Senaste kommentarerna i forumet

Så här är det

Sanningen är att jag kommer må dåligt hur jag än gör.
Inget kommer kännas bra.
Men det som är rätt är att inte ha nära kontakt med mitt ex. Jag gör allt sämre med att va med han trots vi inte är ihop.

@Daemon Jag har blivit så nykter att jag inte ens minns hur en BiB ser ut. Bara att de var besvärliga att källsortera. Ännu ett problem som är avskaffat:)
Det där med ditt icke-existerande springande låter nästan filosofiskt. Jag tänker, alltså finns jag. Men om man inte kan mäta, har man då egentligen sprungit? Min klocka är nästan för uppdaterad. Nu hotar den med att jag tränar FÖR mycket!
Jag kan bli överbelastad om jag inte sänker tempot… (Är det inte typiskt för en gammal alkishjärna? Lagom är liksom inte ord som någonsin passar in…).
Men en bra sak är att jag kan bevisa för min man att han måste sköta marktjänsten i helgen eftersom jag bara ska vila (enligt min klocka).
Fantastiskt bra!
Nu funderar han på att köpa en också. Han har för övrigt inte haft någon whiskey hemma på flera veckor. Mitt alkoholstopp har alltså varit gynnsamt för honom också.
Även om han kan dricka en och annan starköl på krogen. Fast där är vi ju inte så ofta.
Har din fru ändrat några vanor också? Kanske ni gör fler saker tillsammans nu när du är piggare?
Nu måste jag ta min kaffe innan den kallnar. Trevlig lördag!🙏🏻❤️

A. Rädslor vs
B. Hur det blev

A. Vad ska folk tycka? Blir man utesluten nu som den som tappade det?
B. Beror helt på hur man för sig. Bestämmer man sig för att det inte är något "fel" utan istället trampar på som om inget hänt. Då händer inget. Kvitta sig med skam helt. Skaka av sig den och agera med sikte framåt istället för bakåt. Man lär sig då ta för sig och har inte längre behov av alkohol för att våga. Gör att man blir mer levande i alla sammanhang. Ger sig själv en chans att leva livet.

A. Kommer aldrig mer kunna fira något som andra. Blir tomt utan champagne...
B. Verkligen inte. En dum ursäkt. Faktiskt lite förlöjligande. Istället är man klar och med. Kan insupa allt det härliga i stunden. Utan ångest dagen efter.

A. Allt kommer bli grått. Man blir utesluten och ensam
B. Tvärt om. Nu har man möjlighet att utforska riktiga intressen. Borta är halvslö hjärna och ensamma kvällar med vin. Helt ny energinivå infinner sig. Du kommer värdesätta vaken tid med vaken hjärna under normala tider. Nattsuddandet faller bort. Istället infinner sig en naturlig dygnsrytm som man värdesätter. Vakna utvilad varje morgon är en gåva.

A. Vänner kommer dra
B. Well, vissa blir ointressanta. De som håller i flaskan. De som hänger upp sig på vinkvällar utan egentliga egna intressen. De som inte har kontakt med sig själva och lever i ett skal. De där överdrivna samtalen där alkoholhjärnan talar känns passe. Istället väljer man personer som har intressen och är lite vakna. De som vill något. Även du blir ointressant för samma kategori. Som vaken har man mycket enklare att nå nya pigga individer. De som inte ser livet i moll utan vill något och har kontakt med sig själva. De som vågar vända spegeln.

A. Kommer kännas som man försakar guldkanten i livet
B. Livet blir bara bättre och bättre. Svårt att förstå hur man kunde prioritera droger som något av det mest naturliga med alla vidriga bieffekter? Man inser hur lurade vi blivit. Att lära sig verka utan alkohol innebär att du blir kompis med dig själv. Tar dig fram i alla sammanhang. Man får förtroende för sig själv och lär sig ta för sig på ett naturligt sätt. Hur kunde man tro att en drog som domnar hjärnan skulle vara mer effektivt än att hitta sig själv? Förstå sig själv och andra. Frågan blir nu - Varför ska man dricka? Man ser de som dricker som lite handikappade. Utan kontakt med sig själva och livet. Lurade.

Lördagsförmiddag….Tror inte att jag ska skriva så mycket. Sprider inte särskilt mycket positiv energi. Är nog inte heller någon särskild bra förebild här på forumet. Ger inte så mycket tips på böcker att läsa. Däremot har jag köpt böcker men inte läst. Inte särskilt bra på att hålla rutiner. Göra scheman. Är däremot bra på att fastna i tankar.

I min behandlingsgrupp var vi tio personer fr början. En person fick sluta ganska tidigt. En andra person fick sluta ungefär efter halva tiden. En tredje person valde att avsluta. En fjärde person valde att avsluta under eftervården. Vi är sex stycken kvar. Tre av oss har tagit återfall. Den senaste personen hade varit nykter i 7,5 månad. Har alltid pratat om hur bra hen mår så hände det ändå! De tre som tagit återfall får stanna kvar. Eftervården pågår två timmar varje vecka tom april. Vi pratar om tolvstegsprogrammet och om hur vi jobbar med vårt tillfrisknande.

Idag låter jag som ett offer, jag är inget offer. Då är det lätt att störa sig på andra vilket är helt onödigt! Det handlar bara om mig själv. Men jag är så trött…..Jag är mycket orolig för min dotter vilket även vuxenpsykiatrin är. Nu sker det ändå lite saker så jag hoppas att det ska kunna ske en förändring. Det här är jag …min resa….ge inte upp …livet är inte spikrakt…igår gick jag in på systemet och berättade för några i personalen att jag har varit nykter i sju månader…närmare bestämt 218 dagar idag.

Kram🐬

@Axianne Grattis till dina två år och tack för att du delat med dig av din fantastiska helomvändning!

Jag har fått återfall igen
Jag är dålig och gör hela tiden fel inget jag gör är rätt.så fort jag kommer hem så blir allt dåligt

@vår2022 tack för input, så värdefulla råd! Ska anstränga mig för att flytta fokus!
En sak jag redan märkt är allt jag kan göra, som jag innan skippade eftersom jag var bakis, eller för att jag valde att dricka. Det är fantastiskt att upplev hur tiden räcker till.
Trevlig helg 😊

@Andrahalvlek @Rosette @Surkärring

Tack så mycket. Det värmer så <3

Spelar mycket Springsteen just nu. Pappa blev ett stort fan efter konserten 2003. Han lyckades få fatt på en boot-leggad inspelning från ullevikonserten som gick på repeat i CD-växlaren i hans bil. Det var inte sällan han ville man skulle följa med ut i bilen för att höra på ett speciellt avsnitt i en speciell låt på högsta volym och där satt vi tillsammans och njöt. Ibland blev det såklart lite påfrestande om man råkade vara på språng men det fick man ta :-)

"Waitin' on a sunny day" i live-version toppade nog spellistan i bilen. Får hoppas vi lyckas få fatt på en solist med komp till begravningen. Pappa hade inte sagt någonting om hur han ville ha det så vi gick från urna till kistbegravning i samband med ceremonin. Hoppas man kommer ha ork att bära kistan. Det kommer bli väldigt fint där han får vila på den kyrkbackeslänt han så ofta promenerat på och ibland stannat upp och filosoferat en smula över livet.

Ikväll blir det kräftskiva. Blir nog bra även om jag inte är så pepp just nu. Skönt med en regnig lördag så jag slipper vara ute och snickra för det känner jag verkligen inte för idag. Blir att gå inne och pyssla.

Hoppas ni alla får en fin lördag och kämpa på därute <3

@Amanda L Vi behöver även hålla koll på att du sköter dig, så att du inte smyger och sätter dig i ett hörn med en bib! 😉 Och få uppdatering angående statusen på fräcka klockan! Jag gillar att man kan sätta upp olika mål där.

Ett fundamentalt problem när man inte har en sådan fräsig klocka är att när man inte har mobilen med sig så registreras inga steg. Det passet har mao aldrig hänt. Det innebär i praktiken att mina löppass i nuläget inte existerar, även då jag springer… Eller springer jag verkligen? Blir lite osäker nu. 😳

Låter trevligt med en jazzig höst! 🎶 Kul med ett sådant intresse. Det blir nog golf för min del idag, igen. Iaf 9 hål, beroende på hur långt bollarna räcker. 😁

Ha en fin lördag! ☀️🌦️

@Torparn_76 Har inte kollat på ”intervention” på youtube och kollade lite. Håller med, usch! fascinerande och motbjudande på samma gång. Även om man var en ”högfungerande alkoholberoende” så är ju det progressivt och vem vet hur detta kunde ha slutat. Det jag vet är att det inte skulle ha slutat bra för mig och jag är oändligt tacksam för att jag kunde sluta dricka alkohol. Jag har fått mitt liv och min värdighet tillbaka🙏.

När ska jag ha tagit mitt sista återfall? Så orolig och rädd. Har stöd av vården men till syvende och sist är det jag som behöver göra jobbet. Deanna sommaren har återfallen duggat tätt, alltid i ensamhet och med en fruktansvärd ångest såväl under som efter. Så besviken på mig själv. Idag är jag nykter och kommer vara det. Idag är det dag 1, för vilken gång i ordningen vet jag inte. Jag kommer aldrig ge upp denna helveteskamp. Jag mår ju egentligen så bra när jag är nykter, jag måste bara få hjälp med att härbärgera min ångest samt att få hjälp och verktyg för att inte och aldrig mer köpa en enda alkoholhaltig dryck. Mina återfall är således typ delvis planerade. Jag dricker iaf inte längre i samband med umgänge utan har till alla sagt att jag slutat med alkohol. Har så ångest nu och är så rädd att jag aldrig ska klara detta. Varför just jag som måste lida i detta helvetet, räcker det inte med jag sedan barndomen ochså lider psykisk ohälsa? Jag ska och måste få till detta nu. Jag vill aldrig mer dricka alkohol! Jag vill må bra. Kommer att from nästa vecka ta tag i min träning för att på så sätt stärka hjärnan. Denna gång har jag en träningskompis vilket jag hoppas ska ge lite extra skjuts. Långt och rörigt inlägg, men jag är rädd, förtvivlad, ångestfylld. Någon gång ska vara den sista men är det denna gång! Min vilja är att aldrig mer någonsin berusa mig. Jag måste arbeta fram verktyg för besegra alkoholdjävulen. Jag måste verkligen tro att det går. Är dock fruktansvärt rädd att inte klara detta. Jag vill få tillbaka hela mitt liv. Idag är jag nykter, idag är dag 1 som ska följas av många fler nyktra dagar i följd. Jag skriver här mest för mig, för att komma ihåg hur dåligt alkoholen får mig att må i såväl kroppen som knoppen. Idag ska jag ut på promenad tillsammans med maken. Han stöttar och älskar mig och lovat finnas längs vägen. Han dricker heller nästan ingen alkohol längre och upplever att han som inte har några problem med a faktiskt mår bättre rent allmänt.

@Geggan Tack❤️

Godmorgon!

Fick sova gott. Det krävs sömnmedicin men det är ok 🙂 Har en lång morgonstund på balkongen. Skönt väder! Ska vara uppehåll fram till eftermiddagen och fundrar på hur jag vill ägna lördagen. Ska nog ta en promenad och så får vi se hur väder och lust ser ut. Tror jag ska ägna iaf en del av dagen åt att leta på fler jobb att söka men väder, lust och energi får styra lite idag. Har lite mer energi idag än igår och det känns skönt.

Vi skapar oss en bra lördag 💕

@Surkärring Så bra reflekterat och resonerat av dig ”mitt i det”💪. Det är lite kämpigt att tampas med detta och det tar energi. Jag tror att tiden är det som kommer att göra detta allt lättare och att man fokuserar på det goda i att vara nykter. Tanken makt är så stor. Pratar ju en del om ”dit uppmärksamheten går sker tillväxt” och det är så hjärnan funkar. Det man uppmärksammar, både positiva och negativa tankar, skapar tillväxt. Tankarna som man har skapar känslor, både positiva och negativa. Så ju mer man uppmärksammar, fokuserar på positiva tankar, så genereras positiva känslor och detta skapar mindre sug. Negativa känslor skapar sug. Det handlar inte om att man ska tvinga sig att tänka olika tankar, utan om att flytta fokuset på sina tankar. Att flytta fokus från negativa tankar som tex ”jag skulle kunna dricka något glas utan att det skadar något” till ”jag kan dricka alkoholfritt för det mår jag bäst av”. När man spelar hela filmen, som du gjorde, så skulle ju de där glasen förmodligen lett till fler glas, bakis och ångest. Därför är det negativa tankar att tänka så, när man vet utgången och resultatet av handlingen.

Prova, det är en av mina bästa verktyg. Detta verktyg använder jag i många sammanhang när jag börjar tänka negativa tankar som ger negativa känslor. Man ser då liksom ”beyond” i en situation när man flyttar fokus från negativa tankar till positiva. Från tex ”hen bara tänker på sig själv, hur ska man kunna samarbeta med hen” och fortsätta i en negativ spiral om personen. Till ”ok, vi delar upp sakerna, hen kan göra det och jag kan göra detta”, då flyttar man fokus från hens negativa energi till sig själv och positiv energi. Typ så😁.

Bra jobbat! Ge det tid och positiva tankar❤️

@Andrahalvlek Du och Emil/Cujo verkar trivas med valpledigheten. 🙂 Härligt! Njut av ledigheten!

Fantastiskt bra rutiner du arbetat in, väldigt inspirerande att läsa! Imponerande! Jag jobbar med att få in lite mer rutiner. Det blir sakta bättre, men jag är inte i närheten av dig. Bra att få lite tips då! 👍

@Delfinen80 Ja, mycket tankar går i början till hur man ska prata med sina vänner om att man slutat dricka. Nästan som att man ha skam i sig, för att de andra ska tänka att man har alkoholproblem. Som dubbelheten med fördelarna med att dricka och som man får då man inte dricker, ångest, skuld mm. Här är dubbelheten att man har skam för att man dricker och sedan skam för att man berättar att man slutat dricka, crazy😂. Jag tror att du vet när tiden kan vara mogen för dig att berätta om du vill det. Det är lite olika reaktioner jag varit med om, att man kan gå lite i försvar för att man vill dricka, att man borde dra ned osv. Men det är ingen som ifrågasatt utan mer konstaterat att jag inte dricker. Några kanske tänker att längre fram så tar hon nog ett glas😂. Jag propagerar inte för nykterheten utan berättar att det är det bästa för mig, att jag mår så mycket bättre. Jag brukade också säga att det blivit en sådan slentrian för mig att dricka och att jag märkte att jag allt mer ville ta ett glas oftare och det kändes inte bra för mig. Att jag var lite orolig för att bli beroende (har inte berättat att jag redan var det och inte heller hur min konsumtion såg ut, det är min ensak😁). För mitt syskon som jag har en nära relation och kompisrelation med, våra familjer ses ofta, har jag i stort sett berättat allt för. Mitt syskon är ett fantastiskt stöd och vi har ju också gemensam bakgrund och kan prata om allt. I många situationer känner jag mig lite ”udda” som inte dricker, men det är bara de första minuterna och det är ok för mig och för de andra. Jag följer min värderade riktning och det mår jag bra av.

Ja, det är lite jobbigt när omgivningen blir lite slirig oavsett vem😁. Känner lite som du @Himmelellerhelvette att jag vet det som andra inte vet. Och jag vet ju också att det är något man själv måste komma på, precis som vi gjort. När vi drack, visste vi ju inte heller det som de som slutat dricka vet. Skönt ändå att vi nu vet och kommit dit😁.

Ha det gott!❤️

@Himmelellerhelvette jag är absolut 2 i 1 om inte fler. Det pågår en ständig kamp inombords, ett resonemang som gör mig ganska trött, faktiskt. Jag hoppas att det lägger sig så småningom.

@Surkärring Så härligt att du valde kaffet, fick en mysig kväll och en skön morgon. Tänk att vi ens funderar på att det kan bli mysigt med vin när vi vet konsekvenserna. Det är så konstigt hur vi själva kan lura oss själva, som om vi är två människor i en.

Kram❤️

DAG 41.

Kom hem 02-tiden från middagen. Drack mer vin än vad jag planerat. Är mest besviken på att jag helt glömde bort min ranson. Inte så att jag låtsade glömma bort mina 3 glas jag planerat. Utan jag glömde helt enkelt. Försvann in i samtal efter samtal och reflekterade inte över att nya flaskor öppnades. Skrev in totalt 6 glas i gårdagens kalender och det känns så onödigt. Reflekterar att det inte fanns ngt alkoholfritt på middagen och att jag borde ha frågat efter vatten.

Idag. Insikten att jag har sovit mer ”stressigt”. Inser att jag är ”dagen efter”, vilket inte var lika insiktsfullt då tidigare när jag drack varje dag.

Äsch det känns så där helt enkelt.

@Delfinen80 Vilken underbart upptäckt med fördelarna som du nu får utan alkohol. Att vi trott att vi behöver den för så mycket, så lurade vi varit. Det jag tampas med mycket nu är att jag går med känslan att jag vet det andra inte vet. Hur de fortfarande dricker på utan att vara medvetna om hur farligt det är. Att de leker med en beroendeframkallande dryck. Hur mycket den skadar både fysiskt och psykiskt. Jag kan inte predika om det för ingen skulle lyssna utan jag behöver ha denna kunskap själv och bara titta på när folket dricker. Jag har ju en umgängeskrets där dom dricker, den har jag ju skapat under alla mina år. Jag kan inte bara dra mig undan alla så jag utsätts rätt ofta för sällskap av berusade vänner. Jag har en tro på att relationer kommer falla på bättre plats och att nya vänskaper kommer framträda med folk lite mer lika mig själv. Allt har sin tid.

Kram❤️

Godmorgon allihop ☕️Kaffekopp nummer två här efter löprunda och sedan inköp av nybakat bröd 🍞 och bullar på ett speciellt bageri i närheten. Helgen blir ganska fylld av aktiviteter men inga särskilda festligheter. Har druckit tre glas denna veckan, ett i torsdags med ett av mina vuxna barn som är här och hälsar på, två igår och har utrymme för ett -två ytterligare i min "budget". Får se hur det blir. Har upptäckt att ett glas är mycket mer lagom än vad jag tidigare har trott och att jag tycker om att dricka långsamt. Och efter två vill jag inte ha mer. Har druckit som mest tre enheter vid ett tillfälle (förra helgen). Blev inte särskilt påverkad men det gav inte heller något mer så jag tror att tre är en bra gräns för mig. Alla är vi dock olika. Men kändes som en intressant 🤨 observation.
Igårkväll blev det alldeles underbart 😍 kvällsdopp. Jag var helt ensam vid badplatsen.
Ha en underbar lördag och hoppas jobbhelgen blir ok @Påvägmothälsa
🌻

Grattis till 2 nyktra år @Axianne ❤️
Jag är så imponerad av dig, du visar att det är möjligt att vända sitt liv oavsett hur illa det varit. Jag önskar att det magiska trollspöt kunde kasta en välsignelse även över min mamma. Hon har också missbrukat i över 30år och har ingenting kvar.

Kram❤️

@Delfinen80 jag känner igen det där med andra som är påverkade, och hur tydligt det blir när en själv är nykter. Skäms när jag tänker på alla gonattsagor jag läst efter att ha druckit, hur jag nog tyckt att jag levt mig in i berättandet men luktat alkohol och säkert inte alls varit så mysig. Nu är det slut med det!
Känner också igen mig i promenaderna. Går gärna utan vovven, det ger ett annat fokus som jag saknar när lurveltass är med. Skönt att ha möjlighet till båda ❤
Ha en fin helg!

@Torparn_76 tack för svar, jo jag har ju hållit mig alkoholfri längre perioder innan. Men det är långt till 2-3 månader, jag kan inte ens bocka av förstavita månaden ännu.. men jobbar på det.

Igår var ännu en sån där dag, med sug att ta ett glas. Känns som att varje dag är sådan just nu.
Funderade på att ta ett glas vin i sällskap med en kompis, vi var på teater och i offentliga sammanhang är det inga problem att hålla mig måttlig. Jag hade kunnat dricka en skål med henne. Men sen fortsatte jag att "spela filmen" och var extra medveten om vad som (antagligen) skulle ske. Mersmak. Ett glas till eller två efter föreställningen. Kanske ganska måttfullt men sen skulle jag komma hem liiite för sent, och vara tillräckligt påverkad för att övertala min man till ett glas, men eftersom vi inte har vin hemma, hade jag antagligen tiggt av hans whiskey och dragit i mig 6-12 enheter av den, sovit uselt och vaknat med kass mage och huvudvärk. Så nej tack.
Det blev en kopp kaffe före showen, jag var trött efter jobb. Sen tack och hej och det var trevligt , kom hem ganska fräsch och tog lite chips o en läsk, kom i säng i god tid, sov som en stock och väcktes först vid 8.
Mår väldigt bra nu och har hela helgen framför mig, ned allt vad den må bjuda på. Och inte hade jag en trist kväll igår, bara för att den var alkoholfri. Det känna riktigt, riktigt bra.

@vår2022 otroligt bra! Du har lyckats med något som låter bra i teorin men är otroligt svårt. Du förblir min stora förebild. 🐳🐳