Senaste kommentarerna i forumet

Blir orolig för dig, allt ok (under omständigheterna)?

@S.Franzen
Hej.
Du är varken värdelös eller en idiot.
Det är så himla lätt att trilla dit igen i gamla vanor även om vi vet att det är dåligt för oss. Speciellt när vi tittar på andra människor som verkar vara lyckliga. Ensamheten är svår att handskas med och då är det lätt att ta till alkoholen igen. Du blir starkare för varje återfall även om det är tungt att börja om igen . Själv har jag försökt så många gånger men till slut så går det efter ansträngning och det blir bättre.
Ta hand om dig🙏

Snurrade igång rätt tidigt idag då solen sken. Ut på prognos sen träning. Så härligt när allt är klart och man har hela dagen till mys! Idag fika med goda vänner.

Ha en skön helg alla! Jag närmar med ettårsdagen med stormsteg. Längtar! Ska fira med att ge mej ett år till. Eller en evighet kanske?

@Fjärilen81 grattis till 1 vecka, bra jobbat💪🏻
Önskar dig en fin lördag🤗

@Se klart Men åh, beklagar😪. Ja allt som händer, har faktiskt inte alltid en mening. Ibland händer saker som bara är helt fel.

Önskar dig en fin helg i Oslo! Vad härligt att din dotter mår bra. Man vill ju inget annat än att ens barn ska få ett värdefullt liv. ❣️🌸❣️

Nu är det svart igen. Inte för jag saknar honom, där känns det verkligen som mina känslor har total dött. Men katten är kvar och nu lär jag ta tag i det , det funkar inte för mitt psyke att inte veta om han har det bra! Att grannarna säger det ser ut som han mår bra räcker inte.....jag är deprimerad för att jag inte kan vara med min katt, jag har fått en ny lägenhet men det är inflytt 1/6 och jag har fullständig panik över både flytt( hur ska jag kunna genomföra detta ensam?)och att jag tar fel beslut och katten blir att må dåligt, då jag känner att jag måste ta hit honom nu till bläää lägenheten ..... Ingen kontakt med mitt numer ex och det är bra!

Lördag och ny resa- jag som är sån hemmakatt nuförtiden. Men nu blev denna helg en bra sådan för att åka och hälsa på min ena dotter som just flyttat till Oslo. Vi ska umgås och jag ska spana in hennes nya liv och lägenhet. Hon har haft en ganska tuff start på vuxenlivet av olika skäl, så att få se henne breda ut sina vingar och flyga nu, det känns stort och så fint. Något jag för några år sedan inte kunde se framför mig.
Igår var jag på begravning och det var så hemskt sorgligt. Jo, begravningar är fina men de här barnen (i mina barns ålder), barnbarnen. Ja. Hjärtat brast och tårarna forsade. Både jag och min man var väldigt trötta. En lugn kväll med var sitt alkoholfritt vin till chark och en bit ost och till den, den sista burken gelé på förra årets krusbär. Snart kommer nya, för oss som har den stora förmånen att få vara med, leva och finnas till.
Kram på er alla som kämpar, pratar vi om alkohol så är det värt allt. Att avstå.
🙏😍

Lördag igen, sovmorgon.
Varit en helt "vanlig" vecka. Ser fram emot lite längre ledighet vid påsk.
Inga fler utbrott från maken. Ganska snabbt försvinner mina känslor av "det ska bli skönt att separera, den här människan behöver jag verkligen inte i mitt liv". Men jag har sett hans mörka sidor, och vet att de finns där. Jag accepterar och tillåter känslor av sorg över att det blivit som det blivit, men har siktet framåt. En sak i taget. Vi får se hur relationen fungerar på distans.
En sak har jag dock kommit fram till. Nästa gång han går över gränsen i sina utbrott har jag fått nog.

Jag mår bra, helt ok. Var på en givande föreläsning igår. Haft mer ork till yogan denna veckan. Det är vår i luften🌸❤️🌸

Hej! Tack för att du frågar😊 Jag dricker öl på fredagarna har jag gjort i många år. Fast jag vet att jag kommer må dåligt dagen efter så vill jag inte sitta hemma en fredag. Är väldigt ensam om man bortser från jobbet. Det går väldigt bra på jobbet men privat har jag nästan inga vänner fastän jag är social. Jag vågar inte lita på någon och då blir man ensam. Ha en fin helg och sköt om dig🙂

@geggan och @sattva vad fint att ni kikar in! Kramar tillbaka 🌷

Jag har en lång morgonstund med kissarna. Börjar lite senare idag och det känns skönt. Slutar sent så det känns skönt att hinna ha lite tid i ro innan jobbet.

Att helt avstå enheter går trögt och jag är lite ledsen över det. Det kändes kul att läsa att @Sture86 helt avstått över två veckor och att sug och annat har hunnit avta. Jag tänker att jag också måste komma över den där jäkla tröskeln och också helt avstå. Jag vill också komma till att sug och utsättning hinner avta. Men jag har haft svårt med det. Att avstå resten av mars har spruckit. Som vanligt. Orkar inte prata om det mer än så. Drack vin senast igårkväll och mina känslor är inte positiva över det. Jag behöver fokusera positivt i skapandet av en ny bra dag på jobbet idag. Det känns positivt att det nu blir ett kluster av långpass igen. Ska fokusera på att låta de dagarna bli enhetsfria och med sikte på hur viktigt det är för mig att ha min energi intakt utan påverkan av att vara dagenefterseg.

Nu skapar vi en ny bra dag och inget vin för mig när jag kommer hem sent ikväll!

Stor kram till er ❤

@Se klart Kram till dig!!🤗🌸❣️

@vår2022 Ja alkoholen är en drog som bryter ner människor. Helt otroligt egentligen att det är så accepterat. Jag var i en större stad på föreläsning m jobbet igår. Vi slutade vid lunchtid o jag gick en sväng på stan. Redan då sitter människor, vanliga människor, på restauranger med öl eller vin. Bara för att det är fredag...
Ha en fin helg!🤗🌸❣️

@Andrahalvlek Ja det blir en omställning att jobba kväll! Men skönt ändå att det inte är ibland dag, ibland kväll. Nu har du ju förutsättningar att hitta en dagsrutin som fungerar över tid.🤗🌸❣️

@Varafrisk Aha, så podden handlade om hur man ger tröst. Trodde den skulle handla om hur man tröstar sig själv. För det är ju jätteviktigt att kunna göra.
Har läst ditt inlägg och ja du, vet inte vad jag ska säga riktigt. Vad är anledningen till att du måste gå via din chef eller sekreteraren för att återta dina gamla ärenden? Om det är för att du ska må bättre så fyller det ju uppenbarligen inte syftet. Och du, vi har också taligenkänning som vi ska börja med. Men jag har inte börjat. Det får bli framöver. Iaf hos oss är det inget skallkrav. De yngre använder det. Vi äldre skriver journaler som vanligt.

Att vara ledsen o önska att man har saker i livet som man inte har drar jättemycket energi. Allt ifrån materiella saker, till att man önskar man vore frisk, till att man önskar man hade vänner som hör av sig. Det går ju bara att förhålla sig till saker man inte kan förändra. Man får känna sorg, man får känna precis vad man vill. Men egenmakten över sitt mående tror jag är viktig att försöka hitta. Du har vänner härinne. Som hör av sig ofta o hör hur du har det. Även om det inte ersätter vänner i verkliga livet, så är det ju inte AI som skriver, det är riktiga människor. Som bryr sig om dig Vara frisk!

Försök att fokusera på det lilla, lilla som ger glädje. Din hund, som viftar på svansen när hon ser dig. Att skapa, plantera påskliljor. Det goda brödet. Leta inte efter den stora lyckokänslan, lägg bara märke till när det rör sig det minsta lilla kärlek/glädje i hjärtat.
Det kommer bli bättre Vara frisk! 🌸🤗❣️🍃

Jag är värdelös, en idiot, en patetisk nolla.

Jag gjorde det, kunde inte stå emot synen av alla lyckliga barnfamiljer och par utanför mitt fönster på gatan igår. Hatar fredagar när alla ska ha det mysigt och äta tacos. Medan jag står vid mitt fönster och gråter , känner mig mer ensam än någonsin. Detta vet jag kommer som reng på midsommarafton, redan på morgonen men kan inte stoppa tåget.

Jag blir alltid någon version av mig själv som inte är speciellt trevlig, inställsam och falsk bara för att folk på Ticktok ska prata med mig. Nu ligger jag i sängen och önskar att någon skulle igår ett mig en örfil och en kram när suget var som värst.

Varför kan jag inte sluta stå och se på alla lyckliga människor, jag försöker intala mig själv att det kommer om jag är bara nyckter men mina tankar och minnen är ibland för starka och då kommer alkoholen som ett brev på posten. Som någon sa om minnen. "Mina tankar och minnen står mig långt upp i halsen , men mycket vill ha mera"

@CMG Strongt av dig med 3 veckor snart!🥳💪. Jag fick också kapitulera och när jag gjorde det blev jag sann mot mig själv. Det var en befrielse och en lättnad, jag berättade också för min man och mitt smygande och gömmande. Jag stängde dörren helt till alkoholen, den som varit på glänt i fall att…Att ta löprundor med mina hundar har och är fortfarande en viktigt ingrediens för mitt välmående och är nu en god vana och ventil.

Ha en fin lördag och kämpa på!❤️

@CMG ångestkompisen finns tyvärr kvar men alkoholångesten slipper vi 🙏🏼

@CMG ångestkompisen finns tyvärr kvar men alkoholångesten slipper vi 🙏🏼

@Fjärilen81 Heja dig fjärilen! 🫶

@Fjärilen81
Hej,
Det är svärt att acceptera att man aldrig kan dricka mer.
Jag har haft så svårt för detta..försökt så många gånger att dricka lite men misslyckats varje gång. Det blir värre..bättre att vara nykter. Ta hand om dig

@Fjärilen81
Grattis till en vecka.
Bra jobbat.

@Flarran Nä, det är inget för oss som fastnat i ett beroende. Belöningssystemet triggas av alkohol, dopaminet skjuter i höjden och suget vaknar till liv rejält. Vi har programmerat vår hjärna till att vilja ha dessa kickar av högt dopamin och känslohjärnan, där suget sitter, kommer bara att skrika efter mer alkohol om vi dricker. Den inlärningen kan bara påverkas genom att inte tillföra alkohol och då triggas inte belöningssystemet och suget efter kickar.

När man varit nykter en längre tid, när man fått återhämtning och balans i hjärnan igen, i belöningssystemet, så nöjer vi oss med normala dopaminnivåer som tex god mat, naturupplevelser, träning eller annat ger oss. Det ger tillfredsställelse. Det som är häftigt med hjärnan är att den är plastiskt, vi kan lära in nytt hela livet. Det skapar nya hjärnbanor och suget försvinner till slut, för tillför man ingen alkohol så startar man inte upp den inlärda onda cirkeln igen.

Jag har själv varit där många gånger och nu har jag äntligen genomskådat bluffen i mina tankar om jag kan nog ”bara ta ett glas” för då hamnar jag tveklöst alltid på ruta 1 igen, förr eller senare. Hjärnans enda uppgift är att få mer att det ”goda” vi lär den, dopamin kickar, men den kan inte skilja på om det gör oss illa eller inte, den skiter hjärnan i! Så det är vi som måste ta kommandot i våra liv, hjärnan kan inte det.

Ha en fin lördag och det är nykterheten som ger oss alkisar ett värdigt liv❤️

@Fjärilen81 grattis, vad härligt! Det är just de pigga morgnarna som just nu är min drivkraft också. Vilken fröjd det är att vara pigg och (skapligt) ångestfri😍

Nykterhet och att vara alkoholfri är i början innan man har kommit in i ett helt nyktert tankesätt ett rätt krävande arbete. Speciellt i början behövs det fokus på hur man tänker och då inte låter gamla känslor och tankar påverka en. Medvetenheten om att man inte kan hantera ett drickande av alkohol bleknar lätt om man inte vid behov påminner sig själv om varför man slutade dricka så att säga.

Därför känns det bra att ha skrivit det viktigaste i dagboksform på detta eminenta forum, vilket jag har gjort ett tag. Då kan man lätt kan gå tillbaka och se att alkohol inte är något att hålla på med. Det är även nyttigt att läsa foruminlägg ofta så man inte tror sig vara säker från återfall. Fortsätter därför att läsa, även om skrivandet nog kommer att minska framöver, då det tar en hel del energi.

Man har ju hört ord som att minnet ofta är bra men kort. Det är även rätt selektivt och man minns lätt mest det positiva och förtränger snabbt det negativa. Man minns festens början, men i minnets spelfilm så är det mycket av helheten som inte är med liksom. Innan jag började att medvetet arbeta nyktert med att bli alkoholfri. Så brukade jag rätt ofta tänka på drickandet som att jag satt och slog mig själv i huvudet med en flaska, och det har man då förstått är en rätt korkad sysselsättning.

Har för en stund sen tittat på mitt första inlägg i denna tråd och noterat att man i början som nykter gick och inbillade sig att man inte hade haft några minnesluckor som missbrukare. Men nu när ens hjärna fått lite mer tid på sig för återhämtning inser jag ju att det inte riktigt var så. För när jag drack mer eller mindre dagligen var inte minnet på topp direkt. Utan då brukade jag ofta exempelvis spela in viktigare telefonsamtal, som dokumentation, vilket jag har haft nytta av för att förstå en del.

Det är allt bra att det här forumet finns så att man inte glömmer bort vikten av att inte ta första slurken av någon alkoholhaltig dryck. Förebyggande av återfall i tidigare missbruk av alkohol är något jag har studerat ett tag på nätet genom att kolla videoklipp och poddar. Så nog vet jag att det inte för mig går att prova att dricka ens en lättöl. Tror att det bara skulle bli att man då körde igång som tidigare, eller faktiskt troligen ännu värre i vissa stunder.

Såg ett tio år gammalt videoklipp med en av gårdagens kändisar med alkoholproblem som sade att han hade varit nykter i nästan tjugo år och ändå, inte dagligen, men sporadiskt kunde känna att det var lockande med lite alkohol ibland. Men han avstod drickande av sådant då han väl hade lärt sig känna till konsekvenserna och förstått att ett test av ett lagom drickande snabbt kan spåra ur.

Förhoppningsvis kommer alkohol att bli en ickefråga för mig, ungefär som det kan bli om man har varit med i någon intresseförening under lång tid och sedan lämnat den. För att sedan efter kanske nåt år, nästan aldrig tänka på föreningen eller knappt ens intresset i sig som en gång var så viktigt. Här får väl tiden vara behjälplig och göra sitt jobb tillsammans med ens egen nykterhetssträvan.

Men att nykterhet först är ett grundfundament för att inte röra till allt, och då behöva ha det krångligare än vad man behöver, det råder det då logiskt sett ingen tvekan om. Förresten, det var kul att ni tittade in sväng här @Se klart @Andrahalvlek @Lora. Har inget alkoholsug och kör nu alltså alkoholfritt vidare. Persiennerna har man just dragit upp och solen skiner trevligt utanför fönstret. Fått sova rätt så bra för att vara jag, och ska nu ta mig lite nyponsoppa så här på morgonkvisten.

Ha en fin lördag!