig mening. Men jag var i morse så himla trött och sliten när jag stängde datorn att jag var tvungen att försöka gå och vila mig lite. Trots att jag hade tagit lugnande medel i den dos jag har rätt till enligt läkare kunde jag inte koppla av och somna fast jag behövde det. Det blev då att jag åt skräpmat i form av chips och godis samt läsk, vet att det var helt fel borde väl druckit mjölk och tagit nån frukt i stället.

Men behövde få känna mig lite gladare så att jag kunde få lite ro så att jag kunde få sova en stund. Hade inte minsta ork att klara av hålla mig vaken till 22:00, och än mindre någon kraft till att ta mig utanför dörren och gå en rask promenad i dagsljus. Känner mig trots att jag i skrivande stund har sovit i tre timmar rätt så nedstämd och orkeslös nu, det är så trist att jag inte klarar av att vara som de flesta andra, och kunna klara av att gå efter klockan. Vet ju att man ska tänka positivt, men det är inte lätt att stå ut. Har i alla fall trots att det är kallt öppnat fönstret nyss och tittat på dagsljuset en stund och fått mig en nypa frisk luft.

Hade jag haft lite krafter just nu då hade jag fast jag inte vill, med säkerhet gått ned till matbutiken och köpt två sex-pack med pilsner för att förhoppningsvis kunnat få slappna av lite. Men då blir jag väl bara förutom att ha mitt nu rätt kraftigt tunga allmänt nedstämda känsloläge dessutom depressiv i självskadlig nivå kan jag som nykter logiskt tänka mig. Så det är väl trots allt bra att jag har så låg energinivå att jag i princip inte orkar göra något alls. Mår jag så här i morgon så är då risken stor att man åker taxi till bolaget igen fast man inte vill. Det är allt jobbigt att må psykiskt så här uselt. Men hoppas att åtminstone du får ha en fin dag kompis.
Kämpa på!

@Andrahalvlek Ja. Beror på att om man bara dricker lite så underhåller man beroendet. Suget fortsätter och man är aldrig nöjd. Slutar man helt ställs hjärnan om och suget släpper.

@Lora Tack för ditt inlägg❤️@Sisyfos Och tack för ditt inlägg❤️

Tack för engagemang i vad jag skrivit om kollegor, chef och mitt jobb. Jag vet egentligen innerst inne vad jag egentligen tycker. Genom att jag skrev om det här så blev det ännu tydligare…att jag vet vad jag tycker….jag vet vad jag vet…och jag vet att jag ofta vill ha bekräftelse i vad jag tycker för att kunna känna att det är ok att tycka och känna så. Fast nu måste jag lära mig att det är ok att känna och tycka vad jag känner och tycker. Så för mig är det helt oväsentligt om mina kollegor var på jobbet el inte. Jag skrev t dem på messenger och jag ser att alla förutom en har öppnat meddelandet. Om man nu inte vill skriva ngt längre svar hade man kunnat skrivit 👍🏻. Min chef är omtänksam men när det blir besvärligt för henne så är hon kanske inte lika smidig. Det är ju svårt att återge här i ett forum hur klimatet är på mitt arbete.
Jag tror på information och jag tror på respekten att svara på meddelanden. Det är ju skillnad på att få ett massmail om att skrivaren inte fungerar gentemot ett personligt messengermeddelande om att en kollega är sjukskriven. Men….vi är olika!

Igår kväll var min man och jag bortbjudna t några vänner dit även två andra par var bjudna. Det brukar bjudas på alkohol men inte så att någon blir berusad. Vi umgås inte särskilt ofta med dessa vänner så ingen vet om mitt beroende. Det beror inte på att jag vill hålla det hemligt på ngt vis utan mer att dessa personer finns inte direkt i min vardag. Så igår var det jag och en kvinna till som inte drack utan körde. Det bjöds på bubbel t välkomstdrink och bubbel t förrätt. Vi som körde drack rabarbercider vilket smakade gott. Till varmrätten fick vi frågan om vi ville ha alkoholfritt rött vin. Det var länge sedan jag drack alkoholfritt rött vin och då tyckte jag att det smakade blaskigt…saft men tänkte det har kanske blivit bättre. Så värdparet hällde upp alkoholfritt vin och vin med alkohol i. Några av gästerna var snabba att börja äta och dricka. Jag hade inte hunnit smaka på mitt vin när vi fick frågan om det alkoholfria vinet smakade gott. Ja, svarade den andra kvinnan. När jag smakade på mitt vin kände jag direkt att det smakade alkohol vilket jag sa. Jag hann ta en klunk sen var det stopp! Värdparet hade förväxlat flaskorna. De som hade fått de alkoholfria vinet tyckte väl att det var lite smaklöst men reagerade inte. Den andra kvinnan som skulle dricka alkoholfritt reagerade inte heller på första klunken. Jag kände direkt att det var alkohol i och att det var mycket krydda i vinet. För en millisekund sa min hjärna..”Mmm det här var gott…det här skulle jag kunna dricka mer av” lika snabbt sa hjärnan ”men nej! det här är ju fel det här vill jag inte dricka!” Så fortsättningsvis ska jag ha mer noggrann koll på vad som hälls i mitt glas! Och vad kan man dra för slutsats av de som drack alkoholfritt….de hade ju druckit några glas bubbel före vilket påverkar smaklökarna.

Ha en fin söndag💫❣️

När man är som säkrast är då man behöver vara mest på sin vakt. Grattis till 4 år respekt.

Läste igår på aftonbladet att yoga hjälper att inte dricka… 😨

@bella70 jag vet inte. Jag har fruktansvärd ångest idag och vill bara gråta men det ska jag inte göra. Det är som om allt kommer ikapp nu när jag förstår vad medberoende är. Bortbjudna igår och han var nykter. Vi får ta en dag i taget. Tack för att du kollar mig. ❤️ Ska ta en promenad och se om ångesten lindras.

Tackar för fina grattisar @torn @andrahalvlek @charlie70 @vår2022 @sattva och @tappadigen
Ja men @vår2022 det blir lite av en rutin att kika in här, skriva några rader i vad som är den enda dagbok jag har, kolla läget med nära och kära forummedlemmar. Och förstås att påminna sig. Smartare människor än jag har tagit sig återfall lååångt in i nykterheten. Det vill jag aldrig riskera även om det såklart inte känns så- så vill jag hålla min hjärna i rätt spår. Forumet bidrar till det, även om jag inte själv bidrar så mkt till forumet.
Idag blir det rens och fix här hemma, bolognese till middag och en bio därefter.
Haft världens bästa jullov. Imorrn klockan 08 är det klipptid och sen rullar det på. Tacksam över ledigheten som jag haft möjlighet att ha. Barnen, vänner och inte minst min man- det har varit väldigt mysigt med några dagar i stan, frukost i sängen, promenader och prat,
Livet blommar om man kan våga skriva så, även om det är en senblommande höstanemon i denna tid i livet. Tacksamheten är stor och vetskapen om livets föränderlighet. Kram på er!

Hej
Jag är ny här, har haft samtal med AA som helst hänvisar till möten.
Vill vara anonym.
Min fråga är om ni bara dricker folköl/öl..?
Drack mellanöl som ung, nu är det 10,2%, sedan Gin o tonic och whisky med cola.
7 dagar i veckan.
AA varnade mej för att sluta tvärt pga dilerium etc.
Att trappa ner en tid.
Slutade ni tvärt trots högkonsument?
Tacksam för svar!
Önskar er en fin dag

Grattis @torn, min brorsa här och stort stöd- jäklar vad vi stretade i början. Nu- flygande matta rakt in i framtiden.
Kram 🤗

@Denlillamänniskan Det sitter kvar hos mig att du reagerade som du gjorde av mitt inlägg. Försöker se på det från olika perspektiv och för att förstå bättre. Som du säger, vi känner inte varandra, liksom jag egentligen inte känner någon på detta anonyma forum. Jag kan nog upplevas som provocerande emellanåt då jag ställer ganska raka frågor och även kanske trampar på ömma tår. Det ligger i min personlighet att ställa efterföljande frågor för att få en bättre bild av något. Så syftet är att få en bra bild och därefter se om jag på något sätt kan vara ett stöd för någon. Det är bra att du säger ifrån, för jag vill verkligen inte klampa in så att det känns obehagligt eller att man måste gå i försvar. Jag ber om ursäkt för det, det var aldrig min avsikt💕