Senaste kommentarerna i forumet

Vi är på rätt väg???

Dag 4 har gått bra, cyklat till havet, badat och lagat mat.
Nu blir det tv en stund innan sängen.

Sov så gott inatt alla forumvänner?
Tack för att ni finns?

Mindfulness är inte så märkvärdigt egentligen. Det handlar om att vara medveten om sin andning och släppa sina tankar.

Man måste träna regelbundet för att komma in i det för tankarna kommer och går hela tiden. Det är det som är grejen, att hela tiden återvända till sin medvetna andning.

Testa 3-5 minuter varje dag och se om du tycker det gör nytta om en vecka eller två.

Kram?

till dig med ?!
Visst klarar vi kvällen.
I morgon skriver vi dag 5 ?

Du klarar kvällen och vaknar pigg och väldigt nöjd imorgon dag 5 !!!????

Skickar styrkekramar i massor??

Håll i så går vi in på dag 5?
Går hyfsat för mig men mest pga att jag jobbat hela helgen. Brukar väl inte hindra mig annars från att dricka alkohol efter jobbet men har tagit kaffe & kaka istället?
Jobbar nu på ett ställe där det inte serveras alkohol dessutom så hoppas att det hjälper lite också.
Men suget finns alltid runt hörnet för mig, och då kan jag hamna vart som helst så bäst att ta en kaka till istället & simma lugnt?
Ha en fin nykter kväll?

Min fru satte aldrig något direkt ultimatum, hon är lite för snäll kanske. Men hon avskydde det, skämdes för att avboka sociala saker, oroade sig för att jag skulle skada mig, blev ledsen när jag låste in henne genom att sova till eftermiddagen. Men även två av hennes partners innan mig drack på liknande sätt, så vi diskuterade om hon inte trott att många män dricker så. Går i alkoholsömnen och misstar hörnet för toan, behöver hjälp att klä av sig, sover på diverse golv, super bort saker, lovar komma 22.00 men kommer 04:00. Nu när mina ögon är öppna så är det självklart. Men hur man öppnar dem är nog olika från person till person. Men jag tror att han vet om att något inte är rätt, och att det är en del av irritationen över att du säger ifrån. Jag brukade dock oftast hålla med min fru dagen efter, men sen blåste det bort. Man förtränger det. Ser bara det senaste tillfället och minns inte kedjan av händelser. Men du kan alltid prova utan att vara konfrontatorisk, förklara hur du önskar att ditt liv ska se ut och hur du känner när han förstör för dig, rädd, ledsen, orolig, ensam. Kan vara svårt att inte hamna i konflikt men om du fokuserar på dina känslor så är risken mindre.
Men jag håller med dig, varken du, min fru eller någon annan fru/man/partner ska behöva leva så. Visar han ånger över gårdagens händelser? Det är i så fall ett bra tecken. Om inte så har han kanske en bit kvar. Men från en som varit i hans sits så är det väldigt mycket fördelar med att inte dricka, synd att det är så svårt att överföra den insikten till någon annan. Man kan vara med på AW, fotboll och annat nykter och ha kul, man har ju glömt hur man gör så det är spännande i sig. Jag har lite social fobi också men det funkar ändå. Kanske tipsa om forumet så kan han läsa om anda med liknande problem? I mitt fall märkte jag också av en ökning i intag senaste 5 åren (är 40 nu) och barnen gillade inte att jag drack men det tyckte jag heller inte var hela världen. Lyckligtvis såg de mig aldrig i de värsta stunderna. Och i dessa undrade jag lite om jag ens kunde (förtjänade att) vara far, men som sagt minnet är kort när alkoholen är med i spelet. Hoppas du kan få rätsida på det!

Otäck sits du sitter i , förstår att det är jobbigt! Hur ser ditt liv ut när du tittar ett halvår, ett år, 2,3 ,5 år ? Vilka är dina drömmar och mål ? Är det livet du lever nu , med hot hängande över dej eller är det ett liv du själv har valt? Du kan aldrig ta ansvar för någon annans liv !!

Så menar de på att du gett dig själv en belöning när du druckit för att stressa ner. Dvs nu har jag stressat färdigt och då kommer kicken. De menar då att den vanan sitter djupt inne och att man måste hitta något att ersätta den belöningen med. Gärna något hälsosamt som träning eller meditation/mindfullness. Mindfullness måste man ge tid har jag hört, innan det verkligen hjälper. Men jag märker iaf en viss avstressande effekt trots att jag är amatör. Det går inte på en dag inte, men nyckeln är att skapa en vana som ersätter den gamla. Jag har tagit en löprunda på fredagskvällar för en kick. Motigt, men sakta börjar det smyga sig på att det ger mig en ny ”gräns” mellan vardag och helg. Ibland har det blivit något annat mindre bra, men jag vill ha min belöning när veckan är slut och något som tydliggör att nu är arbetsstressen över. Har inte lyckats göra det till en lika stark vana men tid har jag. Förhoppningsvis resten av mitt liv.

Lyssna på dig själv, du klarar det!

Jag har hängt runt på forumet en del idag men egentligen inte haft så mkt att skriva i min egen tråd. Likväl vill jag göra en liten anteckning här även denna dag.

Imorgon tänkte jag ändra om i mina kostvanor (igen). Det har blivit alldeles för mkt godis och andra onyttigheter de senaste veckorna och det är inte hållbart i längden. Just nu känns det som att jag byter ut ett beroende mot ett annat och det vill jag inte. Jag vill kunna springa, snabbt och långt! Tyvärr har jag börjat få ont i benhinnorna och vristerna på senaste tiden när jag springer och det beror antagligen på att jag är för tung. Så nu när alkoholen är ute ur bilden är det dags att ta tag i matvanorna igen.

.. går mot sitt slut. Helgen har gått bra. Lämnade nyss sonen till mamman. Nu ensam hemma, oron slagit till med en knut i magen. Stort sug kommit över en.. vill bara springa ner till affärn.. samtidigt som jag vet att jag tog Antabus i morse. Ska rida ut detta o klara kvällen.

Ha d gott alla! ?

Min man är alkoholist och han stänger gärna ute de som betyder mest när han har mörka, tunga perioder. Jag tror att han ”måste” det för att orka

Som IronWill säger: du kan inte påverka honom men du kan försöka göra dina dagar lite bättre med små steg. Om han ska ut o festa planera in något för dej och barnet dagen efter så att du inte sitter hemma och förstör din dag bara för att han är bakfull ! Kan du be honom sova hos någon kompis/hotell när han ska ut o supa ? Du kan inte hindra honom men jag tycker att du kan kräva lugn i ditt eget hem. Vilka mål har du och vad kan du göra för att nå dit ?
Jag vet hur tråkigt det är , dessa förbannade helger , men jag håller på att lära mej att göra saker jag vill !!

Jag såg ditt inlägg och vill säga att du överdriver verkligen inte! Det är inte ett ok beteende av din man! Det är helt och hållet han som har problem. Du behöver inte finna dej i detta. Ju förr du säger ifrån på skarpen desto bättre för dej. Kanske han då inser att han måste göra nåt. Stå,på dej, du är ingen gnällkärring! Ingen ska stå ut med sånt och det blir inte bättre med tiden.
Jag är själv nykter sedan sex år efter ett antal år med för mycket drickande. Men jag har också varit medberoende då min man egentligen hela livet ibland druckit för mycket. Då han druckit har han inte slutat och jag känner så väl igen mej i din beskrivning. På den tiden drack jag ingenting, då barnen var små. Jag har många gånger funderat på varför jag bara stod ut med det. Alltid var ansvaret mitt. Var vi på fest så sov han hela dan efteråt och jag fick ta hand om barnen.
Så småningom blev det bättre här men jag borde nog ha satt ner foten.

FinaLisa och miss lyckad för era hälsningar! Så bra det känns att jag kan vara ett föredöme, det har minsann inte alltid varit så! Visst är det viktigt att visa att det går att bryta ett alkoholmissbruk och framför allt att det är ett fantastiskt liv utan! Det är inte alltid solsken och lycka för det men det är så mycket bättre när man är nykter. Man får helt andra möjligheter att växa och utvecklas. Då man inte kan fly in i dimman är man tvungen att hitta andra lösningar.
Håller man bara ut så är det inte så svårt. Det blir lättare undan för undan med vissa svackor. För mej är det avgörande att jag bestämt att aldrig dricka alkohol igen. No matter what. Enkelt och tydligt. En dag i taget skulle inte fungera.
Man kan också komma ihåg att sug inte är farligt. Det är helt ok att vara sugen ibland. Sug går över och är inte nåt man behöver agera på. Det är en sorg att inse att man druckit sej till ett beroende. Man får sörja det fast man vet att det inre var bra. Jag föreställer mej att det är som ett destruktivt förhållande.

Tack IronWill
Det känns så bra att få prata med någon från andra sidan som du kallar det. Ibland känner jag att det vore enklare om han hade haft ett grövre missbruk...svårt att förklara men precis som du skriver så är han utåt sett helt normal. Omtyckt av alla grannar, kollegor, familj... Men när han dricker så händer dåliga saker. Och jag hamnar i skottlinjen. Men det är som om han inte ser sambandet mellan detta och hans drickande.
Eller så gör han det men vill inte erkänna för sig själv.

Hur hade du önskat att din fru hade agerat idag?
Hade hon kunnat göra nåt annorlunda?
Känner mig ibland att jag bara gör mig till ett offer och tycker synd om mig själv. Men det är verkligen inte kul att leva med någon på detta sättet. Det var inte kul att på min första mors dag sitta helt ensam med bebisen för att han sov ruset av sig hela dagen när vi hade bestämt att vi skulle göra nåt mysigt. Men vad gör man! Det måste precis som du skriver komma från honom. Och ställer jag ett ultimatum måste jag vara beredd på att bli ensamstående...

Man funderar även över hur mycket av alla sociala sammanhang som kretsar kring alkohol. Jag hatar det! Jag hatar alkohol! Den förstör så mycket för oss just nu.

dej FinaLisa ! Du fixar det ! Tillsammans fixar vi det ?

Styrkekramar

har haft ett förhållande med en man som är alkoholist! Han kände sig alltid ”dålig” inför sin familj! Kanske är det så hon känner! Nu när hon är nykter kommer säkert allt ikapp henne, hon inser hur hennes missbruk har påverkat omgivningen! Skammen kommer och det kanske helt enkelt är svårt att se er i ögonen!? Ds

så kan förstå din sorg och frustration! Vet inte men tror du måste respektera hennes val! Kanske behöver hon vara i fred och få distans! Hon är säkerligen i en väldigt svår fas och kämpar för ett nyktert liv! Kanske kan du fokusera på hennes dotter, ditt barnbarn, och vara ett stöd för henne och hennes far!? Påpeka för din dotter att du alltid finns där när/om hon vill ta upp kontakten! Lider med dig! Kram

Det finns säkert fina definitioner för samtliga beteenden. Det var något jag funderade över mycket i början. Tillslut kom jag fram till att jag hade ett beteende jag inte gillade och att alkoholen fick allt fler negativa konsekvenser. Jag vet fortfarande inte vad jag är och det spelar inte så stor roll längre. Det jag vet är att jag mår bättre utan alkohol. Det räcker för mig.

Och du; välkommen hit!

och tycker det är bra att du har den insikten!

Grattis till snart 7 veckor kompis

Intressant. Man lär sig något varje dag.

Jag gillar ju ölsmaken, men jag kunde lika gärna druckit te för att koppla sv känner jag nu efter.

Det var ju mitt öldrickande jag skulle fixa till I och med min nykterhet.

Blir man... Oavsett om de är alkoholfria eller inte.

Kanske den effekten du vill åt istället för den man får av ren sprit.

Det är helt upp till dig hur du vill göra. Men jag har valt att vara helt utan öl. Dricker inte alkoholfria ens utan bara Pepsi max.

Tycker faktiskt läsk är mer förfriskande än alkoholfri öl.

Har 6 veckor och 6 dagar nykter.

Man kan fråga vad som ligger i en kvalifikation, en titel ( alkoholist ) och så kan man fråga sej om det spelar någon roll. Har ställt mej samma fråga som du gör nu, hundratals gånger.

När jag läser ditt fina inlägg verkar det som om du är alkoholberoende. För att indvika ångest, för att klara sociala situationer, för att slippa känna. Du använder oftare.

Så, även om du inte har fått problem med jobb, polis, socialen och har din partner kvar, så verkar det utifrån det som du skriver att du tänker mycket på hur mycket och varför du använder alkohol.

Då kanske inte titeln spelar så stor roll, tänker jag.

Styrkekramar