Senaste kommentarerna i forumet

Hm vet inte om jag gjorde rätt när jag försökt skapa min första tråd och rubriken blev fel. Men här mina svar på frågorna för vecka 1:

”Fundera först igenom vad som gör att du har gått med i det här programmet just nu:”

- Bli gladare.
- Prioritera värktabletter.
- Få mer gjort.
- Se mindre sliten ut.
- Spara pengar.

”Vilka positiva effekter har du upplevt med att dricka alkohol? Vad har du uppskattat?”

- Mindre stress oro
- Lättare somna
- Gott till mat
- Intressant med vin
- Glömma värk.
- Att ngn vill umgås med mig.

”Vilka konsekvenser har du upplevt när du har druckit alkohol eller dagen efter?”

- Trött och inspirerad
- Går upp i vikt
- Glömt när jag har somnat.

”Konsekvenser som drabbat dig för att du haft sämre kontroll på dig själv”

- Ingen vad jag kommer på.

”Konsekvenser för hur du sköter ditt vardagliga liv”

-Trött
-Kostar pengar
-Somnar med smink
-Omotiverad till träning.
-Konsekvenser för hur din kropp mår
-Trött
-Oregelbunden sömn
-Blir slav under alkohol
-Sämre hud.

”Konsekvenser som har med dina egna känslor och tankar att göra”

-Får mindre gjort
-Kanske rymmer från känslor.
-Funderar på om det gör mig deprimerad

”Konsekvenser i relation till personer i din omgivning”
- Kanske att mina barn inte tycker jag är tillgänglig när de vill för att prata och promenera.

”Vad skulle du uppleva som negativt eller svårt med att vara utan alkohol?”
- Middagar och restaurangbesök.
- Att behöva förklara sig.
- Att ha gäster

”Om du minskade ner ditt drickande till en måttlig konsumtion, vad skulle vara fördelarna?”

-Mer pengar
-Kan ta värktabletter
-Sova bättre
-Få mer gjort
-Förebild för andra?

”Om du minskade ner ditt drickande till en måttlig konsumtion, vilka nackdelar kan du se, vad skulle vara svårt?”

-Hantera oro
-Social med min man eftersom han dricker
-Mindre tålamod när andra dricker - social utmaning.

”Vilka fördelar skulle det finnas med att avstå från alkohol?”

-Gå ner i vikt.
-Få mer gjort.
-Spara pengar.
-Sova på ett annat sätt.

”Om du inte förändrar ditt drickande utan fortsätter på den väg du varit innan. Vad skulle du riskera för konsekvenser?”
-Ohälsa.
-Övervikt.
-Depression.
-Hudproblem
-Mindre pengar
-Känna mig som en slav.

”Hur stämmer dina nuvarande alkoholvanor med hur du ser på dig själv och den person som du vill vara?”
-Jag blir lite mer pratsam
-Det är socialt förväntat
-Jag har ett mat och vinintresse

@Snödroppen
Så glad att höra att ditt läkarbesök var bra! Vilken lättnad. Så fint att du blir hörd o får fortsatt hjälp. Underbart att höra!

Har en bra bok som jag tänkt på dig när jag bläddrat i på sistone...
Den hjälpte mig mycket under en pressad o jobbig tid av utmattning.
15 sätt att bli fri från stress av Karin Isberg.
(Titeln är ev lite missvisande, för helt fri behöver man ju inte bli eg)
Den är bra på så vis att den är uppdelad i korta kapitel med konkreta råd. När min hjärna var totalt upp i varv kunde jag inte hålla fokus med längre texter eller lyssna mer än korta stunder på något.
Jag kommer tillbaka till den o i perioder tummar jag dagligen på den. Brukar på måfå slå upp en sida eller ett kapitel o ta det som dagens råd. Att bli påmind o få en putt åt rätt håll.
Och finns inga pekpinnar där i. Bra informativa råd o små övningar. Förstående. Och svävar heller inte iväg o blir för 'flummig' - som jag är lite allergisk mot (kanske för att jag också vet bäst själv 😏).
Stor kram o fortsätt ta hand om dig så som du gör 🧡

@Surkärring Hej och välkommen igen till den alkoholfria delen! Fan vad bra gjort av dig💪. Ja, ibland kan man vakna och känna sig bakis fast man inte är det, men skillnaden är att man ändå är nykter och då mår man i alla fall bättre än om man vore bakis med huvudvärk, ångest och ågren😁

Ha en riktigt fin dag och ta en alvedon❤️

@Mrx Vad tråkigt att du inte mår så bra och familjekonflikter är bland det värsta som finns. Har ingen aning om situationen men något som ändå är bra att fundera över är hur man själv agerar och hur det kan kännas för någon annan. Du skriver att din dotter inte vill prata med er, att ni inte kan träffa barnbarnen. Att hon tycker att ni lägger er i för mycket och att det från er sida endast handlar om omsorg och kärlek. Ett sätt är att fråga er dotter om hur hon skulle vilja ha det och hur hon vill att ni ska agera. Ibland ser man på en sak ur helt skilda perspektiv, ni ser omsorg och kärlek och hon ser något helt annat, ni stör henne och lägger er i. För henne verkar den omsorg och kärlek ni visar inte kännas bra. Kanske är det mer kritik hon känner, att hon inte duger i det hon gör. Att ni talarna om för henne hur hon borde göra så det blir rätt. Det är så viktigt att man försöker förstå varandras perspektiv, lyssna på varandra. Inte gå i försvar och hävda sin rätt. Det är också viktigt att barnen får vara föräldrar till sina barn, på sitt eget sätt och bestämma, då får man bara falla in i det. Såklart handlar det om missbruk, misshandel eller våld så måste man sätta stopp för det. Så att lyssna på varandra och prata är ett sätt att gå vidare. Har erfarenhet av morföräldrar och svärföräldrar som lägger sig i för mycket, av omtanke och kärlek, som blir fel. De har sin syn på hur vissa saker ska vara och göras, men den synen har inte jag delat. Det har muttrats, klagats och de har blandat sig i som ibland gjort mig ledsen, jag har känt mig kritiserad och även ibland kränkt. Det menar på att de vet bäst och har tagit föräldrarmakten ifrån mig. Jag och min man har sagt ifrån, att de inte ska lägga sig i, att det är vi som är föräldrar och det är vårt sätt som gäller i saker som är viktiga för oss. De får gärna vara med, men då får de anpassa sig. Det blir även knepigt för barnen om det blir för många ”kockar”. Det har inte alltid varit lätt för de äldre att dra sig tillbaka, men de har fått vara föräldrar till oss, och nu är det vår tur att vara föräldrar. Det är fint att barnen har många vuxna förebilder omkring sig och vi har alla våra olika roller i det. Hoppas ni kan lösa detta, det brukar mest handla om missförstånd men kan man prata om det så brukar det lösa sig❤️

Vill bara sticka in huvudet och säga hallå.
Var ute på krogen m vänner igår, drack läsk.
Hade precis lika trevligt som med öl, kom hem i tid, sov gott men vaknar ironiskt nog med huvudvärk 🙈🙈

@Påvägmothälsa @rabbitgirl
Tack för era inlägg ❤
Jag har i omgångar dragit ner rejält på drickandet och klarar mig fint i perioder av total nykterhet, sen tänker jag ahvaffan och festar loss igen.
Det funkar för det mesta men inte alltid, så jag har flyttat över till "vara alkoholfri" och vill försöka hålla mig där. Att vara måttfull funkar tyvärr inte för mig, jag är trött på att ständigt falla tillbaka.
Jag mår förvånansvärt bra ❤
Önskar er fortsatt fin sommar och lycka till med det ni kämpar för 🌻

Nu har det gått 2,5 vecka utan vin. Drack ju bara i några veckor och innan det inget på 6 månader. Mår ganska bra! Har bestämt ett år. Känns lite trist, men också spännande. Fokuserar stenhårt på att detta är en lyx, att jag kommer att må såååå bra nu 😅
Funderar mycket. Kommer jag att sluta dricka för alltid? Dricka vid högtider, inte annars? Vet att alla tycker att alkoholfritt är det bästa. Är iaf nöjd med min plan om ett år. Mycket kan hända.

Fördelar med att inte dricka (inte ens 2-3 glas två dagar i veckan):
•Bra förutsättningar när man vaknar. Visst, man kan vara trött/ha sovit dåligt, men man mår ändå bättre än om man är lite småbakis (som jag numer blir av även ”liten” mängd A)

•Ingen planering av aktiviteter ”ok, inte dricka på fredagen för vi har en späckad dag på lördagen” Jätteskönt!

•Jämnare humör. Känner mig stolt.

Kram! Mollie 🌸🌸🌸

Ja Amanda L ! Och jag blir så glad av det ! Händer tyvärr alltför sällan men när det händer får jag vingar på fötterna i flera dagar efter :-) Motsatsen verkar vara mer vanligt.....
Just nu är jag med i ett sammanhang som jag ville utforska och sista gången är idag. Sååååå skönt att det är över !! Men jag har gjort det och är lite stolt över det eftersom det var nåt jag aldrig gjort förut....avdelningen Inget ont som inte har nåt gott med sig :-)

En stor fördel med min nykterhet är just att jag törs göra nya saker för min egen skull ! Att upptäcka världen är så otroligt skojigt !!

Tankar om tankarna man tänker, eller tankar om tankar som man tänker... ja det kan bli många nivåer av det.
"ibland skulle man sluta tänka" :)
Jag låg o lyssnade på just det avsnittet efter ditt tips...
Man behöver reflektera över det tror jag, för tankarna formar en ju ganska rejält.

De saker jag fyller på livet med av positiva eller bara smått nördiga/meningslösa saker (som någon teknikhobby) mår jag ändå gott av, för det blir tankar om annat, som inte har om mitt mående att göra.

Siktar på 18 veckor... just det känns otroligt lätt.

Minns semestrar för några år sen då jag ibland drog iväg på någon utflykt till en stad här utmed, passade på gå på bolaget innan, gjorde utflykten, åkte hem o dränkte mig i burken... nu tänker jag inte ens de tankarna, förutom nu när jag skriver....

Ha de

Hej!@lonelyman Jo, det går faktiskt ganska bra tack! Skriver mer i min andra tråd. Hoppas att du mår bra och att allt rullar på. Kram Mollie 🌸🌸🌸@Lonely Man

Godmorgon 🌻alla! @Påvägmothälsa det är så skönt att njuta av egentid på morgonen! Stort wow 🤩 till de 19 dagarna! Grattis 🌻! @prinsessa, visst är det skönt med morgondopp! Det finns några saker en aldrig ångrar: ett bad, en löprunda eller promenad och en nykter eller måttlig kväll!
Här är det kaffekopp ☕️ nummer två efter morgonens träningspass.
Ha en fin dag 🌻

Hej!
Är helt ny här och vet att jag tycker själv att jag dricker mer än jag mår bra av.
Dricker ev nga glas vin på vardagar inte alltid men desto mer på helger.
Nu har jag börjat arbeta efter semestern så inte en droppe sedan i lördags. Känner att det hade varit gott på kvällen med ett glas vin men det blir alltid 3 glas. Dålig sömn, svettningar med mera.
Jag har fått skithög tolerans och kommer dåligt ihåg dagen efter om jag druckit mycket.

Har haft några riktigt jobbiga år inom familjen (start 2016) med sjukdom, dödsfall, missbruk - you name it!
Det har jag dövat med alkohol.

Jag har världens sämsta gener om jag ska nämna det med. Missbruk på både mamma och pappas sida, vågar nog påstå att jag har beroendeproblematik i allt jag tar mig för. Det blir gärna allt eller inget.

@Nystart2023 jag kan relatera till allt du skriver här!
Det jag tänker är att inte få för fort fram och att jag inte kan starta med "allt" jag vill nu. Då sabbar mina knän, en axel med mera- 😅
Spelar mycket padel och det intresset har jag lyckats bibehålla..

Så vad vill jag egentligen? Inte sluta helt med alkohol - är det korkat??
Men jag har varit mer måttlig och jag skulle vilja hitta dit igen. Det är min önskan.. Ibland har jag tänkt att kontakta vården och be om medicin som stillar suget jag kan ha. Men så känner jag mig sjukt kass som människa om jag skulle behöva det. Och hur skulle det få till? Ta en tablett alla dgr utom den jag ev skulle vilja ta ngt på?

Har en komplicerad familj 😅 förlåt men min man kan dricka öl nästan varje dag eller låta bli. Han får aldrig dåligt samvete för sin konsumtion, vilket kan reta mig ibland. Han hittar (ex på semestern) alltid skäl att dricka öl, från 11.30 tills vi lägger oss ungefär. Det här kan jag inte yppa ett ord om då blir han ilsk på mig. Han dricker inte för mycket nämligen, enligt honom.
Han tycker inte att jag gör det utan anser snarare att jag slår på mig själv när jag har ångest fasen efter.

Jösses vad jag babblar- nu ska jag till jobbet.

Kommer att följa dig här för jag känner en slags samhörighet i det du skriver @Nystart2023 förutom att jag inte vill sluta "helt"..

Önskar er ALLA här på tråden en bra dag!🫶

@Påvägmothälsa Fantastiskt med dag 19! Wow! Fortsätt i samma bana!

Godmorgon alla ni andra! Dricker gott kaffe idag, snart promenad och ett sommarbad, lite kallare i vattnet nu, men det är gött för kropp och själ. Något att tänka tillbaka på i mörka november.

Godmorgon. Ännu en arbetsmorgon, på fredag är det dags för en ledig dag. En sån myllrande grupp runt kaffebordet, härligt. Vi har haft gäster under en längre tid, och jag behöver min egentid, så jag njuter av tystnaden på morgonen. Dag 19 idag. Umgänge med svärmor och partner efter jobbet. Det har gått bra, över förväntan, med henne, utan att ta till några enheter. Hon får förstås 😋 Önskar en härlig onsdag!

@Amanda L ja exakt :)

Hej @Abraxa och andra!
Glad att jag hittade denna tråden där jag känner mer igen mig. Mitt mål är måttfullhet och inte helt alkoholfri. Jag har börjat en resa och den kommer säkert inte bli lätt, men det känns väldigt bra att ha startat. Har skrivit mer i en egen tråd om någon är intresserad. Och håller med: jag gillar också att registrera i Way of Life, eftersom det blir så tydligt med röda och gröna färger! 😊
Ha en fin dag! 🌻

Jag tänkte fortsätta uppdatera här, dels för att se om det är någon som vill haka på och hjälpas åt, dels för min egen skull. Jag tänker (säkert gör ni det också) att om jag skriver ned och liksom "redovisar" så gör jag resan tydligare också för mig själv. 😊 Samt kunna identifiera när något går snett.
Jag har satt delmål och mitt beslut är inte att vara helt vit i tre månader. Istället hade jag ett första delmål om två vita veckor. De gick riktigt bra. Drack alkoholfria alternativ vid sociala tillfällen och klarade av att låta bli att dricka ensam trots att min man är bortrest. Är nämligen bra på att klämma enheter i ensamhet.
Nästa delmål är 2 enheter per vecka och högst en per tillfälle i 3 veckor. Detta inleddes igår och jag drack 1 enhet helt enligt plan. Såklart infann sig sug, inte minst eftersom mitt sällskap drack mer, men inte så farligt ändå. Reggade glaset direkt i appen Måttfullhet liksom senare i kalendern. Ägnade 50 minuter åt denna enda enhet. Det första glaset är ju annars förrädiskt, men dessa veckor ska det första vara det sista. Det långsiktiga målet är Max 5-7 enheter per vecka fördelat på två (Max 3) tillfällen.
Jag började igår också med individuell terapi och det känns otroligt bra!
Det gör (som alla säger) så otroligt mycket med knopp och kropp att vara avhållsam har jag insett de här två veckorna!
Ha det fint! 🌻

@Se klart Vad skönt att katten är på bättringsvägen! Det är trots allt det viktigaste?
Jag har inte heller den sommaren jag hoppades av olika skäl, men tänker att det är en sommar bland alla andra. Och landar i att allt är som det ska vara. Och att det till sist ändå handlar om hur man mår i själen. Träffade en person igår som konstaterade att när hon tittade på bilder av "perfekta" semestrar, kom hon ihåg att hon där och då kände absolut ingenting. Ett tomt och glädjelöst inre där och då.

Toastmaster, vad kul! Det kommer gå bra! Njut av att komma iväg lite, och att vara helt närvarande i ditt toastande❣️🌸🍃

Snart har jag dygnat som barnen sa.
Upp i gryningen för besök hos vet som bedömde läget som ok/på bättringsvägen och hålla tummar för att allt fortsätter så.
Kissen mycket nöjd med en mindre strut och trassel samt renskrubbad från nos till tass- något enklare när hon är sövd förstås.
Jag funderar en del över hur denna sommar känns - som i just nu. Och hur jag kommer förhålla mig till faktum att vi inte hann hälften av besök (här) eller roadtrips (där)
Vi får se
Påminner själv för att jag ska fundera över det lite mer. Idag har jag provat tusen outfits/klänningar inför festhelg som närmar sig. Skriva tal, fotbad, återstår att pyssla med. Godnatt

😴

Det gick jättebra allting! Drack två helt alkoholfria öl, inga konstigheter med det. All stress och grubbel över detta igår kväll var bara i onödan 🙃 Återigen. Stort tack för allt fint engagemang och fint pepp och stöd ❤️ Imorgon bär det av mot London, shopping och fortsatt total avhållsamhet 😍

Liten uppdatering från mig:
Har varit värre än nånsin under semestern.
Vi var iväg och hade hyrt en stuga med en annan familj i en vecka.
Nästan varje kväll blev min man kraftigt berusad utan att, enligt honom, ha druckit något. Det var så uppenbart att jag var tvungen att förklara läget för den andra familjen.

Även ett av våra barn kom till mig och undrade varför pappa var så konstig. Tog ett ordentligt snack med hen vid ett senare tillfälle angående pappas problem. Barnet hade aldrig tänkt på det innan så jag hoppas att jag inte väckte en ångest i onödan..

Efter att vi kom hem var han nykter en hel vecka. Jag började få upp någon typ av hopp men de senaste dagarna har allt börjat om igen. Suck!

@June76 Härligt att se den styrkan som du har för ikväll, att det är du som själv bestämmer hur du vill ha det. Så var det för mig också, en stark övertygelse kom om att sluta helt. Hade då försökt dra ned, dricka måttlig i massor av år, men det funkar inte för mig. Är man beroende så är det svårt, omöjligt för mig. Jag har precis idag varit nykter i 1 år och 9 månader😁. Det är bland det bästa beslutet i mitt liv. Det räddade mitt och makens liv. Jag har fått tillbaka min livsglädje och min framtidstro. Det enda jag ångrar är att jag inte slutade så mycket tidigare i mitt liv, men bättre sent än aldrig.

Hoppas ni fick ett härligt fördelsdagsfirande, ha det gott!❤️

@Självomhändertagande
Det är ömsesidigt, du inspirerar när du så öppet berättar så tack!🙏
Det låter som du har redskapen och börjar få vanan att använda de, det är rätt fantastisk när man känner resultaten.
Du skriver att "Jag övar varje dag och i de ögonblick som jag är medveten om att öva, på att vara här och nu.
Det händer bra grejer då" det är det jag börjar upptäcka. Det händer bra grejer då, när perspektivet blir för snävt så funkar det att prata med någon som jag känner tillit till så jag kommer till ett bredare perspektiv igen.
Jag tycker väldigt mycket om att prata, att skriva och utforska.
Allt jag går igenom är också ett sätt för mig att förstå livet.
Det jag älskar med med forumet här är att det är öppet, stöttande och handlar det som faktiskt berör i livet. Jag lär mig jättemycket av andra och jag kan skamset berätta att jag haft en inställning av att jag vet bäst själv, det får jag en släng av fortfarande när jag blir hård mot mig själv. Pinsamt men sant och så dumt egentligen.

Kram

@Självomhändertagande

@Cloette Ja, det är lätt att man tar efter ett beteende man vuxit upp med. Det är bra när man får syn på det själv så man kan förändra beteendet. Lära om. Just offermentalitet känns inte heller bra inombords, det är en giftig känsla som inte leder någonstans. Den förstör för en själv. Att känna sig orättvist behandlad för att man inte orkar tänka eller reflektera några varv till. Typ, på vilket sätt kan jag vara en bidragande orsak till det som händer? Hur agerar jag? Skulle jag kunna handla på ett annat sätt? Att lära sig att vara mer självreflekterande. När man inte fått lära sig detta blir det lätt att gå i försvar istället som ett offer. Men bra att vi jobbar på det, det mår vi mycket bättre av❤️

@Amastå Ja, du har med största sannolikhet samma sjukdom som jag, d v s medberoende. Jag har nyligen separerat från "min" alkoholist efter ett halvt liv tillsammans och inte förrän nu, när jag fått lite distans till honom börjar jag förstå vilken "tvistad" värld jag levt i. Läs och skriv här, det har hjälpt mig jättemycket. Jag går även i samtal på betoendeenheten i min kommun och det är också väldigt bra. Ta ditt mående på allvar, för du behöver hjälp nu. Ta hand om DIG 🧡