Senaste kommentarerna i forumet

@TappadIgen tack för att du delar med dig, verkligen. Det ger mig en bättre förståelse och även ett hopp för framtiden.
Vi har inte haft samtalet än men jag känner i kroppen att det är nära nu, jag känner mig mentalt redo för det.
Jag tror absolut att det skulle gynna min sambo att läsa om andras resor, att prata med andra som varit med om liknande men som du säger så måste han själv vilja det för att det ska vara någon nytta och där tror jag inte att han är än.
Det du beskriver liknar mycket min sambo, han har som sagt en förälder som är alkoholist och han kan många gånger kommentera och säga saker om denna förälder som han menar på är så olikt honom själv men jag ser nästan bara likheter och det är skrämmande.
Jag bara hoppas att jag kan få honom att förstå, att öppna ögonen för det känns som att han blundar.

@Maud tack det var ett bra tips, igår var en jobbig dag, vet inte om det var för att jag bestämt mig att inte dricka mer som gjorde att jag var så extremt sugen på öl och knappt kunde sluta tänka att jag skulle åka och köpa och hur gott det hade varit med. Jag har ju tidigare varit utan längre än en vecka utan att det varit på det sättet men jag stod emot så idag är det dag 8 och jag ska fortsätta kämpa och tar till mig av ditt tips att läsa om alkoholens baksidor för att trycka tillbaka suget och påminna mig själv om varför jag gör det här.

Ibland går det inte komma på tre positiva saker @Higgins men då kan man tänka i allra enklaste form såsom:
☀️Att mina ben tar mig ut på promenader och löprundor, tänk alla som inte klarar det av olika anledningar.
☀️Att jag kan dricka rent vatten från kranen.
☀️Att jag har ett eget hem.
☀️Att jag kan köpa mat och aldrig behöver vara hungrig.

Förstår du hur lätt det kan vara, när människor är riktigt deprimerade kan dom inte hitta något positivt men övar dom då på att hitta det enklaste av saker vi tar förgivet och lägger fokuset på det som är positivt då lär man hjärnan sakta och tålmodigt att vara tacksam och kommer vecka efter vecka kunna tänka lite mer positivt❤️

Tisdag och äntligen lite rejält med regn. Trodde väl aldrig att man skulle skriva något sånt alltså. Brukar ju för det mesta gny och gnälla över gråväder och andra störande småprylar som väl ingen för det mesta orkar läsa eller bry sig så värst mycket om. Men varför skulle nån göra det. För alla har väl nog med sitt liksom. Det märks allt att man för första gången på en himla massa dar har fått sovit skapligt bra tack vare att värmeböljan tycks ha dragit vidare för den här gången.

De senaste dagarna har man hyllat en liten batteridriven fläkt och nu är det dags att visa uppskattning till ett gammalt paraply som ligger på hatthyllan och väntar på att komma till användning senare idag vid en promenad till matbutiken som står på önskelistan att göra denna äntligen lite regniga dag då man kan andas igen. Det märks då tydligt att man är en nordbo och ingen tropisk fågel liksom. På vintrar tidigare år drömde man om solresor till söderhav och sånt.

Nu vet man då bättre och kan säga, länge leve vårt nordiska klimat som inte för det mesta riskerar att ge en trött och väl lite otränad dystymiker värmeslag alltså. Har ätit min enkla frukost som på vanligt sätt blev det enklaste som jag orkade göra i ordning. Limpmackor är inte dumt. Nu känns det mest för en sittning i svalt regnigt väder på balkongen. Ska alltså nu slå mig lös på starka grejer som man inte har druckit på en lång tid. Snackar inte om alkohol utan bara något så naturligt och enkelt som en kopp med nykokat kaffe. Vissa dagar är det då rätt underbart att vara nykterkvist.

Förresten, @vår2022, det var trevligt att du tittade in kompis. Det är så sant som du säger att ordning och reda samt ett städat hus ger goda vibrationer om man så säger. Njuter verkligen av mina rena golv och att spisen ser ut som den ska. Har dammsugare, men tycker inte om lätet nåt vidare på den och att den väl blåser ut varm luft baktill när man kör omkring med den. Det hade inte funkat alls igår. Men nu när det äntligen har blivit lite svalare så får den nog snart göra tjänst igen, för den gör då sitt jobb på mattor och sånt. Nu får det hur som helst bli en kaffepaus som sagt och skrivet.

Ha en fin dag!

@Lady175 hur har du det? Jag har varit på semester i Spanien förra veckan & det har varit fullt upp 😅. Har tänkt köra helt nyktert från det att jag börjar om att jobba nästa måndag. Det känns bra. Hur har det gått för dig?

Ny utmaning på lördag. Stort event i byn. Kommer att vara omgiven av alkohol och festsugna vänner från lunch och framåt.
Det värsta är att det är jag som har första förfesten. Bestämdes för mycket länge sedan, när jag kände mig starkare. Vill inte backa från detta, även om jag kanske borde…så nu skriver jag här istället, för att starta min förberedelse för en nykter och rolig dag.
Ska berätta för en av vännerna som är med, och som vet om min problematik, att jag känner mig skör just nu. Att jag absolut inte vill dricka. Då kan jag mentalt hålla henne i handen.
Jag ska somna promillefri på lördag och vakna med glädje på söndag.

@Onkel F Tack för att du tror på mig. Jag kommer aldrig att ge upp. Trots allt så leder min ständiga kamp mot alkoholen till många nyktra dagar mellan fallen.
Nej, jag har nog ingen tillräckligt tydlig strategi just nu. Ska fokusera på det, tack! Egentligen slår inte suget ner som en blixt, utan först kommer känslan av oförmåga att klara mina utmaningar i livet. Jag har ju aldrig alkohol hemma, så det finns ett tidsfönster där som jag borde kunna utnyttja bättre än att ta till den falska kraften från flaskan.

@Flarran God morgon! Härligt att du fick ett städryck och ibland kan en inre ilska ta fram en hel del energi, att nu får det vara nog liksom! Så man orkar alltid lite mer än man tror😁. När det är städat och mer ordning och reda så påverkar det humöret hos mig, jag mår så mycket bättre. Kaos runt omkring ger kaos i huvudet. När jag har städat så blir jag också så nöjd över mig själv och njuter ordningen. Vet inte om du har en dammsugare, men det gör det lite lättare och snabbare att få upp all skit, väl värd sin investering😁.

Bra jobbat av dig! Du ska vara nöjd och stolt över dig själv! Ha en fin dag!❤️

Välkommen hit! Läs och skriv mycket här på forumet så klarnar allt efterhand. Jag vill tipsa om Craig Beck och SoberLeon på youtube. Och ljudboken ”Skål ta mig fan”.

Vad det gäller tacksamhetsövning är det svinsvårt att hitta saker i början, men efter en tid blir det långa tacksamhetslistor. Man har liksom fått på sig nya glasögon. Inser att man kan vara tacksam för det mesta. Jag var tex med om en rejäl vurpa häromdagen, ont i armar och revben som fan efteråt. Men det jag tänker mest på är att jag är oerhört tacksam över att det inte blev värre. Jag kunde brutit båda handlederna, hemska tanke.

Kram 🐘

@Maud Jag gillar inte heller stadsfester, håller mig så långt därifrån som möjligt. Det är fördelen med att bli äldre - man vet mer vad man faktiskt gillar och ogillar och undviker så gott man kan. Att ”alla andra” gillar den typen av jippo struntar jag högaktningsfullt i.

Min yngsta dotter älskar sånt. Men hon bor på ett LSS-boende nu, så de får ta med henne på sådant som jag inte alls gillar. Vinn-vinn.

Kram 🐘

@Amanda L Provade det igår kväll fick tänka en bra stund på att komma fram till tre saker som vart positiva under dagen det som var mest positivt var att jag tvärsomnade skall fortsätta med det ikväll. Många bra tips här på forumet

Det känns verkligen nu att sommaren passerat sin kulmen. Det är becksvart nu igen när jag min vana trogen är vaken runt 04. Det känns okej. Sommaren har varit fin så här långt.
Idag börjar en stadsfest i vår lilla stad. Den varar i dagarna fem. Jag bor väldigt centralt och tycker mest att det är jobbigt och brukar fly hemmet och närmiljön så mycket som möjligt. Så gör jag även i år.
På jobbet brukar de bli glada över att någon vill hoppa in på något extrapass.

Idag är det kvällsjobb. Det tycker jag inte om men bara att göra. Lika så imorgon men sen har jag fyllt den kvoten för ett bra tag.

Känner fortfarande tacksamhet varje morgon.Den känslan hoppas jag stannar kvar. Även om nu nykterheten börjar att bli vardag så är det skönt att just känna tacksamhet och en stillsam glädje över valet att vara nykter. Fint på något vis.

Gym och morgonpw innan gator och torg fylls av mönniskomyller väntar efter frukost.
Jag ska ha en bra nykter dag och önskar er det samma.

Må så gott alla 🥰

Nu vet jag inte hur gammal du är, men tänker ändå att dina föräldrar kanske vill stötta dig om du berättar? ❤️

@Akilles hoppas du skriver igen ❤️ och bra gjort med dina 35 dagar. Jag har lättare med korta mål än de riktigt stora. Jag har en mental plan för hur jag ska undvika alkohol för kanske tre dagar framåt. Skriver ner mkt om mina utmaningar och vad som triggar dem. Skäms ibland för vad jag har formulerat
, men ju mer alkohol jag hoppar över, desto mindre stress får jag i kroppen .

@Vanna .4dagar är en bra början.Efter det känner du efter hur det känns & hur du mår.Därefter tar du ett nytt beslut..En dag i taget!

Nu tar jag första steget, och ska inte dricka vin på fyra dagar. Skrattar åt mig själv när jag skriver detta, för fyra dagar är ju ingenting, men så illa är det alltså. Idag är första dagen. Min strategi är träning och sen godis och läsk/te i soffan. Har en bra vecka på jobbet och inte mycket inbokat, så tror det ska gå bra.

@Molnet Bra ide att ge ett morgonlöfte. Kan vara ett bra stöd för många. Själv försöker jag komma ihåg att känna tacksamhet för tre saker som hänt mig under dagen. Detta innan jag somnar.
Forskning har visat att det gör oss nöjdare och mer positiva. Och så somnar jag gott :)

@JHL Tack för omtanken ❤️ Jag är fortfarande mest tacksam över att det inte blev värre. Och jag går nog aldrig just den genvägen igen. Av princip.

Kram 🐘

Välkommen!
Jag uppdaterar ofta det har hjälpt mig. Kanske lite egotrippat men det känns skönt.
I början hade jag mål att varje dag lyssna, läsa något om alkoholens baksida. Det finns massor att hitta...
Det hjälpte mig att hålla fokus över de första veckornas pucklar.
Den 10 augusti börjar min nionde nyktra månad. Det känns skönt.
Lägg dag till dag o lär dig allt du kan om alkohol och hjärnan.

Varmt lycka till!

Nu är det kväll i stugan igen alltså, och inte kom man utanför dörren på nån promenad fast man väl hade lite lösa funderingar på det en stund. Varför är alla så duktiga och kan allting. Folk springer hit och dit och gör så himla mycket. När man själv är så trött och orkeslös och bara siter och skriver en massa värdelöst dravel för jämnan. Satt och retade upp mig så till den milda grad att jag en stund tänkte skita i alltihop och skänka bolaget en tusen spänn för ett par dagars resa in i dimman.

Kunde ju inte ens somna en stund när man ville vila sig. För då hade ju tanken börjat stressa på inifrån och spinna på runt att, om man inte ens kan sopa sitt köksgolv ibland så är det ju helt hopplöst. Gick då dystert en vända runt i lägenheten och det såg bedrövligt ostädat ut. Detta då ingen kraft att ens sopa golv funnits på länge. Hade bara i princip överlevt nykter tros allt motigt och inget mer.

Vet knappt i denna utschasade pustande stund hur det gick till. Men tog då hur som helst fram en långborste och satte igång att kratta rumsmattan, Sopa heter det väl, men kratta var mer vad det var fråga om. Sen så var det som att man fick en städknäpp och gick från rum till rum och sopade golv. Men sedan var det ju det där med hushållsugnen också. Som efter ett lampbyte ju visade sig att behöva en rejäl omgång med både rengöringsmedel och skurborste.

Det var nog många år sedan den där gamla ugnen hade sett en rengöringstrasa ens om man så säger. Tänk, nu sitter man här förnöjt och tittar på sin hushållsugn som med ny lampa och skapligt rengjort fönster synes lysa så milt och lugnande på något vis. Man var inte så jäkla värdelös och riktigt slö och stor idiot som man väl gått omkring och trott, eller väl mera känt sig som så länge.

Nog är det trevligt även med ett sopat köksgolv och att diskbänken fick sig en liten välbehövlig skrubbning den också, känns faktiskt riktigt bra. Tänk, Nu kan man ju gå över golven här i huset igen utan att en massa grus och gamla brödsmulor knastrar under fötterna alltså.

Man borde ju fira denna vardagens mindre triumf med nån god dryck på balkongen nu när det har blivit lite svalare och mera drägligt där ute. Tänker att nog har man gjort sig värd att kosta på sig liten päronsaft i kartong med sugrör i alla fall. Kanske även en glasstrut eventuellt. Men logiken säger att det nog är bättre att äta nått nyttigt som kanske lite vattenmelon vilket är trevligt så här på sommaren.

Ha en fin kväll mina vänner!

@Andrahalvlek bra att du är på bättringsvägen. Snart så är du helt tillbaka.

Känns bättre i revben och triceps idag. Skönt. Längtat efter badkaret 😍

Det gjorde på riktigt så ont i tricepsmusklerna att jag knappt kunde häva mig upp ur badkaret. Så jag avstod i två dagar. Alldeles för lång tid. Jag kommer aldrig mer kunna bo utan badkar. Thats fact. Udda villkor.

Kram 🐘

@ppilla Väntan kan vara det sämsta som finns då "fönstret då man är villig till förändring" kan vara mycket smalt. Jag föreslår att du kollar på @molnet 's pilar ➡️ och övar på att tänka hela tankekedjan ut tex sug➡️alkohol➡️fylla etc och vilka konsekvenser det får för dig. Sätt upp ett kortsiktigt och fullt görbart mål. Börja med en vecka - känns det tufft så välj en nykter kväll. Välj en nykter dag imorgon. Fyll i alkoholkalendern här och gör självhjälpsprogrammet. Kanske avsnittet om sug hjälpa dig en bit på vägen? Jag upprepar vad så många andra skriver och vet med sig: du bestämmer fram till första glaset därefter har du (eller jag) ingen kontroll längre utan då tar alkoholen över - det är här pilarna kommer in. Tänk HALT (Hungry, Angry, Lonely, Tired) och se till att äta och dricka ordentligt. Identifiera dina triggers så du kan vara extra uppmärksam vid såna tillstånd. Tex rastlöshet och då kommer tips om fysisk aktivitet in - om det så bara är en promenad. Lycka till 🩵

@Carisie ja men du hade ingen vidare plan idag inte. Försökte först få hjälp via min vårdcentral som snabbt skickade mig vidare till en sida kommunen hade.
Fick talat med en rådgivare. Som skulle boka in mig inom närmsta veckor. Hon tipsade även om andra ställen och grupper. Och att jag kunde höra av mig dit närsom om det blir jobbigt i väntan på tiden.
Hon tyckte dock det var märkligt att de inte ville hjälpa mig på VC då de är de som kan ta prover på hälsa och ev skriva ut medicin vid behov under behandling. Så jag försökte ta kontakt med dem igen sen. Men då hade de redan stängt.

Min önskan är att få något som hjälper mig mot suget. Och ev något som kan hjälpa mot de deppiga känslorna som brukar uppkomma några dagar efter jag inte druckit på ett tag. Men de återstår att se om jag får någon hjälp där.
Funderar även på att delta på ett digitalt AA möte på torsdag.

Semestern är om 2 veckor. Och mitt största mål är just nu att ta mig förbi de veckorna utan att dricka

Jag måste säga ett stort tack för pepp man får här men det bästa är att ta lärdom av era erfarenheter Ni som har längre nykterhet har en ovärderlig kunskap om hur resan varit samt att känna att man inte är ensam om kämpandet mot ett nyktert liv Är inne här o läser varje dag men är väl lite sämre på att skriva tyvärr skall försöka bättra mig Mitt tänk från början var att efter att veckan är slut göra en utvärdering av den gångna veckan Kämpa på alla som någon skrev så är inte beroendet borta det bara sover mycket bra skrivit så sant så
Kram till alla