Senaste kommentarerna i forumet

@vår2022 tack för input, så värdefulla råd! Ska anstränga mig för att flytta fokus!
En sak jag redan märkt är allt jag kan göra, som jag innan skippade eftersom jag var bakis, eller för att jag valde att dricka. Det är fantastiskt att upplev hur tiden räcker till.
Trevlig helg 😊

@Andrahalvlek @Rosette @Surkärring

Tack så mycket. Det värmer så <3

Spelar mycket Springsteen just nu. Pappa blev ett stort fan efter konserten 2003. Han lyckades få fatt på en boot-leggad inspelning från ullevikonserten som gick på repeat i CD-växlaren i hans bil. Det var inte sällan han ville man skulle följa med ut i bilen för att höra på ett speciellt avsnitt i en speciell låt på högsta volym och där satt vi tillsammans och njöt. Ibland blev det såklart lite påfrestande om man råkade vara på språng men det fick man ta :-)

"Waitin' on a sunny day" i live-version toppade nog spellistan i bilen. Får hoppas vi lyckas få fatt på en solist med komp till begravningen. Pappa hade inte sagt någonting om hur han ville ha det så vi gick från urna till kistbegravning i samband med ceremonin. Hoppas man kommer ha ork att bära kistan. Det kommer bli väldigt fint där han får vila på den kyrkbackeslänt han så ofta promenerat på och ibland stannat upp och filosoferat en smula över livet.

Ikväll blir det kräftskiva. Blir nog bra även om jag inte är så pepp just nu. Skönt med en regnig lördag så jag slipper vara ute och snickra för det känner jag verkligen inte för idag. Blir att gå inne och pyssla.

Hoppas ni alla får en fin lördag och kämpa på därute <3

@Amanda L Vi behöver även hålla koll på att du sköter dig, så att du inte smyger och sätter dig i ett hörn med en bib! 😉 Och få uppdatering angående statusen på fräcka klockan! Jag gillar att man kan sätta upp olika mål där.

Ett fundamentalt problem när man inte har en sådan fräsig klocka är att när man inte har mobilen med sig så registreras inga steg. Det passet har mao aldrig hänt. Det innebär i praktiken att mina löppass i nuläget inte existerar, även då jag springer… Eller springer jag verkligen? Blir lite osäker nu. 😳

Låter trevligt med en jazzig höst! 🎶 Kul med ett sådant intresse. Det blir nog golf för min del idag, igen. Iaf 9 hål, beroende på hur långt bollarna räcker. 😁

Ha en fin lördag! ☀️🌦️

@Torparn_76 Har inte kollat på ”intervention” på youtube och kollade lite. Håller med, usch! fascinerande och motbjudande på samma gång. Även om man var en ”högfungerande alkoholberoende” så är ju det progressivt och vem vet hur detta kunde ha slutat. Det jag vet är att det inte skulle ha slutat bra för mig och jag är oändligt tacksam för att jag kunde sluta dricka alkohol. Jag har fått mitt liv och min värdighet tillbaka🙏.

När ska jag ha tagit mitt sista återfall? Så orolig och rädd. Har stöd av vården men till syvende och sist är det jag som behöver göra jobbet. Deanna sommaren har återfallen duggat tätt, alltid i ensamhet och med en fruktansvärd ångest såväl under som efter. Så besviken på mig själv. Idag är jag nykter och kommer vara det. Idag är det dag 1, för vilken gång i ordningen vet jag inte. Jag kommer aldrig ge upp denna helveteskamp. Jag mår ju egentligen så bra när jag är nykter, jag måste bara få hjälp med att härbärgera min ångest samt att få hjälp och verktyg för att inte och aldrig mer köpa en enda alkoholhaltig dryck. Mina återfall är således typ delvis planerade. Jag dricker iaf inte längre i samband med umgänge utan har till alla sagt att jag slutat med alkohol. Har så ångest nu och är så rädd att jag aldrig ska klara detta. Varför just jag som måste lida i detta helvetet, räcker det inte med jag sedan barndomen ochså lider psykisk ohälsa? Jag ska och måste få till detta nu. Jag vill aldrig mer dricka alkohol! Jag vill må bra. Kommer att from nästa vecka ta tag i min träning för att på så sätt stärka hjärnan. Denna gång har jag en träningskompis vilket jag hoppas ska ge lite extra skjuts. Långt och rörigt inlägg, men jag är rädd, förtvivlad, ångestfylld. Någon gång ska vara den sista men är det denna gång! Min vilja är att aldrig mer någonsin berusa mig. Jag måste arbeta fram verktyg för besegra alkoholdjävulen. Jag måste verkligen tro att det går. Är dock fruktansvärt rädd att inte klara detta. Jag vill få tillbaka hela mitt liv. Idag är jag nykter, idag är dag 1 som ska följas av många fler nyktra dagar i följd. Jag skriver här mest för mig, för att komma ihåg hur dåligt alkoholen får mig att må i såväl kroppen som knoppen. Idag ska jag ut på promenad tillsammans med maken. Han stöttar och älskar mig och lovat finnas längs vägen. Han dricker heller nästan ingen alkohol längre och upplever att han som inte har några problem med a faktiskt mår bättre rent allmänt.

@Geggan Tack❤️

Godmorgon!

Fick sova gott. Det krävs sömnmedicin men det är ok 🙂 Har en lång morgonstund på balkongen. Skönt väder! Ska vara uppehåll fram till eftermiddagen och fundrar på hur jag vill ägna lördagen. Ska nog ta en promenad och så får vi se hur väder och lust ser ut. Tror jag ska ägna iaf en del av dagen åt att leta på fler jobb att söka men väder, lust och energi får styra lite idag. Har lite mer energi idag än igår och det känns skönt.

Vi skapar oss en bra lördag 💕

@Surkärring Så bra reflekterat och resonerat av dig ”mitt i det”💪. Det är lite kämpigt att tampas med detta och det tar energi. Jag tror att tiden är det som kommer att göra detta allt lättare och att man fokuserar på det goda i att vara nykter. Tanken makt är så stor. Pratar ju en del om ”dit uppmärksamheten går sker tillväxt” och det är så hjärnan funkar. Det man uppmärksammar, både positiva och negativa tankar, skapar tillväxt. Tankarna som man har skapar känslor, både positiva och negativa. Så ju mer man uppmärksammar, fokuserar på positiva tankar, så genereras positiva känslor och detta skapar mindre sug. Negativa känslor skapar sug. Det handlar inte om att man ska tvinga sig att tänka olika tankar, utan om att flytta fokuset på sina tankar. Att flytta fokus från negativa tankar som tex ”jag skulle kunna dricka något glas utan att det skadar något” till ”jag kan dricka alkoholfritt för det mår jag bäst av”. När man spelar hela filmen, som du gjorde, så skulle ju de där glasen förmodligen lett till fler glas, bakis och ångest. Därför är det negativa tankar att tänka så, när man vet utgången och resultatet av handlingen.

Prova, det är en av mina bästa verktyg. Detta verktyg använder jag i många sammanhang när jag börjar tänka negativa tankar som ger negativa känslor. Man ser då liksom ”beyond” i en situation när man flyttar fokus från negativa tankar till positiva. Från tex ”hen bara tänker på sig själv, hur ska man kunna samarbeta med hen” och fortsätta i en negativ spiral om personen. Till ”ok, vi delar upp sakerna, hen kan göra det och jag kan göra detta”, då flyttar man fokus från hens negativa energi till sig själv och positiv energi. Typ så😁.

Bra jobbat! Ge det tid och positiva tankar❤️

@Andrahalvlek Du och Emil/Cujo verkar trivas med valpledigheten. 🙂 Härligt! Njut av ledigheten!

Fantastiskt bra rutiner du arbetat in, väldigt inspirerande att läsa! Imponerande! Jag jobbar med att få in lite mer rutiner. Det blir sakta bättre, men jag är inte i närheten av dig. Bra att få lite tips då! 👍

@Delfinen80 Ja, mycket tankar går i början till hur man ska prata med sina vänner om att man slutat dricka. Nästan som att man ha skam i sig, för att de andra ska tänka att man har alkoholproblem. Som dubbelheten med fördelarna med att dricka och som man får då man inte dricker, ångest, skuld mm. Här är dubbelheten att man har skam för att man dricker och sedan skam för att man berättar att man slutat dricka, crazy😂. Jag tror att du vet när tiden kan vara mogen för dig att berätta om du vill det. Det är lite olika reaktioner jag varit med om, att man kan gå lite i försvar för att man vill dricka, att man borde dra ned osv. Men det är ingen som ifrågasatt utan mer konstaterat att jag inte dricker. Några kanske tänker att längre fram så tar hon nog ett glas😂. Jag propagerar inte för nykterheten utan berättar att det är det bästa för mig, att jag mår så mycket bättre. Jag brukade också säga att det blivit en sådan slentrian för mig att dricka och att jag märkte att jag allt mer ville ta ett glas oftare och det kändes inte bra för mig. Att jag var lite orolig för att bli beroende (har inte berättat att jag redan var det och inte heller hur min konsumtion såg ut, det är min ensak😁). För mitt syskon som jag har en nära relation och kompisrelation med, våra familjer ses ofta, har jag i stort sett berättat allt för. Mitt syskon är ett fantastiskt stöd och vi har ju också gemensam bakgrund och kan prata om allt. I många situationer känner jag mig lite ”udda” som inte dricker, men det är bara de första minuterna och det är ok för mig och för de andra. Jag följer min värderade riktning och det mår jag bra av.

Ja, det är lite jobbigt när omgivningen blir lite slirig oavsett vem😁. Känner lite som du @Himmelellerhelvette att jag vet det som andra inte vet. Och jag vet ju också att det är något man själv måste komma på, precis som vi gjort. När vi drack, visste vi ju inte heller det som de som slutat dricka vet. Skönt ändå att vi nu vet och kommit dit😁.

Ha det gott!❤️

@Himmelellerhelvette jag är absolut 2 i 1 om inte fler. Det pågår en ständig kamp inombords, ett resonemang som gör mig ganska trött, faktiskt. Jag hoppas att det lägger sig så småningom.

@Surkärring Så härligt att du valde kaffet, fick en mysig kväll och en skön morgon. Tänk att vi ens funderar på att det kan bli mysigt med vin när vi vet konsekvenserna. Det är så konstigt hur vi själva kan lura oss själva, som om vi är två människor i en.

Kram❤️

DAG 41.

Kom hem 02-tiden från middagen. Drack mer vin än vad jag planerat. Är mest besviken på att jag helt glömde bort min ranson. Inte så att jag låtsade glömma bort mina 3 glas jag planerat. Utan jag glömde helt enkelt. Försvann in i samtal efter samtal och reflekterade inte över att nya flaskor öppnades. Skrev in totalt 6 glas i gårdagens kalender och det känns så onödigt. Reflekterar att det inte fanns ngt alkoholfritt på middagen och att jag borde ha frågat efter vatten.

Idag. Insikten att jag har sovit mer ”stressigt”. Inser att jag är ”dagen efter”, vilket inte var lika insiktsfullt då tidigare när jag drack varje dag.

Äsch det känns så där helt enkelt.

@Delfinen80 Vilken underbart upptäckt med fördelarna som du nu får utan alkohol. Att vi trott att vi behöver den för så mycket, så lurade vi varit. Det jag tampas med mycket nu är att jag går med känslan att jag vet det andra inte vet. Hur de fortfarande dricker på utan att vara medvetna om hur farligt det är. Att de leker med en beroendeframkallande dryck. Hur mycket den skadar både fysiskt och psykiskt. Jag kan inte predika om det för ingen skulle lyssna utan jag behöver ha denna kunskap själv och bara titta på när folket dricker. Jag har ju en umgängeskrets där dom dricker, den har jag ju skapat under alla mina år. Jag kan inte bara dra mig undan alla så jag utsätts rätt ofta för sällskap av berusade vänner. Jag har en tro på att relationer kommer falla på bättre plats och att nya vänskaper kommer framträda med folk lite mer lika mig själv. Allt har sin tid.

Kram❤️

Godmorgon allihop ☕️Kaffekopp nummer två här efter löprunda och sedan inköp av nybakat bröd 🍞 och bullar på ett speciellt bageri i närheten. Helgen blir ganska fylld av aktiviteter men inga särskilda festligheter. Har druckit tre glas denna veckan, ett i torsdags med ett av mina vuxna barn som är här och hälsar på, två igår och har utrymme för ett -två ytterligare i min "budget". Får se hur det blir. Har upptäckt att ett glas är mycket mer lagom än vad jag tidigare har trott och att jag tycker om att dricka långsamt. Och efter två vill jag inte ha mer. Har druckit som mest tre enheter vid ett tillfälle (förra helgen). Blev inte särskilt påverkad men det gav inte heller något mer så jag tror att tre är en bra gräns för mig. Alla är vi dock olika. Men kändes som en intressant 🤨 observation.
Igårkväll blev det alldeles underbart 😍 kvällsdopp. Jag var helt ensam vid badplatsen.
Ha en underbar lördag och hoppas jobbhelgen blir ok @Påvägmothälsa
🌻

Grattis till 2 nyktra år @Axianne ❤️
Jag är så imponerad av dig, du visar att det är möjligt att vända sitt liv oavsett hur illa det varit. Jag önskar att det magiska trollspöt kunde kasta en välsignelse även över min mamma. Hon har också missbrukat i över 30år och har ingenting kvar.

Kram❤️

@Delfinen80 jag känner igen det där med andra som är påverkade, och hur tydligt det blir när en själv är nykter. Skäms när jag tänker på alla gonattsagor jag läst efter att ha druckit, hur jag nog tyckt att jag levt mig in i berättandet men luktat alkohol och säkert inte alls varit så mysig. Nu är det slut med det!
Känner också igen mig i promenaderna. Går gärna utan vovven, det ger ett annat fokus som jag saknar när lurveltass är med. Skönt att ha möjlighet till båda ❤
Ha en fin helg!

@Torparn_76 tack för svar, jo jag har ju hållit mig alkoholfri längre perioder innan. Men det är långt till 2-3 månader, jag kan inte ens bocka av förstavita månaden ännu.. men jobbar på det.

Igår var ännu en sån där dag, med sug att ta ett glas. Känns som att varje dag är sådan just nu.
Funderade på att ta ett glas vin i sällskap med en kompis, vi var på teater och i offentliga sammanhang är det inga problem att hålla mig måttlig. Jag hade kunnat dricka en skål med henne. Men sen fortsatte jag att "spela filmen" och var extra medveten om vad som (antagligen) skulle ske. Mersmak. Ett glas till eller två efter föreställningen. Kanske ganska måttfullt men sen skulle jag komma hem liiite för sent, och vara tillräckligt påverkad för att övertala min man till ett glas, men eftersom vi inte har vin hemma, hade jag antagligen tiggt av hans whiskey och dragit i mig 6-12 enheter av den, sovit uselt och vaknat med kass mage och huvudvärk. Så nej tack.
Det blev en kopp kaffe före showen, jag var trött efter jobb. Sen tack och hej och det var trevligt , kom hem ganska fräsch och tog lite chips o en läsk, kom i säng i god tid, sov som en stock och väcktes först vid 8.
Mår väldigt bra nu och har hela helgen framför mig, ned allt vad den må bjuda på. Och inte hade jag en trist kväll igår, bara för att den var alkoholfri. Det känna riktigt, riktigt bra.

@vår2022 otroligt bra! Du har lyckats med något som låter bra i teorin men är otroligt svårt. Du förblir min stora förebild. 🐳🐳

@vår2022 Det var precis som du säger verkligen en aha-upplevelse - blev nästan lite full i skratt när jag såg punkterna jag radat upp av fördelar med alkoholen … och minns också vilken hög ångest jag hade de där dagarna för snart en månad sen . Usch 😳 Dit vill jag aldrig mer tillbaka .

De funderingarna jag mest går i nu är är hur och när jag säger något till några av mina närmaste vänner jag inte pratat med än , för ett par av de vill jag säga precis som det är då jag vill ha och känner att jag kommer få stödet också. Har ändå lite nervositet eller vad jag ska säga för än om jag vet att de bryr sig om mig så finns det riskkonsumtion hos en del av dem och ett sånt här beslut från mig kan väcka stress och lite obehag hos andra . Det skulle det gjort för mig för lite mer än en månad sen ! Och samtidigt så är det ju så att var och en måste ansvara för sina känslor det kan jag inte ta på mig och bära . Jag har nog att bära och bena i mitt känsloliv just nu 😅 Känner igen från många här på forumet som har gått vägen mycket längre än mig att de här funderingarna finns i början mycket och att det släpper taget så småningom . Det litar jag på och tryggar mig med , 🙏❤️

Det var faktiskt den äldre generationen av familjen (släkten kanske jag ska säga 😊) som blev lite sliriga - än om det kunde ha varit de vuxna barnen också såklart 😊

Tack för att du kikar in @vår2022 det värmer så mycket med en klok förebild som du ❤️

Ha en fin lördag 🥰

@Himmelellerhelvette Tack❤️. Ja, ibland blir det lite för mycket på en gång och det är då vi behöver komma ihåg att även vila mellan varven. Att inte trycka på och forcera när orken och krafterna inte riktigt finns där. Bättre vila en tag och sedan fortsätta, för det försvinner ju inte av sig självt😄.

Ha en fin lördag!❤️

@Heffaklump Skönt att jobbveckan är över och att det kändes lite bättre på fredagen. Det liknar hur det varit för mig i veckan. Gjorde klart en grej fredags för påseende och tänkte att ”good enough” får räcka. Nästa vecka måste jag ta itu med så mycket annat och det finns inte mer tid. Kan säga att om jag skulle ha druckit som tidigare skulle jag varit superstressad och uppe i varv. Som nykter har jag blivit så mycket mer balanserad, lugn och chill och ”good enough” tänket har blivit en slags måttstock för mig. Min självkritik är inte lika hård och resultatet blir lika bra, eller till och med bättre.

En skillnad jag också känner är att jag kan koppla bort jobbet bättre när jag ska sova som nykter. När tankarna på jobbet kommer när jag ska sova, brukar jag säga till mig själv att, nu är tid för att sova och jag ska tänka på det när jag vaknar. För man blir mer balanserad, lugn och sansad efter ett tag som nykter. När jag drack blev jag mer uppstressad, det fanns kvar i det omedvetna, även om jag domnade bort lite när jag tog en flaska. För att inte tala om att vara bakis och ångesten på morgonen, trött då vinsömnen inte är en utvikande och återhämtande sömn. Den onda cirkeln som man hamnar i och har svårt att komma ur. Så ge nykterheten tid, balansen och lugnet kommer.

Förstår att det är mycket stress, planerande och fixande med lägenheter och försäljning också. All den stress hanterar man dock så mycket bättre som nykter. Man kan lätt luras att tro att några glas vin dämpar, men det är falsk reklam från alkoholdjävulen, så det gäller att genomskåda det. Lite som att logga in med sitt bank-id av en bedragare😂.

Hoppas att allt kommer att lösa sig till det bästa, på något sätt brukar det ändå göra det❤️

@Delfinen80 God morgon! Ja, det är en märklig känsla när barnen som blivit vuxna blir sliriga efter alkohol. Jag tänkte också på hur ofta som jag varit slirig inför dem, utan att då själv förstått det. Känslor av lite oro och lite obehag på något sätt. Verkligen intressant det du säger om att det du fyllde i som var fördelar med alkoholen; mindre skam, mindre ångest, gladare, lugn och avslappnad är likt fördelarna som du fått genom att sluta med alkoholen. Känner igen det och det är just den onda cirkeln man hamnar i när man dricker. Man dricker för att minska ångest, men det som sker är att man ökar den genom att dricka och det är så svårt att komma ur den onda cirkeln. Det är det som sedan sker efter ett tags nykterhet, man genomskådar bluffen, mindfuckingen, när man slutar dricka. Det var som en slags ”aha-upplevelse” när effekterna av att vara nykter kunde ersätta effekterna av att dricka, fast konstant. Samt att man slipper de dåliga effekterna som man får när man dricker, ökad ångest, skuld och skam. Lite magic! Det är så skönt när man kommer till denna insikt, härligt att du känner den!😁

Ha en fin lördag!❤️

@Natalia Godmorgon. Jag hoppas att kissarna gett dig lite sovmorgon. Här är det en arbetshelg så kaffet smakar gott. Som tur är blir det inte så många timmar, kommer hem efter halva dagen. Drack 1,5 enhet med min partner som kom hem igår, det blir 4,5 hittills denna veckan. Kanske stannar jag där , jag jobbar nämligen imorgon också. Önskar dig, prinsessa och Eirene en fin ledig lördag.

Då var första hela veckan på jobbet avklarad och det har varit hektiskt, haft mild ångest hela veckan över hur vi skall hinna med allting men gjorde en hel del framsteg på fredagen och nu ser det lite ljusare ut, fortfarande alldeles för mycket att göra med otillräckliga resurser men får åtminstone en känsla av att vi kan klara det i någorlunda rimlig tid.

Inte haft något sug, mer funderingar kring hur jag skall kunna släppa jobbet under sådana här perioder utan alkohol, har en tendens att fastna i negativa tankar när det är stressigt, framförallt när jag gått och lagt mig, vilket leder till att jag inte kan sova. Med en flaska vin innanför västen får jag åtminstone sova, även om kvaliteten blir dålig.

Även på hemmafronten är det mycket, håller på att packa ihop hustruns tillhörigheter inför hennes utflytt, roddar med mäklare och har sprungit på lägenhetsvisningar. Visningar är det dock slut på nu, du verkar vara synsk @Andrahalvlek, jag fick lägenheten, inflytt 1/10 så nu blir det snabba ryck. Behöver få ut hustruns saker så snart hon får nycklarna till sin lägenhet, sedan får vi styra upp fotografering av vår lägenhet och sen är säljkarusellen igång.

Ser tyvärr inte särskilt lovande ut när man tittar på hur det går för motsvarande lägenheter i området så det blir nog till att sälja med förlust men det får vi ta, kan inte stå och betala för tre lägenheter särskilt länge.