Senaste kommentarerna i forumet

@TeTanten .Det är väl jättebra att smutta på något gott i glaset.Inte myset som ska bort utan innehållet i glaset som bör vara A-fritt.I övrigt är det ju bra att aktivera sig.Läsa,lyssna på ljudbok/podd.Måla rita laga mat spela spel lösa korsord sticka snickra,ta en promenad träna cykla gå en kurs gå med i en bokcirkel.Leka spa hemma/ badhuset,spela spel minigolf kubb gå på café’ mm

@Nykter2025
Osäker på vad som menas med stimuli. Men hitills försöker jag ersätta innehållet i glaset men är inte redo att släppa vanan, aktiviteten, att dricka nått. Det är ett återkommande problem, tex när jag ska låta bli godis. Jag saknar lixom rörelsen.
Annars har jag inga problem att sysselsätta mig, jag gillar att jag nu kan hitta på saker mkt senare på dagen än innan, eftersom jag är pigg och nykter och kan köra bil.

@JHL hej! Nu var det ett tag sedan du var här. Kanske du bara behöver en paus? Hoppas allt är bra med dig!

1988, då var jag ngt år tidigare än dig. Okolsyrad rom och cola bestod min första fylla av, så jävla äckligt. Min kompis drack 16 lättöl, vi blev fulla bägge. Skitlivet är på paus nu. Att slippa fundera på det sista som hände igår, slippa den eviga alkofixeringen bakfylleångest ör gott nog för att orka kämpa vidare, enlgt mig😀

Lyssnar på podden ”bara en till” med Nemo Hedén. Behöver bli totalt marinerad i samtal kring beroende. Någon här som gått på AA-möten nyligen?

@TeTanten This Naked Mind är en bok skriven av amerikanskan Annie Grace. Jag har lyssnat på den som ljudbok. Den heter Tänka klart på svenska.
Finns mycket inspirerande att lösa! Många har gått igenom den här resan före oss och skrivit om den.

@Amanda L ”Tänka klart” är väl This Naked Mind översatt till svenska? Jag precis lyssnat ut den. Från att ha känt mig tveksam till om jag verkligen skulle kunna sluta med alkohol, är jag nu helt övertygad om att jag kommer att göra det. Ja faktiskt att jag redan har slutat!
Ok, suget är inte helt borta än, men jag vet nu att suget bara är en tanke och att den försvinner. Jag behöver bara vänta ut den.

@Carisie GFR ligger på 29 och Kreatinin låg på 166. Det jobbiga är ju att vi varnat, vårdcentralen varnat. Läkare skiter i det. Akut inlagd för tre veckor sedan med GFR på 22 vid lämnandet av sjukhuset var GFR 30. De trodde på akut njursvikt pga mediciner och uttorkning. Nuvarande läkare på VC sa att det inte alls berodde på mediciner. I FASS står det tom att en av medicinerna är dåliga för njurarna men de fortsattes att ges. Läkarvården när man är vuxen har blivit kass. Det är främst läkarnas oförmåga att kommunicera med varandra, stolthet för att man aldrig själv kan ha fel.
Detta tär oerhört på oss.

@mtb-cyklist förstår att du har det tufft just nu och det är bra att du söker stöd, men i vår erfarenhet blir det inte så bra att skriva här på forumet när man är mitt uppe i drickandet, bland annat eftersom det kan trigga andra. Vi skriver ett meddelande direkt till dig om du vill bolla idéer kring hur du kan bryta mönstret.

/Kristoffer på AH

@Geggan Ja, eller hur. Det Sofia Viotti även pratar om är aktivitetsnivå skala 1-10 och att hitta tempot där vi har rätt aktivitetsnivå kopplat till det vi gör. Tex att skriva på datorn kanske en bra nivå är ca 5, och om den är på 8 så kopplas stress in. Då finns driv men även mycket hot/stress. Påslaget är för högt i en situation där det inte behövs och framförallt om det pågår under en längre tid. Det man kan göra är att sakta ner tempot - från 8 till 4-5 - göra det lite långsammare. Minska på hotet och öka på trygghet, grönt. Då stressar man ned och kan tänka klarare😁

Dricker idag...

@vår2022 intressant! Ska tänka på det. Att det finns tre system, att driv och hot inte är samma sak!

@Stinalotta Hej! Inte bra att ni bråkar eller så är det kanske det? Min gubbe säger liksom ingenting och det kan jag tycka är värre än att bråka. Här går det också lite upp och ner, så idag ska jag på rådgivningen och hoppas får mer hjälp.

@Stinalotta skönt att höra ifrån dej! Här är det oxå upp o ner, tuvärr ner idag...vi kämpar på! Kram

@Himmelellerhelvette Jag tänker att det är naturligt att känna sorg när man inte har en fin relation med sin förälder, en av de viktigaste personerna i ens liv. Att man kan påminnas och triggas av det i olika situationer. Också att man får processa och bearbeta saker hela livet, att det liksom är livet. Att man lär sig att leva med det och hantera det. Att situationer uppstår som triggar men att tillstånd förändras och man kommer vidare framåt och att utveckling sker i processen när man bearbetar saker.

Jag tror det är hjälpsamt att stanna upp och bli medveten om vad som händer inom dig i situationen. Och sedan agera hjälpsamt mot sig själv, att ta hand om obehaget, reflektera kring det. Sätta ord på det. Om man undviker att känna känslor kan det istället öka på obehaget. Intressant är också att när man stoppar en undvikande strategi, så kan obehaget öka. Tex om man inte är så van vid att säga ifrån, och en dag säger ifrån så kan obehaget öka. Man kanske är van att ”köra” över sig själv och hålla med fast man egentligen inte gör det. Men om man kan ta hand om obehaget som kommer och bli medveten om det som händer, så kommer obehaget att avta. Man agerar hjälpsamt mot sig själv och tränar på att stå på sig, att känna självmedkänsla.

Livet är en process och man lär sig hela tiden. Ha en fin dag!❤️

@Dan_Måne Jag fick en dyr flaska typ dessertvin från utlandet när jag varit blomvakt åt en granne i början av min nykterhet. Minns att det var blandade känslor kring det. Typ åh!…wow…men…nä…vad ska jag göra? Att flaskan kändes så värdefull på något sätt och gratis! Känslor av glädje och sorg samtidigt. Jag bestämde att ge bort den till vänner som inte har alkoholproblem, som kan ta ett glas och vara nöjda med det. Det var skönt att bli av med den.

Jag tänkte att det var min alkoholdjävul som skulle komma ur flaskan om jag skulle dricka ur den och den fan ska inte få ta kommando och sänka mig igen! Kanske kan du tänka så om din platta öl😂.

Det är när vi prövas som vi måste vara som bäst! Ha en fin dag!🌞

@Andrahalvlek wrote:"Oavsett så gör tillfället tjuven. Du bör inte ha skiten hemma. Ställ ut det så någon kan sno det."

Direkt kommer tankarna vid tankarna på att slänga:

Tänk på att du sparar pengar!
Du slipper åka och skämmas för att du är på systemet igen!
Du kan ha kylda öl direkt när du kommer hem direkt efter jobbet.
Du KAN väl för fan inte slänga bort livets dryck!!
Skärp dig nu!

Helt sjukt vad jobbigt allt blir bara för att man ska slänga bort öl. Precis som om det är smycken som tillhört familjen i 100 år liksom.

Håller med dig att det är fel på alla sätt att ge bort alkohol i presenter eller för att visa sin uppskattning, Jag har gjort det själv också många gånger. En 12-årig famous är liksom standard att ge bort av nån anledning.

@Taga_Ny Bravo, en dag i taget, en dag blir två som blir tre och så vidare, och varje dag utan alkohol är en bra dag! För mig har sömn lindrat, dels att jag sover bättre, men också att ta kortare tupplurar under dagen. Jag har kommit fram till att jag använt alkohol, bland mycket annat, för att "pigga på mig", blir en ond cirkel, dricka för att man är trött, kortsiktigt så funkar det ju, men sömnen med alkohol blir kass.
Jag mäter också min framgång i att se att pulsen går ner, blodtrycket går ner, bättre djup och REM-sömn, och tappar i vikt (inte så mycket men ändå). Förr gjorde alkohol mig dåsig, jag kunde somna, sista åren har jag i stället varit för uppe i varv för att kunna somna, och det har hänt mer än en gång att jag då går upp och tar ett glas till för att "varva" ner.
Tanken att jag alltid i princip har haft alkohol i kroppen är också en bidragande orsak till att jag inser att detta går ju inte, hur länge ska kroppen klara av att hantera det, den tanken har som aldrig slagit mig förut. Kämpa på och hitta ditt sätt att mäta framgång!

@Dan_Måne Och grattis till 10 nyktra veckor! 🥳🥳🥳

Kram 🐘

@Dan_Måne Ouch. Alkohol som gåva är big nono sen jag blev nykter. Ger aldrig bort alkohol. Ibland säger jag nej tack, som till min chef som ville lämna julklapp. ”Är det alkohol kan du behålla julklappen”, men det var inte alkohol tack och lov. Hmm, hur skulle jag gjort? Kanske gett vidare till någon som jag vet dricker sparsamt? Kanske slängt? Jag har hällt ut vinflaskor.

Oavsett så gör tillfället tjuven. Du bör inte ha skiten hemma. Ställ ut det så någon kan sno det.

Hur var det med hundsällskapet?

Kram 🐘

@xyz23 Kanske du skulle ha hjälp av terapi? Låter som du har obearbetade problem som kanske kan gå att lösa? Kanske värt ett försök om du har möjlighet? Och om du har råd… vet inte om man kan få hjälp med det, men kanske värt att kolla?
Tycker det verkar som flera haft det som du. De ursprungliga problemen dyker upp när de slutar dricka. Och det är såklart jobbigt men också bra, då finns ju i alla fall möjligheten att förändra. ♥️

10 veckor idag. Otroligt!

Jag var hundvakt förra veckan till ett par som åkte båt över Östersjön.
När dom hämtade hunden ett par dagar senare så hade dom med sig ett 24-pack öl som tack!

"jag vet ju att du gillar Mariestad"

Hade det varit innan den 23 Juli hade jag lagt in några st i frysen direkt men nu känns dom bara som ett irritationsmoment.
Jag var noga med att inte ha en droppe alkohol hemma när jag bestämde mig för att ta ett alkoholstopp ett tag. Inte ens en folköl (reserv öl) finns i kylen.
Nu står dom där nere i källaren och irriterar mig. Vad ska jag göra med dom?

Jag känner mig själv tyvärr och jag vet hur lätt det är att glömma sina löften till sig själv om man ens kommer till läget att man börjar förhandla med sig själv. Skulle vilja säga att om man ens tillåter sig att göra det så är man ganska illa ute! "Bara ett par st"! "Du behöver ju inte kliva upp imorgon" "man ska leva medans man lever" osv osv.

Varför tar det ens emot att slänga bort? Det är ju inte direkt något som har något sentimentalt värde för en. Är ju fan inte ens pant på dom där burkarna.

Eller så får dom vara kvar och man får visa att man har lite stake när alko-suget gör sig påmind på Fredag - "Hej kompis" - Nu är det Fredag igen, ska vi öppna en lite bierra och mysa ikväll".

Får se hur jag gör.

@Hellen57 Bra jobbat! ♥️ Och mycket bra att läsa om hur alkoholen fungerar, som du gör. När man man förstår hur det funkar blir det lättare att stå emot…
Jag tyckte mycket om ”skål tamejfan”.
Den kände jag igen mig i och den var rolig.
Slutar med att han tar hjälp av AA, det gjorde inte jag, men annars gav den mycket.
”Tänka klart” är skriven av en amerikanska. Lite mer självhjälps bok, men hjälper en att förstå hur hjärnan fungerar ihop med alkohol.
Hur beroendet fungerar.
Lycka till med allt, du gör det bra! Och hoppas dina kurser blir roliga och intressanta!♥️🙏🏻

@Amanda L
Förstod det😊.
Igår var min första helnyktra dag på länge. Gick bättre än väntat. Sov bra och vaknade för en gångs skull rätt pigg.
Känns rätt bra idag. Ångesten slår till lite då och då och med den kommer också suget efter att dämpa det med lite alkohol. Men jag ska stå emot och ta en dag i taget.

@TeTanten
Hej. Min plan är också året ut, med början att säga sober October. Känns lite enklare, men mitt livsmål är att inte känna beroende. Men jag har alkoholistgenen i mig. Så med det med mig vet jag att jag aldrig kan dricka på ett ”normalt” sätt. En öl funkar inte för mig, så det får bli helt alkfritt för min del. Funderar kring vad jag kan hitta för goda stimuli istället som inte sabbar för mig och min omgivning.
Har du hittat något som funkar för dig?
Ha en fin torsdag.