Senaste kommentarerna i forumet

Bra att du höll dig lugn, starkt! Ja det är bra att ha mobilen nära. Den o nycklar hade jag vissa nätter.

Hoppas du får lite sömn iaf
Kram

Hej! @Lora,
Tänkte på dig just nu och kom på att jag är dålig på kommunikation, eller att kolla in andras trådar. Blir mycket att man fokuserar lite väl mycket på sig själv kanske. Men man är ju bara människa, men åtminstone en nykter sådan sedan drygt två månader. Hoppas att allt är bra hos dig kompis. Har just druckit en kopp med varmt te och tagit ett par rostade skivor bröd med smör på. Tänkte då att, det här är ju hundra gånger trevligare än en kall öl alltså.
Har inte det minsta sug på vin eller så heller i skrivande stund. Borde kanske försöka att sova lite till om jag kan.
För jag råkade ju somna till på helt fel tid då jag var trött hela fredagen. Såg att det har blivit lördag igen, och årets allra första sådan. Har laddat upp med en massa mat och alkoholfri dryck igår. Så nu får inte bolaget se en som kund den här veckan heller och så vill jag att det ska vara i fortsättningen. Men tar en dag i taget och jobbar vidare med att ta det lugnt och komma ihåg att nykterhet först är det som gäller.
Ha en fin dag!

@bella70 Tack. Bra idé att alltid ha mobilen nära. Han gjorde ett par tappra försök att få igång ett bråk men jag svalde inte betet. Nu snarkar han högljutt i tv-soffan. Han har gjort lite personliga elakheter när jag inte varit hemma tidigare ikväll, slängt mina nytvättade kläder på golvet till exempel. Denna ”man”.

Hejsan! @Kennie,
Det var kul att se att du tittat in. Vaknade just till efter att ha sovit fem timmar i sträck på fel tid liksom. Men vad gör väl det när man mår bra. Det är väldans vad kallt det är ute nu, över 23 minus. Vaknade till av att jag frös, så har fått sätta på mig mer kläder och ett par tofflor. Tänkte att jag nu snart ska ta mig en kopp med varmt te som har blivit en ny kvälls eller natt-rutin liksom om jag är vaken på natten. Jag är trött nu också som jag varit hela dagen i princip. Var inte mycket till sol ute på min promenad, men det blir väl finare väder fram över. Ska kanske putsa lite på en låt som blivit liggande i en av mina datorer om jag inte kan somna om. Önskar dig också en fin och trevlig helg kompis.
Ha det gott!

@Kristoffer hej, hur fungerar programmet för anhöriga är det fysiska träffar? Vart vänder man sig om man skulle behöva prata med någon.

@allatiders Ha, ha! Ja, vem bryr sig liksom😂. Snyggt jobbat med 42 dagar, snart 43! Det är bra att skriva ned och sätt ord på sina tankar och känslor, man kan då se dem utifrån på ett annat sätt och landa. Det lättar också på trycket att skriva av sig. De där jäkla suget kan komma och gå, men det är ju egentligen bara tankarna som leder dit. Då får man flytta fokus på tankarna om hur skönt det är att vara nykter ändå och då får man skönare känslor. Och ge det tid för att etablera nya vanor och tankar.

Ha det gott!❤️

Och hörrni! För er som råkat missa.
Jag är ledig i helgen!! 🤘
Kom just hem från jobbet. Hade inte haft nåt emot att jobba i helgen men det ska bli skönt ändå för jag ligger efter med sömnen. Och så hinner jag i bästa fall fortsätta ta itu med endel jag vill och behöver göra här hemma. Har haft en bra dag och ska landa här några timmar innan det blir dags för sömn.

Önskar en Godnatt ❤

@Stora Loppan Bra jobbat! Snart är dag 4 avklarad också! Det är jobbigt första tiden men det blir bättre. Jättebra att du tar hjälp av Anni Grace, då kommer man ner på jorden och verkligheten igen😁. Jag åt massor av glass och lakrits första månaden som substitut. Drack även mycket fun light i kolsyrat vatten från soda streamen och is. Ja, det är svinkallt ute, men ändå rätt skönt om man klär på sig. Det var så vackert med solen och man får frisk luft.

Det handlar mycket om att ersätta dåliga vanor i nykterhetsprocessen. Här kommer ett inlägg om det som kan vara värdefullt. Obs lite långt😁

Enligt forskning tycks det omöjligt att helt avlägsna ett inlärt beteende i hjärnan. Dessa tycks vara inkodade bland hjärnans strukturer, som tex att lära sig att gå. Vad gäller att dricka är också ett inlärt beteende som är svårt att avlägsna. Men att ändra en vana inte bör handla om att avbryta utan att ersätta den med en annan vana. Den som kan ersätta en vana med en annan har mycket större chans att lyckas bryta ett vanemönster

Vi kan alltså ”programmera om” våra hjärnor i den utsträckningen att sådant som en gång var vanemässigt beteende ”raderas” och därför inte längre utförs. Vägen till att skifta beteendemönster går ofta via en specifik förändring som sedan får andra saker i livet att ändras som följdeffekter. Tex att dricka alkoholfritt istället för att dricka alkohol. Man gör det medvetet av egen vilja och istället för att försöka tvinga sig att göra om en ny vana helt så börjar man ändra den gamla vanan, man dricker alkoholfritt istället för med alkohol. Man ändrar på en vana.

Så denna ändringen av vanan kan få stora positiva konsekvenser – tack vare följdreaktionen som skapar ytterligare en liten vana och så vidare. Till slut har vi genomgått en stor förändring som förvisso tog tid men som inte var alltför mödosam. Och framför allt har goda chanser att bli bestående. Vad som återstår är, som det heter, bara en rutinsak.

Kämpa på! Det blir bättre❤️

Se till att du har mobil på dig

@vår2022 Du har helt rätt, folk bryr sig mest om sig själva 😂, gäller givetvis även i den här frågan! Har aldrig tänkt just så, lite kul när man tänker på det lite djupare.

Har klarat 42 dagar nu. Har varit på middagsbjudning med en del folk och en del vin men det är lätt att slingra sig när man kör, alltid en enkel (och välkommen) väg ur. Det trugades rätt rejält men jag stod på mig. Men hade lite sug på kvällen, väl hemma, lite irriterande att känna det igen men jag vet att suget kommer och går och det kan triggas i olika styrka, även långt senare av alla möjliga händelser i livet. Lyckades bjuda bort en vinflaska också så lagret krymper här hemma, alltid trevligt.

Kände för att skriva lite för att lätta tankarna och påminna mig själv om min valda väg. Det blir lite krokig väg ibland och livet är inte alltid förutsägbart vilket sätter lite press på en och man kan trilla dit igen. Skönt att skriva av sig.

Ok försök undvik konfrontation
Åk en tur med bilen? Oväder förstås…

Nu vaknar han till och börjar provocera. Jag är tyst. Hoppas han somnar om.

Ur nykterheten kom smärtan.

@aeromagnus Detta med socialtjänsten. Även jag har ju varit där och är inte imponerad. Hela den processen tog väldigt mycket energi från mig. Mina barn vägrade gå dit för de tyckte det var trams. Istället hade de ett kort telefonsamtal. Mig åt det fullständigt upp under lång tid. Det satte sig på min självrespekt. Jag slog så oerhört hårt på mig själv, tappade fotfästet och fick jobba som en galning för att hålla huvudet över vattenytan. Det blev så förvirrat allt. Som att kasta in alla i en centrifug istället för att hjälpa och hålla fokus på det som är viktigt. En välfungerande och hälsosam familj där man stöttar varandra.

Gå inte i mina fotspår! Slå inte på dig själv. Titta på ditt värde. Se att du har en fru som sluter upp bakom dig. Så fint ❤️. Försök tänka bort soc. Lägg istället fokus på vad du behöver för att älska dig själv, värna om din självkänsla och mota bort en skallrade flaska.

Jag lovar dig nästan att soc inte betyder något. Det är du och din familj som betyder något. Lägg fokus där och var noga med att inte låta denna process slå på din självkänsla. Det är superviktigt att du värnar om den. Om du i detta låter processen slå in kilar mellan dig och din familj så kommer det vara svårt att bibehålla fotfästet och fokus. Försök se hur din skamkänsla påverkar dig och flytta ut den utanför din kropp. Studera den ordentligt. Fundera på vad du kan göra för att disikera denna skamkänsla ned i minsta beståndsdelar för att istället kunna fokusera på det som är viktigt. En fungerande kärleksfull familj där skam inte styr. En där alkoholdjävulen blir permanent satt i skamvrån där den hör hemma. Om det innebär att sätta ner foten mot soc så gör det! Sätt gränser om det tär på din självkänsla och se till att få det stöd som ni känner för er framåt. Det kan absolut vara via soc men om det mötet inte blev bra så sätt dig ner med din fru och fundera över alternativ. Skapa en gemensam plan.

Tack Kennie.
Jag har läst mycket av det du skrivit och är glad för att det gått bra för dig. Det är så för mig att jag tagit tag i mitt drickande sedan ett tag. Har skurit ned rejält och parallellt med detta jobbat mycket med dig själv. Går dessutom hos en psykolog som jag tycker om. När det gäller det sociala så är inte mitt problem att umgås med folk. Det är snarare så att jag blir utmattad av det då jag är introvert. Svårigheten är att jag inte har nära relationer, då jag inte har hittat andra nördiga och introverta människor. De flockas inte direkt i sociala sammanhang. Som jag skrev, så har jag lätt för just de där ytliga och sociala kontakterna. Men jag har märkt att jag känner mig ännu ensammare och blir utmattad i sådana sammanhang. Och jag har slutat göra mig till. Jag vill vara ett litet UFO och ändå känna mig uppskattad. Sorgen kommer över mig när det är helg och alla umgås med sina respektive. Jag tar inte längre långa semestrar därför att de blir olidligt ensamma. Min utmaning är att hålla mig nykter och samtidigt stå ut med all den ensamma tiden. Det har varit det som visat sig vara svårt.

I dag var en jobbig dag. Fredag. Den dagen jag brukar bedöva mig ordentligt på kvällen och sen bli sittande passiv i TV-soffan. Jag har nerverna på utsidan. Känner att jag har nära till gråten. (Har inte gråtit på åratal.) Det är en strid ström av väldigt jobbiga känslor som jag tampas med. Irritation och allt möjligt skit bubblar upp. Det är väl såhär det är när man inte flyr från sig själv.

@sliten61 Jag hoppas att jag också fattat. Lyssnat och läst om medberoende och narcissister idag. Det gör att jag i alla fall inte har någon ångest alls ikväll, tycker bara att han är patetisk. Vi sitter i varsitt rum, han kan ändå inte prata så full är han.

@ISE Kämpa på, det kommer kännas toppen på måndag när vi klarat helgen. Helgen är värst för mig. Styrkekram!

@vår2022 nog med morötter! Låter bra. 😎

Bra gör det nu, tiden innan är värst o de som jobbar med detta kan detta o ger stöd. Om inte annat för kidsen.
Försök undvik konfrontation nu när han är berusad och sök hjälp utan att berätta det.
Kanske ringa när du säger att du åker o handlar t ex.
Blir det fysiskt våld så ring 112. Kan du spela in i smyg eller dokumentera på annat sätt så gör det.

Du och barnen har liksom andra i denna situation rätt till det och förtjänar det.

Kram

@Inombords Detta med att sluta snusa. Lite lustigt nästan att vi är så många här som snusat. Att sluta var för mig jobbigare än att sluta dricka. Jag hade ju bestämt mig men jag blev nästan lite deprimerad av det. Kändes som om jag konstant hade en glasglob runt huvudet. Som om huvudet var inkapslad. Låter skumt, jag vet, men så var det.

Tror kanske inte det finns någon bättre eller sämre tid. Bara man bestämt sig. Att bli av med två beroenden i en smäll kommer kännas fantastiskt den dag allt lägger sig. Livet är rätt tufft när man ställer om så om man har en eller två saker kanske inte spelar någon roll så länge man klarar att ha fokus på målet?
Jag snusade typ 1,5 dosa per dag. Löjligt mycket. Vad höll jag på med kan man undra. Så det kan säkert påverka att jag tyckte det var så tufft att sluta från en dag till en annan. Jag trappade inte ner. Slutade rakt av.

Lycka till! Idag är jag supernöjd med att inte ständigt behöva hålla koll på antal dosor i lager. En frihet. Saknar det inte alls och kommer aldrig börja igen. Inte med tanke på hur tufft jag tyckte det var att sluta. Helt klart värt att bara dra av plåstret.

Hej,
Jag lever inte ensam, men vill ändå säga välkommen hit och dela några tankar med dig. För mig låter det som att just ensamheten är det tyngsta för dig, att du dricker för att lindra den. Och samtidigt gör ju berusningen att du inte tar steget och mer aktivt söker gemenskap. För det finns många gemenskaper att undersöka, och jag tror alla kan hitta sitt sammanhang. Det är förstås inte helt lätt, men det går. Körer brukar snabbt få bra gemenskap, eller volontärarbete inom tex kyrkan. Eller varför inte AA, dit går väldigt många olika människor, med olika grader av beroende. Sen tänker jag att nykterheten är något vi är värda som individer. Det spelar ingen roll om vårt drickande inte går ut över någon annan, att det påverkar en själv är illa nog. Och utan alkoholens depressiva och ångestskapande effekt kanske du hittar nytt mod och nyfikenhet på livet. Detta forum är också en gemenskap, så att läsa och skriva mycket här tror jag kan vara en väg framåt. Värme och mod till dig, livet kan bli bättre!

@bella70 skolan och soc vet nog inget. Skolan har inte sagt något. Känns som det inte går att prata om hans drickande när han är nykter heller. Jag är för rädd för att nämna det. Jag har nämnt det bara när han har varit onykter. Då blev det kalabalik. Jag tog bilen och åkte iväg ett tag. Det var sent på kvällen och barnen sov. Så jag var tvungen att åka tillbaka för barnens skull. Men måste ringa till någon och fråga om hjälp. För detta är inte hållbart. Jag har hållit det inom mig själv så länge. För jag inte vågar. Men jag måste göra nåt snart.

Kan du prata med honom när han är nykter? Är han arg när han är nykter också. Ingen ide att prata med någon som är berusad, går inte att nå fram då. Jag har separerat med mitt ex, vi ägde gemensamm bostad som såldes. Han ville inte sälja först. tog ett tag innan han accepterade läget. Kollade då upp att det går med lagen rätt att få bostaden tvångsåld.

Då var det dags igen. Full i sin ensamhet när vi andra kom hem. 11 dagar var han nykter.