Senaste kommentarerna i forumet

@Detblirbättre Dikeskörningar har de flesta haft, jag har haft många. Bra att du kommer UP på banan snabbt igen. En halv flaska vin är ju inte så mycket men precis som du skrev inte ge 👺 ens ett lillfinger är bäst. Nu fokuserar vi framåt och önskar dig en fin nykter 🐣!

God Morgon!
Har funderat mer över vad som får mig att vilja dricka alkohol. Läste för länge sedan om HALT; Hungrig-Arg- Ledsen-Trött. Dessa tillstånd kan få en att vilja dricka. Men det saknades en grej: Spektrat av oro- rädsla- skräck. Dricka för att lugna sig och trösta sig. För mig har det nog varit/ är den största triggern.

Sen är det ju också så att när man blir arg, så finns det ofta komponenter av rädsla som grund för ilskan. Aggression är ju en respons på hot. Känslor finns i olika grader. Ledsenhet kan övergå i fullkomlig förtvivlan. Irritation kan övergå i raseri och oro kan övergå i skräck.

Ledsen och rädd är också nära förknippat med ensamhet. Att vara ensam är ett mycket stressande tillstånd. Nu menar jag naturligtvis inte den ensamhet som känns som "vad skönt att få vara för sig själv".

Återknyter nu detta utlägg tillbaka till alkoholen; Att självmedicinera med alkohol. Och när vi pratar om medicinering så är det tyvärr ofta så, att när känsloläget känns övermäktigt så erbjuds vi läkemedel. Ledsen och nedstämd kallas då depression. Orolig och rädd kallas för ångest. Och vips så finns det läkemedel mot både ångest och depression. Två termer som egentligen inte beskriver vad man känner särskilt bra, med som indikerar att man kan gå in med farmaka för att lugna ned psyket. Många känner sig hjälpta av läkemedel och jag vill understryka att jag inte vill säga till andra vad som är bäst. För mig är det däremot så att allt som modifierar signalsubstanser i hjärna, oavsett och det är alkohol eller piller, bör undvikas i möjlig mån. Dessutom förvärrar alkohol tillstånd av depressivitet och ångest.

Ensamma klarar vi inte alltid att hantera känslolivet smidigt och galant. Vi är flockvarelser och i synnerhet som barn är vi fullkomligt beroende av närhet till andra. Många av oss som senare börjat dricka, kanske fann den tröst och värme i alkoholen som vi saknat som barn. Det är väl därför som nykterhet och andlighet hör ihop. Vi kan luta oss mot något större än oss själva, när det blir svårt.

Jag tycker att forumet är ett alldeles ypperligt stöd när man vill hålla sig nykter. Det mänskliga mötet, även i text, kan vara mycket närande och läkande. Nu har jag delat med mig lite av mina grumliga tankar.

@Lonely Man tack det samma! Vi kämpar vidare. Idag är vi nyktra🙏💪

@Denlillamänniskan tack! Ja just nu känns det faktiskt så, att jag inte är särskilt skamsen. Tror också dethär forumet har hjälpt till här. Sgs alla har dikeskörningar, mer eller mindre häftiga. Det är en del av processen!

@Mariamia
Du skriver kanske vunnit också.
Ska snart iväg, men läste ditt inlägg. Och ville säga. Fokusera på dig och på hur du vill ha det framöver. Det kan kännas som en stor sorg att lämna eller bli lämnad även om önskan var att leva utan ens partners alkoholmissbruk.
Att leva utan att stötta och pröva få den andra nykter.
Att stå där utan någon kamp.
Att vara kvar.
Ensam.
Allt kämpande.
Och så plötsligt är partnern med missbruket eller en partner som fått en ny insikt.
Jag vet en del som upplever en tomhet när ens partner slutat dricka och funnit Gud.
Oavsett vad förändringen är, så kan det upplevas svårt.
Och tomt.
Fyll din tid med det du önskar.
Vad vill du göra idag?
Gör det!
Vad vill du göra med all den tid som du la på din partner.
Det är en utmaning.
Att ta tillbaka sitt eget liv.
Och fylla det med det som man längtat efter, men inte fått utrymme till.
Det finns så mycket livet har att erbjuda.
Men plötsliga förändringar kan också upplevas som en sorg.
Kanske du behöver bearbeta det.
På ditt sätt.
Ta reda på hur.
Och lev ditt liv, som du vill leva det.
Önskar dig en fin dag.
Träffa eller prata med någon som du tycker om.
Njut av våren som är på väg, eller kanske redan har kommit till den plats där du befinner dig.
Gå ut i naturen och lyssna på fåglarna.
Se hur våren vaknar.
Skriv här.
Det hjälpte mig enormt.
Ta hand om dig!

@Lonely Man Precis så. Önskar dig en fin påsk 🐣. Snart kommer våren på riktigt och visst vore det underbart om vi om ett år kan titta tillbaka på våren 2024 och tänka att det var då vi gjorde slut med den jävligt efterhängsna 👺 för gott!

Sovit någorlunda inatt, ångesten inte lika påtaglig. Påsken i år blir lugn och utan alkohol. Känner mig styrkt i att jag klarar det.
Återigen har jag fattat beslut om att inte dricka men måste försöka ta en dag i taget. Jag vill inte behöva sinnesförändra längre. Just nu känner jag att aldrig kommer vilja dricka igen men vis av skadan vet jag att det kommer andra dagar med andra tankar.

Är tungt att klara påskhelgen utan alkohol men tänk på att vi mår ännu sämre om vi dricker.
En fortsatt Glad Påsk till er alla.

@Detblirbättre Det är bra att du inte förlorat motivationen att fortsätta med nykterheten. Bra att du lägger fokus på nykterhet istället för att marinera dig i skamkänslor. Jag tror att när man väl börjat sin nyktra resa, så har man inlett något och börjat tänka i andra banor. Fortsätt bara framåt!

@Majaella Det låter som att du har en besvärlig situation med din make. Svårt att klara ut något och komma närmare varandra när den ena parten bara tiger. Klart man blir ledsen när kommunikationen inte fungerar.

Hoppas din påskhelg ändå förlöper väl. Jag håller med dig om att det är bättre att känna alla känslor, även de sorgsna, än att döva sig med alkohol. Det är den största vinsten med nykterheten.

@Madonna God Morgon! Hur går det för dig och hur har du det?

@Snödroppen
Det är jätte svårt. Svårare än jag trodde. Jag vet så väl att det är det enda rätta. Klippa bandet helt.
Men som du säger. Känslorna efter det att bearbeta. Skuld. Skam, sorg, kärlek. M.m.
Aldrig varit med om detta. Hur någon sitter så otroligt rotat i mig. Av både manipulation, med lögner och svek. Och en otrolig kärlek på det.
Så tacksam för alla svar. Så tack.
Försöker hitta modet. Att släppa helt. Från rädslor och ängslan.

@wasgij
Det är jättesvårt men den gränsen kommer för eller senare. Det är en process för var och en.
Det blir nästan som ett traumaband med kärlek, svek, smärta, tillitsbrist, skam, skuld osv osv. Jag tror man behöver klippa all kontakt för att kunna gå vidare själv.
Man behöver möta de där jobbiga känslorna av ensamhet, svek kärlekssorg och sen kommer den nya vardagen som blir det normala. Man hittar nya saker att fokusera på osv.

@Pellan
Det låter bekant.
Du frågar vad du ska göra?
Du kan naturligtvis motivera och stötta men personligen så tror jag på att fundera var dina gränser går och sen, på ett lugnt sätt förmedla det till honom.
Om han vill ta ett beslut att förändra sin livstil så finns det mycket hjälp därute.
Jag försökte länge att motivera, ställa ultimatum, ge råd och tips men inget hjälpte. Jag tror själva nyckeln ligger i att han själv tar initiativ och att man inte går in i varandras ansvar så mycket även om man så gärna vill.
Det låter ju inte hållbart som det är nu.
Att flytta ihop bör vara något du funderar några rundor på och det behöver jag inte tala om egentligen.
Var rädd om dig, sätt sunda gränser för när man väl är inne i den där spiralen som pekar neråt är insjuknar man själv.

Det här med att strunta i att svara i telefon är något jag känner igen väl även strutat i allt man normalt sett gör, födelsedagskalas, släkt middagar, julafton mm jag trodde från början det berodde på att han var folkskygg. Men nu vet jag att han hellre drack från morgon till än vara med på sånt.

Det behöver ju inte betyda att din särbo har samma problem som min...men fundera både en och två gånger innan du går vidare! Se att han verkligen anstränger sig och inte bara ord bajsar..

Stor kram

PS. Det finns en gammal sägning om att man ska antingen ha det lugnt på jobbet eller lugnt hemma, för att slippa bli utmattningsdeprimerad. Det är brist på återhämtning som knäcker oss.

@Amanda L Det är nog rätt vanligt att föräldrar till barn med olika funktionshinder, diagnoser eller andra svårigheter, snudd på sliter ihjäl sig för att hjälpa sina barn. En del blir utmattade, andra alkoholister, eller både ock som jag. Barnen med särskilda behov sitter liksom fast på oss, som en extra kroppsdel som vi ibland ska räkna med och ibland inte låtsas se. Inte konstigt att vi använder alla reserver som finns i kroppen och lite till.

Gladpåskkram 🐘

@Andrahalvlek 🥰🥰🐣

@Åsa M
Hört från flera håll att jag ska fokusera på mig själv. Men har så svårt att släppa taget. Säkert för att skilsmässan var ett måste, inte ett val jag egentligen ville göra.
Hur svårt det är att få ur hans manipulativitet från huvudet än idag. Skammen som uppstår. Oron vid tysthet från hans sida. Det gör mig knäpp. Hans telefonsamtal och sms drar mig in i hans bubbla. Utöver det är jag någorlunda stark att förstå vad han gör med mig.
Men styrkan att våga säga stopp, våga ta avstånd. Hur ska jag hitta den?

@Ljusmorgon Jag hade det precis så! Kände inte mig själv alls, viste inte vad jag tyckte om, ifall jag ens tyckte om något alls. Jag har testat allt möjligt senaste året, vissa saker har jag fastnat för andra grejer har passerat. Nu när jag äntligen fått livsenergi älskar jag att prova nya saker.

Jag har jobbat om min hjärna så mycket att jag verkligen tycker det är konstigt att folk vill dricka. Jag tycker även det är konstigt att vissa inte förstår hur jag kan ha valt att sluta dricka. Jag har verkligen lyckats hjärntvätta mig och det är underbart att det blivit så naturligt för mig att jag alltid är nykter i alla sällskap jag hamnar i. Jag har säkert 200timmar av lyssnande på poddar och böcker av de som slutat dricka att tacka för min hjärntvätt, samt all tid på forumet ❤️Kram

Kikar in.
Har haft en seg långfredag pga vin igår. Dumhet från min sida! Men jag är ledig i helgen och det känns skönt. Har en rätt skön ledig dag här med serier, kissarna och några vändor i solen på balkongen.

Inget vin för mig idag och jag vill se till att undvika det imorgon med så inte sköna söndag blir förstör denna lediga helg. Men en dag i taget och jag vill inte stressa upp inför hur jag kanske känner eller kanske inte känner imorgon. Jag har en skön kväll här och hoppas att ni också har det ❤

@Majaella hej! Såg din fråga först nu, sorry! Här har det gått bra fram tills igår kväll. Då gick jag som radiostyrd till systemet och köpte en liten flaska vin - en halva. Varför vet jag inte, var egentligen inte ens jättesugen. Extremt dumt. Drack den i smyg på kvällen och somnade. Blev ju inte full, det behövs väldigt mycket mer än en halv flaska med den tolerans jag har byggt upp. Vilopulsen under natten dock förstås många slag högre (har en sportklocka på mej). Känner mej konstigt nog inte särskilt ångestladdad pga min dikeskörning. Kanske för att jag inte hade mera vin. Ville på nåt konstigt sätt känna hur det smakade och det var inte ens särskilt gott.
Så vad ska man säga? Känner med 100% motiverad att fortsätta vara nykter. Men urdumt att ge a-djävulen lillfingret efter drygt 3 veckors nykterhet. Känns ändå inte som jag börjar från noll, utan kan plocka upp tråden på nytt. En dag i taget! Igen😅

@Se klart Skulle egentligen bara önska en Glad påsk, men så läste jag ditt inlägg...

Känns så märkligt att flera här verkar ha eller ha haft en hel del problem kring sina barn. Känns också tröstande, då jag tycker att min dotter och jag alltid haft ett väldigt nära, men samtidigt också ett tidvis ganska besvärligt förhållande.

Hon har tre sjukdomar, som nog blir livsvariga. Mycket oro, från min sida. Och svårt att hitta balansen mellan att vara den stöttande, men ändå behandla henne som den vuxna person hon är...Svårt för henne också, tror jag.
Och vi är så olika, jag är snabb och stressig, hon långsam och noggrann.. . Och så jobbar vi ibland ihop...puhhhh!
Ja, vi har våra duster.
Tillönskar dig fortsatt harmoni i er samvaro, som ni verkar ha det just nu. Kanske är det så att man ska mogna, båda två, på något vis?
Ha, .a en skön påsk ! :)

@Varafrisk Jag hoppas du får en riktigt fin påsk trots allt. Och att påskbuffén blir lyckad (tror aldrig jag ätit påskmat ute?)
Hur som helst: Kramar och fin påsk! :)

@Varafrisk Beroendet har vi ju definitivt gemensamt. Längtar så till den dag då jag verkligen är färdig med a. För varje återfall kommer jag närmare att vara nykter. Jag har som längst varit nykter i runt sju månader för 2,5 år sedan. Därefter föll jag och har sedan dess periodvis varit aktiv här och har då varit nykter. Under mina nyktra perioder har jag överlag mått så mycket bättre. Så att skriva här är definitivt hjälpsamt för mig. 🐣👺