Senaste kommentarerna i forumet

Du har rätt, det är en annan beslutsamhet som vuxit fram. Det känns så himla bra.
Idag gick jag förbi systemet utan problem, kändes bara som en lättnad att slippa gå in där.

Så imorgon är det 21 dagar för mig??? och då funderar jag på att kosta på mig en massage.

Ha det så bra alla fina forumvänner!

Kramar ???

Yes , de fixar vi ?. Min tanke är komma igång med träning igen , de motar bort ångesten , men först abstinens nu .

Ja någon ska ju alltid vara värst ?? Mår som jag förtjänar idag lite bakis och seg och ont i magen men nu får det vara slut på det! Nu är det dax att börja må bra utan det förrädiska giftet. Nu räknat vi vita dagar och peppar varann ????

Ja någon ska ju alltid vara värst ?? Mår som jag förtjänar idag lite bakis och seg och ont i magen men nu får det vara slut på det! Nu är det dax att börja må bra utan det förrädiska giftet. Nu räknat vi vita dagar och peppar varann ????

Kanon Fredde ! Ja nu möter vi hösten nyktra 4-8 öl är vad jag druckit om dagen ??

Jag har själv ett riskbruk till alkoholen och min Akilleshäl är öl för jag kan ja sprit osv hemma utan att dricka det men har jag öl hemma så är det svårare. Jag har minskat ner på mitt drickande dom senaste åren och har även haft 1 vit månad här och där men i snitt så dricker jag nu ca 4-8 öl i veckan och det får vara slut med det nu. Jag har med lindrat min ångest genom att dricka men det hjälper bara för stunden och dagen efter mår man ännu sämre. Stark av dig att du var vit i 9 månader det visar att du har styrkan och viljan inom dig bara du bestämmer dig för det? Jag drack igår så första nyktra dagen idag. Vi kan följas åt på vägen mot nykterheten och ett bättre mående ?

Hur mycket har du druckit ungefär och när drack du någon alkohol senast? Den typen av obehag som du beskriver är typiska abstinenssymptom. Mycket går att ta hand om på egen hand på samma sätt som du tar dig igenom en rejäl influensa. Ta det lugnt och ta hand om dig själv. Det är klokt om du läser igenom vilka tecken som finns på allvarlig abstinens här: https://alkoholhjalpen.se/akut#abstinens

Om du får allvarlig abstinens så är det viktigt att söka medicinsk hjälp oavsett för att du inte ska skada din hälsa allvarligt. På flera beroendemottagningar så kan de ge hjälp mot abstinens även utan att du behöver bli inlagd. Du kan kanske ringa till en mottagning och kolla vad de kan hjälpa dig med?

/magnus
alkoholhjälpen

Tack för dina tankar och svar <3 Gällande sömnen så sover jag som galet! Kanske inte tidsmässigt men jag märker tydligt hur jag kommer ner i djupsömn och att det numer nästan är svårt att ta sig upp på morgonen. Trött blir jag och kan somna snabbt, jätteskönt och verkligen lyxigt! Som sagt önskar jag att jag hade fått mer tid för sömn, som det är nu vill jag inte somna innan barnen och ofta somnar de någonstans mellan 21-22... sen vill jag gärna ha lite tid med gubben och då blir det sällan sängen före 22:30-23... sen upp 04:50... så vardagar blir det lite lite, hade önskat 7h men sånt är inte livet för mig... sover dock utan klockringning på helgerna.

Alla svettningar, nervryckningar är helt förbi, har slutat fuskat med mitt kvällsliga magnesium, ökat på zink mm så det gör säkert sitt med. Hur är det för dig med dina "skador", har din kropp efter alla dina dagar återhämtat sig, för som du säger, den är en förunderlig fantastisk manick våran kropp.

(var tvungen att räkna eftersom du undrade och ja det är dag 17 idag, inga större sug bara en saknad, saknad efter vanan mer än ruset gissar jag)

M

Så härlig och peppande läsning, jag är på min 16:e nyktra dag och längtar så efter mitt gamla jag, mitt original jag som trycktes bort av missbruket.
Känner att det är bara tiden och mina handlingar som tar mig tillbaka till den jag en gång var och vill vara.
Att läsa dina inlägg här ger mig en ännu starkare övertygelse att det går och kommer hända om jag kämpar på?
Tack för att du delar med dig, önskar dig härliga dagar?️‍♀️

Tror de flesta av oss är eller har varit på samma ställe.
Jag var där iaf, medan "alla" andra på forumet lyckades vara nyktra. Men jag? Nej, max två dagar kunde gå utan att dricka. Och de två dagarna var totalt värdelösa. Det enda som var värt något var alkoholen. Struntade i allt annat och alla andra. Det är inte lätt att ta sig ur skiten, det är jättesvårt. Du är INTE misslyckad för att det inte gått som du velat ännu. Det enda som är misslyckat är samhällets alkoholnorm när så många människor hamnar i misär av drogen. Det är misslyckat, men DU är det INTE. Kom ihåg det ❤️

Jobbet gick bra!
Så jäkla kul att träffa kollegorna, och att så många nya börjat. Kändes riktigt weird att komma in och allt var annorlunda men inget hade förändrats.

Det räckte med 2h tills det att jag skulle känna mig trött. Helt galet.
Somnade vid 22 igår och är ganska trött nu med.
Missat detta där med vilan ett tag. Är för mycket kul som händer samtidigt. Ska försöka att inte fastna i det hjulet igen där vilan inte exsiaterar.

Så nu vet jag inte riktigt hur jag ska göra. Funderar på att gå till gymmet, men kanske är bättre med en promenix runt sjön med podd ändå. Om jag ska lyssna på kroppen. Vilket jag borde göra. Så det blir det.

Men först ska jag laga lite krubb och göra matlåda. Dags för sådant igen ?

Fridens ?

Hej Branda, och välkommen till forumet!

Du beskriver att du har tröttnat på alkoholens negativa konsekvenser i ditt liv, och att du har bestämt dig för en förändring. Att du skapar ett konto och börjar dela med dig här är verkligen ett steg på vägen – stort! Du säger att du inte är bra på att skriva, men jag håller inte med. Du beskriver dina vanor och din oro på ett klarsynt och ärligt sätt!

Jag blir nyfiken på de helger då det har funkat, de är ju bevis på att du faktiskt klarar att avstå! Har du tänkt eller gjort på något särskilt sätt som har varit hjälpsamt för dig?

Varma hälsningar,

Kristoffer

Alkoholhjälpen

Hej Lilja4Ever!

Det du beskriver är något som jag tror att många här kan känna igen sig i: du gjorde en förändring, det gick enligt plan ett tag och sedan kom ett snedsteg. Utifrån din berättelse så måste jag först och främst säga ett rungande bra jobbat för en nykter månad! Du hanterar snedsteget på ett handlingskraftigt sätt, det vill säga genom att öppet och ärligt skriva här och reflektera över vad snedsteget kan lära dig om dig själv. Jag tolkar det du skriver som att du tänker att ett sätt att underlätta för dig själv är att öppna upp och berätta för vänner och familj om ditt beslut. Vad tror du att det skulle ha för positiva effekter för dig?

Varma hälsningar,

Kristoffer

Alkoholhjälpen

Hej prinsessa, och välkommen (tillbaka) till forumet!

Jag får en känsla av beslutsamhet och handlingskraft i ditt inlägg. Härligt! Skriv gärna mer och berätta om hur det går med din förändring.

Varma hälsningar,

Kristoffer

Hej andreas009, och varmt välkommen till forumet!

Du beskriver din situation på ett ärligt och modigt sätt. Du säger att din alkoholkonsumtion har eskalerat, och att du dricker nästan varje dag då du inte jobbar. Din familj har börjat visa oro, och jag tolkar det som att det är smärtsamt för dig att inte vara ärlig inför dem. Denna smärta tror jag att det är många här på forumet som kan känna igen sig i! Det framgår tydligt att du skulle vilja öppna upp för din familj, samtidigt som du beskriver att du inte vågar just nu. Vad tror du att det skulle ge dig att ta steget och berätta för dem?

Det finns många här på forumet som varit i situationer som liknar din och hittat vägar till en förändring, det kommer du också göra! Du beskriver att du klarar att avstå alkoholen fem av sju dagar i veckan när du arbetar, det är ett styrketecken. Fortsätt skriv och berätta hur det går, och läs och inspireras av andras inlägg. Vi finns här för dig!

Varma hälsningar

Kristoffer

Alkoholhjälpen

Hej Mameg2112ä, och välkommen till forumet!

Vad fint att du hittat hit! Du beskriver att ditt drickande har gått ut över relationen till din make och dina barn och barnbarn, och att det är dags för en förändring. Du visar mod och beslutsamhet genom att registrera dig här och dela med dig. Du skriver att du hoppas att forumet ska hjälpa dig att tänka annorlunda, kan du ge exempel på tankar du har som du skulle vilja förändra?

Varma hälsningar,

Kristoffer

Alkoholhjälpen

Hej camjoh, och varmt välkommen till forumet!

Först och främst vill jag säga grattis till tio nyktra dagar, bra jobbat! Du har tagit ett beslut att avstå alkoholen och vänder dig nu hit för stöd. Du har kommit till rätt ställe, här finns det många som har erfarenheter som kan vara värdefulla för dig!

Jag förstår det som att du efterfrågar konkreta tips på hur du ska hantera suget. Avledning är något som fungerar för vissa, att du förbereder dig med en aktivitet (t ex promenad, träning, någon hobby, meditation, eller vad som helst som du tycker om att göra) som du sätter igång när du känner att suget kommer. Andra tycker att det är hjälpsamt att ringa upp en vän eller familjemedlem och prata om suget, eller bara om vad som helst. Upplevelsen av alkoholsug kan skilja sig mycket åt från person till person, och du kan behöva prova lite olika saker för att se vad som blir bäst för dig. Vad tror du skulle passa dig att prova först?

Vänliga hälsningar

Kristoffer

Alkoholhjälpen

Hej och välkommen till forumet!

Du beskriver något som jag tror att många här på forumet kan känna igen sig i, det vill säga att du använt alkohol för att försöka slappna av. Även om du skriver att du inte mår dåligt av det just nu, så är du orolig för negativa konsekvenser på sikt och vill få till en förändring. Du resonerar klokt!

Du har provat att byta ut alkoholen mot träning, och vill ha tips på andra aktiviteter för att slappna av. Vi har sammanställt en lista med ett antal fritidsaktiviteter, kanske du kan hitta något där som skulle kunna vara avslappnande för dig? Du hittar den här: https://alkoholhjalpen.se/forum/forandra-sitt-drickande/3669

Fortsätt skriv i tråden och berätta hur det går för dig! Ibland kan det behövas att du skriver flera gånger för att tråden ska “ta fart”. Kanske kan du uppdatera när du provat någon ny aktivitet och skriva hur det fungerade?

Varma hälsningar,

Kristoffer

Alkoholhjälpen

Vad tror du är lösningen på dina funderingar?
Du säger att du vill dra ner. Då är två saker viktiga (Obs! råd från en som aldrig klarat nedan):
1. Sätta en tydlig gräns för hur mycket och ofta du kan dricka och hålla dig till det.
2. Inte slappna av och tänka ”nu har det ju gått bra en [valfri period] så jag kan nog köra lite på känn.
Jag har under säkert 10 år fallerat på punkt 2 och har nu valt att inte dricka alls.
Om man gör det tillräckligt länge så fastnar det troligen som en vana som inte kräver så mycket resurser. Men eftersom det ofta/alltid/då och då går över gränsen för oss så är det nog evig vaksamhet som krävs.
Det finns flera trådar med tips på hur man drar ner konkret. Varannan vatten, ingen starksprit etc. men disciplin är nyckeln oavsett. Tyvärr tror jag att det är svårt att ”backa” ner kroppen till normalt drickande, man måste ersätta det med kontroll. Men hur tänker du om vägen framåt?

Du har besvarat din egen fråga. Du anser att du har problem. Jag håller med, att bli av med körkortet och att du själv och omgivningen är trött på ditt drickande är tydliga tecken på problem. Så då är den delen klar.
Nu då? Om du är beredd att acceptera situationen är det ett bra steg framåt. Sen har du två vägar att gå och valet är bara ditt. Du kan göra något åt det och välja att kämpa för ett friskare och bättre liv, eller så kan du välja att fortsätta dricka och antagligen få mer och större problem. Men du måste välja själv.
Om du mått dåligt en längre tid så är ett bra steg att kombinera behandling för det med att sluta eftersom det blir en ond cirkel. Om du verkligen vill styra upp situationen så tvivlar jag inte på att du grejjar det. Men som sagt, motivationen och valet måste du stå för. Stödet finns här.

Ja det är ni som varit nyktra ett tag som sitter på erfarenheten i det området & det känns toppen att ha det att se fram emot???

Grattis till 14 dagar. (17 idag ?) Du resonerar bra. Mycket av det du säger stämmer väl in på mig.
Räknandet av dagar kan vara bra i början men tjatigt efter ett tag. Det här med att lova nykterhet
för framtiden det tror jag också man ska undvika, blir ett hjärnspöke av det.
Obestämd tid är bättre och att man väljer själv..
Läste din tråd och just sömnlösheten hade ju du påtagligt och nervryckningar.
Nervryckningar. har jag haft i mängd. Det har ryckt i muskler, ben, ögonlock, vissa punkter
runt om på kroppen.Dessa fenomen är varningstecken som jag tagit på största
allvar. Är rädd för att en bestående alkoholskada kan uppstå om jag skulle fortsatt. Det här
var en anledning till att jag slutade fast jag inte ville sluta. Blev livrädd.
Kroppen är ju fantastisk och reparerar de skador som alkoholen har åsamkat, det är ju
reparationer som pågår när man får symtomen som du beskrev i ett tidigare inlägg.
Att kroppen svarar med nervryckningar, värk, svettningar m.fl. symtom ska man nog
bara vara glad över för annars har man nog inte en fungerande kropp.
Hur är det med sömnen nu Märthan? Borde blivit bättre nu när du har över 2 veckor.
Finns ju preparat för sömn om det inte blir bättre ex.vis Melatonin

Kram

John

dubbelpost

Tack för att du delar med dig❣️ / mt

Jag gick på AA-mötet igår. Det var det enda som var bra med gårdagen. Det var ett varmt och bra möte, precis som tidigare. Jag berättade om min vecka. Det som förvånade mig var att flera personer där bekräftade att alkoholfritt vin kan trigga suget. Det har jag inte vetat om. Jag som läst så många böcker och berättelser har aldrig hört talas om detta. I boken "Njutningsparadoxen" som jag läste nyss rekommenderar författaren diverse alkoholfria alternativ, bl a a-fritt vitt vin/mousserande. Nu vet jag inte riktigt vad det är som triggar. Kanske bara smaken av vin, bubblet och de vackra glasen? Hjärnan tackar genast "ja" till mer utav det den minns - även utan alkohol. Finns det någon här som känner igen det?

Igår läste jag "Tack, det är bra!" utav Cecilia Svensson. Den var väldigt lättläst och ytterligare en intressant och bra bok. Även om jag haft två olika återfall denna vecka så har det varit väldigt lärorikt. Jag tänkte även på de olika sinnesstämningarna. I fredags var det en härlig dag, födelsedag och jag mådde bra men trillade dit efter det mousserande a-fria. Dock drack jag inte överdrivet mycket - enligt mina mått mätt - och jag ångrade mig dagen efter men mådde inte dåligt. I måndags var det något negativt som triggade mig och oron över läkarbesöket dagen efter. Då var det mer destruktivt drickande för att dämpa ångesten. Oavsett anledning måste jag lära mig hantera båda dessa situationer framöver utan vinet. Men jag är även tacksam för dessa händelser och insikter jag får möjlighet att lära av. Alla barn snubblar i början men inte ger de upp för det! Det är bara att fortsätta framåt.