Senaste kommentarerna i forumet

@Bubbelmorsan ha ha fy fan va bra skrivet ! De ska jag tänka på vid nästa tanke som kommer om att jag lika gärna kunnat.

Jag tycker inte alkoholen borde påverka min trötthet. jag har ju ”bara” druckit ca en gång i veckan men det har den garanterat dock lever jag ohälsosamt med mycket socker, fel kost och lite rörelse så allt i kombination gör mig ofantligt trött.

Du med 🥰

Hejsan! @spoix90, det var kul att du tittade in här. Vilket väl behövdes också för har märkt att det nog är lätt att bli AI-missbrukare och än mindre social. Då det ju bara är att formulera en vettig frågeställning på nåt man i stunden är intresserad av. Direkt får man då en sökmotor att dammsuga nätet på information och sätta ihop en AI-sammanställning som man kanske börjar fundera kring.

Sedan kan det lätt bli som när det var nytt med internet. Man hoppar vidare till nått annat intressant ämne och sedan vet man snart inte vad man ens hade för fråga från början om man inte har kommit ihåg att spara konversationerna fortlöpande. Ja, och då kan gå tillbaka och kolla upp det liksom. Ibland så blir ju svaren man får kanske inte de mest vettiga och då får man kolla runt lite mer traditionellt och läsa mer så att man inte samlar på sig kunskap som är helt upp åt väggarna.

Har inte fått nån vidare ordning på sömnmönstret än och vet att man väl borde strukturera upp det med scheman, och strikta klockslag att hålla sig till, men är ju inte mycket för rutiner utan går mest på känsla som jag gjort i en himla massa år. Men får väl kanske försöka att stegvis bättra mig på den punkten om det ska bli mer ordning. Skulle ju kunna käka sömnpiller jag har, men gillar inte piller rent generellt, tror att sånt i likhet med alkohol nog lätt kan bli missbrukat.

Har inte kommit så värst mycket längre i sängtankar, men en bra och ny madrass funderas det då på till att börja med. Har ju en bredare extrasäng i ett rum som bara stått där en massa år liksom och som nog duger bra, men har ingen ork att möblera om i huset. Men ska kanske kolla upp nåt sängvaruhus framöver efter bekväm madrass när jag nån dag framöver kanske bara sprudlar av energi, något som väl inte är så värst ofta förekommande, men ändå.

Ja, när det gäller diet ska ju frusna bär exempelvis så som blåbär vara nyttigt har jag förstått, men äter normalt inte mycket frukt, helst clementiner, nåt äpple, päron och nån banan, eller lite vattenmelon. Har då faktisk en banan kvar som jag allvarligt funderat på att ta reda på idag senare i kväll för annars blir den väl bara mosig om jag väntar för länge med den.

Det är mycket att hålla reda på vet du. Men det viktigaste är att försöka hålla sig i balans så att man inte faller för alkoholdjävulens lockrop ibland. Här i stunden går det då bra på den fronten för nu är det starkaste jag har i min kopp på bordet faktiskt bara lite starkt kaffe som inte är så dumt. Får se om jag kommer mig för att värma på nån mikrorätt så jag inte blir panikhungrig plötsligt. Det här med HALT alltså, och bokstaven H som i hungrig, kan ju ställa till det i humöret en aning annars.

Ha det fint kompis!

Nu är det kallt! Är på liten utflykt och här är 15 grader. Shoppat ylleunderställ idag. Lugna dagar hos god gammal väninna. Mys. Just nu ingenting som skaver. Frågan är, skall jag flytta hit om ett par år. Det är min födelsestad och jag känner att blodet lite drar. Har ställt mig i kö till lgh i ett äldrehus med bekvämligheter som är klart om ett par år- 5 väninnor har redan tingat. Lockande. Även nyår gick bra, bortbjuden på middag, sa innan att jag kommer att gå hem tidigt, sen var det så trevligt så jag stannade nästan till tolv. Men bara nästan. Önskar alla ett bra personligt år! 😊🌞

@spoix90 ja utan min man hade det varit svårt. Har andra som stöttar också. Och nu har jag dig och de andra här på forumet.

@Bubbelmorsan ja verkligen skönt att den akuta fasen har lättar. Nu ska jag ta det lugnt och vila. Jag ska kämpa vidare och ta en nykter dag i taget och inte glömma hur jobbiga de här dagarna har varit. Tror att det är tristess och orkeslöshet som är mina värsta fiender. Det brukar inte ta så många dagar innan jag är på det igen.

@Molnet en dag i taget. Visst är det så. Lätt men ändå så svårt. Jag kämpar vidare. Tack för ditt stöd.

@Carisie Hej, känner än en gång att det vara nog och färdigt efter bakslag igen.

@fooliehutten en del bakslag, men får verkligen bara ta en dag i taget.

Nu har jul & nyår både kommit & varit.Mina helg har förflutit ömsom stillsam ömsom mycket kalas .Lite för mycket av god mat & chokladpraliner & för lite motion.Får dra igång med må bra vanor när min förkylning lagt sig lite till.Hoppas att alla ni härinne på forumet mår bra.Önskar nytillkomna välkomna hit.Att tillfriskna från ett beroende kan för vissa gå lätt medans det för andra är många känslostormar & hårt arbete med sig själv.Varje resa mot tillfrisknande ser olika ut & är personlig.God fortsättning på det nya året!

https://www.nationalgeographic.com/premium/article/alcohol-sober-dry-ja…

Hoppas länken funkar. Det ör en artikel som berättar hur kroppen förändras till det bättre efter vara en månads uppehåll från alkohol

@vår2022 @TeTanten @Suey
Eller hur, så fint att filosofera tillsammans! ❤️

Jag delar nog lite upplevelse med dig @vår2022 trots att jag inte alls är troende längre. På julafton gick jag i kyrkan och njöt av det positiva budskapet, samt att sjunga tillsammans.

Sättet du resonerar kring förlåtelse är så tilltalande. Och tro som en tro till sin egen (och faktiskt andras) förmåga❤️

Jag läste om stegen igen och deras förklaringar, och upptäckte att en tolkning av steg två kan vara att den högre makten är gruppen! Samt att formuleringen handlar om att återfå sitt förstånd (komma ur medberoendets/missbrukets cirkel och se klart).
Och det är ju faktiskt det jag redan upplever och blir hjälpt av här på forumet. Gruppen som något större än jag själv, som hjälper mig se klart.

Men tredje är svårare.
Nu har jag dock kommit ett steg fram i mina funderingar och känslor!

1. Vi erkände att vi var maktlösa inför alkoholen – att våra liv hade blivit ohanterliga.

2. Vi kom att tro att en Makt större än vi själva kunde hjälpa oss att återfå vårt förstånd.

3. Vi beslöt att lägga vår vilja och våra liv i händerna på Gud sådan vi uppfattade honom.

@Yojo. Du kan detta💪🌸.
Bestäm dig att du ska klara det!!
Ang rädsla för abstinens. Ring AH imorgon och rådfråga dem. Låt inte den rädslan hindra dig❤️.

@Flarran det är lurigt med datorskärmar när all världens samlade information finns till hands är det lätt att snöa in på olika intressanta ämnen. Men en sak jag lärt mig om sömn är att den kan vara svårfångad och bör ej jagas den kommer när den vill.
Har du kommit längre i dina sängtankar?
Angående kosthållning några bär inkluderat i den dagliga dieten erbjuder mycket nyttigt för kroppen.
Ha en bra dag!

Vilar.vätskeersättning.vätska.Ät.ta en promenad.kolla film.Håll i & håll ut!

Om bara några dagar kommer du känna dig som en ny människa och snabbt märka av positiva saker! Håller med de ovan håll ut, fint att du har en partner som stöttar dig det är guld värt!

@Dragonfly, så skönt att det lättat lite❤️. Drick mycket. Huvudvärken är skit första tiden. Håll ut så blir det bättre. Så bra att du är igång🤗

@Dragonfly .Håll i & håll ut.Vila.ta en promenad.vätskeersättning.En dag i taget❤️💪👍

PS2. Tack och lov att jag jobbar lika bra hemifrån, imorgon är det jobbdag igen. Kul! Jag är utvilad och taggad på att jobba,

PS. Vissa dagar är det utmanande att få ihop sina 10.000 steg.

Insnöad är jag inte, men snöröjningen i min hemstad är katastrof. Obefintlig. Jag bor fan i hyreshus för att någon annan ska skotta 🤬 Men tydligen blir det inte skottat om det inte snöar på kontorstid mån-fre.

Söndag = lufsa. På med dubbdojjorna och ut i snöhärket. I jakten på en plogad gångväg. Hittade en till slut, däremellan fick vi ta oss fram på bilvägarna. De var inte heller plogade, men de var åtminstone uppkörda. Svettig och trött blev jag till slut av lufsandet. Bra så.

Visst såg jag traktorer som var redo att ploga, men de var mest på väg någon annanstans. En enda person såg jag skotta, utanför Systembolaget av alla jävla ställen. De har inte ens öppet idag. 30-40 cm har vi nog fått, vilket är MYCKET med våra mått mätt. Vi bor i södra Sverige, så långt söderut man kan komma typ.

Kram 🐘

@Vinägermamman
Är inne här igen för nya tag. Är skild sedan ett år snart, fast vi har bott isär 1,5 år. Nu har jag bara mig själv att ta hand om lite bättre . Ser ljuset i tunneln. Hur mår du och hur lever livet ? Tänkte om du skulle komma in här på sidan någon gång och läsa!
Kram Majaela

Så var jag här igen.
Efter att bubblet eskalerade till en evig dimma.
Dag 1.
Ångesten är hemsk. Och rädslan att abstinensen kan vara farlig. Hur tar man sig igenom första dygnet.

@harry67, välkommen hit. Jag tar en dag i taget och känner efter på morgonen efter hur gött det är att jag var nykter igår. Det har funkat för mig i +700 dar hittills. Inget går väl på räls här i livet och i början var väl de här som du nämner ”tillfällena” rätt ofta på besök. Jag brukade flytta fokus, gå en promenad och lite på sikt njuta extra av att smaksinnet förbättrats, en dusch är skönare. Ja alla små och stora ting blev allt bättre. Men jag får ändå stanna upp ibland och påminna mig om vart jag var i början av nykterheten och hur jag kom fram till den plats jag är på idag.
Styrkelram till dig, det här fixar du med🤗

Nu är det söndag och vilodag och det kan då behövas då jag var uppe mitt i natten och stirrade på en datorskärm lite länge då jag hade svårt att sova. Hade det varit för inte så värst längesen, bara drygt två år sedan faktiskt. Så hade jag då inte som i natt nöjt mig med lite päronsaft vid sömnproblem. Jag hade bara tagit rejält med alkohol i form av en stor starköl med en skvätt whisky, eller kanske portvin i ett glas som väl enligt norm och princip om standardglas väl varit närmare fyra eller fem kan jag tro.

Detta för att väl komma i form för att sova en stund om jag då inte i stället som så ofta på den tiden innan jag hittade hit till detta eminenta forumet. Sedan väl satt i gång och druckit mer än jag tänkt mig och sedan bara fortsatt så länge det funnits nåt drickbart för att slippa tänka så himla mycket.

Jag kommer ihåg den första nyktra tiden när jag hade tröttnat på att må rätt dåligt kroppsligt av dagligt drickande i förhoppning om att som psykiskt trött dystymiker få må bra en kort stund, och hur mycket blandade känslor jag hade. Ja, när jag hällde ut ett sex-pack med öl vid husknuten då jag var så trött på det tvång det kändes som att alltid vara tvungen att dansa efter alkoholdjävulens pipa.

Samtidigt som det var en lättnad att slippa ha alkohol i huset så kände jag en slags sorg, inre tomhet och stor saknad att inte ha ”kompisen” alkohol att umgås med som sällskap. Min hjärna var då som experter på beroendeproblematik brukar tala om, då verkligen kapad. Det var rätt många blandade känslor och mycket panik inom mig som jag försökte springa bort genom att med en rask promenad vandra fram och tillbaka i källargången en längre stund den dagen för att bli så pass utmattad som möjligt för att slippa tänka så himla mycket.

Nu har jag dragit upp persiennerna här i köket igen och släppt in lite dagsljus samt sitter och dricker ett glas vatten berikat med diverse vitaminer. Något som väl kan behövas då min kosthållning väl knappast är mycket att skryta med. Varm choklad och limpmackor som min tanke går till nu är väl inte det bästa om man ska följa kloka kostråd och sånt kring näringslära som experter på en vettig kosthållning och träning talar om på nätet i olika forum och sånt. Men helt nykter och alkoholfri det är jag då och det får väl ses som gott nog. Förresten, @vår2022 och @Bubbelmorsan, det var trevligt att ni tittade in här idag mina vänner.

Ha en fin dag!

Nu har jag lyckats sova lite och skakningar har gått över men illamående och huvudvärk är kvar..