Senaste kommentarerna i forumet

Wow, bra jobbat! 👏

@varafrisk och @vår2022 tack för era kommentarer och uppmuntran
Jag har gått mkt i terapi genom åren, kring skilsmässan, när jag var deprimerad första gången. Jag och min man har gått i parterapi flera vändor. Det har betytt så mycket. Nu var det länge sen. Jag tänker att jag också står i en brytpunkt i arbetslivet, annat pockar på- livet! Jag behöver prioritera. Gå till botten med vad som är viktigt nu- det är ju andra saker än vad som var viktigt då.
Jag tror också att det nyktra livet liksom svept undan en massa slöjor, livet blir i någon mening ”sant” eller åtminstone så som det är.
Jag har varit så trött ett par dagar nu. Jag tycker det känns som jag gått en lång väg, liksom burit en nyckel med mig, och att det kanske är dags att testa att låsa upp.
Parallellt så driver jobbet på. Jag blir trött av alla möten, planering, allt som ska hinnas med, människor som behöver stöd och som utvecklas massor men det kräver också sitt.
Jag är otroligt tacksam över min stora kärlek i livet som gör kaffe till mig varje morgon, som låter mig vakna långsamt och som har så lätt att skratta.
Bliss heter det kanske 😍

Hemma efter en späckad dag. Sätter mig ner och pustar ut innan jag fortsätter med kvällens göromål. Jag behöver det för att må bra, och känner mig så nöjd varje gång jag kommer ihåg det. Kände mig sugen på något läskande och hällde upp lite alkoholfritt med persikosmak, mycket gott. Snart digitalt möte. Längtar efter ledigt. @prinsessa När tar du semester?

@Ullabulla du är så klok!
Jag har ju gått livstegen via svenskakyrkan, det är ju också dom tolv stegen. Jag tänker fortsätta via någon annan kanal för framåt ska jag ....

@Ullabulla det är ju där jag är, på botten eller mitt i Sahara öken.
Jag vet inte vad som jag tycker är roligt, eller vad jag gillar har nog levt för att se till att andra mår bra, djur,barn, vänner mm. Förut innan mitt förhållande, då gick man på krogen för att ha kul.... det tilltalar mig inte alls.

Är som sagt sorgsen o vilse 😔
Min fysik o hälsa får ligga på prio sen får vi se. Kram

Tack finaste @Himmelellerhelvette ❤️
Precis så är det! Det är den där jäkla självkänslan som ställer till det! Under min utbildning så var jag på en föreläsning där föreläsaren sa ”självkänslan behöver man övervinna varje dag”. Så är det nog för mig…jag är ju 61,5 år så jag kan ju tycka att nu borde den få ett riktigt fäste inom mig💪🏻!

Nu har jag pratat m läkaren och jag blev sjukskriven 50% juni ut 25% juli och augusti. Mitt mål är att försöka lära mig mina signaler bättre. När kroppen börjar signalera trött då behöver jag lyssna på den och varva ner inte tvärtom. Behöver verkligen ta bort vissa saker som jag äter men kanske ska jag tänka att jag lägger till istället. För när jag äter sött då glömmer jag av tex frukten. Jag tror aldrig jag har känt det så tydligt ngn gång vad jag behöver göra.

Allt det bästa t dig❤️❤️

@danisa Men snälla du..inte är det obegripligt att du började dricka...det var väl ditt sätt att hantera situationen, ångesten, rädsla mm. Jag tänker att ha varit utsatt för våld av den person där båda har valt varandra för kärlekens skull men sedan bli utsatt för våld oavsett vilket slags våld tänker jag är bland det svåraste som man kan råka utför. Har du gått i behandling när det gäller att du har varit våldsutsatt? En vän till mig arbetar som samordnare för barn som har varit utsatta för våld/bevittnat våld. Våld är hemskt. Jag möter kvinnor i mitt arbete som har varit utsatta för våld. I min behandling mötte jag både män och kvinnor som varit utsatta för våld. Så lägg ingen skuld eller skam på dig själv. Jag tänker oavsett av vilken anledning som man har druckit på så tjänar inte skuld och skam till något det bara förvärrar.

Så skönt det låter att sitta i stugan med arbete. Vad är det för handarbete? Är du ledig för dagen el är det inför sommaren? Ha det riktigt fint!

Kramar!

10 år sedan ska det vara

Jag strävar vidare.
Mycket tungt vissa dagar och jag sitter och tänker ihop en massa bra saker som kommer att bli.
Om han bara...
Andra dagar,de flesta faktiskt så är jag med mig själv i nuet och försöker skapa nya och bra rutiner för mig.
Så jag är så tacksam för det 12-stegsarbete jag påbörjade för 20 år sedan.
Jag har genom åren halkat ner i diket ibland.
Men ganska snabbt sett det och lyckats ta mig upp på hästen igen.
Så de livstid som finns att hämta i 12 stegs jobbet är bland annat.
En sak i taget.
En dag i taget.
Det viktigaste först.
Jag brukar försöka stanna upp mig själv när det grötar ihop sig och påminna mig om just de tipsen.
Ha det bra därute sommarsverige.

@sorgsen72 Men det är ju inte fy skam - att ta det dag för dag ☀️ Jag har som långsiktigt mål att tänka kortsiktigt 😂 absolut SÄMST på långsiktigt! Som att träna inför semestern 🥴

Kör! Men när din framgång så du kan peppas av den
🩵

I mitt fall då för 10 år sedan så var det så mycket gammalt som kom upp.
Dvs det var absolut inte bara relationen som gjorde ont.
Vi som är medberoende har ofta tröskat ner oss själva till botten.
På denna botten behövde iaf jag kravla runt ett bra tag.
Dvs om du vänder bort blicken från relationen och det sorgearbetet.
Var hamnar du då?
Vad borde du först ta tag i?
Det är ett hästjobb att kliva från medberoende och in i ett friskare sätt att vara.

För mig funkar det inte att dricka måttligt. Jag har låtit första glaset vara sen drygt 7 år sedan. Tänkte fortsätta så.

@Ny framtid Hej 👋🏼 Välkommen. Här hittar du alla varianter på all konsumtion du kan tänka dig ☺️ Jag räknar mig själv som måttlig (du kan läsa på min sida) och har en plan för hur jag vill/kan konsumera. Alla har olika relation och konsumtion av alkohol, kallar den vid olika namn också, och allt kan givetvis inte funka på alla - då hade nog ingen överkonsumerat.

Jag skriver i Kaffestugan på morgonen & sätter nollan i alkoholkalendern och har avstämning i min tråd på kvällen. Sen gör jag självhjälpsprogrammet. Alla i familjen är involverade och stöttar utan att kontrollera - det är en bra strategi att parata med sin partner eller nån annan.

Hur skulle du vilja att din framtida relation till alkohol ser ut?
🩵

@frihetenfinns tack för att du delar. Min vilja höll tyvärr inte i sig. Redan söndagkväll köpte jag folköl för att lägga lite bomull på ångesten efter fredag och lördag. Igår bubbel. Så lätt att falla in i samma gamla onda cirkel när man väl tagit första glaset. Idag övervägde reptilhjärnan att fortsätta drickandet, men när jag kom till systemet märkte jag att jag glömt plånboken. Det kändes som att det var meningen och det gör att jag lyckas bryta mitt ”skov”. Hittills känns det okej, men inträffar det något som triggar min ångest så litar jag inte alls på mig själv.
Hur går det hos dig?

Äntligen ledig. Sitter i stugan med handarbeten. I natt var jag vaken en stund. Gjorde ingenting. Låg där och kände mig tacksam. Snart 1 månad. Känner hur härligt avslappnad kroppen är. Hur bra jag mår både i kroppen och knoppen. Stunder att samla på och lägga på minnet när det blir tufft.

@vår2022 Fortfarande lugnt här. Fick en ny impuls senare på kvällen igår att göra slut på den där lilla stora folkölen när barnen somnat, så att det skulle vara över sedan (en av alla självbedrägerier man kan ägna sig åt), jag bestämde mig i princip för att göra det pga var ledsen och kände mig nästan nöjd med mitt beslut, liksom triumferande på ett väldigt barnsligt vis, men så sjönk det undan och en annan bild tog över: tanken på att sluta hålla på, tanken på att kliva upp före barnen idag och göra ngt vettigt, tanken på att jogga, idag har jag gjort allt det. Ibland tror jag att jag straffar den som överger mig genom att dricka, men den enda som blir straffad är ju jag.
Jag har sett olika lästips dyka upp här och där i forumet om just detta med hjärnans möjlighet att lära om, men minns inte var, har du något sånt boktips?
Och ja, tilltro, idag vet jag att jag klarar det, men när den övertygelsen släpper måste jag lyckas klara av att gå emot tankarna som säger att jag inte vill/orkar klara det, typ även om jag kan.
Men det var skönt att jogga innan jobbet och det ska bli roligt att hämta barnen sedan och vara med dem och se vad de är sugna på att hitta på idag.
SÅ bra att få dina ord om allt som alkoholen gör, tar udden av och får en att tro att man vill osv.
Tack igen!

@Carisie stress och sorg som ledde till detta. Ska nu försöka vingla tillbaka på en annan väg! Kommer inte att sätta upp något långsiktigt mål än utan kommer att ta dag för dag ♥️

@Flarran 👋🏼 Jodå jag har skrivit en snutt i din promillebikt en gång eller två också men tänkte att du kanske inte svarade för att jag inte är alkoholfri .. eller så. Eller ... skulle inte vara jättekonstigt om jag missat svar eftersom jag tycker det är svårt att se när någon nämnt en. Men nu efter två månader börjar jag få grepp på det 🥴😅
🩵

Välkommen hit, tror och hoppas att du kommer att kunna få bra stöd och inspiration här hos oss!

Utöver att ta del av andras berättelser och tips kan du också alltid gå in och titta på vårt självhjälpsprogram, där finns många olika strategier och nya sätt att göra på som du själv kan välja bland, kolla gärna där:

https://alkoholhjalpen.se/program

Hej där i Kaffestugan igen. Gjorde nåt jag aldrig trodde jag skulle komma mig för att göra idag. Men fick ett litet spontant ryck för en stund sen att gå utanför dörren och slänga en soppåse och posta ett brev som jag inte hade kraft och energi att göra igår. Känner mig nu riktigt nöjd med min prestation så att säga.

Gick till och med iväg till lokala matbutiken och pantade lite burkar, det hade ju blivit en hel del tomma läskburkar, dock inga ölburkar av naturliga skäl då jag valt bort sådan dryck vid butiksbesök då jag vet att jag sedan bara vill ha starkare bolagsgrejer som jag inte mår så bra av då det alltid bara blir för mycket alkohol över hela linjen då liksom.

Slog mig ändå lös och köpte ett gäng med små pärondryck i fyrkantig pappkartong då det är rätt trevligt att ha med sig ett par sådana i ryggsäcken när man går ut och går eller tar sig en cykelsväng. Dricker just nu inte kokkaffe utan kallt kolsyrat vatten, fast det är en trevlig grej att göra kokkaffe ibland tycker jag. Förresten @Carisie, det var kul att du skrev några rader.

Det att jag kör kokkaffe är faktiskt lite av nostalgikänslan i det. Minns ju mina gamla föräldrar som när de var pigga och igång väl kokade på två kannor varje dag när man växte upp. Själv ville man ju då helst ha läsk och Festis i trekantiga paket på den tiden. Det är väl därför jag gillar de små paketen med päronsaft med sugrör som jag nu har gott om i min kyl. Känner mig faktiskt riktigt rik på nåt sätt alltså. Har ett rejält lager av pärondryck som då räcker över sommaren vad jag kan tro.

Ha en fin dag!

Hej Bensomannen och välkommen hit!

Jag tror att många kan känna igen sig i dina tankar, det kan ta ett tag att hitta till nya intressen. Kanske kan en väg att gå vara att fundera på hur det sett ut för dig tidigare i livet, om det finns nåt som du tyckt om att göra kan det ibland vara sånt som kan kännas lustfyllt att plocka fram igen. Det bästa brukar vara att prova sig fram!

@Malla59, välkommen tillbaka hit! Strongt att du gjort ett omtag. Fortsätt gärna att skriva här och berätta om hur det går för dig.

@Varafrisk Jag tycker verkligen att du ska försöka fortsätta vara sjukskriven 50% till semestern och vila upp dig ordentligt under semestern för att sedan få komma upp på 75% och mera ansvar efter semestern❤️Skynda långsamt!

Jag tror en stor del av hur din känsla blir i olika situationer handlar om den dåliga självkänslan. Min självkänsla var obefintlig när jag slutade dricka, jag hade verkligen supit bort den helt och hållet och överkompenserade med allt, exakt allt för att vara ”duktig flicka” istället. Att jag genom allt mitt ”görande” fick bekräftelse på att jag var värd något var det ända jag hade kvar och när jag inte längre orkade prestera någonstans var jag ingenting värd i något sammanhang, enligt mig själv. Jag har sakta byggt upp min självkänsla under min nykterhet och det ser jag att du gjort också. Det är en otrolig skillnad på hur du tänker nu och för ett år sedan❤️ Jag tänker ofta att jag skulle vilja ha ett gäng nykterister som jobbat med sig själva som bästa vänner för det är dom människorna som blir dom ärligaste och finaste i slutändan på nått vis. Förstår du hur jag tänker? Vi har synat oss själva, står för våra misstag, försöker bli den bästa versionen av oss själva, erkänner när vi gör fel, vi går inte till motangrepp när någon säger elakheter eller gör något dumt utan tänker efter ett varv på vad som händer innan vi agerar.

Precis som du sa till din dotter är vår oro något vi själva får ta ansvar för. Jag blir väldigt orolig lätt men vill inte att det hämmar mina barns utveckling utan behöver bearbeta den oron själv och lära mig behärska den. Din oro är så inpräntad/automatiserad för du haft befogenhet till den. Det har hänt massa hemskt och det är inte konstigt att du hamnar i kris-tänk så fort din dotter inte svarar. Så hade jag det med min mamma men jag har lärt mig, sakta men säkert att ta det lugnt, hon har inte dött varje gång hon inte svarar. Det är min oro och den har varit svår att komma över men nu tycker jag mig verkligen ha bra koll på den oron och många andra orosmoment kring henne.Kram❤️

@sorgsen72 Hej 👋🏼 Hur gjorde du förra gången för att lyckas? Vad var det som fick dig att vika av stigen? Hur kan du göra annorlunda den här gången? Alltså i all välmening.
🩵

God morgon alla ☕️
Jag tog mig en ledig dag idag också för att jag kunde 🙏🏼 Såååå skönt! Ska tvätta sängkläder och plocka lite smått. Igår lagade jag matlådor år hela familjen för hela veckan ❤️

@prinsessa Svalare men med sol - allt är lättare med lite sol ☀️

@påvägmothölsa Alltså sömnen. När jag jobbar för mycket är det precis som att jag har druckit - det påverkar sömnen enormt. Vaknar flera gånger under natten och vaknar med bakiskänsla- fruktansvärt. Men inatt har jag sovit som en sten 🪨 i 12h 🙈😂 så idag känner jag mig energifylld och glad. Ulltofflor är det bästa! Jag ett par jag med. Jag tycker man blir "ullig runt hjärtat" med dem på. Hoppas du får en fin tisdag 🙏🏼

@flarran kör espresso på finmaskin. Annars kapsel - synd att det inte finns kokkaffekapslar 😂

Önskar alla den bästa av dagar - sätter nollan för dagen nu - jäklar vad många nollor det blir 🙈 En skön enformighet när jag går tillbaka & läser mina inlägg - positivt för tillvaron. Kanske rutin är ett bättre ord för den positiva trenden? Förslag emottages tacksamt 🩵