Senaste kommentarerna i forumet

Måndag. Ja det är måndag. Helgen gick bra. Skönt att vakna nykter och ha en fungerande hjärna igen. Kanske är den inte helt fungerande men bättre än på länge. Fick chans att arbeta hemifrån idag vilket jag inte tackade nej till. Det ger kanske sinnet och hjärnan även mer återhämtning. Jag är fortfarande trött och skäms lite men har lagt mig i soffan nu en stund. Innan dess så gick jag ner till vattnet en bit här i från och svalkade kroppen. Väldigt skönt. Jag borde ju minnas hur lång tid det tog sist innan kroppen började kännas lite piggare. Blir lite rädd att alkoholen ska ha satt någon form av permanent minnesförlust i min hjärna, det känns som att det är mycket jag inte minns. I alla fall så jag är kopiöst trött. Somnade redan vid 21.30 igår och var inte redo att kliva upp i morse när klockan ringde. Svettningarna har börjat klinga av en aning, det känns så bra! Jo suget finns där och flera gånger i dag har jag noterat de förbiflytande tankarna om att jag vill gå och handla. Tankar som: klockan 16 idag går jag förbi systemet och då kan jag göra det och det också...eller bara en sista gång, det skulle vara så skönt och "gott". Jag blir galen på tankarna, dom lämnar mig ingen ro. Bara att vänta ut dom. Skulle som sagt vilja hitta någonting som kan ge mig en intensiv glädje för stunden, när tankarna dyker upp. En bok, en film, ja vad som, men ingenting verkar kunna mäta sig. Så stark den är, kraften.

@B.Å Spot on! 🔴 Från början kanske det var anledningar. Rent sporadiskt. Men sen tror jag att du har helt rätt i att alkoholismen tog över. Lurendrejeriet tog över. Våra medvetanden kidnappade och hjärnor radiostyrda. Men inte längre.
🩵

@B.Å
Tack så mycket för dina fina ord!

Ja det är verkligen ett nytt liv att leva utan alkohol.

Som du beskriver också att man hittar ursäkter för att dricka kan jag verkligen relatera till. Jag kunde hitta en bra anledning till varje gång jag skulle dricka. Min hjärna var helt kapad och jag visste inte hur jag skulle kunna leva utan att få ha alkohol i mitt liv.

Det kräver tid och hjälp att hålla sig nykter och det är helt fantastiskt att kunna hjälpa till ❤️ ha en fin dag du med!

Hej, precis gått med i detta forum för jag känner att jag behöver få bolla alla mina snurrande tankar med er som kanske är eller varit i samma situation. Min bror har varit alkoholist i närmare 20 år. Jag är mycket yngre och har växt upp med detta och den ständiga oron för ”hur full och otrevlig blir han den här gången”. Vi har haft bråk kring detta där jag fått nog, sagt vad jag tyckte och vi pratade inte på ett år ett tag. För några år sedan blev det för mycket för hans kropp och han fick bukspottkörtelinflammation och var nära att dö. Han höll sig nykter ca 2 år innan han trillade dit igen. Kroppen sa återigen ifrån och han fick åka in akut en andra gång men lyckades bli nykter igen. För mig, hur hemskt det kanske låter, var det det bästa som kunde hända att han fick denna inflammation. Äntligen kunde jag andas ut lite och slippa oron. Nu träffades vi i helgen och jag såg att han hade druckit ett litet glas alkohol. Vår äldre bror hade troligtvis gett honom det, jag tror inte att han vet/förstår hur illa det har varit med vår brorsa. Jag pratade med mina föräldrar och man om detta för min instinktiva känsla är att vi måste göra nåt…men de tänker att han vet vad han gör när han väljer att ta ett glas igen, han vet riskerna och det är ingen idé att säga något, han kommer bara bli arg och fortsätta dricka i smyg, så är det säkert. Man vill så gärna skaka tag i honom och få honom att fatta att han inte ska dricka men jag behöver också på något sätt släppa detta då jag inte orkar med att börja oroa mig igen och lägga ner tankar och energi på hans beroende. Så tacksam för era tankar och reflektioner!

@livima jag känner igen det du säger att man inte vad som är hönan och ägget…man drack för att sova (sover mycket bättre utan) drack pga ångest (ångesten är borta) drack för att bli glad (mycket gladare utan) drack för att varva ner (mycket mysigare utan) drack för att komma igång (full av energi utan a)

Tror vi kan konstatera att vi alkisar har en sak gemensam och det är att vi är jävligt duktiga på att lura oss själva. Vi drack alltså helt enkelt för att vi är alkisar – allt det andra var ursäkter vi hittade på för att kunna fortsätta lite till.

@Leevi91 hej och grattis till ditt nya liv!

Som du säger så är det är väldigt avgörande för många av oss att inte känna oss ensamma. Det är så mycket känslor som uppstår när vi väljer att bli nyktra – det är omtumlande att bli nykter men lättare när man har andra att luta sig mot.

Tack så himla mycket för att du delar med dig. Det betyder mycket för många oss som precis börjat våra resor.

Ha en fin dag ❤️

Ett tag in i min nykterhet slog det mig att det finns två olika strategier kring bråk i relationer. Det finns de som skickar över allt ansvar på andra då de inte klarar vända spegeln mot sig och sedan de som gör tvärt om. Båda är osunda. Vi är lite oskolade att våga titta på situationer neutralt. Titta på oss själva med snälla ögon så man kan vägleda sig själv och vi fultolkar gärna andra.

För min del innebär den insikten att jag som lätt suger åt mig andras problem och tar över dem måste bli vaksam. Även lära mig sätta gränser då det inte är speciellt sunt att ta över andras tillkortakommanden. Säga det hör till dig och inte automatiskt tro att allt har med mig att göra.

Det har verkligen gjort susen. Man mår bra av att sätta gränser och se att man inte måste hantera allt och alla. Så mitt tips. Släng över bollen och be dina föräldrar hantera sina känslor. Inte lägga över dem på dig. Sedan se till att vara lite snabbare under konflikter att fundera över. Handlar detta om mig eller handlar det om motparten? Sedan lära sig sätta apan där den hör hemma och låta dem lära sig hantera sig. Alla måste inte tas hand om. De är ok att folk är lite halta och lytta.

@livima
Tack för ditt svar!

En av dom största vinsterna för mig i att hålla mig helt ifrån alkohol nu är att jag lär känna mig själv på ett helt nytt sätt. Jag kan känna efter vad jag vill göra och vad jag tycker är viktigt i mitt liv utan att gå runt i en dimma och tänka på när jag ska ta nästa glas och hur det ska få mig att känna.

Jag tog hjälpa av en psykolog ungefär en månad in i min nykterhet för att prata om min sociala ångest. Jag insåg att det var en stor anledning till varför jag drack. Jag hade jättesvårt att möta människor utan att vara berusad.

Med det sagt så är det väldigt inviduellt vad som hjälper en att hålla sig nykter men en sak är säker för min del. Genom att inte dricka så blir det oändligt mycket lättare att sätta fingret på vad det är för saker som skaver i mitt liv och vad jag kan göra åt dom.

Idag har jag mycket roligare när jag går på fest eller middagar som nykter än vad jag gjorde när jag drack alldeles för mycket och knappt kunde minnas vad jag pratade om med dom människor jag umgicks med.

@Påvägmothälsa Men vad roligt att göra äppelmust. Det är ju så gott!
Ja, visst reser vi på oss. För mig går det bra med enheterna, det ska hålla i sig!

Nu skapar vi en bra måndag och en bra vecka!

@Påvägmothälsa ❤️

God morgon ☀️ Jag har skickat hem mamman till Småland nu och sitter och dricker kaffe och lyssnar på Kjell Höglunds "Genesarets sjö". Vackert.

Inget nervgift så långt ögat når. Inget nytt & fräscht iaf. Möjligen nån gammal botoxskvätt kvar i pannan 😂

Nu ska jag sätta huset på fötter och bege mig till gymmet. Hoppas du får en fin dag.
🩵

Tack för att du delar med dig! Har varit så osäker på om jag gör tillräckligt för min nykterhet. Jag läser och lyssnar och börjat skriva lite här på forumet. Det känns tillräckligt just nu. Det jag funderar på är väl frasen "drickandet är ett symtom", dvs det finns något som man kanske behöver ta tag i i övrigt (mående, nåt obearbetat trauma eller så) för att inte hamna där igen. Hur tänker du om det? Jag kan bli lite kluven. Å ena sidan tror jag definitivt att jag drack för att döva/fly från saker. Efter en tid som nykter känns det som att i vart fall det mesta som jag ville fly från orsakades av alkoholen och att det försvunnit genom att bara ta bort alkoholen. Just nu är jag osäker på vad som var hönan och vad som var ägget om du förstår hur jag menar.

Tänkte nyss koka på en kanna med kaffe för att vakna till en aning. Här brukar jag även ta och plocka fram nån gammal svängig rocklåt för att banka in lite rytmisk energi i min rätt trötta kropp. Men man måste väl kunna variera sig en aning ibland. Så idag valde jag i stället lite andlig musik som faktiskt även har sin plats hos mig och väl har funnits med mig i en massa år. Så just nu i denna skrivande stund så är det Curt & Roland och låten – Högt på ett berg, som snurrar runt i mina gamla slitna favorithörlurar. Tänk att det kan räcka med att bara dricka lite vanligt vatten för att komma i balans. Konsten att kunna känna en äkta förnöjsamhet och ett inre stilla lugn utan att tvingas att vara jagad av längtan till själsdödande berusning av sånt som alkohol är då något att vara verkligt tacksam för.

Ha det gott!

Det blir lättare

Jag har varit nykter sedan juli 2022 och jag har så mycket att vara tacksam över idag.

Jag hittade hit till AH i början av min nykterhet för att jag insåg att jag inte skulle kunna besegra mitt beroende utan hjälp. Tidigare hade jag fått hjälp genom jobbet och träffade en beroendeterapeut men jag gick mest dit för att jag kände mig tvungen.
Den här gången var det något som kändes annorlunda. Jag VILLE verkligen inte dricka mer men jag lurade mig själv gång på gång och drack alltid mer än vad jag hade lovat mig själv.

Jag började läsa inlägg här och kände igen mig så mycket med era historier och erfarenheter. Det gav mig en känsla av att inte vara lika ensam som jag trodde att jag var.
Det här visade sig vara helt avgörande för mig framåt för att hålla mig nykter, att inte känna mig ensam.

Jag började lyssna på podcasts som handlade om alkoholberoende och läste böcker. Åter igen så fick jag höra andra människor berätta sina historier och jag kände igen mig.

Så till dig som läser det här: du är på rätt plats, du har tagit dig hit för att du vill ändra på ditt liv till det bättre och jag tror att det första steget är att börja lyssna på den rösten inom dig som vill dig väl. Fortsätt att prata med människor som har gått igenom liknande saker, det känns alltid lättare när du vet att du inte är ensam.

Och en sak till, det blir lättare att vara nykter för varje dag som går. Små vinster till en början men med tiden så växer dom vinsterna mer än vad man kan ana. Idag är jag så mycket mer lycklig än vad jag nånsin var när jag drack.

Måndag och en ny vecka ligger framför fötterna på en liksom. Solen skiner fint även idag fast jag hade dystra och mörka tankar i natt och kände att det nog nu, eller rättare sagt i den stunden var den tidpunkt som skulle ta mig ned på det djupaste planet av uppgiven förtvivlan. Något som jag verkligen bara känt en gång tidigare då jag stod på mitt badrumsgolv på alla fyra och väl kippade och drog efter andan i fyra timmar drygt efter att ha försökt att avsluta min dystra tillvaro. Med ett så här sett i backspegeln väl tack och lov en aning för töjbart snöre eller presenningslina tror jag att det kanske var.

Hur som helst, var så otroligt utmattad, tom och energilös en stund i natt, eller väl mera mycket tidigt i morse att jag kände mig trött på allting. Men då jag precis som nu var nykter och helt alkoholfri så kunde jag tänka klart trots min starka nedstämdhet. Det gick alltså att rätt så snabbt men med stor psykisk ansträngning tvinga mig själv till att logiskt gå igenom för och nackdelar med min nuvarande tillvaro. Höll först på att ge upp allt utan strid för kommande morgondag och min själs möjlighet till en evig frälsning i den högstes rike. Men kom då ihåg att jag nyktert en gång hade lovat Gud fader att vara nykter och med hans kraft försöka att kämpa till sista andetaget bara jag fick vara fullt frisk...

Fick sova ut idag och sitter i skrivande stund och dricker ett glas med vatten och har inte låtit världens brus fått komma in i min tankevärld ännu och forma stundens känsla. Bara ett naturligt varande, reflektion av sånt som känts viktigt att bena ut för en inre klarhet och större förståelse. Det andliga det är nu inte bara intakt, utan även ett nytt litet lager av insikt om livets högre mening i var nanosekund eller ännu mindre delar, är nu i min känsla på plats att taga fram vid bistra tider. Tacksam till skaparen för att man slapp ifrån att sitta tanklöst i alkoholträsket och slå sig själv i huvudet med en flaska det är jag då utan tvekan.

Ha en fin dag!

Imorse vaknade jag med mer ångest än vad jag gjort under den här nyktra tiden. Jag tror att det hör ihop med att jag sov dåligt och var vaken mkt inatt. Kroppen är trött och min hjärna kopplar ihop fysisk trötthet med ångest så utan att jag egentligen inte har någon anledning så blir jag psykiskt påverkad av att vara fysiskt trött. Men jag är tacksam över att jag kan reflektera över det på det sättet och påminna mig själv om att det inte är farligt att må dåligt (iaf inte i den här graden) och att det kommer gå över.
Och tack vare er här ska jag försöka se till att jag skriver av mig här när jag hamnar i tankar. Att få ur det ur systemet är ju hjälpsamt. Ha en fin måndag!

@Carisie Många bra tankar från dig. Jag smälter dem lite innan jag svarar.

God morgon ☀️
Så skönt och positivt det låter 💃🏼 Håll i känslan. Om du får hjärnspöken så få tillbaka & läs. Skriv. Du fixar det här 💪🏼
🩵

@uttern Men du?! Då får du kanske säga det "det här handlar inte om dig - jag äger mitt problem". Jag antar att du har ett hum om medberoende eller anpassningssyndrom? Jag vet inte hur djupt insyltad du var i alkoholen eller hur insyltade dina föräldrar var? De kanske har svårt att lita på att du inte dricker men borde försöka hejda sitt kontrollerande. Det kan vara svårt nog att vara nykter och man kan känna sig driven till att dricka eftersom "det spelar ingen roll vad jag gör - de tror att jag dricker ändå". Du kanske kan vända på det och låta dem svara på frågor. Varför de kontrollerar dig, på vilket sätt de tror det blir bättre? Kanske fråga vad du kan göra för att de ska ta dig på allvar? Eller helt enkelt ta en paus från dem (och informera dem varför) och arbeta på dig själv. Som du beskriver det att din mamma tar skulden för ditt problem är ju inte riktigt sjysst tycker jag men som jag skrev innan om medberoende så kanske det är så för henne. Försök prata med dem i en neutral miljö och på en eftermiddag eller en lunch där alkohol ändå (kanske) skulle vara borträknat.

Hur har du det annars i din nykterhet? Trivs du?
🩵

@Påvägmothälsa God morgon ☀️
Trist att det inte fungerade som du önskade. Liten fråga: tänker du att det är dags för ett omtag? Köra en helnykter period & utvärdera? Du skriver att du redan trillat av tåget - upptäckte du det efter eller visste du det innan? Om du visste innan - hade du då kunnat strypa allt och nollat helgen "Bara för att"? Om du upptäckte det efteråt - finns det ett mönster eller tecken i ditt beteende eller i dina tankar som du kan vara uppmärksam på framledes?
🩵

@aeromagnus Hej 👋🏼 Tejpa din hälsporre. Finns bildinstruktion på "skadekompassen" samt videos på youtube som är bra. Vågar inte lägga in nån länk för det finns säkert nåt att köpa på skradekompassens sida 😂 Tejp finns på apotek i olika styrka. Tejpar du ordentligt kan den sitta en vecka. Tål du NSAID så är det ett bra val för smärtlindring (Ibuprofen, Naproxen, Diklofenak etc). Det är ganska lång läkningstid så låt det ta tid.
🩵

Måndag igen, snart har fyra nyktra veckor passerat. Känns som en bra start på hösten. Idag blir det dag 27. Nykterheten känns liksom naturlig och just nu ingen önskan efter alkohol alls. Hoppas denna känsla håller i sig. Aldrig glömma, aldrig ta första glaset! Kram alla!

@B.Å 👍❤️

Hej alla så här på måndag morgon! De senaste dagarna har inte gått enligt plan, men jag laddar om. Igen. Så många gånger det behövs. @prinsessa Låter som att du planerade en bra lördag. Jag gjorde äppelmust. Det var roligt.

@Torn Heja oss! Och du har ju blivit odlare 🤩 Har du provat att göra pressgurka? Man kan inte äta alla gurkor färska.

Kram 🐘