Senaste kommentarerna i forumet

Som jag önskar precis var och en av er här att få vakna med känslan som jag har nu efter snart sju månader helt nykter.
Jag börjar återta intresset för mat, på riktigt, en av mina viktiga saker i livet. Krånglar inte till något som jag kunde göra förr men njuter verkligen!
Idag ska jag göra persikoglass.
Middag vi får se; men lutar åt antingen Salad Nicoise om det finns fin tonfisk som hinner tina.
Eller en pasta med räkor, chili, citron, sockerärter smått strimlade.
Ska dricka en Ein Zwei sparkling rose som finns i små gulliga burkar och därmed inte tappar bubblorna så snabbt som om man måste öppna en hel flaska.
Innan dess lite jobb och dammsugning, nya lakan. En tvätt.
Igår sa Tegnell att vi ska jobba hemma året ut- funderar mkt på vad det ska innebära för oss/vårt företag som signalerat återgång mitt/slut augusti.
Jag funderar också mycket på mekanismerna bakom lång nykterhet. Ibland blir jag livrädd att jag ska glömma, livrädd för att återta det där livet, med perioder av så dåligt mående och så många glas. Men kan inte komma på något bättre än en dag i taget, fortfarande.
Har ett litet nostalgiskt kors från när jag var liten i min väskas innerfack och ibland snuddar jag, håller eller kramar det lite försiktigt som jag att jag stannar upp och tankar kraft och insikt.
Ha en fin fredag. Jag är nykter idag, och ska straxt ut och springa! ?

Hej!

Vad fint att höra om din husbilssemester utan alkohol. Att du får en möjlighet att se hur det kan vara! Alla familjer har konflikter mer eller mindre. Alla människor hanterar konflikter på olika sätt. Vid olika tidpunkter. Beroende på hur sömnen har varit. Stress. Trötthet. Hunger.

Därför är det så bra och viktigt med återhämtning. Det låter som du fick en slags återhämtning från din vardag med att ständigt se hur alkohol intas. I din familj, bland din släkt och på din arbetsplats antar jag.

Vad är det som gör att det känns oroligt inför höstens skolstart? Du behöver inte alls skriva det här. Det är en fråga du kan fundera på och kanske prata med en professionell med.

I slutna rum. Eller så skriver du om det. Det är i alla fall en bra fråga att fundera över.

Att skriva ner. I dagbok eller om du vill. Här.

Tråkigt att höra om ångesten och tvångstankarna, men jag kan förstå att det är så och jag läser just nu mer om alkoholberoende då jag själv upplever min relation till mitt ex svår.

Jag vet inte vad det är. Om det har ett ord. En sorg blandat med rädsla. Om att förlora honom i alkoholmissbruket eller i corona. Han har ev fått corona. Hans arbetsgivare har precis mejlat att någon varit smittad och alla ska testas.

Tänker att hans hälsa är ganska dålig och att han kan dö nu. Det gör mig orolig. Och ledsen. En ovisshet.

Jag är glad för din skull. Att du varit på husbilssemester. Det är du värd!

Ta hand om dig!

Det är en säkerhetslina om någon, för att ta sig förbi branta partier.
Att väldigt konkret tänka/lova sig, varje morgon att idag är jag nykter. Har betytt mycket för mig.
Kommer suget går det att tänka; nej jag dricker inte idag. men imorgon har jag inte lovat något om.
Nästa morgon är det enkelt med nytt nyktert löfte. Lycka till!

Har du argument och lästips som du vill dela av dig med tar jag dem gärna ☀️ Jag läste Allen Carr, äntligen full kontroll, vilket gav mig mycket och många bra argument?

Så glad för din skull att du har hittat din metod som fungerar?

Det är kul och intressant att höra olika perspektiv och tolkningar på begrepp och problem. Det som funkar är ju såklart det bästa.

Jag tycker gemenskapen kring AA verkar så fin och stärkande, men som sagt.. en del frågetecken runt omkring det hela?

?

Och hunnit med en skön promenad, apropå unna sig ?
Du kan kan nog skumma min tråd med ett par dåliga glasögon pga inte många konkreta saker att ta till sig. För mig har denna resa varit att skruva huvudet/behov lite lite i taget tills jag så småningom insett att detta är det enskilt bästa jag kan göra för att må bra. Och leva länge!
Allt detta rationella som vi alla vet så väl. Men som ändå måste liksom jäsa och bakas i kropp och hjärna för att bli en Integrerad del av ”mig”.
Ha en fin dag tillbaka! ?

Ja, du har verkligen blivit min vän härinne känner jag!

Så intressant att skriva med dig.

Jag svarar på din viktiga fråga om tips för insomning och det har jag.

Vet inte om det funkar för dig, men prova gärna och prova länge, kanske i veckor eller i månader.

Jag får inte skicka länkar via detta forum så jag skriver så får du googla istället.

Investera i Här & Nu programmet via Mindfulnesscenter. Jag är utbildad instruktör via dem och det är en seriös verksamhet. (Jag känner till oseriösa och smått sektliknande alternativ via andra som har större insyn än jag själv).

Allt som går att tjäna pengar på, drar ju också till sig manipulerbara människor och vissa ledare är farliga. Se bara på Bikram om du känner till honom? Det finns en dokumentär på Netflix. Han har tagit fram en yogaform, Bikramyoga som jag själv tycker om och utövar.

Och han är anklagad för sexuella trakasserier och våldtäkter. Har hört någon av mina lärare berätta storys, däremot så har jag inte hört någon som blivit utsatt.

I alla fall. Jag skulle aldrig hänvisa till en oseriös aktör.

Öva på mindfulness från morgon till kväll. Börja litet. Sedan kommer det med farten.

Vid tre tillfällen som många gör under en dag finns jättebra tillfällen att öva, när du;
- diskar, känn temperaturen i vattnet på händerna. Känn hur det känns hela tiden. Kanske du alltid vill ta disken efter det?
- borstar tänderna, gör inget annat än att borsta tänderna. Hur är det?
- duschar. Känn tvålen mot huden. Doftar den något? Kanske du vill köpa en ny tvål med en doft som du gillar eller om du föredrar ekologiskt. Känslan av att huden är tacksam för snälla ämnen? Hur känns det att duscha i olika temperaturer. Vilken föredrar du, testa och känn. Är det olika efter att du tränat och vill duscha bort svetten, om du duschar på morgonen eller kvällen. Jag duschar alltid varmt numera. Förr minns jag hur jag hörde att jag skulle avsluta duschen med kallt vatten och jag gjorde det men tyckte inte om det. Minns inte varför det skulle vara bra. Jag gör som jag gillar. Tror inte att det är så stor skillnad, även om jag vet att kallbad är bra osv...så gör jag som jag vill.

Från det ena tillbaka till Bikram. Jag tänkte gå den kursen i USA och därför pratade jag med ett par lärare om vad de tyckte och de berättade om anklagelser mot honom (före det blev känt i media) så jag avstod från att utbilda mig till Bikramyogalärare.

Däremot så tänker jag inte avstå från att utöva Bikram av den anledning, vilket jag funderade över under lång tid.

Jag behöver ju göra det som jag mår bra av och jag mår bra av att utöva bikramyoga. Det är tyvärr en ganska stor skillnad på hotyoga på landets gym och i en bikramyogastudio.

Nu var det ett tag sedan jag gjorde bikram och jag är inte så nöjd med utbudet där jag bor, men det gäller att ta in det som är bra och acceptera att det är som det är.

I alla fall.

I coronatid så gör jag yinyoga med Magdalenas "vila dig i form med yinyoga" Den appen kostar under 100 lappen och så vitt jag vet så är det en engångskostnad!

Jämfört med många andra som har månadsabonnemang som kostar flera hundra varje månad.

Nu har jag lärt mig så mycket och behöver inte ens gå in i appen längre och jag har disciplin eftersom jag vill må bra. Då gör jag det "bara". En övning då och då, efter mina behov. Det finns pass för sömn, mens, trötthet, pms osv....

Klockrent!

Annars är Hjärnstark av Anders Hansen en mycket bra bok om betydelsen av fysisk aktivitet. Jag har tränat i hela mitt liv och mådde alltid bra. Sen missade jag träningen när jag tvinades till övertid en period i livet och då spårade allt ur.

Jag fick börja med alla möjliga piller, har provat massor av sömnpiller. Ingen sömn är bättre än utan piller, men jag tar vissa vid behov.

För att återgå till att somna in bra gör jag;

- dricker ej kaffe efter 15.00 (undantag förekommer förstås)
- ersätter med koffeinfritt kaffe eller dricker te utan koffein
- får i mig dagsljus och frisk luft i minst 1 h
- vardagsmotionerar varje dag
- tränar 2 gånger i veckan under denna märkliga coronatid utomhus. Tidigare 3-5 gånger på gym.
- släcker oftast datorn och mobilen vid 22.00 (vissa undantag)
- mediterar varje morgon och skapar min dag (hur jag vill att den ska bli)
- lyssnar på behoven under dagen
- säger ifrån till det som inte känns bra (gjorde jag inte förr, det innebär att jag aldrig grubblar över något)
- jag har lärt mig göra som jag vill (övat massor - tror att du också har gjort det)
- träffar bara människor som jag tycker om
- säger nej till människor som tar min energi och om de frågar varför så säger jag som det är på ett ok sätt
- jag gör lite som Grynet uppmanade barnen för länge sedan (jag tar inte skit!) ha ha

När det gäller insomningsproblem så tror jag att en ska se över varför har jag svårt att somna?

Beror det på konflikter under dagen, eller andra pågående. Jag älskar konflikthantering och jag ser nu att det är för att jag tvingades lära mig säga ifrån. Säga nej. Säga nej. Upprepa säga nej. Till alkohol. Till vänner som inte var riktiga vänner. Till människor som vill ha och ha och ha och aldrig ge. Till jobb jag inte vill göra. Till jobb jag inte vill ha.

Det är därför jag är student. För jag har inte landat i ett bra arbete de senaste åren. Jag vägrar att ta skit och det är inte så en kvinna ska göra i vårt samhälle. Men jag har varit med om sådant som jag inte skulle vara med om och jag kan vägra. Jag vägrar "ställa upp" och jag vägrar höra kommentarer om mitt utseende från män som har för mycket makt.

Var har jag mina tankar. Kan jag tänka på mina fötter och ben, hur de känns mot underlaget i en kroppsskanning!! Finns massor bra och gratis på youtube. Skriv kroppsskanning och du hittar olika, prova och se vilken du gillar. En del på engelska är riktigt bra. Minns inte namnen på utövarna.

Hoppas att du får en fin dag min vän! Ja, vi får skriva här och kanske vi kommer på något bra tids nog, att kommunicera på annat sätt. Eller skicka förslag till forumet att införa en funktion för PM!?

Stor kram!

Tänker på dej ❣

Vi följdes ju åt ett tag som sagt... Jag är på min Dag 3 så vi kan hänga ihop igen ?.

Jag förstår precis vad du menar med träningen! Det är otroligt jobbigt att inte kunna upprätthålla sina träningsrutiner. Jag har varit skadad sedan maj och kan inte göra någon endorfinhöjande träning utan måste hålla mig till simning och vad jag kallar "tantövningar"?. Det har varit mentalt påfrestande... men, du vet ju att alkohol inte hjälper som tröst...haha..

Men, söndag Dag 1? Du menar att du inte börjar idag utan behöver landa i beslutet först?

Stor kram!❤

Åh, vad det lät gott med torskrygg, hallon och allt annat! Det är sådant man kan lägga pengarna på istället för alkohol ;).

Och fina kläder... jag unnade mig faktiskt fina underkläder för ett tag sen (men det var utan nykterhet...)..

Kram till dig ❤ och hoppas du får en fin dag! Där jag bor skiner solen idag- hoppas det är så hos dig också!

Ps. Läser Andrahalvleks tråd nu... har din på tur efter det..

Han kommer att dricka och lalla runt vid grillen...sa redan igår att han ska på systemet idag!
Hur gör JAG för att inte må såhär dåligt?
Försöker använda mej av CRAFT metoder. Timeout i princip varje kväll.
Men hur ska JAG må bra ?
Energinivån krymper och ångesten växer.
Va då ta hand om mej själv? Hur?
Jag sitter ju här i vårt skapade paradis på jorden, där jag vill vara!
Jag vill ingen annanstans.
Naturen, djuren är ju min gläde!
Jag vill bara få VARA här med min man.
Men han flyr...dagligen in i fyllan.
Förresten, vi älskar varann.
Tror att det är därför som den här tillvaron skär i hjärtat.
Visst är jag medberoende på mitt sätt, eftersom jag inte kan släppa oron för vad han gör med sej själv och oss.
Men jag har aldrig tjatat, bönat och bett. Knappt kommenterat hans supande. Bara krasst sagt att ," jag vill inte göra det med dej idag när du har druckit, gärna en annan dag istället "
Så, nu sitter jag här när han sover och undrar....HUR blir kvällen?

Igår fick jag tankar om att min nykterhet inte får tas för givet.
Var ute med kollegor igår och tänkte på vägen hem att detta blivit vardag nu att jag inte dricker.
Men att jag måste påminna mig om hur det var då när jag drack vin.Jag vill inte tillbaka.

Tack vakna vacker,andra halvlek,misslyckad för era kommentarer här.
Pilla

Grattis till 2 veckor! Just långa promenader var min räddning i början. Man får frisk luft, lite motion, tiden rullar på och man har en massa saker att titta på som gör att man släpper tankarna på alkohol. Man rensar tankarna på ett bra sätt.

Bra kämpat! ?

Har märkt att jag på sista tiden, tre senaste dagarna, har behövt kämpa med ”en dag i taget ”.

Började nästan omärkligt med planering av en resa som jag ska göra. All planering, rolig som tråkig, verkar som någon slags utlösning av depressiva tankar hos mig. Huvudet blir liksom fullt och jag börjar slarva med mig själv och blir på allmänt sämre humör. Det är också PMS-tider vilket har varit de perioder jag brukar dricka mest tvångsmässigt, kanske är PMS det som fått bägaren att rinna över många gånger då mitt humör blir hetsigare. Detta är farligt!

Tänkte prova strategin med långa promenader dessa dagar för att se om jag kan förekomma ? attacker nu när jag är som svagast.

Ha en fin dag och sköt om er ❤️

Och om jag inte missminner mig var du en av de som välkomnade mig hit! Det tackar jag för! Välkommen åter. Tror det kan ligga lite i det där med en nystart med ett nytt hus där inga (dåliga) vanor är etablerade ännu. Nu när du har möjligheten är det ju bara att köra på det tänker jag. Har själv funderat över om hur det varit om jag bott kvar i vårt förra hus. Tror det hade varit svårare för mig att bli nykter där faktiskt. Inte på något vis omöjligt, men svårare. Lägenheten jag bor i nu var ännu inte så inbodd att mina dåliga vinvanor hade trängt in i lägenhetens själ liksom.

Kram!

Fuskade mig igenom ett basjympapass i går. Så svårt att sparka igång denna utmattade kropp. I dag känner jag mig som överkörd av en ångvält. Det får bli vila i dag. I morgon tänkte jag jympa tillsammans med flickan. Ett pass hon älskar!

Min hjärna har helt släppt detta med sug tycks det. Åtminstone för tillfället - vaksamheten släpper jag inte! Vinet tillhör liksom inte mig längre. Andra dricker men inte jag. Himla skönt!

Bestämde mig också för att hyra en bil nästa vecka för en liten roadtripp. Lobbar nu för att få med sonen. Tror det ska lyckas, men inte fått ett ja ännu... Behöver lite omväxling känner jag. Se något annat.

Dagen är lite gråmulen. Gör inte mig så himla mycket. Ljudbok och te gör min dag!

Kram!

...hade jag högtflygande planer om att göra en stor förändring med alkoholen. Knaskatten, Fibblan var mina startkompisar just denna kommande helg. Sen hade vi alla andra som glatt hejjade på i bakgrunden Jasmine, Vinäger, FinaLisa, Ensam1984, Lennis, Femina, Ironwill och många många fler.Hoppas jag inte glömt någon? Ber isf om ursäkt.

Stigarna har varit småkrokiga, "ups and downs" MEN vi har aldrig gett upp helt iaf. Jag lyckades ju inte hålla i 100% nykterhet särskilt länge som många andra men det är historia nu.

Coronan slog till och världen blev helt upp och ner. Många tog till flaskan men där får jag ändå ge mig en klapp på axeln att jag inte ökade intaget alls. Snarare att jag inte tyckte det var kul att ens dricka vin. Däremot deppade jag över träningen. Jag kan inte träna inomhus eftersom vi är en riskgruppfamilj. Coronan är inte historia utan pågår fortfarande, den kommer vi inte bli av med än på ett tag.

Så jag ser inget annat än att flytta tillbaka hit. Har läst så mycket under våren, många nya har tillkommit. För mig har tiden varit knapp att skriva då vi är i slutfasen med ett husbygge. Orken att flytta och rensa med en vintyngd kropp är ingen bra kombo. Jag ska börja ett nytt liv i nya huset. Sälja en massa skit, rensa, köpa lite nytt.

Måste vara stark i kropp och knopp. Jag välkomnar söndag dag 1!

Låter som om du är supermotiverad och finner nya argument för att hålla nykterheten. Bra!

Kram!

Nykterheten måste prioriteras på första, andra och tredje plats. Därefter kommer allt annat. Man blir trött, slö och ofta hungrig den första tiden.
Bra jobbat!

Började med din tråd i min ikapp läsning?
Det var mysig läsning om lite av varje förutom att du i början nämnde om tråkigheter på jobbet...
Hoppas det kommer lösa sig, alltid svårt med jobbkonflikter.
Hursomhelst så verkar du vara nöjd med din semester, du har gjort lite av varje till och med varit din egen hantverkare??
Bra jobbat!
Skönt att du slipper allt sug från alkoholen, det låter så fridfullt och härligt när du beskriver din vardag.
Själv har jag nu inlett en omstart och behöver ha forumet att hålla tag i. Det är en fantastisk bra hjälp att både läsa och skriva härinne.
Har ju fått så mycket pepp av både gamla och nya forumvänner tidigare. Hoppas få det nu också...

Ha en riktigt fin helg miss lyckad!☀️?????
Kram ?

Tack!

Ja, vi får väl se om jag snackar med henne igen. Härligt att du kontakt med din vän igen iaf! Oavsett vart det leder.

Heltid, nej. Aldrig mer. Försöker ordna det lite på annat sätt. Idag ska jobba iaf, fick nästan köra iväg min kille vid 23 igår. Det var lite kul när han skulle gå. Vi stod vid ytterdörren och tittade varandra i ögonen och ingen sa något. Sen säger han: "Vi kanske inte behöver säga det som vi redan vet" och sedan "För det är väl så?" Jag svarade "ja" och vi skrattade och han gick utan att vi sade något mer.

När jag var på landet hos min kompis så sa hon att jag inte ska bry mig om alkoholen så mycket. Hon tycker inte att det verkade så farligt. Att han inte dricker några större mängder. Jag protesterade lite eftersom det är varje dag och att han verkar beroende. Men hon tyckte att ju mer han är med mig som inte dricker, och upplever att det finns annat man kan göra som är kul så kommer han säkert sluta. Han gillar ju att göra massa saker precis som mig. Hon tyckte inte att jag ska prata om alkohol med honom. Hennes egen kille drack mycket varje dag i många år, men inte längre.

Jag vet inte. Jag får vara försiktig och observant iaf. Precis som du sagt.
Vi håller ju på att lära känna varandra så jag får reda på mer och mer.

EDIT: Kom på att han pratade om en period när han var liten, igår. Att han inte åt något annat än vaniljsås och nåt annat under nåt år. Det kom psykologer hem som pratade med honom. Tyvärr stod jag i köket och höll på med något, så vi pratade inte om det ordentligt. Sedan nämnde han något om att han kanske inte mått så bra i livet. Jag får ta upp det igen.

Förresten, meditation. Har du något tips där när det gäller insomning? Jag har haft svårt att somna i många många år, och måste ta imovane ibland, om jag ska jobba eller något annat viktigt dagen efter. Melatonin kan funka ockå, men då sover jag oftast inte lika länge. Tycker den känns bättre för kroppen dock.

Du får ha en bra dag, min vän! Synd man inte kan skicka PM eller något sånt.

Stor kram!

Så ser vi fram emot en ny nykter dag..

Godnatt!

För oss som är naiva och godtrogna är nätdejting förödande...

Jag kollar också relationen med exet innan jag dejtar, att ha en bra relation till sitt ex är på min "checklista" (där finns tre saker till). Jag är sååå avundsjuk på att du har kvar din "flock", det är något jag verkligen saknar efter min skilsmässan- min flock. Jag saknar att inte få vara med när släkten träffar mina barn ?. Min exman är som sagt inte inkluderande i det avseendet.

Men, egentligen ville jag säga något om din fina relation med din dotter!! Jag har också en fin relation med alla mina barn, men inte med min mamma. På senaste tiden har jag tänkt att det är så konstigt att hon aldrig har prioriterat att spendera tid med mig, varken som barn eller vuxen. Jag tycker det är så fint att du uttrycker en sådan glädje över att få vara med din dotter (tänker på hur du ser fram emot semesterdagar med henne..)! Min mamma har alltid prioriterat sin nya man, en stor sorg för mig. Vill bara säga det- att du verkar vara en sådan fin mamma ❤❤

Nu är jag på 1140 ?

Kram och godnatt!

Ps. Beundrar dig också för att du har förlåtit din mamma, något jag inte (ännu) har lyckats med...

Jag unnar mig fina/sköna/bra kläder, (när jag nu ska ha dem..på landet varnar jag kjol och t-shirt med mysbrallor och huvtröjor. Men det finns väl ett kontorsliv efter detta.
Jag unnar mig torskrygg och spetskål, godaste färskpotatisen, hallon och persikor. Goda ostar och gott bröd på helgen.
Trodde mat- som jag älskar- skulle förlora i värde men det har blivit tvärtom.
Men ofta, ofta känns det som ett enda stort unn att vara nykter, det har kommit med tiden. Att detta ”unnande” är en konstig grej när livet som det är, är ett unn i sig.
Bara lite tid går så Upptäcker man det mer och mer. godnatt Jasmine!?

Det är ju det ultimata..Min mamma och pappa hade god relation efter skilsmässan..Det är ju oftast lättare om inte beroenden finns med i bilden. När jag var singel kollade jag alltid upp män jag funderade att dejta hurdana relationerna var till ex och barn..Var det dåligt, så tackade jag nej. Vilka fina relationer du har halvlek..Härligt..?