Senaste kommentarerna i forumet

@Onkel F haha herregud synen jag fick nu😂
Glad Påsk till dig Onkel🌸🌼

@Flarran Jättebra att du kom ut på en stärkande promenad! Och njöt av vårtecken 😍 Och du verkar verkligen ha njutit av promenaden, så den gav nog mersmak!

Tips från coachen: Om du går en kortare sträcka oftare så slipper du släpa på fullt lika mycket mat. Jag har en tendens att gör lite likadant - när jag väl gör något går jag all in. Jättelångt, jättetungt, jättesvårt. Sen är jag halvdöd en vecka efter en sådan fysisk ansträngning. Tricket är att göra så lite att det knappt känns som en ansträngning, men oftare. Tex varje dag, eller varannan eller var tredje. Det är regelbundenheten som är viktig att få till.

Kram 🐘

@Ny dag åh hoppas du hittat nåt matnyttigt i tråden😍
Du frågade om Mindler. Jag har i många år ätit SSRI, påbörjat utredning av GAD (som jag då inte orkade fullfölja) varit sjukskriven i två omgångar pga stress och utmattningsdepression. Jag är en orolig själ😊När jag varit nykter ca 5-6 månader kände jag att mina orostankar finns ju kvar, dom försvinner inte med nykterhet. (Orostankar som var starten till mitt missbruk)
Jag var bestämd på att aldrig mer dricka alkohol och att jag då måste jobba med mina tankar så att inte dom tar över och jag börjar dricka alkohol igen.
Därför bokade jag tid med Mindler, sa: jag är nynykter och behöver hjälp med mina orostankar (i korta drag)
Mindler kan man få (100kr/gång) 10 videomöten a 30 min/gång. Tyckte det lät stressat med 30 minuter först men det funkar väldigt bra. Första tiden var det 1 gång/vecka nu är det varannan vecka.
Och det har verkligen hjälpt🤩jag jobbar efter utsedda avsnitt och verkligen går in för det. Många gånger får jag en AHA-upplevelse: ah det är DÄRFÖR. Jag får bra verktyg som jag övar med och blir så glad dom gånger jag märker att det faktiskt fungerar. Jag repeterar mycket och försöker ha det i tankarna ofta. Min kontakt på Mindler är ljuvlig. Hon frågar och följer upp, återkopplar och frågar om sånt jag berättat tidigare.
Hon påminner mig och säger: det är du som gör det här, bara du.

@Ny dag Du kämpar på så himla bra! Du är bestämd och vet vad du vill, och jag är 100% säker på att du kommer att bli helt nykter❤️

@Majblomman Föreslå andra sätt att umgås. Promenad, brunch, fika, gå på bio, en utställning etc. Att bara sitta och tjöta (och kröka) är inte kul längre när man har slutat dricka. Man kan stå ut med det om sällskapet är trevligt och alkoholen inte är det centrala, men blir det för mycket hos den andre ger samtalen ingenting. Då känner man sig som en tråkmåns, även om det är den som dricker som är tråkig på riktigt.

Kram 🐘

@Onkel F Det låter toppen att du vill verka för de goda krafterna i gruppen! Det gagnar alla. Nästa gång är du lite förberedd och kan ge besserwissern en knäpp på näsan. Samtidigt ska vi inte spela på idioternas planhalva. De kan hållas där själva, tills ingen ens vill passa bollen till dem. Men vi kan, och ska, ändå tydligt berätta för idioter att ”hit men inte längre, här går min gräns”.

Kram 🐘

@Detblirbättre
Att fundera över vilken roll alkoholen spelat i livet är som att skala lök. Du beskriver att det i nykterheten uppstår ett tomrum som man behöver fylla. Eller ska det där tomrummet fyllas? Jag är på samma linje som du: Man kanske ska låta tomrummet få vara där, av respekt för sig själv.

Jag har skalat löken ett tag nu. Lager efter lager faller bort. Jag tror jag närmar mig lökens inre snart. Där i det inre där skottet skjuter upp. Du skriver om att det där tomrummet i ditt inre funnits där sedan du var barn. Jag har också funderat i liknande banor. Kommit fram till att det finns en inre oro som jag stora delar av livet försökt avleda/ tysta/ bekämpa.

Vad fint alkoholen passar för att dämpa en ständig lätt oro. Hade alkohol uppfunnits idag hade den nog förskrivits på recept som ångestdämpande läkemedel (kliniskt heter det ju inte oro, utan ångest). Nu när jag tagit tag i min alkoholöverkonsumtion har jag lagt märke till att jag har lättare att acceptera livet och mig själv. Alltså är det faktiskt helt okej att leva med en liten lätt oro som hela tiden finns där, utan att jag behöver dricka.

Jag tänker mig oron som en lite rännil med vatten. Den finns där, men det kanske inte är så farligt? Samma inre oro har ju gjort att jag skapat mig ett bra liv. Byggt trygghet materiellt och ekonomiskt för mig själv. Det gör att jag nu, när jag bara behöver rå mig själv, har den oerhörda lyxen att lära känna mig själv på djupet. Men det har krävt att jag slutat upp med olika "tomrumsfyllande" aktiviteter.

Låt oss finna förnöjsamheten i att vi är små oroliga själar. Känsliga, men inte veka.

Det är en fin dag idag, eller hur?

Hejsan! @Fjärilen81, kul att du tittar in så här på morgonkvisten. Det här med beslutsamhet kring nykterhet finns fast man knappt vet hur den kom till en ibland. Men nog känns det bra att man har klarat av så här pass många dagar i följd som nykter. Det är egentligen rätt konstigt att man inte har gjort något åt det här med att hålla på med att dricka alkohol i onödan tidigare. Men nu vill jag ändå försöka så länge det bara går för man blir inte glad av att dricka var dag som man har gjort genom åren.

Men det går allt lite upp och ned med motivationen. Det är lite som med vädret, det svänger rätt så fort i ens sinne. Men tycker att det känns bra mycket lättare nu när det är ljusare ute. Har ju normalt en lättare nedstämdhet som ligger på och har stor orkeslöshet. Igår kände jag mig väl inte speciellt nere och gör inte det nu heller fast det väl är lite mera grått ute idag. Men det regnar då åtminstone inte än i alla fall.

Det var faktiskt oerhört vad jag var trött igår när jag promenerade. Det var liksom som att gå i en lång hård uppförsbacke fast det var plan väg mest hela tiden. Men jag gick i snigelfart med i princip ett steg i taget och stannade till och vilade då och då. Det var väl därför som jag lyckades få syn på den där tussilagon som jag skrev om. När man jämt var berusad så såg man ju inte sånt som enkla naturliga trevligheter i naturen. Man var på plats men ändå inte liksom.

Har öppnat köksfönstret och släpper just nu in lite frisk luft och hör att morgonens fåglar är igång och kvittrar på håll. Hade man haft lite mer ork så skulle man väl gått ut och gått en sväng kanske. Men jag blir alltid så himla trött i kroppen dagen efter att jag varit ut och promenerat alltså.

Men visst ger det positiv energi att komma ut och inte bara sitta inne och häcka vid datorn. Har då inte det minsta alkoholsug alls just nu, men funderar så smått på att kanske snart ta mig en kopp med varm mjölkchoklad och ett par smörgåsar med mjukost på om en stund. Kanske eventuellt gå lös på en av de röda grapefrukterna som inköptes igår. Man behöver väl lite vitaminer kanske.

Ha en fin dag kompis!

@Lonely Man Tack för dina uppmuntrande ord 🤗

@vår2022 tusen tack för dina tankar. Det är ju enkelt för den som inte bryr sig att vända och gå. Men den som älskar och inte vill mista vill stanna och kämpa. Jag måste själv göra jobbet men det blir lättare om jag har min make vid sidan om mig. Att ställa krav på någon som har misslyckats många gånger, det borde vara äkta kärlek. Kram

@Flarran så bra att du tog dig ut på den där promenaden som du har funderat över! Låter som att den gjorde dig gott. I min del av vårat avlånga land så var det igår mer eller mindre snöstorm vilket inte alls var lika angenämt som solsken och tussilago. Dock väldigt skönt att ha utfört dito när jag väl kom in igen 😅 Jag är imponerad av din beslutsamhet och din förmåga att avvärja ditt sig när det uppstår! Fortsatt glad påsk 🐣

@Majblomman bra gjort att stå emot när suget fanns och alkohol var tillgängligt 👏🏻 det här med personer i ens liv som påverkar en på ett sätt som innebär negativa konsekvenser på ens eget varande är komplicerat. Jag har några personer som jag successivt kommer att fasa ut ur mitt liv. Jag vill inte göra något statement, jag vill definiera inte skapa en konflikt som både skulle äta upp mig och vara helt onödig i sammanhanget. Det kommer att få ta lite tid men jag kommer att så obemärkt som möjligt dra mig ur situationer som håller mig fast i vissa relationer. I mitt fall är de vänskapsrelationer och jag vill absolut inte säga åt dig hur du ska göra med den personen som du nämner i ditt inlägg! Det var bara en reflektion ur mitt eget liv nu när du lyfte på den stenen åt mig 🤗
Det jag däremot är ganska säker på är att vi på våran nya väg i livet kommer att lyfta på olika stenar där vi för att komma vidare måste röra vid obekväma beslut, känslor och varanden för att kunna komma vidare. Som vanligt kan jag bara återigen konstatera att jag känner så igen mig i inlägg, tankar, situationer och känslor. Önskar dig en fin påskdag 💛

@Fjärilen81
Skönt att höra att du mår så bra o Grattis till 2 veckor.
Det gäller att rida ut stormen för det blir bättre o alkoholens påverkan på kroppen är inte bra.
Ha en fortsatt Glad Påsk

Påskdagsmorgon känns bra idag..vaknar tidigt. En bra sak med att vara nykter är att vakna tidigt en helg morgon istället för att sova bort halva dagen o komma ihåg vad jag gjort. Försöker hela tiden att komma på fördelar med att vara nykter numera och det är nästan bara fördelar.
Ha en fortsatt bra Påskhelg alla.

Sommartid har anlänt och klockorna har ställts fram med en timme än en gång. Jag vaknade till strax före klockan två och funderade lite på hur man kunde somna som en klubbad säl och sova i fem timmar från 20.00 eller nåt sånt på påskafton utan att ha druckit en droppe alkohol.

Men det är väl som gamla farmor brukade säga att arbete befordrar hälsa och välstånd. Det var allt ordning på gamla farmor som väl aldrig hade smakat en skvätt alkohol av något slag. Hon var mest för att ta sig en slurk vanligt kaffe hon. Har just följt i hennes fotspår och tagit en liten kopp av denna dryck. Har även festat loss på lite kall läsk av typen Grape-Tonic som inhandlades igår.

Kan säga att det stundtals var en kamp emot alkoholdjävulen när jag var ute och promenerade. Tänkte när det var som soligast och finast runt trettontiden att, visst kan man väl göra som man alltid gjort de senaste trettiofem åren och ta sig in till bolaget och handla för kanske runt en tusenlapp. Men det blev matinköp i mängd i stället. Nu står det tio burkar med en kalasgod sallad på bänken. Känner mig faktiskt riktigt rik när jag ser dessa goda burkar som jag längtat efter ett bra tag.

Hade det varit förra året vid den här tiden hade man varit rätt berusad nu på väl både öl, vin och sprit kan man tänka. Men nu känner jag mig tacksam till min skapare för att det gick bra att ta sig igenom en rätt knepig påskafton. Tog mig en långpromenad igår och stegräknaren säger att det blev över 3,5 kilometer faktiskt. Jag släpade hem minst 15 kilo livsmedel av diverse slag.

Passade även på att fira vårens ankomst på riktigt genom att ta lite foton på bland annat en liten tussilago i ett grusigt vägdike och fotade även några fiskmåsar som flög runt på himlen vid sjön i närheten. Kostade på mig att dricka en cola och äta en påse popcorn efter vägen. Satte mig alltså på samma bänk som man gjort så många gånger tidigare när man brukade sitta och supa in våren med diverse onyttiga drycker. Förneka att man stundtals hade rejält alkoholsug av värsta slag kan jag då inte göra.

Men nu har jag fått mig ytterligare lite erfarenhet om att det går att ta sig igenom det mesta om man bara håller i och håller ut. Men nog blev man väl allt lite sugen när man gick förbi ett par killar i kvarteret som satt vid ett rastbord, då jag såg att de hade Jäger och pilsner på bordet där de satt. Blev först lite smått avundsjuk på deras festande. Men det var en blandad känsla nu ska jag säga. För visst hade jag önskat i den stunden att jag hade haft starka drycker i väskan och inte bara vanlig mat och läsk.

Nu är jag då inte det minsta avundsjuk kan jag säga. Känner mig mer stolt av att mentalt ha klarat av denna utmaning att stå emot invanda tankegångar att förgifta kroppen med nervgiftet alkohol för att konstlat må bra, eller rättare sagt flyta in i alkoholdimman för att då inte vara medveten om verkligheten som är mycket intressantare att befinna sig i med ett nyktert sinne. För nu minns man faktiskt allt från gårdagen och kan säga att det här med promenad måste man allt försöka att göra om snart igen. Men nu är man då för mör i kroppen för att ta sig ut idag igen tror jag, men vem vet...

För nyktra vanor ska man så klart upprepa och nöta in så att de sätter sig som ett naturligt tankesätt. Det var allt jobbigt att släpa på så mycket tung mat i kassar och ryggsäck. Blev faktiskt riktigt trött men det var nog oerhört nyttigt känner jag nu när jag skriver denna text. Tror det är dags för en slurk med grape-tonic, och kanske rent utav av lite mer kaffe i denna tidiga morgonstund. Tänker just nu, att vem sjutton behöver väl alkohol egentligen. För nu mår man ju faktiskt riktigt bra och känner sig naturligt nöjd och vet att man med garanti slipper allt vad baksmälla heter. Förresten, @Majblomman, det var kul att du tittade in här igår kompis.

Ha en fin söndag!

Jag känner inte som du längre- @himmelellerhelvette men kan kände så mycket längre än vad jag trodde, och även för mig var det något förvirrande för jag älskade också att vara nykter. Att acceptera att en är en sån som inte KAN dricka, och inte en sån som de flesta- kan dricka när det passar och aldrig blir för fulla. Ja, den sorgen kommer på besök med lite ojämna mellanrum och ställer till det lite smått.
En grej som har varit väldigt bra för mig är att skapa/hitta intressen som inte hör ihop med alkohol över huvudtaget. Jag har min kör som jag älskar. Jag har min trädgård som jag åtminstone lägger ner en viss tid på att läsa om och planera för. Jag umgås med mina barnbarn mycket och där är ju nykterhet ett krav, liksom med katterna - tror jag.
Nu har det varit påskfirande i dagarna tre här på landet, två dagar var det tyst i huset vid 23, ikväll blek det spel och ett ÄNDlöst öldrickande som jag tycker är så tröttsamt att jag är med en ytterst kort stund, sen gör jag annat som roar mig mer.
Att ösa in. Och fylla på, hitta de roliga grejerna utan alkoholen, tror jag är en av flera nycklar. Kram till dig.

@Ny dag Aj då! Det finns inlägg jag inte är stolt över, men jag har låtit dem vara kvar som ett monument över min egen dårskap.

Men man kan ju älska att vara nykter men ändå känna sorgen över det man förlorat.... Det är ju en sorg att sluta med ett beroende. Och ingen gång blir det väl så tydligt att man är nykter som på heldagsfester som storhelger när folk dricker hela dagen Och jag tror att även om man inte behandlas som annorlunda eller utanför så är man ju det. Man är ju i två olika världar. Men tur att du kommer ihåg och kan föreställa dig hur det egentligen hade varit..och imorgon bitti så är den sorgliga känslan över när du vaknar och mår så bra så bra...kram och tack för dina svar i min tråd

Men man kan ju älska att vara nykter men ändå känna sorgen över det man förlorat.... Det är ju en sorg att sluta med ett beroende. Och ingen gång blir det väl så tydligt att man är nykter som på heldagsfester som storhelger när folk dricker hela dagen Och jag tror att även om man inte behandlas som annorlunda eller utanför så är man ju det. Man är ju i två olika världar. Men tur att du kommer ihåg och kan föreställa dig hur det egentligen hade varit..och imorgon bitti så är den sorgliga känslan över när du vaknar och mår så bra så bra...kram och tack för dina svar i min tråd

Då har man klarat av påskafton nykter. Gått rätt så bra trots att jag kände ett sug efter vinet ett tag. Men det fick bli vatten och kolsyrad dryck💪🏻
Var i kväll tillsammans med en person som drack alkohol, vi brukar (brukade)oftast dricka alkohol ihop. Kände att det påverkade mig när berusningen märktes, jag blev lite låg och kunde inte riktigt glädjas åt att jag inte drack något. Så jag körde hem igen.
Får fundera på varför det kändes så. Vill ju fortsätta träffa personen. Vi har det ju bra till vardags men det är ju det här med den jä**a alkoholen. Antingen blir jag eller hen, eller ännu värre båda två, annorlunda mot varandra när vi druckit över en viss gräns.
Jag vill ha vardagslivet där vi beter oss s.k normalt men vet inte om jag vill ha ”helglivet” om ni förstår vad jag menar.
Kände bara att jag behövde skriva av mig i forumet, blir av med lite av tankesnurret när jag skriver ner det.
Tänker att imorgon känns allt bättre igen, Ser fram emot en pigg söndagsmorgon.
Godnatt🤗

@Andrahalvlek Va roligt att du fått kontakt med dina gamla kompisar igen. Det finns ju inga som kan få en att känna sig så ung igen som gamla kompisar. Jag och mina gamla väninnor bor ju också långt ifrån(fast inte så långt som ni) men försöker träffas 2 ggr om året i alla fall. Jag kan ibland bara känna att det är tråkigt att jag inte vågar vara ärlig om mina alkoholproblem och av den anledningen så känner jag att vi på något sätt inte är så nära varandra längre, kan inte riktigt förklara den konstiga känslan.

@Himmelellerhelvette. Å va det låter underbart med livsenergi! Så härligt att du fått tillbaka den! Jag börjar gråta när jag läser det för det är ju precis det jag förlorat och letar efter. Har du några bra tips på poddar och böcker som du kommer ihåg? Har lyssnat väldigt mycket på poddar vad det gäller den fysiska hälsan som hjälpt mig. Försöker leva så hälsosamt jag kan nu för att få tillbaka energin och det är sakta bättre men riktig livsenergi känns verkligen som det var alltför länge sedan jag hade. Kanske ska pröva lite olika kurser och se vad som händer.😊👍

Jag har två saker som bekymrar mig som är lite motsägelsefulla. Det ena är att min man fortfarande dricker(jag är glad för din skull himmelellerhelvette att han har minskat). Han blir aldrig jättefull eller beter sig illa men han dricker varje ledig dag och så fort något är jobbigt. Jag gjorde ju också så så jag förstår det men det är tråkigt på något sätt. Måste fundera på varför egentligen.

Det andra, det som är motsägelsefullt är att jag kommer på mig själv ibland med att tänka att jag kanske kan dricka igen när jag går i pension (om 11-12 år)
Jag skulle bara hålla upp ett par månader när jag slutade för drygt 2 år sedan men sedan blev det längre och längre och jag kände att jag inte ville förstöra det jag börjat bygga upp. Om jag skulle dricka om 11-12 år igen så skulle det väl antagligen bli samma sak igen. Och det oroar mig att jag tänker så för jag är rädd att jag försvårar något genom att ha någon slags dörr öppen, även om det är i framtiden....

@Onkel F Självutnämnda profeter är bland det värsta som finns. Sådant beteende hade iaf gjort mig vansinnig. Tolkar iaf att dagen blivit nykter som planerat. Har börjat läsa i din senaste tråd, inte riktigt i mål ännu men reflekterar över att du liksom jag har återfallit många gånger trots att vi verkligen inte vill dricka. Funderar mycket över detta för egen del -för jag är ju trots allt nykter när jag bestämmer mig för att ta första glaset. Denna drog är inte att leka med, 👺är lömsk, listig och vidrig i största allmänhet. 🐣🥰

@Andrahalvlek Japp, det finns andra grupper. Men det finns också många jag tycker mycket om i den här gruppen. Jag föredrar att verka för att gruppen skall överleva i stället för att några betongarslen ska få den att tyna bort.

Mycket tankar idag, känt mig lite sur och bitter på dom som dricker och inte kunnat sätta fingret på vad det är med mig. Känt mig lite utanför kanske eller bara trött på att det ska vara alkohol till allt som är firande. Jag kan ju inte förändra alla andras sätt att tänka när det gäller alkohol. Men nu efter en hel dag med alla som druckit alkohol ända sedan lunch ser jag att dom fortfarande är nyktra, det hade inte jag varit. Jag hade varit mest påverkad, jag hade haft svårt att dricka långsamt och tillslut inte längre orkar bry mig om att hålla mig till att dricka som dom andra, jag hade druckit fort för att bli full och få slut på lidandet av att behärska mig så jag bara kunde däcka. Sedan hade jag haft sådan fruktansvärd ångest i morgon….jag vet fortfarande inte varför jag känt mig lite ledsen och ångestfylld idag, kan det vara att jag varit lite ledsen över att jag inte kan som dom, att jag pajat det för mig? Nä jag tror inte det, jag älskar att vara nykter men jag älskar inte att känna mig utanför men jag behandlas inte som utanför…Jag vet faktiskt inte alls vad som skaver men det är skönt att skriva lite. Glad påsk på er kära forumvänner, hoppas ni haft en underbar dag!

@Onkel F Så otroligt oproffsigt 🤬 Var det ingen som sa åt honom att lägga av? Det hade jag gjort! Det är så tydligt när vi blir nyktra, och slutar släppa på den konstanta skammen, att vi inte tar skit längre. Någon med fler månader/år i ryggan borde stått upp för dig 😢

Finns det andra grupper? I storstäder finns en del att välja på, och det kan kanske ta lite tid att hitta hem.

Gladpåskkram 🐘

Ikväll mår jag så bra! Det känns som att mitt sinne har tagit en helt ny vändning. Från att ha haft sug efter några vinglas mer eller mindre de flesta kvällarna så känns det nu så himla skönt att vara helt nykter. Jag hänger med i filmer och serier som vi kollar på, njuter av annan dryck som påskmust och italiensk läsk. Njuter framförallt av 100% närvaro och kontroll. Jag saknade vinet som dryck till lammgrytan som vi lagade till påskaftonsmiddag men jag saknade inte alkoholens påverkan på mig. En fantastisk känsla! Jag hoppas att den här härliga känslan kommer att infinna sig allt oftare från och med nu 🙏🏼💛