Senaste kommentarerna i forumet

@ccss Jag tror att många kan känna igen sig i de dubbla känslor som du beskriver. Att säga upp kontakten var något du behövde göra för att värna om din egen ork. Det var starkt och modigt gjort! Och samtidigt väcker det mycket jobbiga känslor hos dig att inte ha kontakt med din mamma - besvikelse, ilska och sorg över att hon inte hör av sig. Fullt förståeligt att det blir tungt att bära runt på! Hur känner du kring kontakten med din mamma nu, hur skulle du vilja att den såg ut?

Ofta bär även den som dricker/druckit på jobbiga känslor av skam och skuld över hur det har blivit och de relationer man har skadat. Jag menar inte att det är en ursäkt, mer en möjlig förklaring till att hon inte hör av sig. Kanske är det svårt för henne att ta kontakt? Vad tänker du om det?

@Varafrisk Härligt med träningen! Perfekt att cykla fram och tillbaka. Håll nu fast vi detta. Bestäm vilka dagar det ska göras - och låt det gå före typ allt annat. Att nöta in nya vanor kan vara slitsamt, men när de väl sitter går ungefär hälften på automatik.

Härligt också att du fått träffa en riktigt bra terapeut. Jag har inte heller funderat över min barndom så mycket tidigare, men jag har gjort det mer på senare tid. För att jag har insett att de anknytningsmönster jag skapade då påverkar mig än idag. Och att jag måste se och förstå mönstret för att kunna göra annorlunda.

Ha en riktigt trevlig resa!

Kram 🐘

Grattis @Ros! Vad härligt att läsa om din första semestervecka utan alkohol, att du fått uppleva så många positiva effekter av att inte dricka. Vad tror du att du behöver för att fortsätta på samma sätt resten av semestern?

Heja dig!

@Adina98 det hade kunnat vara jag som skrev din kommentar. Jag hoppas att du lämnar. Precis som alla mina närstående hoppas att jag ska lämna min partner. Säger inte att det är lätt, jag sitter i exakt samma sits som dig.

Men om du är född 98, så hoppas jag att du inte sitter kvar i samma sits som jag gör nu: 32 år gammal med ångest över att jag sumpat chansen till familj och barn pga av jag valt att stannat med en alkoholist.

Tänk på dig själv, ta hand om dig själv. Om ingenting förändras, vill du leva så här resten av livet eller vill du ha något annat? Något bättre? Sök hjälp och ta ett litet steg i taget mot allt du drömmer om.

Håll fast vid att absolut inte skaffa barn i denna relation! Bra att du tar ansvar för det 👍

Gå nu och gå vidare. Du träffar en ny partner och kan bilda familj under trygga förhållanden.

32 är inte mycket - men hade jag varit du o haft önskning om familj osv så hade jag inte låtit mer tid gå!
Du har många är på dig att hitta rätt och du är inte fast i denna sitsen längre än du själv väljer ❤️

Jag har levt med min partner i snart 5 år, han har alltid druckit mycket. När vi träffats ett tag gick han och pratade med behandlingsenheten några gånger men tyckte inte att det var bra och slutade.

Under pandemin eskalerade drickandet till en början och vi tog en paus, men sedan har det varit förhållandevis lugnt och jag har därför känt mig trygg att fortsätta vår relation. Även om han sällan slutade dricka på egen bevåg när han han börjat så kunde vi ha bra samtal, han lyssnade och respekterade mina gränser, och jag kände mig förhållandevis lugn.

Senaste halvåret har drickandet eskalerat efter att vi blev sambos officiellt. Vi har pratat mycket om barn och jag har sagt att det inte är aktuellt när han dricker som han gör. Han är påverkad minst två gånger per vecka, ofta fyra gånger. Dricker ofta till vardags och har ingen gräns när han börjar oavsett om det är vardag eller helg. Han slutar först när alla andra slutat, när stället stänger eller när alkoholen är slut, dricker mest i sällskapet. Vi kan inte längre prata, han blir arg, elak, tycker att jag överdriver, har alltid en anledning eller ursäkt till att dricka och förstår inte alls min oro eller ångest.

Jag älskar honom, hans familj, vårat gemensamma liv när alkoholen inte är hans fokus. Jag har så fruktansvärt mycket ångest över att kanske aldrig få barn om jag går nu, och kan samtidigt inte alls tänka mig att leva resten av mitt liv tillsamman oavsett om han blir nykter eller ej. Jag önskar så innerligt att vi aldrig fortsatt efter vår paus och känner sådant starkt hat, främst mot honom men också ett självhat jag inte känt tidigare. Hur kommer man till acceptans och förlåter sig själv och tar steget vidare? Jag känner mig som världens mest korkade människa som satt mig i den här sitsen…..

@Varafrisk Hej igen 👋🏼 Mina ögon har också börjat rinna men min optiker sa att det finns ögondroppar att få mot det om det blir mycket besvärligt. Vaselintricket är mest för att tårarna ska rinna över sminket och inte kladda runt ☺️😂 Jag brukar hålla en tops i ögonvrån & låta den suga upp tårvätskan under sminkning - det brukar funka. Hoppas du har en härlig dag 🩵

Har varit på Friskis två gånger. I lördags och igår. Jag vet inte om man har e-gym på alla Friskis men man har det på ”mitt” Friskis. Jag hade inte varit på det sedan i höstas och då funkade det inte så bra för mig. Det har funnits tillfällen då man kunnat boka in sig för att få ny instruktion men antingen har det legat på arbetstid el kväll, på kvällen har jag haft svårt att komma iväg. I lördags bokade jag in mig på ett sådant tillfälle fast det visade sig när jag kom dit att det var för de som hade kommit t nästa steg. Men en trevlig tjej hjälpte mig och äntligen jag förstod!! Vilken känsla! Så gott för mitt självförtroende! Så igår var jag där igen för att få min hjärna att minnas. Cyklade dit och hem ca 4 km enkelresa för att slippa stå på ett löpband. Å jag tyckte det var kul och jag kände mig så stolt😅💪🏻

Nästa vecka är det ett år sedan min dotter insjuknade i detta långa skov…mani/psykos/depression. Tur att vi inte visste vad som skulle ske…och än är hon inte helt på banan. Min man och jag ska åka iväg t Skåne imorgon tom söndag. Tycker alltid att det är jobbigt att åka iväg när hon inte är helt bra. Jag är inte orolig för att det ska hända något men hennes ensamhet kan jag inte värja mig ifrån den går in i min ensamhet. Jag frågade för ett tag sedan om hon ville följa med men hon svarade nej. Jag både ville och inte ville. Frågade henne i lördags igen och då svarade hon nja.

Var h min terapeut igår. Jag har sagt det förr och jag säger det igen…min terapeut besitter sådan kunskap! Vi pratade om min dotter och om min känslor gällande bådas ensamhet. Min terapeut sa…det är ju inte så att du överger henne…det är ju fyra dagar. Och då kunde jag skratta åt det…hur stort det blir för mig!! Men dottern ska med på vår resa. När jag frågade hur hon tänkte sa hon att hon ville följa med, att hon kan vara i stugan om min man och jag hälsar på kusiner t mig för då vill hon inte vara med. Hon sa….då har jag också gjort någonting. Det känns bra nu att hon följer med. Även en friskfaktor. Hon kräver absolut ingenting.

När jag var h min terapeut igår kom hon/vi åt saker som jag upplevt som ungdom men som påverkar mig i relationer. Inga allvarliga saker fast ändå…När jag var ung var jag iväg i två månadslånga vistelser i London resp Köln. Gick på språkskola för vuxna. Bekostade det själv. Min mamma ringde aldrig. Det var för dyrt. Likaså när jag arbetade på Camping en hel sommar på annan ort. Min mamma stod som oftast vid spisen i mitt föräldrahem. När pappa hade hjälp av någon med skogsarbete så pratade männen och mamma var ganska tyst. Så blev jag också uppfostrad att vara. Jag minns att jag tänkte aldrig ska jag ha det så. Så när vänner inte hör av sig i synnerhet när jag varit sjukskriven så länge, el ingen frågar hur jag mår….så går det SÅ djupt in i mig. En djup ledsenhet om att jag inte är värdefull….betydelsefull.Jag gör därför allt som finns i min makt att mina barn ska känna sig betydelsefulla. Alla möten i mitt jobb att eleven/brukaren/klienten…ja, vad nu personen…kallas…att du är värdefull! Efter sommaren ska vi jobba vidare med känslan inom mig för att jag ska förstå att jag är värdefull. Att släppa tankar. Släppa spänningarna.

Så…jag skriver inte så mycket h er andra för jag orkar inte riktigt…men jag läser och…ni är värdefulla❤️❤️

Kram🌺

@vår2022 Så är det. Ny mardröm i natt och dålig sömn. Men är det något jag lärt mig är det att sömn går att ta igen. Det hjälper inte att stressa över att man inte somnar. Och det hjälper definitivt inte med alkohol. Vin, öl och sprit är en kortsiktig lösning som visserligen kan få dig att däcka men den sömn man får är så extremt lågbudget att det knappt är värt det.

Semestern gnetar på. Har medvetet undvikit att planera för mycket och kör på känslan. Det känns bra, tidigare har jag planerat allt in i minsta detalj men har insett att det bara blir stressigt. Dessutom ska det bli så otroligt jävla gött att ha en helt nykter semester för första gången sedan gymnasiet.

Hoppas alla har det bra!

Sanningens minut. Kläderna börjar strama. Igen. Vågen visar +5 kg jämfört med min lägstanotering i vintras. Fortfarande -12 kg jämfört med i höstas, men nu drar jag handbromsen. Jag måste för min kropps skull, den orkar inte bära omkring på så här många kilon. Jag vill leva aktivt och rörligt den andra halvleken av mitt liv.

Fortsatt sockerstopp och buljongdagar på tisdagar och torsdagar får det bli. Om det inte räcker får jag börja räkna kalorier igen med hjälp av appen MyFitnessPal. Jag tror dock att mina måltider och mellanmål är okej - det är allt annat jag stoppar i mig som inte är okej.

Kram 🐘

@Se klart Halv påse Pim 🤣 Då är man sockerdesperat! Jag har en kollega som i sina krisigaste stunder äter strössel… Så lågt har jag inte sjunkit. Min lösning är att inte ha godsaker hemma, och att alltid ha frukt hemma. En frukt stillar suget och mättar. Får mina hjärnceller att kvickna till lite. Krisigast för mig är att handla…. I värsta fall får jag handla online och hämta. Just nu siktar jag in mig på att veckohandla, när jag är utsövd och mätt.

Kram 🐘

@Varafrisk Hej! Det blev tre cykelturer på raken vilket känns i benen. Igår var jag dock ut på puben. Det blev 2 glas vin och fyra öl. Skriver alltid upp hur mycket det blir. Mår hyfsat idag men samtidigt skämskudde eftersom jag inte hållit det jag och behandlaren på kommunen kom överens om. Men! Min dotter fyller år idag och henne ska jag och familjen fira. Hon är mitt allt och en stor anledning till att ta hand om mig själv. Önskar dig en fortsatt fin dag😊

@c70cab Grattis till snart 7 månader! 🥳🥳🥳 Ja, suget kan bli enormt om du tar en enda öl. Tyvärr. Suget kan också bli stort om det händer något i livet som du brukar hälla alkohol på. Det finns alltid orsaker till att vi dricker, många av oss har använt alkohol både som startgas och handbroms. Man måste hitta andra sätt att vila, både hjärnan och kroppen.

För mig är sockersuget från och till enormt i nykterhetens spår. Sannolikt för att det påverkar belöningscentrum på samma sätt som alkohol, dock är det inte lika farligt förstås. Men jag har upptäckt att låter jag bara bli att ta den första godisbiten så är det lättare att avstå. Om det ställs en skål med smågodis på bordet framför mig… om jag tar en bit så länsar jag skålen. Om jag med viljekraft låter bli att ta första godisbiten så kan jag enklare avstå. Ställa undan godisskålen, servera frukt som alternativ på kalas etc.

Så mitt råd är - ta inte första ölen.

Kram 🐘

Nu sitter man och dricker igen. Men det är ingen fara för det är inte alkohol i glaset utan bara vanligt vatten vilket man behöver få sig en slurk av ibland. Förra året viden den här tiden satt man väl och drack nån blaskig mäsk med jästsmak ur nån plastflaska om man nu inte hade nån ljummen pilsner eller nån skvätt vin kvar i nån flaska kvar sen föregående dag.

Det är inte konstig att kroppen började konstra till sist. Behövde skriva detta för att påminna mig själv om varför jag inte ska lyssna på den inre röst som säger att – nog kan man väl dricka måttligt och bara liksom prova på liksom. Men det vet jag ju att jag inte kan göra. För när en flaska väl korkats upp är det bara berusning och inget annat som gäller. Det blir inte bra alltså. Det bli direkt bara för mycket och sen så spårar allt ur alltså.

Har läst senaste nytt här på detta eminenta forum för att inte glömma bort att hålla fokus på det viktigaste som är att inte bry sig om tankar på att man nog kan köpa sig ett sexpack med öl då det ju var så längesen som man drack nåt. Får inte heller tro på den luriga inre röst som nog försöker få mig att tro att det nog inte var så värst farligt, eller något beroende man haft, då jag ju lyckats att vara nykter i över 8 månader och snart 3 veckor på detta forum som daglig skribent. Kom inte i säng i vettig tid igår heller då musikinspirationen tycks ha kommit tillbaka.

Satt i natt och kollade in lite ny programvara som nog kommer att provas i ett inspelningsprogram som man har. Det är tur att man har ett musikintresse i alla fall, så att man inte bara sitter och tänker på hur bra det skulle vara med en berusning för att liksom klara hjärnan. Nu skiner solen utanför mitt fönster och säger mig att man väl borde försöka att komma utanför dörren idag och inte bara sitta och skriva en massa tok som väl ingen har nån större behållning av att läsa, om nu nån skulle råka göra det.

Tänkte inte skriva nåt idag då jag börjat tröttna på att skriva så mycket tok som man ofta väl gör. Men det är väl kanske nyttigt som en terapi för mig, så valde som synes att knappa lite på mitt tangentbord även idag. Funderade just på om jag skulle klarat av att låta bli att dricka en öl om en sådan hade funnits i huset. Kan nog säga att det är rätt så tveksamt. Så inte är man då fri från skadliga tankar på att köra igång med drickande igen.

Men idag så är jag då fortfarande nykter och har inga planer heller på att gå in på bolaget fast jag vet att jag kommer att passera denna butik idag då jag måste hämta ett par prylar som jag beställt i en teknikbutik i närheten. Får nog be till min skapare om kraft att stå emot skadliga tankar på drickande som jag vet kan komma att infinna sig när jag kommer ner på stan. Nu är mitt vattenglas nästan tomt och jag funderar på att fylla på det då jag har kommit på att jag dricker för lite vätska. Man ska väl dricka två liter vatten eller vätska om dagen har jag hört.

Tror nu att jag ska blanda i ordning lite kolsyrat vatten att ha med mig i ryggsäcken, vilket är bra att ha med sig om man går utanför dörren. Kommer även att stoppa ned ett par små paket med en rätt god päronsaft i min väska då det blivit lite av en rutin att dricka sådant i stället för öl som alltid var den dryck man hade med sig i väskan som oftast i tidigare år inför promenader eller små cykelturer. Solen skiner som sagt utanför mitt fönster, men inte kan jag väl direkt påstå att jag är på nåt vidare solskenshumör, men min dystymi med orkeslöshet och allmän nedstämdhet är ju inget nytt.

Kämpa på mina vänner!

@frihetenfinns hur går allt för dig nu? ❤️

@Carisie ❤️Tack för alla dina tips! Mina tårar lägger sig som oftast i inre ögonvrån. Tårarna beror på trånga tårkanaler och torra ögon. När man blir äldre el iaf så har det varit så för mig man blir en riktig torrboll. Jag har väldig känslig hy.

@Sattva❤️Tack! Ja, socionom har ett brett arbetsfält. Jag arbetar ju nu inom ett fjärde område sedan jag blev färdig socionom. Jag bor i en liten stad och här är utbudet mer de traditionella yrkena som socialtjänst, elevhälsan, LSS och inom hälso- och sjukvård. Jag vet inte om det råder anställningsstopp för det finns aldrig några jobb utannonserade. Ibland känns det mörkt när det gäller jobb men försöker vara lugn i det.

@Se klart ❤️Jo, men det är det långsiktiga resultatet el som för mig som inte ska måla….det långa livet…leva länge. Tack för tipset om sallader!

Kram🌺

@Tombor Det lät som ett bra val! Hur är det idag? Hur känns det?

Kram🌺

God morgon ☕️
Mestadels sol ute idag. Ännu ett kvällspass på schemat - tänk om trenden håller i sig - ett lugnt arbetspass? Vågar knappt tänka tanken. Veckan känns såååå lång. Min enda lediga dag är torsdag och då är det spöregn på väderkartan. Hoppas på uppehåll på söndag för ett kantarellsök 🍄‍🟫 Det blir en nolla till idag som ni säkert kunnat lista ut redan. Jag ljög dock igår (inte medvetet) att det skulle bli 2v utan A - men det blir 3 😂 attans så fel jag räknade.

@sorgsen72 God morgon. Alltså jag drömmer så mycket och kommer alltid ihåg allt. Maken drömmer sällan nåt han kommer ihåg. Ibland kan jag vara påverkad av en dröm hela dagen och det bästa är om jag kan somna om igen och drömma nåt bättre 😇😂 Jag är glad och stolt över hur min semester artade sig. Har du nån strategi? Jag skrev varje dag precis som jag brukar för att påminna mig typ. Om du struntar i allt - vad tror du konsekvenserna blir? En av mina ledord är "aldrig släppa garden" men vi är ju olika också. Hoppas du kan finna råd och stöd som passar dig under semestern.

Hoppas att alla får en fin dag. Det verkar dock som att det är semester från AH. Jag saknar mångas röster. Skriv nåt om ni läser - jag vet att det kan kännas tufft eller jobbigt att skriva om man tex slunkit ner i diket - men vi är alla vänner här - så skriv bara så jag vet att ni lever ❤️

En vandrande flaska med sött och farligt innehåll..
Men låt det göra ont.
Gå på al-anon möten om det finns i din stad.
Det lindrande för mig och jag gick varje vecka i 1 år.
I kombination med en medberoendetetapeut som var värd varje krona.
För mig sitter ju medberoendet i mig och inte till den problemperson som för tillfället får min energi och bortslösade kärlek.

Hej anna
Jag minns hur jag kämpade,tog reda på fakta.
La fram information och möttes av hummanden och,ja jag borde väl.
För mig så funkade det så att så länge jag agerade och föreslog saker så var vi på väg mot målet.
Dvs mitt mål att han skulle sluta dricka så att vi kunde börja leva det riktiga livet.

Men när jag började gå hos medberoendeterapeut och såg hur mycket energi jag oade på något som inte var mitt att lösa så kunde jag sakta börja släppa greppet läs kontrollen.
Då sjönk jag själv ner i sanningen och insikten att han var han och jag var jag.
Min resa mina val osv.

Jag säger inte att han kommer att vakna upp och säga tjoho,jag ska söka hjälp om du släpper taget.
Men pressen minskar på både honom och dig om du gör det.
Framför allt får du behålla jättemycket energi till dig själv.
Var hans sidekick,men argumentera,mamma och mästra inte.
Låt hans process vara hans,även om det innebär att inget händer.
Fruktansvärt svårt och stora själsplågor för dig,men på sikt så kan båten komma på rätt köl igen.
Åtminstone för dig.

@c70cab Grattis till snart 7 månader!🥳. Bra jobbat av dig! Min erfarenhet är att suget blir mindre ju längre tid som nykter men det också beror på tankarna och inställningen som man har till alkohol. Om man är alkoholberoende så är risken väldigt stor att man triggar igång suget efter alkohol igen om man tar en öl. Det beror på att det är hjärnan som triggar igång suget. Efter en längre tid som nykter har hjärnan fått återhämta sig och kommit i balans igen och om man börjar dricka alkohol så ruckas balansen och belöningssystemet. Hjärnan triggas igång till att belönas med alkohol igen som tidigare och det är svårt att stå emot. Man kan få för sig och ”tro” att man nu kan hantera alkohol och bara ta en öl. Det är första steget till risken att hamna på ruta 1 igen.

Gällande tankar och inställning så kan är tankens makt stor. Om man tänker mycket på att kanske ska man prova att dricka en öl eller vad gott det skulle vara med en öl, så triggas lätt suget igång. Om man fokuserar på hur skönt det är att vara nykter och känner sig stolt och stark av att man är nykter, så triggas inte sug. Jag skulle rekommendera dig att fortsätta att vara nykter ett år för det sker mycket varje dag som man inte själv så lätt ser och sedan utvärdera hur det känns. Och att fokusera på positiva tankar om nykterheten och om det verkligen skulle vara värt att testa en öl, med risken att hamna på ruta 1 igen.

Ha en fin sommar och bra jobbat av dig!💪🌞

Åh vad bra av dig och vad peppigt. Igår kväll länsade jag frysen på sista glass-skrapet och sen en halv påse Pim (!!) som nog barnen köpt…
Jag ska ta rygg på dig ett par dagar och testa sockerfritt fram till helgen.
Kram 🥰

God morgon! Sitter med morgonkaffe och lyssnar på fågelkvittret. Slutat blåsa och solen skiner ☀️

Semestern närmar sig och jag längtar verkligen efter den nu. Samtidigt vet jag att det är svår tid med tanke på alkohol. En del av mig tänker att äsch nu ska jag vara ledig i fyra veckor, nya tag sen medans en annan tänker en dag i taget. Idag är det fyra veckor sedan jag började vara aktiv här, fyra bra veckor! Inget vinsippande på vardagar eller en öl i kvällssolen. Vi ska åka norrut till vår stuga i två veckor, sedan hemma två veckor. Ja ja, ska försöka hålla mitt mind set!

@Carisie jösses vilken dröm 🙈😂! Tråkigt att det är kaos, blir lätt så under sommaren tyvärr. Skönt att du fick en lugn kväll!

God morgon! Blev en nolla igår och även idag är tanken. Igår var en av de tuffare dagarna, när jag kom hem från jobbet så kretsade tankarna kring A. Tänkte att en eller två öl spelar ju egentligen ingen roll… Vet att det egentligen spelar roll men hörde en viskande röst. Satte fart med tvätt och pyssel av blommor. Disken och annat praktiskt för att skingra tankarna.

Vi var över till grannen och då frågade de om vi ville ha en 3,5. Jag tackade nej! Nöjd över mina val igår och somnade gott till sist.

Förut räkna ja dagar ja va nykter nu räknar ja månader snart 7 för mig ,minns i början man va på väg hem från jobbet o va ledig kändes tråkigt utan öl, men nu är suget inte lika mycket, är de så att suget blir mindre efter lång tid utan alkohol , har hört att suget kan komma igen om ja tar nån öl igen.