Senaste kommentarerna i forumet

@Himmelellerhelvette Åh, tack för jättefina ord ❤️ Du känns lite som en lillasyster för mig. Lite bångstyrig i början, men efterhand förstod du att vi ville dig väl och då lyssnade du på oss med både hjärta och hjärna. @Torn är som min bror och jag vet att han har betytt väldigt mycket för dig. Han var din ögonöppnare. Han är inte så aktiv här på forumet längre, men vi har nästan daglig chattkontakt utanför forumet. Han och några till har blivit mina vänner på riktigt, utan anonymitetens skugga. Så kan det gå om man vill. Sociala medier behöver inte alls vara ytligt - allt blir vad man gör det till. Jag väljer gemenskap på alla sätt som det erbjuds.

Kram 🐘

@Himmelellerhelvette Alltså wow! Grattis till 1,5 år!🥳🌺🎉. Ja, vi tillhör gamlingarna nu😁. Du har gjort och gör en fantastisk resa och det är så fint att få vara med på den resan. Det är en sådan glädje att se hur du tar dig an och hanterar dina utmaningar en efter en och tar steg framåt. Det som gör det så givande att stötta varandra här är den goda tonen, respektfullheten, ömsesidigheten, engagemanget, sårbarheten, värmen och viljan att både förändras och hjälpa varandra. Det finns en tilltro till att man vill varandra väl och skulle det bli lite fel är det lätt att korrigera det genom samtal. Det finns ingen tävling, det spelar ingen roll om man är på dag 1 eller dag 2000, vi har alla varit där i början och vill hjälpas åt att komma vidare. Det är fint att flera av oss gamlingar är kvar och vill stötta såväl varandra i livets olika utmaningar som de nya som påbörjat sin tuffa resa. Det är unikt och det växer man av.

Ha en fin dag, njut och var stolt över dig själv. Vilken härlig livsresa du gör❤️

God Morgon!
Det är dags för en liten berättelse igen. För er som har läst om Simhallen har redan lite bakgrund.

När jag går vidare på min väg från simhallen, kommer en gestalt ikapp mig bakifrån. Det är en kvinna i medelåldern. Hon går med stressade steg och ser spänd ut. Jag undrar vem det är? Hon har tajta jeans, en kort jacka och håret är lite torrt efter många års blondering. Ansiktet är slitet, kajalen och mascaran gör hennes ögon hårda i det bleka ansiktet. Det är Alkoholdjävulen och Clownen som har skickat henne efter mig, eftersom jag inte brytt mig om dem på min väg. De har sagt till henne; Hörru Suget! Stick efter den där äldre kvinnan och försök övertala henne att komma tillbaka till oss.

Jag heter inte Suget, säger den blonderade tyst till Jönsarna. Jag heter Sussie. Men hon gör som den säger för hon är en sån där människa som får ångest av att hävda sin vilja. Det är lättare för henne att vara till lags, även om de envisas med att kalla henne Suget och skickar iväg henne efter folk hela tiden.

När Sussie kommer ikapp mig och börjar ta kontakt, tänker jag Vem är det där, och vad vill hon? Det tar ett tag innan jag fattar att hennes förslag att vi ska göra sällskap och kanske gå någonstans där det är roligare, går ut på att få mig att tvivla på min väg. Jag tycker lite synd om henne, eftersom hon inte verkar må bra och fryser i sina tunna kläder. De högklackade stövletterna är inte heller särskilt lämpliga att gå längre sträckor på snö och is med. Men hon verkar snäll, så jag lyssnar på henne. Jag försöker förstå mig på Suget (Förlåt, Sussie).

Där stoppar vi berättelsen igen. Jag tror ni är med på temat.

Det verkar ju så, att de flesta som provar på lite längre nykterhet efter en tids överdrivet drickande har något sorts sug. Det har jag med, mellan varven. Men vad står det för egentligen? Vad är det för behov som pockar på?

För mig är det sällan HALT (hungrig, arg, ledsen, trött). För mig dyker det oftast upp när jag är nöjd med min dag och vill koppla av och belöna mig själv. Ju mer nöjd jag är med tillvaron, dess mer lockande blir det att ta "Ett glas vin" (Värsta självljugandet att tro att det är Ett Glas man vill ha). Jag fantiserar om att resa på Spa och ligga i bubbelbadet med ett glas Prosecco i handen. Jag fantiserar om riktigt gott rödvin till en god middag med vänner. Jag tänker på en iskall IPA en varm eftermiddag i solen. Ni förstår!! Det är alkoholromantik på hög nivå. Det är drömmen om guldkanter och belöningar. Jag vet ju mycket väl, efter min inledande analys (innan jag slutade helt) att den där lyckan är en mycket kortvarig illusion. Att jag först egentligen inte tycker att det är så gott, sen blir jag lite avtrubbad och en kemisk lycka infinner sig. Nästa känsla är att jag blir lite luddig i huvudet.

När jag drabbas av suget efter guldkanten så tänker jag; Jag tar inte ställning till det idag, jag kan dricka alkohol en annan dag. Erfarenheten är att suget har minskat med tiden i styrka och frekvens. Men jag undrar fortfarande vad jag ska göra för att uppleva belöning och guldkant efter en ledig, aktiv och bra dag.

Vandringen fortsätter. Jag har sagt till Sussie att jag gillar henne, men att jag nog ska fortsätta min väg åt det hållet jag tänkt. Jag tror man måste bli vän med Suget, inte kämpa emot.

PS. Ring kommunens LSS-handläggare också. Även om du inte kan jobba så har du rätt till daglig sysselsättning. Min yngsta dotter, som har en utvecklingsstörning (intellektuell funktionsnedsättning), går på daglig verksamhet mån-fre kl 9-15. Den gemenskapen betyder JÄTTEMYCKET för henne. Och jag vet att på flera av kommunens dagliga verksamheter finns det personer med normal intellektuell funktion där det psykiska måendet är handikappande. Ofta deltar de i skapande, kreativ verksamhet.

@Flarran En boendestödjare tror jag skulle kunna hjälpa dig jättemycket - att komma igång med saker. Det är vidrigt när apatin tar kommandot. Man förmår inte ens lyfta fötterna. Bristen på handlingskraft blir i sig handikappande. Då kan det hjälpa om en boendestödjare ringer på dörren och säger: ”Hej, idag ska vi tvätta, handla och laga mat.”

Tänk på sambandet tänka-känna-göra. Jag har med endast mitt intellekt till hjälp faktiskt inledningsvis tvingat mig att göra vissa saker, för att jag vet att jag mår bättre efteråt. Undvikande gör alltid ångesten värre - man måste utsätta sig, för att ta sig igenom och på sikt slippa ångesten.

Man kan säga att mitt intellekt har varit min boendestödjare många gånger. Jag vet rent teoretiskt att vissa saker på sikt får mig att må bättre: Umgänge med andra (höra till ett sammanhang), rörelse, dagsljus, rutiner, bra mat, goda sovrutiner.

Men ibland är min depression så djup att det inte hjälper att jag vet allt teoretiskt, jag kan inte förmå mig ändå. Då funkar antidepp för mig som ett gips på mitt stukade mående. Det hjälper mig att räta på ryggen, lyfta blicken, ställa mig upp och faktiskt börja göra bra saker.

De tabletter jag tar nu är 60 mg Duloxetine på morgonen och 15 mg Mirzatapin på kvällen. På två veckor märkte jag skillnad sommaren 2022. Efter två veckors medicinering kunde jag börja göra bra saker, och sen blev det stadigt bättre vecka för vecka. Fortsätt jaga psykiatrin! Ring din kontaktperson, tjata, tjata, tjata!

Kram 🐘

@bella70 Vi är överens om att han ska flytta. Dessvärre har han inte fokuserat så mycket på det just nu. Han hoppas väl att jag ångrar mig antar jag. Jag har medvetet undanhållit ålder på våra barn.
Jag tittar också efter eget boende, det hade varit underbart men känner att jag inte är redo att lämna huset än.

@Natalia Men gosekatten då! Låter så mysigt. Jag jobbade förut i resturangbranchen och då kunde det vara riktigt långa pass och minns att man var helt död efter tre långpass.

Dricker gott kaffe innan det är dags att bege sig iväg på jobb. Nu skapar vi en bra torsdag tillsammans!

@Varafrisk Så bra att du tänker på att inte lägga energi på deras sätt att vara, det kan du ändå inte förändra. På dom hade jag applicerat sinnesrobönen🙏❤️

Det citatet tar jag med mig
”Stark är den som tillåter sig att ta emot hjälp.
Modig är den som ber om den.
Kraftfull är den som vill utan veta hur”
Tack🙏

Jag önskar dig en fin dag❤️

@Himmelellerhelvette hurra!🌟Så starkt och bra jobbat. Det är häftigt att man kan styra sina tankar. Jag har nyss börjat öva det och är lite ranglig så här i början haha, men det går framåt.
Önskar dig en härlig dag i frihet❤️

@Andrahalvlek Grattis till 1456dagar🥳 Du är verkligen en förebild! Tusen tack för att du var med mig hela tiden när jag stapplade mig fram på vingliga ben! Jag ser dig och vår2022 som mina nykterhetsföräldrar❤️Ni vägledde och var där för mig hela tiden och det var en enorm trygghet! 🙏

Då är det godmorgon del 2 då.
Hann bli trött den långa tidiga morgonstunden under del 1 💤
Dricker en kaffekopp och ska ordna mig inför jobbet.

Nu skapar vi en ny dag!

Idag är det 1,5 år sedan jag slutade dricka! 18 månader! 550 dagar🙏❤️

Resan började med att jag skulle vara nykter i tre månader, sen skulle jag lära mig dricka måttligt! Men jag läste på forumet flera gånger om dagen och jag skrev, fick feedback på mina tankar och fick inspiration att må ännu bättre om jag förlängde min nykterhet med tre månader. Sagt och gjort! Jag fortsatte här på forumet samt läste böcker och poddar om beroende och önskade mig tillståndet där jag aldrig mer ville dricka alkohol och känslan av att slippa! Den skrev gamlingarna på forumet om och det lät så fantastiskt! Efter nio månader infann sig detta tillstånd hos mig🙏❤️

Jag känner att jag fått livet på nytt och vill göra det bästa jag kan av det! Jag brinner för att utvecklas! Jag älskar känslan av att hjärnan är med mig! Jag har lärt mig att hjärnan är plastisk och att jag inte bara ”är” utan kan förändras! Att man kan träna bort rädslor, ändra på beteenden som inte gynnar mig. Jag kan iaktta mina tankar och låta dom vara, jag behöver inte engagera mig i dom och därmed grubbla bort flera timmar där jag gräver ner mig i dom! Jag kan se en tanke, se att den har jag tänkt på massor av gånger men jag kan inte lösa det av olika anledningar och då finns det ingen anledning att hålla på och grubbla. Det innebär bara att jag slösar massa energi som jag kan lägga på något vettigare❤️

Jag måste sluta. Bakgrund likt de flesta trådarna jag läst.
Men det är inte ”bara” att sluta, det har jag gjort i princip varje gång jag vaknar dagen efter att jag har druckit. Och det gör jag många gånger i veckan. Jag blir inte dygnfull i veckorna men ofta på helgerna. Klarar mig rätt bra då jag somnar.

Men till frågan, hur ska jag ”inte börja” dricka typ ikväll? Hjälp mig gärna för vilja finns.

@Surkärring 🙃❤️

Ena kissen väckte mig envist nånstans efter 3. Det är lite väl tidigt men ändå ett mycket skönare uppvaknande än att vakna tidigt efter en kväll med vin. Passar på att njuta av morgonstunden innan jobbet.

Jag uppskattar mitt jobb men medger att de långa passen inte lämnar mycket utrymme och det kräver en del tid i återhämtning de lediga dagarna. Efter ett långpass eller kanske några i rad känns den första lediga dagen därefter inte riktigt som ledig. Viss tid går till reflektioner över händelser och ibland händer saker som påverkar rätt känslomässigt och inte lätt går att släppa. Brukar se till att lägga tid till att bearbeta sånt ett par timmar när jag vaknat. Om de där kvällarna med vin var oönskade innan det jobbet är de ännu mer oönskade nu. Det känns som jag inte har tid att ha en oönskad alkoholkonsumtion. Med fokus och vilja till god energi och återhämtning lovar jag mig själv att det inte blir några enheter ikväll heller.

Önskar en Godmorgon. Nu har kissen som väckte mig fått mat, gosat och somnat på mig 💞 kärlek!

@Amanda L ska nog ringa ett samtal på torsdag. För att få lite pepp. Tack 🙏

@ångest000 Det vi gör som berusade är ju inte samma sak som att göra det nykter. Alkoholen är ett gift som förvränger tankar och känslor… Det är inte du.
Har det hänt flera gånger att du dricker dig så berusad kan det vara så att du inte kan kontrollera alkoholen längre.
För mig var det ofta så. Jag bestämde mig för att bara dricka måttligt men så funkade det inte. Om och om igen vaknade jag upp med ångest och minnesluckor. Det kallas kontrollförlust.
Nu har jag varit helt nykter snart ett år och jag har bara kul på fester och tillställningar eftersom jag inte dricker.
Har inga planer på att låsa in mig. 😂
Så det finns en bra lösning där du kan vara 100 procent säker på att det aldrig mer kommer att hända. Annars kan det tyvärr göra det. Du kan inte styra när du är full, då är det alkoholen som tar chefsskapet…
Din killes tillit kan du nog få tillbaka.
Tänk på att du bestämmer över det första glaset. Resten bestämmer alkoholen.
Lycka till ❤️🙏🏻

@Qwer1 Såklart är det det. Men häng i nu… Har du ringt o pratat med ngn rådgivare på alkohollinjen här? Kanske kan det kännas bra att prata med någon?❤️🙏🏻

Hur känns tanken på att ha det livet som du beskrev ovan tillsammans med barnen i lugn och ro i eget boende? Med ditt fokus helt på (o trygghet) barnen?
I kombination med samtalsstöd? Tänker att ni upplevt mycket som behöver hanteras.
Har du funderat på att prata med t ex skolan?

@Hoppfulle Kalle Ingen fara!
Jag läser också lite för snabbt ibland…😁

Jag känner väl igen det du skriver @emje: ”Oj jag förstod aldrig att det var ett så stort problem för dig” för att nästa gång vara aggressivitet och försvar. Och den där förvirrade känslan av verkligheten. Även delen med att dra ner en tid för att sedan öka igen.

Jag tror inte att du överdriver, tyvärr är han troligen inte ärlig ens mot sig själv. Lyssnade lite på beroendepodden där en man förklarade att han ”inte var alkoholist” med att han ju drack ur ett glas. Alkoholister dricker direkt ur flaskan. Det är en så lurig sjukdom.

Det låter som att du fattat ett klokt beslut för dig själv att lämna. Den där stressen är inget man vill ha i sitt liv alls!

Min man kom till (åtminstone viss) insikt efter att jag lämnat och ville få en chans att jobba med sig själv, bara av tanken om att det skulle finnas en förväntan på en eventuell framtid tillsammans fick igång mitt system direkt!

Vad gäller gränserna så borde du inte behöva sätta gränser för en vuxen man kring hur han bör agera när han har sina barn hemma.

Ta hand om dig!

Jag vet inte om det är mitt beroende men saknar att vara påverkad

@marshmallow11 Underbart att höra, grattis till 4 nyktra månader! 🥳🥳🥳

Kram 🐘

@Majaella Hej! Hur mår du? Jag är tillbaka! Vill du göra mig sällskap? Kram💝

Dag TRE. Skönt innerst-inne. Mående blir väl.bättre hoppas jag. Men vad gör man av uttråkheten. Hehe…