Senaste kommentarerna i forumet

Jag förstår... detta är en lömsk sjukdom, och manipulation är ofta en stor del av det. Därför är det bäst att lita på sig själv, dokumentera och inte låta sig övertalas att man minns fel, börja tvivla utan orsak eller fås att tro att man överdriver etc. Lita på DIG. Allt annat är en ren "mindf*k" och det syftar ju också ofta till att man ska bli desorienterad, inte kunna fatta beslut, och inte gå. Det är psykisk misshandel. Läs på om det, det är en reell företeelse. Hoppas du hittar fotfästet och lugnet snart!
🤗

@Nyvaken_11 Hoppas dagen kändes okej! Framåt är enda vägen..

Tack för alla som svarar. Jag har sen 5 dagar trappat ner och druckit 1 1/5 glas på kvällen, för att förhoppningsvis få mindre abstinens när jag klipper helt. Någon som har gjort så?

Första arbetsdagen efter mitt sista misstag och min första dag som ”nynykter” gick bra, jag var givetvis väldigt trött och fortfarande ledsen.
Men det var skönt att tänka på något annat under några timmar.

Det skojades som vanligt om alkohol, inte riktat mot mig men snacket är som det är på mitt jobb. Folk pratar om att dricka vid grillen, ta en grogg på verandan osv.
Känns konstigt att höra skämten och skratta artigt när man samtidigt är medlem här och skriver i trådarna.

Nu kom jag plötsligt och tänka på en granne som slutat dricka, jag känner honom inte så väl så jag vet inte vad som fått honom att ta beslutet.
Men en sak vet jag, jag tycker inte han är konstig, jag förstår hans val och respekterar det.
Kanske kommer andra förstå mig också i framtiden.

Ta hand om er!

@Åsa M har många gånger tänkt att jag ska skriva ner, men även om jag hade skrivit ner och konfererat honom skulle han säga att jag inte uppfattat det rätt.

Jag tror till och med att han skulle dementera en röstinspelning med att den var skapad genom AI.

Det har blivit så sjukt och den här sista försämringen har gått så snabbt!

Skilsmässan är ett faktum. I mina tidigare trådar har jag skrivit om hur livet blev när jag förstod att min man var alkoholist, när jag lämnade och när min man insåg att han var alkoholist och lockade mig tillbaka.

När jag ser tillbaka upplever jag en långsam försämring från det att vi skrivit på för ett nytt hus. Försämringen eskalerade kraftigt när jag själv blev sjuk och behövde vila mycket i början av året.

Efter ett par månaders kämpande för att bli bättre upplever jag att han mer eller mindre
”försvann” känslomässigt.

Och beteendebilden är obehagligt lik den som var när han drack.

Om han dricker igen eller ej kan jag förstås inte veta säkert, men jag tror inte det.

Själv har jag försökt jobba på med mitt eget. Medberoendet, kommunikationen osv. Efter tillräckligt många bråk där jag försökte lyfta hur jag kände kom jag fram till att för att leva i relationen så behöver jag plocka bort alla förväntningar jag har på min man. Jag får försöka tänka att jag lever ensam och så får det som blir gemensamt bli ett plus.

Jag börjar inse hur sjukt det låter nu. Men är inte riktigt på det klara och på andra sidan av det här ännu.

Frågor som rör huset har jag varit så rädd för att lyfta. Hans aggressivitet har gjort att det känns som jag sviker honom om vi inte kan ordna så han kan bo kvar. Han målar upp scenarier om hur illa det kan gå om vi lägger ut till försäljning. Fast det faktiskt är han som svikit de löften han gav mig när vi skulle flytta ihop igen. Jag tänker stå upp för mig och det jag har rätt till den här gången och inte fly som sist.

Förvirringen är stor. En dag kan han säga en sak. Nästa dag en helt annan. När man ifrågasätter säger han bara att det har han aldrig sagt.

Även denna gång har jag som av ett mirakel hittat ett tillfälligt boende så att jag kan tänka klart. Han tyckte inte att jag skulle flytta, tyckte det var en idiotisk idé eftersom det kan ta tid om vi behöver gå till försäljning.

Jag flyttade ut ändå. Och först när jag kommer ifrån kan jag tänka klart. Vilket får mig att undra om det var därför han ville att jag skulle stanna kvar, så han kunde manipulera mig att släppa ifrån mig allt utan att stå upp för mig själv.

Nu har han gått över till att säga att han ska hålla sig lugn och sköta det här på ett vuxet sätt. Kasten är så många och så tvära att en inte hänger med. Känner mig på tå, som i alert, och väger allt han säger på misstankens våg: vad vill han nu? Varför säger han så? Varför går han från att vara hemsk till snäll?

Jag inledde allt med en tydlig plan på ett vuxet sätt, men det menade han var helt onödigt för så behövde man inte göra.

Några dagar senare insåg han att han hade haft fel och undrade om jag snabbt bara kunde komma över för att fixa det.

När jag svarade att det inte kunde fixas i all hast och att jag blir förvirrad av att han säger en sak men sen en annan kom en ursäkt om att han hade haft fel. Svårt för en annan att det kan vara så svårt att bara säga: du jag har insett att jag hade fel, förlåt!

Jag börjar förstå att det verkligen var allvar och sant på vårdcentralen när de kallade hans beteende för psykiskt våld. Och att min hälsa fortfarande är i så dåligt skick beror på att jag hela tiden tappar energi när den jag levt med inte går att lita på.

Hårt uppvaknande, men samtidigt bra för mig att med klarare sinnen se hur det faktiskt är.

Man ska inte behöva gå runt och vara rädd för att säga vad man känner, tycker och tänker till den man lever med.

Nu är det bara att ta sig igenom det här, ett steg i taget. Det viktigaste av allt är den fysiska distansen tror jag.

Livet med någon som har en beroende sjukdom blir så väldigt rörigt, om den inte väldigt aktivt jobbar med helheten och inte bara slutar dricka.

Var rädd om er där ute❣️

@eling ang räknandet så kan du ju alltid fylla i alkoholkalendern och det är bra att börja tidigt så du slipper göra 80 registreringar eller som @Carisie 3-4 ggr så många registreringar. Jag räknar via den och kommer väl att göra det ett tag till, jag har fock inget mål men det är alltid kul att reflektera på varje 20-tal dagar alt hela veckor i början.

Du är absolut inte värdelös, alla gör misstag. Dessutom strävar du mot ett nyktert mål vilket är jättebra och visar att du vill vara en så bra mamma som möjligt.

@lojeboje jobbig situation med abstinens och inte kontakta vården. Jag låg längre fram och utvecklade förutom skakningar, svettningar även kräkningar, grå hud och små ytliga blodkärl. Svettningarna var jobbiga men en kavaj eller tjock tröja döljer dessa och det tar tid att svettas igenom. men kräkningarna var mycket värre. Att när som helst må illa och kräkas är en fruktansvärd situation, särskilt i ett kontorslandskap. Luncherna var en pina att hålla sig för att sedan kräkas upp lunchen. Alltid ha en plastpåse i fickan om du skulle behöva spy på exempelvis ett köpcentrum, vid bilkörning etc. Så det kan bli mycket värre.
Jag är ej medicinutbildad och kan ej ge råd om abstinens.
Dock så råder jag dig att försöka sluta dricka och min erfarenhet är att vården är där gör att hjälpa. Jag har ingen erfarenhet av hur socialtjänst resonerar och kan därför inte heller ge dig råd där, Har du provat Alkoholhjälpens anonyma telefonlinje, telnummer finns under menyn stöd.

Tillsist då välkommen, att registrera sig här och posta är ett första stort steg mot nykterhet. Här finns det mycket tåd och klokskap att få.

@Carisie ett år är ju väldigt stort!! 🌟 Jag hoppas också känna mig helt ointresserad av den där vätskan snart, fasen så skönt det skulle vara. Räknandet får finnas med så jag kan titta tillbaka och se hur det var när jag varit nykter ett år 🤗

Jag har blivit jättetjock pga alkoholen. Inga hälsoproblem men lite inte i vänster fot. Jobbar stående, och det funkar. Men har inte velat gå förutom jobbet.

Jag slutade dricka för 1 vecka sedan. Jag har inte haft ont sedan dess!!!

Kanske har jag sovit annorlunda, eller vad tror ni?

@JHL så fint att du haft en bra nykter resa! Jag känner verkligen igen mig I känslorna, de är så så mycket starkare! Skönt att det finns flera som upplever samma! Och låter bra att de dämpas med tiden 😅

@lojeboje låter tungt att du tror att du förlorar barnen om du kontaktar vården. Jag har skyllt mina kassa levervärden på att jag gått upp mkt i vikt på sistone. Ett tips. Googla NAFLD.

Kanske kan du ta upp det, men att du även behöver hjälp att sluta med alkohol? Så fattar de inte hur mkt som egentligen beror på alkoholen…

Tack för ni orkar stötta! Ni här inne förstår ju verkligen! Jag försökte säga till just den här vännen att jag får sån ångest av att dricka, han förstår inte mig alls, för han får ju inte ångest o tänker fortsätta i samma tempo.
Jag har fått nog. Nog av att vara trött och ledsen.
Idag är en nykter dag. En darrig sådan.
Men nykter.

Välkommen hit!!

Jag är i liknande situation som dig. Har dock druckit lite mer (2-8 glas vin) i princip varje dag, men kanske bara 6 mån.

Jag har nu helt sonika slutat köpa vin. Har lagat en skärmsläckare på min mobil med en bild där det står:

”Åk inte i närheten
Kom ihåg 20 april”

20 april hade jag en jättemysig kväll med mina stora barn. Jag däckade inte 21.30 som annars. Det är min stora motivation.

Sedan ska jag inte handla i affärer nära bolaget.

Hoppas vi kan peppa varandra här inne💪

@JHL Oh ja, herregud vad ilsken jag var i början. Skällde ut min chef och kollegor på löpande band 🤣 Skrattade så jag kiknade också. Alla känslor blev liksom i kubik. Men det lugnade ner sig, man får lära sig hantera ilskan på annat sätt. Och djupandas. Jag går numer aldrig i klinch med folk i affekt. Försöker sova på saken om det är möjligt.

Jag spelar inte golf, men jag hade nog hellre skrikit än gjort sönder något. Svurit långa ramsor. Oavsett kommer dina känslor att stilla sig med tiden. Tack och lov. Att man skulle känna MER som nykter var väldigt otippat för mig, men så är det.

Skönt att du haft en bra resa och att du klarade av att stå emot lockelsen. Och det beror på att du verkligen har bestämt dig, inifrån och ut.

Kram 🐘

Hej, jag måste verkligen sluta dricka. Jag har i ungefär 1 1/2 år druckit allt mellan 1-5 glas vin varje kväll.
Har gått utmärkt, mått bra på morgonen och hela dagen. Men för en vecka sen började jag fä abstinens symtom på förmiddagen, skakningar svettningar. Så nu förstår jag att jag behöver sluta. Vill sluta. Är bara livrädd för abstinensen och kan verkligen inte kontakta sjukvård för då blir jag av med barnen. Behöver råd

@eling kämpa på, mer och mer lättnad och ljus kommer för varje dag. Du har så oändligt mycket friskt, helt och härligt som väntar på dig, lovar! Kram

@JHL först, grattis till att resan blev en positiv upplevelse, det ger en bra skjuts framåt. Jag tycker också känslorna blivit starkare. Min tolkning är att när man inte dricker slipper man skuld och skam vilket ibland hämmar vad man egentligen menar,tycker eller önskar. Så ja, jag står på mig på ett annat sätt och blir både gladare och mera irriterad idag

Jättebra att du tar hand om dig och söker hjälp! 🤗

@Yojo lägg de negativa känslorna åt sida och fortsätt vara aktiv i forumet. Ingen här dömer dig för att du startar om från dag 1. Du har nu fler erfarenheter att bygga vidare på.

Även om du känner avsaknad av en livskamrat så kanske terapeuten är något på spåret att du inte är i balans och att du dricker bubbel för att lugna nerverna. Det kanske inte är så bra att sätta dig i situationer där alkohol har en framträdande roll/används för att ta bort nervositet när du försöker hålla dig nykter.
Ang din vän som ger dig vin fast du tackat nej faller väl in i någon av kategorierna bryr sig inte, lyssnar inte eller är bara allmänt trög . Nästa gång säg att du vill ha bubbelvatten, läsk eller kranvatten istf ett nej tack till vin. Blir det fortsatt trugande så vet du att han inte bryr sig och du kanske ska fundera över varför han vill träffa dig och ge dig alkohol hela när ni ses samt om det är värt det.

Oavsett hur du mår eller känner fortsätt att ha målet att bygga ditt nya trygga hem. Du klarar det och vi finns här som stöd.

Godmorgon!Så här strukturerar jag upp mina Söndagar nuförtiden.Va ju inte att tänka på tidigare då jag oftast var bakfull,kurera bakfylla,ångest skam deppighet & fick inget vettigt gjort.Nu gör jag så här istället: ⏰Sover länge om det går.Rehabträning.
🥞 Äter en rejäl & god Söndagsfrukost.
🌿 Gör någon trevlig aktivitet &promenerar i naturen etc..med partner/vän/familj. 🧁 En god fika hemma/på kondis/ picknick
📅 Planerar kommande vecka & handlar mat.
🧹 plockar,städar & tvättar lite
🥗 Äter middag
📺 Relax & chillar.Kollar lite på tv innan det är dags att krypa ner i sängen.
Ja så här kan man planera sin Söndag.Hade aldrig hänt under de dagar / helger jag druckit & varit bakis.

Dag 1 igen. Tack för peppen!

Jag skämdes först att skriva här igen. Eftersom jag misslyckats. Men jag börjar om! Jag vill inte ha det här suget. Suget att försvinna från verkligheten med ensamhetskänslor. Jag har sån sorg. Har liksom inte kunnat bearbeta skilsmässa och hur exet trakasserat mig. Har varit för upptagen med just hans trakasserier. Han har kontaktförbud och nu kommer alla känslor i tystnaden. Sorg, ensamhet, svek.

@Yojo .Du kan börja på dag 1 när du vill.kanske redan idag?Varför vänta?.Gör ett löfte varje morgon bara.På kvällen summerar du dagen med fokus:Vad blev bra idag pga att jag var nykter.Sug är bara en känsla så länge man inte agerar på den.Hjärnans sätt att lura oss att ta en drink bara för att vi själva programmerat den till det.Slappna av en stund när det uppstår.Lyssna på en nykter podd.Drick något A-fritt.Distrahera dig med något en stund.Ät något sött.Efter 15-20 min går det över & styrkan minskar över tid.Fråga dig själv.Vad behöver jag just nu för att må bra.Att ändra sitt mindset är A & O samt fullt möjligt.En dag i taget.Tänk HALT.Obs! Tycker du ska göra upp en plan i förväg för lediga dagar.Håll dig till den.Undvik åxå krogen & barer såhär i början.

@JHL Hej, nu är jag förvisso ”nynykter” och har egentligen inte behövt bemöta mina svåra frestelser som jag haft problem med innan.
Men jag har upplevt det du skriver. Jag kan gå upp i varv och bli irriterad över skitsaker. Alkoholen bedövar känslorna antar jag, men jag tar ju inte tag i några problem när jag dricker, är jag nykter kan jag istället kanske lösa eller åtminstone hantera dom dåliga känslorna långsiktigt.
Vad är det som gör att du lätt blir irriterad eller arg?
Det kanske är lättare att ta tag i problemen nu?
Ha det bra

Hej på er,
Hemma efter golftrippen och känner mig sliten/ledbruten/trött men har har haft det fantastiskt kul. Som jag skrivit tidigare så har jag varit nykter och inte haft vare sig sug eller lust att dricka så det har varit enkelt att hålla sig nykter. När de andra drack öl/gt/whiskey så fanns det alkoholfri öl alt så tog jag bubbelvatten/kaffe. Det är förstås jättekul och skönt att kunna vara i alkoholsammanhang utan att känna sug eller vilja dricka, hoppas att det håller i sig. Ingen i ressällskapet brydde sig ett dugg om att jag inte drack även om någon tyckte att vi kunde ha skippat chaufför och hyrt en mindre buss vilket skulle ha blivit billigare och gett mer frihet för spontana infall. Vi går se hur vi hör nästa resa.
För er ny- och gammelnyktra, hur hör ni i alkoholsituationer såsom pubar/barer/sitta i lä i solen mm?

Nackdelen är splittrande av matnota när man inte druckit alkohol… men det är bara att tugga i sig och resesällskapet gick inte överstyr vid middagsbordet.

En sak som jag märkt såhär ca 3 månader in i nykterheten är att känslorna är mycket starkare och det är inte bara positivt, exvis så är det en fördel att hålla sig lugn när man spelar golf där jag ibland känner att jag vill sparka omkull golfbagen och hoppa på den. Det gäller även i andra vardagssituationer där jag känner en större glädje över saker ich ting och tyvärr ilska, oro/funderingar över nära och kära eller att irritationen är djupare och håller i sig längre. Jag antar att alkoholen har legat som en dimma över livet och därmed också känslorna.

Har ni märkt något liknande med att känslorna är kraftigare och om det är övergående (även dessa behöver kalibreras/svänga in)?