Senaste kommentarerna i forumet

Det tar ett tag att vänja sig, hon pratar så otroligt snabbt och väldigt hit och dit. Ungefär som jag ? Man blir kanske sådan som nykter?

Jag var intensiv innan, nu är jag ännu mer intensiv. Det är som om nykterheten kokat ner essensen av mig, att min personlighet blivit lite mer koncentrerad.

Det ska mycket till för att man ska erkänna för någon annan att man har minnesluckor. Man vill knappt erkänna det för sig själv.

Mot slutet kunde jag vakna på morgonen i ren panik ”vad gjorde jag igår kväll?” Jag mindes inte ens hur jag hade nattat min dotter, gett henne medicin. Men dottern sov och hon hade fått medicin, så jag måste ha gjort det på rutin. Riktigt obehagligt.

Det hände nästan alltid efter att jag hade haft några dagars planerat eller oplanerat uppehåll och när jag väl började dricka så hällde jag i mig glas efter glas.

Är så tacksam över att jag tog mig ur det ?? Snart 7 mån nykter, tjoho!

Kram ?

En sådan upplevelse vill man ju undvika men kanske var det ändå bättre för din son att du var där. Väldigt svår situation att hamna i. Det fanns ju inget annat du kunde gjort, men kan tänka mig att man börjar tvivla om det är rätt.

Det är mycket man som anhörig ska gå igenom när man har barn med missbruksproblem, men oron tillsammans med maktlösheten tycker jag är svårast och det stämmer ju dessvärre att det ibland leder till att ungdomar avlider till följd av sitt missbruk. Att ha ett barn som missbrukar är något av det smärtsamma man kan uppleva.

Jag har också kännt skräcken, en ohanterlig rädsla att mista min son och det är förfärligt. Något positivt som kommit med det är att jag idag är mer uppmärksam på när det är bra, när vi har fina stunder tillsammans, det är ingen självklarhet längre utan något värdefullt, men det är mycket svåra känslor att hantera. Tänker på dig!❤

Tack för era svar.
Intressant att lyssna på Annie Grace. Måste dock vara på helspänn, det kom många ord och fort gick det! ☺️

Undrar hur många gånger min anhöriga dagen efter undrat vad fasen som hände föregående dag. ? Jag har säkert vissa gånger tänkt att han säkert minns då han inte varit så onykter - som bäddat för missförstånd kan jag tänka mig. Vi har diskuterat den biten väldigt lite, kanske inte helt ovanligt.

Minnesluckor måste ju vara för jävliga! Och säkert inte det första man vill göra dagen efter att fråga typ, "älskling, hur kom vi dit igår", eller "vad sade jag?". Därtill måste det ju vara väldigt jobbigt om anhöriga tar upp ämnet och t ex frågar något i stil med "varför man gjorde si eller så" om man inte ens minns vad man gjort ...
?

Finns det ingen annan hobby du kan grotta ner dig i? Fast det är ju rätt praktiskt förstås att vara rastlös om du får mycket gjort hemma.

Men jag tror det är nyttigt att bara chilla också. Ligga och läsa kanske? Jag har börjat ladda min mobil i hallen och kollar inte på den det sista jag gör. Läser en halvtimme istället innan jag ska sova.

I barn och ungdom läste jag massor. Sommarlov för mig var detsamma som långlån på bibblan och en papperskasse med böcker med hem. Lycka ❤️

Nu lyssnar jag på ljudböcker istället. Men som jag lyssnar - det blir minst en bok per vecka. Jag lyssnar när jag promenerar, cyklar, kör bil, diskar, lagar mat.

Skönt att du mår så bra ?

Kram ?

Här kommer en välkomsthälsning från en som också är utmattad. Kan bara skriva under på det läkaren sa att du har otroligt mycket att vinna på att inte dricka/dricka mindre när du är sjuk. Förstår att du vill hålla i lördagsvinet men att du är öppen för att prova annat om det inte fungerar. Det tycker jag är jättebra! Fortsätt skriva och läsa här så kommer du komma till dina insikter efter hand.

Kram!

Nu rullar det på. Arbete i veckorna och socialt umgänge på helgerna. På fredag är det dags för en AW. Det enda jag behöver komma ihåg är att inte ta det första glaset. Ha det bra nu alla på forumet.

Hej alla
Detta är mitt första riktiga försök till förändring och jag ska försöka skriva som en dagbok/logg över vad jag gör och hur jag känner mig.
Jag registrerade mig för några dagar sedan, men har varit inne här och läst i många trådar.
Är kvinna på snart 50, gift, men utan barn
Har i yngre dagar ”festat” rätt hårt varje helg med många minnesluckor. Men drack då inget på vardagarna.
Har de senaste 10 åren ökat på min alkoholkonsumtion succesivt. Min man dricker också ofta några öl på kvällarna så han har aldrig sagt något om mitt drickande direkt.

Drabbade för sex sju år sedan av enorm stress som övergick till ångest och panikångestattacker på mitt dåvarande jobb (eventuellt att det var en början till utmattningssyndrom). Vin var min medicinering för att kunna slappna av och sova på nätterna. Fick hjälp av arbetsgivaren med samtal hos företagshälsan samt att byta arbetsuppgifter.

Hade sedan en period på ca: ett år där jag enbart drack alkohol på helgerna, inte varje helg, Men definitivt inget på vardagarna. Att jag höll uppe då berodde på att jag tog tag i min träning och kost. Alkohol passade helt enkelt inte in i min träningsperiod. Saknade inte alkoholen heller. Drog på mig småskador som gjorde att jag fick göra uppehåll i träningen och då fallerade allt sakta men säkert.

Mitt nuvarande arbete har jag haft i tre år och redan från dag ett fick jag stresspåslag. Skulle ha bytt jobb snabbt om jag tänker efter, men trodde att allt skulle bli bättre…
Har ju erfarenhet från första gången detta med stress och ångest i arbete drabbade mig, så jag har ändå hållit saker i ”schack” tills nu kan man säga. Fast med hjälp av alkohol. Har de senaste åren druckit så gott som varje dag. På vardagarna mellan 2-4 glas vin och helgerna 3-5 glas vin. Enda undantagen är om jag varit sjuk och mått för dåligt att dricka. Även om jag haft väldigt många dagar i arbetet som flutit på som det ska så har jag ändå tagit mina vinglas.
I våras brakade allt lös. Jag fixade inte längre att arbeta. Blev sjukskriven för utmattningsdepression. Nu har jag börjat äta medicin för ångest och depression och läkaren sade att min alkoholkonsumtion behöver minskas rejält om medicinen ska göra någon verkan. Plus för min övriga hälsa också såklart.
Jag är därför inne på min sjunde dag som alkoholfri. Kände redan efter fjärde dagen att något hände. Känner mig mycket piggare och mer klar i knoppen.

Min önskan är att kunna dricka alkohol på ett mer normalt sätt, inte som ångestdämpande och sömnmedicin.
Jag resonerar kanske lite konstigt med mig själv nu, men jag har redan nu planer på att dricka max tre glas vin på lördag och sedan fortsätta vara alkoholfri på vardagarna.
Tror jag behöver prova detta först och ser om jag kan hålla det. Fungerar inte det så får jag prova en annan strategi.
Ja, det var allt jag hade för idag.
Ha det fint ni som läser.

Jag känner med lättnad när misstanken bekräftas trots nekande. Ta hand om dig nu. Tänd lite ljus och brygg en kopp te. Bra att ni är särbos. Stor kram

Bounce är (eller var, har gått i konkurs) dessutom ett namn på ett ställe fullt av studsmattor av olika valörer. Mycket poppis hos barnen. Flickan älskar det! Under sportlovet slog vi till på var sin 2-timmarsbiljett. Inget hände direkt utan det är bara att konstatera att två timmars idogt studsande sätter sina spår hos en otränad 50-åring :D. Det går tyvärr sådär med bäckenet. Efter två besök hos kiropraktorn är skillnaden endast marginell. Ont när jag står, sitter, går t.o.m. när jag ska sova om jag tränat innan. Ska dit nästa vecka igen. Om inte bättre efter det får jag leta efter en ny kiropraktor. Har hittat ett yoga-program för höfter också som jag ska börja testa i morgon. Skam den som ger sig!

Charlie, ditt inlägg andas verkligen lugn och förnöjsamhet.
Härligt att du kommit så långt på den vita vägen?
Hur går det med bäckenet?
Såg att du hade haft en incident med Bounce...(en av mina favorit dansgrupper) vad hände i vintras?
Undrar en nyfiken...?

Kram ???

En minneslucka definieras i forskningen som en episod när du tappar förmågan att lagra in nya minnen under pågående alkoholintag.
Troligen orsakas minnesluckor av alkoholens hämmande effekt på hippocampus. Hippocampus är hjärnans minnecentral och är ansvarig för att lagra in nya minnen.

I de studier som finns beskrivs två olika sorts minnesluckor, blockminnesluckor och fragmentariska minnesluckor:
Blockminneslucka inträffar i regel vid högre berusningsgrad och innebär att du inte minns någonting från det att du börjar dricka alkohol till morgonen efter. Du kommer inte heller i efterhand kunna återskapa minnen från kvällen.
Fragmentarisk minneslucka kan du ha drabbats av om du dagen efter blir påmind om saker som hänt kvällen innan och då får fram minnesbilder. Det som händer i kroppen när fragmentariska minnesluckor inträffar är att berusningen periodvis går upp och då kan du inte lagra minnen. När berusningen går ner igen fungerar minneslagringen som den ska.

Alkoholen påverkar olika personer på olika sätt. Mitt under en minneslucka kan korttidsminnet och andra ganska komplexa funktioner som motorik och språk fungera. En del kan alltså, trots minneslucka, interagera med andra, fullfölja konversationer eller till och med köra bil. Men minnena lagras inte när du har alkohol i kroppen. Så det vanliga för den som drabbas av en minneslucka är att minnas kvällen fram till en viss punkt, oftast fram till punkten när hen börjar dricka alkohol för att sedan vakna tio eller tolv timmar senare och inte veta vad som har hänt under den perioden.

Avundsjuka är också en motivator. Ta rygg på mig Jasmine ❤️

Jag har ett tänkvärt citat som hänger i en ram i min hall som stämmer rätt så bra tycker jag:

”The happiest people
do not have the best
of everything.
They make the best
of everything they have.”

Kram ?

I podden ”This Naked Mind” berättar Annie Grace i ett avsnitt om just minnesluckor.

EP 304: Readers question - Whats the deal with blackouts?

Tydligen kommer det oftast när man dricker snabbt. Man kan fungera nästan helt normalt, men man minns ingenting. Läskigt.

Upplevde det själv mest mot slutet innan jag slutade dricka. Upplevde mig inte så full, kunde fixa här hemma med saker men kom inte ihåg något nästa dag.

Annie säger att man kan upplevas rätt så normal, alltså inte speciellt onykter, men att man inte själv minns det. Som om inspelningsfunktionen på närminnet var ur funktion liksom.

Det skadar inte permanent, men för många är det en viktig väckarklocka om att det är dags att sluta.

Kram ?

Blev glad av att läsa det!!! Du verkar så tillfreds. Lite avundsjuk faktiskt ?

Kram ?

Jag är på! 90 dagar!!

Tack för all delaktighet - det är galet rörande och så viktigt! Har jag förstått. Dela kampen.

Jag ska pränta in det där mantrat, det är riktigt bra och jag ska testa det imorgon bitti.

"Aldrig glömma. Aldrig ta första glaset. Viktigast först - vara nykter!"

En annan sak jag läste i en annan tråd, eller om det var i "programmet", var något i stil med att ETT misslyckande är inte detsamma som återfall eller att det är kört. Det har jag tagit fasta på. Bromsa så snart man upptäcker att man är i diket och upp på vägen igen.

Tack alla! <3

Som anhörig har jag funderingar kring minnesluckor vid drickande.
Jag undrar hur vanliga de är, eller är det mer regel än undantag med minnesluckor vid speciellt stor alkoholkonsumtion?

Kämpa på med nykterheten.
Varma tankar, kram. ?

Tittar in och lämnar kärlek i din tråd! Du verkar ha haft en bra sommar med begränsat intag av alkohol... Förstår precis vad du menar med att man behöver något "roligt". Jag känner exakt likadant...

Kramar!

Ja, jag ska både skriva och läsa mycket här.
Det har redan hjälpt mig genom denna dag.
Jag har både lyckats få i mig mat och ta en skogspromenad.
Det trodde jag inte i morse.
Nu ska jag fortsätta tro på min förmåga, för den finns kvar någonstans under vinmarineringen.

Hej, jag har också 90 dagar som första avstämningspunkt, så jag hänger gärna på.

Startade min egen tråd idag. Är på dag 1...en del jobb kvar att göra, men ändå bättre än dag 0 tänker jag.
Jag får nog börja med att bara ta en timme i taget, tills jag verkligen förstår att den tröstande alkoholdörren är stängd, men jag är säker på att många andra dörrar så småningom öppnas på vägen. Är nyfiken på att undersöka mina nya och bättre livsrum.
Det är så många här på forumet som hjälper varandra, peppar och stöttar i vått och torrt, (men så klart helst i torrt :))
Jag tror det är ett väldigt bra stöd om man läser och skriver mycket här. Ska försöka göra det själv i alla fall.

Du har verkligen förmågan att formulera dig både klokt och koncist. Skriv mycket här så funkar det som självterapi!

Upp med alla troll i ljuset så spricker de!

Kram ?

....men den tron - att vara övertygad att man inte ska dricka - den kan man nog inte ta för givet.
Den behöver vattnas och underhållas. Och själva livet behöver tas om hand...
Livet som nykter är ju inte automatiskt en dans på rosor...men nykterheten gör att man kan bjuda upp rosorna till dans - när tillfälle bjuds.
Och alkoholen - som jag ju tog som en genväg till lite förlåtelse och avspänning ..den gjorde mig så sträng. Att vakna upp bakfull var ju som att vakna upp till en skrikande lärarinna som inte läst ett enda poäng pedagogik.
Skam, skuld. Och möjligen möjligt. lite förlåtelse genom späkning och överprestation.
Så lite överseende omsorg ...och värme och sänkta krav är också grundläggande för mig.

Misstag är tillfälle för lärdom, så man inte gör samma misstag gång på gång.

Slå inte på dig själv när du snubblar - upp igen och sikta mot målet!

Håller med Kaveldun. Låt livet vara trist och tråkigt, låt dig känna dig trött och håglös. Upplev alla känslor, negativa som positiva, det är vägen framåt.

Att dricka alkohol är som att lägga en våt filt över livet, inte känna någonting på riktigt. Dämpa, bedöva. Men det gör också att man inte tar itu med saker som man behöver ta itu med. Man ser inte problemen i alkoholdimmorna.

För varje vecka och månad kommer du att märka fördelar med nykterheten - höj dessa fördelar till skyarna! Det kallas positiv förstärkning. Framgång föder framgång.

Aldrig glömma. Aldrig ta första glaset. Viktigast först - vara nykter!

Kram ?

Nej. Ja hade fel. Han hade tagit sig ett återfall. Därav denna dumma personlighet som kom fram igen. Vi är.särbos så hörde bara rösten på telen. Ja misstänkte att han var onykter men. Å de var han. Nästan skönt. Å få det bekräftat. Så dum som han var i några dagar

Välkommen hit.....
Tar följe med dig också! Tillsammans är det lättare. Men det är inte lätt för det.
Acceptans. Livet är. Ibland tungt. Ibland stressigt. Ibland trist. Ibland helt underbart. Det är det som livet är.
Som nykter.

Kram Saskij
?