Senaste kommentarerna i forumet

@Fjärilen81 tack! Vi peppar varann ❤️ verkligen detsamma till dig! 🤗

Jeg er ny her inne og alt dette er nytt. Jeg pröver å slutte med alkoholen, jeg har ångest hele tiden fordi jeg drikker, fordi alt i livet er i smyg. Jeg er redd folk skal finne ut hvor mye jeg faktisk drikker. Jeg er redd fordi jeg föler helsen min også blir dårlig pga alkohol og ångesten. Jeg har ångest til daglig, men blir alltid enda verre dagen derpå, så en vil reparere for å slippe ångesten. En ord sirkel.

Har funderat på alkohol och risken att falla för frestelsen att börja dricka onyttigheter av gammal vana på favoritplatser eller smultronställen när det blir sol och sommartider. Har ju skrivit tidigare att det kanske blir som så att man kanske kommer att känna sig rätt sugen och vill testa om man kanske efter en lite längre tids nykterhet kan dricka lite lagom utan att helt gå till överdrift.

Men som helt nykter och alkoholfri i faktiskt drygt 5 månader idag har hjärnan nog börjat fungera lite mer logiskt än när man tidigare bara satt och drack för att oftast vara mer eller mindre berusad. När man till sist har insett att man inte kan bromsa efter en burk eller ett glas och att man i princip då riskerar att dricka hejdlöst utan kontroll. Då har man bara att låta bli att dricka alkoholhaltiga drycker helt. För man ska inte medvetet kasta sig i fara har jag läst någonstans så att säga.

Därför är det nu alkoholfria drycker som gäller. Sitter just nu och firar dagens nyktra milstolpe med lite äppeljuice och äter fiskgratäng. För varför ska man riskera att hamna i alkoholträsket igen om man nu har lyckats att ta sig upp ur det känns det som. För snart ett halvår sedan skulle en resa till bolaget nog stått på dagordningen. Idag finns det inte ens ett alkoholsug vilket man är tacksam för. Siktar nu mot nästa milstolpe som med guds hjälp och eget nyktert arbete infaller om en månad.

Ha det gott!

@Cashsmash så bra jobbat med dina 11 dagar! Och som du säger, en dag i taget. Ha en fin kväll och helg 🫶🏼

@Cashsmash så bra jobbat med dina 11 dagar! Och som du säger, en dag i taget. Ha en fin kväll och helg 🫶🏼

@Fjärilen81 hade även kunnat vara jag!! Tack för igenkänningen, och vill ALDRIG ha den lördagsångesten igen. Det är en påminnelse om alkoholfri kväll. Önskar dig en underbar fredag, och en ljuvlig lördagsmorgon lugn i sinne och kropp ❤️

@Fjärilen81 Att spela hela filmen som du gjorde, från fredag till lördag morgon, är jättebra! Det är lätt att glömma bort den sista biten. Stor igenkänning, det skulle ha kunnat vara jag som skrev om din uppladdning på fredagen och urladdningen på lördagen. Det är mycket känslor och tankar, både upp och ned i processen, så fortsätt att sätta ord på det, det är hjälpsamt och skönt och allt är tillåtet😁.

Ha en fin fredag❤️

@Lilith förstår det! Vad har du för plan för ikväll att göra annorlunda än "vanan"? 🤗

@Cashsmash tackar. Tar en vecka i taget nu. Fredagar har ju varit min vindag deluxe......

Tack för all stöttning, tips och råd till mig! Jag behöver allt jag kan få. Fredag idag! Veckans bästa dag! Då svävar jag vanligtvis på rosa moln eftersom jag kan dricka utan att skämmas. Jag har oftast i detalj planerat både vad jag ska dricka och vilken mat som ska tillagas. En flaska bubbel till matlagningen och sedan nya välfyllda vinboxar inför helgen. Helst både en vit och en röd så att ingen blir halvtom redan på fredag eftersom det då blir väldigt uppenbart hur mycket jag druckit. Och jag älskar det hur jävla korkat den än låter. I min dimma till någon serie eller film som jag aldrig minns handlingen på fram till på lördagen när jag vaknar upp. Oftast i soffan, med dunkande hjärta och hettande kropp. DET och den ångesten är vidrig. För mycket. Igen. Och låtsas som ingenting inför familjen fastän jag helst bara vill ligga i ett mörkt rum halva dagen. Tills det är dags med lördagsmiddagen igen, när allt återigen upprepas om än oftast mer återhållsamt vad gäller alkoholmängd…
Nu när jag sätter ord på lördagmorgonens osköna varande så känns en nykter fredag inte alls helt oöverkomlig 🙏🏼

Tack för all stöttning, tips och råd till mig! Jag behöver allt jag kan få. Fredag idag! Veckans bästa dag! Då svävar jag vanligtvis på rosa moln eftersom jag kan dricka utan att skämmas. Jag har oftast i detalj planerat både vad jag ska dricka och vilken mat som ska tillagas. En flaska bubbel till matlagningen och sedan nya välfyllda vinboxar inför helgen. Helst både en vit och en röd så att ingen blir halvtom redan på fredag eftersom det då blir väldigt uppenbart hur mycket jag druckit. Och jag älskar det hur jävla korkat den än låter. I min dimma till någon serie eller film som jag aldrig minns handlingen på fram till på lördagen när jag vaknar upp. Oftast i soffan, med dunkande hjärta och hettande kropp. DET och den ångesten är vidrig. För mycket. Igen. Och låtsas som ingenting inför familjen fastän jag helst bara vill ligga i ett mörkt rum halva dagen. Tills det är dags med lördagsmiddagen igen, när allt återigen upprepas om än oftast mer återhållsamt vad gäller alkoholmängd…
Nu när jag sätter ord på lördagmorgonens osköna varande så känns en nykter fredag inte alls helt oöverkomlig 🙏🏼

@Ny dag Heja dig! Bra jobbat 💪👍
Du är så insiktsfull och kan relatera till ätstörningen. Du vet hur du ska göra. Och du gör jobbet jättebra egentligen. Förutom de där tillfällena då som väl ändå blir mer sällan och mindre mängder än tidigare? Tänk så många dagar du har fixat. Det är toppenbra 🥰. Var stolt för allt bra du har gjort och gör❤️.
Önskar dig en härlig helg! Kram 🥰

@Lilith heja dig! 6 veckor är toppenbra jobbat! 👍

Hej @Fjärilen81!
Den här förändringen väcker en massa tankar och känslor, och jag tror att det är många som kan känna igen sig i det! En tanke jag får, om den kanske kan vara hjälpsam är att det inte säger så mycket om dig eller om hur motiverad du är, det är snarare en naturlig del av förändring, en process av att anpassa dig till ett nytt läge. Den gamla vanan som rycker tag i dig ibland. Vad tänker du om det?

Jag tog bort en länk här i en kommentar som @Vår2022 skrev, på grund av att det sker försäljning på den webbplatsen. Tack för att du är så engagerad Vår2022 och skriver och letar fram. Jag förstår att det kan kännas överdrivet ibland när vi rådgivare tar bort länkar. Jag tänker oavsett att dina meddelande och andras här i tråden är väldigt hjälpsamma!

Fjärilen81, att du sätter ord på dina tankar och känslor säger verkligen något om hur mycket du tar det här på allvar. Och det låter klokt att våga vara i känslorna som uppstår. Det kommer att bli bättre!

Jag tror det finns ett värde av att vara i sina känslor och kunna skriva precis som det är och känns. Självömkan o pessimism är helt okej känslor. Varför ska man ljuga liksom.

Whohoo varit nykter 6 veckor idag efter min senaste krasch. Satte som mål 6 veckor men känner inget sug att gå till systemet idag heller. Gjorde peth prov efter 4 veckor som nykter med resultat liten eller ingen konsumtion. Peppade mig i min "duktighet". Annars har jag inte märkt något halleluja moment. Sover bra om nätterna men känner mig trött konstant......mår ofta illa o inte märkt av någon viktnedgång som det pratas om. Hoppas på att må bättre framöver o kan stå emot den där vinflaskan....

Jag vill verkligen inte vara självömkande eller verka pessimistisk. Men jag måste erkänna och vara i mina känslor som uppstår. Jag har en vana av att både ignorera och, såklart, döva mina känslor med vin. Alltid på topp, glad, rolig, fräsch och snygg. Helt klart mindre fräsch och snygg senaste året som man blir av att vara bakis mer eller mindre konstant 🙈 Vilket hyckleri 🙄 Det är tufft nu. Jag har inte riktigt förmågan att bara rycka upp mig 🥺

Kram till dig @Fjärilen81 usch så jobbigt när dessa tankar, drömmar o känslor sköljer över en med full kraft...medlidande❤️ Och vissa dagar, kvällar, nätter är mycket svårare än andra. Hoppas det går över med hjälp av chips, dip och PepsiMax. Brukar också köra den "medicinen". Jobbhelg för mig så då går det bättre att skingra tankar på drickande.

Dag 11 nykter. Sover bra, slutat nattsvettas så hemskt. Jobbar på arbetet med nyvunnen kraft. Ikväll blir det godis och Schweppes i soffan med barnet framför tv:n. Längtar.
Äter Campral för tredje dagen, kanske kanske att det lindrar mitt sug lite? Svårt att avgöra ännu 🤔 Hoppas kunna rida på denna vågen lite nu, är ständigt på tårna att jag ska falla dit. En dag i taget 🙏 kram till alla därute, att läsa i detta forumet är min livskraft just ju!!

Sista dagpasset på ett tag. Slipper gå upp klockan 6 eller 7. (Tänk positivt!) Det räcker att gå upp kl 8, som jag gör på helgerna. På måndag jobbar jag mitt första kvällspass, kl 11-22.45. Jag har medvetet lagt in en paus på 45 min då jag kör till kontoret.

Börjar jobba hemifrån kl 11 till 17.15, kör sen till jobbet och jobbar till kl 22.45. Hemma 23.30, rasta hunden och sen direkt i säng 00. Är planen. Alternativt rasta hunden, bada en stund som nedvarvning, och sen i säng typ 00.30. Sova till 8. Kan funka. Kvällsbadet är fan viktigt för mig.

Som ni ser används mycket tankemöda nu till hur jag ska anpassa mina dagliga vanor till andra arbetstider. Vad kan jag anpassa? Vad kan jag avstå från? Vad behöver jag komplettera med?

Jag får nog rulle på det lagom till att det har gått 6 veckor och det är dags att jobba dagtid 12 veckor igen. Skiftarbete är meckigt, och det blir meckigare ju äldre man blir. Som ung sov man när man fick liksom.

Trevlighelgkram 🐘

@Ny dag Skönt med en nykter vecka till ända. Tror inte att läkaren menar att det är ok, mer att alkoholdjävulen vill tolka det som ok och den jävulen är det ibland svårt att hålla emot😁. Bra ändå kanske att ta upp det på ytan och bra att du gjorde det med läkaren. Förstår att det är en utmaning när det följer samma process som hetsätningen och hur du kan komma till bukt med denna process. Men, när dessa mönster är uppdagade kanske du kan hitta verktyg till hur du ska hantera detta, behovet att försvinna från dig själv ett tag?

Kämpa på nu och ha en fin fredag❤️

@Vjlo Grattis till 1 år! 🥳🥳🥳 På söndag 24/3. Det är mest praktiskt att utgå från datum när man börjar räkna år. För många fler ska det bli, eller hur? Nu inleder du det magiska andra året, då man helt kan släppa tankarna om att man inte dricker, man kan ägna sina tankar och energi åt annat 🤩 Omgivningen har vant sig och ställer sällan frågor. Själv har man hunnit skapa sig nyktra vanor och hanterat en hel massa känslor på annat sätt. Det är mer bara gött att leva.

Trevlighelgkram 🐘

@Lora Häftigt vad man kan få fram med ChatGPT! Riktigt bra råd och med detta på plats genom medvetenhet och övning så mår man bra😁

@Vjlo Grattis till 1 år!🥳🥳🥳. En häftig milstolpe och på väg in i år 2😁. Jag har också blivit så mycket bättre på att stå på mig såväl privat som i arbetslivet. Självkänslan och självförtroendet har stärkts rejält och det blir också stabilare med tiden som nykter liksom självkännedom. Det har blåst en hel del på mitt arbete men jag har stått på mig, handlat klokt och sansat. För som nykter har jag även blivit lugnare, mer chill och kan hantera motgångar bättre. Det skulle jag inte ha klarat av när jag drack på samma sätt, då hade jag mått rejält psykiskt dåligt för då var självkänslan och självförtroendet i botten.

Njut av denna dag och var stolt över dig själv! Bra jobb!💪❤️

@Fjärilen81 Upp med hakan! Här kommer lite tips!
Något som hjälper mig är att fokusera mina tankar på positiva tankar med att vara nykter. Tex hur skönt det är att vakna nykter och fräsch varje morgon. Positiva tankar skapar positiva känslor, så bara jag tänker ”gud så skönt att vakna nykter utan ångest och ågren” så blir känner jag mig glad och lättad. När tankarna är negativa som ”vad tråkigt mitt liv kommer att bli utan alkohol” så påverkar det känslorna och det känns deppigt och hopplöst. Det ger ingen kraft och det skapar också sug. Så tankens kraft är stor och påverkar våra känslor och motivation. Det påverkar också vår hjärna, som sätter igång sug. Så fokus i tankarna på hur skönt det är att vara nykter, vad man kan göra med sitt liv som nykter, hur bra man mår som nykter stärker och ger kraft.

I denna länk hittar du 10 fördelar med att sluta med alkohol
(länk borttagen pga försäljning)

Hur lång tid tar det att må bättre när man slutat med alkohol?
De flesta börjar må bättre inom några veckor. Inom någon vecka är det ute ur systemet och om du passar på att sköta om dig med bra mat, fysisk aktivitet och vila kommer du snabbt känna effekterna. Har du druckit mycket kan du behöva ta hand om de känslomässiga aspekterna av det och ta hjälp av en professionell om du behöver stöd.

En vana är ett mönster som består av tre delar: trigger, rutin och belöning. Det är triggern som startar rutinen. Det kan vara en plats, en situation, en person, en tidpunkt tex att det är helg. Rutinen är beteendet som du till en början är medveten om, men som så småningom automatiseras. Till sist kommer belöningen, det är den som stärker beteendet. Det innebär att man vill göra mer av detta. Dricka sitt vin.

Så det handlar om att ersätta vanor med en annan vana. Hjärnan är så programmerad till detta beteende och det har blivit automatiserat beteende. Därför kan det kännas så svårt att bryta det beteendet. Så det kan vara bra att skapa en ny rutin för att det ska bli en ny vana. Tror jag läste någonstans att efter 66 dagar så har en ny vana satt sig och blivit en rutin. När man gått igenom några veckor som nykter så går det lättare.

Läs boken med Annie Grace ”Tänka klart”. En bok som många här tycker är bra. Den ger kunskap om hur beroende fungerar och hur alkohol påverkar hjärnan.

Kämpa på nu! Tänk positivt! Det kommer att bli bättre! ❤️