Senaste kommentarerna i forumet

@Amanda L och @Andrahalvlek
Tack gör era inlägg. Även om mina inlägg inte kanske visar det så mycket så inför jag mer och mer nygamla aktiviteter i tillvaron. Jag har valt att göra det i långsam takt och avsiktligt hålla tillbaka så det inte blir från 0 till 200 direkt och dra på sig skador eller annat knas. Jag har lite aktivitetsmål som jag jobbar mot, exvis när jag uppnår X meter på Y tid i roddmaskinen så ska nästa aktivitet införlivas osv. Alla aktiviteter är inte fysiska/träningsbaserade, fiske är en sådan som jag ska ta tag i vår och sommar, golfen kommer dock ha högre prio.

@eling Jag tror det är lätt att vi har lite fel förväntningar på att bli ”botade” från alkoholberoende om vi håller upp 3 månader, som rekommenderas i ett första steg, för att rensa ut giftet och bli mer balanserade. Om man fortfarande då känner sug eller en någon slags längtan efter alkohol kan man bli rätt besviken på sig själv och att det inte känns bättre. Vi blir ju inte botade på så sätt att beroendet försvinner, då det finns där latent i hjärnan och som vi själva har ”programmerat” in. Fria och ”friska” blir vi dock om vi inte tillför alkohol som då sätter igång beroendeprocessen och som kickar igång suget med full kraft.

Det vi ska ge oss själva är tid och tillit till processen. Tid till att komma till känslan av frihet av att inte vara en slav under alkoholen. Tid till att ställa om till ett liv utan alkohol. Det är mycket som händer under denna tid i kropp och själ, inte alltid så att det syns med blotta ögat, men bra saker sker och blir synliga över tid. Du har ju också redan fått känna av hur bra du mår utan alkohol, lita på det.

Ha det gott! Du jobbar på så bra! Kram❤️

Fredag och solen skiner som spön i backen. - Så heter det väl ändå inte... Men ännu knasigare blev det väl om man gick omkring och sade att det var fint som en portionspåse. Men fint som snus är det då i alla fall att vakna nykter och alkoholfri och inte behöva ha siktet inställt på omgående resa in till bolaget efter nån alkohol. Tänk, golvad av en banan blev man i morse.

Hade inte ork och energi att göra nån mjölkchoklad, utan kastade mig över en banan och lite mjölk tror jag. Sedan gick jag och vilade en stund. Då kom John Blund på blixtvisit och måste helt resolut hällt en stor säck sömnpulver över mig. För somnade som en klubbad säl. Det är inte dumt att få sova ibland. För en sådan Herrens gåva är då nåt jag verkligen är tacksam för.

Sitter och funderar på att fixa mig något starkt att dricka. Känner att det är dags att ställa till med fest, en alkoholfri sådan alltså. Tänker koka på mig en kanna med kaffe och sedan får man se vilka stordåd man kan utföra denna dag. Varför inte gå ut och gå med mig är ord som jag tänker att kanske soppåsen i hörnet i hallen vill säga. Det är så fint och soligt i skrivande stund att det ju är synd och skam att sitta inne i ett kök vid en dator och skriva sånt här tok.

Ska försöka att ta mig utanför dörren trots att jag inte har mycket energi eller vet åt vilket håll jag ska gå alltså. Men helt nykter och alkoholfritt ämnar jag då vandra vidare även denna dag. För det är då allt det bästa sade mig en rätt logisk känsla. Det tog jag mig en slurk kallt och gott kranvatten på. Vem sjutton behöver väl alkohol när man mår skapligt bra tänker jag i denna stund.

Ha en fin dag!

Hej på er,
Snart lunch och dag 37 rullar på. Jag har inte skrivit på några dagar då känt mig låg, trött, energilös och allmänt håglös. Hur som helst har korkarna suttit kvar på flaskorna så några till nyktra dagar har rullat in på kontot. Inga större planer för helgen, på lördag firar en närstående X0-år så det blir nykter och kul festlighet med förhoppningsvis god mat. Söndagen kommer spenderas i trädgården som ska avvintras och färdigställas inför våren. En månad tidigt känns det som. Förhoppningsvis finns tid och energi för att även rensa i förrådet så skivstång, vikter och bänk blir användbara. Då kan rodden växlas med lite styrketräning. Ni som styrketränar, hur brukar ni köra? Jag kör de 5 ”stora” dvs marklyft, benböj, bänkpress, skivstångsrodd och militärpress. Tyvärr så har jag jättesvårt att lägga på mig muskler och är klen men känslan efter en genomkörare är härlig samt ger välbefinnande och det är det som räknas.

Ha det bra. En dag i taget.

Då var det fredag, och senare i eftermiddag kommer suget som vanligt att börja göra sig påmint och vill börja förhandla.
Men det ska inte bli nån förhandling idag, beslut togs idag på morgonen att "idag är jag nykter"

Jag har börjat med självhjälps programmet och jag har känslan av att det kan vara en bra hjälp, en dag i taget.
Önskar alla här en vit helg.

@zalkin tack bästa du 🤗 Nu ska offerkoftan av här, det är inte synd om mig för att jag inte "får" dricka, det är som det är, jag har druckit tillräckligt och nu vill jag inte dricka för jag vill inte tillbaka till var jag varit (eller värre) av flera anledningar. Det kan bara bli bättre och jag mår ju bra utan alkohol, så länge jag inte tänker på att dricka..😈 Däremot mådde jag inte bra när jag drack och inte kunde kontrollera det som jag ville. Jag behöver jobba med acceptans för att jag är där jag är i min relation till alkohol inser jag, det tar tid märker jag.. Hoppas ni får en underbar helg @zalkin och @Carisie och alla andra ❤️❤️

@Carisie
Hej,
Som vanligt blev det långt och svamlande men i korthet: Bra jobbat!!!

I din bio står det att du har varit medlem i 10 månader och 4 veckor. Vidare står det att: ”Några har frågat vad min budget är. Svar max 4glas/v fördelat på max 2 dagar per vecka för att hålla ner frekvensen.”

Det ger att din budget (jag antar att det skrevs i samband med registreringen) var att du skulle dricka vid max 2 tillfällen i veckan, dvs vid knappt 30% av dagarna. Utfallet enligt alkoholkalender är drygt 3% av dagarna. Enl mig mycket bra!!!

Sedan beror det givetvis på när dessa dagar inträffade, hade det varit de senaste 11 dagarna är det mycket sämre än om de kom i början av nyktra perioden eller var jämt fördelade.

Ang mängd vid drickande snittar du 0,36 glas mer än din ovan satta budget vid tillfälle (2,36 istf för 2). För att snitta ner en kväll på 4 glas till din snittkonsumtion till 2,36 krävs det ytterligare 5 st tillfällen med 2 glas för att komma ner till 2,36 glas per tillfälle. Jag skulle jag inte ligga sömnlös över att ligga 0,36 glas över. Urvalet är såpass litet så ett värde kan ge skjuvat resultat, vidare kan anomalin med 4 glas statistiskt filtreras bort ur urvalet då det sticker ut för mycket, det skulle förbättra siffrorna men det gör vi inte då det faktiskt har inträffat. Notera även att ha ett litet urval i denna fråga är mycket bra, helst 0 givetvis.

Vidare har du nyligen varit på semester utomlands och det alkoholmässigs provet klarade du galant.

Summa summarum är att enl mig att det är inte mycket och bra jobbat men det viktiga är hur du känner och vilka mål du har, allt annat är egalt. Om du fortsatt tycker det är mycket/dåligt gå tillbaka till dina initiala mål och resan du har gjort. Det är ingen sprint utan en mycket längre resa för det gäller att hålla blicken mot målet oavsett om man har tillfällen där man fallerar, då är det bara upp på hästen igen och köra vidare.

Du ger ett mycket starkt och positivt samt verkar ha koll på situationen, fortsätt med det. Fortsätt även med att ”krasha” andra trådar med dina inlägg, jag tycker de är insiktsfulla och givande att läsa.

@Flarran @Carisie @Himmelellerhelvette. Hej och tack för era omtänksamma meddelanden❤️. Jag har hängt lite i periferin men inte haft energin att skriva något. Det har varit jobbiga dagar med fysiska sjukdomsåkommor och även känt illamående en längre tid, men som äntligen gett med sig. Det har varit svårt att äta men nu känner jag hunger igen. Tillståndet har även påverkat psykiskt, inte konstigt, men det har ändå överraskat mig något. Jag har nästan varit orolig för att jag kanske går in i en depression, bara så där, jag som varit så stabil, balanserad och lugn så många år. Så jag har blivit överraskad av att känna av dessa obehagskänslor. Det påminner om tidigare mående och jag vill inte dit igen. Jag har ändå jobbat på hemifrån för att fokusera på annat och även varit på jobbet flera dagar. Jag kan fungera bra bland andra även om det inom mig finns en slags melankoli. Jag mår fysiskt rätt bra nu med lite hosta ibland och sover bättre. Igår tränade jag lite styrka för första gången och det kändes bra. Idag känns det som att det lättat lite i ångesten och jag är försiktig positiv😁. Jag vet ju att sjukdom går över och även ångest. När jag inte kan träna, har nedsatt immunförsvar och kroppen kämpar för att bli frisk, sover dåligt, när jag inte får i mig tillräckligt med mat och energi så dippar jag, men det kommer att gå över. Jag tror också på att min produktion av dopamin hämmats och det påverkar mig mentalt. Idag ska jag iväg på en långsam löptur i skogen med fartfylld hög musik i öronen och hoppas på lite dopaminproduktion. Jag behöver det för att komma back on track igen!

Solen skiner och jag kan känna hopp om att det blir en bra dag🌞. Kram❤️

@ANARv
Hej.
Jag vet hur du har det ,jag är i en samma situation.
Kramar till dig

Igår kväll var det första kvällen med körsång för mig den här terminen. Jag var så trött, trött, trött. Orka liksom. Back the days drack jag gärna ett glas vin innan kören, bara för att känna mig lite chill. Komma i stämning. Nu vet jag att nu är inte alltid. Trots visst motstånd går jag dit - och överväldigas av glädje och gemenskap 😍 När jag kom hem från kören var jag på superbra humör. När motståndet känns i kroppen - låt förnuftet och erfarenhet tala. Gå dit, det blir bra. Gäller det mesta - även träning, matlagning, ringa svåra samtal, gå på fest osv. Gör bara. Efter en stund infinner sig glädjen och inspirationen.

Kram 🐘

Tittar in i kaffestugan. Hur mår ni mina kaffekompisar? Med mig är det bra, dricker gott kaffe, ska snart ut på en promenad.

Passade på att uppdatera min kalender (AH)

Alkoholkalender
Alkoholfri sedan 8 månader (2024-06-21)
Registrerade dagar:
332 alkoholfria
11 dryckesdagar
Totalt antal glas: 26
Medel antal glas/dryckesdag: 2.36
Största antal glas/dryckesdag: 4

Reflektioner från er? Själv tycker jag det ser väldigt mycket ut?! Men det kanske är för att det är just en kort måttlig. Detta ska sovas på en stund känner jag 🙏🏼🩵

@LAO Ouff...för mig hänger just den timmen ihop med drickande. Jag kanske inte borde dragit i mig honungsvatten - nu är jag full 😱😅 Nä skämt åsido... kanske skulle försöka somna om en stund. Jag önskar dig en världstafin dag!

🩵

@Carisie att vara vaken vid 4 är något jag pysslat med senaste åren, med eller utan hosta😝. Nu sover jag oftast förbi den tiden, och råkar jag vakna har jag i alla fall inte ångest. Hosta är så jäkla irriterande, min sitter i sen december…

Angående suget så börjar jag ju fatta att det kommer vara långvarig för mig. Nästan varje dag sker nån förhandling, men oftast är det lätt att säga nej. Det är ju mycket man vill ha som man inte heller får (all nätshopping tex). Men suget igår var grymt.
Jag skulle gärna ses!

Hoppas att du fick sova lite till och att hostan släpper🧡

@Maud Haha! Korgarna ligger kvar men det behövs nya gardiner och sängkläder så behovet är på riktigt. Alla 150cm har flyttat in i gästrummen efter renoveringen så vi flippar på två varav ett är flanell.HITTADE JÄTTEFINA diagonalrandiga men de fanns endast i 150cm.
Behöver nya sängbord också.

Jag tycker du är jätteduktig som håller dig till din strategi och kan själv se hur det skulle vara "så enkelt" att sätta ner foten på andra sidan linjen. Å andra sidan trampar du väl tant sug på tårna då och hoppar tillbaks i ren förskräckelse.

Ha en fin dag tillsammans med Sokrates
"aldrig skada, om möjligt bota, ofta lindra, alltid trösta."

Godmorgon bästa @vår2022 ❤️ Hur går det för dig? Har influensan släppt taget om dig ännu? Jag blir lite bekymrad över hur djupt ditt hål kan bli när du är sjuk länge och inte kan hålla rutiner som fysisk aktivitet som är så viktigt för vårt psykiska mående! Vet ju med egen erfarenhet hur svart det kan kännas ju längre tid det tar innan jag kan träna. Stor kram❤️

@Carisie ÖLI, är inte roligt. Krya på dig!
Aggressiv nätshopping 🤣
Jag nätshoppar ibland oxå men jag får inte klicka iväg korgen på 24 h. Då brukar köplusten försvinna. Bara det jag verkligen villhöver blir kvar.

Ha en bra dag du med!

@Se klart Godmorgon!
Jag ska läsa din tråd i helgen. Tror oxå att jag är en sådan som får " hålla" till är på sidan lång tid framöver.
Det känns bra på något vis. Det där valet jag gör varje dag ger mig känslan av att styra mitt eget liv o det känns väldigt bra!😊

@Maud God morgon ☀️ Jag var lite tidigare än du idag - insomnia och ÖLI så det blev honungsvatten 🍯 och aggressiv nätshopping. Jag är ledig och ska njuta en det tempot. Jag hoppas du får en fin dag 🩵🙏🏼

Godmorgon och jobbmorgon.
Lite skönt att det är jobb idag. Behöver mina rutiner😊
Det vår trötta hänger i men är vid gott mod.
Städat och fint här hemma.
Pw till jobbet och pw hem. Matlåda o mellis står redo i kylen.
På vägen hem blir det ett fredagsbesök i pralinbutiken istället för systemet. Känns som ett betydligt bättre val för en sådan som jag.
När jag är så här trött och ofokuserad så är det bättre att jobba. Tant Sug tittade in i går och följde med på promenad. Hon kände min trötthet och passade på. Jag gick inte i fällan men blev lite modsluten i största allmänhet.
Varje dag kan inte vara en toppdag. I går var ingen sådan men nykter var jag😊

Nydag, nya tag och acceptans i att just nu har jag en trött period. Den sitter nog i en fjorton dagar innan den klingar av. Jag tänket göra det bästa av tiden iaf.
Framförallt att hålla i grundrutinerna.
Träning, mat, nykterhet.

Må så gott alla idag!🥰

@LAO Gud så skönt ändå! Ja vi får se var John Blund tar mig. Han verkar glömt mid inatt. Viska ha gäster på lördag så jag ska plocka undan och torka av lite stilla under dagen, hämta ett paket - allt i ett lååååååångsamt & stilla tempo. Har blivit lite mer aktiv när jag kom hem på forumet också.

Tänkte på en grej. I. våras var det teäff (i Liljeholmen tror jag) då var jag inte redo att träffa andra gammel- och nynyktra- men i år så. Hur skulle du känna inför det? Nyfiken bara 🙏🏼🩵

@LAO God natt/morgon 🙏🏼 Alltså de där halelulejamomenten. Du blev tant sug 💣💣💣
Bra brutet!

Själv kommer jag vakna allt annat än fräsch men det får vara så. Har hostan från helvetet så jag har precis varit uppe och förutom hostat smort in bröstkorgen med 🐅 balsam & druckit en balja honungsvatten. Ska försöka somna till ljudboken nu. Hoppas du sover som bäst i denna vargtimme 🩵

@zalkin God mitt i natten. Jag tror som du. Man får hoovra 🚁 med perspektiv och bevaka känslorna på "sina marker". Jag tror det blir lättare att släcka små bränder och få ett hel are perspektiv på tillvaron. Inga överraskningar utan egentligen hemtama triggers vi agerat på. Nya grepp för nya resultat. 🩵

@ANARv God mitt i natten från en med jetlag och insomnia. Du är långt från ensam - själv har jag haft ett ben i var läger men står stadigt i det nyktra läget nu. Jag kan relatera till dina känslor och din frustration trots att mitt medberoende inte är aktivt - men jag har det nära i familjen. Läs inlägget @has skrev för ett dar dagar sedan. Hon är klok som en hel vecka - jag är säker på att du vet vad du behöver göra för att rädda dig själv. Den enda personen du måste stå ut med i resten av ditt liv - är du 🙏🏼 du kan bara rädda dig. Min alkoholist dog utan att hunnit fylla 40 eftersom han fyllde allt annat. Alla har olika stories och slut men jag tror alla kan enas om att vi bara kan förändra oss själva. Tänk sinnesrobönen:

”Gud, ge oss sinnesro att acceptera det vi inte kan förändra, mod att förändra det vi kan och förstånd att inse skillnaden.”

Den är ändå rimlig vare sig man vill ha med gud på tåget eller ej 🩵

Har en sambo med alkoholberoende. Problem sedan många år, omfattning har varierat. Jag har som anhörig lagt mycket tid och energi på hans problem, på att vara ledsen, orolig, arg. Jag har lirkat, daltat, bönat och bett, ställ ultimatum (och brutit dem) och allt däremellan.

Jag skulle kunna skriva spaltmeter om hans problem och hur han beter sig. Han dricker i smyg, ljuger och är inte den mest sympatiske personen i samband med det. Och med åren så har ju även personligheten förändras däremellan. Jag har å min sida med åren lärt mig läsa honom som en bok när det gäller tecken på om han dricker eller troligen kommer dricka, inte sunt men sant.

Jag känner att jag förväntas hålla inne med såväl ilska, frustration och tårar för hans skull… och jag lyckas inte längre. Jag låter ilskan komma fram, ofta. Jag vet att det inte är konstruktivt men orkar inte alls längre och är ärligt talat j-kligt förbannad över att även det ska vara mitt ansvar, att vara konstruktiv.

Det är så mycket annat jag ska för hans skull.Jag ska vända blad och inte älta det som varit - hur kan jag, det har ju aldrig ”slutat vara”? Jag måste minsann se till att jag inte är på något sätt som påverkar hans mående negativt. Vara snäll, trevlig, vilja ha och ta initiativ till sex (för det är svårare att vara nykter annars). Jag ska inte ställa för mycket press och krav på honom, han mår ju så dåligt - men det är ok att det mesta ansvar hemma ligger på mig? (Trots att han är arbetslös och jag jobbar heltid). Etc etc..

Jag är fullt medveten om vad medberoende är och hyser inga illusioner om mig själv gällande det. Men är också rätt less på hur negativt det anses vara med medberoende för den som är beroende.

Jag är kort och gott arg och inte särskilt mottaglig för råd och tips om vad jag borde göra/inte göra. Men är det någon mer som känner liknade så vore det skönt att få känna att jag inte är ensam.