Senaste kommentarerna i forumet

@Jillson Det finns ett Alkoholprogram under Stöd som är mycket hjälpsamt att följa. Oavsett om du planerar att dricka måttligt eller sluta helt. Utan plan brukar det inte gå så bra, men där finns både stöd och tips.
De rekommenderar att starta med tre månaders nykterhet även om målet är måttligt.
Det är för att man ska hinna återställa knopp och kropp samt att suget försvinner. Just suget gör det mycket svårare att bara ”dra ner”.
Enligt forskning finns en del som klarar att dricka måttligt, men det handlar om att fler saker ska vara gynnsamma, graden av missbruk, stöd i familjen, social omgivning, allt påverkar. Med det sagt: det är ibland lättare att sluta helt, men prova din väg, du kan ju alltid ändra dig. Om det inte funkar med måttligt så kan det vara bra att veta varför iaf…Det handlar inte om att du är ”svag”.
Och fortsätt läs och skriv här , så bra hjälp, tycker jag. ❤️🙏🏻❤️

@June76 kom på några saker till som gjort att jag nu tar beslutet.
Senaste två månaderna har jag känt att jag redan efter två glas vin faktiskt inte alls mår bättre eller blir gladare som tidigare. Har redan då tänkt att det här var väl jäkla onödigt. Den ånger man tidigare känt typ dagen efter kom i samband med alkoholintaget. Tar liksom bort de positiva effekten.
Har även blivit mer irriterad och sur när jag druckit inte som tidigare glad och social. Så vad är då vitsen?
Senaste året är jag även väldigt imponerad av de som inte alls dricker alkohol. Så cool och självständigt. Är kanske trendkänslig 😏 Vill höra till den gruppen som lite nonchalant säger nej när andra förgiftar sig.
Men, kan inte lova att jag kommer hålla i dessa beslut men jag är väldigt motiverad och bestämd.

Jag vet inte vart jag ska börja, hur långt man bör backa. Allt är nytt i förhållande till många andra här på forumet. Jag har aldrig behövt hantera någon som är alkoholist eller som har osunda alkoholvanor tidigare.

För 6 månader sedan träffade jag en fantastisk tjej. Sen den dagen har vi mer eller mindre inte vart ifrån varandra en hel dag. Saker gick väldigt snabbt. Känslostyrd som jag är så var jag extremt glad över att hjärnan föll först för den här personen och att känslorna kom efteråt (brukar snarare få känslor medan hjärnan ser röda flaggor men kör på ändå - slutar alltid i soppa såklart). Kändes rätt på riktigt denna gången.

Första 3 månaderna fanns inga problem. Vi delade på en flaska till middagen. Tog en öl i solen någon gång. Hon drack inte utanför detta och inga märkliga mängder. Märkte inga problem alls. Sen började det från ingenstans. Märkte att hon var kraftigt berusad när jag kom hem från jobbet någon dag, men i blindo förstod jag inte att det var alkohol utan trodde hon var sjuk/utmattad i annat. Sen hittade jag den första gömman. Sen dess har hon vart full när hon lovat att inte vara det. T.ex dagen efter midsommar och på en släktings bröllop. Hon har vart påverkad när jag kommer hem några gånger trots att hon skött sig okej. Efter midsommar pratade vi på riktigt, för 3-4e gången, och jag var tydlig med att jag inte orkar. Hon får lägga ner helt annars kommer vi behöva gå isär.

Fick tillbaka hopp då hon klarade sig i 5 veckor. Var iväg på en weekend nu i helgen och när jag inte fick tag på henne söndag förmiddag förstod jag direkt att något stod fel till. Fick tag på henne på meddelande och hon sa att hon mår riktigt dåligt och åkt hem till sina föräldrar (de är bortresta). Hon sa att jag inte fick komma dit. Åkte direkt dit från flygplatsen ändå. Givetvis full. Men denna gången kändes allt runtomkring värre. Jag fick inte vara kvar, hon ville vara ensam. Sen dess så ser hon mina meddelanden men svarar inte. Svarar aldrig i telefon. Fick ett livstecken vid lunch igår att igen "kom inte hit". Hon säger att hon älskar mig och vill vara oss men att hon behöver tid själv nu. (Tidsperspektiv - flydde till föräldrar i söndags, skrivande stund onsdag lunch)

Allt gör mig förvirrad. Jag har läst mycket och försöker sätta mig in i det. Förstår att går jag in i detta så är det med mycket uppoffring. Men älskar henne så vill göra det... blir svårt när hon inte ens kan prata med mig just nu.
Jag förstår hur andra kommer tänka "bara 6 månader, lämna och bli inte indragen". Allt jag läser pekar på att man borde kasta in handduken direkt. Ändå är man här och älskar någon. Mår givetvis fruktansvärt dåligt. Ångest själv, panik, jobbet påverkas, kan inte sova, äta osv.

Jag kan inte sätta mig in i hur dåligt hon mår. Om hon bara ligger i sängen och har ångest eller om hon samtidigt dricker stora mängder. Hon hade med väldigt lite tid av sin dag kunnat göra att jag mår bättre. Bara skriva "godnatt, kommer bli bra, behöver bara lite tid" hade förbättrat mina dagar avsevärt. Istället väljer hon att inte svara alls. Ska jag åka dit och tvinga mig in? Ska jag bara låta tiden gå? Detta är för mig det svåraste just nu. Jag kan inte hjälpa henne om hon inte pratar med mig. Hennes föräldrar kommer hem idag, kanske förändrar saker.

Har så mycket att skriva att allt blir en röra. Får se om någon hänger med i händelseförloppet.

@June76 ja vad fick mig att sluta just för tre dagar sedan. Egentligen är det nog ett beslut som vuxit fram men som tillslut kändes nödvändigt. Kanske är det att jag senaste halvåret inte är den person jag vill vara. Har inte så tydligt känt av konsekvenserna förrän nu. Har blivit så trög / avskärmad, har svårt att ta tag i aktiviteter som jag tidigare gjort på rutin, som tex träning. Har också börjat se mig själv utifrån. Snart 5o, har tur med det mesta i livet och skulle må så otroligt mycket bättre utan alkohol. Vill inte vara den jag är som ständigt marinerad.
Blev också inspirerad av en närstående som helt slutat och verkar må så bra.
Men ingen akut händelse, mitt inre skrek helt enkelt till att NU är det dags. Meningen med livet kan inte vara att dricka vin i ett dricksglas vid spisen.
Sen blev jag som sagt peppad och samtidigt skrämd av detta dokument. Men faktiskt mer stärkt och beslutsam. Berätta gärna vad du tänker när du läst 😀
http://dok.slso.sll.se/BeroendeC/Alkohol/alkoholpaus_varf%C3%B6r_och_hu…

Kul vi följs åt. Visst klara vi det?
Kram

@Liv1 Tre dagar för mig med, vi slutade samma dag du och jag 🙃 Känns väldigt bra för mig med, är helt övertygad om att detta är början på mitt ”nya liv” Haha😃

Kanske har jag missat det om du skrivit någonstans, men vad fick dig att komma till insikt att sluta just den dagen du slutade (samma dag som mig 🙃) Hände något särskilt eller kom du bara till insikt just den dagen?

Vad är det för lista du refererar till, den med vad som händer i kroppen efter att en slutat. Den skulle jag gärna vilja kika på.

Min go-to dryck dessa dagar i UK är Pink lemonade….sååå gott 😋

@Liv1 Tre dagar för mig med, vi slutade samma dag du och jag 🙃 Känns väldigt bra för mig med, är helt övertygad om att detta är början på mitt ”nya liv” Haha😃

Kanske har jag missat det om du skrivit någonstans, men vad fick dig att komma till insikt att sluta just den dagen du slutade (samma dag som mig 🙃) Hände något särskilt eller kom du bara till insikt just den dagen?

Vad är det för lista du refererar till, den med vad som händer i kroppen efter att en slutat. Den skulle jag gärna vilja kika på.

Min go-to dryck dessa dagar i UK är Pink lemonade….sååå gott 😋

@PlingPlong Idag känns det bättre, inget illamående. Gick & la mig tidigt, men kunde inte somna förrän på ett par timmar. Sen vaknade jag tidigt 😩 Men pulsen var låg, under 50, alla timmar jag sov 🙌🏻. Hur känns det idag för dig?

@monica_90 Känner verkligen med dig. Kanske är det så att din mamma också har ett problem med missbruk, men det kan också vara så att hon är sjuk i sitt medberoende. Jag har lämnat min man som har ett alkoholmissbruk, (ett sånt där missbruk utan våld, aggression eller tydlig misär), efter många, många år tillsammans där två barn också växt upp. Det har hänt att jag någon gång också tagit ett glas, kanske för att normalisera hela situationen på nåt sätt. " Här har vi en helt vanlig lördags kväll som alla andra och tar ett glas vin tillsammans till maten" Jag drack mig iofs aldrig berusad, men det är inte omöjligt att det är likadant för din mamma. Det verkar ju inte som om hon dricker i vanliga fall? Tala du med henne ensam. Du får gärna använda mig som exempel, nu vet jag ju att allt egentligen var åt h-e i 25 år. Nu kan jag se allt utifrån.

@Se klart För att upptäcka det måste man nog leva i det en längre tid. Jag lever mycket i nuet. Allt blir som det blir och går som det går. Ytterst lite oroar mig, allt löser sig på något sätt. Och jag tror att de första månaderna efter vår yngsta dotters födsel la ribban jävligt lågt (eller högt?) Där och då visste vi ingenting om varken nuet eller framtiden, och dåtid var helt lönlöst att ens fundera på. Hon var fyra månader innan hon kom hem från sjukhuset, och resan med henne har inte slutat än 24 år senare.

Så nä, ytterst lite bekymrar mig egentligen. Gnälla gör jag ibland, men jag gnäller klart rätt snabbt och hamnar i tänket: ”Okej, vad KAN jag göra.” Ibland handlar det bara om att bida sin tid. Ibland är lösningen att det inte går att lösa. Då får det vara så.

Kram 🐘

PS. Detta förhållningssätt förutsätter att jag har mina må-bra-hormoner i hyfsad balans. De perioder jag är deprimerad oroar jag ihjäl mig för allting. Hormoner är viktiga grejer!

Lång historia kort. Cirka ett år av kaos just nu. Min man förändrades plötsligt, blev som om en annan person flyttade in i vårt liv. Inte varje dag-drickande, men festande som tog helt nya proportioner. Noll konsekvenstänk, otrohet och allas liv vändes på ända.
Jag har flyttat ifrån honom för några veckor sedan. Är på botten, men inte helt slut. Dock blir jag så rädd över spåren som allt det här sätter i mig. Lögnerna och manipulationen av mig har varit helt obeskrivliga. Jag är en klok människa som alltid kunnat lita på min magkänsla och oftast haft bra koll på verkligheten. Men under det senaste året har jag på något sätt plockat sönder mina egna kompetenser och min egen verklighet för att försöka göra allt det oförståeliga förståeligt. Svårt att förklara, men det har varit någon sorts överlevnadsmekanism. Att försöka hitta förklaringar på helt ologiska handlingar och beteenden för att kunna hantera livet.
Han uppträder som om han lever i två verkligheter. I den ena kan vi mötas och prata på ett sätt som jag uppfattar som ärligt. I den världen är hans största motivation att reparera sin relation med främst barnen, men också med mig. Han är ångerfull och ropar efter hjälp. Någon timme senare är han i den andra verkligheten där festandet och allt som kommer med det är allt som räknas. Han verkar helt omedveten om att de här två verkligheterna går in i varandra och påverkar varandra.
Jag påverkas väldigt mycket av att se och leva i det här. Vill ju tro på den "gamla" personen som jag en gång var gift med och som är pappa till mina barn. Tillåter mig själv att göra det ibland, orkar inte hela tiden kämpa emot. Men sedan är det som om allt som hänt i de stunderna bara var en parentes i hans tillvaro, utan vikt.

@Se klart Kände igen mig så i din känsla. Jag har ofta så stora förväntningar på sommaren. Och vill att allt ska uppfyllas. Även svårt att vara nöjd. Går jag promenad, borde jag bada, sitter jag på utefik, borde jag strosa med kompis… vill liksom allt samtidigt, rädd att missa något…som om tiden/sommaren är alltför knapp.
Måste lära mig att njuta av nuet. 😌

Nu har det gått tre dagar.
Går förvånansvärt bra.
Känner mig lite klarare och mer närvarande och har kunnat hantera sug. Kom på hur galet det är att jag inte tillåtit mig socker men massor av vin. Nu har jag mycket att utforska i godishyllan. 😀
Sover dock inte så speciellt bra men det kommer väl.
Saker som hittills hjälpt:

☀️Att springa den tid som det känns tuffast på dygnet, alltså sen eftermiddag.
☀️En lista jag hittat över hur lång tid det tar för kroppen att reparera sig.
☀️Alkoholfri Corona med lime

Känns som det inte är så svårt i nuet men omöjligt över tid.
Vi får se.

Oerhört trött…så spänd i kroppen. Funderar på att sjukskriva mig några dagar. Behöver vila. Idag kommer sonen. I em ska jag åka t en fd kollega som bor i en stad en timmes bilresa bort. Hon känner till allt om min situation. Även om jag är dödligt trött så ser jag fram emot emot det. Ska gå lite på stan först för att se om jag hittar en kulig handväska. Ingen svart utan en m färg. Hur trött kan man bli egentligen? Nu ska jag läsa mina texter och be Sinnesrobönen🙏🏻

Kram t er alla🐬

Jamen gud @sattva det är såklart det enda viktiga här och nu! Tack för dina ord och tankar. 🌸🙏🌱💕
Jag reflekterar lite över hur mkt bättre eller lättare jag har att nu vara i det som är. Oavsett känsla. Jag tänker mycket på dina ord @sattva när jag förhåller mig till livet och nuet- och eventuell framtid. Där jag sällan vistas.
Att allt är som det ska. Att de orden lokal hjälper när själen eller tankarna hovrar eller vill springa.
Så mycket man (jag) sprungit ifrån med de där glasen. Allt jag druckit mig bort ifrån som egentligen bara var livet- som det är- en ynnest att få vara med om.
Jag kommer se tillbaka på de här fyra veckorna som en tid då jag aldrig behövde planera en enda sak. Ta allt som det kommer.
Nu ska katten få mat på fat! Sånt framsteg. (Flytande föda that is)

@Qwer1 A innehåller ju massor av kalorier, så ner borde du iaf😀

@Adde Ps undrar förstås vad du gjorde: dansade balett? Hoppade fallskärm? Skrivkurs?
Jaja, jag är notoriskt nyfiken. 🤔🤣

@Adde Håller med! Många tror tvärtom, att det enda roliga är alkoholen .😵‍💫

@Mollie87 Det kan du vara! Och alla frågor hinner ju besvaras på ett år…😌❤️

@Surkärring Bra jobbat hur som helst. ❤️😌

@Mimzan
Blir varm i hjärtat att höra att du o din dotter får hjälp!
Så stark av dig som mamma ❤️

Dag 4

Godmorgon allihopa 💕

@Påvägmothälsa behov av egentid har jag med och viktigt att tillåta sig få små stunder oavsett om det är folk hemma. Tänk att du är inne på 3/4 nu. Och vad tiden går fort! Det här är riktigt bra gjort av och jag vet att förändringen är viktig för dig.
Svärmor är definitivt inte värd att få vara den situationen som skulle få dig frångå ditt mål. Jag blir lite ledsen över att hon kan vara en sån trigger. Hon är ju familjen liksom. För mig är familjen den konstellation som sluter upp bakom. Hur länge stannar hon? Har du nån plan för om det skulle komma en stunds ingivelse då du faktiskt skulle bli starkt triggad medan hon är där? Nåt som skulle hjälpa dig att skifta fokus? Om det var jag skulle jag nog kort och gott ursäkta mig med att jag känner att jag behöver vila huvuden en liten stund och sen gå på en promenad, åka till affären, ta en dusch eller vad som om tankarna skulle bli knepiga. Om hon dricker finns det ju vad jag förstår också lättillgängligt i huset. Hur som är inte värd att du inte ska nå 4/4!

Rize above @Påvägmothälsa ❤

@Påvägmothälsa Grattis till dag 19🥳. Bra jobbat! Det är viktigt att hitta sin egna väg som känns bra, annars kommer det inte att funka och bli hållbart över tid. Det kan vara bra att göra en plus och minus lista, på att dricka och inte dricka. Se vad som är värt. Det är lätt att glömma det jobbiga efter några veckors nykterhet, så det är viktigt att påminna sig om detta i listan. Hur det var egentligen, hur du mådde och tänkte.

Det är här som jag tidigare alltid tappat det, trott att nu kan jag klara av att dricka måttligt, det har funkat en tid men sedan tillbaka till som det var, oftast även lite mer. Det rekommendera 3 månaders nykterhet just för att då har hjärnan fått återhämta sig och kommit i balans igen. Man tänker klarare när man återhämtat sig i signalsubstanserna, tex sug som kickar in, när alkoholen är helt ur systemet och hjärnan. Även att man tänker och funderar på måttligt, påverkar hjärnan, det finns en öppning till att få dricka framöver. Det hände i min hjärna, jag började räkna ned tills jag skulle få dricka igen och jag längtade tills den dagen kom då jag skulle få fira att nykterheten var över med ett glas vin, eller det blev fler. Ja, sen tillbaka där jag startade.

Nu har jag berättat hur det sett ut för mig och det viktigaste för dig är att hitta din väg, som passar dig och det vet du bäst själv😁. Ha en riktigt bra dag och skön ledighet på fredag!❤️

Hm vet inte om jag gjorde rätt när jag försökt skapa min första tråd och rubriken blev fel. Men här mina svar på frågorna för vecka 1:

”Fundera först igenom vad som gör att du har gått med i det här programmet just nu:”

- Bli gladare.
- Prioritera värktabletter.
- Få mer gjort.
- Se mindre sliten ut.
- Spara pengar.

”Vilka positiva effekter har du upplevt med att dricka alkohol? Vad har du uppskattat?”

- Mindre stress oro
- Lättare somna
- Gott till mat
- Intressant med vin
- Glömma värk.
- Att ngn vill umgås med mig.

”Vilka konsekvenser har du upplevt när du har druckit alkohol eller dagen efter?”

- Trött och inspirerad
- Går upp i vikt
- Glömt när jag har somnat.

”Konsekvenser som drabbat dig för att du haft sämre kontroll på dig själv”

- Ingen vad jag kommer på.

”Konsekvenser för hur du sköter ditt vardagliga liv”

-Trött
-Kostar pengar
-Somnar med smink
-Omotiverad till träning.
-Konsekvenser för hur din kropp mår
-Trött
-Oregelbunden sömn
-Blir slav under alkohol
-Sämre hud.

”Konsekvenser som har med dina egna känslor och tankar att göra”

-Får mindre gjort
-Kanske rymmer från känslor.
-Funderar på om det gör mig deprimerad

”Konsekvenser i relation till personer i din omgivning”
- Kanske att mina barn inte tycker jag är tillgänglig när de vill för att prata och promenera.

”Vad skulle du uppleva som negativt eller svårt med att vara utan alkohol?”
- Middagar och restaurangbesök.
- Att behöva förklara sig.
- Att ha gäster

”Om du minskade ner ditt drickande till en måttlig konsumtion, vad skulle vara fördelarna?”

-Mer pengar
-Kan ta värktabletter
-Sova bättre
-Få mer gjort
-Förebild för andra?

”Om du minskade ner ditt drickande till en måttlig konsumtion, vilka nackdelar kan du se, vad skulle vara svårt?”

-Hantera oro
-Social med min man eftersom han dricker
-Mindre tålamod när andra dricker - social utmaning.

”Vilka fördelar skulle det finnas med att avstå från alkohol?”

-Gå ner i vikt.
-Få mer gjort.
-Spara pengar.
-Sova på ett annat sätt.

”Om du inte förändrar ditt drickande utan fortsätter på den väg du varit innan. Vad skulle du riskera för konsekvenser?”
-Ohälsa.
-Övervikt.
-Depression.
-Hudproblem
-Mindre pengar
-Känna mig som en slav.

”Hur stämmer dina nuvarande alkoholvanor med hur du ser på dig själv och den person som du vill vara?”
-Jag blir lite mer pratsam
-Det är socialt förväntat
-Jag har ett mat och vinintresse

@Snödroppen
Så glad att höra att ditt läkarbesök var bra! Vilken lättnad. Så fint att du blir hörd o får fortsatt hjälp. Underbart att höra!

Har en bra bok som jag tänkt på dig när jag bläddrat i på sistone...
Den hjälpte mig mycket under en pressad o jobbig tid av utmattning.
15 sätt att bli fri från stress av Karin Isberg.
(Titeln är ev lite missvisande, för helt fri behöver man ju inte bli eg)
Den är bra på så vis att den är uppdelad i korta kapitel med konkreta råd. När min hjärna var totalt upp i varv kunde jag inte hålla fokus med längre texter eller lyssna mer än korta stunder på något.
Jag kommer tillbaka till den o i perioder tummar jag dagligen på den. Brukar på måfå slå upp en sida eller ett kapitel o ta det som dagens råd. Att bli påmind o få en putt åt rätt håll.
Och finns inga pekpinnar där i. Bra informativa råd o små övningar. Förstående. Och svävar heller inte iväg o blir för 'flummig' - som jag är lite allergisk mot (kanske för att jag också vet bäst själv 😏).
Stor kram o fortsätt ta hand om dig så som du gör 🧡

@Surkärring Hej och välkommen igen till den alkoholfria delen! Fan vad bra gjort av dig💪. Ja, ibland kan man vakna och känna sig bakis fast man inte är det, men skillnaden är att man ändå är nykter och då mår man i alla fall bättre än om man vore bakis med huvudvärk, ångest och ågren😁

Ha en riktigt fin dag och ta en alvedon❤️