Senaste kommentarerna i forumet

@Smillans Så trist när det blir så! Det har jag också upplevt men har sagt ifrån, vänligt men bestämt att jag inte orkar köra omkring och hämta och lämna.
Jag förstår också din känsla av utanförskap, jag har känt så med i perioder och då har jag sett det som en rejäl varning till mig själv, rädd att tappa det stola i att slippa dricka. Jag har då fått jobba hårt med mig själv. Varit mycket på forumet, läst om böcker såsom Annie Grace ”This naked mind” eller ”Tänka klart” som den heter på svenska och massa poddavsnitt av olika alkispoddar/beroendepoddar. Det har känts för mig som jag har hållit på att halka in på fel tankemönster och därför behövt åtgärda det. Är det så det känns för dig? Kram❤️

Visst är det häftigt med vagusnerven @vår2022. Jag läste om det sympatiska och parasympatiska nervsystemet för ett tag sedan och fick då koll på denna nerv och hur jag kan lugna mig själv. Du är så bra på att dela med dig av när du hittar något nytt, det är så fint av dig❤️Kram

@Varafrisk Så är det verkligen! När jag blir låg i humöret kommer så många negativa tankar, de tankarna förökar sig fort om jag inte stoppar dom. Jag har också hört att man mår ännu sämre först när man börjar med antidepp men sedan blir det mycket bättre. Jag hoppas verkligen du ska slippa att det förblir sämre först, tror inte alla får det? Kram❤️

@Andrahalvlek Tack❤️

@Himmelellerhelvette Ja, visst är det märkligt att vi är så hårda mot oss själva 😢

Men det ligger något i uttrycket fake it until you make it. Genom att medvetandegöra, göra annorlunda, och öva, öva, öva kan man komma långt på vägen.

Vill tipsa om selfcompassion, det finns en del bra böcker.

Kram 🐘

Hej! Jag känner med dig. Jag har verkligen brottats med det. Har du några dagar? Mitt självhat och ältande har nästan helt försvunnit i och med att jag bara slutade dricka. Jag tror jag behöver mer hjälp med det men den akuta, förlamande inre rösten har jag insett skruvades upp på högsta volym av alkohol. Ganska direkt när jag slutade blev rösten tyst. Och en annan sak som funkar är ju att prata om det med någon. ♥️

@vår2022 @Se klart @Andrahalvlek @Himmelellerhelvette @Sattva ❤️❤️
Ja, nu hoppas jag att detta ska funka🙏🏻
Veckan som gått har varit tung…lite illamående i början av veckan, huvudvärk, ganska låg och väldigt trött . En kollega sa till mig att man kan må sämre i början när man sätter in antidepp för att sedan må bättre (förhoppningsvis)🙏🏻Någonstans i bakhuvudet kunde jag minnas detta. Läkaren nämnde dock inget om detta. Kom iaf iväg t Friskis igår och tränat. Idag har min man och jag varit ute på en liten tur på landsbygden ”mathantverkssafari” som var både ris och ros. Jag märker att när jag blir låg så kommer även många negativa tankar och negativa känslor som ensamhet och jag funderar mycket på en del vänner. När jag mår bättre så och mer jobbar med var jag ska ha mitt fokus så poppar inte de negativa tankarna upp på samma vis.

Tror på en bättre vecka och med bättre luft…gärna lite svalare🙏🏻

Kram🥰

Sticker ut hakan lite men..
är det av kärlek? Eller bara en falsk trygghet och ett eget medberoende ?
Har funderat mycket på det där…

Hej igen! Trillat dit igen, blev brakfull. En utekväll bland vänner. De andra var inte spiknyktra de heller, men sanningen är den att jag var värst. Jag minns i princip hela kvällen. Och det gör ju inte direkt ångesten bättre. Nu skäms jag i hela kroppen. Känner obehag.

Jag kände att jag stressade in i festen, mkt med jobb hela veckan, och mycket som hänt i livet. Jag sket typ i att förbereda mig, jag tror att jag i smyg planerade att bli kalasfull. Inte så full som jag blev såklart, planen var nog att bli ”positivt full” och glömma saker. Men… det finns ju inget positivt full. Glömde nog det.

Mitt liv har känts rörigt och sorgligt. Då ska man absolut inte dricka. Men det gjorde jag.

Jag hoppas att det här kan bli en ny varningsklocka. Men nu är den här… tiden men festresor, bröllop.. de svåraste tillfällena.

@Alice82 hej Alice! Jag såg att du svarat i min tråd för en tid sen, läste nyss ditt inlägg. Det hade kunnat vara min fredagkväll du skriver om. Är mest inne på forumet när jag har en katastrofkväll färskt i minnet. Det är det just nu…

Att det ska vara så svårt. Den här gången reflekterade jag inte ens över att ta det lugnt. Det var som att den tanken var som bortblåst och jag ignorerade den. Jag pallade inte stå emot den sidan av mig.

Hur ska man egentligen lyckas att göra det här till sista gången? När jag uppenbarligen skiter i det om jag inte har det färskt i minnet?

Jag tror jag skulle behöva mental träning och förberedelse inför VARJE gång jag dricker alkohol.

Jag har slutat dricka sen några månader men det jobbigaste är mina föräldrar. Varje gång vi träffas så kontrollerar de mig som hökar. Jag känner mig helt omyndigförklarad när jag inte ens kan dricka en läsk utan att de är där och kontrollerar. Om jag säger ifrån så antar de direkt att det är för att jag dricker något annat. Hur kan man få de att förstå att mitt problem är den ständiga övervakningen? De gör det svårare för mig att hålla mig nykter eftersom den här misstänksamheten orsakar så mycket ångest för mig. Jag bor ju ensam, men vi ses ändå så pass ofta att det här är ett stort problem för mig

@Amanda L❤️ Ja,verkligen🥰 märker att tid finns och energi till att hitta på saker.

Tack @Andrahalvlek ❤️ Jag suger åt mig av ditt stöd. Idag har det varit svårt och så är det ju, vissa dagar blir det svårare, men det sitter i huvudet, jag har observerat hur jag kritiserar mig själv idag och hur det får mig att må, hade ju aldrig sagt så till någon jag tycker om som jag tänkt om mig själv idag. Kram❤️

@Kirskål japp,det gör vi. Sover så mycket bättre.
Nu kör vi på ! Ha en fin söndag kväll i värmen. Mixar bubbelvatten och läsk kanongott 👍

28v.utan A🙏Så lycklig har inte känt något sug efter A på ett tag. Förstår att det kan slå till när man minst anar det. Helgen blev lugn njutit av det vackra vädret. Just nu en härlig känsla inombords. Nu en dag i taget till v.29. (Kul att se på sparkontot hur
mycket jag sparat in för varje vecka jag avstått A)

@vår2022 Ja, det är ju allt vi gör över en längre tid som ger resultat i slutändan. Skönt att det går bra för dig 🥰

Kram 🐘

@Andrahalvlek Ja just avsnittet om/med Henrik Welin handlade väl mer om hans beroendetyp 😂 Han var all in på exakt allt. Alkohol & droger men i nykterhet gym, löpning & cykling i omåttlig dos... och kunde inte ens äta choklad normalt 🤷🏼‍♀️😂

Skönt att inte ha nåt sug! Inte jag heller får jag väl tillstå - och det ÄR skönt 🥰

@Andrahalvlek Ja det är ju något nytt han bygger upp, och jag vill verkligen att han ska må bra!

Just grädde är lite speciellt. Utan socker iblandat tröttnat man snabbt, det går liksom inte att äta hur mycket vispad grädde som helst. Men om man blandar i socker (vilket man nästan alltid gör) så kan man äta hur mycket som helst, om man gillar det förstås. Jag gillar det. En hel prinsesstårta skulle jag nog fan kunna moffa i mig. Om jag fick. Efter första biten. Så fort jag tagit en bit tänker jag på nästa bit. Kan jag ta lite till? Och lite till?

Jag har provat att vispa grädde utan socker. Har inte alls samma lockelse. Det är därför matfabrikanter blandar i dolt socker i nästan allt - för att vi ska äta mer av det så de får sälja ännu mer. Som i rågkex 🤬 Det gäller därför att ha lite koll om man får cravings efter vissa produkter. Tänk att det du tänkt dig är slut i affären, och du rycker på axlarna och väljer något annat. Utan att bli det minsta irriterad ens. Då har du inte cravings för den produkten. Det hade jag för rågkex, så nu köper jag inte det längre.

Kram 🐘

@Andrahalvlek Vad skönt att du inte fick mersug idag efter bakverk igår. Och otroligt bra jobbat med sockerfria dagar💪. Jag håller ju på med att räkna mina kalorier och det funkar jättebra! Vikten går sakta men säker neråt mot mitt andra delmål och kalorier är uträknat utefter det. Jag komponera mitt matintag där 50% är kolhydrater, 30% fett och 20% protein. Vid tillfällen där jag vet att det blir efterrätt planerar jag dagens intag efter det så det inryms och att det blir balans mellan kolhydrater, fett och protein. Jag tror att just balansen och att hålla mig till rätt antal kalorier är nyckeln för mig och att jag rör på mig så klart. Jag får inte heller mersug efter sött, kommer det ett sötsug blir det apelsin eller två torkade fikon och är nöjd så.

Hoppas du får till en bra ”ny” rutin med dina nya arbetstider. Ha en fin söndag!❤️

@Carisie Lite så känns det, det är bara substanserna som varierar. Och suget efter substanser triggas av stress och dåligt med tid för återhämtning. Så jobba förebyggande är grejen! Kräver många omtagningar dock 🤣 Och det är okej så länge det inte skadar någon annan. Och tanken på alkohol triggas inte alls efter 4,5 år, tjoho!

Kram 🐘

Hej ! Ny här men hur blir man av med sitt självförakt och detta jäkliga ältandet?

@Andrahalvlek Hahahaha... alltså det finns ett avsnitt av "en beroendepodd" om Henrik Welin och hur han kapitulerar på ett möte (NA?) och utbrister "JAG KAN INTE ENS ÄTA CHOKLAD NORMALT!" Missbruket i sig gällde inte mat eller socker - han kunde inte göra något med måtta. Men det var roligt ändå. Ha en fin dag 🩵

@Andrahalvlek Ha ha, ja just prinsesstårta är mest för mig massor av grädde (?) som växer i munnen, ochbjag gillar inte marsipan🤣. Förstår att det måste krävas mycket för att gira runt när det finns tillgång så ofta på ditt jobb😳

@Himmelellerhelvette Grattis till 3 veckor utan matmissbruk! Du jobbar på så medvetet och bra. Du läker och lär dig hur du ska tänka och göra. Blir fri från ditt matmissbruk.

Kram 🐘