Senaste kommentarerna i forumet

@Se klart Tack för supporten🙏❤️Duär rakt på sak. Det uppskattar jag😊

PS. Igår skulle äldsta dottern köpa med sig fika till ex-svärisarna (hennes farföräldrar). Jag sa: ”Köp frukt till mig, vindruvor vill jag ha”. Och det åt jag. Tackade lätt nej tack till vetekringla och dammsugare. Vindruvor är gott. Heja mig!

@Flarran

Jag rekommenderar en lågpromenad med hörlurar och en bra podd. Att få vara ute i skogen, ensam med sina tankar….det är livet!

Tack för att du delar med dig och finns här med oss. Jag önskar dig en fin söndag.

❤️

@Kirskål bra jobbat, sju dagar var ett mindre världsrekord för mig med, så underbart tillfredsställande att inse att det går alldeles utmärkt att leva utan alkohol.

Att planera har alltid varit min grej och precis som du gillar jag att bocka av och stryka på mina listor. Jag köpte mig en ny anteckningsbok (med fint motiv) i veckan där jag sätter mål, bockar av, bryter upp mina mål i mindre delmål. Jag gör sidolistor till mina delmål, lägger till saker som ska strykas och bockas av, haha det kan uppfattas som galenskap men för mig fungerar det bra. Jag gillar mig själv lite mer när jag uppnår mina mål. Känner mig stolt :)

Så glad att vi hittade hit, det sista jag gjorde innan jag somnade var att läsa lite här. Vetskapen om att vi (en hög främlingar!) finns här för varandra är något av det bästa i mitt liv just nu. Jag har också blandade känslor inför första arbetsveckan – vi fixar det med stöd av alla andra som också kämpar!

Tack för att du tittade förbi. Önskar dig en fin söndag 🌟

Nu skiner solen igen utanför mitt köksfönster och här sitter jag och dricker lite kokkaffe och börjar känna mig lite smått otacksam mot Herren då jag inte tar och går ut i hans vackra värld. Funderar på om man inte ska ta och försöka besöka hans somrigt vackra kyrka naturen.

Så ogudaktig att man inte om nu har möjlighet och kan visar lite tacksamhet och vördnad inför hans skapelse får man väl inte vara. Men då det är söndag och vilodag borde man väl kunna ligga och slöa som bara den då man ju redan har ägnat en liten stund åt att tänka på Herren och hans son så att säga. Men nog är det trots att man är nykter och alkoholfri svårt att bryta för själen kanske inte de bästa rutinerna som att bara sitta i ett kök och häcka dagen lång.

För vill man andligt växa och även fysiskt komma i form och se lite av världen så kan man ju inte alltid göra sånt framför en datorskärm. Så får väl be skaparen om lite extra himmelsk glädjekänsla och energi till att komma iväg på en cykeltur och kanske ta mig en liten simtur några kilometer bort liksom. För den som inte gör sitt allra bästa är då inte helt en följare av nitens och flitens Gud på det sätt som det kanske är tänkt sade mig i stunden en starkt pådrivande inre känsla.

Ha det gott!

@erivan grattis till dag 2, bra jobbat!

Det där med vinboxen passar nog inte alla men för just mig blev den en symbol för min sista fylla och all ångest den bidrog till. Jag får fortfarande rysningar varje gång jag ser den där rosa boxen. Den dagen jag får för mig att hälla upp första glaset (dvs aldrig!) kommer bli dagen jag börjar supa mig redlös med hjälp av något annat än rosé 🤢

Jag har alltid varit svag för lite klirr i mina glas, vinglas med Sprite och två isbitar funkade så bra igår och det var ingen som ens la en kommentar. Så det kan jag rekommendera :)

Tack för att du tittade förbi här – jag önskar dig en fin och nykter söndag. Vi är här för varandra och jag tror på dig!

Vi kan och vi vill och vi ska! En dag i taget ❤️

@Flarran God "morgon". Du låter munter värre - fortsätt med det. Själv är jag på väg in i bunkern för kväll 3/5. Ska försöka göra det med ett leende.
🩵

@Natalia Oj då! 🙈
Dags att damma av uniformen då och ställa bubbelglaset långt in i nåt skåp 😉 Åter i rutin och en striktare hållning 😀
Hoppas det går smooth att komma in i normaliteten igen.
🩵

@Påvägmothälsa Hej 👋🏼 visst är det skönt att sätta på pränt hur man gör och hur det går? Jag tycker det är stor hjälp när man ska ta sig framåt. Jag har inte räknat på länge men ska göra det eftersom jag tycker det är en stor pepp att se hur antalet "medelglas" sjunker. Har någon gång räknat på hur många E den kunde bli en "vanlig vecka" innan jag hittade hit tror jag landade på 22-24E! En öl här & ett glas där.. guldkant på tillvaron. Fira. Chilla. And. So. On.

Men det gör känns mycket bättre tycker jag. Hur känner du?
🩵

Hejsan i Kaffestugan! Nu järnspikar är det då dags för en rejäl kopp med nykokat kaffe var den känsla som nyktert infann sig här vid köksbordet för en liten stund sen. Nu är alltså termosen fylld med detta uppiggande elixir som inte behöver kaskas till med någon alkohol som man väl hört besjungas i en del visor om denna dryck som man nu nyktert och stilla intar denna sköna söndag. Önskar er alla en fin och när det gäller alkohol i dess olika former en enhetsfri dag.

Ha det gott!

@Pion1 hej på dig – så modigt och bra att du är kvar här med oss!

Det är mänskligt att snubbla, det har vi många gjort och då är det bara att ta nya tag och upp på hästen igen. Idag ska vi låta bli det första glaset och redan imorgon kommer du vakna till dag två! Du är en kämpe och du kan ❤️

Jag känner igen mig i det du skriver om att det kan vara svårt när man påverkas av människor runt omkring. Har själv levt i ett förhållande som gjorde att jag ofta inte var så snäll mot mig själv. Vi människor är inte alltid snälla mot andra och oss själva :(

Jag tycker du ska prioritera dig själv de närmaste dagarna. Tänka positiva tankar och vara stolt över att du försöker och vill göra förändringar i DITT liv. Vara lite egoistisk, det får man vara ibland.

Jag tror på dig och hejar på dig. Nu vet du att du kan låta bli och jag tycker vi kör en söndag utan rus och deppiga tankar ❤️

Hej @Blomhåret! Jag tror det kan gå, men för det krävs ju att alkoholisten (och den medberoende) ska komma till insikt och välja att leva nykter.

Min man är sedan ett halvår nykter och det är inte helt lätt med tilliten.

Nu har jag själv kommit till en punkt där jag känner att jag aktivt behöver välja tillit för min egen skull.

Visar det sig längre fram att mannen fortsatt inte är att lita på, så kommer jag i alla fall att ha lärt mig att lägga problemet där det hör hemma och inte tappat massor av energi på grund av misstro.

Att mannen visar att han fortsatt är nykter (genom blodprov) och att vi kan ha öppna samtal om hur vi båda känner när vi behöver det är ett absolut minimum för att jag ska kunna känna mig trygg i det.

Jag tror det går. Och jag tror det krävs en rejäl insats från bådas sida. Första steget är att båda parter inser sitt beroende/medberoende och arbetar med det. Vilket för den medberoende blir att erkänna maktlösheten vi har vad gäller en annan personens beteende.

Ta hand om dig❣️

@B.Å Woohooo! Så härligt bra jobbat, Sprite i finglas och bilen hem! Underbart! Samma här, vilken känsla att kunna sätta sig i bilen i den ljumma sommarnatten, klar i huvudet och ratta hemåt.
Jag tror också på planering för att lyckas med de "enklare" sakerna; matlådor, sysslor och aktiviteter. Allt för att lyckas sätta en nolla om dagen!
Börjar också arbeta efter imorgon - blandade känslor, gott att komma tillbaka till rutiner, kollegor och arbete men lite skrämmande att inte ha mitt vin som välkomnar mig hem efter en arbetsdag ... MEN DET SKA GÅ!
Visst är det enormt härligt att vi hittat hit - så många som stöttar och kommer med bra tips och fakta - tacksam! Och väldigt ödmjuk inför mig själv att jag idag inte druckit alkohol på snart sju dagar - det var lääänge sedan jag var alkoholfri så många dagar i sträck.
Yes - nu kör vi ytterligare en dag i nyktert tillstånd!

@B.Å Hej! Vad starkt att kunna ha en halv vinboxar i kylen!!! Jag själv hällde ut öl o vin som var kvar igår, litar inte på mig själv.(av nån anledning😭)Bra gjort med spriten i vinglas, bra tips!Jag tror med på att hålla sig sysselsatt så man har annat att tänka på. Ska börja träna igen. Jag har känt förut att tränar man vill man också vara nyttigare.Lycka till i veckan, det går säkert bra, du verkar stark. Jag längtar till att komma över första tiden, suget blir väl mindre då. Men jag har mycket att bevisa!! Är ju på dag 2 nu.❤️

Tack för de fina orden @Nell! Du har förstått helt rätt, det är ett aktivt val utifrån faktiska beteenden. Och känns som ett smärre mirakel😊

Tack snälla @Kameleont!❤️ Det värmer att läsa det du skriver. Det är verkligen ett eget arbete att inte trassla in sig i andras problem, utan jobba vidare med de egna (även när de egna i stunden kan verka ”mindre allvarliga” än någon annans.

Jag vill förstås fortsätta finnas där för andra, men behöver hitta balansen och ta hand om mig själv först. Misstänker att det kommer att bli ett livslångt lärande!🙈

Det här forumet kan verkligen vara livsavgörande, när man står i total kris och inte har någon att vända sig till. Jag vet inte hur jag hade klarat det om inte det varit för alla er här❣️

Varm kram❤️

Fick en mental kalldusch imorse när jag insåg att jag skrivit fel i kalendern och börjar jobba imorgon och inte tisdag som jag trott. Men det blir bra för mig att börja jobba igen. Har druckit i stort sett dagligt under hela semestern och under den extra ledighet jag haft tiden bak. Icke bra. Behöver hålla mig till en strikt förändring nu.

Önskar en skön söndag ❤

Dag 13

Vaknade med huvudvärk igen men det gör inget. Idag ska jag förbereda ny vecka, matlådor, tvätt och nagellack.

Har fortfarande en halv vinbox i kylen. Som en påminnelse om min sista fylla och hur jag mådde efter den 😩

Jag googlade ”hur länge håller en öppnad vinbox i kylen” och svaret blev 3-4 veckor. Bestämde mig för att jag kommer hälla ut den när jag varit nykter i 4 veckor, skrev upp det på min delmåls-lista: ”Hälla ut vin som blivit dåligt”. Det har aldrig hänt tidigare – att mitt vin blir dåligt 😂 ska bli kul att sätta en ✅ på den!

Jag är beredd på att veckan kan bli lite kämpig nu när jag ska återgå till vardagen. Håller på och gör upp en strategi för det. Eftersom jag brukade supa mig redlös ca 3 gånger i veckan (ångesten kryper i mig när jag tänker på det) har jag skrivit ner lite sysslor som måste utföras efter jobbet denna veckan. Tex; göra rent kyl och frys, hälsa på en nykter vän, städa ur en garderob. Tror på det där med att hålla sig sysselsatt och ”lura” sig själv med nya vanor i vardagen.

Jag är otroligt glad över att jag hittade hit. Jag var ju på en fest igår där det fanns både vin och sprit. Jag drack Sprite (ur ett vinglas) och tog bilen hem.

Tack alla ni som har gett mig mod och styrka och visat att det går.

Nu kör vi – en dag till ❤️

Söndag igen och har sovit rätt skapligt, lite grått och molnigt ute verkar det vara. Har sällskap av ett glas vatten här på mitt köksbord och kom att tänka på det här med rutiner och vanor. Sådant som man gör rent automatiserat utan att man tänker på det. Som att i tanken kanske hälsa på skaparen och läsa Herrens bön det första man gör om man nu inte har bråttom in på toa eller nåt sånt.

Man kliver upp ur sängen, tänder en lampa går samma väg runt i bostaden och landar på samma köksstol och tänker samma sorts tankar som man oftast gör. Ja, liksom gör det som man alltid har gjort. Farsan brukade säga att han var en vanemänniska, det var allt tur att han var helnykterist av födsel och ohejdad vana. För han gick då mycket efter klockan och fasta tider han. Det var väl sånt som han hade lärt sig från sin tid som ung i det militära och den tid han var nattvakt kan jag tro.

Det är väl därför man är som man är, och inte vill följa några rutiner. Men man mår ju faktiskt bäst av vettiga sådana vare sig man vill erkänna det eller ej. För hela skapelsen kretsar ju kring vanans makt och att balans och det goda här i världen bygger på goda rutiner som att det blir morgon och kväll, och att det bli vår, sommar, höst och så vidare. Nog kan man var tacksam till Gud fader för hans omsorg in i minsta detalj en vilodag som denna.

Förra året den här tiden hade man bara en rutin som man följde stenhårt i alla väder och det var att alltid se till att ha tillgång till alkohol hemma. Sedan hade man sina rutiner kring hur man drack detta nervgift. Man till och med spelade hyllningsmusik till alkoholbruk och små fyllevisor i takt till detta skadliga och för kroppen nedbrytande bruk. Ja, ungefär som de som snart går på kräftskiva och tar sig en jävel då och då till kräftstjärtarna alltså. Så visst har man väl haft sina rutiner.

Den ny-nyktra rutinen att ta sig en kopp med varm mjölkchoklad och tre goda limpsmörgåsar till frukost är nog bra mycket bättre som rutin än att hälla i sig sprit till frukost. Rutinen att vara nykter verkar då min mage älska helt utan tvekan.. Detta då den har varit så snäll och glad ända sedan förra hösten, vilket är en anledning så god som någon till en fortsatt alkoholfrihet. Får man nu bara lite mer energi och glädje till att göra något positivt som förgyller tillvaron så blir det nog riktigt bra det här.

Ha en fin dag!

Du har rätt när du skriver att det är svårt. Att bli nykter är inget för veklingar, det kräver beslut, pannben, och att på riktigt ta ansvar för sitt liv.
Att ”hoppas” på det ena eller andra är helt onödigt. Nykterhet är beslut. Varje dag, varje timme till en början.
Att bli nykter kräver också planering: så här ska jag agera när jag konfronteras med alkohol.
Eller: avvakta med alkoholrelaterade aktiviteter tills det känns mer stabilt.
Alkoholism är en eskalerande och även dödlig sjukdom. Det är kanske inte så roligt att höra- men till skillnad från andra sjukdomar så går det att skaffa sig kontroll och påverka utfallet.
Läs på, gör programmet här, många har gått före- det finns massor av kunskap här på forumet, kring de allra flesta situationer som kan uppstå i början,
Det som förenar många av oss som varit nyktra länge är att vi behåller en liten tå eller en hel hand här på forumet. Någon tittar in en gång i halvåret, andra en gång i veckan, eller varje dag.
Att bli nykter är ett arbete så man får vara beredd på att kavla upp ärmarna, och fortsätta så.
Jag tror på dig! Kram 🤗

Mina naglar ser ut som skräp vilket känns rätt efter 4 veckor på landet i nästan samma kläder som mest liknar arbetskläder. Avkoppling. Delux.
Igår åt vi till och med framför tvn och idag blir det rens av bortglömd rabatt, inkl sista timmarna av en deckare i öronen.

Har ett jobbigt dilemma med min mamma. Jag ska skriva lite om det för min egen skull. Behöver tänka lite mer först, viktiga saker för mig, att få lite ordning på. Glad att jag börjat hos en terapeut som känns trygg och kunnig.
Idag ska jag göra mina sysslor i min egen takt. Det är väldigt ovanligt i mitt liv.
Kram 🥰

@Ros Du har helt rätt. Klart man blir trevligare utan ständig påverkan av alkohol. Det är bara så himla svårt att stå emot ett ”lugnande glas”. Men tar jag första kommer jag ta tredje och då är risken för konflikt stor.
Snart 2 veckor nykter och det börjar gå åt rätt håll!

Veckosummering: denna vecka har jag druckit alkohol vid två tillfällen: fredag och lördag. Förra veckan var det fyra, och veckan innan två. Det blir åtta tillfällen på tre veckor. Jag har hittills "slirat" en del på mina målsättningar och sen rätat upp mig. Det känns bra, framförallt när jag upplever känslan av att jag själv väljer. En vecka kvar på jobbet och sen är det två veckors segling igen. Dags att börja fundera på vad jag skall ha för målsättning då. Idag njuter jag av söndagsfrid och att jag börjar ändra mina mönster på ett bra sätt.

@Varafrisk Ja yinyoga är det många både överviktiga o stela som går på! Yinyoga är ett jättebra sätt att lugna ner nervsystemet. Vara i nuet. OM du hittar ett yogaställe i närheten, skulle jag rekommendera dig att gå dit. Då får du hjälp med rörelserna, och ofta (iaf hos oss) hjälper läraren även till att slappna av mentalt genom ledd meditation etc. Jag hade klasser i yinyoga för några år sedan, och flertalet kom pga utmattning. Att kroppen får vila och släppa spänningar påverkar hela nervsystemet. Och på köpet blir man mindre stel. Vad man inte får av yinyoga är styrka, eftersom man vilar i positionerna. Testa!!❤️

@Maja43 Hej 👋🏼 Jag förstår att det är ett stort steg. Men vad är egentligen alternativet? Fortsätta till du förlorar kropp & knopp? Jag jobbar inom intensivvården och jag lovar dig 100% att jag vet vad du inte vill ha.

Att dricka när livet nu är extra skakigt kommer inte att hjälpa mer än för stunden om ens då. Det skaver i mig när du säger att du var tvungen att dricka för att våga/orka skriva här.

Här är du alltid bland vänner - vänner som förmodligen kan vara "obekväma" genom att säga det du inte vill höra. Men också uppmuntrande och igenkännande. Jag tycker fortfarande att du ska försöka nyktra till lite och söka hjälp för allt du behöver hjälp med. Det GÅR att få en bättre framtid.
KRAM
🩵