Senaste kommentarerna i forumet

Hej
Välkommen hit! Så långt du kommit med att pinpointa vad som triggar drickandet. @vår2022 säger det viktigaste!
En annan sak jag tänker på ibland är att på sikt missar vi alla möjligheter till själva ”att leva” när vi bedövar oss med alkohol. Lägger krokben för all egentlig utveckling. Finns ingen plats att växa eller utrymme för livets mysterier.
Det är en ny resa som väntar när man blir nykter. Kämpigt ibland men aldrig kämpigare än att vakna upp bakfull och med ångest. Jag lovar!

@Molnet Att du har vetskap om vad det är som trycker och ger ångest är bra. Då kan du sätta ord på det och genom professionellt stöd kan du få hjälp med att hitta redskap som kan vara bra för att hantera ångesten, om du har svårt att själv hitta redskap. Andra sätt som är hjälpsamt är att skriva ned dina känslor och hur det känns och hur tankarna går.

@eling @vår2022 Jo så vore ju kanske det bästa om man gjorde.Vet väl egentligen varför.Saker i det förflutna som etsat sig fast i själen som ångest.Det är redskapen jag söker.

@Leevi91 Tack!Bra tips!Så ska jag göra!

Hej litentass! Det är verkligen tufft när en så viktig person i ens liv är ensam och dricker på det här sättet. Du har peppat och försökt påverka din pappa att ta tag i saker och ting för att bryta både ensamhet och mönster med alkohol, och även om du i viss mån lyckats nå fram så möter du för det mesta motstånd. Inte konstigt att det är frustrerande. Inte heller konstigt att det blir jättejobbigt för dig att ta emot sms och telefonsamtal från din pappa när han väl har druckit. Du är inte ensam, så bra att du skriver här!

Du börjar nå din gräns för vad du orkar med, och funderar över hur mycket engagemang du kan fortsätta lägga på att påverka din pappas drickande. Väldigt viktiga funderingar! Många som lever nära någon som dricker för mycket har varit hjälpta av att sluta göra saker som de själva inte mår bra av och som inte heller verka hjälpa, t ex att försöka övertala till att söka hjälp eller ha kontakt när personen är onykter.

Det finns så klart fler saker, vad skulle kunna vara hjälpsamt för dig att göra mindre av? Finns det andra gränser du känner att du behöver sätta för att må så bra du kan i den här situationen?

@Flarran Och du skulle kunna göra en årstidsbok med fotografier från varje månad eller årstid och se hur det skiftar😁. Makrillmackor är jättegott! Man tager vad man haver ibland.

Ha det gott kompis!❤️

@Flarran Hahaha... ja nu muntrade du upp mig med tanken på skäggstubb & läppstift 💄
Ja jag ska kolla upp det där med mjukostrea 🧀

Hoppas du kommer ut idag och känner den krispiga luften och ser några vackra färger. Ägna en liten tanke åt mig som sitter i bunkern i min landstingspyjamas.
🩵

Hejsan kompis! @ vår2022, Ja att ta lite fina höstbilder med färgglada löv på träden i nån park eller så när man är ute och spatserar kan nog vara en ide' faktiskt. Men än har det här med höstfärger inte kommit i gång riktigt, men vet att det kan sätta igång rätt snabbt om det blir en kall natt med nån minusgrad vilket det väl lär bli snart.

Har idag praktiserat lite positivt tänkande och tagit vara på möjligheter som kan förgylla tillvaron en aning. Hade ju ingen mjölk hemma. Men tänkte då att det är väl inget att sitta deppa för. Så kollade i kylskåpet och hittade en liten burk med julmust som fanns kvar.

Magkänslan sade då, att varför inte för skojs skull ta ett par makrillmakor med tomatsås till som omväxling till mjölkchoklad och ostmackor som jag har haft ett tag som en ny-nykter frukostrutin. Det fungerade konstigt nog faktiskt rätt så bra som en liten frukost. Blev väl lite kall i magen först av läsken, men hade kaffe i termosen, så det blev till sist hur bra som helst.

Ha det gott!

@vår2022 Hej & god morgon 🍂🍄‍🟫🍁
Gud så avis jag blir på halvdag & svampplock! Jag sitter här i min landstingspyjamas och dricker en kopp kaffe i ett hörn. Lyssnar på läkarnas snack - ibland blir det intressant. Vill du höra på ett naket och bra perspektiv på vården och världen så kika in på podden "spännande möten" och läkaren Märit Halmin. Fantastisk kvinna 🙏🏼

Hoppas kantarellguden står dig bi 🍄‍🟫

Nu ska jag vanka här till kl 14 och se om jag får någon patient eller ej ☺️
🩵

Freedaaaag! Yippie! Dag 31 på nyktra vägen och känner mig hyfsat stark dvs inga planer på att ta ett återfall finns i mina tankar och jag har verkligen rannsakat mig själv. Men jag släpper inte garden, alkoholdjävulen 👿 är lurig. Inga direkta planer till helgen förutom trädgårdsfix🍂🍁.
Hade igen konstiga drömmar, drömde om alkohol och i drömmen funderade jag över om jag skulle dricka på en fest eller inte. I drömmen gick tankarna kring att nej jag behöver inte dricka för att gå på fest, mitt drickande som jag ägnat mig åt de senaste åren är ju bara brutalt smygdrickande med ångest som följd och det är något jag verkligen inte behöver/vill utsätta mig för igen. Känns som att drömmen gå i samklang med hur jag tänker också i vaket tillstånd.
Efter min långa promenad igår känns benen lite stumma🤣, ska försöka få till lite mer gång idag på lunchen!
Aldrig glömma, aldrig ta första glaset🌱!

Hej @Molnet
För mig hjälpte det art skriva en lista på alla konsekvenser mitt drickande gav mig. Det kunde vara allt från att jag upplevde minnesluckor till att jag gjorde av med pengar, men högst upp med på listan fanns den där ångesten som du beskriver.
Jag hade den listan I plånboken under en perioder och kunde dra fram den när det kändes som mest hopplöst.

Sen kan det vara bra att ringa och prata med någon när du känner att ångesten blir för mycket. Det kan vara en vän, familj eller alkohollinjen. Bara för att sätta ord på det man känner.

Hoppas att du hittar din väg och att du får en fin dag.

Jag har tyvärr inga tips, behöver också råd för samma sak. Funderar på att dricka idag för att ta bort det som känns jobbigt. Samtidigt vill jag, vi, ju kunna hantera de jobbiga känslorna på annat sätt. Och det kan vi bara lära oss genom att avstå alkohol. Kämpa på ❤️

@Molnet Hej och välkommen hit! Vad bra att du lyckas vara nykter flera veckor och du verkar har bra verktyg att ta till för det. Sen berättar du att tristess, ångest och inre stress leder dig till att dricka alkohol i ca 5 dygn. Tänker att det är här du behöver hitta verktyg för att hantera dessa känslor. Om du skriver ned och funderar på vad det är som skapar ångesten och stressen, vad som är grundorsaken till dessa känslor. Ofta har vi underliggande orsaker som leder till att vi tar till alkohol för att döva och slippa ångesten, men det blir ju bara en ond cirkel och värre för var gång. Ett sätt för att reda ut och bolla vad som är orsaken är psykologiskt stöd via tex psykolog. Det finns också Mindler online som man kan kontakta för endast 100 kr/gång. Det är flera här som gjort det och fått bra stöd och hjälp. Att sätta ord på sina känslor brukar lätta på trycket och att ta upp det i ljuset gör det mindre farligt. Att veta orsaken till jobbiga känslor och ångest gör det lättare att hitta verktyg till hur man kan hantera dessa situationer. Det har varit min väg till att kunna hantera min ångest, skam och stress och till en hållbar och varaktig nykterhet.

Det är så bra att du skriver här och det har också varit en så stor hjälp för mig. Så skriv och berätta hur du mår och hur det går, det kommer att gå bra! Vi hjälps åt här! Kram❤️

God morgon! @Carisie, Det vore allt en syn det, om jag gick ut på promenad i omgivningarna lite lagom orakad och med smink och läppstift. Men nog skulle det säkert sätta lite färg på tillvaron och muntra upp lite. Detta åtminstone hos en en del som man väl då mötte längs vägen kan jag tänka. Förresten god mjukost, det är grejer det. Brukar passa på att köpa på mig ett litet lager av sånt när det nån gång råkar att vara extrapris, vilket väl inte är så vanligt i dessa dyrtider. Men det händer ibland, och då kan man ju som alkoholfri med lite bättre ekonomi än när man tanklöst bara sprang omkring och matade bolaget med en massa stålar, ju slå sig lös en aning så att säga.

Ha en fin fredag kompis!

Kan tillägga att hon har precis förlorat jobbet, av vad vi tror är pga alkoholen då hon inte säger någon anledning och ljuger ofta om sitt alkoholintag.

Hej allihopa! Jag har en mamma som är alkoholist sedan, vad jag tror, 3 åren. Jag är vuxen, 36 år gammal, och min mamma är 62 år. Det som jag tror gjorde att hon började ta till alkohol var att hon blev utbränd, vilket jag har hört inte är ovanligt (att man kan bli alkoholist pga det då man tar till alkoholen för sin ångest). Men hon verkar sjunka längre och längre ner och det blir värre och värre. Jag och min syster har försökt prata med henne flertalet gånger, men hon säger alltid att det inte är så illa som vi tror eller att hon inte vill prata om det utan vill ha det trevligt när hon träffar oss. Hon brukar ofta säga ja till att se oss, men samma dag säga att hon är för trött för att ses. De saker som jag å min syster har försökt göra är då; samtal, orosanmälan, bjuda in till aktiviteter, har ringt anhöriglinjer osv. Men det verkar inte finnas så mycket mer man kan göra om hon själv inte vill ha någon förändring, eller vad säger ni? Min syster försöker skicka bilder på hennes första barnbarn, för att se om det finns något som kan locka henne ut å till oss, men det verkar inte hjälpa.

Min mamma har precis kommit hem efter att ha fått en hjärnblödning (subduralhematom) efter ett fall i trappuppgången när hon var berusad. Hon hade sina 2 hundar med sig som grannen tog in. Detta oroar mig å min syster oerhört, hon verkar återhämta sig efter hjärnblödningen, men händer det fler gånger vet man ju inte vad som kan hända. Det känns som en spiral av att bara bli värre å värre, en ond cirkel. Jag å min syster har hennes hundar just nu då hon inte kan ta hand om dom, så dom är i säkerhet. Men man vill ju inte heller ta hundarna ifrån henne, då kanske hon hamnar ännu mer i en negativ spiral, eller vad tror ni? Finns det något mer vi kan göra? Detta påverkar oss såklart väldigt negativt, å vi båda är otroligt ledsna å oroliga. Hur har ni gjort för att ha någon slags distans så att ni själva inte hamnar i mörker? Har ni tillslut sagt att ni inte orkar mer å att dom kan "höra av sig" när dom är nyktra eller finns ni alltid där? Det är en så svår sits å jag är både arg å ledsen, älskar henne men hatar henne lite också. Hon har slagit mig flera gånger när hon är berusad när jag hälsat på (för lite kontext). Vart drar man gränsen?

Ha en fin dag allihopa.

Jag har lyckats i många veckor de senaste 2 åren att leva nykter.Det går 3 veckor eller 6 veckor sen väljer jag ett återfall som varar typ 5 dygn.En mardröm att ta sig ur & resa sig igen.Hur gör jag då de veckor jag lyckas.Jag Tar ett beslut varje morgon att idag ska jag vara nykter.Jag fokuserar på 3 saker som jag är tacksam över varje dag.Jag läser om alkoholism.Jag skapar dagliga rutiner & fyller på med saker att göra som känns bra för mig.Sen plötsligt kommer tristessen, ångesten, och den inre stressen knackar på & jag får sån ångest så jag bara måste få stopp på det.Och tyvärr har det hittills blivit Alkohol. Igen.Hur hanterar ni de situationerna?Hur gör ni?Tacksam för råd & tips.Idag är jag inne på dag 3 som nykter & känner mig dålig och illa till mods.

@Flarran Ja, det kan verkligen bli vackra höstdagar och idag är en sådan dag😁. Du skulle kunna gå ut och fota alla vackra höstträd när det skiftar från grönt till gult, orange och rött. Fota himlen som kan skifta så vackert. Att se möjligheter i situationer är riktigt bra positivt tänkande.

Ha en fin dag kompis!🍂🍄‍🟫🍁

Nu är det fredag och det märks att hösten är på gång. Morgondimma och kylskåpstemperatur utanför köksfönstret. Vart tog den vackra och varma sommaren vägen liksom. Ack ja. Men det är väl så det ska vara. Man bor ju inte i tropikerna direkt. Kan ju bli fina höstdagar också. Men va sjuttsingen, skrev jag det där? Kanske håller man så sakteliga på att bli en aning positiv helt plötsligt alltså. Mycket märklig känsla detta.

Har inget alkoholsug heller. Däremot en känsla av saknad efter mjölk som borde funnits hemma till den ny-nyktra morgonrutinen att köra med varm mjölkchoklad och tre limpmackor. Får väl försöka att samla ihop lite ork och släpa mig iväg till matbutiken senare. Men det får nog vänta nån timme känns det som. Det går ju bra med te och rostat bröd också.

Då får man ju även lite variation i kosten, vilket väl kan vara bra. Nej, nu får jag nog sluta med att skriva på en stund. För annars sitter man väl snart här vid köksbordet och sjunger en liten lovsång till nykterheten, vilket man väl sällan gjorde förra året vid den här tiden. Men visst är man glad och tacksam för att inte vara jagad hela tiden av alkoholdjävulen. För det var då ett rent helsike alltså.

Ha en fin dag!

God morgon! Idag jobbar jag halv dag och det känns skönt. Vi ska ha lite födelsedagsfirande i kväll och jag hinner förbereda lite. Det serveras både kräftor och surströmming. Vissa älskar surströmming och andra kräftor så det är bara att välja😁. Ska även göra två pajer med kantareller som jag plockat och västerbottensost. Till surströmmingen blir det egenodlad mandelpotatis. Till dryck alkoholfri öl och om man vill ha starkare än så får man ta med sig det. Det dricks väldigt måttligt i denna gemenskap och det känns så skönt, det blir aldrig jobbigt eller någon reptilhjärna som träder fram😂. Bara trevligt umgänge och givande samtal.

Det går bra med mitt nya omtag med matintag sedan juli. Jag startade med tre dagars fasta och under de dagarna fundera på hur jag skulle lägga om kosten. Gick ned ca 10 kg för ca 2,5 år sedan och har hållit vikten någorlunda bra. Dock har flera kilon smygande och sakta lagts på och jag har utvärderat varför. Jag har upptäckt att jag faktiskt inte riktigt vetat vad det jag äter innehåller i kalorier, mer trott att jag äter nyttigt, vilket jag delvis gjort. Jag har hela tiden varit fysiskt aktiv men hörde att ca 80% av det vi äter påverkar vikten och 20% fysisk aktivitet. Omtaget innebär att jag räknar kalorier samt att det blir en balans mellan kolhydrater, fett och protein. Jag har tidigare aktat mig mycket för kolhydrater och det har blivit för mycket fett. Nu äter jag varje dag ca 50% kolhydrater, 30% fett och 20% protein. Jag planerar min dag och ibland dagar i förväg för att se vad jag kan/ska/unnar mig att äta. Har gratisappen FatSecret som räknar allt åt mig och gör det relativt lätt att planera. Trivs bra med denna nya mat-livsstil och kan ibland äta även sådant jag aktade mig för, bara jag planerar, räknar och håller balansen. Det går bra och har nått mitt första delmål och är på god väg till mitt andra mål. Jag är lite förvånad över att jag inte triggas av att äta sött ibland, det är mer som att jag kan göra egna kloka val av vad jag ska äta och det funkar. Det handlar nog också om min motivation och att jag hittat en balans där jag trivs och vill vara kvar, att äter jag så här och fortsätter med det så håller jag vikten och mår bra.

Det blir en fin höstdag idag och en härlig lunchpromenad med mina hundar i skogen. Ska ta med en korg och kanske hitta lite nya kantareller som poppat upp efter regnet. Ha en fin dag!🍁🍄‍🟫🍂

@Sommar85 tack för att du kommenterade! Det hjälpte mig och nu är jag hemma igen, känns fantastiskt!

@Odågan Hej 👋🏼 Ja hot-klasser är fantastiska! Jag tänker att hantera känslor utan alkohol kan vara omvälvande i början- men att återgå till alkoholen kommer någon gång att leda till att du får ännu fler känslor att ta hand om vid nästa tillfälle du vill sluta. Ren spekulation från min sida. Björn N är lite av en husgud & mindfulnessappen har jag också ☺️

Fredag idag och jag sitter i bunkern redan och nu avundas jag dig STARKT som har ett stall att hänga i 😭😭😭 Jag sålde min sista häst 2010 och får hästcravings de luxe nu. Du får sända mig en hästdoftstanke i helgen som jag spenderar i bunkern. Jag tycker du gör rätt i att städa ut det gamla. Efter min senaste karatefylla kastade jag ut kläderna jag haft på mig som i någon sorts symbolik att "FUCK you karatefylla" 😇😂 Sen bestämde jag mig för att se mig själv som en person som inte dricker. Det kanske låter flummigt men det har fungerat på mig sedan februari och jag har ingen intention att dricka alls just nu.

Jag hoppas du får en fin helg
🩵

@Ny dag Tack för omtanken. Man kan ju tänka att man blir luttrad, men efter förra höstens dråpslag kan jag inte hjälpa att jag svajar till. Efter 33 år på företaget tänker man att man sitter ohotad, vad som händer, och sen blev jag då varse att det gjorde jag inte.

Men min chef gjorde fel då, och facket backade mig. Nu är det dags för nästa steg, och då sitter inte jag mer hotad än någon annan. Och just nu behöver ingen sluta, vi är tacksammma för det. Tvärtom är det här ett styrkebesked för oss, att respektive enhet har stort förtroende för vårt gäng och är nöjda med det vi gör.

Störst skillnad blir det för dem som enbart jobbar kvällstid. Ska man inte jobba tiotimmarspass får man jobba fler dagar. Långledigheterna blir färre. Thats fact.

Jag har ju valt att embrejsa mina kvällsveckor - allt blir lättare om man lyfter de positiva sidorna. Samtidigt passar det inte min biologiska rytm alls med fyra utmattningsdepressioner i bagaget. De långa passen flera dagar i sträck tömmer verkligen mitt batteri fullständigt, och det mår jag inte bra av. Och nu kommer jag sannolikt att slippa kvälls- och helgpassen, och det glädjer mig.

Kram 🐘

@Ny dag God morgon 💫💫💫
Alltså bunkern var helt fantastiskt bra igår. Jag hade inga pat medan min kollega hade två som det var mycket pyssel omkring så jag handräckte henne och hjälptes åt med undersköterskan att fixa en massa saker. Jag undervisade i en hel del procedurer också och reflekterade över hur mycket dold kunskap som går ut genom dörren när jag slutar. En förlust för kliniken helt klart. Jag reflekterade också över hur mycket jag kommer att sakna omvårdnaden och kamratskapen men inte ledningen och pisschemat! 🙊

Ja det är lite som att vi i hus 🏠🥰☺️ Men jag blir mer och mer sugen på "the real deal". Jag har ett par björkar som singlar allt möjligt på min balkong vår - sommar- höst 🌳 det blir ju så fint när man fixar 🙏🏼

Hoppas du får en härlig fredag och en nollad helg 💃🏼
🩵

@Flarran God morgon ☀️
Det var roligt att jag kunde muntra upp dig. Jag älskar verkligen smink & läppstift i synnerhet. Du kanske skulle prova? 😉 Sätta färg på tillvaron liksom.

Du har fått mig att vara sugen på mjukost i flera veckor MEN fy så dyrt det rackarns pålägget är!!!! 52 pix för en ask!! Vilka vanor du har. Kör du ostron 🦪 och tonfisk 🐟 ikväll? Lyxlirare...mjukost... 😉☺️

Jag önskar dig en fantastisk fredag
🩵