Senaste kommentarerna i forumet

@spoix90, nej du ska inte klanka ner på dig för val du gjort. Du trampar inte oreflekterat vidare eller stoppar huvudet i sanden och ger upp, utan funderar på varför det blev som det blev: fanns det några triggers, vilka var dessa, kan du undvika dessa triggers eller träna dig att reagera på annat sätt. Du har all anledning att vara stolt över dig själv och vad du uppnått hittills på din resa, inklusive att vara ett stöd för andra!

Du får se detta som en upptäcktsfärd där du nyfiket ställer frågor till dig själv och tar hjälp av andra att förstå diverse mekanismer, du har ett mål i sikte att bli alkoholfri och vägen dit kommer att se olika ut för oss alla även om vissa gemensamma drag kan finnas hos de som lyckats med sina föresatser. Ett av de viktigare gemensamma dragen är att vara sann och uppriktig, det vore meningslöst för tex mig att försöka dölja att det blev några glas vin här runt jul-nyår.

Den där stoiska grundfilosofin jag skrev om för ett tag sedan; även om själva filosofin och bakomliggande filosofers verk var nya för mig så rimmar det mycket bra med hur jag och många av er ser på er själva, vår sociala tillvaro och hur man kan förhålla sig till tex alkohol och alkoholberoende medmänniskor. Det är bra att finslipa dessa sidor med hjälp av dessa kloka tankar som formulerades för tusentals år sedan av grekiska filosofer, för att inte tala om all den djupa kunskap som finns i naturfolkens ca 40-tusenåriga historia av läkekonst, medicin, psykologi, ekologi som den manifesteras i olika former av shamanism.

Vi ser även många likheter med tankesätt inom moderna rörelser som tex AA, vet att många kämpar med innebörden av "erkänna sig maktlös inför alkoholen", "tron på att en kraft större än oss själva kan återställa vårt förstånd", självrannsakan, gottgörelse. Detta hjälper uppenbarligen många, detta 12-stegsprogram, och jag skulle säga att väldigt mycket av detta genomsyrar vad vi gör tillsammans här på forumet även om formerna och en del formuleringar skiljer. Ett fysiskt möte där man sitter tillsammans ungefär som runt en lägereld och arbetar med viktiga frågor i dialog med andra, ser varandras ögon och kroppsspråk, ska absolut inte underskattas och det kan vi inte återskapa fullt ut på ett forum.

Oavsett hur vi väljer att arbeta, en nyckelfråga är vad vi menar med "jag", själva huvudagenten i denna världsbild. Enligt min uppfattning är jaget en abstraktion för en upplevt personlig beslutsmyndighet i ett nätverk av otaliga andra agenter, kemiska substanser med vissa inneboende egenskaper, biokemiska mekanismer i nervsystemet, sociala och kulturella mönster, spirituella dimensioner som interagerar med varandra på komplicerade sätt.

Jag kan hålla med om att "jag" är maktlös inför alkoholen om jag inte har kontakt med alla övriga agenter som inverkar på hur min hjärna och min kropp fungerar i den fysiska och sociala miljön. Odlar jag dessa kontakter, kallar på hjälp från de som kan bistå, ökar min kunskap om diverse substanser, mekanismer och kända samband/loopar så står "jag" inte maktlös längre.

I mellandagarna började jag helt plötsligt tänka på den sköna känslan det var när man skulle få ta dagens första glas vin. När tanken kom försökte jag först stoppa den, men stannade kvar som tur var. Ja det var mysigt med första glaset som jag tömde alldeles för fort. Minns så många gånger jag tänkte är den redan slut, Andra glaset försökte jag dricka lite långsammare för jag skulle ju helst bara ta 2 eller max 3 glas. Efter en timme hade jag förbrukat mitt max. Då började smusslandet att dricka lika mycket till o slutade med ångest när man skulle försöka sov. Att jag gång på gång gick över gränsen. Vakna till ångest, oro och enorm trötthet. Nej det var inte värt den sköna känslan som varade så kort tid när reste av tiden var en pina. Nu nöjd att jag inte stoppade mina tankar, lär mig o påminns hur det var. Så tacksam att jag fortsätter mitt liv utan A. Kram till er alla som kämpar.

@Andrahalvlek Jag tänker att vi är olika du och jag. Vad som fungerar för dig kanske inte fungerar för mig. Vi har ändå ett gemensamt mål vilket är, tänker jag, starkare i våra kroppar. Och, för att bli starkare i kroppen/ha god hälsa så behöver man ju träna och äta bra mat.
Jag håller fullständigt med om att träning är den enda lösningen för artros. Våra fysioterapeuter ger nog lite olika budskap men ändå att man ska träna även om det gör ont.

Heja oss! Kram 🤗

@myssockan På min resa till nykterhet gick jag en öppenvårdsbehandling i min hemkommun på nio veckor. Den följde tolvstegsprogrammet och de två, tre första stegen gick vi igenom på behandlingen. Vi skulle parallellt gå på möten och skaffa oss en sponsor. Då fanns inte någon aktivgrupp AA-grupp i min stad så jag gick till NA. Det pratades aldrig om religion. Ordet Gud nämndes när vi bad Sinnesrobönen och när man läste upp ngt annat som jag har glömt namnet på. Jag bryr mig inte så mycket om ordet/namnet Gud. Jag skilde mig ofta från gruppen på så vis att jag hade levt länge innan alkoholen utvecklades till ett beroende för mig. Ett liv med arbete, familj och barn som jag fortfarande har kvar tack vare att jag slutade i tid fast jag hann ändå med att dricka i 12,13 år, är 63 år idag. Men i behandlingen, på NA fick jag förståelse, värme, gemenskap. Jag fick möta människor som jag aldrig skulle fått möta annars. Jag går inte länge på möten utan det är här på forumet som jag skriver.

Kram💫

@Flarran Halloj i landet lagom men mellanmjölk och brunsås 😂. Bättre att vara lagom nykter än lagom berusad 🥴. Idag har jag försatt en hel fågelpopulation i frökoma (typ) genom att fylla på mina fågelbord med frön och nötter och kalaset var ett faktum. Hackspetten var först på jordnötterna som vanligt. Hon hade med sig en kompis idag också men jag har ingen aning om ifall hackspettar lever i par?

Liten fråga: brukar du gå in på din sida och läsa under omnämnanden? Så du ser om någon svarat dig i en annan tråd än din egen? Jag svarar alltid dig när du skriver i min tråd men jag tänkte att du kanske missar mina svar? Bara en stilla undran 🙏🏼. Hoppas du får en fin dag 🩵

@aeromagnus Känslan! 🙏🏼 Alltså jag har ju jobbat hela julen och inte ätit en enda godisbit för att jag helt enkelt inte tycker om godis 😂 så det kanske inte ens skulle vara möjligt att gå upp 2,5 kg för mig.

Läste om din snösmocka och min mor som bor i Östra Småland precis vid kusten har skickat film på galenskapen - ser mer ut som Lappland än Småland 😂.

Hoppas du och din fru får en härlig start på det här nya året 🩵

@vår2022 Hej 👋🏼 Efter fyra dygns snöande har stadsdelsnämnden äntligen skickat ut en plogbil 😂 Så ena sidan är snöröjd iaf = jag behövde bara pulsa i snö upp till låren ca 100 m för att komma ut med mina återvinningspåsar och för att få en kall härlig promenad. -11 och vindstilla och lite sol - helt underbart!!! Ytterligare en ledig dag framför mig imorgon också 🙏🏼. Då ska jag försöka få lite mer nyttigt gjort än idag. Jag har lyssnat på min ljudbok och småpysslat lite.

Vi plöjde en ny serie på SVT också- greven av Monte Cristo JÄKLAR vad bra den var!!! Jag minns att jag älskade någon gammal filmversion av den som liten (det finns tydligen nio filmer) och serien gjorde mig icke besviken!

Ja jag brukar säga att arbetslöshet troligen inte kommer att vara ett problem för mig 😂. Hoppas ni blir nöjda med era "nya" rum och det är som du säger - sovrummen kan man ta i ett senare skede. Vi hörs! Stor kram! ❤️

@Thompa_68 Tack för fina ord! Du har rätt både när det gäller att skriva här och gå på möten och dela med sig. Igår var jag på ett möte och berättade hur jag egentligen kände, var svårt att få ut orden och var nära gråten men efteråt kändes det lättare.

Motgångar blir också definitivt lättare att hantera utan en bakfylla haha.

@Dragonfly Du har så rätt, man kommer ingenstans utan ärlighet och den viktigaste ärligheten är den man har gentemot sig själv. Det finns definitivt både bättre och sämre AA-möten, testa lite olika. Ibland kan det hjälpa att vara ärlig mot sig själv när man hör andra som är ärliga kring samma problem. Du är stark och modig, glöm inte det!

Hej @alkoholhjälp starkt av dig att ta tag i dina problem. Jag tycker att det, även med tanke på det du har berättat om dina föräldrar, är tydligt att du är alkoholist. Det låter hårt och tog mig lång tid innan jag själv vågade erkänna men det är bättre att vara ärlig för det är endast då man kan gå vidare och förändra sitt liv.

Angående din och din sambos alkoholkonsumtion låter det som att ni båda dricker väldigt mycket. Kom ihåg att alkoholism är en progressiv sjukdom och att sjukdomsförloppet inte alls behöver se likadant ut även om det alltid slutar på samma sätt för alla.

@Dragonfly Klart du förtjänar det, men det är kanske dags att du börjar värdera, uppskatta och glädja dig åt det på ett annat, möjligen mer innerligt sätt. Där är alkoholfriheten en möjliggörare som ger dig chansen att på riktigt känna dig tacksam för vad bra saker som händer dig leder till. Jag menar att du blir ju inte automatiskt glad och lycklig för en bonus eller löneförhöjning på några tusenlappar, men vad du kan använda det till för din egen och andras glädje och samvaro är något att uppskatta.

@Vitvargen Vilken bra genomgång och summering, du är verkligen strukturerad och analytisk och har dessutom förmågan att beskriva saker så man verkligen ser helheten i alla detaljer!

Jag förstår din situation med lite olika målbilder för dig och din partner och att det ingår i ekvationen. Det synes mig som att du är en person som verkligen har kapacitet för att dricka kontrollerat, och att det då tar udden av vad som annars skulle skapat spänningar mellan er i synen på alkohol. I ditt fall är det enklare att dricka kontrollerat än att avstå helt, och det har jag full respekt för, så länge du mår bra av det. Du kan säkert sätta vettiga och hälsomässigt sunda gränser för din konsumtion per vecka och gång, och jag är också övertygad om att du har mekanismer på plats för att hantera om du skulle börja närma dig riskzonen.

Jag är intresserad av alla avdelningar i forumet, tycker min resa till olika delar har plats i de flesta, även om jag aldrig lyckats dricka måttligt. Jag valde Vara alkoholfri för det beskriver min status just nu på bästa sätt. Om ett år siktar jag på att starta en ny tråd i Det vidare livet. Alkohol och dess utmaningar har många gemensamma nämnare oavsett om man är mitt i beroendet, börjat bli alkoholfri, är anhörig eller firar år som nykter. Det finns så mycket klokheter och erfarenhet i forumet och jag läser med glädje trådar från hela.

@Andrahalvlek Jag har också gjort valet att vara helt alkoholfri istället för att försöka dricka kontrollerat, men det är ju ett enklare val när man som jag har ett antal misslyckanden att titta tillbaka på och rätt enkelt kan konstatera att jag inte kan kontrollera vare sig när jag dricker eller hur mycket...

Jag tror på att det finns de som trots riskbruk av olika grad inte druckit sig förbi "point of no return" och därmed har en chans att lära sig dricka kontrollerat istället för destruktivt. Men det krävs nog hårt jobb, tydliga metoder och skarpa gränser. Kanske kan man inspireras av gränserna för riskbruk och se till att med marginal hålla sig under dem.

Visst översköljs vi av alkoholromantik och många har den inställningen att fest och firande är lika med alkohol. Jag har skjutit ut mig från det på obestämd tid, men skulle inte beskriva mig som en anti-alkoholperson. Jag ser att det finns njutning och glädje att hämta i alkohol, för de som kan kontrollera det. Därför ser jag inga problem med att köpa hem alkohol när det vankas fest, men givetvis ser jag också till att det finns gott om goda alkoholfria alternativ av olika slag. Jag fyller gärna på vin och öl, och champagne att skåla i, men om jag ser att någon verkar dricka för snabbt eller för mycket skulle jag numera ta den personen avsides och prata lite lugnt om alkohol och risk.

Under mina nyktra perioder har jag alltid varit noga med att låta omgivningen veta att jag inte har något problem med andra som dricker. Kanske har jag haft en rädsla för att dra ned humöret på andra eller framstå som en kuf som vill påverka alla andra. Men först och främst tror jag mitt resonemang grundar sig i att jag verkligen tycker alla får göra som de vill med alkohol så länge det inte skadar eller påverkar andra negativt. Det jag framöver kommer komplettera med är att våga prata med den som jag märker påverkar sig själv negativt med alkohol. Genom sig själv känner man andra heter det ju.

@myssockan ”Det enda du behöver veta om Gud är att det inte är du.” Detta var ett mantra som upprepades ofta under min tid inom AA. Jag gillar blandningen av humor och allvar i detta, och det sammanfattar ganska väl andemeningen och ödmjukheten inför det som krävs för att tillfriskna från ett beroende, även om det är eget missbruk eller medberoende.
Ditt ego, ditt förnuft och din egen viljestyrka är inte alltid tillräckligt, det behövs en högre kraft i samverkan. Själva begreppet Gud kan kännas främmande och ovant, men försök att tona ner det såsom @aeromagnus skriver. Det kan vara kraften i gemenskapen med andra som ju även tillämpas här på AH (Gemenskap Utan Droger blir ju GUD förkortat, också detta brukar upprepas inom AA för de som skyggar inför Guds-begreppet). Men enligt mitt sett att se det så kan du även hitta den högre kraften djupt inuti dig själv, även om det låter motsägelsefullt. Men den sitter inte i hjärnan utan någon annanstans. I hjärtat eller kanske i det som några kallar vår själ❤️.

@mtb-cyklist ja verkligen! Vi är inte ensamma även om det kan kännas så.

Tack @hsp-metal. Det är så skönt att vara nykter idag. Jag är fortfarande rädd men det är mer för framtiden. Jag har gått på en beroendeklinik men jag är bra på att ljuga både för mig själv och andra, så det ledde nog egentligen ingenstans. AA har jag också varit på. Jag känner mig trygg där men det kan kännas lite väl anonymt. Det jag saknar är nog ärlighet. Så länge jag inte är ärlig kommer jag inte vidare och känner mig bara som en stor bluff.

@Thompa_68 Jag har allt, man, barn, hälsa (förutom att jag är alkoholist) och ett kul jobb. Jag är tacksam, ändå går det inte riktigt in hela vägen så jag tror att jag måste börja med de små sakerna. Jag kan nästan få dåligt samvete när jag tänker större. Många bra saker händer mig hela tiden och jag har inte gjort ett dugg för att förtjäna det.

@Molnet du har helt rätt, tillfrisknande tar tid, kanske resten av mitt liv. Men en dag i taget. Jag är ganska bra på att fylla tiden på dagen. En av mina fällor är nätterna. Sova på natten är inte min bästa gren och det händer att jag blir så less på att ligga vaken och vrida mig så att jag dricker tills jag däckar.

PS. Googla på Annie Grace och moderation, moderate. Hon har pratat/skrivit mycket om detta. Som exempel nämner hon att du tex har bestämt att på fredag på kompisens fest; då ska du dricka! Sen bli festen inställd, kompisen blir sjuk. Tillfället att dricka försvann plötsligt. Om du bara rycker på axlarna åt det, skit samma typ, då kan måttligt vara en möjlig väg.

@Vitvargen Det man behöver vara vaksam på vid måttligt drickande är att inte mängden och frekvensen ökar över tid. En gång varannan månad kanske är en lämplig frekvens? För mig går det bort just för att ”lite vin” väcker mersug hos mig. Jag hade inte gått bananas om jag drack några glas vin vid väl valt tillfälle, men det hade kanske väckt mersuget. Förhandlandet hade kanske börjat i min skalle. ”När, hur, hur mycket får jag dricka nästa gång?” Så för mig är det inte värt risken helt enkelt.

Med tiden (snart 6 år) så har jag blivit en anti-alkoholperson. Jag ifrågasätter alkoholromantiken så ofta jag får chansen: och jag vill visa både mig själv och andra att mitt liv har blivit tusen gånger bättre utan alkohol. Varje dag. Mer ärligt. Mer grundat. Mer tacksamhet. Mer vardagsglädje. Jag blir på riktigt ledsen när folk i min omgivning tror att alkohol är det enda sättet att ha roligt. Så jag föreslår nyktra aktiviteter istället! Jag vägrar att handla på bolaget: den som vill ha alkohol får ta med sig egen sådan.

Och slutligen: det är tusen gånger lättare att avstå helt än att ”dricka lite”. Just för att förhandlandet kan börja mala i skallen. Så jag har spikat igen den trälådan i min skalle. Inuti lådan ligger alkoholdjävulen. Hen är inte död, men typ medvetslös: och ska så förbli.

Om du tvekar mellan Alkoholfri och Måttlig så är det under Förändra din tråd hör hemma tycker jag. Och på sikt kan du starta en ny tråd i Det vidare livet. Där avhandlar vi allt som följer i spåren av nykterheten: högt och lågt.

Kram 🐘

@Vitvargen vad bra du skriver och beskriver eran resa och process att nå erat mål! Förstår helt tanken och varför ni väljer att ej se det som ett misslyckande något jag själv såg det som under helgerna när jag gjorde samma. Även fast det inte var i några skrämmande mängder så grävde jag ner mig och tänkte i dåliga banor. Men precis som du säger så kanske det behövdes för att komma vidare och på något vis avdramatisera en bild av det. Jag svamlar lite. Min målbild var att vara helt alkoholfri och jag la alla ägg i en korg men i mitt eget fall har jag förstått att det är mer än så som måste till för att balansera upp livet. Hur som helst har jag insett att processen pågår och sålänge allting tar mig framåt mot ett hälsosammare liv där alkoholen inte spelar någon avrande roll så är det en vinst för mig. Är väll vad jag någonstans vill komma fram till.

En nyfiken fråga har du fortsatt med stoicismen och aurelius?

God fortsättning!

@mtb-cyklist menade med detta hjärta att vi är många här som kan ge stöd och att det känns skönt att få läsa andras historier och att man inte är ensam.

@mtb-cyklist Bra där! Som en luttrad spansk tennistränare sade till mig på ett träningsläger i våras: "Thomas, on the tennis court, your opponent is not your friend. If you are not your friend, who is supposed to be your friend then?" :-)

Viktigt att försöka tycka om sig själv och vara en schysst kompis gentemot en själv också. Det är inte så lätt alla gånger, men ingår i förändringsprocessen för min del.

@Jempa123 ♥️

@Thompa_68 har kört ett träningspass inomhus på cykel och svettar ur mig. Känner mig mer hoppfull och kunna vrida om denna skuta, men en dag taget och ge mig själv kärlek också.