Senaste kommentarerna i forumet

Hej.
Bra att du fortsätter skriva här. Du verkar vara målmedveten o kommit till insikt o har nästan klarat denna tuffa helg.
Kram❤️🙏

@Självomhändertagande
Klokt o väldigt intressant. Kan inte sluta tänka den meningen:
'Man måste se vem man har framför sig'
Även de fyra frågorna du skrev ner o reflektionen om rädslor. Så sant!
Tar det med mig o bearbetar...

Oavsett om det gäller beroende hemma eller en vilsen kollega eller en idiot till chef... (ursäkta min frustration lyser igenom) så är det tänkvärt o bra att 'se vem man har framför sig'
Tack!
Nu går vi ut i våren, en underbar dag! 🌼

@Insikt_24
Hej. Känner igen mig i din ångestbeskrivning. Har du provat något AA möte alltid bra att träffa andra i liknande sits. Passar många dock inte alla finns också online grupper. Är också bra att kontakta vården där kan man få samtalsterapi. Sedan är också din arbetsgivare skyldig att hjälpa dig om du vill det. Ta hand om dig🙏❤️

Efter 41 helnyktra dagar sket det sig… Påskhelg och vi var hos mina svärföräldrar på landet. De dricker inte mycket men har typiska rutiner som innefattar alkohol. Till exempel ”beer o’clock” innan maten osv.
Jag hade förberett och tagit med alkoholfri dricka. Gick bra till en början i fredags. Jag drack en alkoholfri cider när de andra drack öl.
Men sen när de andra satt till bords smet jag ut i köket och svepte en öl. Lite senare en till.
Vet inte ens varför egentligen…. Om jag ska se något positivt med den kvällen var det dels att jag stod emot bag in boxen som stod framför mig hela kvällen och jag stannade vid 2 öl.

I lördags gick det sämre…. Jag hade sovit sjukt dåligt, var arg på min oförstående man och 100 andra bortförklaringar.
Jag preppade i köket och tog en öl. Hade som plan att kunna hålla det till 2 öl då också. Det blev 2 innan middagen. Vi satte oss till bords och då var ett glas vin redan upphällt och jag ville inte krångla (också en fin bortförklaring)
Sedan -det som gör mig mest ledsen och fundersam, gick jag ut i köket och tog ur en annan vinboxar under hela kvällen.
Blev onykter så klart och jag vet inte riktigt hur jag uppfattades eller ens hur kvällen slutade riktigt.

VARFÖR gör jag så?! Var ju absolut helt onödigt, vi hade supertrevligt. Nu blev jag besviken på mig själv, blev jättebakis (är tom bakis fortfarande idag)

Usch 😔

Känslan av menningslösehet är påtaglig. Fattar inte varför det inte slutar att älta i huvudet. Hela påsken har varit lugn och fin. Hemma, trädgårdsarbete och träning. Men ändå denna sorg över nått. Jag har fan inget att klaga på i livet har det gott och fungerande liv. Tänker tillbaka på senaste snefyllan. Kunde slutat lite hur som helst med den gången. Slagsmål och ett jävla liv. Tänker många gånger på att det hade varit skönt ifall någont allvarligare hänt så att man riktigt fatta att nu är det slut. Känns som man väntar på nått större ska ske. Därför är det även en stark sida i mig som bara vill ge upp detta destruktiva. Jag har gjort stor ändring i mitt liv sista året. Gått ner mycket i vikt, äter sunt, tränar och är i jättefin form. Sagt upp fyllekompisar och börjat ta hand om ekonomin. Men! Ändå följer alkoholen med. Fattar ju att det är kört, jag är alkoholist... ja, ja!... nu är det iallafall 1:a april med risk för skämt men detta hoppas jag inte blir ett skämt. Slutat att dricka.

Dag 2.

Hej
Det där låter i mångt o mycket så som jag hade det.

Insåg tillslut att jag hade helt fel i detta med att han inte ville ha det så.

Om din man inte vill ha det såhär - vad gör han för att du ska må väl att relationen ska må väl och undvika alkoholen?

Jag fick till slut inse att vi inte delade målsättning.

Hej.
Så jobbigt ...
Bor hon hos dig just nu? Finns barn/sambo med i bilden, att hon bor med dem?

Berätta gärna lite mera om du vill.
🌺

@Påvägmothälsa Skönt att det känns stabilare nu. Nu börjar våren närma sig och det är härligt med ljuset, vårfåglarnas sång och växter som kryper upp ur jorden. Varför inte börja med en helt nykter månad i dag, det är en bra dag att börja på att vårstäda lite i hjärnan😁.

Ha en fin annandag påsk!🐣❤️

❤️

@Cashsmash Grattis till 3 veckor!🥳. Snyggt jobbat! Tänk vad härligt att få möta våren nykter, känna alla dofter, se nyanser i grönskan, lyssna till fågelkvitter och känna solens varma strålar🌞.

Ha en fin annandag påsk och fortsätt som du gör!🐣❤️

@Ros Välkommen hit och grattis till 5 nyktra veckor!🥳. Detta forum har varit och är en stor hjälp till att fortsätta sin nyktra bana, så att skriva och pusha varandra här ger mycket. Bra att du läser mycket om beroende och alkoholens påverkan, det gav mig mycket insikter och förståelse för att jag och alkohol är en usel kombo. Jag har varit nykter i snart 2,5 år och jag har skapat ett bra och givande liv sedan jag vände ryggen till alkoholen, en ny chans att vårda och ombesörja det.

Ha en fin annandag påsk!🐣❤️

@Insikt_24 hej vännen! Känner igen mig så i din ångest ❤️ Jag är i början av min resa, insåg också efter massor med försök att jag behövde mer stöd än "mig själv" och maken. Ringde vårdcentralen, fick komma och träffa en läkare och bara att berätta, ta prover och erkänna problemet var väldigt bra för mig. Fick campral utskrivet, och råd om samtalsbehandling. Det var långa väntetider till psykolog hos dom, så valde att gå via mindler, och fick tid samma dag. Har haft tre möten med en psykolog där och upplever det väldigt bra hittills. Så börja med att prova att ring vårdcentralen! Eller logga in på Mindler, de kanske har tider redan idag? Ett annat alternativ är att googla beroende centrum i din stad/ort. Även kommunen kan ha beroende/samtalsbehandling, hos oss heter det Respons. Heja dig ❤️ att söka professionell hjälp är modigt, och (iaf för mig) ett måste! Kram

@Fjärilen81 Härligt med 16 dagar nykter! Känner igen mig, jag återupptog också mitt intresse för inredning och renovering när jag blev nykter. Började med att renovera mitt sovrum, bytte till ett annat större rum, skrapade och putsade rubbet och målade om. Köpte en ny säng, den gamla var helt slut. Därefter är det renovering lite här och där och även trädgården har fått sig ett lyft😁. Planerar en större renovering i hallen framöver. Nu finns mer tid när jag inte dricker och även en njutning i att utföra det. Likadant med film och serier, nu hänger jag med och minns. Att vara nykter är som att ha fått en ny motor utbytt mot den som var rostig, hackade, dog och läckte olja.

Ha en fin annandag påsk!🐣❤️

Nu börjar jag förstå, jag kommer inte att klara av detta utan professionell hjälp. Det kommer att fungera en tid, men sedan kommer jag att gå tillbaka till samma beteende. Finns det någon här som kan ge mig råd, bör jag kontakta en psykolog eller var söker jag efter hjälp? Idag har jag den värsta ångesten någonsin och då har jag ändå inte trillat dit. Hjälp! Kram 🌷

@Ros GRATTIS och fantastiskt bra jobbat! Välkommen till forumet 🤗

@Ros Grattis till 5 nyktra veckor! 🥳🥳🥳 Jag blev också nykter med hjälp av forumet enbart. Viktigast av allt, genom att förbli aktiv här har jag fortsatt vara nykter. Det här var min femte nyktra påsk, tjoho! Det finns alltid forumvänner i olika faser som påminner mig om var jag inte vill vara, och var jag vill vara. Välkommen hit!

Kram 🐘

Första april….ny månad ny vecka och ny dag….kan alltid innebära nya möjligheter🌺🙏🏻Måtte april månad bli en bättre månad än övriga månader på detta år🙏🏻
Jag vet….mycket beror på mig…men den otydlighet som finns runtomkring mig..den styr jag inte över…den förvirrar….men …jag måste förstå att livet är inte för evigt utan det är föränderligt…och hur kan jag själv påverka det idag? Var ska jag hämta energi? Var ska jag lägga min energi? Jag är så mycket mer värd än låta onödiga saker människor ta min energi. Lättare sagt än gjort….så mycket lättare sagt än gjort..men….

Kram t er alla…tänk vi finns för varandra….vilket fantastiskt nätverk…tack till er som gör det möjligt att forumet finns🙏🏻❤️🌺

16 dagar utan alkohol. Känner att energin börjar återvända. Har varit enormt trött de senaste veckorna, gissningsvis delvis pga alkohol/ avsaknad av dito och även pga stress och oro av andra anledningar. Har de senaste dagarna orkat ta tag i renovering av mina barns rum vilket är superkul! Innan alkoholen tog sin tid i anspråk så var det ett av mina stora intressen att måla, fixa och pyssla i hemmet. Nu känner jag glädjen i det på nytt 🙌🏼
Och film! Kollade på en film igårkväll igen , det är ju fantastiskt kul att orka hänga med från början till slut och att faktiskt både bry sig och komma ihåg hur filmen slutade. Så sorgligt att inse hur mycket jag har missat de senaste åren och samtidigt så fantastiskt att faktiskt kunna återuppta livet igen. Visst knackar suget på till och från men det är inte sådär intensivt som det kunde vara den första veckan 🙏🏼

Tillbaka igen. Det har varit en påsk med alldeles för mycket alkohol på kvällarna och nu är jag tillbaka här igen för det är dags att se sanningen i vitögat. Jag hanterar inte alkohol och min hjärna blir som radiostyrd. Efter mitt alkoholuppehåll så känns det som det har blivit värre. Som alkoholhjärnan tänker ”nu dricker hon vin igen så passa på!” Jag dricker inte för mycket ute bland folk, men hemma. Det är min största trigger och jag undrar verkligen varför. Vad är det jag vill bedöva? Jag skäms inför mig själv och för att skriva det här inlägget. Men jag behöver göra det för att komma ihåg känslan när hjärnan talar om för mig att det inte är så farligt. Och ångesten jag känner nu för vad jag gör mot min kropp och min hälsa, kom ihåg den! Jag är ledsen och liten i mig själv idag, orkar inte!

@Sårad...
Vad fint att du går en cirkel och börjat i samtal.
Det är bra att bryta fokus när tankar kommer som vill stanna.
För mig var det just att träna i medveten närvaro som fick mig att inse att jag behövde få mitt ex att flytta.
Han valde alkoholen gång på gång i alla år.
Jag ville bli en mamma och bilda familj. Valde just honom för att vi hade bra kemi, snack och roligt.
Det tog mig lång tid att inse att han var alkoholist redan när vi träffades.
Men vi bodde i olika länder, så det första halvåret träffade vi inte så mycket. Jag provade att bo hos honom för att se om han var mannen som skulle bli pappan till mina barn.
Och det gick förstås inte. Men istället blev jag indragen i hans kaos. Och jag som är väldigt omvårdande tog hand om det som medberoende gör.
Jag fastnade med ett stort barn.
Åren gick. Ett decennium.
Och jag investerade i en mindfulnessutbildning.
Då insåg jag att jag måste släppa taget om att bara ta hand om mig.
Att komma tillbaka till livet.
Att hitta glädjen i att leva själv. Och att sätta gränser så han ville flytta ut.
Och så skrev jag hur önskar leva mitt liv. Jag skrev en stund varje dag.
Hur jag vill ha det. Hur jag vill känna. Och må. Och vad jag behövde göra för att komma till det liv jag lever idag.
Allting som är realistiskt för en själv går att uppnå.
Genom att träna medveten närvaro. Om man vill.
Det skulle jag tipsa dig om att se om du kan få delta i en grupp med mindfulness.
Det finns tekniker som hjälper en att stanna upp i nuet, observera det som sker just nu, acceptera det som sker just nu. Och svara eller släppa taget om det som sker just nu.
Det är väldigt hjälpsamt när man kan släppa taget. Och fokusera på sig själv, på vad man kan göra istället med tiden.
Att ta en promenad, fika något gott på ett café. Se på människor, skriva något i en bok, läsa en bok eller tidning. Kanske en annan sitter ensam och fikar själv i närheten. Växla några ord med en främling. På fiket. Eller någon annanstans.
En dag i taget
Ett andetag i taget.
I din riktning till ditt liv, som du vill leva det.
Det finns så många friska människor som behöver hjälp och stöd. Barn med läxläsning och äldre med vardagssysslor genom föreningar eller volontär ande.
Jag vet hur svårt det är. Och jag behövde lära mig skifta fokus. Det lärde jag mig genom att öva, på att göra något annat i nya miljöer för att inte fastna i sorg eller besvikelse.
Det är lärdomar. Alla går igenom något. Det går egentligen att prata med vem som helst, om den man pratar med är öppen för ett öppet och förtroligt samtal. Där man inte säger något vidare.
Och det är säkert därför samtal inom vården behövs. De har tystnadsplikt.
Och det är vanligt i vårt avlånga land att en del missbrukar förtroende. Och babblar vid sidan av. Så sprids rykten som en löpeld.
Tråkigt att det är så, då vi människor mår bra av att berätta hur vi har det genom att själva sätta ord på våra tankar.
Men att skriva här kan också vara läkande.
Önskar dig en fin dag. Med god frukost. Och kanske en promenad i naturen med ljudet av fågelkvitter.

@Solana Jag har läst att många tipsar om den boken, skall kanske läsa den. Jag har också ett underbart fågelkvitter här hemma! Hur går det för dig?

@Milady hej, och fortsatt glad påskhelg. Hur har det gått för dig? Jag har minskat konsumtionen men inte antalet tillfällen,men det skall bli skärpning nu. Lyckades låta bli helt och hållet igår 😊

Så var det en helgmorgon igen, och den 1 april. Det återstår att se om jag blir lurad idag 😋 Livet är fortsatt stabilare, men jag dricker alkohol för ofta,även om det inte är så mycket. Dessutom rör jag mig mer, men väger fortfarande alldeles för mycket. Nu när det övriga runt omkring lugnat sig vill jag adressera dessa två bitar. Jag drack ingenting igår, och nu gör jag fortsatt uppehåll till fredag, minst. Skall ta extra draghjälp av att det är den första i månaden, tycker om sådana dagar 😊

@Natalia Godmorgon! Jobbigt med dålig sömn, hoppas att dagen blir bra ändå. Bra att du undvek enheter 😊 Här har jag sista dagen på en fyradagarshelg (eller 3,5 - jag jobbade på långfredagen). Har haft en skön ledighet med tid i trädgården samt med partner och vänner. Skall göra det bästa av dagen, som börjar med en god kopp kaffe på sängen. Önskar alla en fin annandag påsk 🐣

@Ros Har också varit nykter i 5 veckor nu.
Hade ett återfall i slutet av 2022 efter 7 månaders nykterhet. Har nu kämpat i över ett år. Känns som om det kan fungera nu. Använder mig av detta forum.
Im sober appen och tittar mycket på youtube om alkoholism. AA möten går jag inte på denna gång. Ta hand om dig❤️❤️