Senaste kommentarerna i forumet

@zalkin .Håller med @Andrahalvlek i alla ord hon skriver.Och som du själv skriver det kommer inte att bli bättre att hälla A på de starka känslorna.Styrkekram!

@Maud .Bra jobbat.Allt är bättre än vin.Även en halv plåt med kakor.Förstår din oro & ångest för ditt barn som mår dåligt.Har även jag ett barn som kraschat mellan varven.Det är en obeskrivbar jobbig känsla.Som nykter är du ditt bästa jag & kan vara till stöd & hjälp för ditt barn.Bra med en plan åxå.Hoppas allt vänder snart.Vänd er direkt till psykiatrin om det inte vänder.De kan det här med att må psykiskt dåligt bättre än vårdcentralen.Styrkekram!💜

@Maud Barn som mår dåligt är det värsta. Så bra gjort att inte falla för vinfrestelsen i det läget! Nu kan du vara det stöd du vill för ditt barn. Hoppas allt går bra.

@Silvertärnan Åh så fint att du hade det där samtalet. Bra för både dig och sonen.

Wow, väldigt fint med öppenhet och samtalet med sonen!

Min operation gick bra. Jag är fortfarande hes och kraxkig men det ska bli bättre längre fram. Jag har aldrig haft ett beroende av alkohol. Jag har däremot druckit för mycket alkohol tidigare. Jag har ändrat mitt alkohol mönster sedan jag blev medlem här inne för typ 7 år sedan. Jag har skrivit alkohol dagbok sedan september 2018. Jag har rätt bra koll på min konsumtion. Min ångest är inte alkohol relaterad. Jag har levt med oro/ångest hela livet. Fick diagnosen GAD och panikångest för mer än 20 år sedan. Käkade SSRI medicin under typ 18 år med obefintlig uppföljning av min husläkare. Jag fasad ut medicinen under pandemin. Nu har jag börjat känna känslor igen som medecin dödade. Jag har ersatt medicinen med fysisk aktivitet och det funkar bra. Psykisk ohälsa är en genetisk sjukdom. Både jag och frugan har psykisk ohälsa i släkten. En av döttrarna har ärvt den här skiten av oss. Hon mår inte bra nu och verkar vilja straffa oss föräldrar. Därför har min ångest ökat och jag får kämpa ännu hårdare för att kunna leva ett bra liv. En dag i taget 😀

Hoppas helgen har gått bra. Igår var det en hel del sug för mig, men jag kom över dem!
Använde mig att ”sugsurfning” och det fungerade över förväntan. Metoden finns i alkoholprogrammets del om sug.

@zalkin Fy så vidrigt. Snacka om as 🤬 Det gör ont i hjärtat av att ens tänka på vad hon utstått, och med den fruktansvärda utgången. Hade det varit min vän hade jag varit enormt ledsen, arg och samtidigt haft dåligt samvete. Kunde jag gjort något? Men ingenting blir bättre av att vi häller alkohol på starka känslor. Bästa sättet är att se känslorna, prata om dem, klappa om dem, trösta, låta dem rasa runt i kroppen så länge de behöver. De lugnar sig till slut. Precis som små barn.

Kram 🐘

Söndag fm, med en kaffe i handen och strålande sol ute.
Det har varit en händelserik vecka med lagligt hummerfiske, två konserter men även ett brutalt dödsfall i min vänkrets som ledde till döden. Förstod redan för några år sedan att "mannen" som hon kallade honom var ett asshole men lite visste vi och det slutade med att han slängde henne ut från balkongen. Vi får se vad utredningen säger. Ja det är i dessa situationer a blir en enkel flyktväg, men inget blir bättre av det, varken världen, omoralen eller jag själv. Den nyktra vägen är fortsatt utstakad, lev väl!

@Maud Det är tufft när barn kraschar. Och det bästa är precis som du säger att själv försöka stå stadigt på benen med känslorna i schack och vara ett skyddsnät. Att fylla på med alkohol gör det dubbelt jobbigt med blandade känslor av egen ångest. Hoppas barnet mår lite bättre, en dag i taget.

Kram till mamman❤️

@Flarran Skönt att febern verkar ha lagt sig. Mycket förkylningar går nu och hoppas att du snart är frisk igen. Krya på dig!❤️

@Varafrisk Skönt att undersökningen gick bra, att det är över och att det såg bra ut. Så skönt också att alkohol inte finns på kartan. Tråkigt med dina atrosknän som värker. Att tappa motivationen för träning är jobbigt, men med små överkomliga mål kanske du skulle kunna få fart på mer motivation igen. Att sätta sig själv i centrum, vara självomhändertagande är viktigt för att få livet att funka bra. Sköt om dig! Kram❤️

@Andrahalvlek Tack! Jag är överraskad av hur lätt det gått hittills. Men jag förstår att det kan bli svårare framöver när den första förälskelsen i nykterhet gått över.

@eling Hurra vad du är bra! Grattis till 3 nyktra veckor! 🥳🥳🥳 I början känns helgerna aplånga. Vad ska man göra med all denna tid? Det löser sig efterhand, men man får verkligen försöka vara kreativ och hitta på saker. Fylla vårt liv med roligheter. En positiv sak är att söndagsångesten innan ny jobbvecka helt försvann. Konstigt!? När helgen är slut är jag redo för en ny jobbvecka, ser fram emot det.

Kram 🐘

@äventyrarallto… Beklagar sorgen ❤️ Så tomt och sorgligt. Det är svårt att hitta bland känslorna, men låt dem komma så ofta de vill. Klappa på, trösta. Sorgen kommer i vågor, men det blir glesare med tiden mellan vågorna. När min förra hund fick avlivas väldigt akut var sorgen monumental. Men jag ville inte vara utan sorgen, för varje dag ihop med honom var värd det dåliga måendet i sorgen. This too shall pass.

Kram 🐘

@Maud ”Den vuxne och kloka som står pall. Då behöver jag min energi , inte vin.” Exakt så. Styrka, visdom, kärlek från mamma är precis vad ditt barn behöver. This too shall pass.

Kram 🐘

@S.E.M Grattis till fem nyktra veckor! 🥳🥳🥳 Riktigt bra jobbat! I början hittade jag en massa olika alkoholfria substitut och frossade massor i choklad och glass. I flera år typ. Efter ett tag kände jag bara att det var ett jävla firande och unnande hela tiden. Vadå fira att det är fredag? Det är det ju varje vecka. Så då ransonerade jag helt naturligt firandet.

Och det är bra att du säger till gubben att inte lämna öppnade flaskor och vinboxar i din närhet. Det kommer att komma stunder då tillfället gör tjuven, och det är tufft nog ändå att leva alkoholfritt.

Kram 🐘

Söndag och här sitter man och dricker, men det är ingen alkohol utan bara ett glas med vitaminberikat vatten. Brukar normalt sett vara trött som en gammal gnu för det mesta och lite lagom allmänt nedstämd, tom och energilös tack vare dystymin som man ju har begåvats med. Förkylningen tycks då hålla i sig och kommer och går lite som den vill, det nös jag på.

Men ingen feber nu vad det verkar och det får man väl vara tacksam för. Lyckades släpa mig iväg till apoteket här om dan efter ett rör med Treo med koffein tänka sig. Vilken lyx alltså, en värk och febertablett med lite av kaffets stärkande ämne koffein. Vilket ju kan vara bra då man ju är extra trött, inte bara psykiskt som vanligt utan nu även med lite extra fysiska finurligheter.

Men vem bryr sig, jag orkar då knappt bry mig om nåt alls egentligen. Det är som det är, det blir som det blir, och det får gå som det går. För det gör det ju i alla fall hur än man sliter, släpar och håller på alltså. Så varför sitta och oroa sig i onödan, för som jag brukar säga ibland när man väl inte är överdrivet positiv, är ju att inget är så dåligt att det inte kan bli sämre.

Förresten, det var trevligt att ni @Carisie och @Molnet tittade in här i fredags, sånt uppskattas alltid mina vänner. Skulle väl ha skrivit tidigare, men har inte haft ork. Nu ska jag ta och snyta mig och fortsätta att njuta av den nyktra tillvaron. Då jag då åtminstone blåste alkoholdjävulen på konfekten i stan sist och tittade åt ett annat håll när man passerade bolaget. Kom just att tänka på att gamla tiders hostmedicin faktiskt smakade en hel del som Jäger på nåt sätt. Sedan gick apoteken över till nån märklig sort som väl mera har en knepig smak av nån unken variant av sirap. Kör då hur som helst alkoholfritt vidare.

Ha det gott!

@eling Snyggt jobbat och grattis till 3 veckor!🥳. Fint att du känner på lite annat sätt denna gång och att du accepterat det. Bra att du är medveten om dina risksituationer, varje eftermiddag mer eller mindre, och att du sätter upp planer för att distrahera dig och göra annat. Tänker att det är bra och att det kommer att leda till nya vanor som ersätter drickvanor. Att hela tiden göra planer kan ta energi så att vara lite ”inrutad” kan hjälpa och jag har ju hundar så det hjälper till😁. Helgerna ser rätt lika ut med lite variationer och det ger liksom trygghet och kontroll. Har man barn med i bilden så blir det lite annat, men man kanske kan planera helgen lite i förväg så man vet hur den ska se ut.

Glöm inte att ge dig själv positiv förstärkning, hur duktig och stark du är! Hur skönt det är att vara på väg mot en bättre liv, ett liv som du önskar ha. Det ökar motivationen och känslan av kontroll och boostar självkänslan. Jag tycker du är superduktig!💪. Kram❤️

@Hellen57 Heja dig! Så jävla strongt att anta den utmaningen så tidigt i nykterheten. Riktigt bra. När du gjort det fyra-fem gånger är det ingen issue längre, alls. Allt vi övar på blir vi bättre på.

Kram 🐘

@Varafrisk Åh, jag skulle bara vilja ge dig en kram ❤️ Jag har inte heller så många vänner. Och de jag har hör sällan av sig för att träffas. Historiskt har det alltid varit jag som tagit initiativ för att träffas. När jag inte gör det hör de inte av sig. De har så fullt upp med sina liv.

Och jag har senaste åren inte orkat ta tag i det. Numer, när jag är hundsambo, är jag inte lika sugen på att hitta på kvällsaktiviteter som teater och dyl. Jag vill göra hundinkluderade aktiviteter allra helst. Och jag skriver det här för att du ska veta att du inte är ensam om att ha det mycket glest med vänner.

Jag gör ju saker och träffar folk, men helst ihop med min hund. Idag ska vi ha söndagsmiddag hemma hos ex-svärisarna. Min mamma och dottern med sambo som bor i Småland kommer också. Strax ska jag tillaga fläskytterfilé som jag tar med mig. Försöker tjöta med kollegor, och bonda med andra hundmattar. Gå på hundkurser. Och jag trivs bra i mitt eget sällskap, ihop med min älskade hundsambo ❤️

Apropå träningen. Sätt pyttesmå delmål. Det ska göra rejält ont, men det ska ha lagt sig till nästa morgon. Ipren kan hjälpa dig att sova, om det gör ont då. Du måste hitta balansen. Tio tåhävningar och tio knäböj när du borstar tänderna på morgonen är en bra start. Promenera raskt tio minuter, utöka sen med fem min efterhand. Låt det gå två-tre veckor mellan uppväxlingarna. Ofta tar man i för mycket, och sen kan man inte gå på en vecka. Kontinuiteten är så viktig.

Kram 🐘

Jag har sagt att mannen kan fortsätta dricka även om jag slutar. Han är måttlig och har inte samma problem som jag, men det gör att alkohol kommer att finnas hemma. Jag har inget problem med att det står oöppnade flaskor i skåpet, men påbörjade är farligt, speciellt vindunkar, så det vill jag inte ha här. Som tur är dricker maken mest öl de gånger han dricker. Om han bara köper enstaka burkar de gånger han ska dricka är det ok. Jag vill däremot inte se hela flak. Öppnade vinflaskor som inte går åt måste hällas ut.

@vår2022 Lika klok och peppande som vanligt! Tack så mycket för din stöttning ❤️ Kram

Första veckan avklarad! Den svåraste dagen var igår. Den innehöll flera situationer då jag brukar dricka alkohol. Behaglig solvärme på altanen, bastu, lite festligare matlagning tillsammans med maken, middag med ett par vänner (alla andra drack vin), slappande i soffan med tilltugg (mannen drack öl). Jag har sagt att han kan fortsätta att dricka som vanligt även om jag slutar.
Det var sug flera gånger under dagen och kvällen. Men jag upptäckte att det kom i vågor och var helt borta där emellan. Ju längre kvällen led desto mindre sug kände jag. Det var intressant att upptäcka.

@S.E.M Motivation är lite som en färskvara och den kan gå upp och ned. När den är lite nere kan alkoholdjävulen pocka på med sitt sug. När min motivation dalar blir jag lite rastlös och får lite känslor av obehag. Om det inte hjälper med att bara låta det vara så brukar jag försöka planera lite nya mål. Kanske ett projekt, måla om i ett rum, rensa upp, prova nya maträtter…Som med träning när motivationen dalar som kan behöva förnyas för att kännas roligt, springa åt ett annat håll, gå på ett annat pass, köpa något nytt träningsplagg mm.

Positiv förstärkning är också bra, som du gjorde under kvällen och berättar om när du vaknade, att du var så nöjd över att inte ha druckit. Mata på med hur duktig och stark du är. Minnas varför man avstår att dricka och hur mycket bättre man mår som nykter. Perfekt med en promenad med hunden, frisk luft och låta tankarna och känslorna tankas med positiv förstärkning och väcka motivationen och drivkraften till att fortsätta i den nyktra banan. Det kommer att leda dig framåt och förändra sitt liv till det bättre och som du önskar har det.

Bra jobbat och grattis till 5 veckor!🥳 Ha en fin söndag!❤️